面对考试 教案

第一篇：面对考试 教案

人教版第十二册习作

《面对考试„„》

[教材分析] 根据人教版小语第12册口语交际/习作五的习作要求，以“考试”为内容，通过“递进式”情境的设置，从中产生真实体验和想法或者由“这件事”展开联想，把自己亲身经历或所见所闻及由此产生的感受与体会表达出来。[学情分析] 一直以来，我们都在强调学生习作的真实性。事实上，学生的作文多是牵强付会，言不由衷的语言堆积，少有鲜活生动的真情表达,独到深刻的个性展示。造成这种现象的原因在于学生缺少生活的积累、感受的积累。通过情境的设置，让学生有经历、有感受，情动辞发，找回讲真话、实话、心里话的快感，发现自由表达个人的真实感受的愉悦感，学会表达体验，愿意表达。[设计思路] “珍视个人的独特感受”，“要求学生说真话、实话、心里话，不说假话、空话、套话”，“鼓励学生自由表达和有创意的表达”是《语文课程标准》倡导的习作教学理念，因此本设计意在通过“递进式”的情境设计，由课堂联系拓展开去，尊重学生生活和思想实际，引导学生打开思路，讲真话实话、抒真情实感，提倡个性化自由表达。力求做到，教法真实有效，学生乐于表达，水到渠成，情动辞发。[教学目标]

1、通过“递进式”情境的设置，让学生产生真实情感体验，打开思路，激发写作兴趣。

2、引导学生对活动中产生的想法和感受进行适当描述，培养学生表达真情实感的能力。

3、在说话写作过程中，发展学生积极向上的情感，培养学生良好的行为习惯。[教学准备] 布置搜集关于“特殊考试”的材料、现场用于情境创设的试卷一份、08年汶川大地震图片、视频

课前教室布置(随意摆放的劳动工具、随处可见的纸张、凌乱的课桌椅)[教学重难点] 重点：在真实情境中产生真实体验，能将体验内化，联系生活与实践，并表达出来。难点：能借助在情境中的真实体验，延伸开去，联系生活实际，产生自己独特的观点，并用文字表达出来。[教学过程]

一、激趣导入 课前谈话：

1、今天要进行一场考试，看谁能凭借实力顺利通过。（板书：考试）

2、按组分发试卷。

提出考试要求：①认真读题；②看完卷面的题目再做答；③时间5分钟

3、学生答题时注意巡视、发现个案。收卷，检查学生答题情况，观察学生反应。(设计意图：通过一份5分钟的“特殊试卷”打破常规公开课课堂导入模式，设下悬念，充分激发学生的兴趣)

二、回顾梳理，了解感受。

（一）全班交流：经历完刚才的那场考试后，此时此刻大家一定有很多话要说。设问：

1、当你得知要在五分钟内完成一场考试时你是怎么想的？

2、拿到试卷后你是怎么做的？当时你在想些什么？有没有注意旁边的同学的表现或者反应?

3、在老师宣布时间到了准备收卷时你在做什么？又在想什么?说说或者形容一下你当时的心情吧！

(设计意图：能过口头交流，及时回顾梳理“考试”过程，引导回忆“考试”过程中自己和他人的动作、神态及心理活动，有利于帮助学生在习作中将内容写生动具体)揭开谜底，深化体验：

让我们一起来看看这到底是一份怎样的试卷？ 指名上台读卷。

面向全体：你发现了什么？此时此刻你在想什么？

（二）通过这场考试你想到了什么？

(设计意图：经历完这样一场“特殊的考试”后，此时学生必定有许多真实的情感体验，内心想法不吐不快，鼓励学生将考完后的深刻、真实的感受和大家交流，引导联系实际想开去，在表达自己真实想法的同时，打开学生思路，为情境升华及本次习作做好准备)小结：是啊，只有认真审题，善于发现，才能顺利通过考试-------真是事事留心皆学问，生活处处是考场啊！

三、情境再造，升华体验

1、谈话：其实除了这场考试，今天在这里还有一场特殊的考试正在进行着，而这张考卷就在大家的脚下！

大家找找，有人已经顺利通过了，而有人却得了零分。（观察学生反应）面向全体：你通过这场考试了吗？你有什么话要和大家说？ 指名答。

设问：你通过考试了吗？你是怎么做的？当时怎么想的？为什么这样做？此时心里在想些什？

(设计意图：从传统形式上的纸面的考卷，再到生活学习中无形的“考卷”，“考试”的含义得到升华，有效的帮助学生拓宽了思路。为习作交流提供了更加丰富生动的素材。)小结：是啊，细节决定成败，习惯影响一生！（板书）

