高远球技术训练

第一篇：高远球技术训练

高远球技术学习

在羽毛球刚刚入门的时候，我们学习的几项基础技术中高远球算得上是重中之重。对于初学者来说后场处理球时高远球是最容易学的也最容易使用。杀球和吊球对能力有一定的要求，并在一定球感的积累下才能正常使用出来。因此，掌握好高远球对于羽毛球入门来说至关重要。

高远球分为正手高远球和头顶高远球。正手高远球相对容易一些，头顶区的高远球在移动的难度和击球的难度上远远高于正手高远球，但掌握好正手高远球技术动作要领后，适当的调整移动步法和击球时的转身技巧也能击打出漂亮的头顶高远球。

一、正手高远球

（一）正手高远球的动作要领

1、准备动作

侧身对网，左脚在前右脚在后。双肩打开，屈肘。左肘略高与右肘。

左手肘部稍大于九十度，右手肘部稍小于九十度

2、引拍动作

右脚蹬地向前转身，重心从右脚过度到左脚上，身体从侧身对网转体成正对球网。

右肘自然上台转肘向前，前臂后摆球拍指向身体后下方。左手自然放下。

3、击球动作

前臂快速向前上挥拍，当球拍加速挥动到最高点时手腕快速向前闪腕击球。

4、随挥动作

击球后动作自然放松，球拍向身体左下方减速放下。并立即收回到胸前程准备击球状态。

（二）常见的错误以及纠正方法

1、准备部分的错误及纠正方法

（1）错误：举拍展开不充分，转身角度不足

击球前的举拍过低，右肘肘部下垂；向后侧身不足，右脚蹬地无力。

（2）纠正方法：举拍是抬肘，球拍指向前上方；转身时充分转体，侧身对网。右脚有力支撑落地，形成击球前的蹬地准备。

2、引拍幅度不足的错误及纠正方法

（1）错误：来球后没有及时将球拍向身后引伸，击球时直接向前发力击打。造成发力加速距离过短，击球速度不足。（2）纠正方法：看到来球后，肘部向前上抬起，球拍自然的向身后引伸。增长拍头到击球点的距离，能够产生足够的加速度。

3、发力时间过长的错误及纠正方法

（1）错误：击球后持续发力，发力时间过长

（2）纠正方法：进行鞭打动作练习，掌握发力点。发力后立即放松手腕。

4、击球后放低球拍没有回动的错误及纠正方法

（1）错误：击球后没有快速收拍到胸前并向中场回动

（2）纠正方法：挥拍后连贯的将球拍收到胸前，立即向前或向中场跑动。

（三）练习方法

1、分解挥拍练习

将动作分成准备—引拍—击球—随挥四个部分。练习时将三个部分（击球、随挥合为一体）分解练习。体会每个部分的动作要领，并形成定性动作。

2、原地连贯挥拍练习

将四个部分连贯练习。由于没有击球的压力，因此要放松，并按挥拍的时间顺序依次将动作完整做出。

3、起跳挥拍练习

在连贯挥拍的基础上，右脚蹬转起跳挥拍击球练习。起跳高度没有要求，只要离地就行。注意起跳顺序：右脚起跳—转身挥拍击球—形成左脚在身后先落地右脚在体前连贯落地。30次*3组

4、加移动步法挥拍练习

配合移动步法，移动到右侧后场后结合起跳挥拍动作做击球练习，落地后并快速回中场。20次*3组

5、多球练习

一人发球、一人练习高远球。固定点多球练习：20次*3组

移动多球练习：20次*3组 后场两点移动多球练习：20次*3组

6、对打练习

两人一组进行半场或对角线的高远球对打练习。提高回球的稳定性，巩固正确的击球动作。

5分钟*2组

二、头顶高远球

（一）头顶高远球的动作要领

1、准备动作

和正手高远球动作一致，如果来球比较靠边线的话，举拍动作要展开的更充分。

2、引拍动作

和正手高远球动作一致，肘部位置要抬得更高，更贴近头部。

3、击球动作

击球点的位置靠近头顶的左前上方位置。

4、随挥动作

和正手高远球相同

（二）常见的错误以及纠正方法

1、引拍不转身的错误及纠正方法

（1）错误：移动到头顶区后，不侧身引拍直接击球

移动速度慢，导致移动到位时引拍时间不足，击球前没有转身引拍。

（2）纠正方法：加强步法移动练习，重复多次进行转身击球的挥

拍练习。形成动作定性，击球时才能熟练做出转身动作

2、击球点偏右侧的错误及纠正方法

（1）错误：头顶区的高球击球点要偏向身体的左前上方。由于正手高远球的习惯，形成了击球点在身体的右侧前上方。（2）纠正方法：加强挥拍练习，将击球点移向身体左前上方。

