第一篇：中国舞考级1-3歌曲歌词
中国舞考级第一级歌曲歌词
音乐反应曲一 《大苹果》
我是一个大苹果，小朋友们都爱我，请你先去洗洗手，要是手脏别碰我。
音乐反应曲二 《看星星》
天上多少星星亮晶晶，一二三四五六数不清，一闪一闪好像小眼睛，我要问你明天天可晴？ 扩指 《小手》
爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手真好看，爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手看不见。爸爸妈妈都来看，宝宝的小手又出现。手臂动作 《你说可笑不可笑》
小花猫，上学校，老师讲课它睡觉，左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑！喵！前压腿 《小脚》
小脚踏踏叫醒小花，哩哩哩哩哩哩哩，小脚跳跳多像小鸟，叽叽叽叽叽叽叽，小脚跳跳树儿点头，沙沙沙沙沙沙沙，小脚蹦蹦跳过板凳，啦啦啦啦啦啦啦。脚位 《擦玻璃》
星期天呀擦玻璃，我和妈妈早早起，窗子擦得明又亮，照得屋里更美丽，更美丽。摆臂 《伸出手》
我伸出右手去，我收回右手来，我伸出右手摆一摆，右手收回来。我伸出左手去，我收回左手来，我伸出左手摆一摆，左手收回来。我伸出双手去，我收回双手来，我伸出双手摆一摆，双手收回来。蹦跳步 《小兔子》 小兔子乖乖，把门儿开开，快点儿快点儿把门儿开，我要进来要进来。小兔子乖乖，谁叫也不开，不开不开不能开，妈妈回来我就开。
中国舞考级第二级歌曲歌词
一、音乐反应曲一 《数字歌》
一一一，一只小鸡叽叽叽，二二二，二只小狗汪汪汪，三三三，三只绵羊咩咩咩，四四四，四只老鼠吱吱吱，五五五，五只斑鸠啾啾啾，五只斑鸠啾啾啾。
一.手位 《摘果子》
满树的果子红又鲜，满园的果子甜又香，摘下那果子圆又大呀，我把果子装满筐。
二.含胸、展胸 《小火车》
轰隆隆隆隆轰隆隆隆隆呜呜呜！轰隆隆隆隆轰隆隆隆隆呜呜呜！我的火车开呀开得稳，穿大山呀过大河过大河！三.推指、绕腕 《对不起，没关系》
我和小刚在一起做游戏，一不小心我把他绊倒在地。我急忙扶起他，说声“对不起”，他笑着对我说“没关系”。四.头的动作 《吹泡泡》 吹呀吹泡泡，又大甜又香，吹呀飞上天，吹呀飞上天，泡泡泡泡，咦？泡泡不见了。
五.半蹲 《洗手绢》
洗呀洗呀洗手绢呀，洗得那个手绢洁又白。搓呀搓，搓呀搓，搓呀搓呀搓呀搓，白呀白手绢呀，花呀花手绢呀，自己那个洗来自己晒。六.蛙跳步 《小青蛙找家》 一只小青蛙（呱），要呀要回家（呱），跳跳，呱呱，跳跳跳，呱呱呱，跳跳跳，呱呱呱，小青蛙回到了家。七.鸡走步《大公鸡》
大公鸡呀怎样叫，小朋友呀谁知道？我知道大公鸡这样叫，咯咯，咯咯，天亮了。咯咯咯！
八.模仿与想像 《小鸭、小鸡》
小鸭小鸡碰在一起，小鸭呷呷呷，小鸡叽叽叽，呷呷呷，叽叽叽，好像说话，又像游戏。
中国舞考级第三级歌曲歌词
一.吸跳步和敬礼 《有礼貌》
我跟老师学舞蹈，学舞蹈，老师夸我有礼貌，有礼貌，见了老师行个礼，见了小朋友问声好，问声好！二.波浪《春雨》
沙沙沙沙，沙沙沙沙，春雨春雨轻轻下，沙沙沙沙，沙沙沙沙，春雨春雨轻轻下，小种子喝着雨水，一点一点发新芽，小苗苗喝着雨水，一天一天快长大。
三.弯腰《找小铃》
小铃叮叮，小铃叮叮，小铃叮叮，小铃叮叮，带上我的小铃，带上我的小铃！
四.勾绷脚《划船》
划呀划，划呀划，划小船，小船飘在黄河面，握紧桨呀，用力划，一划划到天边边，一划划到天边边。五.手位《小小泥瓦匠》
我是小小泥瓦匠，瓦刀拿手上，铲了泥浆又砌墙，瓦刀飞一样，一层一层砌得快，天天在长高，盖成一座新楼房，真呀真漂亮。六.松肩《小指挥》
我是小指挥，带领小乐队，预备起！吹笛子，嘀嘀嘀，滴哩哩哩哩滴哩哩哩哩滴哩哩。拉二胡，啷哩个啷，啷哩个啷哩个啷哩个啷。弹钢琴，叮叮咚，叮咚叮咚叮叮咚。唱支歌，啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦。七.半蹲《骑木马》
木马木马两人骑，一边儿高来一边儿低，马儿马儿别淘气，我和弟弟笑眯眯。驾！
八.踮脚走《小孔雀》
小孔雀，笑眯眯，跳跳唱唱多欢喜，森林召开比美会，百鸟选我得第一。
九.蹦跳步《小狗乖乖》
小狗乖乖，小狗乖乖，聪明，活泼，它淘气又可爱。小狗乖乖，小狗乖乖，喜欢做什么？和朋友一起做游戏，多愉快。汪汪！九.踏点步《小马车》 的格儿的格儿的格儿的格儿，小马车呀跑得急，的格儿的格儿的格儿的格儿，我们在车上唱小曲，的格儿的格儿的格儿的格儿，马蹄声呀来伴奏，的格儿的格儿的格儿的格儿，唱起那小曲真有趣。
第二篇：舞协中国舞蹈考级简介
《中国舞蹈考级》简介
中国舞蹈家协会舞蹈考级机构于2006年1月获得文化部的正式批准，开展跨省舞蹈考级工作。
一、权威优势。中国舞协凝聚了中国舞蹈界最优秀的编导、表演艺术家、教育家和理论家，教材编写的质量和水准具有坚实保障。著名理论家、博士生导师冯双白先生亲自担任教材主编，集中优秀的舞蹈编导和教育专家精心编制，全国最优秀的教师组成最具权威性的考官队伍。
二、资格认证优势。所有辅导教师均经过严格培训，通过考试的教师将获得中国舞蹈家协会“中国舞蹈考级”师资证书及“注册舞蹈教师”证书。“注册舞蹈教师”资质是代表一定教学水准的行业性认证。通过中国舞协和省、市级舞协开办教师培训及考试，以网络认证、公告、推介等方式，介绍每一位注册教师，达到推动舞蹈教师规范化进程这一目标。
三、品牌优势。“小荷风采”已成为代表少儿舞蹈创作与表演最高水准、最具社会影响力的品牌性全国大赛。全国少儿舞蹈考级已于2005年正式纳入比赛。
