部队教学档案之《军体拳》

第一篇：部队教学档案之《军体拳》

军体拳

军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种拳术套路。通过军体拳训练，可以增强体质，提高格斗技能，对培养军人坚忍不拔，勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。

一、手型和步型

（一）手型

1.拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二节。

2.掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处，分立掌、插掌和八字掌。3.勾：五指第一节捏拢在一起，屈腕。

（二）步型 1.马步：

两脚平行开立（约为足长的三倍半），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于两腿之间，挺胸、塌腰、两拳抱于腰间，拳心向上，目视前方。2.弓步：

两拳抱于腰间，拳心向上，左（右）脚向前一步，左（右）腿屈膝半蹲，右（左）腿在后挺直，脚尖里扣，自然挺胸，目视前方。左脚在前为左弓步，右脚在前为右弓步。3.虚步：

两手叉腰，右腿屈膝半蹲，左脚向前，微屈膝，脚跟离地，脚尖稍向内扣，虚点地，重心落于后脚，挺胸、塌腰，目视前方。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。4.仆步：

两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿。左脚挺直仆平，脚尖里扣，全脚掌着地。左掌置于右胸前，右拳抱于腰间，目向左平视。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。

二、军体拳第一套 预备姿势

当听到“军体拳第一（二、三）套，预备”的口令后，在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”屈膝，体重大部落于右脚。两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目视前方。

第一段

（一）弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰间，成左弓步。

用途：击面、胸或腹部。

（二）穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间，同时抬右腿，大腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

用途：掌穿喉，弹裆或小腹部。

（三）马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下。

用途：击头或腰部。

（四）内拔下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳后摆并由后向前上方猛击，拳与下额同高，拳心向里，左脚自然向左移动。

用途：击下颌、腹部或裆部。

（五）交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平，屈膝、脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后。左臂自然后摆，拳心向后。

用途：踹膝关节或肋部。

（六）外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，同时左臂上挡、外格、后摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下。

用途：击头、面部。

（七）反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸前交错。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向下。

用途：勾踢脚跟或脚腕部。

（八）转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置于腹前。

用途：别臂压肘。第二段

（九）虚步砍肋：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。

用途：砍肋、腰部。

（十）弹裆顶肘：两掌变拳收于腰间，拳心向上，同时抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回右脚落地成左弓步。同时两臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步。

用途：脚踢裆、腹部，肘顶心窝、头部。

（十一）反弹侧击：右拳向前反弹，拳心向内上，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌；左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰间，右拳向右侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。

用途：反弹面部，左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。

（十二）弓步靠掌：上体左移，体重大部落于左腿，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成后虚步。右转身，起右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拨，放于右肋前，掌心向前，左脚向前落地成左弓步。同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕自然靠拢；目视前方。

用途：推胯、肋，将对方摔倒。

（十三）上步砸肘：右脚向前上步成右弓步的同时，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右。左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。

用途：砸、压肘关节。

（十四）仆步撩裆：屈左膝，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体前倾成左仆步。右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。

用途：勾手搂腿，撩掌打裆。

（十五）挡击绊腿：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲，右脚前扫，左拳变掌前推同时右拳收于腰间，拳心向上。右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。

用途：击裆、腹部，推胸绊腿。

（十六）击腰锁喉：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下。右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压。右肩前顶，成右弓步，目视前下方。

用途：由后击腰锁喉。

结束姿势：左转身，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

三、军体拳第二套 预备姿势：同第一套。第一段

（一）挡击冲拳：右脚向前踮步，左脚抬起。左臂里格收于腹前，小臂略平，拳心向上，右拳收于腰间。左转身，左脚向左落地成左弓步，同时左臂上挡护头，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下。

用途：击面、胸部。

（二）绊腿压肘：右脚前扫，同时左手抓握右手腕收抱于腰间。右腿后绊，同时右肘向前下猛力推压，成左弓步。

用途：被对方抓住手腕式，顺势将其推压、绊倒。

（三）弓步击肘：右后转身成右弓步，屈右肘猛力后击，大、小臂略平。同时左拳由腰间向左前方旋转冲出，拳心向下，目视右肘。

用途：击头、胸或肋部。

（四）砍肋下打：上体稍左转，收右脚成右虚步，同时两小臂用力由外向里猛砍，小臂略平，约与肩同宽，拳心向上。起右脚猛力下踏，同时左脚抬起向左跨步。左小臂上挡护头，拳心向前。右拳从腰间向前下猛力旋转冲出，右脚跟上，屈膝，前脚掌着地。

用途：两小臂击肋，右拳击裆。

（五）上步劈弹：右脚向前上步成右弓步，左拳变八字掌前伸，右拳后摆。左转身成马步的同时，右拳经右上向左下猛劈，拳心向上，左手抓握右手腕，左掌心向上，两大臂夹紧，小臂略平。右拳向右前上方猛力反弹，力达拳背，拳与头同高，同时左手变拳自然后摆，成右弓步。

用途：劈臂或颈，反弹脸部。

（六）双勾后击：右转身，双拳后摆，左脚向前上步成左弓步。同时两拳由后向前上猛击，拳心向里，拳与下颌同高。右脚向前踮步，左脚稍离地前移，两肘猛力外张抬平，同时分别向左右猛击，两拳面相对，拳心向下。两拳变勾手，由肩上经下向后猛击，两大臂夹紧。

用途：拳击下颚，两肘外张破后抱腰，勾手击裆。

（七）防左勾踢：右脚向右前上步成右弓步，同时左手向左前挡抓，右拳自然后摆。上左脚成左弓步，左手变拳收于腰间，同时右拳由后向前猛力横击，拳心向下。左脚尖外摆，起右脚，屈膝，脚尖里勾，由后向左前猛力勾踢，同时右拳向后反击，臂伸直，左臂弯屈上挑，拳略高于头，拳眼向后。

