班级工作中如何疏导学生的抑郁情绪？案例

第一篇：班级工作中如何疏导学生的抑郁情绪？案例

案例：

本学期我带的是七年级，班级共有57人（男生为30人，女生为27人）。最近一段时间，我发现本班中的学习委员吴慧琴就像变了个人似的，上课注意力不集中，工作没有从前主动了，上一次的月考成绩比上学期期末时退了许多。几位任课老师也不约而同地跟我反映，她近来上课时总是闷闷不乐、忧郁寡欢，好像有无限烦恼似的，不仅从不举手回答问题，即使老师叫她，她也是心不在焉，好像有什么心事。

在耐心询问、周密调查之后，我找到了两条令她情绪不佳的主要原因：一个是学习方面的原因。在上学期期末考试之前，她给自己定下了要考进班级前三名的目标，结果她只名列第九名。为此，她还哭了一场。后来，提到学习成绩时，她的心情就非常不佳。另一个方面是人际关系上的原因。新学期开学初，为了帮助学习成绩较差、纪律状况不佳的同学尽快进步，我在本班开展了“一帮一”的活动，我安排了她帮助同桌的一位男生。那个男生经常向她请教，有时上自习课也向她请教，耽误了她很多的时间。最令她烦恼的是，班长几次点名批评她违反自习课的纪律，起不到班干部的模范作用。同学们也嘲笑她没有帮助同学，倒让别人给“帮助”了。就这样，她觉得左右为难，有口难辩，烦得很，对同桌、同学、班长、自己都不满意。因此，她整天悲观失望，缺乏活力，还经常头痛、头晕、失眠，没有食欲，体力衰退，尤其是情绪比较忧郁。

案例分析：

每一个都希望自己永远快乐，然而人生中总会有逆境，现实与理想之间存在着很大的冲突和矛盾，面对这种境遇，人的心理最常见的反应就是悲哀和抑郁。一般来说，每个人都体验过悲哀的感觉，它虽然使人感到不快乐，但其中却蕴含着积极的因素。而抑郁则不然，它只会使人处于一种被动的消极状态，情绪低落，思维迟钝，行动迟缓，甚至丧失信心，从而把人彻底击垮。

抑郁一直被心理学家认为是精神病学中的“普通感冒”，是一种常见的心理失调症。表现为少言寡语，孤独沉默，对周围的一切事物都失去兴趣，总是过分自责，遇事总往坏处想，一点细小的过失也会带来无穷的烦恼。在大多数人身上，抑郁像其他情绪一样，只是偶尔、暂短地出现，问题也就解决了，抑郁情绪也就随之消失。如果悲伤、忧虑的情绪长期存在，就容易导致抑郁症，对人的危害是极大的。

抑郁情绪不利于青少年的身体健康，它常伴随一些身体的不适感，如头痛、腰背痛，另外，像便秘、失眠、食欲不振等也可能出现。许多有抑郁情绪的学生总会有一种身体上的疲劳感，虽然没干什么活，也没有起早贪黑地学习，可就是感到非常疲惫，提不起精神。抑郁情绪对青少年的心理发展有极大的影响。抑郁的孩子因常感忧郁哀伤，不会主动交朋友，甚至别人主动接近时他也会逃避。由于在别的孩子眼中这是拒绝的信号，以致于处处被排斥或忽视，而使其养成孤独、怯懦的性格。

抑郁对青少年的另一个方面和影响是学业。它是影响学生注意力的集中，减弱记忆力，干扰解决问题的能力，并降低思维效率，从而使学生难以顺利完成学习活动。

案例解决措施：

那么，做为一名班主任应该如何教育学生远离抑郁，保持乐观呢？

远离抑郁，首先要客观地分析自己所忧虑的事。大家是否有这样的体会：有时候感到情绪异常烦躁，但是还说不出为什么。事实上，这时就应该静下心来，剖析一下忧虑的根源，这对减轻忧虑会大有益处。

美国学者卡耐基曾经提出一个著名的“四步消除忧虑法”，即当你产生忧虑时，应该从以下四方面着手分析：1.我忧虑的是什么？2.现实状况下，我能怎么办？3.我决定怎么办？4.我从什么时候开始做？

其实，这四步就是告诉我们在忧虑时应该注意冷静地进行心理分析，以寻求解决问题的方法。在找出原因后，就可以有针对性地加以调节和解决了。

其次，还应该加强个性锻炼，培养自己积极的生活态度。英国作家萨克雷曾说过：“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。”积极的结果来自于积极的心态，只有保持乐观心态对待生活的人，才可能正确面对生活中的失意与烦恼，不为抑郁所困。

再次，学会自我调节。须知万事如意只是一种良好的祝愿，事实上，万事都遂你心愿是不可能的。不要有过高奢望，合理调整自己的期望水平，才能走出忧虑的困拢。同时遇到不愉快的事，应该多从积极的方面着想，保持开朗的心情。

