第一篇：13个改善EQ 的小秘方
13個改善EQ的小秘方
作
者： 提
供：iElson
加入日期：2001-02-20 13:07:40 1.別急！慢慢來
當您面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆，試著將注意力放在「就算弗悗咻芋A至少妳學到了」諸如此類的積極想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。
2.承認自己錯了，別人對了
認真傾聽別人的觀點和意見，並且勇敢地面對錯誤，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。
3.別被輕易收買
隨時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫因為小惠的背後可能要付出極大代價，比較安全的應變是，說些「謝謝你的提議，我會仔細思考。」「這個條件很誘人，值得考慮。」等等好聽話，然後改變話題，讓對方知道您真的需要時間好好思考，此舉將使您重掌控制權，不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。
4.慎選朋友
雖然人生中有釵h事由不得您，也陰z很難量身訂作一個默契十足的好老闆，但是對於該和什麼樣的朋友往來，您有絕對的主導權，睜大眼睛，選擇真正對您知無不言、可以患難與共的朋友吧！在您情緒失控時，他們會先幫您踩剎車。
5.學習更明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法，千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋，也會惹得自己心煩意亂。
6.就事論事
女人常犯的毛病是常常人事不分，一面對批評就直覺以為別人和您過不去，不是想當然爾反應過度，就是暗自啜泣療傷，甚至因此而喪失自信，在這一點上，男人比較能理性就事論事的態度，值得學習。
7.溝通，再溝通
別做個遇事就逃的縮頭烏龜，坦誠面對困境，不厭其煩地溝通，雨過天青時，您一定會有所學習和成長。
8.被拒時切忌惱羞成怒
當您的提議被否決時，先耐住性子聽聽對方的解釋，千萬別動不動就板起臉回敬一句：「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時，別人也會毫不留情地以牙還牙。
9.少自作聰明妄下結論
譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時，別一口咬定一定是因為您太胖讓他卻步，天知道除了他真的有事外，還有上百個非常合理而正當的理由，試著別太小題大作。
10.學著判斷輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛，有些無關緊要的小事，不妨看開些；將心力放在急迫而深具影響力的任務上，要知道通常瑣事最是折煞人，如果不學著捨輕就重，保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山，等著隨時爆發。
11.萬全準備
比如執行一項大計畫前，一定要有充分的準備，而在距離開始倒數計時的關鍵時分，將全副心神放在活動重點上，如果覺得緊張，試著想像活動就十分圓滿地結束，它會讓您稍微鎮定，且較能專注在流程細節上，成尼髡言羺瑣鰷v亦相對提高。
12.直言您的需求
如果您期待人們都具備有讀心術，可以準確無誤地得知您的需求，那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。
13.別心浮氣躁
如果您內心有所抱怨，找個朋友吐吐苦水，然後忘了它，記得高EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡。
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第二篇：免费精品EQ读后感
。。。。
EQ讀後感蔡政良
書名：EQ
作者：丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman)
譯者：張美惠
出版社：時報文化
出版日期：一九九六年四月
一.更完整的智力概念
在本世紀中學院心理學都是由史金那一派的行為主義者主導，他們認為，可以從外在客觀觀察的行為才能進行準確的科學研究，因而將一切內心活動，包括情緒都屏除在科學之外，忽略了理性常要接受感性的導引，甚至是無可救藥的被牽者鼻子走。