用途：防左刺，横击敌头。

（八）挾脖拧摔：右脚向前落地成右弓步，同时左拳变八字掌向前平伸，掌心向前，拇指朝前下。左转体成左弓步，同时左手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于胸前，拳心向下。

用途：夹脖摔。第二段

（九）里格冲拳：右转身成右弓步，同时左臂里格，拳心向上，右拳收于腰间。左转身成左弓步，同时两拳从腰间向前后（右拳向前，左拳向后）猛力旋转冲击，拳心向下。

用途：击面、击胸。

（十）防右别臂：右脚向前上步，同时右手向右前挡抓并收于腰间，左拳向右前猛力旋转冲出成右弓步。左拳收于腰间，同时左腿猛力向前弹踢，并迅速收回，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，左脚向前落地。右转身，同时左臂屈肘向右下猛力别压，拳置于小腹前，拳眼向内，右拳收于腰间，成右弓步。

用途：防右刺，左腿踢裆，左手别臂。

（十一）挡击抱腿：左转身，左臂上挡护头，右脚向前上步成右弓步，右拳向前冲出。两拳变掌下抱后拉，约与膝同高，两小臂略平，同时右肩前顶。

用途：抱双腿摔。

（十二）踹腿锁喉：左脚向前跃步，同时抬右腿，大腿略平，脚尖里勾，两臂屈肘置于右胸前，掌心向下。右脚向前下猛踹落地，同时右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳。两手合力回拉、下压，右小臂置于右肋前，同时右肩前顶，成右弓步。

用途：由后踹腿锁喉。

（十三）蹬腿横勾：身体重心迅速后移，两拳收于腰间，同时起右脚向右侧猛蹬，并迅速收回。以左脚掌为轴由左向后转身，右脚向前上步，同时左臂上挡，右拳后摆，成右弓步。再由左向后转身成左弓步，同时左臂外格后摆，右拳由后向前猛力横勾，拳心向下，拳与头同高。

用途：蹬腹或肋，横击头部。

（十四）上步捞腿：右脚向前上步，右手下捞、上提，置于腹前，同时左手变掌向前下推压，手指向右，成右弓步。

用途：右手捞小腿，左手推压胯部。

（十五）挑砸绊腿：左脚向左前上步成左弓步，两手变拳，同时左小臂向上挑，右小臂由上往下砸，拳眼向上。左手变掌前推，同时右脚前扫，右拳收抱于腰间。左手抓拉收于腰间，右腿后绊，同时右拳变掌前推，成左弓步。

用途：防刀下刺，推胸绊腿。

（十六）弓步上打：右脚向前上步成右弓步，左手变掌前推，右手变拳收于腰间，左转身同时左手变拳屈肘下压，置于小腹前，拳心向下，右拳上击，略高于头，拳心向前拳眼向下，目视左前方。

用途：左掌推胸，右拳击下颌。收势：右脚靠拢左脚成立正姿势。

四、军体拳第三套 预备姿势：同第一套。第一段

（一）踏步右冲拳：起右脚稍前移猛力下踏的同时，右拳收于腰间，左脚抬起。左脚向左前上步，屈膝，全脚掌着地，右脚前脚掌着地，膝盖向里成跪步。在左脚上步的同时右拳猛力向前冲出，同时左拳变八字掌护于右胸前，掌心向右前，指尖向上，目视前方。

用途：右拳击面、胸或腹部，左掌护胸。

（二）上步左冲拳：右脚向右前上步，屈膝。接着左脚前脚掌蹬地右转身，扭腰，左掌变拳向前冲出，右拳变八字掌置于左胸前，掌心向左前，指尖向上，目视前方。

用途：左拳击面或胸部，右掌护胸。

（三）弹腿右直拳：右脚稍前移，屈左膝前摆，两拳抱于腰间，腾空右脚屈膝猛力向前弹踢；左脚落地的同时右脚向前上步成右弓步，同时右拳猛力向前冲出，左拳变掌护于右胸前，掌心向前，指尖向上，目视前方。

用途：右弹腿踢裆或面部，右直拳击面部。

（四）下击横勾拳：右脚进步，左脚跟进，同时收右拳迅速下勾拳，左手抓握右手肘关节前部，目视前方。再进步成右弓步右横勾拳，左手抓握右手腕，目视前方。用途：下勾拳击下颚或裆部，左手为防，横勾拳击头太阳穴。

（五）下压反弹拳：右脚上步，左脚自然跟进，成右弓步，同时左掌向前上下下压。右拳由下经上翻拳向前猛力反弹，拳与头同高，拳背向前下，力达拳背。左掌护于右胸前，目视前方。

用途：左掌下压为防，右拳反弹对方脸或头部。

（六）挑拨侧冲拳：重心后移成右虚步，左掌心向上，沿右臂下方向前猛挑，同时右拳收抱于腰间，左手里拨并前下按掌。上右脚左转身成马步，同时右拳从腰间向右侧冲出，拳眼向上，左掌立掌置于右胸前，目视右拳。

用途：左挑掌收右拳解脱对方抓手腕，左手下拨防对方打腰、腹，侧冲拳击裆。

（七）歇步勾亮掌：左脚向右后插步下蹲成歇步，同时左臂上架亮掌，掌心向前上，指尖向右，右拳变勾手经前下，向后猛勾，勾尖向上，目视右方。

用途：左手防头，右手防打或踢。

（八）虚步上冲拳：起身提右脚向左脚内侧猛力踏地，同时左脚向前成左高虚步。右手变拳由下沿体侧用力向上冲，拳心向里，左掌向下置于右胸前，掌心向右，指尖向上，目视左方。

用途：左手下拨防，右拳上冲对方下颌。第二段

（九）掳冲侧冲拳：左脚向左跨一大步，同时左手向左掳，右拳收抱于腰间。左手抓拉变拳收抱于腰间，同时冲右拳成左弓步，拳心向下。左转身成马步，同时收右拳于腰间，左拳向左冲出，拳眼向上，目视左拳。