另外，要相信自己。古语云：“与其坐而充分论道，不如起而行之”。有许多同学由于自信心不足，害怕失败，越怕越不敢尝试，从而陷入恶性循环之中，整天闷闷不乐，自怨自艾。事实上，只要你勇敢地去面对，你就会发现你所忧虑、烦恼的事实际上比预想的要简单、容易得多。

最后，多多进行体育锻炼。体育锻炼是维持良好情绪的良药。经常参加生动活泼的文娱体育活动，调节自己的精神生活，可以消除心理紧张，陶冶情操，开阔心胸，克服忧愁带来的种种的不良后果。

第二篇：小学生抑郁类情绪问题心理辅导案例

一、个案背景

四年级学生熊××（女），其父亲长期在外地务工，很少回家,有一姐就读高二。而母亲独揽家中农活,对她的教育简单粗暴严厉，母子间的交流很少，家务上对她的安排和攀扯过多。本学期以来, 该生情绪烦燥、焦虑；夜间在寝室常一人独坐床上数小时，并伴有哭泣；厌食，常连续几顿不进食；交谈、关心询问时拒不答语；上课低头、毫无兴趣；课外不理周边人，常一人独坐很久。

二、问题归因分析

个体心理因素：无助力孤独感,自己不被人所爱,所关心、感到孤独；绝望和无价值感，外界环境空虚和成长中压力而自学无力应付，产生绝望和自我否定情感。

家庭影响因素：一是父母对孩子缺少关心，孩子在家庭中长期缺乏爱的体验，就会经常处在紧张忧虑之中；二是父母给孩子过多压力，当压力超过孩子自身所能承受的限度，个体即出现焦虑、抑郁等症状，随之而来是孩子对活动失去兴趣乃到对自我完全丧失信心。

三、辅导目标

1、具体目标：乐观地看待事物；微笑面对生活；发现并正视自己的优点；做一个自信有上进心的人；关注学习积极思考；合理安排自己的膳食、睡眠等日常生活；乐于并善于与人交往；细心体会发现家人和他人对自己的关爱；制定自己学习和生活目标。

2、最终目标：健康的心理情感认知水平；健全的个性心理品质（如：正当正确的需要、广泛浓厚的爱好、稳定和谐的性格、具有责任感和成就感等）；优良的个性心理素质（如：情绪稳定、意志坚定、自我概念良好、生活适应力和应变能力强、人际关系积极等）

3、近期目标：帮助个体：理清自己的的困扰，进行自我分析及改进；宣泄自己的情绪；认知改变自己旧有的偏激的看法和行为；制定自己的行动计划。

4、长远目标：能进行正常的学习和生活；情绪乐观稳定；具有一定的耐挫能力；客观评价自己、接受自己、严格要求自己；能与周围的人保持良好的人际关系；有积极良好的生活适应力和应变能力。

四、辅导方案

采用两类辅导方法：认知改变和行为训练。抑郁型心理原理告诉我们：抑郁者对周围的一切往往抱有消极的看法和认识, 消极的认识导致消极的情绪, 消极的情绪又导致对事物消极的认识.要改变这种恶性循环最根本的就是从改变消极的认识入手,达到最终改变行为的目的;行为训练是通过表达情绪减轻强度、学会交往、学会表达、认识自我、计划安排学习生活。

五、辅导过程

1、沟通和构建平等互信的交流平台:选择一个幽美恬静的独立环境，约其谈心，进一步的了解把握其情绪和认知现状，适度的加以引导，在取得被辅导个体的接纳和认同后,邀其共同商定辅导方案,并告之其在过程中的义务、责任及注意的问题，提出期望，适加鼓励。整个交谈氛围轻松平缓，被辅导个体表现出难得的配合，情绪稳定，能发言并点头等动作表示明白和接受。

2、让学生抑郁的情绪得到宣泄: 我邀请被辅导个体所信任的班主任老师、同学两名选定轻松适宜的场所，引导其释放、抒发、宣泄个人的不良情绪体验；并共同进行被辅导个体所认可的跳绳、跳方格等运动游戏。这一过程适宜的氛围、亲近的老师同学、有趣的运动游戏让被辅导个体从情绪上暂露喜色，体能上有所释放。

3、社交技能训练：选定一个典型事例，邀请被辅导个体一起分角色扮演，找出不适宜的行为，并让其认知和接受新行为，并鼓励其运用到现实生活中。这一过程中，深入情境的扮演，直观生动刺激被辅导个体的认知，得到其认同。

4、自信训练：针对被辅导个体总是不能拒绝他人的过分要求，向其说明应学会勇敢而礼貌的拒绝别人不适当的要求；而后选定一个典型场景与其分角色扮演，引导其用语言表达情感以及视线、体态和面部表情等非语言的表达作用。另外，我还为被辅导个体制定了活动日记，讲清其记载时的注意事项，分一天和一周对其日记引导分析并疏理、进行故障排除、鼓励指导其制定个人行动计划。通过这个过程，被辅导个体其语言、肢体状态变得较为自然、大方；对其自己情绪收集反馈甄别有了一定的基础，并能明确而后制定行动计划。