四、教材优势。该教材注重舞蹈素质教育，倡导“快乐、健康、科学”的舞蹈教育理念。以展现孩子自我风采为目的，把枯燥、紧张的考试变为孩子们热衷参与的表演活动，激发孩子的想象力和创造力。该教材注重表演性和科学性，适合短期集训。舞种丰富多彩，共分10级，适用于4—17岁的少年儿童。
五、网络组织优势。中国舞协的团体会员包括35个省、自治区、直辖市舞协及产业文联的舞蹈家协会以及300多个地级市舞蹈家协会
第三篇：中国舞考级新二级教学法资料
北京舞蹈学院中国舞考级新二级教学法资料
一、讲解下列词汇的概念
1、规格——动作的方位（教室、自身）、动作的角度、动作的形状以及运行的 路线。
教室的方位——寻找一个教室的中心点确定其中的一个方向为1点，每向右 旋转一个45度是一个点。
自身的方位——分为前、后、上、下、旁、平、斜位。
动作的角度——例“小八字”两脚之间是90度，“旁平位”手身之间90度。
动作的形状——“分晃手”就是在身部上方画了一个弧线，“旁斜上位”就 是V字形。
运行的路线——如上弧线、下弧线、手由肩前推向前平位就是“直线”。
2、要领——用力的方法（用力点，力度的强弱），动作与动作之间的衔接方
法以及手眼身法步的配合。
用力点——如推指的用力点在指根，摆臂的用力点在肩。
力度的强弱——如勾绷脚中，手用力向下强，后自然下垂是弱。3．节奏——要求学生找到乐曲中的一拍及半拍，及考生依动作的顺序从头至
尾地数着节拍完成动作。
二、年级教学任务
1、熟记教学任务
（1）、进一步完成第一级年级教学任务的各项要求。（2）、认识教室的8个基本方位。
（3）、初步达到颈立、背直、腿直、脚绷等要求。
（4）、培养幼儿载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
2、年级的教学任务是根据什么制定的
（1）、根据本系列教材的最终训练目的提出的（明确二级在本系列教材中所
处的阶段）共13级4个阶段，1—3启蒙4——6初级7——10中级11——13高级
（2）、根据本系列教材由浅入深的系统性及本年级承上启下的任务确定的
（3）、根据教学对象的年龄段及这一级的生理、心理特征提出的（明确年龄
段）一级4——5岁二级5——6岁三级6——7岁一次类推
（4）、根据本年级的学时制定的（明确学时）不低于48小时
三、训练的目的及教学步骤
1.训练目的——指每一个组合和每一个动作所承担的对身体素质训练的任务及
本年级应达到的水准。
2．教学步骤——是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合的教学步骤均 有其自身的客观规律，是具有科学性的。
3．教学步骤的基本规律——体现在由浅入深，由易到难，有简到繁，由局部到
整体，由单一到组合，由原地到流动用动作速度由
慢到快等方面
4．为什么要设定教学步骤——合理的教学步骤是教学质量的保证，每个组合不
能一步到位，应拆成单一的动作，分解练习之后
再进行组合
5．如何设定教学步骤——a、熟悉教学对象的舞蹈基础。b、分析动作及动作节
奏，找出主干动作和动作的难点。c、按照教学步骤的规律，灵活运用
四、讲解规格、动作要领、训练目的、教学步骤 [蛙跳步组合] 规格：蛙跳步动作一：大八字位蹦跳，右脚落地时曲膝，同时左脚成“勾脚旁
吸腿”，大腿与小腿成90度垂直角，双手扩指手形，掌 心向前成“顺风旗位”
蛙跳步动作二：大八字位准备，蛙字蹦跳，身体前俯双手扶地曲膝，虎
口相对，后背平直。要领：蹦跳时，膝盖松驰有弹性，保持舞姿。[推指组合] 推指的规格——五指交叉，相握曲臂前平位推出，同时倾头、绕腕、双臂前平 位举起与肩同宽，以腕为轴团手绕腕。
推指的要领——推指时，指根用力向前推到尽头，绕腕时腕主动，肘随动。[鸡走步组合] 鸡走步的训练目的——训练上下身的协调配合，学会“踵步”动作
鸡走步的教学步骤——①让幼儿发现膝盖的曲、直，学会蹲起的基础上，教幼
儿学习曲伸
②让幼儿用脚在地板上用力踏出声音，全脚落地了解这
就是平踏步，在平踏步向前走的同时加上膝盖的曲伸，一起练习
③把“踵步”的舞姿摆给孩子们看，鼓励他们也和教师
做一样的动作
④告诉幼儿连接方法，把曲伸、平踏步、“踵步”连起
来
⑤让幼儿的手在头上做出鸡冠状，看看谁的更形象、更 好，五指并拢、三点平面折腕
⑥学会折腕，让头像小鸡吃米一样点头，手头配合着点。
⑦加上膝盖曲伸做小鸡吃米（点头、折腕）⑧摆出低展 翅、高展翅的手位罢，用边接动作完成整个组合。[蛙跳步组合] 蛙跳步的训练目的——训练腿部的控制能力和膝部的松驰，学会“蛙跳步。” 蛙跳步的教学步骤——蛙跳步分蛙跳
1、蛙跳2和辅助动作
蛙跳1①让幼儿在把杆上做出“勾脚旁吸腿”的舞姿；②在把杆的帮助做双起单落的跳跃动作；③在地面上练习做双起单落加“勾脚旁吸腿”；④双手一个上位，一个旁平位，成随风旗状，掌心向前，肘部微曲；⑤双手在胸前拍手后，由体侧到随风旗位；⑥让幼儿自己练习上下肢配合，整体动作。
第四篇：中国舞蹈家协会中国舞考级第二级指导教材
“中国舞蹈考级”第二级教材
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尊敬的老师们：
环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。
保护环境，就是保护我们共同的未来！
保护环境，就是造福子孙万代！
保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！
中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！
中国舞蹈考级第二级教材
责任编辑：金山
