网球教案[大全五篇]

第一篇：网球教案

网球教案

教 学 内 容 与 要 求

一、准备部分

（一）课堂常规（1）、整队，检查人数；（2）、师生礼节，考勤记录，检查服装；（3）、宣布本节课的任务要求（3）、安排见习生；

（二）慢跑

（1）集体绕球场慢跑2圈

组 织 教 法

组织：

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要求：听指挥，站队迅速。教法：听口令开始慢跑

要求：排成一条直队绕网球场慢跑(2)脚步练习：

（1）小碎步：从左脚到右脚，左脚向前然后向后横向移动，右脚跟随。做完一组后换方向。

（2）并步：两脚在同一直线上，脚跟向前横向移动，做完一组后换方向。

（3）交叉步：右腿侧向移动，先放在左腿前方，然后再是后方，以此往复横向移动，做完一组后换方向。

（4）协调联系：首先，右手摸在身体前方抬起的左腿，左手摸右腿，然后，右手再摸在后方抬起的左腿，左手摸右腿。重复两组。（5）折返跑：学生从起跑线出发，由近及远的急停摸地。网球场横向跑完算一组，重复做两组。

（3）徒手操： 1．伸展运动 2．扩胸运动 3．体侧运动 4．体转运动 5．踢腿运动 6．腹背运动 7．侧压腿运动 8．跳跃运动（4）组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼集体做。

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二、基本部分

（一）讲解网球正手击球的动作要领 １、握拍法

握拍的基本方法有四种：大陆式、半西方式、西方式和双手握拍法。（重点讲半西方式握拍法）（1）半西方式正手握拍法 动作要领： 先使拍面与地面垂直，大拇指与食指形成“V”型虎口，把拍子转到虎口对准右边下一条楞，就是拍子上面右边那条棱。或者把拍子放在地上，拿起来，就是半西方式。很舒服的握法，如果手是自然下垂，拍面向下。

2、正手击球

以网球右手拍为例介绍正拍击球的动作要领。正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势、后摆引拍、挥拍击球和随挥跟进。（1）准备姿势 面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。

（2）后摆引拍 持拍的手臂放松向后向上拉拍，引拍的路线是直线向后，拍地正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球，左手一定要随着侧身转体而指向前面的来球。

（3）挥拍击球 击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂带动小臂，击球点在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球。

（4）随挥跟进 球触拍后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前，左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立刻恢复到准备姿势。

（3）反手击球

网球反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。初学者一般先学习正拍后再学反拍，这是因为，用右手的人，习惯于在身体的右侧做事，正拍的拉拍动作既方便又容易，身体向右转动已成习惯。正拍有了一定的基础，对球的弹跳规律已熟悉，再学习反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍相似，只是方向相反，反拍击球是左眼和右手，由于三叉神经不协调，使人感到别扭。

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。2.后摆引球

向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。3.前挥击球

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。4.随挥动作（跟进）

球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

三、结束部分

1、放松操

2、对本次课进行小结

3、收回器材

4、宣布下课

第二篇：少儿短式网球教案

少儿短式网球教案

地点：新力洲悦网球场

教练：朱仁芝

学员：1人

教学目的：1.培养学员对网球的兴趣，促进全方面发展

2.锻炼学员身体素质，促进生长发育

3.培养学员“球性”，为以后的网球运动做铺垫 4.培养学员勤于思考，积极动脑，仔细观察的能力

教学任务: 1.知道网球这项运动，同时了解一点网球文化

2.通过游戏的方式熟悉球性，学会正确的握拍方法，培养学员对网球兴趣

3.发展学生力量，柔韧，灵敏，反应，协调性等身体素质

教学内容：1.自我介绍，告诉学员网球是什么，说一点网球文化

1.热身：1.踩线追逐跑5分钟，休息5分钟

2.练习球性：1..抛球追球10分钟休息5分钟

2.你拋我接5分钟然后隔网抛球5分钟，休息5分钟

3.学习握拍并强化：1.告诉学员握拍，放下，再拿起反复几次，加深记忆2.用拍子端球跑，中途球不允许掉落，掉落了原地把球放拍面继续，距离是从网球场的底线到另一边底线，进行3组，然后休息5分钟 3.我拋你接，一手拿拍用拍和手抓球，我与学员互相交换

4.专项身体素质练习：1.“采蘑菇”把拍子放在底线在发球上依次放5个球一次只能拿一个球把球放在拍子上直到球拿完进行2组 5.放松：弓箭步拉伸，放松踝腕关节2.下课

教学难点：1.正确握拍

预计情况：1.学员积极性不高，根据实际情况进行调整

2.注意安全问题，可能出现磕碰，准备好清水与创口贴，做简易伤口处理

第三篇：网球策划书

网球策划书

网球策划书1

一、活动主题

网球比赛策划书：爱健康爱运动爱生活

二、活动背景

校园文化建设是学校建设的重要组成部分，也是丰富校园文化生活，优化教育环境的重要手段。

为响应国家增强全民素质的'号召，提高各部门工作协助能力，营造出欢乐轻松的体育氛围。同时也能增强学生体质，丰富学生生活，我校举行网球比赛，使广大同学在享受运动之乐的同时培养“健康为先，魅力体育”的新理念。

三、活动目的：

健康体育，品味生活，在运动中体会快乐

四、活动安排：

活动时间：6月中旬—6月下旬

活动地点：海经贸学院体育馆

五、活动流程：

第一个比赛日：20xx年6月15日（星期六）8：30－18：00第二个比赛日：20xx年6月29日（星期六）8：30－18：00

六、比赛规则：

1、单打淘汰赛，若对手未按时到达比赛场地或自动放弃比赛权选手可直接进入下一轮。

2、根据报名人数，分为男队和女队，再分别以抽签的形式分为a，b，c（或更多，据人数而定）

3、比赛中球员每胜1球即记分15，胜第2球记分30，胜第3球记分40，先胜4球者为胜1局。如遇双方各胜3球为平分，直到一方在平分后连胜2球才为胜该局（胜6局为1盘）。当双方各胜5局时，一方必须连胜2局才为胜1盘。要是双方的局数打到6比6，就要以决胜局定胜负。

4 、每局开始，发球员应先从右区端线后发球，并且脚不可踏在底线上，得或1失1分后，再换到左区发球，发出的球应从网上越过，落到双方发球区或其周围的线上。球飞出了底线或边线，但还没有着地，而这时直接将球接去，失误失分，没有失误,该分继续。