六、辅导效果

该生经过心理辅导后，在认知上去掉了消极的观念和看法，表现出了正面的自我评价，能正视自身的优点和缺点，不再自卑；在情绪上，不再沉迷于不快，没有了烦燥不安、焦虑的表现；在行动上，上课认真听讲，课余和同学玩耍交谈，活动乐于参与，各科作业完成情况良好。课内课外，我们终于看到了孩子的笑脸。

这一案例告诉我们：让孩子多看社会生活中的光明面，孩子的心情就会开朗起来。在积极有效的心理辅导下，在阳光心灵的感召下，孩子内心深处真善美的一面就会得到充足的营养，孩子就会成为积极进取、乐观向上的人。

第三篇：消防官兵抑郁、焦虑情绪调查研究

消防官兵抑郁、焦虑情绪调查研究

林静1王三红2

1． 湖南科技学院心理中心湖南永州425100

2． 湖南省消防总队永州支队湖南永州425100

[摘要]目的了解消防官兵的心理健康状态。方法采用抑郁自评量表和焦虑自评量表对湖南省消防总队某支队110名官兵进行测试。结果47人（42.7%）有轻度以上抑郁；20人（18.2%）有轻度以上的焦虑。25岁以下年龄组比25岁以上年龄组的抑郁情绪表现明显，且差异显著。结论消防官兵抑郁、焦虑情绪明显，应加强疏导，防止严重心理问题发生。

[关键词]消防官兵；抑郁；焦虑

The analysis on Firefighters' Depression and anxiety during Olympic Security

Linjing1wangsanhong2

1.Center for Psychology, Hunan university of science and engineering, Yongzhou 425100,China

2.Fireman detachment Yongzhou , Hunan, Yongzhou 425100,China

[Abstract] Objective To understand psychological health state of firefighters.Methods Self-evaluation Depression Scale(SDS)and self-evaluation Anxiety Scale(SAS)were adopted for 110 firefighters in Hunan fire forces.Result 42.7% of our subjects had mild depress and 18.2% had mild anxiety.The group of lower than 25years old showed more depress than the group of over 25 years old, the difference was significant.Conclusion Firefighters demonstrate obvious depression and anxiety during Olympic Security.Relevant departments should strengthen and dredge, to prevent the occurring of serious mental problems.[Key Words] Firefighters;Depression;Anxiety.消防部队肩负着防火灭火和抢险求援的神圣使命，其“养兵千日用兵千日”的特殊性，决定了消防官兵时刻处于高度紧张的战备状态，久而久之也难免产生高度紧张的心理状态。作为灭火求援第一线的消防官兵，尤其是在完成“急、难、险、重”任务过程中，表现更为突出。笔者近期对湖南省消防总队下属某支队8个基层中队的消防官兵做了一次心理健康状况调查，为了解消防官兵的情绪状态，开展心理健康教育提供依据。对象与方法

1．1对象采用整群抽样的方法，于2008年9月对湖南省消防总队永州支队8个基层中队的在岗消防官兵110人进行调查，年龄在19~36岁之间，全部为男性。

1．2方法以抑郁自评量表（SDS）和焦虑自评量表（SAS）为测查工具，对被调查对象进行测试。按照中国常模结果[

1、2]，SDS标准分的分界值为53分，其中53~62分为轻度抑郁，63~72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁； SAS标准分的分界值为50分，其中50~59分为轻度焦虑，60~69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。本测试结果数据全部输入SPSS13.0统计软件进行分析处理。

2结果

2.1消防官兵的抑郁与焦虑症状检测结果（见表1）。结果显示，抑郁检出率为42.7%，焦虑检出率为18.2%。其中39.1%为轻度抑郁，2.7%为中度抑郁，0.9%为重度抑郁；13.6%为轻度焦虑，1.8%为中度焦虑，2.73%为重度焦虑。

表1抑郁与焦虑症状检测率

项目轻度（%）中度（%）重度（%）合计（%）

抑郁43(39.1)3(2.7)1(0.9)47(42.7)

焦虑15(13.6)2(1.8)3(2.7)20(18.2)

2.2 不同年龄组消防官兵抑郁、焦虑情绪比较（见表2）对25岁以下及25岁以上年龄组消防官兵的抑郁、焦虑情绪进行卡方检验，结果显示，在抑郁情绪方面，25岁以下年龄组抑郁情绪表现明显，且差异显著。而两组被试的焦虑情绪差异不显著。

