12招绝技 教你学会自己看风水

第一篇：12招绝技 教你学会自己看风水

12招绝技 教你学会自己看风水

第1招：站在你家的前门，然後向外看。看看是否有任何大的建筑物或是碍物对著你，并且产生风水学中所指的「暗箭煞」。邻居的卫星天线、街上的电线杆、教堂尖塔、或是一条长的马路正对你家的大门--这些都可以形成所谓的「暗箭煞」。假如有任何可以成为「暗箭煞」的东西对著你家的大门，那为了化解这种有害的影响，你应该在前门上面，以镜口对外的方式挂置八卦镜。

第2招：以上述的方法检视你家的後门以及各个主要的窗户。

第3招：再一次站在你家的前门并用罗盘决定你家的所面对的方位。你可以使用男童军所用的指南针罗盘，或是精巧华丽的中国罗盘（罗经），但是你一定要确定你把针上的指北针与罗盘中的正北点排在一起。（假如你手边没有罗盘，你或许可以用街道图来找出你家所面对的方位。）把这个结果记下来，之後可以和你个人的最佳方位做个比较。

第4招：检视你家的入口，确定没有任何东西阻挡从前门进来的气之流动，并且确定外来的气能够迅速地在室内聚集。前门内外要明堂开阔，所以其他的阻碍物都应该要马上移开。

第5招：素描你家的粗略平面图。将八卦图表置於你家平面图之上，使用罗盘的方位使它们能够排列正确。那堋，蓝色部份所代表的事业位将会落到北方，而红色所代表的名誉位将落到南方。

第6招：八卦中的八个方位所代表的是「人生八大欲求」--家庭、钱财、名誉、婚姻、子女、贵人、工作及知识。请确定你所想要改进或加强的是八个当中的那一方面。举例来说，假如你想要增加你的钱财，其所对应的方位是东南方，你检视你的八卦，并且找出与东南方相对应的五行为「木」。为了刺激这个方位，你要在这个方位放置与木行相关的物品（例如盆栽）。（你也能以水行增强这个方位的能量，因为水「生」木。）对照八卦图表中，你会找到各个方位所代表的意义。但是我们要事先提出一个警告，那就是不要一次就想试著增强太多的方位，否则你或许会发现许多接踵而来的机会将使你无从应付。第7招：若你家不是方形或长方形，那请查看你家的平面草图是否缺少某些角落。缺角所代表的意思是八卦中的某方位无法对应到房间。举例说，若你家的房子为L型，上述的情形便会发生。假如你觉得欠缺的那个方位对你很重要的话，那堋你应该运用镜子重新创造那个方位。

第8招：检查你家的厨房。当你站在准备食物的区域的时候，请确定你并没有背对著门。假如有的话，请你重新改装你家的厨房，好让你在准备食物的同时能够看到「门」。请确定你的厨房中的水元素没有与火行相冲突。换句话说，请你确定你家的瓦斯炉没有直接紧邻或面对你的洗碗槽或冰箱。假如有的话，请将代表水行（洗碗槽、冰箱）或火行（瓦斯炉）其中之一的厨房用具换个新位置。最後，查看「灶口」亦即瓦斯炉的炉向是否有面对到你个人的最佳方位。

第9招：请你检查休息室和或餐厅。并试著让这些房间中任何的大面镜子反射出在桌上的食物，以期收到「加倍你的财富」的效果。

第10招：检查你的卧房。确定你卧床的上方没有悬挂任何东西，或是会让你产生压迫感的东西，诸如房间墙上的嵌入式衣柜或是厚重的画像。当你坐在床上时，请确定你不会在任何一面镜子中看见自己。假如会的话，你可以移走镜子、或将镜子遮起来、或是把镜子摆在远离卧床的地方。