用途：左手抓拉为防，右拳击面或胸、腹部，马步冲左拳击腰或裆部。

（十）盖步右靠肘：左转身成盖步，同时右臂屈肘前靠，左手紧握右手腕，目视右肘。用途：用肘靠击对方胸或肋部。

（十一）蹬腿马步挂：起身两小臂交叉，两手变立掌，两掌稍宽于肩，微屈肘于胸前向两侧分开。起右脚正蹬腿，右脚向前落地左转身成马步，同时右掌变拳，向前下盖打再经体前向右翻拳，微屈肘，拳心向内上，左掌扶于右肘处，目视右拳。

用途：外分掌为防，蹬对方小腹或裆部，挂拳击脸。

（十二）挑臂右砸肘：左掌沿右小臂下向前挑，右臂回收后屈肘上举的同时抬右腿屈膝。右脚向右下踏成马步，同时右小臂垂直向下砸肘，右肘离腹约20厘米，拳心向里。屈左臂掌心向下，手指触及右肘关节处，目视右肘。

用途：左挑掌为防，右砸肘击背或颈。

（十三）鞭拳转身盖：左脚向右后插步，同时右拳向右下猛摆，拳心向里。左臂屈肘，左掌变拳摆于右胸前，拳眼向里。上体向左后转270°成左弓步，同时左臂挡架后摆，右臂抡压下盖，拳心向内下，拳与膝同高，目视右拳。

用途：插步摆拳击裆，转身抡臂左臂挡架，右拳击头。

（十四）右格左冲拳：上右脚成右弓步的同时，右臂向前上挡架，拳眼向内下。左拳从腰间向前冲出，拳眼向上，目视前方。

用途：挡架为防，左拳击面或胸部。

（十五）左格右冲拳：上左脚成左弓步，同时左臂向前上挡架，拳眼向内下。右拳从腰间向前冲出，拳眼向上，目视前方。

用途：同右格左冲拳。

（十六）侧踹双弹臂：以左脚跟为轴，脚尖向外，上体左转，左右小臂交叉于胸前，左臂在里，两臂上下交错，左手向上亮掌，右臂下格后摆。随即起右腿屈膝向右侧踹，约与腰同高，迅速回收，目视右前下。右脚向右跨落地，同时两小臂交叉于胸前，离胸约20厘米，左臂在里。尔后两臂向两侧用力弹臂，同时成马步，微屈肘，拳眼向上，拳约与肩同高，目视左拳。

用途：右臂下砸为防，侧踹膝或肋部。第三段

（十七）左右冲锋抛：左脚稍左移，左转身成左弓步的同时，左臂里格后摆，右拳由后向下经左前向右上抛拳，拳心向左后。上右脚成右弓步的同时，右臂里格向下后摆，左拳由后经右前向左上插，拳心向右后，目视前上方。

用途：抛拳是以防带功。（十八）盖拳退步勾：上左脚成左弓步的同时，右臂以肩关节为轴由后向上向前下猛盖，拳与左膝同高，拳心向内下，左臂以肩关节为轴向前下后摆，拳心向内上，目视右拳。退左脚成右弓步的同时，左拳由后经下向前上勾拳，拳与下颚同高，拳心向里。右臂由下向上后摆，拳心向内下，目视前方。

用途：盖拳击头，勾拳击颚或裆。

（十九）左弓双砍掌：上体稍右移，左脚前移成左虚步，同时两拳变掌收于右腰间，左掌心向下，右掌心向前。上左脚成左弓步，同时两掌向前平砍，右掌心向上，左肘微屈，掌心向下，手指贴于右肘关节处，目视前方。

用途：右掌砍颈或肋部。

（二十）右弓双砍掌：右后转身约180°成右虚步，同时两掌收于左腰间，右掌心向下，左掌心向前。上右脚成右弓步，同时两掌向前平砍，左掌心向上，右肘微屈，掌心向下，手指贴于左肘关节处，目视前方。

用途：左掌砍颈或肋部。

（二十一）左弓勾挂拳：左转体左脚向左前上步，成左弓步，同时左掌变拳向前上挡架后挂拳，拳与头同高。右掌变拳向下向前上勾拳，拳与下颚同高，两拳心斜向内上，目视右拳。右钩拳后，左、右臂略成弧形，两臂与左弓步成十字形。

用途：左小臂上架为防打，右拳击下颚或裆部。

（二十二）右弓勾挂拳：右脚向右前上半步，左脚自然跟上成右弓步，在上右脚时右臂向上挡架后挂拳，拳与头同高，上左脚时左拳向下向前上勾拳，拳与下颚同高，两拳心向内上，目视左拳。

用途：右小臂挡架为防，左拳击下颚或裆部。

（二十三）跃起跪步砸：起左脚，右脚随即跃起腾空，上体稍左转。同时右臂上举，左臂屈肘向左上挡。当左右脚落地成右跪步的同时，右臂由上向下抡砸，屈臂，拳与左膝同高，拳眼向上，左手扶于右肘关节，目视右拳。

用途：左手为架防，右臂为砸臂或头部。

（二十四）马步横砍掌：起身，右脚向右跨成马步，同时右拳变掌由左向右猛砍，微屈肘，掌心向下，手指向前，掌与肩同高，屈左臂，左掌置于右胸前，掌心向右，目视右掌。

用途：砍对方肋部。第四段

（二十五）掳砍右穿掌：起身右手向后掳置于右肋处，掌心向上。同时左手向左伸直，掌心向上，并经左向右上猛砍，掌心向上，成右弓步。右掌经左掌上猛穿掌，掌心向内上，抬左脚屈膝绷脚尖，同时左手收于右胸前，掌心向下，目视右掌。

用途：右手掳防，左掌砍颈，右手穿喉。

（二十六）掳砍左穿掌：左脚向左跨步，上右脚左后转身成左弓步，同时左手向前向左掳收于腰间。右掌随转体横砍，掌心向上。左掌沿右臂下向前上穿掌，掌心向上，同时抬右腿屈膝绷脚尖，穿掌右转时收右掌于左胸前，掌心向内下，目视左掌。用途：左手掳防，右手砍颈，左手穿候。