傳統的IQ觀念都環繞者狹隘的語言與算數能力，其實智力測驗的成績最能直接預測的是課堂上的表現或學術上的成就，至於學術以外的生活領域便很難觸及，雖然有許多學者提出多元智力的說法，但高曼先生研究整理後題出的EQ(Emotional Intelligence)似乎引起世人更大的震撼及注意，因為情感正是人類之所以為人的最主要特徵，而這個理論正補充了IQ的不足。
高曼先生認為人生成就的高低，絕非IQ可單獨主宰，而EQ是指能夠能夠認識自己的感覺，調適管理自己的情緒；也能認識他人的情緒，並做適度的反應，維持良好的人際關係，生命的成就同時取決於IQ與EQ兩者。事實上，如果缺乏EQ的配合，智力絕不可能作最大的發揮，而在用心的經營下，EQ確實可透過學習加以改善。
三.EQ的影響
EQ較高的人在人生各個領域都較佔優勢，無論是個人成就、人際關係、婚姻、工作等，成功的機會都比較大。此外，情感能力較佳的人通常對生活較滿意，較能維持積極的人生態度。
較擅長處理情感問題的父母，親子關係較和諧，其孩子的身心、社會適應較佳。有良好EQ的團體，群組工作效能亦較高。而且EQ也是身體的良藥，情緒管理不當的人身體罹患疾病的機率比一般高，有良好人際關係的病人死亡率較低。
四.EQ是可以學習的高曼先生發現，在小時候就能有良好情緒調節的孩子，到青少年時期顯得社會適應能力較佳，較具自信，人際關係較好；也較能自我激勵，尋求各種方法實現目標，面對困難也不輕言放棄；在壓力下比較不易崩潰、退卻，在追求目標時也能壓抑立即得到滿足的衝動，這表示幼年時情緒的學習將影響一個人日後做人處世的態度。
我們可以教導孩子認識各種情緒及其表達方式、學習傾聽與發問的技巧、學習與人合作與解決衝突的能力來增進EQ能力。例如培養孩子非語言訊息的判讀力，像語調、手勢、表情等，在團體中不要逃避爭執，指導孩子用心傾聽及吵架協商的藝術，對自我抱持正面但務實的期許，讓壓力與負面情緒獲得合理的紓解，而家長及老師應以同理心的方式管教孩子，對於孩子的情感能做立即的回應，以免使孩子漸漸逃避，甚至不去感受這些情緒。
從EQ的理論中我們可以知道，孩子如果拙於判讀情感或社交的訊號，或即使能正確讀出也不知如何回應，都將無法獲得美滿的人生，如果要避免下一代以酒精、毒品、犯罪來紓解焦慮、憤怒與沮喪等感受，造成更多的社會問題，教育者就不應再以學科取決孩子的成就，避免隨情緒起伏而改變教育態度，而應積極的協助孩子了解情緒、管理情緒，才能為孩子打好EQ的基礎。
由於環境的沉重壓力及家庭生活的忙碌，我們的下一代在成長過程中特別容易受到離婚、失業、社會失序等問題的影響而產生憂鬱或情緒失調的現象，當很多家庭已不再能為孩子打下穩固的人生根基時，學校便成為矯正孩子情緒與社會能力不足的重要後盾。我認為學
校並不一定要設計EQ的專門課程，因為老師的教導風格本身就是最好的教材，對學生有深遠的影響，EQ可以完全融入學校生活的一部份，因此，有遠見的老師們，讓我們共同來努力與學習吧！不要再讓我們的孩子成為情緒文盲了。
第三篇：养生堂陈文伯小秘方大疗效全集
养生堂陈文伯小秘方大疗效全集
2011年10月24日-2011年10月27日，现任京城名医馆馆长、炎黄国医馆馆长、北京东方传统医学门诊部教授、中国中医药学会男性学专业委员会主任委员、中国保健协会委员陈文伯做客BTV养生堂现场，为您讲解《小秘方大疗效》系列节目，共五集，敬请收看
嘉宾介绍：
陈文伯
中共党员，河北永清人，1936年出生。教授、主任医师。现任京城名医馆馆长、炎黄国医馆馆长、北京东方传统医学门诊部教授、中国中医药学会男性学专业委员会主任委员、中国保健协会委员。1990年被确认为北京市老中医药专家经验师承制导师，评为北京市有突出贡献的中医专家、全国卫生系统先进工作者。1997年被确定为全国老中医药专家经验师承制导师。享受国务院颁发的政府特殊津帖。
高血压与冠心病
现在治疗很多疾病都存在一个问题，就是头痛医头脚痛医脚，而不是把人作为一个整体来看待。很多疾病不能只针对病位用药，而要寻找它的根源。比如现在很多人有高血压和冠心病，每天只想着降压和通血管，这是一种治标的办法，而不是治本的办法，应该从整体和病源来考虑。
国家级名老中医陈文伯老先生比较推崇的是肾命学说，肾受五脏六腑之精气而藏之，肾为人身之本，生命之源。
但是肾命学说并不代表一味的补肾，原则应该是调肾。该补的时候要补，该泻的时候要泻。刚才我们所说的高血压和冠心病，看似一个和血管有关系，一个和心脏有关系，但是它们的根源都在于肾。