5、双方应在每盘的单数局结束后交换场地。

七、宣传方案：

由团学会(请勿抄袭好范文网：)宣传部负责与各学院相关部门进行联络，分配人手进行海报绘制及张贴，联系广播站进行广播宣传。组织人员进行横幅宣传（各部门负责人通知）。在每个学院网站发布消息。

八、组织形式：

前期准备：加强宣传力度，避免类似公寓文化节冷场现象。赞助到位，确保活动经费充足。

活动过程：在确保资金、人员、场地到位后，由体育学院团学会干部

干事出任相关活动的裁判员、通讯员等工作人员。

九、活动总结：

对每个活动做出最后评定，各活动负责人做出活动总结。

整理相关活动资料及活动结果，做出公平公正的活动比赛名次。

十、活动内容：

裁判设置：由网球协会会长负责安排裁判要求：每个场地设一名裁判及球童两名。

十一、场地配置:

由各部长负责,借记分板、哨子等，并且负责保证器材的完好无损。奖项设置：取男子比赛前三名,女子比赛前三名;发放校级证书奖励

十二、活动经费预算：

1）场地租赁费：100元

2）比赛用球：150元

3）前期宣传：100元

4）裁判劳务费：300元

5）医药费：50元

6）奖品：200元

7）共计：900元

班级：国商一班

策划人：杨继奎20xx年10月9日

网球策划书2

一、活动目的：

为社团注入新鲜血液，扩大网球社团的影响力，同时发掘一批有天赋的网球爱好者，为广大网球爱好者提供一个交流平台。

二、活动时间：

20xx年xx月xx日。

三、活动地点：

学校xx。

四、活动内容。

1、我们可以在一超市和二超市设立两个招新地点，每个地点两张桌子，一张用于报名，一张用于咨询宣传处，来解答报名者的问题并且介绍我们的社团。

2、准备好必要的横幅，报名表和宣传单（大量），当人报名人数少的时候，我们就可以去发宣传单吸引更多的同学。

3、我们社团要有自己的口号，并且准备喇叭，在招新的时候可以喊出咱们响亮的口号

4、我们可以另外附一些我们今后的活动计划，便于向报名者宣传，让他们觉得这个社团的活动还是很丰富的。

5、在招新现场，可以让我们会的同学表演一些网球的经典动作，吸引同学的'眼球。

6、我们可以开展抽奖活动，让报名的同学抽奖以获得相应的奖品。

7、如果可以的话，我们可以准备一些展架，找一些世界著名网球手的比赛照片予以展示，没有展架，找些板子也是可以的。

8、我们可以在招新现场展示我们的活动器材，比如网球拍，网球，训练器件等。

9、请宣传部的人出些海报张贴于各个宿舍保证大一大二同学基本了解学校有这样一个网球社。

10、我们需要选一首会歌，在招新的时候可以一起唱一唱，助长我们的气势。

11、对于入会的会员，可以让会长现场教他们一些网球学前的基本训练方法，尽快帮助他们入门。

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一、活动目的和意义

网球是一项拥有极高观赏性，能够锻炼身体、愉悦身心的户外体育运动。随着网球运动在大学里逐渐变热，许多大学生对网球充满着热情，喜欢去打网球。不止是为了塑身锻炼，也是在磨练自己的性格和意志。为了更好地推广网球这一项体育运动。商学院社团联合会决定在江南大学举办一场网球赛，让同学们在学习之余可以放松身心，锻炼身体。

本活动旨在推动校园体育文化建设，丰富大学生课余生活。引导同学们正确认识到参与体育活动的重要性，从中体会到参与体育活动的乐趣。原本的网球是一种贵族的高雅运动，而现在网球的普及让我们每个人都有机会来参与这项有益于身心的体育运动。在锻炼身体之余我们可以结交许多的朋友，培养自己的兴趣，再比赛的过程中我们可以明白，输赢不必太挂于怀，我们为的是更好地锻炼自己的身体和心理素质通过打网球我们可以学到很多，成长很多。

二、报名方式

1、报名地点：由商学院各个班级的体育委员组织报名，在报到每个年级，最后报到商学院学生会体育部

2、报名时间：

3、每对至少四男一女（不包括替补队员），总人数不得多于7人，队员均为江南大学商学院在校学生以队为单位报名，可以自由组队。

三、赛制和规则

1．赛制

比赛形式采取团体赛，赛制为小组赛，设男单男双和混双三个比赛小项目。报名共有10支队伍，分为5组（A,B,C,D,E)进行比赛，每组分别为2个队伍。然后进行小组赛，每场比赛两个队之间进行三场比赛，分别为男单、女单、混双，然后按三场输赢的场次记成绩如果场次成绩相同则记小分，统计输赢的场次，每组决出第一名晋级5强，。然后A组第一名对B组第一名，C组第一名对D组第一名，E组第一名对A、B组的胜出者，决出前三名之后再进行决赛。比赛时间共三天，比赛场次依次是5次，4次，3次

2．比赛规则

江南大学商学院社团联合会

考虑到江大学生的网球能力和我们的人力资源有限，所以我们决定只打一局，每局6分，谁先到6分谁获胜。每一分的小局为标准网球比赛规则（第一球15分，第二球30分)如果分数达到5:5，则抢六。发球权由抽签得出，每一小局交换发球权。比赛具体规则主体为目前最新国际标准，视当代大学生实际情况由主办方进行适当修改后得出。

