做一个心理健康的人,要自信

第一篇：做一个心理健康的人,要自信

做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。

做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。

做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。

健康的心理手抄报资料：

轻微心理失调。如有的学生情绪波动，时而热情豪放，时而郁郁寡欢;有的学生脾气暴躁，冒险逆反;有的学生孤独寂寞，意志消沉，有的学生依赖从众，情感脆弱;有的学生自卑烦恼，多思多虑;有的学生嫉贤妒能，难以自控;有的由过分紧张、焦虑而引起学习困难，有的由体象变化、异性交往、情感误区引起青春烦恼等等。

第二篇：微笑着做一个自信的人(心理健康教育)

微笑着做一个自信的人

【主题】做一个自信的人 【活动理念】

在现实生活中，微笑和哭泣、自信和自卑都是双双存在的。中职学校的学生对于自我的认识往往是存在着极大的误解。因为可能从小到大，从小学到初中，表现不怎么优秀的他们一直都是饱受老师的冷落，得不到老师的表扬。因此，在日常的教学中，我们应关注学生自我的评价以及对应的行为做法，在活动中引导学生认识自卑，建立自信心，微笑面对生活，从而提高学生的社会适应能力，使学生成为有用之才。【活动目标】

1.向学生介绍什么是自卑，以及自卑对人健康成长的不良影响； 2.引导学生发现自己的优点，发掘自己的潜能，树立自信心； 3.让学生学会如何增加自信。【活动准备】

1.通过播放名人励志记录片从而引出本堂课的主题。

2.通过授课教师和学生一起讨论的形式，总结出引起自卑的因素。

3.通过教师讲解、评论名人事例和提出对自卑的看法，使学生正确看待自身的缺点和不足，用努力取代自卑。

4.通过参与情感体验小游戏，让学生找到树立自信的好方法。

5.布置作业“我想跟你（同桌）说”，让学生在帮助同桌寻找闪光点、建立自信心的同时，增进彼此间的情谊。

6.总结对于自卑的全面认识，突出建立自信的关键。【活动过程】

一、播放名人励志记录片，引出主题

1.教师：同学们，中国人的姓名可谓是各式各样，花样众多，那么你们觉得名字叫刘伟的，他会是怎么的一个人呢？

学生：篮球运动员！电影制片人！隐形富豪！政府高层领导！教师：好，每位同学都很有想象力。叫刘伟的人或许不少，但今天老师要给大家介绍的这一位刘伟，他可跟其他人不一样。希望大家边看边思考，你们从中得到了什么启发。

2.3.播放视频。

教师：好的，看完视频之后，哪一位同学可以出来分享一下你在片中看到了些什么？

学生：无臂青年，学钢琴，赛游泳，坚持不懈，相信自己......教师：回答得很好，看来大家在看的过程中也是很认真的。那么今天老师要介绍的刘伟呢，原本是一位普普通通的正常人。但是因为其在10岁的时候不慎触电，最后导致双臂截肢。可是他并没有因此而放弃自己的生命，放弃自己的人生追求。在接下来的日子里，他先后参加游泳队训练，钢琴学习，并且所取得的成绩也是可喜可贺。并且，凭着自己良好的艺术思维，和辛勤的付出，获得了第一季中国达人秀的总冠军。今天这堂课老师会和大家一起探讨如何在成长的道路上，走出自卑，做一个自信的人。

教师：那么大家先想想，如果给一个词来描述自卑，大家会选哪个词呢？

学生：难过、沮丧、无助、烦心......教师：看来大家对自卑的认识都是消极的。其实大家不用担心自卑，也不用害怕，每一个人都有可能会自卑。关键是我们该如何走出自卑，做一个自信的人。首先，我们来想想，我们的同学一般会因为什么原因而感到自卑呢？

学生：......教师：好，根据同学们以上所述，我作出以下的总结：

1、生理因素(太矮、胖、瘦、容貌欠佳、生理缺陷等)

2、学习因素(脑筋迟钝、反应慢，注意力不集中，成绩差等)

3、家庭因素(父母的教养方式、经济条件差、父母离异等)

4、失败经历(考试失败、犯错误、比赛失败等)

这些都是导致你们产生自卑的原因，但还有一个起决定性作用的原因。那就是你自己的看法。也就是说，会不会产生自卑，决定权还是在你手里。好了，刚才说了关于自卑的弊端。俗话说，有利必有弊，有得必有失。那么哪一位同学知道，自卑有什么积极的一面呢？