表2不同年龄组抑郁、焦虑情绪比较

项目是否XP

抑郁25岁以下37338.0720.004

25岁以上1030

焦虑25岁以下14560.4280.513

25岁以上63

43讨论

由于消防职业的特殊性，社会生活环境、军事训练以及灭火救援环境的影响，对消防官兵造成巨大的生理和心理压力，从而导致部分战士在认知、情感、思维和行为等精神活动方面发生异常。张万英[2]、张卫[3]采用90项症状自评量表对消防官兵进行测试，结果发现，消防官兵的9个因子分均显著高于一般成人。本调查结果显示，消防官兵的抑郁和焦虑情绪发生率分别为42.7%和18.2%，说明他们的消极情绪发生率占有一定比例。有个别官兵表现为中、重度的抑郁或焦虑情绪。国内外很多研究曾表明，军人无论在平时还是演习期间焦虑症和抑郁症发生率均较高，是军人心理卫生工作不容忽视的问题。此次调查发现，25岁以下年龄组比25岁以上年龄组的人员抑郁情绪更明显。由于战士多为19-25岁青年，其生理和心理发育都处于青春过渡期，这时生理和心理变化都快速而不稳定，心理问题特别容易产生。消防部队生活紧张单调，步调一致，上下级关系明确，倡导执行与服从，讲究纪律严明。这对正处在生理发育和心理发展不平衡阶段的年轻人，存在一个适应的过程。特别是在奥运安保这个特殊的时期，执勤、出警、训练、上级检查等工作紧张而单调，而且在此期间没有正常休假，他们承受着如此大的压力，导致抑郁、焦虑情绪的发生是再所难免的。如果疏导不力，反应过度，持续时间较长，极易发展为精神障碍，不仅给部队的管理教育工作带来许多问题，而且可能直接影响到灭火救援等重要工作。

4措施

近年来，军队的心理卫生工作日益得到重视，国内外对军人的心理健康状况的调查和研究也日渐增多，研究的内容主要集中于对不同的军兵种，不同的作业任务环境下的军人群体的心理健康情况及心理特征进行分析和描述。消防部队是一个很特殊的群体，心理问题就显得尤为重要，我们需要建立一套适合我国特色的消防部队官兵心理档案，动态监测官兵的身心健康，切实维护官兵的心理健康，把心理学引入科技练兵之中，为消防部队的宏观管理提供决策依据，从而达到提高消防部队战斗力的目的。本文结合消防官兵职业特点提出以下几点建议：

4．1普及心理健康知识，提高心理素质。消防部队应定期开展心理健康知识宣教，让每一个官兵都能掌握一定的心理健康知识，提高心理健康意识，并学会基本的自我调节

方法，不断提高心理素质。如讲授应激的控制，焦虑、抑郁的应对及愤怒情绪的宣泄等内容。

4． 2开展心理咨询及心理行为训练。在面临危机、灾难、创伤和其它危急事件时，若有一个特殊的危急事件应激管理小组，可以为全体官兵提供心理支持。目前消防部队的心理健康教育相对滞后，应从建立心理健康教育机构入手，对存在较严重心理问题的官兵进行及时疏导，防止心理障碍及精神疾病的发生。加强基层大、中队思想政治工作者心理学知识的培养，帮助他们掌握一般的心理疏导和团体训练技能，为基层官兵提供心理咨询服务。从而为防止非战斗减员，提高战斗效率发挥有效的干预作用。同时，组织开展日常的心理行为训练。如目前军内常用的飞跃自我、战胜恐惧、勇往直前、生死关卡、合力冲击、相互依存、同心同德等，通过情境模拟训练、技能形成训练、认知训练和心理放松训练等方法，使官兵以良好的心态迎接各种挑战。

4． 3开展形式多样的文体活动，丰富消防官兵的业余生活。通过活动调适法，用活动中获得的愉悦来驱散不良的负性情绪，用活动的过程来充实空虚的生活，用活动的内容来促进对问题的领悟和认知的提高。并且良好的部队与社会的沟通联系，能给战士带来好的社会心理氛围。

4． 4提高指挥员的心理素质，拓宽心理疏导渠道。首先，每个基层带兵干部都应学习一些心理学常识，采用心理学的方法做士兵的思想政治工作，可以取得事半功倍的效果；其次，作为基层带兵干部，应加强自我心理调节，以平和的心态去看待战士言行，鼓励战士发表自己的见解，充分调动他们的潜能；第三，要经常观察战士的心理变化，善于及时帮助和他们鼓励说出内心感受、苦闷和矛盾，或是通过书写、运动、哭泣等，发泄被压抑的情感，让其获得心理上的舒懈。第四，着力构建和谐警营，正确处理官兵关系，帮助战士理顺兵兵关系，让官兵有一个轻松的工作和生活环境，有效降低战士适应不良的发生率；第五，加强与战士的家庭联系，建立部队与家庭、社会相结合的育兵网络，共同帮助战士渡过心理不适期。

4． 5做好战士的心理素质筛选工作。利用心理测评系统，对消防战士的心理素质进行测查，选择出可能遭受潜在精神创伤事件的个体或群体，进行必要的准备并进行系统而有计划的应激训练。特别是对具有焦虑个性的个体提供认识帮助，增加他们对他人的信赖感，减少认知和躯体的焦虑，以及对外界事物的担忧和恐惧，从而能够耐受高焦虑状态。