1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）
2、小铃铛（脚位练习）
3、娃娃（胯的练习）
4、咯咯咯（头的练习）
5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）
6、月儿（手臂练习）
7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）
8、我是小小兵（重心移动练习）
9、大家来照相（节奏与造型练习）
10、小天鹅（再见曲）
一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）
1、训练目的：
勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。.2、主要动作及要求：
a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。
c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。
e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。
3、节奏：
准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地
准备音乐
⑴ —1—8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2 右倾头
3—4 还原
５—6 右勾脚
7—8 右绷脚
⑵— 1—8 重复⑴1—8动作
⑶— ⑷ 重复⑴—⑵的反面动作
第二段：
⑸— 1—2 前压腿
3—4 还原
5—6 双勾脚
7—8 双绷脚
⑹— 1—8 重复⑸1—8动作
间奏音乐 ：
⑺— ⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次
⑻— 7—8 绷右脚，头回正
⑼— 1—4 松膝回至准备位
6—8 保持准备位姿态
第三段：
⑽— ⑾ 重复⑸—⑹动作
⑿— 1—8 重复⑼1—8动作
提示：
a¡¢ 勾与绷时要做到最大限度。
b¡¢ 动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌词：
头儿、肩膀、膝、脚趾，膝、脚趾, 膝、脚趾。
头儿、肩膀、膝、脚趾，眼儿,鼻和口。
二、小铃铛（脚位练习）
1、训练目的：
对三种脚位的认知
2、主要动作及要求：
a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。
b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。
c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。
d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。
3、节奏：
准备位置： 身向1点，正步位站立，铃铛手形
准备音乐：
⑴— 1—8 保持准备位姿态
⑵— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位
双手指尖相对，至准备位
6—8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2
3—4
5—6
7—8
⑵— 1—2
3—4
5—6
7—8
间奏音乐：
⑶— 1—4
6—8
第二段：
⑷— 1—2
3—4
5—6
7—8
⑸— 1—4
间奏音乐：
⑹— 1—4
6—8
第三段：
⑺— ⑻ 小八字位 正步位 小八字位 晃头 大八字位 小八字位 正步位 晃头 双手手心向里，经体前落下 至旁按手位 保持姿态 小八字位 正步位 小八字位 大八字位
大八字位右起两边移动重心，做摇摆状
掌心向上至上位 指尖相对，至准备位姿态 保持准备位姿态 重复⑴—2动作
结束音乐：
⑼— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位
5—9 第五拍指尖相对，同时右起倾头五次结束
4、提示：
a、注意脚位的准确性
b、突出小铃铛的形象
5、歌词：
一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
三、娃娃（胯的练习）
1、训练目的：
胯的柔韧性训练。.2、主要动作及要求：
a、压胯
对脚盘坐压胯：双脚相对，双手抓脚弓处，双膝最大限度贴地，展胸身体前俯，抬头视1点。
旁开腿压胯：勾脚，双腿最大限度向旁打开,双手指尖相对扶地，展胸身体前俯，视1点。
b、团身合胯：平脚，双腿屈膝并拢，含胸低头，双手交叉抱小腿。
c、单腿颤压胯：双手右手在上重叠，放于膝上，同时转腰视2、8点，重拍向下压膝。
d、娃娃前爬：在展胸压胯的基础上，双手向前爬，模仿娃娃状。
3、节奏：
准备位置： 身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处
准备音乐：
⑴— ⑵ 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2 对脚盘坐压胯
3—4 还原
5—8 重复⑴1—4动作
⑵— 1—4 娃娃前爬回至准备位
6—8 保持姿态
⑶— ⑷ 重复⑴—⑵动作
第二段：
⑸— 1 团身合胯
2—4 保持姿态回至准备位
6—8 保持姿态
⑹— 1—2 右单腿颤压胯2次
3—4 回至准备位