第11招：检查你家浴室和厕所的位置。这是个很重要的步骤，因为这两个房间是你家的水流出的地方。确认这两个地方是否落在八卦的方位当中你所认为很重要的方位上，举例来说，假如厕所位在西南方，那这会对你的人际关系有所影响。其原因在於这些房间将水带出整个屋子，而这会将好的气和能量带走。举例说明，若你的厕所或浴室坐落在西半部，那这将会冲走你家小孩子的运气。假如你的小孩一年都不顺的话，这或许是一个关键原因。但是，假如你并没有小孩的话，这或许就没有什么关系了。若这些「湿气重的房间」坐落在对你很重要的方位，试著将厕所或浴室的门关著，并且将马桶盖放下，或者是将这些房间的门覆盖著与门等长的镜子，运用这个方法可以巧妙地「使这个房间消失了」。第12招：若你有花园的话，请一并检查，并将八卦和罗盘用在花园的平面图上。确定花园中任何的小径通道都不是笔直地通往你家大门，因为这就像是支朝家门笔直射来的箭。当你更熟悉风水学的运用时，你可以考虑建造个水池或水龙，当然建在正确的位置是首要的条件。

你已经知道你家里和花园的方位，现在你要仔细地查出你个人的方位，这是对你个人有益处的方位，并且也会影响你室内家具的正确摆设位置。

第二篇：12绝技学会自己看风水

绝技：学会自己看风水 绝技：

12 绝技：学会自己看风水 有些人平时没有时间和精力去学习风水 但是很喜欢风水，风水，学习风水非得从河图洛书天 风水 干地支学起不可，开口就说“门对门”“片面讲究风水”的人，是不学习河图洛书，不懂风 水的，只是看过一些书而已，还是白话文的书。风水讲究外部环境内部布局与个人命理的多 方位结合，我们中川易林专家团也只能就图论图，看不到全部外部环境，也没有精力与个人 命理结合，分析一个命理就要一个多小时，现在网上分析只能说个大概，现在将比较流行的 16 种风水方式给大家介绍一下，仅作参考。第 1 招站在你家的前门，然后向外看。看看是否有任何大的建筑物或是碍物对着你，站在你家的前门，然后向外看。并且产生风水学中所指的「暗箭煞」。邻居的卫星天线、街上的电线杆、教堂尖塔、或是一 条长的马路正对你家的大门--这些都可以形成所谓的「暗箭煞」。假如有任何可以成为「暗 箭煞」的东西对着你家的大门，那为了化解这种有害的影响，你应该在前门上面，以镜口对 外的方式挂置八卦镜。

招以上述的方法检视你家的后门以及各个主要的窗户。第 2 招以上述的方法检视你家的后门以及各个主要的窗户。招再一次站在你家的前门并用罗盘决定你家的所面对的方位。第 3 招再一次站在你家的前门并用罗盘决定你家的所面对的方位。你可以使用男童军 所用的指南针罗盘，或是精巧华丽的中国罗盘 罗经），但是你一定要确定你把针上的指 所用的指南针罗盘，或是精巧华丽的中国罗盘（罗经），但是你一定要确定你把针上的指），北针与罗盘中的正北点排在一起。（假如你手边没有罗盘，北针与罗盘中的正北点排在一起。（假如你手边没有罗盘，你或许可以用街道图来找出你。（假如你手边没有罗盘 家所面对的方位。）把这个结果记下来，之后可以和你个人的最佳方位做个比较。家所面对的方位。）把这个结果记下来，之后可以和你个人的最佳方位做个比较。）把这个结果记下来

招检视你家的入口，确定没有任何东西阻挡从前门进来的气之流动，第 4 招检视你家的入口，确定没有任何东西阻挡从前门进来的气之流动，并且确定外

来的气能够迅速地在室内聚集。前门内外要明堂开阔，来的气能够迅速地在室内聚集。前门内外要明堂开阔，所以其它的阻碍物都应该要马上移 开。

招素描你家的粗略平面图。将八卦图表置于你家平面图之上，第 5 招素描你家的粗略平面图。将八卦图表置于你家平面图之上，使用罗盘的方位使 它们能够排列正确。那堋
，蓝色部份所代表的事业位将会落到北方，而红色所代表的名誉 它们能够排列正确。那堋，蓝色部份所代表的事业位将会落到北方，而红色所代表的名誉 位将落到南方。位将落到南方。