中医看病大多是辩证施治，治病的依据就是症状，高血压有一个典型的症状就是眩晕，虽然高血压还有一些诸如头痛、麻木的症状，但是中医就用眩晕症来概括高血压这种病。
《黄帝内经》里面说，“诸风掉眩，皆属于肝”，眩晕是肝的气血阴阳平衡失调，肝失所养引起的，属于肝风内动证。
按照五行理论，肝属木，肾属水，滋水才能涵木，所以要把肝火降下来，一定要滋肾阴，肾水充足，肝火肯定能降下来。
其实现代医学也印证了这种观点，高血压反复发生之后，会影响血管，压力过大会使血管内皮受到损伤，肾脏的小血管会痉挛，这样就会对肾脏造成损伤。反过来，肾病患者往往会出现肾性高血压，所以肾和高血压是会互相影响的。
地骨皮是一味很神奇的药，其实地骨皮就是枸杞树的根儿。大家对枸杞子很熟悉，都知道枸杞子是治疗肾阴亏虚的，地骨皮也有这样的作用，而且它的药力比枸杞又有不同。清代末期的一天，垂帘听政的慈禧太后突然觉得胸闷.眼睛模糊。这可忙坏了宫廷里的御医。处方一张接着一张，中药一付接一付，送上来都没有治好太后的病。太后天天骂他们是饭桶，是无用之辈，弄得大小官员个个手足无措。于是，有的说太后年老体衰火气重，多吃些退热的凉药就可，不必大动干戈；也有的说太后患得这种病难治，她要吃什么就吃什么，东洋的西洋的名贵药也都用了病还不好，没有什么特效药了。
这时，一个姓钱的官员说起一件事：一次他母亲也换了这种病，久治不愈。后来听一位乡村老中医讲，挖出枸杞的根，洗干净，把根皮剥下来煎水喝，吃了后能够清心明目。他照着做了还不到七天。母亲的病就好了。大家都对姓钱的官员说，你不妨去给太后献上这种药，也许有用。这件事很快传到了慈禧太后耳朵里，她听说有种药能治她的病，就传旨叫这个姓钱的官员回乡去取药。不久，姓钱的官员在家乡亲自选好一大包药，日夜兼程地回到紫禁城。太医院专人煎好汤药，送给慈禧服用。慈溪一日服三次，天天如此，还不到七天，果然觉得眼目清晰，精神也好多了。一天，她高兴地召这位姓钱的官员进宫问话：我吃了这么多药都没有治好病，吃了你的这种药果然不错，这叫什么药？姓钱的官员一听不由一呆，在家乡叫枸杞子的根，人人都懂，但北方人都不知道。而“枸”和“狗”谐音，如果在太后面前发生误会，那可不是好玩的！他灵机一动，拣了一个吉利名称说：“这是为臣家乡出产的一种名药，叫地骨皮。”慈禧太后一听。说：“这个名字很好。地骨皮让我吃了，我可与天地一样长存，长命百岁。”于是就高高兴兴地问：“你家乡在什么地方？”姓钱的官员说“浙江嘉善县的一个小镇，叫魏塘。”慈禧高兴地说：“那就叫魏塘地骨皮好了。”太后金口一开，很快就传遍了京城的中药铺，魏塘地骨皮便成了京城的一种名贵地道药材。这位姓钱的官员也由此升做了大官。
如果大家有潮热盗汗、肺热咳嗽这些症状的话，就可以用地骨皮煎水来服用，肯定会有效果。
中医认为冠心病是因为心的阳气不通，气血运转慢形成的，中医里的“胸痹”、“真心痛”指的就是冠心病的症状。
为什么冠心病和肾有关？中医有句话叫“心肾相交，水火既济”。肾阳上温心阳，使生命之火更具活力；肾水上济心阴，致使“油”足而火源不绝，又可抑制心火不致于偏旺。同样，心阳下交肾阳，使命门之火不衰；心阴下滋肾水，使肾水足而肾火不亢。这就是水火既济，心肾相交。
既然冠心病是由于心阳不足造成的，那么追溯根源的话，就是因为肾阳不固，不能温通心阳，所以治疗冠心病的话，通经活络是一方面，另一方面一定要温肾阳。
如果冠心病突发发作，身边没有药的情况下，可以推内关，不是单纯的点按，而是自下而上推压内关穴。
另外，陈老还有一个针对冠心病的方子，自制麝香止痛酒，外擦膻中、心俞以及前胸后背位置。
麝香止痛酒不仅仅用于急救，有冠心病的人可以把它作为保健用途，日常进行外擦，可以起到预防的作用。除了冠心病，几乎所有疼痛都可以用它进行缓解，比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。
麝香是中枢神经兴奋剂，有开窍醒神，活血通经，止痛的效果。《本草纲目》记载，麝香通诸窍，开经络，透肌骨，解酒毒，消瓜果食积，治中风、中气、中恶、痰厥、积聚症瘕。
主持人-悦悦
“压葫芦”
“诸风掉眩，皆属于肝”
治高血压方
陈老的徒弟现场教授大家“八段锦”
冠心病突发时可以推内关穴
麝香止痛酒
现场制作
糖尿病
近年来，糖尿病的患者人数在不断的增加，而且越拉越趋于年轻化。众所周知，糖尿病本身其实并不可怕，但是糖尿病的并发症如糖尿病足、糖尿病眼疾、糖尿病肾病等却非常可怕。陈老指出，糖尿病患者患高血压、心脏病的几率比非糖尿病人多出数倍。