5—6 左单腿颤压胯2次
7—8 回至准备位
⑺— ⑻ 重复⑸—⑹动作
第三段：
⑼— 1 右勾脚打开至旁开腿位，同时右手指尖朝前扶地
2—4 保持姿态
左勾脚打开至旁开腿位，同时左手指尖朝前扶地
6—8 保持姿态
⑽— 1—2 旁开腿压胯
3—4 身体回至直立，指尖自然回前
5—8 重复⑽1—4
⑾— 1 右脚收至对脚盘坐，右手同时抓右脚弓处
2—4 保持姿态 左脚收至对脚盘坐，左手同时抓左脚弓处
6—8 保持姿态
⑿— 1—4 团身合胯回至准备位
6—8 保持姿态
第四段
⒀— ⒃ 重复⑴—⑷动作
结束段
⒄— 1—8 重复⑼1—8动作
⒅— 1—4 娃娃前爬
5—8 双肘撑地，团手托腮
⒆— ⒇ 右左倾头8次
4、提示：
a、压胯做到最大限度。
b、要体现出活泼、可爱的娃娃形象。
5、歌词：
娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。
娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。
哦,爸爸,THANK YOU,给我快乐的家。
哦,妈妈, THANK YOU,给我温暖的家。
哦,爸爸, THANK YOU,给我安定的家。
哦,妈妈, THANK YOU,给我幸福的家。
娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃。
娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃。
四、咯咯咯（头的练习）
1、训练目的：
掌握头部动作，训练颈椎的灵活和柔韧
2、主要动作及要求
a、低头：身体保持不动，头部最大限度向下低，眼视下方。
b、仰头：身体保持不动，头部最大限度向上仰，眼视上方。
c、点头：“低头”连续做，动作幅度缩小。
d、摇头：“转头”连续做，动作幅度缩小。
e、倾头：身体保持不动，头部最大限度向左或向右旁倾倒，眼视身体前方。
3、节奏：
准备位置：身向1点，正步位，旁按手
准备音乐：
⑴— 1—8 保持准备位姿态
⑵— 1—6平踏步，双手扩指，掌心相对在后斜下位，上身前倾，摇头
7—8 回至准备位
第一段：
⑴— 1—2
3—4
5—8
⑵— 1—8
⑶— 1—4
5—6
7—8
⑷— 1—2
3—4
5—6
7—8
⑸— 1—4
5—8
⑹— 1—2
3—4
5—6
7—8 第二段：
⑺— 1—4
5—6
7—8
⑻— 1—8
⑼— 1—8 半蹲，上身向前倾，抬头，双手扩指，掌心相对在后斜下位 回至准备位 右左倾头四次 重复⑴1—8动作
平踏步，双手握拳与身旁向前跑，低头 双脚蹦跳步，双手扶膝，低头 抬头
双手回至旁按手位，同时仰头 头回正 低头 还原
转头视2点，点头4次 转头视8点，点头4次 双手点在胸前 双手打开至旁按手位 右倾头 左倾头平踏步，双手握拳于身旁向前跑，低头 双脚蹦跳蹲下，双手指尖相对扶地，低头 双膝跪下，同时抬头 重复⑷1—8动作 重复⑸1—8动作
⑽— 1—8 重复⑹1—8动作
4、提示：
a、做头的动作时，注意后背直立，颈部最大限度拉伸
b、训练孩子颈椎的柔韧和灵活，用生动、形象的语言启发孩子的想象
5、歌词
老母鸡带小鸡，咯咯咯咯咯咯咯，好久没有吃东西，咯咯咯咯咯咯咯。
路上找到一颗米，衔起来又放下，咦呦喂！
咯咯咯咯咯咯咯！
咯咯咯咯咯咯咯！
我的孩子快来吃，快来吃！
路上找到一颗米，衔起来又放下，咦呦喂！
咯咯咯咯咯咯咯！
咯咯咯咯咯咯咯！
我的孩子快来吃，快来吃！
五、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）
1、训练目的：
训练脊椎的伸展和弯曲的能力。
2、主要动作与要求
松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打瞌睡。
提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。
转腰：腰主动转至3、7点方向，身体保持直立。
双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。
打哈欠：右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠状。
伸懒腰：双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。
3、节奏：
准备位置： 身向1点，交叉盘坐，双手扶膝，后背直立
准备音乐：
⑴— 1—8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—
2松腰
3—
4还原
5—8
重复⑴1—4动作
⑵— 1—2
提腰
3—4
还原
5—8 重复⑵1—4动作
间奏音乐：
⑶— 1—4
提腰打哈欠
5—8
松腰打哈欠
⑷— 1—6
伸懒腰
7—8
回至准备位
第二段：
⑸— 1—2
双手斜下位
3—4
向三点方向转腰，保持斜下手位
5—6
转回一点方向，保持斜下手位
7—8
双手拍肚子
⑹— 1—2
重复⑸1—2动作
3—4
向七点方向转腰，保持斜下手位
5—6
转回一点方向
7—8
重复⑸7—8动作，保持斜下手位
⑺— ⑻
重复⑶－⑷动作
第三段：
⑼— ⑽
重复⑴—⑵动作
4、提示：
a、用打瞌睡、打哈欠、伸懒腰等形象的动作提示学生松腰、提腰的动作要领。
b、用加菲猫胖胖的形象增强组合的趣味性，培养学生的表现力。
5、歌词：