招八卦中的八个方位所代表的是「人生八大欲求」 家庭 钱财、名誉、婚姻、家庭、第 6 招八卦中的八个方位所代表的是「人生八大欲求」--家庭、钱财、名誉、婚姻、子 女、贵人、工作及知识。请确定你所想要改进或加强的是八个当中的那一方面。举例来说，贵人、工作及知识。请确定你所想要改进或加强的是八个当中的那一方面。举例来说，假如你想要增加你的钱财，其所对应的方位是东南方，你检视你的八卦，假如你想要增加你的钱财，其所对应的方位是东南方，你检视你的八卦，并且找出与东南 方相对应的五行为「 」。为了刺激这个方位，你要在这个方位放置与木行相关的物品（方相对应的五行为「木」。为了刺激这个方位，你要在这个方位放置与木行相关的物品（例 为了刺激这个方位 如盆栽）。（你也能以水行增强这个方位的能量，因为水「 如盆栽）。（你也能以水行增强这个方位的能量，因为水「生」木。）对照八卦图表中，）。（你也能以水行增强这个方位的能量。）对照八卦图表中，对照八卦图表中 你会找到各个方位所代表的意义。但是我们要事先提出一个警告，你会找到各个方位所代表的意义。但是我们要事先提出一个警告，那就是不要一次就想试 着增强太多的方位，否则你或许会发现许多接踵而来的机会将使你无从应付。着增强太多的方位，否则你或许会发现许多接踵而来的机会将使你无从应付。强太多的方位

招若你家不是方形或长方形，那请查看你家的平面草图是否缺少某些角落。第 7 招若你家不是方形或长方形，那请查看你家的平面草图是否缺少某些角落。缺角 所代表的意思是八卦中的某方位无法对应到房间。举例说，所代表的意思是八卦中的某方位无法对应到房间。举例说，若你家的房子为 L 型，上述的 情形便会发生。假如你觉得欠缺的那个方位对你很重要的话，情形便会发生。假如你觉得欠缺的那个方位对你很重要的话，那堋你应该运用镜子重新创 造那个方位。造那个方位。

招检查你家的厨房。当你站在准备食物的区域的时候，请确定你并没有背对着门。第 8 招检查你家的厨房。当你站在准备食物的区域的时候，请确定你并没有背对着门。假如有的话，请你重新改装你家的厨房，好让你在准备食物的同时能够看到「 」。请确 假如有的话，请你重新改装你家的厨房，好让你在准备食物的同时

时能够看到「门」。请确

定你的厨房中的水元素没有与火行相冲突。换句话说，定你的厨房中的水元素没有与火行相冲突。换句话说，请你确定你家的瓦斯炉没有直接紧 行相冲突 邻或面对你的洗碗槽或冰箱。假如有的话，请将代表水行（洗碗槽、冰箱）或火行（邻或面对你的洗碗槽或冰箱。假如有的话，请将代表水行（洗碗槽、冰箱）或火行（瓦斯 炉）其中之一的厨房用具换个新位置。最后，查看「灶口」亦即瓦斯炉的炉向是否有面对 其中之一的厨房用具换个新位置。最后，查看「灶口」 到你个人的最佳方位（到你个人的最佳方位（参考第 13 招）。

招请你检查休息室和或餐厅。第 9 招请你检查休息室和或餐厅。并试着让这些房间中任何的大面镜子反射出在桌上 的食物，以期收到「加倍你的财富」的效果。的食物，以期收到「加倍你的财富」的效果。

招检查你的卧房。确定你卧床的上方没有悬挂任何东西，第 10 招检查你的卧房。确定你卧床的上方没有悬挂任何东西，或是会让你产生压迫感 的东西，诸如房间墙上的嵌入式衣柜或是厚重的画像。当你坐在床上时，的东西，诸如房间墙上的嵌入式衣柜或是厚重的画像。当你坐在床上时，请确定你不会在 床上时 任何一面镜子中看见自己。假如会的话，你可以移走镜子、或将镜子遮起来、任何一面镜子中看见自己。假如会的话，你可以移走镜子、或将镜子遮起来、或是把镜子 摆在远离卧床的地方。摆在远离卧床的地方。