（二十七）仆步勾挑裆：右脚向右落地成右仆步的同时，左手掌变勾，勾尖向上。右手掌置于左胸前，掌心向下。右手指尖向前，小指一侧向下，向前穿至左脚内侧，目视右拳。

用途：右掌穿挑对方裆部。

（二十八）飞起盖步冲：随重心前移起身，右臂向前经上向后下绕环上左脚，同时左臂由后经下向上绕环上右脚。左脚向前摆起屈膝，右脚猛力蹬地起跳，腾空向前弹踢，同时右臂上摆，左臂下摆拍击右手背，右手掌拍击右脚面。左右脚落地后，左拳由腰间冲出，右拳收抱腰间成右盖步，目视左拳。

用途：弹踢对方心窝，脸部，左冲拳击面或裆部。

（二十九）转身右砸肘：稍起身，左脚向右插步，左后转体270°，左拳变掌随体转抓拉收抱腰间成左弓步，目视右拳。右臂随体转微屈肘向右猛砸，肘离身约20厘米，小臂略平，拳心向上。

用途：左手抓拉对方小臂，右小臂内侧砸对方肘部。

（三十）弓步右击肘：向右后转体成右弓步，同时向右猛力击肘，大小臂夹紧略平，目视前方。

用途：用肘击脸或胸部。（三十一）弓步双抱拳：重心后移，左转体成左弓步，同时两臂伸开侧平举，拳眼向上。尔后迅速向左右横勾拳抱于胸前，左臂在上，目视右方。

用途：两拳击打太阳穴或击抱对方。

（三十二）侧蹬转身冲：重心前移，起右脚向后侧蹬腿并迅速收回。右后转身180°右脚落地，提左脚，两拳抱于腰间。上左脚成左弓步，同时两拳由腰间向前冲出，拳心向下，两拳距离与肩同宽同高，目视前方。

用途：蹬腹或腰部，双冲拳击对方面或胸部。

收势：当听到“停”的口令时，左脚稍后移成左虚步，同时两拳向下，经右后向前上外翻，两小臂相距同肩宽，两臂微屈肘，拳心向内上，拳与下颚同高，目视双拳。左脚后退一步，两拳收抱于腰间，右脚靠拢左脚成立正姿势，目视前方。

擒拿

擒拿是利用人体关节的弱点，用卷、缠、砸、拧、锁、别、击等技术方法，在搏斗中，拿其一点而制全身。研究和掌握擒拿技术，能更有效地克敌制胜。

一、卷腕：敌右拳向我打来或抓我衣襟时，迅速左闪身，同时左手抓握敌手腕，右手迅速握敌拳，两手拇指按压敌拳背，左脚稍后撤，同时两手猛力里卷、外拧、下压，后拉敌腕，将敌摔倒制服。

二、缠腕：我右拳击敌，被敌右手抓住手腕时，我左手迅速抓压敌手背，右拳变掌外别敌腕，右手抓敌腕部，用两手合力后拉下压敌腕，同时上步，用左肘猛压敌右肘部，将敌制服。

三、砸肘：敌左（右）手抓我衣襟时，我迅速以左（右）手按敌手背，左（右）脚后撤左（右）转身，用右（左）小臂猛砸敌肘部，将敌制服。

四、锁腕：右拳击敌头，被敌右手抓住手腕时，左手迅速抓压敌手背，右手虎口向上抓敌手腕并用力上挑，迫敌屈腕。身体迅速前靠，用右肘猛力顶、击敌心窝或肋部，将敌制服。

五、挡抓抬肘：敌右拳击我面时，我左手挡抓敌手腕，同时向前下压，迫敌屈肘。右手由下向上猛力抬敌肘（抬敌肘时，也可用拇指掐敌肘部麻筋），上体稍左转，将敌摔倒制服。

六、托肘顶肋：敌用右拳击我面时，我左闪身右手挡抓敌右手腕，屈左肘，左掌心向上用力猛托击敌右肘。然后用左肘猛顶敌右肋部。

七、挡抓别臂：敌用右拳击我面时，我左手挡抓敌右手腕，同时右脚猛弹敌裆，右脚落地，同时右小臂用力挑击敌右肘关节，左手前下推迫敌屈肘。右手向右后带，翻手掌用力猛压敌左臂，同时左手前推下压，将敌制服。

八、卡喉解脱：敌由前双手卡我喉时，我左手从上抓握敌左小臂，用左小臂按压敌右小臂。右手抓握敌右肘部、上右脚左转身，同时猛抬右肘，用小臂击敌左肘，使敌脱肘而制敌。

九、拧脖：当敌正面抱我腰（头偏右侧）时，我迅速用右手托推敌下颚，左手按敌后脑，两手用交错力量外拧敌脖将敌摔倒制服。

十、前抓发解脱：敌右手前抓我头发时，我用右手扣敌手背，用四指抓敌手心外翻，同时右脚后撤。低头，左手由上向下压击敌右肘，使敌脱臼制敌。

十一、后抓发解脱：敌左手后抓我头发时，我右手由上向下扣压敌手背。左脚稍后撤并左后转身，同时屈左肘用小臂猛力横格敌肘部，使敌肘脱臼制敌。

十二、抓裆解脱：敌由前抓我生殖器时，我两腿迅速夹敌手，一手按压敌手腕，然后两手用力向上击打敌肘，同时身体稍下蹲，使敌脱臼制服。

十三、切击别臂（夺刀）：敌右手反握刀向我下刺时，我左脚迅速向左前上步闪身，同时左小臂向外切击敌小臂（腕部），右手抓按敌肘，右脚猛踢敌裆后落于敌右脚前。乘敌收腹时，左臂里插上挑敌臂，同时，右手拉压敌肘，上左脚左转身别压敌臂，迫敌下跪，右手卷腕夺刀，将敌制服或制死。