加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉，加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。
它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟，它的身体胖嘟嘟,就像小胖猪。
加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉，加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。
六、月儿（手臂练习）
1、训练目的：
训练手臂的表现力及手臂路线的认知
2、主要动作及要求：
斜上位按手：五指并拢，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。
双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。
胸前交叉手：五指并拢，小臂交叉于胸前，右手在内。
3、节奏：（3/4节奏每小节3拍）
准备位置：身向1点，正步位，双手自然下垂
准备音乐：
⑴—（6）保持准备位姿态
第一段：
⑴ 2点斜上位按手
⑵ 8点斜上位按手
⑶ 经体侧双撩手至上位对腕，同时向前平踏步
⑷ 落手至准备位，双脚正步站立
⑸—⑻ 重复 ⑴—⑷动作
间奏音乐：
⑼ 胸前交叉手，同时屈膝，右倾头，还原
⑽ 胸前交叉手，同时屈膝，左倾头，还原
⑾ 经体前双撩手至上位
⑿ 经原路线落手至准备位
第二段：
⒀—⒇ 重复⑴—⑻动作
结束音乐：
(21)—(24)重复⑼—⑿动作
4、提示
a、动作时眼随手动
b、组合中要做出3拍节奏的特点
5、歌词
月儿弯弯，月儿弯弯，像只小船在天边，看见星星，一闪一闪，眨着眼睛向我看。
月儿圆圆，月儿圆圆，像面镜子挂天边，镜子里面，有只白兔，一蹦一跳要下来。
七、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）
1、训练目的
训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。
2、主要动作及要求
小蚂蚁
伸腿：双膝并拢，绷脚小腿向上伸４５度。
翻身：仰卧，双手正上位，右脚带动整体翻身至俯卧低头。
背肌：俯卧，双手正上位，手脚同时向上伸展，双腿打开。
后抬小腿：正步位，双腿并拢，绷脚小腿主动抬起。
小树叶
背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿打开。
蚌壳腰：双手扩指撑地，与肩同宽，手臂撑直，双腿分开，后抬小腿，脚尖与头顶最大限度接近。
3、节奏
准备位置：头向1点,仰卧，双手旁平位，平脚双吸腿４５度
准备音乐：
⑴—⑵ 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—右伸腿
3—4 还原
5—6 左伸腿
7—8
⑵— 1—2
3—4
5—6
⑸— 1—2
3—
45—8
⑹— 1—2
3—4
5—8
9—12
间奏音乐：
⑺— 1－2
3－4
5－8
⑻— 1－4
5－8
第二段：
⑼— 1－2
3－4
5－8
⑽— 1－2
3－4
5－8
还原
绷脚右腿贴地面伸直 重复⑵1—2反面动作
双臂前平位，手心向上，扩指抖手，同时松膝抖腿 双手落至正上位
右脚绷脚放于左脚上
翻身
小蚂蚁背肌
还原
双手双脚放松拍打地面
双臂贴于地面收至小臂体前撑地 后双抬小腿，同时右倾头 还原
⑺1－4反面动作 重复⑺1－4动作
双手打开至旁平位，身体落回俯卧低头 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位贴地 还原
⑼1－4反面动作 小树叶背肌 还原
重复⑽1－4动作
⑾— 1－2
右手扩指收回肩前
3－4
⑾1－2反面动作
5－8
绷脚双腿打开至４、６点
⑿— 1－
2蚌壳腰
3－
4双腿落到４、６点，上身直立，视１点
5－6
保持与肩同宽后双抬小腿
7－8
重复⑿3－4动作
9－1
2重复⑿5－8动作
⒀— 1－6
慢落回俯卧低头
7—8
蚌壳腰
4、提示：
a、用小腿和背肌动作栩栩如生的将小蚂蚁落水和小树叶来营救的画面展现出来，使枯燥、乏味的基本功训练变的生动活泼。
b、动作与歌词相符，建议先教歌曲，记歌词，便于动作简单易记。
c、腰的柔韧性练习尽量做到最大限度。
5、歌词：
有只小蚂蚁掉进河里边，它在哭,它在喊,谁也听不见。
波里滚呀浪里翻,眼看把命丧呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。
有片小树叶,绿色一条船，在漂荡,在旋转,坐上真安全。
蜻蜓和它做游戏,鱼儿和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快乐乐靠了岸。
八、我是小小兵（重心移动练习）
1、训练目的：
训练单腿重心和重心的移动。
2、主要动作和要求
单脚前点地：动力腿向前脚掌点地，主力腿重心不变。
单脚后点地：动力腿体后脚掌点地，主力腿重心不变。
半蹲前移重心：经单腿前（后）点地位，重心移至两腿中间半蹲，再移重心至单腿前（后）点地位。
半蹲旁移重心：单脚打开至大八字半蹲，移重心至旁点地位。
交替提压脚跟：正步准备，一只脚下踩，同时另一只脚立半脚掌，双脚交替下踩与立半脚掌动作，上身保持直立，重心随之转移。
折臂点肩手：（以左为例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖点至右肩前。