参考文献

1.国家职业资格培训教程《心理咨询师》。民族出版社，2005：195~198

2.张万英。消防官兵心理健康状况的测查与分析。中国健康心理学，2006，14（6）：689-690

3.张卫。消防战士心理状况调查分析。中国健康教育，2003，19（12）：964-965

第四篇：工伤抑郁情绪管理小组计划书

小组计划书

1.名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组编号：

GWU—G01—201110(YJP)2.对象：虎门工伤康复中心工伤康复者名额：

10人 3.地点：二区作业治疗室人手编配：

2名社工

4.日期： 2011年10月13日、17日、20日、24日时间：

18:30——20:30

5.招募及宣传方法： 社工一对一走访；张贴公告；请求医护人员帮助宣传

6.理念：工友遭遇突如其来的工伤，除了导致身体残障外，更使他们部分社会功能瞬间缺失，他们面临生活环境的变化、人际环境的变化、工作内容及方式的变化、角色地位的变化，极易产生烦燥、恐惧、抑郁等一系列心理情绪问题，严重影响了其生理健康和人际关系，情绪隐忧值得重视；另外，康复科虽然有成熟的医疗康复内容，但是在心理康复以及社会康复方面却有很大的限制，所开展的心理咨询与辅导的力度不够，使得他们的不良情绪不能很好疏通。

2.通过小组成员间的互动，改变非理性信念，学会控制和调节不良情绪 本小组将运用艾利斯的理性情绪行为疗法中的认知技术、情绪技术和行为技术等多种治疗方法以及秉持发展性模式中的启发组员思考问题，寻找共同点，注意寻求各种资源为小组服务，保持良好的人际关系，推动个人的自我实现等原则理念来开展。7.目的：

（一）整体目标：帮助工伤康复者掌握几种排遣抑郁情绪的技巧，转变负面的思想，抒发心中的郁结，促进工友身心健康成长。

（二）具体目标：⒈了解情绪产生的根源；⒉正确的认识情绪的产生；⒊掌握快速处理负面情绪的方法;⒋运用有效工具获得正面情绪状态;⒌通过卓越的思维方式管理情绪。

8.预计困难及解决方法：困难1：是否会有小组成员不敢坦露心声，碍于面子，对自己遇到的问题和困惑说不出口?

解决办法：在小组活动时尽量鼓励每一位组员发言，也可以在私下与有顾虑的组员进行接触，了解真实原因。困难2：是否会有小组成员对小组活动的兴趣不高，如何使他们每次都能参与？解决办法：尽量使每次小组成员活动的主题都能够真正符合小组成员的目标和共同意愿，让他们看到工作者确实想为他们解决问题与困惑；同时，在每次小组活动中，鼓励每一位组员的积极参与。

9.评估方法： 1.组前评估：通过小组开始前的个别面谈的方式进行，从而达成三个功能：评估、筛选、建立关系。

2.组后评估：1）组评估可以通过个别会谈的方式进行，主要是以组前评估使用的量度工具再进行测试，然后比较事前事后的测试结果，显示组员的变化。

（2）组后评估的三个功能：1）.收集组员对小组内容、工作手法、工作者表现等的意见，借以改善服务素质。2）.巩固组员在小组过程中学习所得，把组员的转变归因于其所付出的尝试和努力，增强组员继续努力的信心和动机。

3）.预防问题复发。

10.财政预算：(见附表)11.程序安排：(见附表)

督导意见

负责社工

督导人员

业务负责人

姓名

杨佳萍

签名

杨佳萍

日期

2011-10-12

小组财政预算

小组名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组活动日期：2011年10月13日、17日、20日、24日 项目（数量*单价）

收入

支出

香皂（10盒*4.00）

40.00元

小方巾（10条*3.00）

30.00元

糖果（1袋*20.00）

20.00元

小番茄（1袋*5.00）

5.00元

糕点（1袋*30.00）

30.00元

总计

125.00元

盈余（+）/ 亏损（-）

程序安排

小组名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组小组编号：GWU—G01—201110(YJP)

节次/日期/时间

内容

所需物资

负责人

备注

第1节

活动主题：你好，工友！——认识团体(2011年10月13日18:30——20:30)

