谈网球双手反拍击球技术的特点及教学

第一篇：谈网球双手反拍击球技术的特点及教学

网球双手反拍击球技术的特点及教学法

摘 要：本文运用了文献资料法，从教学的角度对双手反拍击球技术进行了研究分析。双手反拍击球技术在击球时力量大、稳定性好、攻击性强且容易掌握；在教学中应按照从徒手到实践的顺序进行教学训练。关键词：网球 双手反拍击球技术 教学

双手反拍击球技术出现在上世纪七、八十年代，是网球比赛中十分常用的一项基本技术。由于此项技术易于掌握，不仅可以保持更好的稳定性而且这种握拍法对于力量不足的人学打球可以增加力量，便于打出上旋球。是初学者、青少年选手以及职业选手经常使用的反手技术。因此，了解双手反拍击球技术的技术特点及教学方法对于教学训练是十分必要的。1.双手反拍击球技术的技术特点

双手反拍击球技术的动作方法 握拍方法(以右手为主动手为例)右手使用东方式反手握拍法，也就是掌根置于拍柄的上平面；左手采用东方式正手握拍，也就是虎口呈“V”形对准拍柄上平面的中心线；然后，左手在前，右手在后，左手紧靠右手。击球过程

从准备姿势开始，当球飞向反手方向时，迅速判断球的落点并移动到来球位置，最后一步要保持右脚在前，身体右侧朝来球方向；转肩后摆引拍，持拍手臂的肘部保持适当弯曲，拍头稍微翘起指向后方，眼睛注视来球；挥拍时，拍头低于击球点，小步向前或将身体重心转移，在迎球过程中，挥拍手臂与向右转体动作相配合，使球拍由低向高挥动，拍与球碰撞的击球点在身体的左前方，高度在膝与腰之间；拍触球时手腕固定握紧球拍，拍面与地面保持垂直，击球中部；击球后球拍随势挥至身体的右侧前上方，身体重心从左脚转移至右脚，然后恢复成准备姿势。双手反拍击球技术的优点

1.2.1击球的稳定性高、力量大 双手反拍击球技术相对于单手反拍击球有着更高的稳定性。对于初学者和青少年选手来讲，首先将球击过球网是第一目标，双手反拍正如一块硬板将来球挡回，易于发力且降低失误。双手握拍更容易固定击球动作，使得击球的准确性和攻击性增强。1.2.2 击球动作隐蔽

由于双手反拍击球技术在击球时球拍距离身体近，引拍指向了身体后方，可以根据对手的站位击出直线、斜线、高球、小斜线等角度的球，使得对手难以根据挥拍动作判断球的线路和旋转。1.2.3 易于击出上旋球

用双手反拍击球技术可以击球的后上部，使得作用力不通过球的重心而产生绕左右轴向前的旋转。由于球旋转时受到了空气的阻力产生了弧度而不容易出界，并且在落地时球体会给地面一个向后的摩擦力再结合球体本身的重力，使得地面给球体一个向前的冲力而导致球在落地会急速前冲、反射角小，从而增加了接球的难度。挥拍速度越快、力量越大球的旋转则更强，前冲也就更强。在当今网坛上旋球是一种非常常见的技术。1.3 双手反拍击球技术的局限 1.3.1 对体力要求较高

双手反拍击球技术的击球点距离身体近，这就要求运动员判断要准确，移动要及时。这样就加大了跑动的范围，消耗了体力。1.3.2 控制范围小

由于双手握拍，双臂被限制在了拍上，这样前挥的幅度就会变小，对于控制球的角度就产生了很大的局限，从而增加了对手的控制范围。1.3.3 回位难度大

由于双手反拍击球技术的身体姿势是侧对球网，当做完双手反拍击球的动作后，衔接下一动作时要求首先要调整身体姿势，从而耽误了第一时间击对方的回球。这就要求运动员尽量采用开放式的步伐，便于回位 2.双手反拍击球技术的教学 2.1 教学顺序

2.1.1 教师讲解并示范

教师详细的讲解双手反拍击球技术的动作要领、用力顺序并强调易犯错误；进行不同位置的动作示范，使得学生在脑海中形成动作的概念和方法。2.1.2 徒手挥拍练习

在教师的口令提示下，学生做原地的挥拍练习，以便固定动作。徒手挥拍练习的顺序是：准备姿势、侧身引拍、挥拍击球、随势挥拍、恢复准备姿势。2.1.3 底线喂球练习

学生做好引拍动作，教师在学生的左侧前方，手持网球在学生做好动作后松手将球自由落地在学生合适的击球位置，待球弹起后学生挥拍击球。2.1.4 网前喂球练习

教师在对面场地网前中央用拍子喂多球至学生反手位，进行多球完整动作的练习。

2.1.5 对墙练习

学生在网球墙前4、5米处对墙进行练习。2.1.6 底线移动中击球练习

教师在对面场地网前喂不同位置的球，要求学生在移动中用反手将球击回，并逐步加大击球力量和增加角度的变化直至形成动作定型。2.2 教学的难点及重点

双手反拍击球技术教学的难点在于击球时转肩和转腰发力，在讲解和示范的过程中要加以重视；另外在移动中击球是固定动作、接近比赛实践的练习方式，要进行重点练习。3.小结

在教学中，要根据学生的具体情况，有针对性地设计教学方法和手段。对于双手反拍击球技术来讲，稳定性强、力量大且容易掌握。由于反手位是经常被对手攻击的位置，因此必须加强练习，并且结合力量、步伐、落点来逐步提高击球的稳定性和攻击性。