敬礼：五指并拢，指尖点至眉尾处，大臂架平。
出拳：双手握拳，手心朝上，放于腰间，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰间不 动。
3、节奏
准备位置：身向1点，正步位，手臂垂于身体两侧
准备音乐：
⑴— ⑵ 保持准备位姿态
⑶— 1—2 右脚前点地，同时左手折臂点肩
3—4 双脚重心半蹲
5—6 前移重心至左脚后点地，右腿直立
7—8 左脚踏回至正步位，同时左手落至体旁
⑷— 1—8 重复准备音乐⑶1—8反面动作
第一段：
⑴— 1—8 右脚下踩原地交替提压脚跟4次，同时左手折臂点肩
⑵— 1—2 右脚上步至左脚后点地位
3—4 左脚踏回至正步位，左臂保持不动
5—8 重复⑵1—4反面动作
⑶— 1—8 重复⑴动作
⑷— 1—2 右脚并步至正步位半蹲，同时双手腰间握拳，手心朝上
3—4 左脚向1点上步至右脚后点地位，右手出拳
5—6 重复⑷1—2动作
7—8 重复⑷3—4反面动作
⑸— 1—2 左脚落至大八字位半蹲，双手腰间握拳，手心朝上
3—4 左移重心直立至右脚点地，转体对7点方向右手出拳
5—8 重复⑸1—4反面动作
⑹— 1—4 屈膝，全脚碎踏步，向1点前进，同时右手出拳，上身前俯，视1点
收至准备位
6—8 保持准备位姿态
结束音乐
⑺— ⑻1-7 重复准备音乐⑶-⑷1—7动作
⑻ 8 右手敬礼
4、提示：
a、要体现小小兵的姿态挺拔，动作干净利落，英姿飒爽。
b、移动重心时，上身要保持直立，重心移动位置准确。
5、歌词
小小兵,小小兵,我是小小兵。
年纪小,胆量好,常常练兵操。
有敌人,来帮我,向他开枪炮。
乒,乒,乒,乓,乓,乓，乒,乒,乒,乓,乓,乓，向前冲,向前冲,敌人不放松。
嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。
九、大家来照相（节奏与造型的练习）
1、训练目的：
训练孩子的表现力，提高情绪。
2、主要动作及要求
a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右脚上。右手在上，双手自然叠放在左膝盖上，视1点。
ｂ、单腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90°屈膝半蹲，右手在上，双手自然叠放在左膝盖上，视1点。
c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，视1点。
d、双吸坐：身向2点，双脚平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右倾头，视1点。
e、侧单腿跪立：在单腿跪立的基础上，身体转向2点，右倾头，视1点。
f、立2：身向3点，正步位站立，双手叉腰或搭于前面腰间。右倾头，视1点。
g、双跪坐：双膝跪地，坐于脚跟上，双手前平位向1点“丫”手势，视1点。
h、双跪立：双膝跪地，大腿与膝盖成90°，身体立起，略前探，双手前平位向1点“丫”手势，视1点。
i、立3：身向1点，站立，双手前平位向1点“丫”手势，身体略前探，视1点。
j、快速反应造型：为即兴发挥的姿态，不规定，要求造型六次变化，每次不同。
3、节奏：
准备位置：场外两边准备，身向3点和7点
准备音乐：卷片声和照相声
第一段：（3／4节奏每小节3拍）
（1）—（8）自由结伴从3点和7点方向上场。形成三排，并摆好跪蹲、单腿跪立和立1的姿态。等待卷片声和照相声
（9）—（12）变成双吸坐、侧单腿跪立和立2，等待卷片声和照相声
（13）—（16）变成双跪坐、双跪立和立3，等待卷片声和照相声
（17）—（34）快速反应造型
（35）—（36）回至第一组跪蹲、单腿跪立和立1的姿态
第二段：（2／4拍）
（1）1—8 集体起立，稍集中，随音乐拍手
（2）1—8（以第一个人和第二个人为例）由第一排中间的人，向1点方向模特步前进
（3）1—4 在重拍摆出喜欢的造型，并保持姿态
5—8 摆出喜欢的第二个造型，并保持姿态
（4）1—4 摆出喜欢的第三个造型，并保持姿态
5—8 保持姿态
（5）1—8 向3点或7点下场。同时，第二个人向1点方向模特步前进，准备摆好姿态
（6）—结束前 每人依次摆出3次喜欢的姿态，下场
结束音乐：直到所有人依次走出摆好3次姿态，集体从3、7点上场，同时随音乐拍手，摆好第一段的第一组姿态
4、提示：
a、第一段和第二段的音乐节奏不同，第一段为3／4拍节奏，第二段为2／4拍节奏。
b、运用卷片声和照相声的特殊音效，提示变换造型及造型停顿的时间和节奏掌握。
c、强调造型要丰富，不要模仿，充分发挥想象力和创造力。
d、与家长互动，在课堂中或舞台上，给每一个家长充分的时间，帮助孩子留下美好的瞬间。
十、小天鹅（再见曲）
1、训练目的
在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号，同时增进孩子与孩子，孩子与教师之间的感情。
2、主要动作及要求
a、平脚碎步：双脚平脚着地，交替向前行进，步伐要碎、小。
b、踏步行礼：（以右脚为例）右脚脚掌踏于左脚斜后方，双膝朝向脚尖的方向屈膝放松，同时低头含胸，双手于旁斜下位。
3、节奏（3/4节奏每小节3拍）
准备位置：身向3点，场外准备
准备音乐：
⑴— ⒃ 保持准备位姿态
第一段：
⑴— ⑻ 右手前斜上位，左手旁斜下位，平脚碎步横排走出
⑼— ⑿ 原地转身向1点，双手落至旁斜下位
⒀— ⒃ 踏步行礼两次，右左各一次
第二段：
⒄— ⒇平脚碎步向1点行进
(21)—(24)踏步行礼两次，右左各一次
(25)—(28)平脚碎步向1点行进