一、工作人员自我介绍 5分钟

二、介绍小组概况

5分钟

三、小组成员之间的初步认识：圆舞曲（面对面的自我介绍）10分钟

四、拟定小组协议书并签名

10分钟拟定规则并增进团体信任感

五、小游戏：经典演绎

20分钟使组员相互认识，活跃小组气氛

六、小休并喝水

5分钟

七、运用伯恩斯抑郁量表、焦虑量表，初步评定组员的情绪状况

10分钟

八、分析测量的结果

20分钟

九、认识什么是情绪

10分钟组员讨论

十、总结导致抑郁情绪的愿因组员讨论

10分钟

十一、结束活动并布置任务(反思、总结)，宣布下次活动的主题及时间、地点。15分钟

音箱设备、背景歌曲、卡纸一张、马克笔、经典电影台词纸条十张、两份量表各十份、便签纸、签字笔

杨佳萍

目标： ①获得初步相识的一般经验，体会与人初步交际的各种感受； ②培养小组气氛；

③了解澄清期望，定立团体契约； ④初步了解情绪的产生

第2节

活动主题：it’s me！—认识自己

（2011年10月17日18:30——20:30）

一、深化组员之间的认识：叠罗汉（名字接龙）

10分钟

二、分享环节：组员对第一次活动和在活动后的几天里的感受及评价

20分钟

三、再次做一遍量表，组员自己分析自己的状况是否有所好转，原因是什么？

20分钟

四、观看残障人士的励志电影短片

30分钟

五、分享环节：电影对自己有什么启示

10分钟

六、头脑风暴：以小组为单位，分成两组，每位组员将自己最近一周发生的导致自己消极情绪某件事情写在纸上，纸条打乱，由成员抽取纸条，并对该事件讲述自己的看法和见解，给予当事人不一样的思考问题的角度和视野，令其领悟转变认知，抑郁的情绪也许就能得到缓解。10分钟

七、结束活动并布置任务（反思、总结），宣布下次活动的主题及时间、地点。10分钟（任务：对病友给出的意见和建议，回去后自己思考回味）

两份量表各十份、电影短片、音箱设备、便签纸

杨佳萍

目标：1.引导成员深入觉察自己的情绪。2.让成员了解情绪的引发受认知的影响。

第3节

活动主题：你的烦恼我最懂——分享

（2011年10月20日18:30——20:30）

一、活跃小组的气氛，增进组员之间的熟悉程度： 互相按摩(太阳穴、肩膀)

5分钟 热身游戏——口是心非

20分钟

二、每位工友都讲解下自己受工伤以后的心路历程

30分钟

三、学习情绪管理的几种方法。

30分钟

四、结束活动并布置任务(反思、总结)，宣布下次活动的主题及时间、地点。15分钟

卡纸、便签纸

杨佳萍 目标：1练习情绪的自我控制；2.鼓励及帮助组员学习和表达他们的情绪和感受；3.增强组员之间的沟通交流，寻找小组的共同点，突出小组的治疗因子

第4节

活动主题：我们重新准备好了

（2011年10月24日18:30——20:30）

一、加深印象：回顾前几次活动所学的应对抑郁情绪的技巧 10分钟

二、放松训练

30分钟

三、增强信心:我还能做什么30分钟 开场：你能做什么？你的能力在哪里？事实上每个人所具备的能力可能有上百种之多，所以认真地探索你的技能，你会惊讶自己竟然如此多才多艺。就下列题目，请组员在空白纸上填写：

（1）在纸上列下你曾经成功完成的事情，并于其后想想完成这项工作需要有哪些技能，并将之列下。

（2）回顾你所曾受过的教育、培训，在这些过程中，你学会了哪些技能，将它们列下来。

（3）再想想你平时常常从事的活动，列下这些活动需要的技能，继续扩充你的技能表。

（4）请回想一次你在工作上所曾经历的一次高峰经验（意指很快乐、很感动的一刻），分析在这经验中显现出你的哪些能力，把它列下来。

3.分享彼此所列的能力表，同时互相讨论与这些能力有关的职业有哪些。

4.最后社工告诉大家每个人都有自己的发光点，切勿妄自菲薄，轻视自己的能力。

四、自我激励

10分钟

所有组员及工作者围成一个圈,并且紧紧握住旁边人的手,大家大声地跟着工作者一起说＂我们是勇者，我们无所畏惧，勇敢迎接生命对我们的挑战，我们不怕！不怕！不怕！．．．．．，＂重复几次，然后大家把手向上举。

五、组员总结及讨论（也可谈论自己的收获和感想，或评价自己在这个小组中印象最深刻的某个人）

20分钟

六、工作人员总结并颁发小礼品

10分钟

小礼品十份

杨佳萍

目标： 1.巩固前几次活动的成果 2.树立和增强组员的自信心和自尊3.为整个小组的活动做一个总结 4.进行小组的评估

第五篇：大学生抑郁心理案例分析

大学生抑郁心理案例分析

抑郁心理对家庭和个人都具有极大的危害。当前高校里有不少大学生正饱受抑郁症的痛苦，伴随着高等教育的大发展，越来越多的适龄青年有机会进入大学，接受高等教育，大学生已渐渐走出“天子骄子”和“栋梁之才”的神话，回归现实生活。同样，大学不再是梦想之旅，而是承载着理想与现实的冲突。此刻，成长的压力与动力并存，机遇与挑战同在，个人成长与危机同生。危机在悄悄地走近每一个成长中的大学生，在危机中达到自我成长，是每个大学生面临的任务。