十四、卷腕夺刀：当敌右手正握刀向我上刺时，左脚迅速向左前上步闪身，同时左手由左向右抓敌手腕，右手迅速抓握敌手腕，两手拇指扣压敌拳背，然后猛力里卷、外拧、下压、后拉，迫敌后倒，两手上提敌臂夺刀，同时右脚猛踩敌肘，将敌制服或制死。

十五、防左锁喉（夺枪）：当敌枪向我左胸刺来时，我右脚迅速向右前上步闪身，同时左手抓敌枪回拉紧贴小臂，并扣压于腰际；上左脚，右拳击敌肋；左小臂迅速插入敌颌下，屈臂锁喉，同时右手抓握左手腕用力回拉下压，将敌制服或制死。

十六、防右别臂（夺枪）：当敌枪向我右胸刺来时，我左脚迅速向左前上步闪身，同时右手挡抓敌枪回拉紧贴小臂，并扣压于腰际；上右脚，左拳击敌面部，并随即抓住敌枪架处；尔后，左脚猛踢敌裆；乘敌弯腰时，左臂顺势插入敌右臂内挑下压，右手切压敌脖，别臂将敌制服或制死。

格斗

格斗是一种综合性的对抗技击技术。通过军体拳和格斗训练，可以增强体质，提高格斗技能，对培养军人坚忍不拔，勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。

预备姿势：在立正基础上，身体侧向右的同时左脚向前上一步，脚尖微向里、全脚掌着地，微屈膝；右脚尖稍向外，前脚掌蹬地，微屈膝。左臂前伸微屈肘大于90°，拳与鼻同高，臂功练习：直冲拳、正顶肘、侧顶肘、横勾拳。腿功练习：弹踢、侧踹、勾踢、顶膝。

当听到“腿功练习”的口令后，在立正基础上，左脚向左跨30公分（约与肩同宽），同时两手抬起，虎口向内，停顿0.2秒后叉腰。

弹踢一时，左脚向前迈出大半步，然后抬右脚弹踢，弹踢时先抬大腿，弹踢小腿，大腿要抬平，脚尖要下压。弹踢二时，右脚扣腕下砸，抬左脚照此动作。

当听到“停”的口令时，如果下在右脚，左脚再向前迈大半步，然后右脚靠拢左脚成立正姿势。如果下在左脚，则直接右脚靠拢左脚立正站好。若在队列里，还要迅速标齐、对正。

步伐：弓步、马步、上步、垫步、仆步、骑龙步、虚步、曲弓步。

第二篇：军训感悟之军体拳

清晨的凉风吹响了我们的军装，我们在清亮的喊声中跟着学姐学习早操，在反复纠正动作中体会青春的活力。当温暖的阳光渐渐洒满整个运动场，新的一天已拉开序幕。宛如在唤醒万物的春季般，一切疲劳困意都被扫去，我们以饱满的精神迎接新一轮的考验。

脸、手、背，阳光将光与热一同带给正在训练的我们。虽已入秋，但临近正午的烈阳还是让我有一种酷夏的感觉。站军姿、稍息、转身、下蹲……这反复训练了一遍又一遍的动作让我们全身都发出了抗议的呐喊。我努力忘却前脚掌的麻痛感，思绪渐渐被带到远方。远方，是那些早已在部队生活了不知有多少天的军人们。与他们一小时为单位的军姿相比，我们短短几十分钟简直是热身一般。他们在高强度的训练中产生过与我们一样甚至更为强烈的痛感，但他们都坚持下来了。若不是他们坚持下来了，我们又怎能在阅军中看见那些令我们惊叹自豪的整齐动作呢，我们又怎能在享受这和平安定的生活呢？他们为了我们奉献了自己的青春与热血，难道我们连着二十天的体验都要放弃吗？“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”十八年来，在家人与社会的保护下，我们几乎没有经历过什么磨。但如今我们已经成年了，作为社会主义接班人，我们不应该再在羽翼下躲避生活的磨练。而这次的军训，正是在见证我们的成长……

看帽沿的纤维被夕阳染黄，发出点点亮光。，我在《团结就是力量》的歌声中理解集体意识的重要性。没有集体感，动作就不会整齐；没有集体意识，歌声就不会洪亮；没有集体意识，训练就不会高效。

当屋顶的灯光把一切披上一层薄雪，操场上的身影在喝声中摆动。军体拳不仅仅是一种锻炼，更是在危急时刻给予我们帮助的锦囊。在教官的演示下，我们不再是单纯地模仿动作，而是理解每一个动作相对的用法，将军体拳打得更加准确有力。

在全体的合唱中我们结束了今天的训练。虽是短短一天，我却感受到了四季的变化：充满活力的春，磨练意志的夏，收获感悟的秋，积蓄力量的冬。

期待明天更好的自己。

第三篇：军训之军体拳出手

【开学季】军训之军体拳出手

甘肃新东方烹饪学校的2015年秋季军训已然到了第五天，天气似乎也达到了近段时间以来的最高峰。哲人说，既然没法改变天气，那就让自己适应天气。因此，小编也只能说，这是对你们最大的考（zhe）验（mo）。

站着都已经很费事，何况还要军体拳出手，甩得虎虎生威；在春日的暖阳里闭目养神尚可，但如果是在贼毒的大太阳底下开练军体拳做剧烈动作，那可就是真的只靠毅力说话了。

甘肃新东方烹饪学校2015年秋季军训的新生们，你们真的杠杠的，为你们点赞！当初你们因为爱好选择了烹饪行业，因为梦想选择了厨师，把这份吃苦精神带到未来的烹饪学习中去，又有什么是不能克服的呢。

努力的人总会格外好运，祝你们都好运！

甘肃新东方烹饪学校2015年秋季军训的新生们，你们真的杠杠的，为你们点赞！当初你们因为爱好选择了烹饪行业，因为梦想选择了厨师，把这份吃苦精神带到未来的烹饪学习中去，又有什么是不能克服的呢。