2、拓展思路：人生处处是考场，你是否还经历或者听说过哪些特殊的考试？又从中得到了什么样的启示？

小组讨论、全班交流课前搜集的资料。

教师相机引导从多角度体验，深入理解“人生处处是考场” 提供汶川大地震相关资料（图片、视频片断、故事相机启发）

(设计意图：趁热打铁。再次将“考试”的内容范围拓宽到生活实际中，将亲身见闻、所思所想和同学分享，引导学生自由表达个人独特的真实体验，真正做到“有感而发”。汶川大地震相关资料的展示从更深层次进一步打开学生思路，引导深化，让学生体会生活处处是考场，有时甚至是生死考验。)

四、提示要求，自由表达

短短的半小时，大家经历了两场感受颇深的考试，你们一定迫不及待的有话要说。那么就请拿起手中的笔，选择这节课里所经历的，或者生活中所遇到的，以及从这当中所想到的，记录下来。题目自拟。

提示习作要求：快速作文，要求内容具体、语句通顺、感情真实。时间关系，也可以只拟写作提纲（准备写什么？怎么写。）

(设计意图：此时学生思绪奔涌，急于表达内心真实想法，适时抓住时机，将口语交际转化为书面习作，进入写作，同时也让学生明白，习作其实就是自己看到、听到、想到的真实记录。)

学生自由写作，教师巡视发现个案，准备交流。

五、习作交流、小结作法。

选取2-3篇习作（或提纲），上台交流。教师据要求相机指导。

幻灯：评价与写法：把过程写具体，还要有自己的体会和感受，语句通顺，不写错别字。

六、总结。

是啊，人的一生要经历多少次形式多样的考试，这些考试无不在检测你的意志、品质和能力，只要具备良好的基本道德素养，从小事做起，关注细节，才能成为一个真正的成功者！（板书：人生处处是考场！）

[板书设计]

面对考试„„

细节决定成败

习惯影响一生

人生处处是考场

第二篇：如何面对考试失利

谈话时间：2013.11.29晚休谈话内容如何面对考试失利

在人的一生中，不知道要面临多少场考试。只要考试还存在，就有考生必须要面对考试失利。如何面对考试失利，有几种方法不妨试试：

一、调节情绪

1．寻找合理方式消除内心沮丧。不管怎样，考试失利总是令人沮丧的事情。把积压在内心的压力宣泄出来，既有利于健康也有利于甩掉包袱轻松再战。对于女孩子来说，找个地方比如说把自己蒙在被窝里或者江边痛痛快快地大哭一场，然后擦干眼泪笑逐颜开；对于男孩子来说，找几个朋友踢一场足球或者找一片旷野大喊几声，然后甩甩头昂然前行。需要注意的只是方式是建设性的而不是破坏性或者毁灭性的。

2．充实自己的生活。经历失利，会使人不愿接触外界，闭门思过，终日苦闷不堪。此时不妨主动增加生活情趣，如找个工作、做些家务或发展个人爱好，从情绪消沉的低谷中走出来，让青春焕发活力。

二、寻求支持

人总有脆弱的时候，不要害怕让人看见你的伤口，不要故作坚强，不要强颜欢笑，走到亲人朋友面前，大胆地对他们说，“我需要你们的帮助”。如果愿意的话，还可以寻求专业的帮助（如心理咨询）。

三、进行心理补偿

1．要善于看到有利因素，保持乐观的生活态度。可以用自我暗示来减轻心理压力，调节情绪。例如，面对别人的嘲讽，可以对自己说：失败是成功之母，不经历困境就不会有辉煌的成就。

2．失利，权当一次彩排。我们可以把考试失利当成一次彩排。经历了考试的场面，来年再考事实上增加了成功的可能性，或者说是考上更理想学校的可能性。

3．彩虹总在风雨后。人生的许多精彩总是在历经艰难之后。对于人生来说，真正的一帆风顺很少甚至也不见得是好事。经历过蹉跎的人生更能显示人的精神品格的力量。

四、调整认知

1．正确认知考试。俗话说人生百里，关键处仅几步。考试无疑是人生关键步履之一，考试失利是大的失败但绝不是人生的失败。对考试的正确认知有助于考生以平和的心态来对待失利，何况，考试的机会还很多。

