第十周 乒乓球课（范文模版）

第一篇：第十周 乒乓球课（范文模版）

第十周 乒乓球课

课题

1、复习发平击球、推挡技术；

2、学习正手攻球

2、目 的 ： 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。

能力 ：提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。

德育 ：培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。

重点： 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、正确。

方法： 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

教具 乒乓球、球拍

教学过程 ：

准备部分：

持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。

基本部分：

1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、讲解并示范正手攻球的方及要领。

5、结合所学技术分组练习。

6、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。

结束部分

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业 ：课后复习所学技术。

第二课时

推挡技术和正手攻球技术

目 的 ：通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。

能力： 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。

德育 ：培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。

重点： 学习正手攻球技术的要领。

难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。

方法： 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

教具 乒乓球、球拍

教学过程 ：

准备部分：

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。

2、活动各关节的练习。基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2、分组练习。

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。

结束部分：

1、进行放松活动。

2、教师总结。

3、作业 ：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

第二篇：乒乓球课心得体会

乒乓球课心得体会

光阴荏苒，白驹过隙，不知不觉，这学期的乒乓球课就快要结束了。回想在选修乒乓球课的这一年里自己收获了很多，不仅乒乓球技术得到了提高，也享受到了运动带给我的快乐。很庆幸当初自己选修了这门课，也很感谢这门课教学李老师对我的辛勤指导。

第一次接触乒乓球，还是上小学的时候，那时候看到高年级在打乒乓球感觉很有意思，便去试了试，在接触几次之后就立刻喜欢了这项运动。所以乒乓球对于我来说并不陌生，记得初中那会对乒乓球很是痴迷，王浩、马琳、王励勤这些乒乓球名将也是如数家珍，小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一直都是难逢敌手，记得上初中的时候还获得了学校比赛的第一名，上了高中因为学习比较忙，再加上自己有了新爱好，篮球，天天打篮球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也没打乒乓球了。上了大学之后学校选修体育课，本来是想选修篮球的，可是想想篮球都是美国人擅长的，而乒乓球是我们的国球，还是应该支持一下的，再加上自己从小对乒乓球的热爱，于是便选修了这门课。记得第一次来上课时看到老师是一位女老师很是失望，心想：我从小到大体育老师都是男老师，一个女老师，还教乒乓球，能行吗？结果证明我的疑惑完全是错误的，孙老师不但技术过人，让我望尘莫及，而且理论讲解也十分透彻，使我对乒乓球这项运动有了又一个更清晰的认识。

我们这一年的课程主要分两部分进行，上学期我们练习的项目有乒乓球拍的握姿和准备姿势、站姿、推挡和正手攻球。下学期我们学习的主要项目有发球（上旋，下旋），切球，发短球，以及一些乒乓球的战术。总而言之上学期着重乒乓球的一下基本的攻球，而下学期更加注重乒乓球的旋转和变化。通过老师的指导和我自身的练习我总结了不少打乒乓球的经验和技巧。