参考文献：

[1] 史为临.网球单、双手反拍击球技术的对比和实际应用[J].四川体育科学,2001,(3).[2] 江明非.网球双手反手击球技术分析及其训练方法[J].湖北体育科技,2002,(9).[3] 王希升,刘占捷.网球[M].北京:人民体育出版社,1997.[4] 董学琪.网球训练“三步教学法”[J].解放军体育学院学报,2002,(12).

第二篇：网球正手击球技术教学说课稿

网球正手击球技术教学说课稿

说课人：XX 各位老师同学：

大家好！我是来自武汉体育学院11级体教网球4组的XX

我今天说课的题目是网球正手击球技术教学。如有不足和错误，请大家批评指正。

一、指导思想

在教会学生学习的思想指导下，本着“健康第一”的目标。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验网球运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。

二、教材分析

网球正手击球是网球运动中运用较为广泛的一种技术。统计资料表明，正手击球的频率达到70%，所以一名初学网球技术的人必须首先学习正手击球动作。目的是让学生明确正手击球是网球运动中的重要技术。在教学中发展学生创造性、主动性，培养学生在比赛中选择正确的击球方式、击球时机，以及脚步的移动，培养学生 正确的击球方式。

三、教学目标

1、认知目标：学习与了解网球正手击球的技术原理及其在网球运动中的作用。

2、技能目标：通过本次课的学习，使70%以上的学生能掌握网球正手的动作要领。

3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。

四、教学方法

教法：1.示范法2.分解练习法3.完整练习法4.纠正动作错误与帮助法5.讲解法6.问答法7.问题探究法学法：自主学习法探究学习法互助学习法

五、教学重点难点

重点：人与球的位置关系和全身的协调用力，以及击球时身体重心的下降。难点：击球点的固定，以及拍面的掌握。

六、教学过程

1.导入：讲解正手击球的重要性，以及向学生介绍现在世界上先进的正手技术。2.准备部分：围绕网球场慢跑3圈热身，充分活动开身体。

3.基本部分（1）讲解示范正手击球动作要领。目的：立正确的动作表象。（2）学生模仿学习基本动作，老师纠错。目的：对自己的错误动作有一定认识并在这一方面错误动作进行纠正，提高自我调整能力。（3）运用辅助动作近一步纠正学生错误动作。目的：单的辅助动作可以加深并建立正确动作表象和概念，有利于学生掌握正确动作。（4）学生相互结合练习、讨论正手击球动作。目的：生自主学习能力和合作能力，促进学生之间的团结。

七．结束部分（1）整队（2）放松（3）小结，布置课下作业（4）师生再见，收还器材

二、名词解释

1.动作示范法：以自身动作为范例的方法。

2.体育课程：由多种身体活动形式的教学科目所组成的以促进学生发展为目的的体育学习进程。

3.体育教学目标：体育教学中师生预期达到的学习结果和标准。（过于简单，继续完善此解释）

4.校本课程：是根据学校的办学思想而编制、实施和评价的课程。5.体育教学方法：是在体育教学过程中，师生为实现体育教学目的、任务而采取的活动方式的总称。

6.体育教学过程：是师生等教学组成要素相互作用为完成体育教学目标而展开的教学活动的行程。

7.学校体育学：阐明学校体育规律，培养各级体育师资的基础专业理论课程。

四、简答题

1、现在常常提的“以学生为本”或“以学生为主体”，你怎样理解？

答：【参考答案】：以学生为本主要体现的是人性化，以学生为主体主要是让学生自主进行。

2、你同意“因材施教”这句话吗？

答：同意。（并简要解释）。

3、你认为一种科学的备课方法是什么？平时你是怎样备课的？

A“研读”是备课的必要前提；B“博学”是备课的重要基础；C“细致”是备课的基本要求、D“创新”是备课的成功亮点

4、做一个老师所要拥有的基本素质

答：充满爱心，忠诚事业。努力钻研、学为人师。以身作则，行为世范。

五、问答题

1、请根据自己的专项和爱好，编写一份竞赛规程？

答题要点：1）竞赛日期和地点（补充具体内容）； 2）承办单位（补充具体内容）；3）参加单位（补充具体内容）；4）参加办法（补充具体内容）；5）竞赛办法（补充具体内容）；6）报名和报到（补充具体内容）；7）未尽事宜，另行通知。