四、活动细则

1．活动总流程

宣传及报名一周——小组赛一天——半决赛一天——穿插小活动——决赛——闭幕式和颁奖典礼

2、比赛时间

第一天进行小组赛，第二天进行半决赛，第三天进行决赛

3．比赛场地

江南大学体育中心网球场

4．参赛球队

1）每队至少四男一女，总人数不多于7人。（报名要求）

2）队员由江南大学商学院注册学生组成

3）球队设队长一人，队长为本队发言人，应对该队队员起约束作用。

五、活动流程

1．第一比赛日

1)开幕式

a)介绍嘉宾

b)校领导致辞

c)商家代表致辞

d)介绍参赛代表队

e)运动员代表宣誓

f)裁判员代表宣誓

g)主持人宣布冠亚季军奖品

h)主持人宣布比赛正式开始

2、半决赛

1)主持人宣布五强选手

2)主持人宣布半决赛比赛正式开始

3)半决赛

4)主持人宣布三名决赛选手

3、决赛（配置主持人解说）

闭幕式：主持人宣布冠、亚、季军

4、颁奖典礼

江南大学商学院社团联合会

1、布置场地及奖品的`整理

2、主持人宣布颁奖典礼开始

3、商家代表为季军颁奖并合影留念

4、表演歌曲舞蹈等节目

5、商家代表为亚军颁奖并合影留念

6、与观众互动的小游戏

7、商家代表为冠军颁奖并合影留念

8、个人才艺表演

9、主持人宣布活动结束

六、商家赞助方案

1、冠名权

赞助方拥有所赞助活动的全程冠名权。

2、媒体宣传

江大主流网站的强势宣传，同时也会在人人网进行同期宣传

3、传单

在食堂等人流密集区发放

4、海报

将宣传海报贴到每栋宿舍楼的一楼宣传栏和宿舍外宣传栏，另外，比赛期间比赛场地及比赛场地门口也会张贴活动宣传海报

5、条幅

将条幅挂到学生们必经之路旁。另外，比赛期间比赛场地也会悬挂活动宣传条幅

6、另外，比赛期间比赛场地也会悬挂活动宣传灯箱布

我们会加大宣传力度，号召大家积极参加。

七、活动预算

音箱费用、条幅、灯箱布、传单（含报名表）、海报水、记分牌、冠亚季军纪念奖

八、备注

活动预计为5组，赛程根据实际报名情况进行更改，适时进行报名整理及参赛选手比赛的通知。

网球策划书4

同时，比赛让参赛者加深彼此之间的沟通和了解，建立其深厚的友谊，为业主带来十分有利的人际资源。

一、目的：

为广大学子提供一个互相交流、互相学习的平台以展现大学生的运动风采；提升同学们“交流、沟通、合作”的意识，增强学生的身体素质；增进网球爱好者的交流，从而促进我校网球运动的'发展。

二、参加单位和对象：

温职院财会系全体学生

三、训练时间和地点：

训练时间：每周三下午

地点：网球场

四、参加办法：

1.上报系学生会

2.各班自己组织报名

五、活动步骤：

（一）活动准备阶段：

1.由宣传部在系一楼粘贴海报，让学生初步了解社团。

2.系学生会组织报名、统计具体人数。

3.安排时间，让加入社团的人熟悉所有的成员。

4.了解网球场的使用情况，组织社团进行训练。

（二）活动举办阶段：

1.社团活动负责人组织人员、场地人数的分配。

2.社团专业人员指导、示范。

（三）活动后续阶段：

1.活动结束清理场地。

2.活动的总结及不足之处。

六、经费支出

如果有活动经费的产生，要写出每一笔经费的开支，以便于报销处理（报销时附正规发票）

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活动背景：为丰富校园文化生活,展现大学生青春活力,特此举办大一新生学校网球赛.

比赛主题：:章显青春,展现活力.

主办单位: 大学生网球协会

主要负责人: 网球协会会长

比赛对象：网球协会10级所有会员

报名时间: xx年11月20日至xx年12月20日

比赛时间: xx年12月18日上午八点

报名方式: 各位同学可直接到网球协会教学部部长王锋处报名

比赛场地: 校本部网球场

比赛规则; 1.单打淘汰赛，若对手未按时到达比赛场地或自动放弃比赛权选手可直接进入下一轮。

2.根据报名人数，分为男队和女队，再分别以抽签的形式分为a，b，c（或更多，据人数而定）

3 .比赛中球员每胜1球即记分15，胜第2球记分30，胜第3球记分40，先胜4球者为胜1局。如遇双方各胜3球为平分，直到一方在平分后连胜2球才为胜该局（胜6局为1盘）。当双方各胜5局时，一方必须连胜2局才为胜1盘。要是双方的局数打到6比6，就要以决胜局定胜负。

4 .每局开始，发球员应先从右区端线后发球，并且脚不可踏在底线上，得或1失1分后，再换到左区发球，发出的球应从网上越过，落到双方发球区或

其周围的线上。 球飞出了底线或边线，但还没有着地，而这时直接将球接去，失误失分，没有失误,该分继续。

5.双方应在每盘的`单数局结束后交换场地。

比赛宣传: 分为前期,中期,后期(赛中和赛后)三期宣传.

前期报名宣传(以教学部部长为主);

中期运动员训练、备战宣传（以网球协会会员为主）;

后期赛中战况宣传和赛后宣传（以字报的形式贴出）；

裁判设置：由网球协会会长负责安排

裁判要求：每个场地设一名裁判及球童两名。

场地配置: 由各部长负责,借记分板、哨子等， 并且负责保证器材的完好无损。

奖项设置：取男子比赛前三名,女子比赛前三名;发放校级证书奖励(向社团联合会申请)

备注: 本次比赛为10级新生举办的第一次大型的网球比赛.由于今年10级同学身体素质较好，在短时间内已掌握基本的网球技巧，,为此,在网球协会的倡导下，特此举办此次校内网球比赛，既能让同学们掌握一定的比赛规则，学友所长章显自己，又能为大学校园增添一份活力与激情，同时将于12月19日举行网球协会内部茶话会，交流网球心得，为今后的网球培训打好基础，延长避短，大学生网球协会将在所有会员的努力下向更好的方向发展！

策划人：

xx年11月24日

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一 活动引言

网球运动诞生于1873年，一百二十多年来，网球以其独特的魅力和不断发展的技术赢得了越来越多的爱好者与观众。如今，它已经风靡世界。世界上平均每个星期都有国际赛事，足迹遍布世界九十多个城市，其中为代表的四大网球公开赛更是吸引了全世界的眼球，而戴维斯杯和联合会杯更是一个国家整体网球水平的最高体现。

网球作为一项兼具青春活力与时尚的运动，也越来越受到大学生的青睐。为给大学生网球爱好者提供一个增进友谊，切磋球技的平台，推动沈阳市高校网球事业的蓬勃健康发展，预计将在5月上旬举办沈阳高校网球邀请赛。

二 活动目的

全面发展同学们的能力，加强大学生在校的素质教育工作。

三 活动宗旨

本次公开赛与其他相关推广活动将本着公正、权威，专业的宗旨。促进各高校校友间的交流、沟通、合作，弘扬体育拼搏、竞争、团结精神。公开赛的赛事运作及推广活动将参照职业网球公开赛的.模式举办。无论赛制、规则、裁判、司线都将与职业网球公开赛接轨，让同学们拥有真正属于自己的网球公开赛。