2．坦然接受事实。逆境不等于绝境，用不着垂头丧气，应有勇气去承担结果，重整旗鼓，在心态平和时，对自己的失败进行一个全面而公平的评价，不要怨天尤人、过度自责，要相信自己已经尽力了，我们要明白这样一个道理：考试只是一次小小的历练，人生的拼搏是伴随终身的，一次考试分数的高低与将来人生的成败，没有必然的联系。

3．善待自己。对于一次考试失利来说，可能是学识不够、学习方法欠佳、经验不足。学会给自己一个出口，我们要善待自己，我们才可以拥抱未来。

第三篇：面对挫折教案

《笑对挫折》活动设计

教学理念：处于青少年时期的中学生，心理发生着巨大的变化，在生活和社会交往中不可避免地会遇到各种挫折，如学习、交往、情感、性等方面的挫折，因而帮助学生了解挫折，并让他们学会怎样面对挫折十分必要。

教学目标：

1、了解自己以往对待挫折的态度与反应方式。

2、学会进行自我调控，正确面对挫折，并能积极有效地排解挫折。教学重点：面对挫折的态度和应对方式。

教学难点：使学生学会自我调控，正确面对挫折，并能积极有效地排解挫折。教学准备：多媒体、音乐

教学方法：事例剖析法、讨论法、故事法。活动过程：

一、故事导入

在日本某著名企业的一次高级管理人员的公开招聘中，有一位平素成绩优异、对未来踌躇满志的应届大学毕业生因未被录取而自杀了。三年后，当该企业的负责人查询电脑整理材料时，竟意外地发现那位自杀的应聘者实际是所有应聘者中成绩最好的，只是工作人员在统计时由于电脑操作失误，他未被录取。那个企业的负责人在真相大白后，说了这样一段话：“我为电脑操作的失误深表遗憾，为这位大学生的不幸感到惋惜。但从企业的角度来看，我却感到庆幸。”

思考：

1、对这位应聘者大家作何评价呢？

2、企业的负责人为什么最后会感到庆幸呢？ 二：活动深入

活动一：绝对现场面对面

屏幕上的这两位帅小伙儿是谁？姚明和刘翔为我们祖国争了光，大长了中国人的志气。他们的成功来得容易吗？下面进行现场采访，我们来采访姚明和刘翔的“粉丝”。他们曾经遇到过哪些挫折？碰过什么“钉子”？他们碰到这些“钉子”心里是什么感受？

活动二：体验挫折感

现在最大的愿望是什么？如果我宣布你的愿望全都不能实现了，将心比心，换位思考，你的心情会怎样？

挫折可以是一件事情，也可以是由这件事情所产生的一种体验。当你在实现某个目标的过程中遇到了困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标的时候，就会产生不愉快的情绪，这就是挫折感。

活动三：你我一起来接龙

同学们，在你的学习、生活中，遇到过挫折吗？印象最深的挫折是哪一次？今天，我们共同做一个“接龙游戏”，让大家敞开心扉，倾吐自己经历的挫折，释放压在心中的烦恼。

游戏规则：先由一位同学开始，说出自己经历过的或目前存在的挫折，请另一位同学帮忙出主意。然后，他再谈自己的挫折，请其他同学帮他出主意。这样，依次类推来接龙。

活动四：故事探究 故事：蝴蝶出生

草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。

挫折对我们的影响利弊均有，它就像一把双刃剑，既能带来痛苦，让我们消沉、烦恼，阻碍个人的成长；也能催人奋进。它是强者自强的开端，是弱者自卑的开始。活动五：自我透视觅真知

先问同学们一个生活常识，这是什么呢？假如这三样东西分别被沸腾的开水去煮，大家想一想：它们会变成什么？

显而易见，胡萝卜会变软，鸡蛋会被煮熟变硬，咖啡则会让开水变得浓香四溢。同学们，如果要你来选择，你会愿意做什么？它们分别代表什么？

活动六：小组讨论

面对挫折，我们可以用哪些方法来解决呢？大家四人一组讨论一下。每一组总结一下自己的办法。

1、接受现实当我们面对无法改变的现实时，与其一味地抱怨，还不如接受现实，请记住：“改变我们所能改变的，接受我们所不能改变的。”

2、合理宣泄从心理健康角度而言，宣泄可以消除精神压力，减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