2、请以所学专项为例，设计一份课时教案。

答题要点：可不用画表格，但需含以下几点：1）教学对象（补充具体内容）；2）教学内容（补充具体内容）；3）教学目标（补充具体内容）；4）开始部分（含内容、组织形式、时间规定等）（补充具体内容）；5）基本部分（含学习内容、组织形式、时间规定等）（补充具体内容）；6）结束部分（含内容、组织形式、时间规定等）（补充具体内容）。

第三篇：网球击球技术的生物力学分析

远动生物力学作业：结合远动专项，写一篇关于运动生物力学的具体应用课程论文，要求：普通论文格式，500字以上。

网球击球技术的生物力学分析

体教2班 陈键中 学号：0905010028

提高击球速度关键在于挥拍速度。击球时能合理加大挥拍的幅度，充分调动身体各部肌肉协调用力，提高击球的力量和速度，用平击球的方法以球拍的有力部位在恰当的击球点打球的中心部位，就能发挥球速快、力量大、打法凶狠的平击球特点。

能使网球产生强烈的旋转的力是拍面与球撞击时拍线发生弯曲而下凹，部分球体被拍线兜住，如果这时向斜上方挥拍，位于球体下半部的弯曲拍线的弹性力就会大于上半部弯曲拍线的弹力，其结果是弹性力的合力就会向上偏离球心。弹性力偏离球心的距离虽然小于摩擦力偏离球心的距离（即球的半径，摩擦力沿球面的切线方向），但弹性力强度却远远大于摩擦力，它所产生的转动力距也就远比摩擦力的力距大。使球产生旋转的主要是这个力。

现代正拍技术本质上新的发展奥秘有:1）握拍：现代正手多采用半西方或者西方式目的是开发更多的前臂以及手腕的力量，参与发力尤其是制造上旋。2）引拍：从生物力学机制上分析，现在正手的最大优点在于角动量的充分开发，在引拍环节上，我们至下而上清楚的看到：膝关节、髋、躯干、肩都有明显的扭转。并且观察发现，至下而上的转动幅度是依次增大的。髋在膝关节转动的基础又转动了一个角度（髋与底线的角度通常接近90度），肩又在髋的基础上转动了20到30度。想象下，这么样依次扭转而储备的能量库，如果到时能象火箭发射时能量一级一级依次传递，那么由此产生的角动量当然是巨大的.3）挥拍：开始比目鱼肌、腓肠肌以及大腿股四头肌蹬伸做向心收缩向上传递能量。接着是臀大肌也做的向心收缩。向上再是腹内外斜肌，背部机群以及斜方肌做向心/离心收缩在积累起前面的能量继续向上肢，手臂传递。剩下依次是三角肌，胸大肌，肱二头肌、旋前圆肌以及手腕屈机群的向心收缩，最后全部力量传递到拍头而这其中手腕在击球瞬间将承担巨大的压力.4）随挥：肌肉的收缩形式恰好与挥拍加速阶段相反。通过采用摄像和多媒体技术以及力学分析,认为击球的入射角一般在12°～30°之间,中等速度飞行的上旋球和平击球落地反弹后反弹角小于入射角,下旋球的反弹角大于入射角。网球的落地反弹形式有二种,一种是一般的反弹,球与地面没有滑动。另一种是球与地面有滑动的滑动反弹。滑动反弹的球,角度小、速度快更具攻击性。场地与球的摩擦系数越小越容易产生滑动反弹,入射角越小,入射速度越快,越容易产生滑动反弹。运动员应尽可能打入射角小入射速度快的球,以提高击球质量。下旋球最容易产生滑动反弹。在摩擦系数较小的场地可以多打下旋球。

通过分析两种不同网球底线击球技术的握拍法、步法和引拍挥拍的运动轨迹,比较它们的技术特点及其生物力学特征,认为现代鞭打式击球技术比传统长行程击球技术有明显优势,可以击出力量更大,速度更快,旋转更强,极具穿透力的上旋球,显著地提高了击球的攻击性和稳定性。两种不同类型底线击球各个技术环节的比较分析,不难看出它们各自技术环节互相之间存在必然的有机联系,构成一个特定的技术系统.它们各自表现出的技术特点和生物力学特征是由其技术结构所规定的,不会随人的愿望而任意改变.现代鞭打式底线击球所能发挥出的力量、速度和旋转是传统长行程击球技术难以达到的,前者的技术合理程度高于后者,代表了当今世界网球技术发展的主潮流.[

第四篇：网球正手击球教学设计

网球正手击球教学设计

一、课的内容: 网球正手单手击球

二、指导思想: 随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身 体素质发展，更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。本课运用“快乐体育”教学模式，大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游 戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”