四 比赛组织机构

主办单位：共青团沈阳市委

承办单位：辽宁省体育运动职业技术学院团委

协办单位：辽沈日报 辽宁电视台 赞助单位：鹏达体育用品有限 竞赛形式：团体赛（两男单、两男双、一混双，不可以兼项）

五 时间及地点安排

比赛时间：20xx年5月12日-5月20日

比赛地点：辽宁省体育运动职业技术学院网球场

六 参赛单位及参赛运动员资格

辽宁省体育运动职业技术学院、沈阳工业大学、沈阳化工学院、沈阳师范大学、辽宁大学、沈阳农业大学、沈阳建工学院。以上七所学校在校专科、本科生及研究生。

七 比赛规则：

1 比赛基本采用国家体育局审定的《网球竞赛规则》。

2 第一轮比赛采用分组循环积分制。通过抽签分为A、B两组，每组三支队伍，进行循环赛。各组按积分列出排名，每组前两名晋级第二轮。积分方法为：胜方积两分，负方积一分。如排名积分相同看盘数，盘数相同看第一单打局数。如第一单打局数仍相同则加赛一场单打。第二轮比赛由晋级的前四名支队伍进行交叉比赛。胜者争夺冠亚军，负者角逐季军。此外，第一轮没有晋级的两支队伍进行五六名比赛。

3 除团体冠亚军决赛外，每盘比赛6局决胜负，局数相同抢七，冠亚军决赛8局决胜负。

4 比赛采用信任制，第一轮由每组不参赛的队伍负责出裁判。第二轮由晋级且不参加比赛的两支队伍各出一名裁判。

八奖项设立

1．录取名次：个人，团体冠亚季军、最佳组织奖、

体育道德风尚奖

2．奖励办法：个人，团体冠军奖励人民币：1000元整，同时获奖杯一座，证书一本。

个人，团体亚军奖励人民币：500元整，同时获奖杯一座，证书一本。

个人，团体季军奖励人民币：200元整，同时获奖杯一座，证书一本。

3．比赛免费向进行比赛的各队提供饮用。

九 比赛规模及人数：

共七支代表队，每支队伍8人，每名队员至少带一名啦啦队参赛。此外，还有辽宁省体育运动职业技术学院负责组织比赛，维持比赛秩序的工作人员30~40人。同时还有网球爱好者作为观众，共约200人。

十 比赛组委会机构：

1、比赛监督委员会

职责：对整个比赛活动比赛、比赛情况、招商过程的整体监督、监管

组成人员：团委相关人员

2、赛事财务委员会：

职责：负责整个比赛活动报名方面财政收支组成人员

组成人员：

3、裁判委员会：

职责：负责对整个联赛比赛的执罚情况进行的监督、组织、安排组成人员：

组成人员：

4、后勤保障委员会：

职责：负责对整个联赛后勤保障工作进行监督、组织、安排、管理组成人员：

组成人员：

5、策划推广委员会：

负责对整个联赛的推广、宣传以及和媒体的合作、协调工作

组成人员：

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一、活动目的和任务

贯彻落实各级学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。切实增强学生体质，全面推进素质教育，促进学生全面发展。协会拟在本校网球场按以下安排开展活动。

二、活动的组织与具体办法：

（一）、活动形式：活动采用集体活动与体育竞赛相结合的形式。

（二）、活动项目：托球接力跑、往返蛇形赶球接力、网球掷准、自由打网球比赛。

（三）、具体流程：

整场活动将进行一个半小时。

1、奖项设置：参加活动者均有小礼品作为纪念。托球接力跑、往返蛇形赶球接力取前二名，网球掷准取前8名（获得名次者有奖品和相应证书）。

2、评定标准：根据活动完成情况。

3、各项目具体要求：

托球接力跑

（1）、场地器材：网球场、网球拍若干只，网球若干个。

（2）、比赛方法：

①可设男子组、女子组、男女混合组，每队4—6人组成。

②发令员发出“各就位”口令后，运动员手持网球拍把手处，托起一

个网球站立在起跑线后做好预备姿势。

③发令员鸣枪后，裁判员开表，运动员手持网球拍托球走或跑到达接球处，必须在接球区，将球拍和网球交给下一名运动员（交接球拍方法不限），该名运动员按照同一方法传给下一名运动员，直至全队运动员走或跑完全程，比赛结束。

④裁判员以最后一名运动员躯干抵达终点线后沿垂直的面

瞬间停表（人球合一同时到达），用时少者，名次前列。

（3）、比赛规则：

①运动员在托球行进中，持拍的手必须握住球拍把手处不得前移。 ②运动员在托球行进中，另一只手不能触拍上的网球。否则判为犯规，成绩无效。

③在托球行进中，网球一旦脱离球拍落地比赛结束，成绩无效。

④运动员交接球拍和球时必须在接力区内完成。出接力区进行交接，判为犯规，成绩无效。

⑤运动员抵达终点时必须做到球拍上有球。

往返蛇形赶球接力

（1）、场地器材：网球场，距离15米，每隔2.5米放一个标志物，

在15米处放一个锥形桶。网球一个，网球拍一个，标志物5个，锥形桶1个。

（2）、比赛方法：

①可设男子组、女子组、男女混合组，每队4—6人组成。

②发令员发出“各就位”口令后，1棒运动员手持网球拍，球放在地面上，站在起跑线后，做好预备姿势，其他队员站在接力区外。

③发令员鸣枪后，裁判员开表，运动员用网球拍推动球向前行进绕标志物成S形，到达15米绕锥形桶再按S形返回起点。

④待球越过起跑线后1棒运动员将门球杆交运动员给第二名队员，交接必须在接力区内完成，各棒按打一棒运动员的行进路线完成，直至最后一名运动员通过终点。

⑤裁判员以最后一名运动员躯干抵达终点线后沿垂直的`面

瞬间停表，用时少者，名次前列。

（3）、比赛规则：

①运动员行进中必须依次绕行标志物，否则判为犯规，成绩无效。 ②运动员交接门球杆时，必须在接力区内完成，若接棒运动员提前越过起跑线进行交接球门杆判为犯规，成绩无效。

