飞盘的技巧和介绍

第一篇：飞盘的技巧和介绍

极限飞盘传盘技巧

ON 2011年08月19日

分享到极限飞盘中一个完美的传盘完全取决于手腕动作。

翻译：朱方舟

极限飞盘是一项使用飞盘，且正在全球兴起的体育运动。了解怎样正确地传盘是一项必要、基本的技能，同时还能够控制游戏进程。比赛目标是通过传盘给你的队友，并在对方的得分区接住飞盘而得分。传盘技术可以通过关注握盘、身体姿势和出盘等要素来提高。

握盘

你的握盘会影响到你掷盘的质量。握盘的变化取决于掷盘的方法。最常使用的掷盘法是反手和正手掷盘。

对于反手掷盘握法，将食指放在飞盘外缘。将其他手指握于盘缘内侧，同时中指伸直指向飞盘中心。在正手掷盘中，中指和食指的位置将发生变化，中指要抵住飞盘内侧。这两种握法都能够使你对出盘方向和稳定性有更好的掌控。

经验丰富的运动员用所有的手指握盘以获得最大力量掷盘，虽然这样会牺牲他们的控制力。

身体姿势

你的身体姿势和脚的站位对正确的平衡和良好的掷盘形态十分重要。脚间距与肩宽一致，同时屈膝保持躯干挺直。这样可以通过保持重心在臀部来维持平衡。

将你的胸部、臀部和正在掷盘的肩部面对目标。将你的脚指向与膝盖和臀部相同的方向，这样可以防止受伤。

步伐与出手

将注意力集中在甩动手腕上，而不是用手臂（的力量）掷飞盘。非轴心脚向前迈出将飞盘出手。掷盘时的力量应该从肩部到肘部，再到手腕，最终到达手指部位。将其形象地描绘成一个手腕往前用力像用鞭子抽打的动作而不是弧线般的向前转动。

旋转和曲线

加强的手腕甩动可以使飞盘在飞行中旋转。旋转使得飞盘滑行更平稳、更远、更直。掷盘时将飞盘微微往后倾斜可以达到同样效果。从左到右或者相反地以一定角度出盘可以使飞盘产生有弧度的路线。请确保你手的角度和飞盘的角度相匹配。任何的不一致都会导致盘产生一个不稳定的飞行轨迹。

更慢速的掷盘须对手腕动作更加关注，然而，更快速的掷盘则是从臂膀动作中获取力量。

第二篇：飞盘介绍及玩法

飞盘的介绍及玩法

飞盘，又称飞碟，飞盘作为一种健康运动玩具深受广大锻炼者的喜爱。每到春夏秋之季，不管是在家里，还是在户外，只要有一块儿小空地就能玩，而且玩法很多。飞盘是大人小孩儿都爱玩儿的一种游戏工具。

玩法：

飞盘既可以一人或多人同时玩耍，家庭总动员，朋友娱乐运动。既好玩又锻炼！和自己的孩子、父母朋友一起互动玩乐吧！比比看，谁飞的远，飞的高，飞的准，哈哈！

1、双方对接，运动起来！

2、双人或多人比赛，划定游戏规则，自由制定，自由发挥，大家共娱乐。

3、在远处画一个目标点，看谁飞的距离目标点距离最近，最就是强者！。进阶班也可以画几大圈，里边逐步画小圈，每一个环就代表一个成绩，然后看谁飞中的分数高！

投接方法：

丢射——动作小、速度快的投掷法，以盘缘顶住虎口，中食指拨着盘沟置于右腰际，再用腕力由后往前振出。

掷射——握盘完全与反手投掷法颠倒，也就是拇指放在盘沟，食指贴于盘缘，尾三指置盘面，然后在头部上方应用 腕力由后往前振出，此投掷法乃旋转最强投掷方法之一。

颠倒盘——它握法和丢射完全一样，不同的是出手时飞盘在头上方约跟地面成45度（盘底朝上），再往前往上掷出，通常此法用于飞盘遇到前面有大障碍不方便使用左右弯盘时。

三明治——两手五指微张，一手在盘面，另一手在盘底，合住飞盘，这是最基本接法之一。

衣捕——判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时，就可以使用衣服来捕接飞盘。首先双脚与肩同宽，挨飞盘飞近时，双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住。

抬腿接——对方投掷过来的飞盘大约在大腿高度就可使用抬腿接，首先应侧对目标，右手腕应该过左大腿（或左手腕过右大腿）接飞盘。

背后接——判断飞盘飞过来时，大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘，切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘。