三、教学目标: 1：认知目标，了解正手单手击球的基本知识与技能，形成良好的锻炼习惯。

2：技能目标，掌握正手单手击球的基本动作，发展学生的协调、灵活等身体素质。3：情感目标，激发学生学习网球运动的兴趣爱好，增强学生的合作精神和创新意识。

四、学情分析: 本课教学对象为高一年级(水平五)20 名学生。高中学生身心发展趋于成熟，已经具

备了独立思考、判断、概括等能力。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。网球是他 们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习整体性练习特 别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结和起来，给学生提供一个认识所学知识、以及创新性地应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

五、教材分析: 本课根据《课标》水平五，通过掌握网球正手单手击球的技术动作和击球练习，让学生 学会正确的击球姿势，提高技术水平，发展学生的协调性和灵活性，增强群体意识。

六、教学重点: 正手击球基本技术

七、教学难点: 击球的动作，击球点的掌握。

八、解决重、难点措施:(1)加强对网球落点判断能力的练习，每一次击球，眼睛都应该盯紧球，用左手指着来球，以测定球与身体的距离和位置，保证每次的击球效果。

(2)加强球性的练习，特别是了解球的弹性和对球点的判断的练习。

(3)加强身体姿势以及挥拍轨迹的练习，重点环节应该是挥拍的路线和击球时球拍与地面 的倾斜角度。

九、教学过程:

1、常规导入阶段

响铃后，同学们在场地中央成四列纵队站好，我说: 同学们，非常高兴与大家一起来上这节网球课，希望通过这节课每名同学都有所收获，遇到问题的同学们之间相互帮助共同解决，我相信每位同学都会做得非常好，大家有没有信心，通过程松自然的方式不仅 做了课的导入，而且激发了学生的学习兴趣。

2、激发兴趣阶段

在网球场底线，边线做拍球慢跑热身练习。在行进中做热身运动:(1)振臂运动

2X8 拍(2)扩胸运动

2X8 拍(3)体转运动

2X8 拍(4)腹背运动

2X8 拍

(5)原地腰部运动

2X8 拍(6)原地膝关节运动

2X8 拍(7)原地弓步压腿

2X8 拍(8)踝腕关节运动

2X8 拍 游戏:“托球追逐”

每个同学都把网球放在拍面上，在一定的区域范围内，其中一个人负责追逐其他同学，若碰到那个的同学，或迫使求落地，就算追逐成功。依次交换追逐。

3、运动参与和体验阶段

自我体验: 热身活动结束后，让学生自由组合，分成若干小组进行网球的球性自由练习，教 师巡回指导。球性练习:(1)观察球的弹性(2)手抛球并接球练习(3)正拍颠球练(4)反拍颠球练习(5)拍球练习

组织练习：巩固学生挥拍动作，体验击球感觉，使学生掌握正手单手击球的基本动作及其动 作要领。

原地定点击球练习:(1)一人站于练习者正手侧，手中持球高举，松手使球垂直落下，练习者从准备姿势开始，挥拍击打落下来的球(球弹地一次都击球)。

(2)每人打16个球，打完球后，立即捡16个球回筐，再在场边做挥拍练习15次。(3)下一个同学当抛球者，原抛球者变为练习者，原练习者捡球后做挥拍练习。抛送球击球练习:

(1)教师在网前正手抛球。学生从底线中点出发将球对面场区。

(2)每人打16个球，打完球后，立即跑到球场左边进行小碎步、小并步练习。

N

(3)练习完步法后捡16个球回筐，跑到球场边做正手挥拍练习15次。

经验交流:学生自由组合，想和交流感受，相互探讨，教师对个别询问并做出回答。技术示范:教师示范正确动作，以及脚步移动的要领。集体练习:(1)面进行练习，进行个人计数(地面反弹一一次)，小组内进行比赛。(2)提醒学生相互观察，组织掌握较好的学生进行评判，给予鼓励。(3)各代表进行比赛。教师、学生进行评判，给予奖励。

4、调节与放松阶段

在教师的带领下，师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课

第五篇：网球正手击球训练的教学设计

本科毕业论文（设计）工作记录

网球正手击球训练的教学设计

学 院

专 业

姓 名

学 号

指导教师

摘 要

网球正手击球的技术动作不仅是最基本的网球技术动作，也是比赛中最有威胁性的技术动作。在国际网球场上，正手射击是最常用的击球技术，他们的正手击球技术都是国际顶尖。网球正手打技术在网球训练和教学中起着非常重要的作用，我是从网球正手击球的生物力学的方向出发，对网球正手击球训练进行教学设计，以沈阳市第一高级中学高二5班的48名学生为实验对象，采用本人的训练方法进行训练，实验结果显示为期3个月的训练，学生全部熟练掌握了网球正手击球的技术。本人的教学设计对帮助学生熟练掌握网球正手击球的技术动作、促进学生身心全面发展具有重要意义。