吊线球练习：将球吊在身体左前上方，挥打击球。掌握头顶区的高远球击球点。

3、击球后左脚单脚支撑的错误及纠正方法

（1）错误：击球后转体不充分，重心全部落在支撑的左脚上。如果动作变形或疲劳状态，很容易造成左脚踝关节或跟腱的运动损伤。

（2）纠正方法：击球后快速转体，收腹。左脚落地后不是对抗支撑，而是缓冲落地，并利用转体的惯性，让右脚衔接落地重心从左脚过度到右脚上，并快速回中。

（三）练习方法

1、挥拍练习

和正手高远球对照挥拍练习。30次*3组

2、吊线球练习

掌握击球点的位置

30次*3组

3、多球练习

发球要慢，要高，要稳定。

20次*2组

第二篇：羽毛球正手击高远球训练内容

羽毛球正手击高远球训练内容

一、复习发球练习5分钟

二、正手击高远球动作练习：

1、教师讲解正手击高远球目的以及高远球的球路和正手击高远球分解与完整动作5分钟；

2、原地的四拍分解挥拍练习8分钟，3、原地的两拍分解挥拍练习8分钟

4、原地的一拍一动挥拍分解练习12分钟（为本次训练的重点，动作的完成程度直接影响击球的效果）

5、教师根据实际情况挥拍的完成程度进行多球的打击球练习12分钟（挥拍的速度和拍面的转动情况仔细检查）

羽毛球正手击高远球评价单： 1． 我觉得在羽毛球体育训练课中对学生的评价，除了所掌握的技能技巧，还有一样我觉得的同样重要，那就是对羽毛球的热爱，我想在这方面也给一定的权衡。我想评价学生分教师评价和学生自评，其中教师评价占总体成绩的80%，学生自评占总体成绩单的20%，而在教师评价这部分的成绩又将成绩考核占70%，平时分占30%的比例，考核是指最终的测试成绩，而平时分包括对上羽毛球课时的服装、上课迟到、早退现象、参加训练的积极性、与同学之间的合作等情况。在学生自评当中，以学生自已对自己课堂表现，掌握情况打分。当两种分相加不足60分时，为评价不合格，若60-80分为则良好，80至满分则为优秀。评价只是手段，目的是为了让学生具有强健的体魄，健康的心理素质，以及战胜困难的勇气。2． 对教师的评价除了领导，同事之间的互评以外，我们还要采用学生的评价方式，来对教师本身从多方面进行评价包括对传授知识的能力，和对学生的关心爱护。以一半对一半的评价方式。

3． 总体评价方式是以教师与学生的双方的互评，从而对我们的课堂教学进行总体评价进行分析，让我们的体育教学更加有生有色！

自评：先分解再逐步结合各个动作进行练习，学习者容易掌握，能够很好地掌握动作技术要领，对学生的学习情况了解充分，同时对个别学生的差异性格采用了不同的教学方法，所以教学成果较显著。然由于场地和器材的局限性，对时间的控制性不够，还得加强。

他评：在课堂中对于学生的评价、鼓励语还是蛮及时的，场地的安排及器材准备比较充分，但课后没有进行相关放松活动

第三篇：羽毛球正手发高远球的技术要领解析

中公教育——给人改变未来的力量

羽毛球正手发高远球的技术要领解析

羽毛球比赛发球的技术中，正手发高远球技术是基本的技术之一。所谓高远球，就是球的运行轨迹又高又远，当球到达最高点呈自由落地下落时与地面成垂直的角度，落点在对方场区底线附近。