3、调整视角不要抱怨我们得到的太少，换个角度，我们会发现，其实我们已经拥有了很多，只是我们没有发现而已。

4、自我安慰学会幽默，自我解嘲，进行自我安慰。

5、寻找心理支持当我们遭遇挫折，不知所措又无法自己解决时，不妨寻求心理支持，求助于老师或心理咨询机构。

当然，面对挫折还有很多种解决方法，这里只是列举了其中的几种，当面对挫折时，我们要根据自己的实际情况，寻求合适的解决方式。

三、解决问题、指点迷津

[案例]：高二学生王某，学习成绩一直比较优秀，高二分班后，她希望自己同样能保持学习的领先地位。但是“强中更有强中手”，第一次月考中，她的物理成绩却是班上的倒数第十，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。

请问：她为什么产生退学的念头？我们该怎样帮助她？

现在，我们再回头看看[故事1]：请问大家：如果那个应聘者就是你，你会怎样做？

四、欣赏视频：《坚强如他》

五、课堂小结

课后思考：以《风雨中我在成长》为题，写一篇200字左右的小文章。

第四篇：面对挫折教案

《挫折不可怕》教学设计

现在学生的生活环境、社会环境都和以前有很大的不同，各方面条件的优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯，所以独立解决困难的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的时候往往不知所措，采取逃避的态度，甚至“轻生”，缺乏直面挫折的勇气和方法。针对这一现象，设计这一主题班会，意在让每一个同学参与，认识到在成长的道路上，可能是阳光洒满心田，一路顺风，也可能是风雨不期而至，充满坎坷。我们不抱怨，不气馁，要坚持不懈，努力进取，让有限的生命发挥无限的价值，让我们活得更加光彩有力。意识到生命的意义并不仅仅是让生命存在。

年级：五年级 教学目标：

1、认知：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

活动准备：

1、课前请同学收集古今中外成功者承受挫折的范例。

2、准备战胜挫折的名言书签。教学过程

一、活动导入

1、活动——传球比赛。活动准备：（1）全班分两大组；（2）

二、三组同学参与比赛；（3）

一、三组同学既当本组同学的啦啦队又当裁判员。

活动规则：

（1）各组将球从本组第一个传球人手中开始依次传递，球必须经过每一个人的手。

（2）三个球经过每一个人的顺序必须相同。

（3）除本组第一个传球人外，其他人手中不能同时有一个以上的球。（4）音乐停止时，传球结束。

（5）传球过程中球不得落地，落地必须重新从前一个人开始。

2、同学们刚才我们进行了紧张激烈的传球比赛。获胜小组的同学来说一说你们此时的心情，失败的小组谈一谈你们失败后的感受。

3、同学们刚才所体会到的就是挫折，在我们学习、生活等方面都会遇到许多不同的挫折，我们该如何面对挫折呢？

4、请看大屏幕。

【设计意图】此环节让学生在活动中直观感受挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。

二、主题活动，认识挫折

1、师：在学习和生活中，我们随时都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事还是坏事呢？请看小明、小刚、小红三人遇到挫折后的表现。（出示课件：挫折是坏事？）

小明：期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振;小刚：竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。小红：是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。）

2、对于小明、小刚、小红三人来说，挫折是坏事。那遇到挫折会是好事吗？请看屏幕

（出示课件：挫折是好事？）

被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。桑兰、张海迪„„

3、不论是在游戏中还是现实生活中，我们并不是一帆风顺，伤心、难过、遗憾、失落是在我们生活中常常会遇见的一种情绪表现。在每一个人成长的过程中有成功、有欢乐，但也不可避免地会遇到困难，遭受挫折。对待挫折，弱者把它当做一堵墙，而强者把它当作一架梯子，我们看看这些人是如何面对挫折的。

（1）有这样20多名完全听不到声音的聋哑人，他们在2005年春节联欢晚会上做了精彩表演，让我们一起来欣赏。（播放视频：《千手观音》）（2）他们表演得怎样？

（3）同学们，演出队在训练过程中，遇到了我们正常人无法想象的困难都被他们克服了。所以面对挫折我们不要怕。

（板书：挫折不可怕）。

4、小结引出：（课件出示）挫折既可以使弱者倒下去，也可以使强者站起来。强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验。我们是强者，我们不怕挫折。（板书：我们不怕）

三、身临其境，直视挫折

1、实话实说，当自己面临挫折时，如何应对？

2、分小组完成表格。（1）设计平时在学习生活中学生常遇到的易产生挫折感的典型事例，如“同学们都不叫我的名字，给我起绰号”，“我这次考试的成绩比上次下降了”，“这次活动，老师没让我做主持人”等。