关键词：网球训练；正手击球；教学设计；技术动作

Abstract The technology of the tennis foreground action is not only the main technical movement of tennis, technology is the most dangerous game.In the international tennis court forehand-this is the most commonly used methods, their attack attack is not an international advanced technology.Tennis equipment for tennis in tennis education plays a very important role in training, I start with the direction of tennis infantry biomechanics, tennis training for preparation for training, the first senior high school in the school of 5 class 42 students as an experimental facility, own training.Training, the results of the experiment show that three months of training, students have mastered all the tennis forehand technology.My teaching, designed to help students master the technology of tennis battles, is of great importance.Key words:Tennis training;forehand hit;teaching design;technical action

目 录

摘 要...............................................................2 关键词..............................................................2 Abstract............................................................2 Key words...........................................................2 1.前言.............................................................4 2.研究对象与研究方法................................................5 2.1研究对象.....................................................5 2.2研究方法.....................................................5 2.2.1文献资料法.............................................5 2.2.2实验法.................................................5 2.2.3数据统计分析法.........................................5 3.网球教学正手击球训练的教学设计内容及实施情况.....................5 3.1网球教学设计的动作技术及力学原理.............................6 3.1.1网球教学正手击球的发球技术动作及力学原理...............6 3.1.2网球教学正手击球的抛球与击球技术动作及力学原理.........6 3.1.3网球教学正手击球的上旋球、下旋球与侧旋球的技术动作及力学原理.........................................................6 3.1.4网球中利用风速与风向打出上旋球与下旋球的技术与力学原理.7 3.2网球教学设计的实施情况.......................................7 3.2.1网球技术动作及力学原理讲解情况.........................7 3.2.2网球技术动作的训练情况.................................7 4.训练结果.........................................................8 4.1学生训练兴趣的分析...........................................8 4.2训练动机的分析...............................................8 4.3训练的态度的分析.............................................9 4.4学生网球正手击球动作的掌握情况...............................9 5.结束语..........................................................10 参考文献...........................................................11 致 谢.............................................................12

1.前言

网球和高尔夫、保龄球、台球称为四大绅士运动，自1885年网球进入中国以来，中国网球已经发展起来，中国网球运动员取得了显着成绩。2004年雅典奥运会上，李婷婷、孙甜甜取得女双金牌；2006年郑洁、晏紫取得中国网球第一个大满贯；2008年郑洁闯入温网四强，成为温网百余年历史上首个持外卡闯入四强的女选手；李娜分别于2011年夺得法网大满贯和2014年夺得澳网大满贯。取得这些骄人战绩的中国运动员们虽然为国争光，同时也吸引了国家网球热潮，越来越多的人开始对网球感兴趣，越来越多的家长开始支持孩子们，加入到过去的网球训练。

网球作为一项激烈的隔网对抗项目，对体力和智力都提出了非常高的要求，同时在比赛场上的比拼是在运动员良好的身体素质和良好的心理素质的基础上对运动员网球技战术的全面考察。因此，网球基本技术对一个优秀的运动员而言的重要性就可想而知了。网球运动的兴起，所以给学生专门网球的训练技能传授，而不是只注重学生的技能培训，而且还与物理学相结合，以便更好的讲授的操作和技术的动作要领，在网球技术中，正手击球是最基本的击球技术，该技术不仅是网球的进攻手段，也是网球运动常用的防守手段，其使用率高达70%。本文主要对网球正手击球中使用率最高的上旋球和平击球进行研究。上旋球的前冲力非常大，落地弹起高度较高，比赛中使用正手上旋球进攻可以掌握比赛的主动权，达到进可攻、退可守的有利状态。而纯粹的大力平击球则具有击球力量大、带有飘动性、突然性等特点，使对手难以捕捉，帮助自己得分。

由于我国网球水平的提高，继续提高对网球正手击球的重要性的认识，我国相关学者对网球正手击球的研究也在不断深入。辛鹏璋在《手中的球》中对动作元素的封闭开放步骤进行了分析，发挥旋转球应先控制板，然后向前和向上力，并且闭合步法可以实现更大的 击中时的线性动量和角动量；马艳辉通过对正手击球错误动作进行生物力学分析，认为击好上旋球应该充分利用人体的协调链；彭承基等在《提高网球击球技术的生物力学分析中》认为打好上旋球应该加大击球的力量，增加上提拉的力量。杨富春、李松石等人通过实验比较方法，分析了网球教学中的关键要点，指出了增加摆动，弹跳，悬挂球等方法的训练，有所帮助改善球技。而李玉超、李昂等通过实验对比的方法对网球底线正手上旋球技术教学重点进行了研究，发现多球训练在底线上正手提球技术在改进中有重要的作用，而正手就是教学技术的关键环节是摇摆和撞击地面的倾斜角度。尚云祥研究网球运动科学研究的发展，网球研究不仅应该停留在指导训练的实践中，研究人员应该从多角度，多学科研究继续，网球研究更科学，更实用。马大慧应用生物力学对网球运动进行了分析诊断，认为运动生物力学的理论研究和实验研究应相辅相成，紧密结合，使生物力学更好地应用于网球运动实践中；陈石对网球击球动作的下肢生物力学特征进行了分析，发现下肢肌肉在登伸阶段活动明显减少，腓肠肌起到了重要作用，并建议发展腓肠肌在不同固定形式下的力量和耐力来提高正手击球的速度和质量。