招检查你家浴室和厕所的位置。这是个很重要的步骤，第 11 招检查你家浴室和厕所的位置。这是个很重要的步骤，因为这两个房间是你家的 水流出的地方。确认这两个地方是否落在八卦的方位当中你所认为很重要的方位上，水流出的地方。确认这两个地方是否落在八卦的方位当中你所认为很重要的方位上，举例 来说，假如厕所位在西南方，那这会对你的人际关系有所影响。来说，假如厕所位在西南方，那这会对你的人际关系有所影响。其原因在于这些房间将水 带出整个屋子，而这会将好的气和能量带走。举例说明，若你的厕所或浴室坐落在西半部，带出整个屋子，而这会将好的气和能量带走。举例说明，若你的厕所或浴室坐落在西半部，那这将会冲走你家小孩子的运气。假如你的小孩一年都不顺的话，这或许是一个关键原因。那这将会冲走你家小孩子的运气。假如你的小孩一年都不顺的话，这或许是一个关键原因。个关键原因 但是，假如你并没有小孩的话，这或许就没有什么关系了。若这些「湿气重的房间」 但是，假如你并没有小孩的话，这或许

就没有什么关系了。若这些「湿气重的房间」坐落 在对你很重要的方位，试着将厕所或浴室的门关着，并且将马桶盖放下，在对你很重要的方位，试着将厕所或浴室的门关着，并且将马桶盖放下，或者是将这些房 间的门覆盖着与门等长的镜子，运用这个方法可以巧妙地「使这个房间消失了」。间的门覆盖着与门等长的镜子，运用这个方法可以巧妙地「使这个房间消失了」。

招若你有花园的话，请一并检查，并将八卦和罗盘用在花园的平面图上。第 12 招若你有花园的话，请一并检查，并将八卦和罗盘用在花园的平面图上。确定花 园中任何的小径通道都不是笔直地通往你家大门，因为这就像是支朝家门笔直射来的箭。园中任何的小径通道都不是笔直地通往你家大门，因为这就像是支朝家门笔直射来的箭。当你更熟悉风水学的运用时，你可以考虑建造个水池或水龙，当你更熟悉风水学的运用时，你可以考虑建造个水池或水龙，当然建在正确的位置是首要 的条件。的条件。你已经知道你家里和花园的方位，现在你要仔细地查出你个人的方位，你已经知道你家里和花园的方位，现在你要仔细地查出你个人的方位，这是对你个人 有益处的方位，并且也会影响你室内家具的正确摆设位置。有益处的方位，并且也会影响你室内家具的正确摆设位置。

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第三篇：教你三天学会游泳

H2以终为始之二——如何在3天内学会游泳？

咂一听，是不是大家又觉得这是不可能的事？我再次以我在黑暗中摸索的历史和我而今一入水便来个1500M的经验向你保证（我这个来自北方的旱鸭子从没有找过游泳教练，这全是我自己揣摩和向高手请教得到的），按照以下做法你一定可以在三天内学会蛙泳！但学好则必须要熟能生巧，要靠苦练！

我们先以终为始设想一下一个可以蛙泳的人必须解决哪些问题？我通过观察和实验得出的经验是：

1、怕水的问题。初学者总是怕水，怀疑人怎么能在水上浮起来，一旦掉到水里呛几口水咋办？因此越怕越没有信心，越没有信心越学不会，如此形成了一个恶性循环。

2、呼吸的问题。解决了怕水的问题，如果不会呼吸那还是只能游一段距离，呼吸才使得你能游得更远！

3、腿脚配合划水前进的问题。

有了上述“转型人”之后，就是练习的方法问题了，分别告诉你如下，只要你每天坚持2个小时，不间断的三天练习，你一定可以学会蛙泳，已经有人成功了，我期待你将好消息告诉我：

1、解决怕水问题的方法：屏住呼吸，四肢打开，趴在水面，这样人在水面上是掉不下来的，你不信你试试，这样简单重复试的结果是消除了自己怕水的心理和树立了游泳的信心。每组联系10个，练他10组，你就不会怕水了；