(29)—(32)踏步行礼两次，右左各一次
结束音乐
(33)—(46)教师走近每个学生分别再见
(47)—(48)学生屈膝点头，行礼，同时说“老师再见”
4、提示
教师与学生再见时充分表现亲和力，从而拉近学生与教师的距离
5、歌词
小天鹅，在湖中，天天梳洗,忙不停。
对着碧波,对着碧波，照呀照，洁洁白白,真干净。
第五篇：北舞考级一级教案
1、走步
音乐伴奏曲 2/4拍
【前奏】准备动作：“正步位”，双手下垂，[1]-[4] 右脚始“自然走”八步
[5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。
[9]-[12] 同[1]一[4]动作。
[13]-[14] 原地不动“旁按手”。
[15]-[16]“低头”敬礼一次。
第二遍音乐
[1]-[4] 右脚始“自然走”八步，同时“转体”二人相对 [5]-[8] 原地不动自拍手八次。
[9]-[12] 同[1]-[4]动作。
[13]-[14]原地不动，“旁按手”。
[15]-[16]两人相互“低头”敬礼。
要领及注意点：通过简单地“自然走”，培养幼儿初步学会 听音乐做动作的习惯。此动作可原地或行进 做。“自然走”时要挺胸、拔背。
2、音乐反应
（一）音乐伴奏曲之一 2/4拍
随着曲谱边说歌谣边拍手或脚踏，每一字拍击手或踏脚一次
音乐反应(二)音乐
伴奏曲之二
2/4拍
随曲谱边说歌谣边击打乐器(铃、鼓、钹、三角铁等)，每字击一下或每字做一动作。要领及注意点：
录像中的音乐反应动作仅是示例，希望教师启发幼儿的想像力及创造力，每做一遍均变 换不同的动作
3、扩 指
音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏]
准备动作：“旁开腿勾脚”坐，或“双跪坐双背手”，身向l点。
[1]右手屈臂握拳经肩前向“前平位”伸出，“上翘指扩指”，手心向前 [2]同[1]动作，左手做。
[3]-[4]双手向外，向内“转腕”，两次
[5]右手屈臂握拳向“旁斜上位扩指”，手心向前。[6]同[5]动作，左手做。
． [7]双“背手”。
[8]“摇头”。
[9] 右手屈臂握拳向“旁平位扩指”，手心向前
[10]同[9]动作，左手做。
[11]双手向内，向外“转腕”，一次。
[12]双手经“下弧线”向“前平位摊手”并“扩指”
要领及注意点：
第一，屈臂握拳动作均在肩前。
第二，臂在“前平位”、“旁平位”、“旁斜上位”时要伸直，位置准确。第三，“转腕”时，手要保持“扩指”手型，臂固定不动。第四，在地面上“坐”或“跪”均要求后背直立。
4、手臂动作
音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏]
准备动作：“双跪坐旁按手”，身向1点。
[1]-[2]
双手“扩指”，屈臂，手心向里于嘴前，似摸猫胡须动作四次。同时向右、左“倾
头”各一次
[3]-[4] 经“分晃手”至左脸颊处，双手合掌，向左“倾头”成睡状
[5]左手指左耳，右“旁按手”，向右“倾头” [6]做[5]的对称动作。
[7]拍手，向右“转腰”双“摊手”一次 [8]做[7]的对称动作。
[9]-[10] 双手心向外，在猫胡须的位置上模仿猫叫“喵”。
要领及注意点：
第一，双手“扩指”屈臂于嘴前时要中指尖相对。第二，启发孩子按歌词表演。
5、弯腰、转腰 音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏]
准备动作：“交叉盘坐旁按手”，身向1点。
[1]-[3] 向右、左、右“旁弯腰’’三次，同时右、左、右手扶地三次 [4]
还原“准备动作”。
[5]
向右“转腰”
[6]
同[4]动作。
[7]
向左“转腰”。
[8]
同[4]动作。
第二遍音乐，动作同第一遍。
要领及注意点：
第一，“旁弯腰’’手扶地时，肘要放松，另一侧旁肋尽量拉长。
第二，“转腰，时上体垂直，骨盆固定，以腰为轴，手臂是随上体移动
6、前压腿前压腿 音乐伴奏曲2/4拍
[前奏]
准备动作：“正步位绷脚伸坐”，双手扶地，身向1点。
[1]-[2]
右脚全脚贴地面移动成“前吸腿团身”
[3]-[4] 还原“准备动作”。
[5]-[6]
同[1]-[2]动作，左腿做。
[7]-[8] 还原“准备动作”。
[9]-[11] “前压腿”三次。同时双手拍脚背三次
[12]
还原“准备动作”。
[13]-[16] 同[9]-[12]动作。
要领及注意点：
第一，“前吸腿团身”的“吸腿”要全脚着地，“团身”时额头贴膝盖。第二，“压腿”时，腿要伸直，脚要绷，后背拉直。
7、双 吸 腿
音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏]
准备动作：“正步位绷脚伏卧”，手臂向前平伸、抬头，身向1点。
[1]-[6] 后“双吸腿”三次。
[7]-[8]
向右“转体”1/2成“仰卧”。
[9]-[14] “绷脚”前“双吸腿”三次。
[15]-[16] 向左“转体”1/2成“伏卧”，双手托下颏。
要领及注意点：
第一，手臂向前平伸时，两手相距与肩同宽。
第二，“前吸腿’’和“后吸腿”时，注意双膝和双脚并拢和“绷脚”。第三，“转体”时，手臂夹耳，保持“正步位绷脚”。
8、脚 位
音乐伴奏曲詈拍
【前奏】
9、准备动作：“小八字位”站立，“旁按手”。最后一小节右脚向右旁“横移”一步成“大八
字位”。
[1]一[3]
右手手心向前在身体前面划“立圆”三次。
[4]
“旁按手”。
[5]-[6] 身前倾哈气一次。
[7]
右脚收回“小八字位”。
[8]
静止。
[9]-[1l] 同[1]-[3]动作，左手做。