首先一定要掌握规范的姿势和标准的动作。老师在每节课之前都要带我们练习基本的击球姿势，起初我对这种练习很不以为然，认为乒乓球技术都是通过实战中总结出来的，这种机械式的训练根本没有意义。可是，通过深入的学习我发现如果一开始打乒乓球时的姿势不标准会限制你技术的发挥，例如，老师上课时总是强调身体下蹲，如果你在击球时总是保持上身笔直，你就会重心不稳，你击球的效果和质量也不是那么高，另外，乒乓球运动讲究动作的协调，需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿势正确了才能使进退从容，攻防协调，这就要求我们不能好高骛远，要注重基础动作和细节的练习。其次，在学习乒乓球的过程中要多注重理论知识的学习，并通过实践不断你的理论是否正确，你要不断去琢磨和分析乒乓球的技术要领，只有这样你的技术才会进步。记得我以前在打球时总是接不好旋转球，只会发不会接，后来通过老师对理论的讲解，我知道了上旋球需要加力把球顶过去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球时我的球老是出界，后来老师让我大拇指用力抵住球拍，通过一段时间的练习，我发现自己击球弧线变低，果然球就很少出界了。所以要想技术进步你就需要在平时不断的去钻研。除了这些以外，我们在平时训练的时候还应加强实战的练习，乒乓球是一项竞技性很强的体育运动，所以要想快速的提高自已的技术，最有效的方法就是找比你水平高的同学去比赛。这学期老师在教学的过程中每次课都会留给我们半小时时间去打比赛，通过比赛你才能认识到自己与对手之间的差距，自己的缺陷和对方的长处，然后去不断改正，不断完善，直到达到优秀。这学期，自己通过比赛坐上了我们这个班第一的位置，每每这时都有同学上来挑战，偶尔输了比赛，老师还会和你讲解输球的原因，然后自己又会去挑战别人，就这样在比赛中我们同学们彼此之间的技术都得到了提高，通过比赛我还增强了自己的自信心、独立性和思维敏捷性。我认为比赛的目的不是为了是我们变成多么厉害的高手，毕竟我们不是专业的乒乓球运动员，而是通过比赛我们能够不断去超越自己，磨练自己，发挥乒乓球运动顽强拼搏的意志品质，另外还要保持平和的心态，不急躁，不畏惧，要敢赢也敢输。不仅在打乒乓球方面，我们以后做任何事也都要保持这种心态和意志品质。

这一年选修乒乓球课真的让我受益匪浅，乒乓球虽小，但它却有无穷的魅力，这项运动不仅丰富了我的大学生活，让我在紧张的学习中身心得到放松，身体素质得到了提高，让我能够以更加充沛的精力投入的学习之中。另外，通过这门课我还认识了这么多的同学，在平时练习和比赛中结下这么多的友谊,扩展了我的朋友圈。虽然这门课快要结束了，但是我对乒乓球的热爱却永没有结束，在以后的生活中我还会继续坚持打乒乓球，按照老师的指导方法继续练习，并且带动身边更多的人去打乒乓球，将我们国球的魅力传承下去。

最后呢，再次感谢这一年来李老师对我们的耐心的讲解和认真的指导，没有老师的教学就没有我们现在的进步，在这里呢，也祝愿我们的乒乓球课能够越办越好，老师能够身体健康，越来越年轻！

第三篇：乒乓球课感想

乒乓球课程总结

这学期的乒乓球课是我大学的最后一次体育课。直到现在，我还清楚的记得当时选到这门课的兴奋之情。乒乓球使我们国家最强的运动之一，每次看到中国队健儿们包揽奖牌时，我都感到无比自豪。平日里，经常看到楼前台子上练球的同学，他们打的酣畅淋漓，十分投入。正是每天的耳濡目染让我对乒乓球产生了浓厚的兴趣。我前几次选课一直都渴望选到这门课，这个愿望直到第三次选课才得以实现。感谢这门课程，它既能达到锻炼身体的目的，又放松了心情，缓解了学习压力，增进了我和同学间的交流。

乒乓球教会我基本功的重要性。我之前几乎从未接触过乒乓球，一学期下来，在老师的悉心指导和同学的热心帮助下，我不论是在理论上还是实践上都有了很大的提高。我从最基本地握拍方法，发球，正反手学起，一点一点的找感觉。一开始总是不得要领，这让我很苦恼。感谢老师的耐心指导和同学的指正陪练，我慢慢找到了状态，板数逐渐提高。最后顺利通过了考试。虽然打比赛的技能还非常欠缺，但是我相信有了扎实的基本功，下面的技巧只要虚心向高手请教，再加上自己的刻苦练习，一定能打好乒乓球。