2、解决呼吸问题的方法：其实蛙泳的呼吸很简单，就是在水里把气吐出来，吐完的时候就抬头出来，靠自然的空气压力将空气自然压进口里、肺里，然后再低头入水把交换后的空气吐出来，如此往复，每呼、吸一次算做一个练习。方法是简单，但是贵在练习，建议设立一个循序渐进的“终”，先突破5个、再突破10个、20个、50个、100个，200个。当你可以原地呼吸完成200个的时候，你实际上已经至少具备了可以游500米的能力了（以一个呼吸2.5M测算）；

3、解决划水问题的方法：就是手脚配合，看看别人就懂了，实际上只要解决上述两个问题，你胡乱划水都是可以游的动的！一次我在一个分享会上给大家分享这个经验的时候,统合综效使得我得到了一个学员的意想不到的建议，他建议我去开办一个游泳速成班，去教大家游泳。哈哈，真是个好建议，那天等我退休之后我说不定真的就去干这个事情了。有时间的朋友不妨你去试试，记得开班的时候邀请我给你见证！

亲爱的朋友，道理很简单，简单到就像呼吸空气和喝水一样，但这只是SEE的层面，关键是要做(DO的层面)，这样你才会有得（GET）。你同意吗？等候你试过之后的好消息,记得拿出来与大家一起分享你的喜悦噢！你还有其他以终为始的故事与大家一起分享吗？

第四篇：教你十分钟学会游泳

教你十分钟学会游泳

浮力感知+平衡训练法教你十分钟学会游泳

大自然是由水陆空三个圈层组成，自然界还鲜有不会涉水或游水的动物，所以作为人类来说，为了更好的适应环境，学会游水是人所必备的生存技能之一。否则，在面对比陆地更大的水域环境，人将无所适从，或者在水中失去生命。