陈老正在医治的一位海南的糖尿病足患者，足部因为反复清创已经肉烂见骨，整个脚后跟都只剩骨头了。其实，中医在治疗很多外创的时候和西医并不大相同，中医讲求“煨脓生肉”。意思是，在患者的外创上有很多脓的时候，并不用把它们清理得太过干净，因为脓是正气和邪气相争的产物，又脓的出现恰好说明人体还有一定的抵抗能力。这个时候如果用酒精等刺激性药物清理得太过干净，有可能造成大量失血，从而使人体丧失仅有的抵抗力。留着部分脓与伤口一起长，伤口好得更快。陈老在医治这味海南患者的时候正是用的这种办法。当然煨脓的同时，也要使用大量补气血的药物，此外还要加上陈老独门自制的药油，而这个药油的载体正是我们平时拌凉菜使用的香油。陈老一再强调，不要小看生活中这些看似不起眼的东西，万物皆可入药。而香油自古以来就被中医大量使用，因为其有去腐生肌、清热解毒的妙用。在陈老的精心医治下，海南的这味患者的足后跟已经长出厚度为1厘米多的肉来，并且长出薄薄的皮肤，陈老估计再有2个月左右便可完全治愈。陈老指出，大部分的糖尿病人，因为气血亏虚，皮肤一旦出现小的破口，便久久不能愈合，容易造成进一步的溃烂，导致严重后果。针对这种小创口，陈老给出了独家的外用小秘方“三黄药面”。
同时提醒大家，“三黄药面”可以与香油配合使用制成药油，效果极好。
陈老向大家介绍，糖尿病在古代被称作是三消，即上消心肺，中消脾胃，下消肾脏。针对糖尿病的病理，陈老独创了味甘不苦的甜药，使得糖尿病人不会因为长期喝苦药而不能坚持。在节目了，陈老特意精简复杂药方，给出了一个针对糖尿病前期至中期病人有很好降糖效果的小复方。
同时，陈老提醒大家，这个方子是针对大多数体质燥热的人而设计。如果脾胃虚寒的人，则应适量加入山药、白术、人参等药调节。
另外，陈老还贡献出自己平时的养生粥的配料单。
这个粥对于高血压、糖尿病的病人都有一定的保健作用，而且还有一定的防癌作用。玉米须泡水是陈老父子推荐的另一个保健饮品，功能虽不如陈老的降糖小复方，但是也有一定的降糖作用，比和白水效果要好很多。
最后，陈老推崇肾为人体之本，要想养生先要养肾，因此教大家两式锻炼的招数，搓腰眼和点涌泉穴。而针对糖尿病人的“三消”，陈老则教了大家一式揉胸揉腹的动作，即胸部、胃部、少腹部，从上至下一瞬时针方向各揉八八六十四次。
糖尿病的危害
煨脓生肉
香油的妙用
三黄药面
处于前期和中期糖尿病患者适用的方子
玉米须
陈老的独家养生粥
对肾部有益处的保健操
增加机制免疫力
头疼
可能每个人都曾经经历过头疼。国家级名老中医陈文伯和学术传承人陈新做客《养生堂》，告诉您，头疼一般有三种原因，外感、内伤和外伤。
外感就像是受风、受寒，都可能会导致气血不通，从而出现头疼的情况。内伤和情志思虑相关，思虑过多，就容易引发头疼。而外伤比较好理解，比如车祸或者一些外部因素引起的损伤统称为外伤。综合以上三种因素，可以解释各种各样的头疼症状和问题。
有一个穴位，可以迅速缓解头疼。列缺穴取法：大拇指对着这个腕骨，然后两手交叉，食指对着这个小骨头，稍微平有一点小凹陷处，这就是列缺穴。具体做法：双手交替按揉列缺穴120次，可以起到缓解头疼的目的。
陈老在节目现场还和大家分享了一个用于治疗头痛的家传秘方，叫全蝎定痛散。具体配料如下：全蝎30克，麝香1克，冰片1克，人工牛黄1克。制法：混合在一起研磨，可过120目筛。用法：蘸取少量，用鼻吸。
禁忌：孕妇禁用！包括其中的药材也不要接触！
头痛有什么危害？
头痛有三种类型
四总穴歌
按列缺穴止头痛
什么人容易头痛？
陈氏全蝎定痛散
现场制作
主持人总结预防头痛的方法
被扔掉的中药
中医是一门自然医学，讲究的是用药物的偏性来平衡人体的寒热阴阳，万物皆可入药，而且很多古代的医家都曾经利用一些身边的东西来治病。
陈皮，也就是晾干的橘子皮。很多人都用橘子皮来除味，比如冰箱里有味道就放几瓣橘子皮进去，味道就没了。
其实陈皮的作用很多，最主要的作用就是理气调中。《本草汇言》说它“味辛善散，故能开气；其气温平，善于通达，故能止呕、止咳，健脾和胃者也”。
现代药理研究，陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
橘子里面那层白色的筋络我们叫橘络，许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络通常被称之“橘络”。中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。现代营养学研究认为，橘络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益无害。