乒乓球课程督促了我保持锻炼的习惯。学习基本动作时，我每周都会抽出几个小时练习基本发球攻球要领。测试八百米的前，我还每天坚持跑步，做强化训练。每学期的体能测试是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。每学期测下来，我都觉得自己的体能有所下降。进入大学以后，由于生活上没有学校的统一安排，我们的身体素质普遍都在下降，一是由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏锻炼；另外，很多也没有了锻炼的意识，加上习惯了对着电脑屏幕的宅居生活，害怕体育锻炼中吃苦和受伤。我们进行的体育锻炼越来越少少，身体素质越来越差。而乒乓球课给我带来了一种轻松活泼的锻炼方式，经过这一个学期的学习，每周邀同学打球已经成为了我生活的一部分。我切实的感受到兴趣是最好的老师。这种体育上持之以恒的精神也将在学习上给我以动力。

乒乓球课还提升了我与人交流的能力。我和同伴之前并不认识，但是一学期的搭档让我们彼此熟悉，成为了好朋友。性格开朗直爽的她每次打球都会直接的帮我指出不足，这给不爱开口交流的我很大的帮助和鼓励。后来，我也学会了鼓

励和建议，我们的球技和友谊都是在一次次的交流中变得深厚。

体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在乒乓球竞技方面能有多大的成绩，只希望通过练球体育，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己以良好的状态积极地学习，快乐的生活，广交朋友，这样，我的目的也就达到了。

身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们不可能好好工作和学习，何谈报效国家，奉献社会。因此，在今后的生活中，我仍会怀着对乒乓的热爱，坚持锻炼身体，提高自己的身体素质，我想这才是体育的真谛所在。

第四篇：乒乓球课感想

乒乓球课感想

电气工程学院（轨道牵引电气化）1109班

刘梦

11292013

时光荏苒，转眼间一个学期的大学乒乓球课已接近尾声。回顾这半个学期在乒乓球课上的学习到的乒乓技能以及素质上的锻炼，收获颇丰。

其实，自己在体育方面一直是比较差劲的。一方面是从小自己的体育活动就会有些少，所以导致自己各方面的身体素质相比其他同龄人会差一些。另一方面，则是自己思想上及行动上的懒惰。所以，在每学期的大学体育课上，自己总会有些吃力，总会尽全力去学习、锻炼及坚持，但最后还有和其他的同学有好些差距。不过，好在自己从未灰心，只要尽全力做到自己能做到的最好，便很满足。

在这学期学习乒乓球前，自己是从未接触过乒乓球的。但是觉得在乒乓球这项运动中，只要认真学习及练习，自己是不会很差劲的。平时的各种大赛上，自己也会十分关注乒乓球的比赛，也会因伦敦奥运会上张继科最后一球的胜利然后奋力跑向冠军领奖台亲吻一下而狂热不已！所以在开始，便怀着一股对乒乓的热爱、好奇，及自己给自己的满满的信心开始接触和学习乒乓。在准备乒乓球拍时，自己和同学们选了又选，看了又看，想认真而庄重的给自己选择一个性能良好的、自己喜欢的球拍，然后会一直一直让它陪伴自己。

相比其他的体育课，乒乓球课的运动量会小一些，运动环境也会好很多，尤其是在冬天。练习乒乓球，虽然看似没有太大的运动量，但通过老师各种从零开始的专业技能训练及相应体能训练，也会着实锻炼自己身体各方面的协调能力及头脑的敏捷程度和反应能力，然后让我们在不知不觉中逐步提高自己的乒乓技能的同时逐渐感受到乒乓带给我们的快乐和感动。每次老师讲解一项新的训练项目时，自己总会认真听讲，然后接下来和同伴们认真严谨练习及互相交流彼此的姿势和经验，一起进步和提高。其实，在这学期的乒乓球课上，学习到比较专业的乒乓技能之外，另一件让自己收获最大的便是自己和同伴及班里其他一些同学们建立的感情。在后来的一些比赛中，自己和同伴“浴血奋战”，虽然成绩总是很差劲但是大家还是会在相互不断地鼓励下开心的认真完成每次比赛。