[12]
“旁按手”。
[13]-[14]同[5 ]-[6]动作。
[15]
“正步位”。
[16]
静止。
要领及注意点：
第一，“脚位”要准确。
第二，教师要启发幼儿去捕捉擦玻璃时的形象，擦玻璃时手离身体远些。
10、头 的 动 作 音乐伴奏曲3/4拍
[前奏]
准备动作：“小八字位”，双手下垂，身向1点； [1]-[4]原地不动；
[5]-[6]先右
后左成“旁按手”； [7]右脚“横移”成“大八字位”。
[1]-[2]
“低头”，然后头还原。
[3]-[4] “仰头”，然后头还原。
[5]-[6]
右“转头”，然后头还原。
[7]-[8] 左“转头”，然后头还原。
[9]
第一拍，第二拍向2点、l点各“点头”一次，第三拍停。
[10]
头还原。’
[11]
第一拍，第二拍向8点、l点各“点头”一次，第三拍停。
[12]
头还原。
[13]-[14]右、左“转腰”各一次。
[15]
“旁按手”还原成身向1点。第二遍音乐
[1]-[12] 双手“叉腰”做，其他同第一遍音乐。
[13]-[15]“旁按手”。
要领及注意点：
第一，“低头”、“仰头”、“转头”时，保持上体直立，肩固定，颈部最大限度弯屈和转动，达
到训练颈部的目的。
第二，使学生初步认识头的位置，注意位置要准确。
第三，头部动作时“旁按手”要固定不动。
10、摆 臂
音乐伴奏曲2/4拍
[前奏]
11、准备动作：“正步位”站立，“背手”，身向1点。
[1]-[2]
向前“蹦跳步”停落成“半蹲”，同时右手“前平位扩指上翘指”，手心向前
[3]-[4] 直膝同时，右手收至肩前保持“扩指” [5]
右手伸向“上位扩指”
[6]
右手先“旁平位”再“上位”，“摆臂”各一次。
[7]
右手落至右“旁平位上翘指”，手心向旁，眼视右手。[8]
收右手成“背手”。
第二遍音乐，动作同第一遍，左手做。第三遍音乐，动作同第一遍，双手做。
要领及注意点：
第一，始终保持“扩指”手型。“摆臂”动作臂要伸长、舒展。
第二，单手“摆臂”要求在“上位”和“旁平位”之间摆动，手心向前。
第三，双手“摆臂”在“上位”时，双手要交叉。
11、蹦 跳 步
音乐 伴奏曲 2/4拍
【前奏】
准备动作：“正步位”站立，双手兔耳形，竖于头上两侧，身向1点
[1]-[4] “蹦跳步”四次并向右、左交替“倾头”四次，同时向下“折腕”四次(见场记四)。[5]-[6] 再“蹦跳步”三次，第四拍静止。[7]-[8] 同[5]-[6]动作。
第二遍音乐，动作同第一遍，可向任何方位做。
要领及注意点：
第一，蹦跳时，双膝要松弛，后背直立，保持“正步位”。第二，兔耳形手的手腕与头保持一拳距离。
第三，“蹦跳步”行进方向由教师自行安排，也可以原地做。
12、平踏 步
音乐 伴奏曲 2/4拍
准备动作：[1]两人一组，“正步位”；A“抱肘”做火车头，B在A身后双手搭A双肩做车 厢，每组行进方向可任选
[2]--[9]
“平踏步’’三十二次成“正步位”，找到另一组小朋友，两组相对
[10]
A成“旁按手”，B保持原状。
[11]-[12] 相互低头，敬礼一次。
再反复做。
要领及注意点：
第一，“平踏步”要全脚踏地，每步均踏在节拍上。第二，A和B可以交换做火车头。
13、游 戏
音乐 伴奏曲 2/4拍
通过游戏增强小朋友们对身体各部位的认识能力和敏捷的反应能力。
教师发出口令，小朋友们按照曲谱节拍做动作，如“头碰头”“肩碰肩”背对背’’，“肘碰肘”，“脚对脚”，“膝对膝”，“拍 拍手’’，“拉个大圆圈”等等(口令的内容和顺序可任意变换)。
做法：
老师发口令，小朋友原地准备。
[1]-[4]
可用任何“舞步”向任何方位跑动找伙伴，自由结合成若干对或组。
[5]-[8]
均按教师的口令“头碰头”(或其他内容)做出反应动作。
一、走步
伴奏曲 吹吹拉拉
二、音乐反应
伴奏曲之一 大苹果
我是一个大苹果，小朋友们都爱我，请你先去洗洗手，要是手脏别碰我。
伴奏曲之二
看星星
天上多少星星亮晶晶，一二三四五六数不清，一闪一闪好像小眼睛，我要问你明天天可晴？
三、扩指
伴奏曲《小手》
爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手真好看，爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手看不见。爸爸妈妈都来看，宝宝的小手又出现。
四、手臂动作
伴奏曲 《你说可笑不可笑》
小花猫，上学校，老师讲课它睡觉，左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑！喵！
五、弯腰、转腰
伴奏曲 小钟
嘀嗒 嘀嗒 嘀嗒 嘀嗒 你听小钟说话嘀嗒嗒。
六、前压腿
伴奏曲《小脚》
小脚踏踏叫醒小花，哩哩哩哩哩哩哩，小脚跳跳多像小鸟，叽叽叽叽叽叽叽，小脚跳跳树儿点头，沙沙沙沙沙沙沙，小脚蹦蹦跳过板凳，啦啦啦啦啦啦啦。
七、双吸腿
伴奏曲 弹弹唱唱
八.脚位
伴奏曲《擦玻璃》
星期天呀擦玻璃，我和妈妈早早起，窗子擦得明又亮，照得屋里更美丽，更美丽。
九、头的动作
伴奏曲 小鸟的歌
十、摆臂
伴奏曲《伸出手》
我伸出右手去，我收回右手来，我伸出右手摆一摆，右手收回来。我伸出左手去，我收回左手来，我伸出左手摆一摆，左手收回来。我伸出双手去，我收回双手来，我伸出双手摆一摆，双手收回来。
十一、蹦跳步
伴奏曲《小兔子》
小兔子乖乖，把门儿开开，快点儿快点儿把门儿开，我要进来要进来。小兔子乖乖，谁叫也不开，不开不开不能开，妈妈回来我就开。
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