为了帮助运动员迅速了解技术动作和掌握技术的科学出手之前，以提高图像的质量，所以我在生物力学的方向去在训练击球，击球前退出网球和移动法国等做相应的培训设计中起着重要的作用，以促进教学网球运动的进一步发展。高中学生通过物理的体能训练，在过去的研究中，一直存在摩擦与压力不断。随着技术的深刻理解，网球运动的兴起，所以给学生专门网球的训练技能传授，而不是只注重学生的技能培训，而且还与物理学相结合，以便更好的讲授的操作和技术的动作要领，加深学生对网球技术知识的理解，促进学生加快学习的作用原理的技术和网球知识的进度。

2.研究对象与研究方法

2.1研究对象

本人以沈阳市第一高级中学高二5班的48名学生为实验对象，采用本人的训练方法进行训练。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过对网球知识收集，整理相关的文献，收集了大量的相关研究状况，认识和了解青少年网球训练，以确定自己的研究的丰富信息和材料支撑。

2.2.2实验法

本人按照事先设计好的网球正手击球的训练计划对沈阳市第一高级中学高二5班的42名学生进行教学训练，对比学生训练前后的正手击球的进步情况。

2.2.3问卷调查法

本人分别在网球训练前和网球训练结束后对学生对于网球训练的态度进行了问卷调查，前和学生的态度，学习网球的变化后获得的训练。

2.2.4数据统计分析法

对所得数据进行Excel录入和统计分析，得出在本人教学设计的指导下进行网球教学训练前后的变化对比，为数据分析做准备。

3.网球教学正手击球训练的教学设计内容及实施情况

首先本人在教每一个技术动作前会首先给学生上一节室内课，为学生播放技术动作的运动员操作的视频，然后对动作进行分解讲解以及生物力学的力学讲解，使学生先对技术动作先有一个直观的理解，同时将网球技术动作与物理学联系起来，提高学生的学习兴趣。

3.1网球教学设计的动作技术及力学原理

3.1.1网球教学正手击球的发球技术动作及力学原理

发球技术在网球中占有极为重要的地位，快速、准球的发球可以首先在气场上压倒对手，而好的发球也是为自己争取得分机会的有利措施。

本人对学生采用的准备姿势为：右脚向后撤一步，双腿微微屈膝，右手持牌向后引牌至，球拍倾斜45度。本人采用的抛球技术为：左手持球，向上、向前抛出。抛球的位置要保证挥臂击球时能够时腰部水平击中。该发球的技术动作可以使身体的肌肉被充分拉长，从而增加肌肉收缩击球时的击球力量，同时转动身体获得的加速度使击出去的球更加有力、速度更快。

抛球技术是学生击球训练最基础也是最重要的一部分，应加强对学生抛球技术的训练。在抛球时，抛球手臂向上伸直到一定程度后，把球向上抛起使球自然下落。为了保证学生抛球位置和抛球点能够达到稳定状态，保证击球的稳定性。因此本人加强了对学生抛球技术的训练。因为击球落差越大，判断误差就会越大，击球的准确性就会大大降低。同时，球抛得过高，球下落所需时间就会越大多，而被拉长的肌肉不能得到较快的收缩，肌肉的收缩力将大打折扣。因此，应特别注重对学生抛球点的训练和控制。

3.1.2网球教学正手击球的抛球与击球技术动作及力学原理

网球的击球点越高，球拍越能更好地击中网球。在挥拍击球时，右下肢应充分向前、向上蹬伸，同时带动躯干和上肢向左扭转，使力量从脚、下肢到髋，由髋到躯干，由躯干到上臂再到球拍传递。在身体充分伸展的同时带动球拍击球。击球点应保证在手臂伸直，并垂直于地面的球拍，击球时，支腿、躯干、肩膀、手臂、球拍打所有的速度和球的精度在同一平面上。

在击球瞬间，屈腕和抖腕动作能够给球以最后的一个加速，增大球速。利用屈腕或抖腕来给球加速是因为，握点和腕关节相距最近，腕部肌肉的收缩能够最有效的增强击球力量。但需要注意的是，屈腕幅度不应过大，因为，过大幅度的屈腕或抖腕，可能会影响击球的准确性，使球下网。在教学过程中，本人加强对学生正确抖腕和屈腕的讲解和训练，让学生感受到正确的手腕颤抖动作，从而掌握正确的手腕腕部用力的要领，同时提升击球的速度，降低击球误差率，让学生更好的控制击球控制力和应用能力。