网球掷准

（1）、场地器材：网球场，桶一个、网球20个，盆一个。

（2）、比赛方法：

①运动员站在投掷线前做好准备，在裁判员发出“开始”口令后，裁判员计时，要求运动员在一分钟内将20个球向桶内投掷。投掷姿势方法不限。

②裁判员以运动员投入桶中的球数多少排列名次，多者名次前列。

（3）、比赛规则：

①运动员投掷时两脚不能触及投掷线或线前地面，否则为犯规，此次进球无效。

②运动员可用左、右手交替投球，也可单手肩上投球。

③投球时间到，剩余的球不能继续再投。

以上三个活动结束候同学们各自散开进行网球比赛。

三、活动时间与地点：

活动时间：20xx年6月14日下午4点到5点半

活动地点：网球场

四、参加队员

协会各会员，可自由分组；学校学生有兴趣参加者皆可。

五、活动预算：

纪念小礼品：60元

奖品及证书：200元

水：50元

其他：50元

总计：360元

网球策划书8

一、活动宗旨

生命在于运动，此次活动为的是促进同学之间的交流、沟通、合作，为给大学生网球爱好者提供一个增进友谊，切磋球技的平台，我校准备举办此次网球比赛。不仅 弘扬体育拼搏、竞争、团结精神，而且可以在学院中进一步宣传及普及网球基本知识，提高学校师生对网球运动的兴趣，网球以其独特的魅力和不断发展的技术赢得 了越来越多的爱好者与观众。网球作为一项兼具青春活力与时尚的运动，也越来越受到大学生的青睐。

二、活动主题

律动8090給力网球比赛

三、活动对象

全院学生

四、活动地点

长沙民政职业技术学院网球场

五、活动安排

具体活动流程如下：

1、前期宣传工作：在中心花坛、人员密集的地方打板或深入到各系乃至各班进行宣传

2、组织实施工作

（1）前期准备动作：确定网球场地并且申请好场地、准备比赛道具及球拍由主办方提供、安排具体的工作人员

（2）首先，确定赛程安排和赛规设定，然后针对全院的学生进行海选。

3、分组对抗

（一）每队分1名男单选手、1名女单选手、2名男双选手、2名女双选手2名混双选手，8人，共5场对抗，采用5场3胜，决出胜负。若比赛提前分出胜负，剩下比赛必须打完。

（二）单场赛制

采用单盘决胜制，局数6：6时采用抢7决定胜负

（三）赛程安排

具体安排如下：

第一场：男单

第二场：女单

第三场：男双

第四场：女双

第五场：混双

六、活动形式

选择淘汰赛形式

七、经费预算

前期宣传费用：50元

奖项设置

一等奖、两名（一男一女）奖品：100元网球拍和网球一筒

二等奖、四名（两男两女）奖品：80元

三等奖、五名奖品：70元

优秀奖、三名：60元

最佳搭档奖、两名：50元八、活动影响

网球是世界上最流行的运动项目之一，是一项逐渐兴起的健身运动，网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的`美誉，网球是一种有氧户内外运动之一，由于我们每天的学习和工作都比较繁多，网球可以减轻我们紧张的压力并且能够提高其综合素质。

最后预祝每位同学都能够取得比赛的成功！

网球策划书9

一、主办单位:

学工处、团委

运动训练学院

二、承办单位:

体育课部

社团联合会网球协会

三、比赛的时间与地点：

时间：20xx年x月xx号至x月xx日（如有特殊事件顺延推迟）

地点：湖边网球场

四、竞赛项目：

网球团体赛

五、参赛条件与报名：

参赛对象：武汉体育学院团全体学生

资格审查：

（一）各学院代表队成员必须由本学院学生担任，其他学院学生及老师没有该代表队参赛资格。

（二）不具备参赛资格的人员不得参加此次比赛,一旦发现存在不具备资格的参赛者,当场把违规参赛队除名,如已上场进行比赛,则马上取消当场比赛并将其请离赛场,组委会保留进一步追究其责任的权利。

（三）一切参赛者必须服从裁判的场上宣判,如有任何异议,可于赛后向裁判委员会投诉,任何人在比赛进行期间不得以任何理由干涉裁判的工作,不得随意中止比赛,不得对裁判无礼、甚至威胁。组委会将对违规者追究责任。

报名：报名时间为X月XX-XX号,遇特殊情况适当调整

1.此次比赛以学院为单位进行，运动训练学院代表队3支，经济管理代表队2支，体育教育代表队2支，公共管理学院代表队2支，外语与新闻学院代表队2支，武术学院代表队2支，研究生部代表队3支。

2.各代表队须至少由一对双打，2对单打。

3.各代表队将团体赛名单以表格形式在x月xx日x点上报至社联办公室 ；

4.报名时登记详细个人信息，各学院代表队上报5人；

六、竞赛办法

（一）团体赛分A、B、C、D共四个大组，由体育课部与网球协会工作人员抽签决定具体分组情况;采用循环赛及附加赛的办法，每组前两名出线进入复赛，复赛采用交叉赛的.形式取前八名。

（二）团体比赛采用四局两胜制，根据赛程须要比赛的每两支队伍将按男单，男双或者女单女双，混双的比赛顺序进行4场比赛，赢一场计1分，输了不计分，分数先达到3分的一队胜利。

（三）在五场比赛出场成员中除最后一场混双外不得有运动员兼项。

（四）规则与用球：

1、采用国家体育局审定的最新《网球球竞赛规则》及最新规定。接发球规则见附则2，如对比赛规则不清楚，请各参赛队员在上场比赛前认真学习，尤其是接发球规则。

2、由主办单位确定比赛用球。

七、裁判和比赛监督：

（一）每场比赛由一个主裁和二个助理裁判执裁;

（二）由体育课部和网球协会共同组成裁判委员会，体育课部XXX老师任裁判长,由裁判委员会指派各场比赛的裁判;

（三）裁判委员会的职责:

1.在比赛结束后调查参赛者对裁判判罚的投诉;

2.及时调查关于违规参赛的投诉,调查结果出来之前,当场比赛不得进行;

3.监督裁判的工作。

（四）当裁判因某种原因不能到场或不能正常行使裁判职责时，应提前或及时报告裁判委员会增派或调整裁判，候补裁判应由裁判委员会指派，任何人未经允许不得擅自上场执裁。

八、奖励办法

比赛奖励团体前八名。

九、宣传工作

（一）前期宣传：在学校张贴海报、横幅、喷绘，利用校社联网站公布比赛时间、地点等；

（二）报名时宣传：用海报、校社联等网站宣传，内容包括赛制、抽签的时间、地点和公布 对阵表的时间地点等；

（三）中期宣传：出海报、网络宣传，校广播台宣传，实时报道比赛结果。

（四）后期宣传：比赛后一星期内，利用校社联网站公布比赛情况和获奖情况并作总结。 （五主办单位主要有大师网球，远泰网球，

十、赛事组织工作

（一）抽签分组：由体育课部和网球协会派出工作人员共同主持和监督抽签工作，务必使 抽签工作做到公平、公正、公开。

（二）工作人员安排:

组织委员会：由体育课部教师及网球协会部长以上（包括部长）职务的理事担任 裁判委员会：由体育课部教师及网球协会裁判组成员担任后勤小组：由网球协会理事担任

1、比赛组委会:由比赛筹委会派出工作人员组成。负责当天活动的全面组织、协调等工作；

2、主裁判：每场比赛一名，负责比赛的裁判、记录、计分等工作；

3、发球裁判：每场比赛一名，协助主裁判执裁，判断发球员发球；

4、边裁：每场比赛四名，协助主裁判判断边线球。

4、后勤人员：若干。负责比赛用球、饮用水等必需物资的提供，场地设备的维护，现场秩序的维持，设立咨询台接受咨询以及其它后勤工作等。

十一、比赛的连续性及对不端行为的处罚

(一) 一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。比赛中只有裁判员有权暂停比赛。但有二种情况除外：

第一，每场比赛的第二局与第三局之间，允许有间歇三分钟的休息；

第二，比赛中遇到运动员无法控制的情况发生时，裁判员可根据实际需要暂时停止比赛，双方所得分数有效，比赛恢复时从该分数起算。

(二) 下列三种情况发生时，裁判员可给予警告或违例等处罚：

1. 运动员为恢复体力或喘息而使比赛中断；

2. 除第二局与第三局之间3分钟的间歇外，比赛进行中，运动员接受场外指导或未经裁判员同意擅自离开场地；

3. 运动员在比赛中故意损坏球网，以及有其他任何不利于比赛的行为。

十二、保证金

每队在报名时须交纳100元保证金并领取存根，比赛后凭存根领取保证金，并在报名时签署比赛队伍纪律承诺书，所有保证金均由体育课部收集保管。

在比赛中如有出现下例情况将酌情扣除保证金：

1. 运动员在比赛中和裁判、其他运动员及他人发生口角，并带有侮辱性词汇，将扣除保证金50元

2. 运动员在比赛中和裁判、其他运动员及他人发生暴力冲突，将扣除其全额保证金，即100元。如造成恶劣影响将公开批评。造成恶劣后果的将以校规处置。

3. 运动员在比赛中如有故意将球拍砸在地上或摔出场外，以及其他有可能危害他人安全或有可能损坏公物的行为将扣除所在球员班级纪律保证金50元

4. 比赛中如有一班的啦啦队或球迷违反比赛规定、干扰比赛进程或未经裁判许可进入比赛场地将扣除其学院的纪律保证金20元，情节严重者将扣除50元纪律保证金，并请出球场。

武汉体育学院社团联合网球协会

网球策划书10

一、活动宗旨

生命在于运动，此次活动为的是促进同学之间的交流、沟通、合作，为给大学生网球爱好者提供一个增进友谊，切磋球技的平台，我校准备举办此次网球比赛。不仅 弘扬体育拼搏、竞争、团结精神，而且可以在学院中进一步宣传及普及网球基本知识，提高学校师生对网球运动的'兴趣，网球以其独特的魅力和不断发展的技术赢得 了越来越多的爱好者与观众。网球作为一项兼具青春活力与时尚的运动，也越来越受到大学生的青睐。

二、活动主题律动8090給力网球比赛

三、活动对象

全院学生

四、活动地点

长沙民政职业技术学院网球场五、活动安排

具体活动流程如下：

1、前期宣传工作：

在中心花坛、人员密集的地方打板或深入到各系乃至各班进行宣传

2、组织实施工作:

（1）前期准备动作：确定网球场地并且申请好场地、准备比赛道具及球拍由主办方提供、安排具体的工作人员

（2）首先，确定赛程安排和赛规设定，然后针对全院的学生进行海选。

3、分组对抗

（一）每队分1名男单选手、1名女单选手、2名男双选手、2名女双选手2名混双选手，8人，共5场对抗，采用5场3胜，决出胜负。若比赛提前分出胜负，剩下比赛必须打完。

（二）单场赛制采用单盘决胜制，局数6：6时采用抢7决定胜负

（三）赛程安排具体安排如下：第一场：男单第二场：女单第三场：男双第四场：女双第五场：混双 六、活动形式 选择淘汰赛形式 七、经费预算

前期宣传费用：50元

奖项设置

一等奖、两名（一男一女）奖品：100元网球拍和网球一筒

二等奖、四名（两男两女）奖品：80元

三等奖、五名奖品：70元

优秀奖、三名：60元

最佳搭档奖、两名：50元

五、活动影响

网球是世界上最流行的运动项目之一，是一项逐渐兴起的健身运动，网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉，网球是一种有氧户内外运动之一，由于我们每天的学习和工作都比较繁多，网球可以减轻我们紧张的压力并且能够提高其综合素质。

最后预祝每位同学都能够取得比赛的成功！

网球策划书11

一、前言

网球运动诞生于1873年，一百二十多年来，网球以其独特的魅力和不断发展的技术赢了的越来越多的爱好者和观众。如今，它已风靡世界。世界上平均每个星期都有国际赛事，足迹遍布世界多个城市，其中为代表的四大网球公开赛更是吸引了全世界的眼球，而戴维斯杯和联合会杯更是一个国家整体网球水平的最高体现。网球作为一项兼具青春活力与时尚的运动，也越来越受到大学生的青睐。为给大学生网球爱好者提供一个增进友谊，切磋球技的平台，推动学校网球事业的蓬勃健康发展，我们特地举办了此次网球赛。

二、活动名称

武汉纺织大学第七届“纺大杯”网球赛

三、活动主题

“共谱网球高雅韵曲，拓展校园体育文化”

四、活动目的及意义

本次网球比赛将本着公正、权威、专业的宗旨。促进校友间的交流、沟通、合作，弘扬体育拼搏、竞争、团结精神。在校内进一步宣传及普及网球基本知识，提高校师生对网球运动的兴趣，让大家都为进一步提高我国民间网球水平作出自己的贡献！本次网球比赛的赛事运作及推广活动将参照职业网球公开赛的'模式举办。无论赛制、规则、裁判、司线都将与职业网球公开赛接轨，让同学们拥有真正属于自己的网球比赛。