几乎年年各地都会有人失足落水失去生命的报道，由于人们的生存环境越来越集中到城镇，失去了接触自然水环境的机会。在城市有限的游泳馆内，不得法的练习，学会游泳的周期较长，人们往往会在快节奏的城市生活中失去学会游泳的耐心；同理，生活在农村河流区域的人们，在河流和湖泊内不得法的游泳练习，会带来人身安全威胁。因此，笔者撰写本文的目的，是要介绍一种更简洁而有效的游泳练习方法，让人们在休闲之余，就快速地学会游泳，掌握游水技能，在关键的时刻，即能在水中自救，也能救助他人。一．选择合适的游泳场地根据笔者的经验来看，很少有游泳池能够考虑到训练功能进行人性化设计，这与游泳项目的训练方法多种多样有关系。但是我们从各地区，尤其是河流区域的游泳初学规律出发，不难得到一个自然经验，就是每个游泳初学者到熟练者，都是从浅水向深水区，而后再从静水区向动水区的循序渐进练习，逐步掌握游泳技能。河边上，总是充斥着不会游水的人嬉水，会水的总会向河水较深处挑战游泳、潜水、跳水等更复杂的项目；泳池内，更多地充斥着套着救生圈嬉水的人，会游水的人是无法在不没腰的水深里畅游的。因此基于这个逻辑，一个好的游泳池的设计，必定是个梯形断面，有足够的深水区，梯度当然不易过陡；而功能型的游戏训练场，必然也要具有水流体复杂流态的模拟功能。这比较专业了，此文暂不讨论，让我们回归到游泳训练思路上来。二．浮力感知+平衡训练首先要强调的是，游泳要抛弃救生圈和救生衣，套上救生圈和救生衣的人永远无法学会游泳。原因就是每一个学会游泳的人，都要过浮力感知这一关，一道无法避开的关卡。就好比鲤鱼跳龙门，跃过龙门的化龙，无法跃过龙门的依然是原地徘徊的鲤鱼。从静力学的角度讲，人体的平均密度约为1.09克每立方厘米，略比水大。所以说，在水中拖住人体不下沉的大部分力，其实是自身的体积排水产生的上浮力，是不需要外力施加的。也就是说，人在水中只需要施加很小的上浮力，就可以保持浮在水面。如何使用肢体动作来产生上浮力，就是游泳技能训练的关键。但是大家认真观看宇航员失重模拟训练就应该知道，人在水中处于浮力平衡时是一种失重状态，要在这样的环境里动作需要进行身体平衡训练。科学地讲，游泳技能的本质就是人体对水的浮力感知和肢体运动平衡过程。不会游泳的落水者，总是拼命挣扎，实际上就是失去了陆地上的身体平衡，而产生的本能反应来修正，但是在失重环境里这种挣扎是无济于事的，只能白白浪费体力，最终力竭或窒息沉入水底。对于一个游泳初学者来说，浮力感知是非常关键的环节。穿上救生衣或戴上救生圈，是无法帮助一个不会水的人来感知浮力的，救生的设备不是用来教习游水的。所以想学游泳，你就必须大胆扔掉救生衣和救生圈这些辅助器具。一般来说，不会游水的初学者，通常是害怕在深水区呛水的。不过不要紧，好的训练方法可以消除初学者对水的恐惧。过程是首先要找到一个由浅入深的缓梯度静水场地，笔者认为滨湖区比较好。如果游泳池有这样的条件就更佳了，就赶紧利用这样的良好条件学会游泳；其次是自己由浅水慢慢走向深水，最好有个懂水的人在旁边照顾安全。一般的水在淹没至胸的时候，就会感到身体要漂浮，失去平衡。没关系，就在直立时水淹到胸口到鼻孔这段深度范围内，好好地找浮力感觉吧。有意识地屏气，挥动手掌压水，用脚蹬地或蹬水，会让你在水中找到合适的发力姿势保持露头和站立。直到你能够通过轻缓的肢体运动保持似沉非沉的平衡点，学会在水面和水下进行换气，那么恭喜你，你已经找到自己的浮力平衡临界点了，可以进行泳姿的进一步训练。三．初学者的游泳姿狗刨式。没错，狗刨式是一个游泳初学者最实用的游泳姿势。为啥呢？因为自然界的任何陆地动物涉水的时候，都是把头仰出水面，用四肢划水保持浮力和身体平衡。狗刨式是一种自然动物广泛使用的游水姿势，这正是这一泳姿的实际意义。在深水中找到浮力平衡感以后，一般人就无法再在水中直立了。你会本能舞动四肢划水，而舞动四肢的结果就是人体长轴线由铅直转向与水面平行。狗刨式的入门就是协调双臂和双腿在水中的摆动，使头部上仰出水面并且使身体平铺在水面。狗刨式的要领是要让双腿拍打水面，双臂曲伸在水下划动，当然有节律地摆动四肢还需要腹肌发力和不断练习。如果你能够四肢划动浮在水面，还能保持正常呼吸，那么你可以开香槟了，游泳已经入门。对于一个初学者来说，学会了游水，是一件值得喜悦并加以庆贺的大事。而且初学者会止不住探索的冲动，去尝试变换泳姿，练习潜水和跳水，这很正常。不过不要急，循序渐进，只要假以时日，练成铁人也不是不可能，安全第一。水中的安全风险千变万化，需要多观察和总结。生存的每一项技能都涉及博大而且精深的学问，还要逐步训练在河水中漂流、渡水和自救应急。四．水中自救要领会游泳的人，并不意味着在水环境中永远是安全的。普遍来说，人在水中屏息不超过一分钟，而且游水是非常消费体能的，长时间在温度较低的水中会失温。表面上，会水的人溺水，都是沉入水中窒息死亡。但为什么会沉入水中，原因一般是由于失去正常体温导致腿部肌肉痉挛，体力不足，被水底植物缠绕无法摆脱，水下较大的湍流吸入等造成的。因此，在水中保持呼吸、体力和体温是在危险的水环境里必须注意的事项。有准备地入水以前，最好先活动四肢关节，并用手掌沾冷水拍击四肢关节，先适应骤然变化的水温。水中肌肉痉挛一般发生在腿部，常常由于运动过猛、泳姿不对和水温过冷造成。肌肉痉挛不要慌张，保持头脑冷静，双臂划水尽力保持身体上浮，并呼救。如果没有救援，只有冷静自救，自救的唯一方法是保持体力，缓缓划向岸边。在水中失去体力沉溺也是会水者发生事故的原因，笔者的忠告是，游水要量力而行，能够一口气在静水中游上一百米的，体力都属于佼佼者了，所以在野外游水时，一定要估计自己的实力，计算往返路程。最省力的泳姿是仰泳，保持合适的划水频率，能够漂游很长时间，一般的会水者在水中漂10-20分钟是没问题的。由此可知，生命在于运动，生存和生活处处需要体能，时时需要体能。锻炼体能，是提高生存技能和生活质量的基本功课。在水域中执行任务或作业，一定要穿救生衣或戴救生圈。很多会水的在水中发生事故，都是过于自信而对自己身体运动极限无知造成的。救生衣和救生圈的设计基本原理就是使人在水中有足够的浮力不致下沉，节省体力用于作业，把宝贵的体能消耗在游水上，对于一个水中作业的人来说是非常不明智的，是职业大忌。所以，看到有意外落水者，救人前一定要及时抓漂浮物，一方面是自救，另一方面是救人时有大用。一个理智的救生员，往往在救人时自己穿带救具，同时善于向落水者抛出救具。气囊、气球、浮木都是很好的救具，要善加利用。如果身边没有救具可用，救人前一定要冷静判断环境，选择合适的救人路线和救人时机。最后，祝大家早日学会游泳，在享受运动的乐趣的同时，掌握一门生存技能，提高生活质量。