（2）小组讨论完成，并寻找解决问题的方法，完成后全班交流展示。

3、交流后再次讨论。

如果是你的话，你还有什么更好的应对办法？

四、指导行为，战胜挫折

1、从同学们的讲述中，我们发现了很多面对挫折的好方法，请说一说。老师根据学生的回答进行小结，出示课件： 面对挫折：

（1）找自己信赖的人倾诉

（2）适当发泄：如运动式发泄

打沙袋、打球„

剪纸、撕纸、到空旷的地方大喊等等

（3）补偿转移：如听音乐、跳舞、画画、做运动等等（4）幽默对待：幽默对待自己及发生的事情

升华：加倍努力，战胜挫折，提升自己

五、总结升华，笑对挫折

1、师总结：（课件出示）同学们，当我们遇到挫折时，要变挫折为动力，做生活的强者。在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。不经历风雨怎么见彩虹？只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。最后老师送大家一首《阳光总在风雨后》，让我们一起勇敢的去迎接人生的风雨吧。(播放歌曲《阳光总在风雨后》)课后延伸：

1、收集名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。

2、收集有关抗挫的名人名言，读一读，熟记于心。辅导建议：

1、学生抗挫能力的培养，不是一天两天的事情。这要求老师在上好心理教育课的同时，注意各种方法和途径进行教育，及时了解学生的情况并针对个体差异，因材施教。

2、课堂时间有限，以讨论交流为主，重在引导学生遇到挫折不要屈服，正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，形成能够经受挫折考验的健康心理。

第五篇：面对挫折教案

阳光总在风雨后

——面对挫折心理辅导活动课

广西柳州市第三十九中学

冯艳

【活动设计】

从心理学的观点看，挫折是指人们在从事有目的活动时，由于受到阻碍和干扰，其需要得不到满足时出现的一种消极的情绪反应，如果处理不当，它会给人造成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。对学生进行挫折教育，使学生正确对待挫折，具有三方面作用：⑴战胜学习中的困难，顺利地完成学业。⑵战胜生活中的困难，成为一个独立的人。⑶战胜自身弱点，成为具有健康性格的人。

可见帮助学生正确对待挫折，不但对自身的成长有益，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。

【辅导目的】

⒈通过讲述与讨论等方式，使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕，要正确对待。⒉通过故事分享和案例分析，使学生知道战胜挫折需要迎难而上、坚韧不拔的意志；渗透有挫折才能成功的思想。

⒊介绍减轻心理压力，调节情绪的几种方式。【辅导方式】 ⒈讲述与讨论 ⒉角色扮演 【辅导时间】 1课时

【辅导步骤】

一、案例导入

师：同学们，在4月15日的《南国今报》上刊登了一篇名为《孩子，你的离去让我们如此悲伤》的文章，文中的初三女生荷花因受到老师的批评后于午休时间从教学楼四楼跳下，因抢救无效，如花的生命永远定格在了15岁。这一事件引起了社会上的极大关注。类似这样的事件并不少见，如去年山东就曾发生过一个女生只因不愿按照学校规定剪发，竟然在母亲面前从自家五楼跳下自杀的事件；我们在悲伤惋惜的同时，也不禁要问：生命在挫折面前为何如此的脆弱，不堪一击？今天我们就来聊一聊“挫折”这个话题。

二、认识挫折

1、师：什么是挫折？

（学生谈理解之后明确）挫折是指人们在从事有目的活动时，由于受到阻碍和干扰，其需要得不到满足时出现的一种消极的情绪反应。

2、受挫情境设置：教师质问一个正在认真听课的同学的眼睛为什么往教室外面看，观察学生的表情后向学生解释：其实刚才这位同学一直在很认真的听课，老师这样做的目的是为了让同学们有一个受挫体验，请这位同学说说你在遭遇老师误解时的内心感受。（学生回答）师：这就是受挫后的消极的情绪体验我们称之为“挫折感”。

3、师：我们在生活中常会遇到挫折。请同学们说说让你感触最深的一次挫折及当时的情绪体验。

4、学生发言后教师讲述自己的挫折感：老师也和同学们一样，在遇到挫折之后心里也会充满了挫折感，就在昨天，当我把一周以来反复修改过的活动设计方案呈现到备课团队面前时，得到的却是否定的回答——不行，要改！可是距离今天这节课只有不到一天的时间了，要怎么改？时间来不及怎么办？当时我的内心涌起了茫然与无助，眼中的泪水几乎夺眶而出。

5、小结：其实我们的生活中充满了大大小小、各种各样的挫折，如在学习上遇到困难，在学校里受到老师的批评，在生活中与父母、朋友产生矛盾，包括遇到突发的意外事件等都会让人产生挫折感。你别小看这些挫折感，如果没有解决，藏在心里，那就会越积越多，直接会影响人的身心健康。