努力的人总会格外好运，祝你们都好运！

第四篇：部队风气建设之对策

部队风气建设之对策

基层部队作为军队与地方联系的桥梁和纽带，参与地方中心工作多，与地方交往多，与人民群众面对面打交道多，在人民群众心目中，其作风和形象往往代表着军队和党的形象。为此，必须从忠诚于党、忠诚使命的高度，大力加强部队作风建设，扎实整治“五个方面”的倾向性问题，推动“八个方面良好风气”的持续兴起，以优良的作风

催生战斗力，用良好的形象取信于民，促进全面建设科学发展。

一、抓学习，提高政策理论水平

持续用党的创新理论和先进思想文化武装官兵头脑，矫准世界观、人生观、价值观，强化理想信念和精神支柱，增强纪律观念和自律意识，用官兵的自觉行动营造风清气正的良好氛围。要严格学习制度。认真执行《军队团以上领导干部在职理论学习规定》，采取中心组带机关、带主官方式，抓好四个季度理论学习。坚持学习考勤、领导辅导、心得体会交流、学习笔记展评、理论常识考核等制度，用严格的制度确保教育“四落实”。建立团以上干部理论学习档案，结合班子考核对个人理论学习运用于实践情况进行考评，确保学有所获、学有所用。要丰富学习内容。注重学理论、学科技、学管理。深入学习邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观，特别是学习胡主席关于国防和军队建设的一系列重要论述，不断提高理论素养和思想素质；深入学习以信息技术为主要内容的军事高科技知识，不断更新知识储备，优化知识结构，提高抓部队信息化建设的能力；深入学习法规制度和现代管理知识，不断提高依法治军、科学管理的水平。要坚持学以致用。坚持把学习、研究、实践结合起来，用科学理论武装头脑、指导实践、推动工作，真正把学习体会和成果转化为谋划工作的思路、促进工作的措施、领导工作的本领。深入进行调查研究，适时组织课题研究成果交流，确保研究成果的现实针对性，推动部队建设科学发展。

二、抓主业，增强履职尽责能力

坚持用党的事业和军队的使命任务聚焦官兵的心思和精力，引导官兵心无旁骛地干好本职工作，苦练打赢本能，为提升部队核心军事能力、确保有效履行使命任务作出应有的贡献。要强化使命意识。增强当兵打仗、带兵打仗的紧迫感，提高谋打赢、钻打赢、练打赢的自觉性。坚持围绕中心、服务大局，积极参与地方“四个文明”建设，为驻地发展做贡献。坚持对工作高标准严要求，以如履薄冰的紧迫感和废寝忘食的敬业精神抓好工作落实，加大对精神面貌不佳、工作不在状态、工作业绩平庸人员的教育处罚力度，不断激发官兵履职尽责的内在动力。要提高业务技能。通过举办集训班、在岗实践、换岗锻炼、院校培训和以会代训等形式，加强机关业务基础训练和军、政、后、装知识学习，尤其是“参谋新六会”、政治教员“四会”的学习，不断提高干部综合素质和业务技能。深入持久地开展“科技大练兵”活动，针对部队和民兵预备役支援地方经济建设、应急维稳、抢险救灾等任务繁重实际，加强针对性演练，提高遂行多样化军事任务的实战能力。要建立激励机制。组织开展“民兵三项”比武和“参谋新六会”、“四会政治教员”比武竞赛活动，以比武竞赛促进战斗力提升。结合年终工作总结组织军政考核，广泛开展“十佳决策建议”、“十佳新闻报道”、“十佳优秀论文”和“十佳机关干部”评选活动，将考核评选结果及平时训练出勤、工作表现与年终目标奖、评功评奖、提升使用挂钩，用良好的激励机制解决好干部动力不足、活力不够的问题。

三、抓规范，提升部队建设质量

大力加强部队正规化建设与管理，坚持不(来源：好范文 http://www.xiexiebang.com/）懈地用部队条令条例和各项规章制度规范官兵的言行，使遵章守纪成为官兵的一种行为准则，一种习惯养成，一种价值追求，在统一的行动中汇聚推动工作、促进发展的力量，不断提升部队建设的质量和水平。要加强制度建设。坚持依靠条令管机关，依靠制度管干部，依靠集体管党委。根据上级有关规定和“五项整治”要求，结合实际，进一步修订完善《干部管理规定》、《“四个秩序”管理实施细则》、《车辆管理规定》、《经费管理规定》等，确保行为有规范，管理有制度。要规范“四个秩序”。紧密结合形势任务开展战备教育，强化官兵战备观念，加强各级各类战备值班，始终保持良好的战备状态。严格训练考勤、考核，确保训练“四落实”；坚持正规的工作秩序，养成准确、迅速、严谨、务实的工作作风，提高工作效率。坚持一日生活制度，加强“两个经常性工作”，确保一日生活紧张有序。要落实“六个管好”。严格执行各项管理规定，教育引导官兵“勤上球场，少入酒场，多

逛书场”，进一步纯正生活圈、娱乐圈、社交圈。严格落实车辆管理规定和动用审批程序，从源头上防止车辆安全事故。坚持安全稳定形势分析和保密工作形势分析例会制度，加大军人军车纠察力度，确保部队内部高度稳定和集中统一。