学生：能够让自己认识到自己的缺点。

教师：没错，自卑会让我们发现自己的缺点，只要我们坦然面对，努力改过，那么一切都会好起来的。下面大家根据黑板上的提示来完成接下来的小游戏吧。4.开始小游戏（萝卜蹲）。

（1）将参加活动的参与者分成几组。每组可以只是一个人，也可以是好多人。

（2）将每组用不同的颜色命名。

比如我们有五组参与者，于是命名为:黄萝卜，白萝卜，绿萝卜，青萝卜，红萝卜。

（3）随机选中其中一组为开始组，这组成员边做蹲起动作的同时边说“X萝卜蹲，X萝卜蹲，X萝卜蹲完Y萝卜蹲。”说完的同时用手指相应的萝卜组。

（4）比如从黄萝卜开始，则黄萝卜的成员边做蹲起边说“黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完绿萝卜蹲”，说完的同时用手指绿萝卜组。

如果黄萝卜最后指定的小组不存在，或者黄萝卜用手指的小组与口中说的小组名字不符，则黄萝卜被淘汰。

比如: ①黄萝卜说“黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完黑萝卜蹲”，但是在这场活动中没有黑萝卜组(或者黑萝卜组已经被淘汰，不在场上)，则黄萝卜被淘汰。

②黄萝卜说“黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完绿萝卜蹲”，但是手里指的是红萝卜组，则黄萝卜依然被淘汰。

（5）接下来绿萝卜组开始按照步骤三进行蹲起和喊口号，然后指定下一组做蹲起的萝卜组。每当有小组犯错误时便按照后文说的注意事项中的淘汰规则进行淘汰。（6）如此循环，直到场上还剩下最后一组没被淘汰的为胜利组。5.教师：好啦，不知不觉，本次的课程接近尾声了。在大家的共同努力下，我们终于完成了小游戏，这是值得表扬的！那么既然我们已经掌握了如何建立起自信，现在老师布置一个课后作业：帮助你的同桌来建立自信。大家可以先写一段“我想跟你说”的话，要记得寻找同桌的闪光点和说一些你一直想对他说的话。

6.总结。

教师：同学们，自卑其实并不可怕，如果我们以后产生了自卑心理，不用慌，我们可以先从原因出发，寻找我们的缺点并且加以改正，只要有恒心，没有什么是改变不了的。再者，一千个读者有一千个哈姆雷特，我们不需要外界的声音来讨论我们真实的自我，我们只需要知道我们自己是什么，我们要什么，我们怎么去做。只有这样，我们才会逐步摆脱自卑，微笑着做一个自信的人。

第三篇：做一个自信的人

做一个自信的人

自信是成功的基石，是引导你走出失败的指路明灯，它能催人上进，使人奋发，有助于克服各种困难和本身弱点，在人们的行动中常常起着一种积极的作用。自信是一个人成才与成功的重要条件。古今中外，凡是有成就的人，无一不是以良好的自尊为先导的。20世纪初，徐悲鸿在欧洲留学时，曾碰到一个洋人的寻衅。那个洋人说：“中国人愚昧无知，生就当亡国奴的材料，即使送到天堂深造，也成不了才！”徐悲鸿义愤填膺地回答：“那好，我代表我的祖国，你代表你的国家，等学习结业时，看到底谁是人才，谁是蠢材！”一年之后，徐悲鸿的油画就受到法国艺术家的好评，此后数次竞赛，他都得了第一，他的个人画展，轰动了整个巴黎美术界。这样令人惊叹的成就，是那个洋人远远不能及的。被人们称颂为“力学之父”的牛顿，在二十几岁就创立了微积分，发现了光谱，提出了万有引力定律。但他没有把功劳归于自己，而是谦虚地说：“如果我所见的比笛卡尔要远一点，那是因为我站在巨人的肩膀上的缘故”。多么朴素的语言，多么宽广的胸怀。“虚心使人进步，骄傲使人落后”，虚心是自尊自信的表现。有自信才会有成绩，有成绩就会更自信。那我们怎样才培养自信呢？

第一、破除自卑与自负。在生活中许多人缺乏应有的自信：课堂上不敢举手发言、不敢尝试自己没有绝对把握的事情、不敢当众表达自己的看法等自卑行为。破除自卑与自负根本方法是建立自信。其实，每个人的能力，都是一座有待开发的金矿，“我能行” 是开发这座金矿的金钥匙。只要在思想上相信“我能行”，行为上表现“我能行”，情感上体验“我能行”。经过无数次的暗示，无数次的努力，就会成功，树立自信。