5、那么我们为什么会产生挫折感？（学生谈理解）

小结：.总结同学们的发言我们可以归纳出挫折感产生原因大多为期望与结果不一致，或是面对困难，无法轻易解决。

三、面对挫折

（一）受挫后的消极心理防御

1、师：不同的人在受挫后的行为反应是不同的，《南国今报》上报道的女生荷花所表现出来的就是受挫后的消极心理防御，即在遭受挫折后表现出来的带有强烈情绪色彩的非理性行为：如固执、逆反、攻击性行为、轻生等。请同学们在学习小组中以角色扮演的方式来谈谈，假如你处于以下两种情境中，你会怎么做？ 情境一：由小学升上初中后，学业压力大了，小学成绩一向优秀的我，段考成绩很不理想，我的情绪低落极了„„

情境二：在家里，我和父母总会发生矛盾：我想看看课外书，他们会说：这会影响学习！我想和同学出去逛逛街，他们会说：你需要什么，我给你买，你就待在家里好好学习吧！面对这种情况我忍不住对父母发起了脾气。（小品表演）

2、活动一要求：在四人小组中以角色扮演的方式讨论，如果我是情境当中的主人公，我会怎么办？组内挑选一种最佳做法在全班分享。

3、活动二：老师很高兴同学们都能够以积极乐观的心态去面对挫折，不少同学还想出了一些好办法来战胜挫折，同学们的表现实在是太棒了！其实刚才也有同学提到了如何调节受挫后消极情绪的问题，老师想请同学们以同桌为单位，给全班同学和老师提一条如何调节受挫后消极情绪的建议，写到便条签上，再贴到黑板上，把这把心灵的钥匙填满。（学生写好后将便条签贴上黑板，老师读出建议）

4、师：同学们都提了不少很有建设性的建议，为此，老师也特别咨询了心理咨询师，得到了一些专业的指导意见，同学们想不想听一听？（播放视频）

4、小结：相信这些建议可以帮助你较快的调整好受挫后的消极情绪，不信的话，同学们下次受挫时可以试一试。

（二）受挫后的积极心理防御

1、师：当然，也有不少人在受挫后表现出了“积极心理防御”：（播放视频）

小结：当命运的绳索无情地缚住双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上写下：相信自己。那变幻的旋律，正是他努力飞翔的轨迹。他就是刘伟。

2、说说你所知道的战胜挫折，获得成功的事例。（学生先说名人事例）

教师引导学生说身边事、身边人：39中09级10班郭能洲同学身患脊柱弯曲疾病，父亲只是一个普通工人，母亲下岗，初三时经历脊柱弯曲矫正手术，在面对这一系列常人难以想象的挫折时，以超人的毅力与拼搏的精神，从进校时总分C等，到去年中考以总分A等的优异成绩推荐上了柳州市重点高中柳铁一中。

说完了别人，老师还想说说自己，我是1999年参加高考的，高考前立志要考上本科线的我，在高考中才刚刚上了专科线，带着遗憾、失落，以及对自己的怀疑，我走进了柳州师专，走在这个本不应属于我的学校，我不断问自己：“难道我就只能是一个专科生吗？”。当我得知专科生如果在两年学习中成绩优异的话，还可以通过2+2专升本的形式成为一名本科生这一消息时，我欣喜若狂，于是我给自己定下了目标——升本，并为此进行了不懈的努力，终于在2001年5月我以年级总分第三名的成绩被广西师范大学录取，实现了我为自己定下的目标，在接到录取通知书的那一刻，我流下了眼泪，因为只有我知道这两年来我是怎样走过来的，2.5%的机会只允许有四个人可以升上本科，也是在那一刻，我深深地体会到了什么是“阳光总在风雨后”。（学生说身边事身边人）

3、教师提问：从大家所说的这些事例中你感受到了什么？（学生谈感受）

4、小结：这些事例给我们留下了深刻的启示，其中有三点是十分明显的：①每个人的一生中都会有困难和挫折；②只有抱着积极乐观的态度，才能战胜挫折；③没有挫折就没有成长。老师建议大家今后在面对挫折的时候能够冷静面对、乐观积极、永不放弃！

四、结束阶段

经历了挫折的风雨，你将迎来生命中最灿烂的阳光！最后让我们在这首《阳光总在风雨后》中结束这节课。（全班齐唱）