四、抓落实，弘扬求真务实作风

大兴求真务实之风，坚持把推动工作、促进发展作为作风纪律建设的根本

出发点和落脚点，将作风纪律建设融入到军事、政治、后勤、装备工作方方面面，贯穿于部队各项建设始终，促进各项工作全面落实。要坚决执行命令。不折不扣地执行好上级的决策指示，保质保量地完成好上级赋予的各项任务，雷厉风行地落实好各级领导的工作要求，切实做到不搞变通、不打“擦边球”、不敷衍塞责，不搞上有政策、下有对策。严格遵守部队条令条例和各项规章制度，自觉做到有令必行、有禁必止。要注重开拓创新。把执行上级决策指示与工作创新辩证统一起来，创造性地抓好工作落实。充分认清市场经济对官兵思想的冲击和影响，社会价值追求多元与当代革命军人核心价值观的激烈碰撞，创新思想政治工作，引导官兵在锻造打赢本领中实现人生价值；积极探索新形势下民兵预备役工作的特点和规律，立足市场实际、着眼战场需要抓建设，不断提高民兵预备役“两个能力”。要加强督促检查。深入持久地开展“双学”、“双争”、“双评”活动，坚持领导干部述学述职述廉制度，建立完善全面建设评价体系，促进基层建设全面推进。加强对重大任务完成前的统筹规划、论证评估，完成中的督促检查、跟踪指导，完成后的考评验收、总结表彰，结合任务全程跟踪、实地考核干部，促进各项任务圆满完成。

五、抓表率，树好领导干部形象

坚持从自身严起，从身边抓起，在风气建设中既发挥好“领头雁”功能，又起到“导航标”作用，以领导的表率作用影响、带动部队作风建设。要转变工作作风。坚持领导干部工作联系点和蹲点制度，积极为基层办实事解难题，不断改善官兵生活条件，丰富物质文化生活。克服官僚主义、形式主义，简化领导干部下基层礼仪，减少工作外活动。尊重官兵在部队建设中的主体地位和首创精神，甘为官兵成长成才搭建平台，维护官兵合法权益。要规范从政行为。严格执行“十六字”方针，加强权力运行监督和权力约束，防止个人权力扩大化；增大干部任用、士官选改、工程建设和征兵等敏感事务的透明度，加强廉政监督，确保科学决策依法决策民主决策。坚持党委集体领导下的首长分工负责制，各司其职、各负其责，既分工又合作，既干好本职工作，又不干预插手份外之事。要带头严于律已。牢固树立正确的权力观、地位观、利益观，始终把心思和精力用在工作上，树立勤政良好形象。坚持秉公用权、依法行政，坚决杜绝以职务之便为个人、家庭和身边人员牟取私利，插手干扰基层敏感事务。坚持廉洁自律，加强党性锻炼和人品官德修为，带头遵守党的政治纪律、组织纪律、财经纪律，以自身的人格魅力和模范行为影响感召部队。（

第五篇：班务档案之岗位职责

班务档案之岗位职责

农四师幼儿园班主任工作岗位职责

一．制定、落实计划： 根据本组的计划和目标，本班幼儿的特点和个体差异对班级的各项教育计划进行设计、调整、补充、制定出班级计划，幼儿的学期发展目标及组织、实施、评估工作。

二．班级保教工作：

1．带领班组成员积极配合年级组长的工作，齐心协力开展班级工作，善于团结同志，虚心听取意见敢于承担责任。及时汇报班级工作，保证全园工作的一致性。

2．带领班级成员坚守岗位，搞好幼儿安全工作，教育活动应将孩子组织在自己视线范围内，严格交接班制度及时记录幼儿出勤人数和进餐数，幼儿健康和服药等情况，及时消除隐患，避免安全事故的发生。

3．以身作则，团结协作，协调关系，保证全班工作的一致性，指导本班工作人员，按期优质完成本班各项保教工作和安全工作。

4．结合本班制定的教学计划，每周五张贴下周教学计划表，按教学内容实施教育教学活动。

5．积极带领本班成员制作教具、布置配合与主题互动的区域；布置环境，包括教室环境、家长园地、要求配合主题每个月更换一次，带领班组成员共同为幼儿创设和保持良好的活动环境。（墙饰主题鲜明、区域材料充足赋予教育性，安全健康，整洁有序，美观舒适）。

6．带领班组成员积极参加幼儿园组织的各项活动，活动质量高、效果好、有创意。三．班级管理工作： 1．对班级的人、财、物负责，对全班幼儿的保育、教育全面负责，做好本班财产物品的登记、保管、整理、维护等工作。

2．协助教研组长学期末完成本班幼儿评估工作，做好幼儿档案的填写。

3．带教和指导配班教师开展家长工作，处理好幼儿园的日常事务，负责本班幼儿的考勤记录、事故记录、班会记录。

4．以班级为主线，带领全班教师积极开展与家长的沟通工作，包括：送离园的沟通、开放日的活动安排、游戏作业的配合、各种通知的统一发放、邀请家长配合的工作、家长会的发言和每周的家园联系本的发放及检查等。

5．每学期带领班级成员组织一次以上家长会，对家长开放一次半日活动或亲子活动。并有针对性地进行家访活动。做好记录分析。

6．准确记录幼儿和工作人员考勤，月底统计，每月31日上报财务室。

7．做好本班幼儿托儿费的催缴工作，负责本班幼儿书费、电脑费、体检费的收缴工作。8．做好记录每学期的班费，由班长负责和本班教师商量添置教具，班费开支记录清晰，开票记账。

四．班级教研工作：

1．结合本班幼儿实际情况，带领班级人员开展主题教学活动，并做好相关资料（方案、环境材料、总结等等）的收集整理。每学期末将档案交由园内存档。

2．积极参与园内课题实践，带领班级人员积极申报参与小课题研究工作，并按要求完成相关档案整理。

农四师幼儿园班务档案2011年

班务档案之岗位职责

3．结合主题活动或课题实践活动收集家长回应资料和幼儿口述记录，每个活动按班级幼儿人数的10%留取存档资料（要求电子稿）。

4．认真做好班级区域活动材料的制作，并按要求做好资料存档。

5．带领和指导班级教师积极参与园内教研活动，认真参与集体备课，认真组织观摩教学，积极参与研讨。

五．家长工作：

1．带领本班人员有计划地做好家长工作，办好家长园地，做好家访、家长会、家长开放日，指导家长科学育儿，促进家园合作的有效性。

2．每周开一次班务会，并详细记录及时交流，沟通情况，研究解决班级存在的问题，每学期对幼儿进行家访1—2次，做好记录，每学期2—3次家长会。

农四师幼儿园教师工作岗位细则

一．师德：

1．树立正确的教育观、儿童观，热爱、尊重幼儿，坚持积极正面教育，做到为人师表，禁止任何形式的体罚和变相体罚。

2．不拉拢家长、不利用家长，不与家长谈论与幼儿无关的事情。3．仪表举止符合《师幼儿园教职工行为规范》的要求。4．认真、严格按作息时间及要求组织幼儿一日生活，认真履行工作到位细则。5．热爱本职工作，热爱孩子，关注孩子发展。二．日常教学：