老师对我们训练的第一项的反手攻，这相比于后来的正手攻显然要简单和容易些。因为自己是用左手，所以在开始的同伴选取上便有了些困难。感谢同伴对自己的一直陪伴，虽然在以后的各项训练中也都会遇到各种各样的一些小挫折，但是我们都会彼此迁就，共同走下去。第二阶段的正手攻训练，着实让我们犯了难。连续两周的训练，自己的姿势和手感还是很差劲，看到同学们逐渐都有了进步自己很灰心和着急。经过课下和同伴一起去球馆的练习和彼此间的交流指导，自己逐渐对正手攻有了感觉和技能的体会。在经过之后的一些练习，正手攻有了些许显著的提高，这让我和同伴小小的高兴了一下。

转眼间这学期的乒乓球课便快要结束了。虽然，自己在乒乓球课上的各种表现都不是很好，各项训练技能也没有达到比较好的程度，但是自己还是会为自己的竭尽全力和对乒乓球的真正接触而开心和没有遗憾。我相信，虽然乒乓球课已接近尾声，但自己的乒乓的热爱及自己的乒乓运动还是会努力的坚持下去！乒乓带给我们的不只是体育上的锻炼，像张继科那样，拥有一个敏捷的头脑及坚强沉稳的性格才是乒乓所真正会给予我们的。

第五篇：乒乓球课感想

学习乒乓球已经两年，回想当初选择这门课程的原因，很简单，只是因为以前也相当喜爱这项国粹，并且感觉还蛮简单易学的。不过，两年已去，我的乒乓球技术还算是在入门阶段，如此看来，学习任何东西都不是很容易的。

刚开始上体育课时，便感觉和高中的不太一样。中学时代的体育课，除了教授一些广播体操，跑步，跳远外，其余大部分时间都是在和同学们闲聊打发时间，算是繁忙生活中的调味剂。但大学的课程则是排得很满，时间被充分利用起来，也因此能学到更多知识，掌握更多技巧。现在的大学生绝大多数都很少主动进行运动，所以我个人觉得如果把课程设置成每周两讲，不一样的两讲也许更好，这样一来，除了可以加强体质锻炼，也更能拓展兴趣。

两年中，我逐步了解正确的乒乓球规则和打法，也初步掌握了老师所传授的推挡、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不过还是相当汗颜，也许是天生没有运动细胞，亦或是疏于练习，我的技术实在太差。即便如此，我自己对体育课还是很热爱，我深知，学会一种技术远没有比学会欢乐来得重要，体育课带来的轻松快感与欢欣往事实在太多，并切实地感受到体育运动给人带来的积极向上的希望和奋斗感。

我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。还有就是，老师对纪律的要求很高，每次都点到，请假就需要给出缘由，也许这一点很多学生不喜欢，但我觉得这是很应该的，是一个老师有责任感的表现，点到只是一种形式，但可以使学生的责任感和社会感加强，让我们明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我们必须遵守的规则。

纵观我历次体育成绩，在球技这一方面还算良好，其他的，如体质测试就太差了，每次都刚好跨过及格线，所以希望在这些方面，老师以后能给出更多些的建议和练习。每个人的特点和擅长方面都不一样，中国教育从很早以前便注重因材施教，关于这一点，我觉得在体育课上体现得不是很明显，当然首先时间就限制了老师的发挥。乒乓球课以乒乓球为主体，考试也以此为重，这当然是应该的，但其余考试项目可选择性太少，似乎就只有跳绳和长跑，这在一定程度上限制了学生和减少了我们的热情，因此，若是能多些选择也许会更好。

以上便是两年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师，结交了一些给予我帮助的朋友，懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧，不可谓收获不大。对于我的拙见呢，当然也希望老师们能考虑一下