花生衣就是花生外面的那层红色种皮。花生衣含有丰富的营养成分，其营养价值要比花生高出许多，但因为有一段涩味而常常被人搓开弃而不吃。只吃花生不吃红皮的吃法不仅浪费，而且不够科学。吃花生应连红皮一起吃。
中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。
除此之外，花生衣还有提供高白血球的作用，是一种不可多得的提高免疫力的药物。
女性更应常吃花生“红衣”女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。
有些跌打瘀肿的病人，就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉瘀滞者吃的过多，会出现血淤难散，加重瘀肿。
花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或患有严重胆病的中老年人，也不宜多吃花生。
花生最好水煮吃。水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。另外，花生在生长的全过程中，都有可能感染黄曲霉菌，黄曲霉菌毒素是迄今为止所发现的最强的致癌物，它的理化性质相当稳定，在人体内不能降解，而且耐高温，即使加温到200℃，也不能破坏黄曲霉菌毒素。有它具有水溶性，而经过漂洗、水煮，花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，从这一点来讲，吃煮熟的花生相对来说较为安全，也易于消化吸收。而且，炒炸会使花生甘平的属性变为燥热，若过量进食，或本身体质属虚火旺盛，就会出现热征。
除了桔子皮和橘络，络其实橘子籽也有很大的药用价值。
橘子籽最大的作用是温经散寒止痛，女性常见的痛经和小腹疼痛都可以用桔籽治疗。
大家都经常吃冬瓜，知道冬瓜连皮一起吃有很好的利水消肿作用，但是往往大家把冬瓜籽给扔了，其实冬瓜籽有很好的消炎作用。
其实冬瓜籽还有另外一个作用很适合一些爱美的女性，冬瓜籽所含有的植物油中的亚油酸等物质，是润泽皮肤的美容剂。不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，头发乌黑光亮。所以，冬瓜籽具有相当高的美容价值。
把鲜冬瓜籽30克加水榨汁，长期用以洗面或沐浴，能使肌肤白嫩。想美白的女性朋友可以试一试。
我们吃核桃的时候，两半核桃中间有一层木质隔膜，中医称为分心木，也叫核桃挡。这个大家都扔掉了，认为它不能吃，其实它的作用非常大。人到了中老年之后都会或多或少出现肾气虚的情况，而分心木最大的作用就是补肾固精，治疗夜尿频多。
可以用分心目3-5克，热水冲泡服用，早晚各一次。尤其是晚上服用一次，可以有效改善夜尿频多的情况。
主持人-栗坤
五行理论
红帐子
花生皮入药
花生皮功效
陈皮
陈皮入药
桔核入药
冬瓜籽入药
核桃的药用价值
感冒
秋冬季节、流感将至，如何有效地利用边角料防治感冒呢？陈老特意带来了家族秘方“陈氏五虎汤”。五虎汤中香菜根、葱根、茴香根、白菜头等都是我们平时丢弃不用的边角料，但是它们却又辛温、解表、发汗的作用，是治疗和预防以风寒感冒为主的秋冬季感冒的佳品。
茄蒂，俗称茄子根，因为口感苦涩往往不被人所用。殊不知，新鲜茄蒂亲热解毒、是治疗口疮、牙痛、肠风下血（即使俗称的便血）的好药。陈老特意跟我们提供了几个小方，能让茄蒂发挥更多的妙用。
五虎汤中香菜根、葱根、茴香根、白菜头等都是我们平时丢弃不用的边角料，但是它们却又辛温、解表、发汗的作用，是治疗和预防以风寒感冒为主的秋冬季感冒的佳品。
茄蒂，俗称茄子根，因为口感苦涩往往不被人所用。殊不知，新鲜茄蒂亲热解毒、是治疗口疮、牙痛、肠风下血（即使俗称的便血）的好药。陈老特意跟我们提供了几个小方，能让茄蒂发挥更多的妙用。
这个药方曾经治愈过陈老的儿子陈新大夫严重的丹毒，而且方子中的几味腰都有广普抑菌的作用，适合日常使用。
您知道什么是凤凰蜕、凤凰衣吗？它们是生活中非常不起眼但却作用不凡的边角料。其实它们就是鸡蛋的壳和鸡蛋内膜，鸡蛋壳磨成粉配合香油，能制成效果很好的治疗中耳炎的外用药油；而鸡蛋内膜有非常好的止血作用，如果日常生活中不小心出现不是非常严重的伤口，都可以拿它消肿止血。此外，鸡蛋内膜烤干打成粉，对治疗久治不愈的咳嗽效果非常好。这期节目中，陈老和陈新大夫也会教大家如何更快更简单地取出凤凰衣。