3.1.3网球教学正手击球的上旋球、下旋球与侧旋球的技术动作及力学原理平击球是击球的瞬间对球产生正向的击打力，该力通过球的球心，不会使球获得旋转力矩，所以飞行过程中的球不会旋转。网球加冕、高空凌空、炮弹等服役均平射。

上旋球是指在往正前方击球的同时对球拍施加一个垂直向上的力，使与网球接触的球拍弦带动网球使网球获得一个向上的上旋力，从而使网球在向前飞的过程中向前旋转。这种正手提拉手法是上旋球最常用的手法。

下旋球的产生机理与上旋球一致，只是在正向击球力上附加一个向下的旋转力。

侧面旋转与上下球体的原理机制是一致，不同点在于只是施加的旋转力位于球的一侧。简单的侧旋球很难，球场复合旋转的次数越多，复合旋转球是由上或向下的组合形成的球。一个强大的复合球通常可能能给对手造成巨大的威胁与压力，使其成为被动处境。

3.1.4网球中利用风速与风向打出上旋球与下旋球的技术与力学原理 网球击出球的飞行路线为抛物线，其中网球在击球时的自身旋转使得产生了旋转球。网球在飞行的过程中受到来自空气和重力的双重作用，飞行距离和飞行高度受到影响。在有风的情况下，逆风击球，球的飞行阻力增大，球的飞行高度和飞行速度均会减小。相反，在顺风的情况下，网球受到顺风的助推力，球的飞行速度和飞行高度均均增大。

在飞行过程中球的旋转是球的旋转的重要原因之一。在下风的情况下，当球在空气中逆时针旋转时，球的气流速度大于球上空气的速度。根据物理学，气流越小，压力越小，气流越小局部压力越大，在这种情况下，球的上压力大于球下方的压力，从而产生下一个旋转，类似地，在风的情况下，反旋转球向上。

3.2网球教学设计的实施情况

3.2.1网球技术动作及力学原理讲解情况

网球技术动作的演示与讲解是进行网球教学的首要内容。本人在教学实践过程中，每次教授新的技术动作前都会先向学生展示技术动作，然后进行分步讲解，接着对技术动作的生物力学原理进行详细的讲解，使学生对该技术动作有一个清晰的认识，接着，再对学生进行技术动作的实际训练。在每节训练课开始前，都会为学生梳理所要训练的技术动作的要点。在本人对48名受试者3个月的训练，26节训练课中，26节课都讲解了网球技术动作的要点的同时，结合生物力学的知识原理进行讲解，丰富学生的知识理论。理论知识讲解率达100%。其中，本人抽出4节课的时间上了室内课对网球技术动作及力学原理进行讲解和为学生播放网球比赛赛事内容。

3.2.2网球技术动作的训练情况 高中生每节体育课的上课时间有限为45分钟，每节网球课训练在已经上过室内技术动作讲解的前提下，教学课堂结构本人做如下四个阶段的安排：第一个阶段：热身阶段。5分钟带着学生做热身活动。第二个阶段，演示讲解阶段。5分钟为学生做技术动作的演示、讲解。第三个阶段，技术动作训练阶段，30分钟。先带学生做技术动作的分解练习，如拉拍、登伸、挥拍、收拍等。待学生练习熟练后，学生两两合作，抛球、击球练习，本人在一旁观察和指导。第四个阶段，拉伸、总结。训练结束后，带领同学生进行上臂、躯干、大腿、小腿的拉伸，缓解肌肉酸痛，并对本节课的训练情况进行总结，对表现良好的同学进行夸奖，对动作中出现错误较多的指出并加以改正。

在教学实验的最后阶段，在学生基本掌握了网球正手击球动作的基础上，在训练过程中，让学生两两结合或4人结合进行网球对抗比赛，使学生进一步体验在比赛中如何更好地使用正手击球动作。

4.训练结果

4.1学生训练兴趣的分析

学生训练兴趣调查表

期待网球课 不期待 讨厌网球课

人数（人）

12 1

百分比% 72.9% 25% 0.2% 调查发现，大多数学生认为网球训练可以增强他们的体质，网球运动也是一种学习之余放松自我的有效方式。网球比赛是一种非常有意义的竞赛，对于身心的挑战和磨练可以提升自我，在这种可视化的比赛中他们体会到了公平，因此学生有很高的参与积极性。而网球物理知识的学习更加提高了他们学好科学文化知识的积极性。其中有72.9%份表示很期待每天的网球训练。讨厌进行网球训练的学生为“1”，由此可见，这些学生对网球有较高的学习兴趣。