大学生活是紧张的，社会期望高，心理压力大，学习负担重，竞争激烈，特别是感情问题得不到很好的处理，常常使大学生的情绪处于紧张状态。一般认为，适度的、情绪性的负性情绪反常是正常的，如果能处理得当，是不会对人的生活造成影响的;如果负性情绪的得不到合理的宣泄与调节，则会影响人的生活、学习、工作，造成心理健康受损，甚至导致身体疾病。

大学生尤其女大学生认为自己情绪不稳定的比例相当大，而且，从女大学生成长的文化背景与传统来看，特别是在找工作等方面受到不公平的待遇，女大学生始终扮演着“弱者”的角色形象。“女人是弱者”的观念既影响着社会对女性的评价标准，更影响着女大学生自己的世界观、人生观和价值观的形成。随着现代观念的不断渗透，女大学生在选择生活方式、处理现实问题以及自我控制等方面都出现了前所未有的新状态，也引起了社会上较多的关注和争论。笔者认为，女大学生的情商问题呈现了前所未有的危机状态，只有科学地了解、分析这些问题，才可能找到解决问题的策略。

下面这个案例是一个真实故事，故事的主人公是小洁（化名），她本是一个美丽而热情的女孩，但就是这样一个热情充满活力的女孩最后竟然走上了轻生的道路，这几乎断送了她美丽的生命。原因究竟是什么呢？小洁从小就在优越的环境中长大，父母都是高中老师，过着衣食无忧的生活，由于父母工作比较忙，从小就把我送到乡下的奶奶家抚养，虽然在乡下条件比不上城里，但只要她要什么奶奶总能满足她，父母也定期来奶奶家看她，而且每次来总能拿上很多好吃、好玩的东西和好看的衣服，还给她不少的零花钱。因此当时在乡下的很多小孩眼里，小洁是最幸福的，小伙伴们都很羡慕她，并且走到哪里总有小朋友们追谁着，从小就有了一种“众星捧月”的感觉。直到上中学时奶奶病逝，她才回到城里和父母生活。也许父母是因为从小没能很好的照顾，感到有点愧疚于她，所以回到家后的小洁，更是受到父母的格外呵护，享受着“小公主”般的感觉，这样的生活一直伴随着她走进了大学。

刚进大学时，对于小洁来说一切都是陌生的，离开了父母的呵护，有点茫然了。但她还是挺积极的面对生活，各方面表现得都还不错，身体健康，积极热情。但是大一时，小洁参加了学校和系上的各类学生干部、干事的竞选，结果都失败了。长这么大，第一次体会到如此“沉重”的打击，一向好胜的她陷入了自我否定的泥潭。情绪往往会因为一件很小的事情而大起大落，反复无常。但她努力学习，成绩还不错，每次都能拿到学校的“优秀奖学金”。也许是这种争强好胜的性格，在寝室里好与人争执，又很少忍让。长此以往，寝室的同学都不敢“惹”她了，人际关系也开始出现了危机，她总怀疑别人在背后议论她，对每个室友都充满了敌意。每次看到别人高兴地在一起玩或学习时，内心充满了孤独感；晚上常常做恶梦，睡眠出现问题，精神状态不佳；没有胃口，常常不知道自己为什么发脾气，也很难控制自己的消极情绪，最终变成了同学中的“另类”。她很痛苦，也努力尝试过改变自己，但坚持不下来。大二期间，精神萎靡，对生活缺乏热情，自我否定几乎表现在我生活的所有内容中，甚至产生了自闭的状态。

更为关键的是，爱情也对小洁心理产生了极大影响。小洁在高一的时候就谈恋爱了，男朋友叫小军，他们是同班同学，常在一起玩，但由于没有怎么耽误学习，这事父母都不知道，老师更没有往深的地方想。这样的美好时光一直持续到高中毕业，他们各自去读了自己向往的大学。开始时他们还经常联系，但慢慢的小洁就怀疑他们不是真正的爱情，仅是对他的好感而已。特别是他们不经常见面了，距离也越拉越大了，小洁好几次都提出和他分手，但都遭到了拒绝。这样的生活一直持续到大二上学期，一天中午小洁在睡觉，突然手机响了，打开一看是小军的信息，上面写着“小洁，我们分手吧!”几个醒目的大字顿时充斥了她的心脏，脑子嗡嗡作响，她回过电话去，得到的仍然是同样的结果。躺在床上，她越想越觉得委屈，他怎么能这样对我呢？即使分手也应该我和他说分手，怎么他向我提分手呢，他有什么资格说这话?不行，我不能接受„„她感到空前的绝望和无助，感到了活得没有面子，不知道生活下去还有什么意义，她想到了死，但是想用一种最不痛苦的方式来结束生命，于是想到了服安眠药，当她去药店买药时，就只卖给我二粒，于是就多跑了几家不怎么正式的药店，终于买到了二十多片安眠药，回到寝室后，一口气把它们吃下去，躺在了床上睡了过去„„直到我寝室的同学回来和我说话，发现我不理她们，才发现事情不对，她们就立即把她送到了市里的医院，最终经过洗胃和大家的抢救，才脱离了危险。学校把她吃药的事也告诉了父母，父母这才感觉到事情的严重性，他们把她带到医院进行全面的检查，身体倒是没有什么问题，就是心理医生说她是患上了“抑郁症”，并给她开了许多药。