陈氏五虎汤
茄蒂
茄蒂治牙疼
茄蒂治口疮
茄蒂治痈疽
柿蒂
降逆止呕
鸡蛋皮的作用
第四篇：个优秀的班集体
如何创建一个优秀的班集体
第一，一定要重视发挥学生在制定班级目标中的积极性、主动性。在制定目标过程中学生们越主动，那么，在将来实施中他们的积极性就越高。班级目标可以由班长经过认真考虑和准备后提出，然后由班级核心成员及全班同学讨论通过；也可由下而上、发动同学酝酿产生初步意见，然后经班级核心及班长认真归纳研究产生。
第二，确定班集体的努力目标，同时要注意阶段性和层次性和长远性。我们的终极目标就是要建设一个和谐的、凝聚的、向上的大家庭，在这个过程当中我们要要根据不同阶段班级状况和学院要求的变化，不断提出新的目标，一个目标实现了，新的目标又在等待着大家，这样才能使班集体永远保持积极向上的势态。
二、要建设和培养一个健全高效的班级组织
健全高效的班委团委组织是形成优秀班集体的中坚力量。我们有的班干部组织纪律性差起不到模范带头作用,学习委员带头旷课;有的什么事情也不干,只为荣誉;有的做了一点事情就怨声载道,牢骚满腹,心胸狭窄,不能容人;更有甚者带头阻碍班级工作的正常实施.试想一下我们若有这样的班级干部整个班级工作怎样开展?
班干部是班级目标与计划的组织者和带头人。他们是班级的中坚力量，是正确舆论的实践者，是实行班级制度的示范者，是开展班级教育活动的带头人。每项目标与计划的成功与否与班干部的组织有很大的关系。实践证明，班集体内聚力的强弱和良好班风能否形成，都与班级核心骨干能否发挥作用密不可分。因此，我们要注意培养一批精干的班级干部和同学,来支撑整个班级工作。
我们班长在平时的工作当中，要善于放手，把手头的工作要分配给班级干部、学生党员、优秀学生，要培养一批可以独当一面的精干的同学来支撑整个班级工作。
我们要让班干部明确他们的职责。对他们的要求主要有三条：一是事事带头，冲锋陷阵,起到模范带头作用；二是做好本职工作的前提下,帮助配合其他班干部搞好班级工作；三是联系全班同学，促进整个班级的团结融洽.四是任劳任怨,有爱心、有责任心、有耐心,无私奉献。
三、开展多姿多彩的班级活动,培养团结的班级精神，和谐的人际关系。
丰富多彩的班级活动是形成优秀班集体的有效媒介。有的班级同学之间很生疏, 拧不成团.我们解决这一难题的重要途径就是开展活动.确立了班集体的目标之后，就要组织同学们围绕这一目标，设计各种丰富多彩的活动；通过活动，增强班级的吸引力，培养学生团结的集体主义精神以及和谐的人际关系。开展各类活动，预先要设计好活动方案，明确活动的目的。活动目的明确了，活动的设计才能有的放矢，活动才能有实效。活动很多如节日联欢、体育比赛、各类社会调查、兴趣活动,教育活动(如学习讲座、道德讲座,法律学习,参观烈士纪念馆)等，我们要搞一些有益于班级团结,有利于融洽班级氛围的活动, 要征求同学的意见,保证参加的人数和活动的质量.通过各项活动，通过各种活动可以使同学们认识到个人与集体是紧密相连的，认识到个人的价值只有在集体中才能得以实现，使他们为集体而努力工作，为集体的进步而欢欣；为集体的困难而焦虑。从而培养“心中有集体，心中有他人”的集体主义思想。
四、创建优秀的班集体必须让同学成为班级的主人,培养同学的主人翁意识.学生的主人翁意识是创建优秀班集体的无穷动力.纵观以上几点,我们不难看出,在班级的各项事务当中,同学发挥了很大的作用.我们在第一条和第二条中讲的在创建班集体的过程中，班情向同学了解、班级目标在征求大家意见的基础上提出，班级活动要同学们的积极参与，都体现了使同学参与的主人翁意识,使同学切身感受到自己是班级的主人.民主的气氛
1使人自尊且有成就感。班级气氛融洽、活泼、积极向上。我们班级干部应该”尊重同学，不包办代替,不要做同学的管家”。让大家都有主人翁的感觉。
五、暖心建设,让同学感觉到班集体的温暖，暖心建设是优秀班集体建设的纽带。
(1)要讲关爱,对学习困难及行为不良学生帮教与班集体建设的关系对后进生的帮带是班级工作的重点。
我们在作班级的工作的过程当中,总会为那些在学习上后进的同学,整天沉迷于网络当中的同学感到着急,无奈.我们也帮助过他们,可是在大多数情况下,都是没有结果的.甚至有的同学还对我们有意见,我们很沮丧.在大多数的情况下,放弃了自己的努力,也放弃了自己的同学。我要对大家讲”我们要持之以恒的帮助学习困难和行为不良的同学,用我们的爱心去感染他们,用我们集体的爱去陪伴他们整个大学的四年,直到我们毕业分手”。
那么怎样对后进同学进行帮助呢?