4.2训练动机的分析

动机代表着努力的方向与学习的原因，良好的动机会形成良好的影响，他将成为参加体育运动的源源不竭的内在动力，而不良动机则会使他们迷失自己。

（表8）运动员的训练动机调查统计表

动机 锻炼身体 增强技能 展现自己

人数（人）18 14

百分比% 27.08% 37.5% 29.17% 消遣方式 回避学习1

4.16% 2.08% 由上表可见，学生学习网球的动机分布的较为均衡，体现出了网球运动帮助学生全面发展的功能。其中以参与网球运动来逃避学习的学生为“1”，可见网球的物理知识教学帮助学生树立了正确的科学文化知识观念，通过与课堂老师的沟通，我们发现那些不喜欢学习的人，总是以参加体育运动为理由逃避学习的学生开始转变观念，好好学习了，而且他们的学习成绩在不断进步，上课的积极性也在慢慢改变。通过与这些学生的交流我们发现，他们通过网球课认识到知识的重要性，生活的方方面面都要运用到知识，他们决心纠正态度，学习好，积极参与体育运动，使他们的整体发展。

教学设计将物理学原理应用于网球教学，帮助学生学习网球理论知识，训练技术的提升，帮助学生更好地理解物理知识，引导学生充分认识到学习科学文化知识的重要性，帮助学生实现身心的全面发展。

4.3训练的态度的分析

态度在学生的学习中起着决定性的作用，好的学习态度才能使学生取得良好的学习成绩。学生对网球参与和学习的态度不仅影响学生学习的效率，而且学生在课堂上的表现也影响到老师的情绪和教学思维。

学生对学校网球训练的态度的情况调查表

态度 很喜欢 喜欢 比较喜欢 一般 不喜欢 总人数

人数（人）13 5 5 0 48

百分比% 52.08% 27.08% 10.41% 10.41% 0 100% 由上表可以看出，89.59%的学生热爱网球或喜欢或较喜欢网球，只有10.41%的学生觉得对网球的热爱程度一般般，没有人讨厌网球。这与刚开始带这个班网球时没有几个学生愿意上网球课甚至是上课时消极怠慢的情况几乎是相反的两个状态。说明学员网球训练的积极性大大提高，有利于网球训练的顺利发展和培养目标的实现。

4.4学生网球正手击球动作的掌握情况

学生网球正手击球动作的掌握情况调查表 技术动作

掌握人数

百分比% 抛球平击球 上旋球 下旋球 复合球

47 47 38 42

100% 97.92% 97.92% 79.16% 87.5% 由上表可见所有的学生都掌握了抛球技术、平击球技术和上旋球技术，97%以上的学生都掌握了下旋球技术和复合球技术。总体来看，通过3个月的教学实践，发现学生对参加网球运动的积极性明显提高，基本上所有学生都掌握了基本的动作技术。

5.结束语

高中生有良好的物理学习基础，将物理原理知识应用于网球教学的实践中，不仅提高了学生将知识理论应用于实践的能力，而且提高了学生对网球技术动作的理解能力和学习兴趣。将生物力学的原理应用于网球正手击球的教学中，不仅抽象的物理学知识应用于实践中，而且以物理学知识为指导提高学生对网球技术的了解和学习能力，让学生更清楚地了解网球正手打技术行动的原则，使学生对网球的陌生转化为对网球的熟悉，增加学生参加对学习网球动作技术的积极性和对网球的情感。本人的教学设计不仅在传统教学方法的基础上丰富了理论教学的内容，而且增加了为学生播放网球比赛视频及相应技术动作在网球比赛中具体使用的部分，并对其进行讲解，不仅使学生认识到了学习该技术动作的重要性，也使学生能够为网球魅力所感染，增强学生学习网球技术动作的欲望。本教学设计中增加了学生对抗比赛的部分，使学生能够更好地体验和理解网球正手击球动作在比赛中的使用，同时提高了学生对抗比赛的能力。本教学设计课堂结构较为科学，在正式训练前强调了热身的重要性，防止运动损伤的发生，在大多数体育教师忽视运动后拉伸的教学现状的背景下，本人在课堂最后5分钟特别增加了运动后拉伸的部分，帮助学生延缓肌肉酸痛且利于运动后肌肉力量的恢复。

在该教学设计的指导下对学生进行网球授课，学生学习网球的兴趣得到了极大提高，学生学习网球的动机得到了端正，引导学生端正学习动机，努力学习更多的科学文化知识，使身心得到全面发展；教学训练的结果是，所有的学生都掌握了抛球技术、平击球技术和上旋球技术，90%以上的学生都掌握了下旋球技术和复合球技术。实验表明，该教学设计确实对网球正手击球教学的课程进度起到了积极的促进作用。

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在撰写论文的开头，对论文不是很了解，经过讲师的解释，了解论文的意义。在写这篇文章的时候，感谢我的导师对我的仔细的指导和鼓励，在每一个变化中，我的缺乏给了我一个宝贵的指导和建议，从论文的主题和结构得到老师的温暖 帮助，让我在写作过程中不断总结和改进，所以我看到毕业作为老师的责任感。我从一开始就不了解，在老师不断的指导下完成论文后，我衷心感谢。另外我也了解到，不管什么事情都应该有一个好的态度，打算面对面，不管人要负责这件事情，忠诚于我老师表深表感谢和感谢！