蛙 泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

自 由 泳自由泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。

4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。

1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。仰 泳

1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。

5、头部保持稳定没有左右摆动。

1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。

2、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。

3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。

4、两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。

2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。

3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。蝶 泳

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。

2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。

3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。

4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。

2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。

3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。

1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。

2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

第五篇：教你学会品红酒

教你学会品红酒

有人说：“品酒与喝酒的区别在于思考。”在西方，品酒被视为一种高雅而细致的情趣，鉴赏红葡萄酒更是有闲阶层的风雅之举。品酒可区分成5个基本步骤：观色、摇晃、闻酒、品尝和回味。只要有敏锐的感觉和灵性，付出相应的耐心和时间，你一定可以领略其中的玄妙和悠然。那么，究竟该如何品酒呢食材主料红酒1辅料酒杯1 拿酒：

红酒的味道很受温度影响，因此要尽量减少手部与酒瓶的接触。拿酒时要用拇指顶着瓶底，四指指尖轻压瓶身使之平衡，这样可以让温度最高的手心远离酒瓶。

倒酒：

红酒放置久了总会有一些沉淀在瓶底，这些沉淀会影响酒的口感，因此倒酒时要均匀用力，让酒柔和地倒出，不要摇起瓶底的沉淀，一般倒完后，瓶底要留下大概两厘米高的酒不喝。

摇酒：

摇酒可以把红酒未完全“醒”来的酒味充分散发，让酒更醇厚，同时也可以把红酒的香味最大限度地挥洒出来，香气四溢。

醒酒：

这是喝红酒一大重要步骤，就是在宽敞的容器中，把红酒静置一段时间，让红酒与空气充分接触，把刚开启的红酒中酸、涩、薄等缺点去掉。这种做法叫做醒酒，所用的宽敞容器就叫做“醒酒器”。一般来说，静置半小时便是最佳饮用时间，而年份越久远的红酒则需要越长的时间。但注意掌握分寸，不能过久，否则会氧化过度，再喝则无味。

喝酒：

中国的白酒烈，烧喉，因此要一口干。而红酒不同，充分醒酒后的红酒味道醇厚，变化多端，啜一口以后在口腔里充分回旋，让舌头的各方面不停触摸红酒，会发现它有着千变万化的味感，吞下后才能回味无穷。这样才能体会到红酒的真正魅力。

注意事项

喝红酒不要加雪碧，会冲淡酒的味道，影响酒的醇美。红酒可以饭前喝，可以饭后喝。最好还是口腔里留有充分的味觉。