正如小结说自己得了“抑郁症”一样，她的病情确实具有抑郁症的很多特征。抑郁是一种特殊的心境，是一种无力应付外界压力而产生的由情绪低落、冷漠，出现失望等构成的复合负性情绪。它是低沉、昏暗的情绪基调，可从轻度心情烦闷、消沉、郁郁寡欢、状态不佳、心烦意乱、苦恼、忧伤到出现悲观、绝望。抑郁可以是许多心理疾病的症状之一，也可以是一种相对轻微的心境状态。大学生的抑郁绝大多数是是属于后者，抑郁只是偶尔出现，具有弥散性和情景性，但很快便会消失。但也有少数人长期处于抑郁状态，最终导致抑郁症。一般说来，性格内向、敏感猜疑、不爱交际、依赖性强、遭遇意外挫折、有不良童年经历、长期努力得不到报偿的大学生更容易陷入抑郁状态。

小洁的心理成长路程，可以说是艰难的。首先她的问题最初是由于以偏概全和绝对化思维造成的。一次干部竞选失败，导致她产生失败感，后面的发展就因此而进入了自我认定的失败感之中。其次，小洁的情绪认为和控制能力差，她既不知道自己情绪不良的原因，更不能有效地控制自己的不良情绪，任情绪泛滥，以致造成了人际关系不良，加重了她的心理负担。再者，小洁的挫折耐力较差，她不善于进行客观的挫折归因，夸大挫折程度，缺乏应付挫折的意志力。在这些原因中，我们很清楚地看到，情商发展不良是引起心理健康问题的重要原因，情商低的人不可能获得健康的心理发展，而且影响她发展的各个方面。

那么，她可以尝试从以下几个方面化解这种心理压力：

（1）宣泄法。通过这种方法将内心不良的情绪体验表达出来，往往可以减轻情绪反应的强度，缩短情绪体验的时间，从而使得情绪可以较好地得以恢复。她如果想哭了，就大声的哭吧，当哭过以后，原来悲伤的情绪体验会很快减轻，内心会感觉好受了许多，这就是通过哭泣而将悲伤情绪宣泄出来所起到的作用。此外，她还可将内心不良的情绪体验倾诉于别人，或者写在日记中。

（2）转移法。改变小洁的消极观点，把不愉快的活动转向愉快的活动。建议她改变对生活的消极观点并进行调整，帮助她分析不合理的思维，多想些开心、快乐的事情。告诉她生活是美好的，和同学们经常出去逛街、看电影等是多么有趣的事情。

（3）任务分级法。治疗抑郁症，最基本的客观手段是让患者重新活跃起来。“任务分级法把目标或活动分解成小目标或更小的行为定式，减少对患者的压力，其目的是使任务更简单化，以便患者能完成这些任务，从而获得成功的强化。”随着治疗的进展，任务要逐渐加大，并且要难一些。我建议她通过制定日常活动表来实施，以小时为单位，写下每天的活动计划。在每一天开始之际，把自己每天要做的各种活动列在展望栏里，比如刷牙、洗衣服、读书、看电影、吃东西、听音乐等。然后在每个活动项目上打上符号，标明其估计的难度。当每一天结束时，填写回顾栏，把当天已经做了的事填入相应的表格中。也许做了的事情可能与计划的事不太符合，或许有的活动并未完成，但无论如何，也要把完成的事记下来。日常活动表看似简单，但它有效地帮助了小洁向冷淡和懒惰开战。它可以使她在精神上得到解脱，不再老是盯着各种活动的价值，不再踌躇不决。即使只完成了计划的一部分，也可以带给她某种满足，消除部分沮丧情绪。

（4）充实日常生活。在图书馆、实验室从事研究的人，很少因为抑郁而精神崩溃，因为他们没有时间去享受这种“奢侈”。让自己忙着，没有时间抑郁，这是把抑郁赶出心灵的一种好方法。大量的研究表明，适宜的体育锻炼可以调节人的心境，产生平衡效益。“体育锻炼可以改善心境结构使愉悦性提高，使愤怒性和抑郁性降低，使心理活动放松，平衡性提高，降低心理疲惫程度。”因此，我也建议她要有选择地参加有趣的体育活动，从活动中获得乐趣并从中得到愉快的感觉，这也是治疗抑郁的前提。此外，还采用有氧运动方式，如慢跑、游泳等加强体育锻炼。但锻炼的持续时间不应过短，每次锻炼的持续时间不应该少于20分钟，但也不能超过一个小时，这才能达到最佳的效果。