五、参赛对象

武汉纺织大学全体学生

六、比赛时间及地点

时间：暂定4月3号

地点：网球场

七、比赛项目

男子单打

八、活动流程

I、前期准备

提交策划书给主席团审批，获得裁判组及校体育课部的经费支持。

II、活动报名

1、暂定3月16号通知各个学院体育部的部长，要求尽快统计各学院关于纺大杯网球赛的报名名单及人数

2、暂定3月22号各学院将报名名单及人数上报比赛负责人

报名要求

个人报名：院系上报，同时详细标注自己的学院专业学号及姓名以及联系方式

报名截止时间:暂定3月22号下午9点

III、活动宣传

由外宣部负责出一块宣传板和一条横幅

宣传板放在一食堂侧门处，比赛第一天放在网球场。

首天比赛结束时收宣传板。

横幅挂在一食堂侧门处，比赛全部结束收横幅。

横幅内容为：预祝武汉纺织大学第七届“纺大杯”圆满落幕

IV、活动开展

①比赛方法：1）网球赛：此次比赛采取淘汰赛赛制，保留四位种子选手，两两对决决出冠亚军，保留前八名。

②比赛时间:4月3号到4月10号（具体时间待定）

③比赛规则：1）比赛中球员每胜一球即记为15分，胜第二球记为30分，胜第三球记为40分，先胜4球者为胜一局。如遇双方各胜3球为平分，直到一方在平分后连胜2球才为胜该局（胜6局为一盘）。当双方各胜5局时，一方必须连胜2局才为胜该盘。要是双方的局数打到6：6，就要以决胜局定胜负。决胜局的比赛，首先由发球员发第一分球，然后由对方发第二、三分球，此后轮流各发2分球，直至比赛结束。第一分球发球在右区发，换对方发第二分球时，先在左区发，第三分球在右区发。双方得分之和为6或6的倍数，需交换场地。如果6：6时，需连胜2分才能胜出。

2）每局开始，发球员应先从右区端线后发球，并且脚不可踏在底线上，得或失1分后，再换到左区发球，发出的球应从网上越过，落到双方发球区或其周围线上。如果发球员向上抛球，未击中球而用手将球接住，不算失误，可再有一次发球机会，每一局结束，均应交换发球，直至比赛结束。

3）球飞出了底线或边线，但还没有着地，而这时直接将球接去，失误分，没有失误，该分继续。

4）双方应在每盘的单数局结束后交换场地。

5）球网不属于任何一方，在比赛进行时，任何一方的球拍、身体、衣服、鞋袜等触到网时为失分。

6）比赛结束后应主动到网前和对方握手，向裁判致谢后一起退场。网球场上的一举一动无不要求文明而有礼貌，这就是网球的高雅之处。

④比赛要求：参赛队员需赛前10分钟到场进行热身训练，开赛15分钟内未到的选手则当弃权论。选手不得无故拖延时间，借此恢复体力，一经发现，裁判有权取消比赛资格。比赛时服从裁判判罚，双方队员不得攻击、干扰裁判。

⑤比赛前一天由裁判组网球组干事通知参赛人员参赛，比赛结束时由裁判组干事记录结果。

V、后期宣传

由外宣部负责拍照，办公室负责写新闻稿，办公室结合新闻稿和照片写出新闻报道发至武汉纺织大学新闻中心，校园BBS及裁判网球组的微博贴吧。活动结束之后，将全部活动内容整理成册，作为成果集留底，同时作为以后活动的宣传材料。

九、人员安排及任务

1）总负责人黄波老师

2）裁判：主要负责联系裁判及违规判罚。男子单打：裁判组网球组干事。

3）计分人员：主要负责对比赛进行统计比赛分数。

由网球组干事计分，网球组统计最终比赛结果。

人员待定

(负责人：黄佳为张行宇何嘉威)

每场比赛结束时将比赛结果交至负责人那里。

4）秩序维护：主要负责维护现场秩序。

由裁判组网球小组干事负责，各院体育部干事协助。

(当天的裁判及计分人员)

（负责人黄佳为）

5）通讯人员（张行宇）

a、联系各院体育部长，获取参赛人员名单。

b、负责通知参赛人员参赛时间。

c、联系外宣部拍照摄影。

d、设点报名时搬运帐篷桌椅。

十、活动细节

i、友谊第一，比赛第二。

ii、如果赛程当日天气不佳，则赛程依次延期（比赛时间以裁判组网球组通知为准）。

iii、选手在比赛开始十分钟内未到达比赛场地，则当弃权论。

iv、如若参赛人员有事不能参加比赛，需事先与比赛负责人商量好另行比赛时间（非周六、周日），并且要提前至少一天上报到裁判组网球组。

v、参赛队伍不得请外援。

vi、比赛过程中，如果出现人员受伤情况，则比赛立即停止，应立即受伤人员扶出场外并妥善处理。待现场秩序恢复后方可重新开始比赛。

十一、经费预算

1、奖杯奖金：待定

2、横幅：75元

3、裁判：5元/场*

4、打印计分表：10元

5、网球：240元

总计待定

网球策划书12

1、前期宣传

（1）传单宣传

时间：9.22—10.10

地点：xx级新生寝室

内容：“欢迎加入网球协会大家庭”

（2）海报宣传

时间：9.22—10.10

地点：xx级新生寝室

内容：网球协会简介

（3）传单和现场咨询

时间：10.10（招新开始）

地点：主干道

内容：发传单，由组织部和办公室负责，重点在主干道进行宣传。

2、现场招新

（1）场地由校社团部提供，另外由会长联系借凳子桌子。协会再准备一些桌子、凳子及太阳伞，用于展示海报，激发同学们的兴趣，并以展板和传单的形式介绍网球协会。

（2）由社团部负责收取会费。

（3）现场咨询由协会会干轮流值班。

（4）招新结束后由协会会干收拾场地。

（5）对整个活动进行总结。

宣传单：200元

海报：50元

三联发票、圆珠笔：30元

会员证：200

策划书：XX学院网球协会

xx年6月

第四篇：网球说课稿

尊敬的各位评委老师好，我今天说的课题是网球正手单手击球练习。

一、教材分析：本课根据《课标》水平五，通过掌握网球正手单手击球的技术动作和击球练习，让学生学会正确的击球姿势，提高技术水平，发展学生的协调性和灵活性，增强群体意识。所以我把本节课的目标设为：