追接——让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘。

第三篇：飞盘简介

飞盘简介

一、基本介绍

关于飞盘，目前具有十多种国际比赛项目，例如：极限飞盘，花式飞盘，飞盘狗、飞盘高尔夫等等。下面简单介绍几种飞盘玩法。

1、极限飞盘

极限飞盘，英文名Ultimate Frisbee（通常简称Ultimate），是通过一个飞盘进行的一项无身体接触、自我裁决的团队性竞技运动。它诞生于1968年美国新泽西州的哥伦比亚高中，现在已经发展为一项融聚了橄榄球、足球和篮球等运动特点的团队竞技体育项目，2001年被列入世运会比赛项目。前不久WFDF国际飞盘联盟已被国际奥委会承认项目。

该运动盛行于欧美。它没有裁判，主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛，激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊

重，遵守规则和享受乐趣的基础上。这项运动有两支队伍，每队各7人在一块100m*37m的足球场上进行，场地的两个底端有一个18m*37m的得分区，进攻方通过各种战术方式的跑动、传递飞盘，让自己的队友在对方的得分区接盘从而得分。同样，防守方需要阻止进攻方成功的将飞盘传入自己的得分区里。

这是一项门槛较低，但又极具难度和观赏性的运动。为了赢得比赛，参与的选手必须要具备良好的体能、移动的速度、敏锐的判断以及高超的控盘技巧。战术配合，飞扑抢盘和飞盘的弧线都让比赛具有非常高的观赏性。

极限飞盘是一项七人制 7VS7的比赛。飞盘采用175g。比赛规则总结为10条如下：

1、场地---使用长方形的场地，两端各有得分区。正规的比赛场地有100m长和37m宽，双方的得分区有18m长。

2、开赛---两支队的上场选手排在防护得分区里。先防守的队伍把飞盘扔给进攻队（称为“发盘”）。

3、得分---每次正在进攻的队伍成功地把盘传进对方的得分区里，进攻的队伍就得一分。得分之后，根据开赛的方式准备开始下个回合。

4、移动飞盘---可以往任何方向扔飞盘，为了传给自己的队友。选手不许拿着飞盘跑动。拿着飞盘的人（称为“掷盘者”）有十秒的时间来决定往哪里扔盘。防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应大声地数十秒（称为“延时计数”）。

5、失误---进攻队伍传飞盘时若没有能够成功地传给一位队友（例如：出界、没接住、被对方挡/截），防守队伍就有权拿飞盘然后攻防立即转换。

6、换人---只有刚得分之后或选手受伤的时候允许换场上比赛的人员。

7、非接触---选手之间不应该有任何身体接触，也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触发生时判为犯规。

8、犯规---当一位选手跟另一位选手有身体接触时算犯规。如果犯规产生了失误，飞盘将还给被影响的选手。如果犯规的选手觉得他没有犯规的话，飞盘将还给前一位拿飞盘的选手，然后再继续进行比赛。

9、自判---选手有责任决定什么时候犯规或出没出界。选手应该互相文明地讨论及解决场上的矛盾。

10、极限飞盘的精神---极限飞盘很重视体育道德。它鼓励选手去努力竞争，但竞争不能损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣。

2、飞盘掷远

通常比赛选手须在2分半钟内投掷五盘，取最远的算成绩，飞盘要掷的远，除了要使用专用掷远盘外，且要善用风力，大部份选手都采用反手投掷法，也可助跑加旋转将飞盘掷出，可以增加20%的距远。目前世界纪录出250米(风速25 mph)，可说是人类所能投掷最远的东西。

3、飞盘掷准

国际赛制: 掷准架为离地1米之1.5米正四方形目标, 使用138g专用盘。场地为正面三站（13.5米、22.5米、31.5米），左右两面各二站（13.5米、22.5米），共七站。每站投掷四片飞盘，满分28片，我国成绩由台湾保持 记录为21片。掷准新赛制: 掷准架为离地60cm 1米正四方形目标, 按选手组别分为:一般组及选手组, 一般使用 95g, 或按选手功力使用高尔夫 Ad盤 105g~125g。场地 一般比赛仅设三个位置: 正面（8米、10米、12米），左右两侧各一个位置（10米），4、花式飞盘

花式飞盘是结合飞盘的各项技巧，再加上体操及舞蹈动作，搭配音乐节奏，创造出千变万化的招式。投出飞盘后，队友或是顶盘、或是拍盘、或是身上滚盘，而大都则以“旋盘”来做衔接。通常2～4人组成一队，在3～5分钟间间，配合音乐演出流畅、创意、难度高、有内容之力与美的艺术。

5、飞盘狗

是人掷盘与狗叼接飞盘产生花式变化的合作。飞盘狗常规训练是由“坐、靠、跟、不动、来”等五个常规训练，以训练犬只的服从性。飞盘狗比赛有二：一是人掷盘狗空中叼接最远距离；一是人狗花式变化及默契配合赛。