1．结合本班幼儿的年龄特点和个体差异，按照幼儿园的教育内容，制定班级教育工作计划和教学内容。

2．按备课要求备课,杜绝无案上课。

3．按时、按计划、按要求，根据幼儿发展需要组织不同形式的教学、游戏活动。教育活动应将孩子组织在自己视线范围内，4．根据活动需要、幼儿情况，开展集体、小组等形式组织教育教学活动。

5．按时按要求组织幼儿区域活动，做好活动情况观察，及时调整和投放适宜的活动材料。

6．按时按要求开展晨练、户外活动（器材3种以上），积极指导并参与幼儿户外活动。7．严格按要求落实安全教育，组织各类活动时注意发现和处理安全隐患。三．案头：

1．观察记录、教养笔记格式工整选材真实，无抄袭，每月认真、按时完成读书摘记。2．各类活动计划、方案、总结认真、规范，无抄袭，按时完成。四．学习培训：

1．按时按要求参加各级各类学习、研讨、听课活动，并遵守制度要求，认真做记录。

农四师幼儿园班务档案2011年

班务档案之岗位职责

2．积极参与各类教研活动，主动交流、发言。

3．积极参加各级各类课题实践研究活动，认真做好实践研究与总结。五．班级管理与协作：

1．整理好所属卫生区域，配合保育老师做好卫生工作，不乱放杂物。

2．细心观察幼儿，及时发现班级孩子身体、情绪上的异常，采取措施。

3．配合保育老师做好幼儿的行为、环境卫生常规教育，幼儿生活，做到教中有保、保教并重，注意幼儿的衣着整洁卫生，减少各种疾病的发生。

4．准确记录幼儿出勤，及时了解未出勤幼儿原因，考勤无日差错。5．定期（每两周一次）召开或参加班级会议，班级团结工作效能高。6．按要求设置不少于5种的自然角，便于幼儿观察或记录。

7．节约使用水、电、纸张、过塑膜等。8．灵活运用多种方式积极主动地同家长沟通，遇到问题不推诿，积极做好解释与服务。9．班级环境、家园栏反映近阶段的活动或教学内容，积极与幼儿、家长互动。

农四师幼儿园保育员工作岗位细则

一．师德方面：

1．热爱、尊重幼儿，坚持积极正面教育，做到为人师表，禁止任何形式的体罚和变相体罚。

2．不拉拢家长、不利用家长，不与家长谈论与幼儿无关的事情。3．着装打扮符合《师幼儿园教职工行为规范》的要求。4．热爱本职工作，热爱孩子。二．午睡管理工作：

1．观察幼儿的午睡情况，及时发现幼儿的身体状况，发现问题即使处理或报告。2．及时为幼儿纠正睡姿并盖好被子，不做与午睡无关的事。

三．卫生工作：

1．做好晨间清洁卫生，在幼儿来园半小时内完成通风、物品清洁、消毒等工作。2．保持地面、桌椅、门窗、玩具柜、水池、便池无杂物、无污垢、无死角。

3．室内外物品摆放整齐有序，随时保洁。

4．半月清洗被单一次，清理地毯一次。

5．晾晒衣物必须到指定地点。

四．幼儿生活护理：

1．根据年龄特点细心照料幼儿一日生活，关注幼儿的衣物增减，降低生病率。2．根据幼儿身体情况，加强个别（特殊、生病幼儿的）护理。

3．重视培养幼儿良好卫生及生活习惯。

五．消毒工作：

农四师幼儿园班务档案2011年

班务档案之岗位职责

1．毛巾、杯子每日三次消毒，空气消毒每日一次以上，保持室内的空气新鲜。2．饭桶及盖子保持干爽、清洁，按时送饭桶到食堂消毒。

3．每月晒被褥一次，每周清洗、消毒玩具一次。

4．每天坚持对门把手、水龙头、拖把、垃圾桶进行消毒，做好消毒记录。5．餐后及时将剩余食品送还食堂，不留存。

6．每日三餐消毒桌面、口巾、洗手巾。

六．配合工作：

1．帮助教师做好各项活动准备及收拾整理工作。

2．及时配班，在教师指导下组织、指导幼儿进行各项活动，合理有序。3．每日按时登记幼儿的就餐人数，要求准确率高。

4．参与班级环境及玩教具的制作。

5．与教师交流，创设好自然角并做好日常的管理工作。

七．安全工作：

1．保证幼儿活动场地的安全，活动中及时发现消除不安全因素，发现问题及时处理并汇报。

2．物品摆放安全（消毒洗涤用品安放定点定位）。

3．安全使用各种电器、设备，离园前关闭门窗、电源、水。

八．物品管理：

1．整理、保管好班级物品，妥善保管幼儿物品。做好本班物品、财产登记。

2．发现损坏及时报告修理或报损。

3．严格执行幼儿园电器使用制度，按时关电器。

4．节约用水、用电，节约使用消毒及洗涤用品。

九．学习培训：

1．参加学习培训时，严肃学习纪律，关闭手机。

2．学习时准时到位，不迟到、不早退、不无故缺勤。

3．认真做学习笔记，学习笔记文字规范，条理清晰，记录详细。

农四师幼儿园班务档案2011年