第二、挺胸抬头，面带微笑 如果一个人总是低着头，觉得自己什么都不好，没有将自己埋藏的优势挖掘出来，总是面对着一堵密不透风的高墙，那他将永远处于黑暗，永远不能够释放自己，将永远看不到生活光明、美好的一面。这样的人，毫无疑问，属于一种封闭心理。同学们会注意到，在很多场合，那些自信的人挺胸抬头，那些自卑的人低头弯腰。反过来，挺胸抬头容易带来自信的感觉，低头弯腰容易带来自卑的感觉。微笑是获得自信的一个很好的方法。当你在各种竞技场比赛、考试、学习、日常生活、唱歌、跳舞、体育等方方面面感到自己不够自信、有些自卑时，一个挺胸抬头，一个面带微笑，就能解决问题。周恩来同志作为一个军事家、政治家、外交家，他对中华民族所做的贡献是无法估量的。在许多影片当中，我们看到的是一个风度翩翩的中国人挺胸抬头，面带微笑地站立在世界的舞台，他的一举一动赢得了世界人民的尊重，为伟大的中华人民共和国争得了许许多多的荣誉。

第四篇：做一个自信的人

做一个自信的人

大家好，我是四一班的我今天演讲的题目是《做一个自信的人》

成功学的创始人拿破仑·希尔说：“自信，是人类运用和驾驭宇宙无穷大智的唯一管道，是所有„奇迹‟的根基，是所有科学法则无法分析的玄妙神迹的发源地。”

自信的确在很大程度上促进了一个人的成功，从不少人的创业史上我们都可见一斑。自信可以从困境中把人解救出来，可以使人在黑暗中看到成功的光芒，可以赋予人奋斗的动力。或许可以这么说：“拥有自信，就拥有了成功的一半。”同样两个努力学习的人，自信的人在学习时总会以一种更轻松的方式完成：当很好地完成了学习任务时，会认为这是因为自己有聪明，而缺少自信的人则会把成功归功于好的运气，把失败看成是自己本领不到家。只是由于这小小的心理差异，虽然二人花的时间，精力都差不多，但往往较为自信的那一方的收获要大得多。

所以我们应该做一个自信的人才能实现自己的理想。同学们让我们每个人都自信起来吧。因为我们自信了我们就离成功更近了。

我的演讲完毕，谢谢大家。

第五篇：我要自信

我要自信

我要乐观，我要自信，我要超越，我要感恩，我要分享，我要宽容，我要沟通，我要关爱，我要赞美，我要努力，我要奉献——这是2011年9月1日《开学第一课》的幸福宣言，其中我体会最深的是“我要自信”。

成龙叔叔告诉我们，只要相信自己，肯吃苦，没有事情做不到。

是的，从小妈妈就告诉我，做任何事情一定要有自信，有了自信就成功了一半。为了锻炼我的自信，从三岁半起妈妈就不辞辛苦地带我学习舞蹈和模特，每次一学就是三个半小时。妈妈说我刚开始学的时候，动作是全班里最不协调的一个，走模特甚至同手同脚，踩不准节奏，简直象丑小鸭。但是妈妈没有放弃，她从网上找来了好多孩子们跳舞走模特的视频给我模仿，一遍又一遍耐心地纠正我的错误。“没关系，别的孩子能做到的，咱们一定也能做到！”妈妈经常这样说。在我们每天的努力下，在妈妈的鼓励下，我的舞蹈模特慢慢地有感觉了，到了后来我成了班里最好的一个，我找到了自信，我征服了自己。后来在一次大型模特比赛中，我凭借自己的自信和大气脱颖而出获得了冠军。

正如邓亚萍阿姨所说，要有信心，相信自己一定能成功，任何事情从现在做都不晚！在那接下来的日子里，我和妈妈决定学习朗诵，我们同样是投入了比别的同学多好几倍的时间和精力，我们又成功了，我的朗诵受到了许多专家老师的赞许。

李娜姐姐说得好——相信自己是最好的，只要今天比昨天有进步，你就是第一。每天超越自己，有了自信，我们敢说，未来中国因为有我，国家将更加富强，未来中国因为有我，亲人将更加幸福！我自信，我幸福！

初一:回忆被谁伤