二、教学目标

1、基本目标：了解正手单手击球的基本只是与技能，形成良好的锻炼习惯。

掌握正手单手击球的基本动作，发展学生的协调、灵活等身体素质。

3、发展目标：激发学生学习网球运动的兴趣爱好，增强学生的合作精神和创新意识。提高运动水平，发挥个人运动才能；提高自身锻炼的能力，练就强健体魄；

三、教学的重点、难点

重 点：正手击球基本技术。

难 点：击球时的动作，掌握击球点技术，技术、战术在实战中的应用。

四、教学方法与手段：根据正手击球的特点与练习形成，总体思路力求“新、活、实”，采用了师生共同参与、合作学习的教学方法与手段。

五、场地器械：本课利用一个网球场地，一台录音机以及简单的游戏来完成本课的任务。

六、教学过程：

1、常规导入阶段

导入：响铃后，同学们在场地中央成四列纵队站好，我说：同学好，非常高兴与大家一起来上这节网球课，希望通过这节课每名同学都有所收获，遇到问题的同学们之间相互帮助共同解决，我相信每位同学都会做的非常好，大家有没有信心！（生答）通过轻松自然的方式不仅做了课的导入，而且激发了学生的学习兴趣。

2、激发兴趣阶段

首先，让我们一起跟口令的节奏来做一下热身，在网球场底线，边线做拍球慢跑热身练习，在进行中做热身操。

3、运动参与体验阶段 自我体验：热身活动结束后，让学生自由组合，分成若干小组进行网球的球性自由练习，教师巡回指导。

经验交流：学生自由结合，相互交流感受，相互探讨，教师对个别询问并做出回答。

技术示范：教师示范正确动作，以及脚步移动的要领。

集体联系：

1、对墙面进行练习，进行个人计数（地面反弹一次），小组

内进行比赛。

2、提醒学生相互观察，组织掌握较好的学生进行示范。

3、各组的代表进行比赛。教师、学生进行评判，给予鼓励。

七、调节与放松阶段

师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课。

我的说课结束，谢谢各位专家评委。不当之处，敬请批评指正。

第五篇：感谢网球

感谢网球，感谢体育 ——网球课学习心得感想

转眼又到学期末，一学期的体育课学习结束了，又到了总结心得体会的时候。细细想来，这学期的网球课给我带来了很多乐趣，最重要的是我对网球燃起了浓浓的兴趣——我想，即使二年级之后不再选网球课，我对网球的热情只会有增无减！这里，我很想说：网球，谢谢你！体育课，谢谢你！

（一）我当初纯粹是抱着学习网球的心态报这门课的，因为我一直都觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。

然而，没想到的是，网球比我想象中的要难学。在这之前我都没有真正学习过打网球，感觉学起来比较吃力，而且正值夏天，头上顶着的大太阳更是对我的一种考验。但是，学习网球的过程中，我也渐渐地对网球产生更浓厚的兴趣。老师表达得很浅显易懂，让我们更容易理解，学起来也轻松一点。我想跟老师建议的是，我个人认为在我们练习的时候，老师可以多巡查一下我们班的几个场地，然后纠正一下我们的动作。因为这样一来可以督促我们练习，二来可以及时地帮助我们找出动作的缺点并帮我们纠正。

（二）到现在为止，我学习了网球的规则、东方式握拍、正手击球、反手击球和发球。老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，并且带领我们集体做，大家再分开练习。我觉得网球对身体协调性要求很高，刚开始单纯练动作的时候还没感觉那么困难；等到真的拿球练习的时候，我就觉得自己的手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。

网球运动既有益于大学生的身体健康又能培养大学生的一些能力，这项运动具有一举两得的作用。但是，学习网球是需要一定的毅力的。这种毅力对我们在学习中也是大有需要的，它能是我们克服生活、学习中的各种困难。通过这些让我们更进一步的了解网球运动的益处。

尽管这个学期我学会的东西不多，这一个学期的学习也很快就要结束，但是以后还是有学习打网球的机会，我想我不会那么快就放弃，我以后会继续认真学习网球，争取能够学会更多的知识，在打网球的同时感受运动的快乐！

（三）网球是一项不仅需要力量，同时也追求速度的运动。接球时，在姿势尽量准确的前提下，还需要较高的准度和适当的力量，这才能保证击球的有效。对于力量的控制，我认为是一道难题，我现在打球时仍然不敢尽情地发力，即使这个球很正很好接。因为一旦接球的角度偏了一点点，而力量又过大，球的飞行路线就会差出很多。也是因为如此，我的动作常常比较拘谨，无法放开。不过我并不为此担心，因为我相信通过练习我自然就能克服这个弱点，正所谓practice makes perfect（熟能生巧）！

让我觉得印象深刻的一点是，打网球时，一定要控制好重心。在网球中重心的移动可以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样，保持灵活性的放松就好。老师常常提起侧身引拍，之所以要侧身引拍就是为了让重心稍微后移，然后再回到正常位置。这样一来，打球的力量就可以完全用身体控制，并可以有效的防止手部受伤了。

还要注意的是，走位和预判非常重要。在对方接球的时候，就要判断落点，当球飞行时，我也要开始移动，而在我移动的过程中，转体引拍需要快速完成。等到网球到达我预判的击球点时，我就已经出手了。这个过程需要连贯，因此对我来说，也是一个需要反复练习的要点。

从精神层面来讲，通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦琐的生活，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，养成良好的嗜好，使空余时间过得更有目标及意义。能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好处，所以我们都应该积极的参与到网球运动中来，它有益于我们平时的工作或者学习，还可以帮助我们减少压力放松心情，使我们身心更加健康。

学习过程中，网球给我带来了好多，让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。在真正体会到网球的乐趣中我也感受到打好网球也要有好的身体素质，好的移动步法，最重要的是基本功一定要扎实。

总结地说，通过这学期网球课的学习，在不断地练习中，我的网球技术从无到有，正在渐渐提高。而同时，我对网球的热情有增无减，并没有因为一时的弱小而灰心丧气，我更渴望能通过训练让自己的网球技术变得更加强大。我知道这种球感要经过大量的练习才可能获得。虽然这学期的网球课程结束了，但是想要真正把网球变为一种强身健体的体育运动，我还需要大量的有规律的联系。

这学期的网球课，让我与网球结下了不解之缘；也让我对体育的精神有了更深刻的体会。让我真真正正从心眼里爱上了体育。感谢网球，感谢体育！

最后，非常感谢焦老师这一学期来的耐心指导！