第四篇：介绍技巧

自我介绍技巧

重在个人经历介绍还是个人品质和能力？在写自我介绍前，要静下心来想一想，自己这些年的所有发生的事情，从十年寒窗到每一年的工作经历，自己到底拥有哪些优秀的品质，哪些事情反映了这些品质；在本章第一节的自我分析一定要当作一个重要的事情去做。

自我介绍要用事实说话，切忌使用含糊的字眼，要知道主考老师都是有很强的辨别能力，比如：你的第一学位学校在很大程度上反映你学习新知识的能力，你在很短的时间内被提拔为部门经理在很大程度上反映你工作方面的能力。所以在写自我介绍时候要用个人的经历来证明自己的品质和能力！

露出马脚还是流下伏笔？

作为考官都有很强的鉴别能力，对你面试中的表现出的不严密的地方，能够很快感觉到，从而进一步提问，很多考生就乱了阵脚。漏洞更多。其实自我介绍对突出业绩的介绍要精炼，要点到为止，必要的时候要为主考官设置一些案例伏笔，引起主考官对你进行提问，然后你才将早已准备的内容娓娓道来。

自我介绍要反复模拟练习，并找不同背景的同学提出修改意见，在陈述时，不能让人感觉在背纸稿，而应该是与朋友交流，语气中肯又不失激情。在三月份最好是多参加一些团队的模拟面试，或者多到网上投些简历，直接参加一些公司的面试。

对于转行的考生更要注意一点，我们看看这个本科读的是计算机专业，工作做的是记者，如何阐述选择MBA的问题。

第五篇：飞盘的历史

飞盘运动

一种投掷盘形器具的运动。20世纪60年代首先在美国出现。现流行于世界各地。盘呈圆形，有卷边，直径约25厘米，厚约5毫米，用手指和手腕发力，使之旋转，在空中飘飞。主要比赛方法有五种：个人投远，自由飞（在乐曲声中进行扔、接，配以体操和舞蹈动作），终端飞盘（类似足球赛，每队7人设法将飞盘传至己方"端区队员手里），双扔（类似网球对接对扔，或每队5人站-中立区两旁轮流扔接）和飞盘高尔夫，1974年起每年举行一次世界飞盘锦标赛。美国有飞盘人犬花样表演。（《体育大辞典》--上海辞书出版社，2000年）

飞盘是大人小孩儿都爱玩儿的一种游戏工具，只要有一块儿空地就能玩，而且玩法很多，比赛也有不少，估计全世界共有700

多万人参加这一活动。

飞盘运动已被列为2001年世界运动会（非奥运项目的国际比赛）的正式项目。

飞盘（Firsbee）的英文本来拼作（Frisbie），而且是用锡做成的。当初发明的目的，并不是为了丢着玩。它是专门烤派用的锡盘，上面镌刻着：「福瑞斯比派（Frisbie Pies）」等字样。因为这种点心，是康乃迪克州布里姬港的「福瑞斯比面包店」独家制作的。

如果不是一群调皮捣蛋的耶鲁（Yale）学生，福瑞斯比派的锡盘恐怕只是普普通通的容器罢了。当年，耶鲁学生经常到福瑞斯比店买派，吃完以后，他们拿起剩下空锡盘，顽皮地互向彼此身上砸去。当锡盘打中了对方时，他们往往兴奋地大叫一声：

「福瑞斯比（Frisbie）！」

没想到，这样的一场胡闹，竟然造成飞盘的诞生。他们用锡箔盘玩传接的游戏适巧给路过的列勒·毛里森（Walter F.Morrison）一个灵感，开始了第一片金属飞盘，当然它不利于飞行又容易造成危险。于是一再研发，至1947年，毛里森终于制造了第一片塑料飞盘。

他在加州开设一家公司，从一九五Ｏ年代开始大量制作飞盘，至今已有十六种款式问世。目前，全美境内制造飞盘的公司约有三十家左右。

飞盘运动如此盛行，因此有人组织飞盘迷俱乐部，举办飞盘大赛，以及飞盘世界联盟。他们甚至固定在每年九月举行一场国

际飞盘节。

根据＜吉尼斯世界纪录＞，飞盘保持在空中的最长时间为十六点七二秒，那是在一九八四年五月二十六日，由唐-肯恩（Don Cain）创下的纪录。世界飞盘掷远记录于今年4月26日在第四届沙漠飞盘掷远赛，由Ken Jarvis第一回合掷出247米(风速20 mph)，超出原记录将近有30米；但是，于45分钟后，瑞典Christian Standstrom于第二回合掷出250米(风速25 mph)，再度打破Ken Jarvis的短命世界掷远记录；

玩飞盘是有益身心的运动，非常有趣，而且玩起来相当容易，一点也不乏味。同时，飞盘的价格便宜，人人玩得起。最大的好处是，这种运动跟谁玩都可以，甚至你家的狗也可以。