对于后进生，首先应分析他在哪些方面后进，然后采取有针对性的帮带方法，才能收到好的效果。在后进生转化过程中，需注意以下几点：
1、尊重、信任、关心和爱护后进生。
2、注意发现他们身上的闪光点，发挥他们的长处，把他们的兴趣点向好的方面转移，逐步培养他们的自信心。
3、了解他们的心理特征，耐心地，有的放矢做他们的思想工作。
4、与任课老师及家长配合，统一思想，有目标地实施帮带。
采用“递进式”帮教的方法, 实现从他律到自律的飞跃，更加锻炼了学习困难及行为不良学生的自我管理、自主能力。对学习困难及行为不良学生的帮助我们必须善于引导、安排品学兼优的学生、好朋友与他们结对子，建立“好伙伴制”，“一帮一制” 或“二帮一制”，在我们苦口婆心的劝说产生抵触情绪的情况下,借好朋友之口对后进同学进行劝说引导,往往会起到事半功倍的效果。
运用学生众人的力量来帮助教育学习困难及行为不良学生，同时在班集体里建立起团结、互助、合作、友爱的人际关系，加强了同学们团结合作的精神.可谓一举两得.总之，对后进生的转化工作不能盲目和操之过急，俗语说：欲速则不达。应以关爱后进生作为转化后进生的催化剂，不能老挑他们的毛病，求全责备，应以正面引导为主，适当约束为辅。
(2)对家庭困难的同学的帮助.了解困难同学的家庭情况,进行谈心交流,掌握实际情况及时向学院领导老师反应,公正公平的解决问题。
(3)心里辅导,加强班干部和同学的交流及时发现问题解决问题.平时多和后进的同学、家庭困难的同学、性格内向的同学多交流,在同学情绪波动比较大的时候要及时加以沟通劝导,使同学感到集体的温暖。
六、完善的班级管理制度和激励机制
完善的班级管理制度和激励机制是优秀班集体正常运作的保障.俗话说：“国有国法，家有家规”，一个班级也要有一定的规章制度。班规的制定应符合校规校纪，也要结合本班的实际，与校规相互对应相互补充。比如说:要有班级财务管理制度;要有班干部监督条例;班干部任免制度;班级纪律条例;奖惩条例等.有了班规，还要班长不断地总结同学们的执行情况，奖优罚劣，促使同学们自觉执行班规，进而促使同学们日常行为良好习惯的形成。
我们应充分认识激励机制的作用，根据学校制定的各项奖励评比制度，在日常的班务管理中不断地进行评比与及时的总结，表扬先进，树立榜样，使不同层次的学生在思想上、学习上均树立起争先恐后、奋力拼搏的竞争意识。
通过我们的努力，通过我们的管理艺术，通过我们的无私奉献，我们一定可以把我们的班级建设成一个优秀的班集体。
应包括以几个方面的内容：
1、班级党组织建设及思想政治教育；
2、班团组织建设及管理模
式；
3、班级学风建设;
4、班集体凝聚力与向心力；
5、班集体活动开展；
6、班级特色与创新等等。
如何创建一个优秀的班集体
随着素质教育的不断推进，对班主任管理班级体能力的要求也越来越高。经过我自己不断的班主任理论学习与积累，我在创建班级体方面进行了初步的探索和实践，在班主任工作科学化的道路上尝试性的迈出了第一步。
一 依靠科学管理，建设班级体
1、设置班级目标
在建设班级体时为了促使集体内部结构诸因素协调发展，必须突出理想和纪律教育，加强目标管理，班级体的目标是指引集体成员的方向。班级体就是在一个个目标的实现过程中逐步形成的。明确的目标是维系师生团结奋斗的纽带，使集体成员在实现目标的行动中能够加强集体责任感，义务感和荣誉感，从而增强集体主义观念。
在班主任的实践工作中我深深的体会到：班主任在引导学生制定目标3时应该有远景，中景和近景。并教育学生认清目标，为实现目标而努力奋斗。一个目标实现了，新的目标又等待着我们。实践工作使我体会到班主任引导学生制定班级体的远，中，近的目标，并教育学生认清目标，为之努力是十分重要的。由于集体目标具有方向性，针对性，激励性，阶段性，层次性，因此能统一全班级同学的意志，并能调动包括后进生在内的每个学生的意志，还能调动他们的积极性，形成集体的上进的局面。
2、从学生思想心理入手，以班干为基础建设班级体
初中生的心理处于逆反阶段，必须在了解学生情况，掌握学生心理的情况下才能更好的开展班主任工作。因此刚带这个班级时，采取多种形式对班级情况进行掌握第一手材料，摸准班级情况，提示科学的具体管理，从而使目标既具有针对性，又具有激励性。要做到这一点，必须要有一之能独立工作的干部队伍。班干部是班级的骨干，起着带头作用，榜样作用。所以在担任班主任之初，我先从班干部入手，和他们谈话，强调榜样的带头作用；我的另一项举措就是召开班委会，培训班干部，明确班干部的职责，要求他们事事带头，作好工作，联系群众。当老师不在时，他们就是班主任。所以应该一切以集体利益为重等。为了培养学生干部，我注意做到让他们“有权有职”，“职权到位”。放手让他们去管理班级，实现班级学生自治自理锻炼他们的工作能力。我只做幕后监督。我并和纪律不好的同学谈话，从心理入手，采取鼓励，激励的方法给他们时间来逐渐改变。并开展“小红花”的活动。比一比，赛一赛，看谁的进步最大。由于师生为同一目标努力而共同奋斗，经过不太长的时间，纪律卫生得到好转，获得学校颁发的流动红旗。我以此大大鼓励同学，激发了他们的士气，增强了他们的信心。也增强了我的信心。使班级体的各方面状况从此大有好转，打下了建设良好班级体的第一步。也为以后开展各项活动打下了坚实的基础。
二、质量管理是班级体建设的中心环节
在班级体的建设中，我时刻注意尊重每个学生，让他们在参与集体活动中看到自己的潜力，发挥自己的作用，重视发挥集体教育作用来塑造优秀学生和改变后进生，同时又用优秀学生的事迹和后进学生的进步来教育集体，从而在班级内形成积极向上的大好局面，多年的班主任工作使我深深体会到班主任教师的主导作用是重要的，但忽视了学生的主体作用就成了包办代替。为此，班主任应始终注意使班级体的每一个目标都得学生的集体认可和参与实
施。努力建设一支能独立工作的学生干部队伍，提高学生的自立自理能力。应该看到“保姆式”的班主任，封闭式的教育方式，不仅不能培养出具有创造精神的人才，而且还会对班级体的形成和发展有消极影响。
三、认同班级目标
班级目标确立时，我注意启发学生干部通过多种形式及时与各任课教师取得联系，征求意见，以便使全体任课老师认同，并为之奋斗。例如上学期，当我们确定了开学初“实现良好的开端” 这一目标时，就把它告诉全体任课老师。我们的要求是“秩序井然”，“课业用品齐全”，“作业规范化”等。全体任课老师知道了班级这一近景目标后，要求统一，步调一致，经常主动启发教育同学。这样，班级体在教师集体用一把尺子从各个方面角度衡量要求下，进步较快。良好开端的目标顺利实现了。我还注意通过课代表沟通同学与任课教师间的信息。这样做，不仅使老师较为满意和放心，而且促进他们更加关心班级体的进步，更加注意发挥教学的教育作用，从而为班级体的建设创造了良好的条件。
每个班都有几十个学生，由于个性的差异和其他诸多因素的影响，造成了他们在前进道路上的种种不同的表现,这些表现或多或少影响着一个班集体甚至整个学校。因此，在组织、培养良好班集体，开展集体教育，进行整体引导的同时，应该注意学生的个别差异性，做好个别学生的教育工作，避免如下几个误区。
“后进生”“勤”能补拙。
在每一个班集体中，都会有一小部分学习成绩比较差的学生，他们习惯被人们称为“后进生”。大多数班主任在处理后进生的问题上基本上都只采用一个做法：就是告诉他们“勤能补拙”，然后搜集大量的资料、试题给他们做，让他们一天到晚“勤”个不停。然而事实证明，这种方法并没有改变他们仍然后进的步伐，反而使一些学生得了神经衰弱，产生了上学恐惧症等不良反应，严重阻碍了学生的健康发展。究其原因，是班主任没有弄清造成他们后进的根源却做出了没有见效的指导。
第五篇：年优秀个简历集合
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