掌握发高远球技术的目的是为了在发球的时候，将球发至对方后场底线附近，达到压迫对方进攻，为本方创造进攻机会的技术。

以下为正手发高远球的技术可以分为以下几个动作要领：

1、发球站位

站在发球区靠中线、举前发球线一米之内的位置。

2、发球准备姿势

左脚在前，脚尖朝向球网，右脚在后，脚尖朝向右前方。双脚间距约与肩同宽，重心在双脚之间，自然放松站立，身体稍侧向球网。右手正手持拍，使持拍手虎口对准球拍拍沿，自然举在身体右侧;左右轻握羽毛部分，自然举在胸前，双眼注释对方场地。

3、发球引拍动作

身体稍向右转，形成左肩向球网，重心转移至右脚，右臂向右上方自然摆起，完成引拍动作。

4、挥拍击球动作

重心随着引拍动作的完成，有侧面转向正面，左脚前移，右脚后跟提起，上体微微前倾，右前臂从斜下方之挥动球拍的同时，左手放球。此时，持拍手腕部尽量伸展，右前臂完成向侧下方挥动后顺势往上发挥动。当球自然落至手臂向下自然垂直的球拍击球点时，紧握球拍，向前上方鞭打，用力击球。

5、随前动作

完成击球后，手臂继续内旋，顺势向左肩上方挥动。

6、回位

回收动作至胸前，双脚约平行站立，重心降低，位于双脚之间，做下一次击球准备。总之，若想使高远球发好，就必需使身体重心的移动，手臂挥动的力量，手腕鞭打的力量很好地、协调地结合起来，使整个发高远球的动作协调，并充分地把身体各部位所发挥出来的力量都通过球拍而作用到球上面。

中公讲师解析

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中公教育——给人改变未来的力量

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第四篇：羽毛球正手发高远球技术的教学探讨

羽毛球正手发高远球技术的教学探讨

陈启祥

江苏省镇江市丹徒区世业实验学校

[摘要]发球是羽毛球运动中的一项重要的基本技术，也是羽毛球比赛中制胜的关键。正手发高远球是单打的主要发球手段，也是学习发球技术最基础的练习。为了让学习者能更好地掌握正手发高远球技术，本文着重从握拍法、准备姿势、挥拍动作等技术进行分析，并对羽毛球正手发高远球技术作用、要求、教学方法以及动作纠正方法作粗浅探讨。[关键词] 羽毛球 正手发高远球 作用 要求 教学方法 动作纠正 前言

在进行羽毛球运动的练习或比赛中，发球是过程的开始。发球质量高，可有效地陷对方于被动，打乱对方的步伐，破坏对方的战术，为自己的进攻创造有利条件，甚至直接得分；若发球质量低，则容易被对方牵制，失去掌控场上的主动权，甚至直接丢分。将千辛万苦取得的发球权轻易送还对手，将大大打击自己的士气与斗志。在势均力敌的比赛中，发球的成败往往是制胜的关键筹码。而正手发高远球技术是单打的主要发球手段，也是初学者在学习过程中非常重要的基础技术，因此，对羽毛球正手发高远球技术进行分析研究有着现实的意义。正手发高远球技术的作用与要求

2.1 正手发高远球技术的作用

在比赛中把球发的又高又远，使球近乎于垂直落在对方后发球线附近的发球区内，迫使对方退到端线接发球，不给对方轻易扣杀的机会，破坏对方的战术，而且，发高远球能大幅度地调动对方的移动，在一定程度上损耗对方的体力。因此，发高远球在单打中被广泛使用。再则，发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，同时增加其扣杀后迅速抢网进攻的难度。如果把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。所以，正手发高远球技术是初学者非常重要的基础技术。2.2 正手发高远球技术的要求 2.2.1 握拍的要求

首先握拍的时候，手部的肌肉要适当地放松。击球前，食指与中指间有一定的距离，手心不要靠在拍柄上，手心到虎口之间应留有空洞。在击球时，握拍由放松到握紧，虎口也随之夹紧，食指与中指靠拢，虎口到手心之间的空洞也不见了。但在球击出以后，又要 很快地恢复到放松握拍的姿势[1]。其次，握拍要灵活，初学者都是从最基本的握法开始的，赛场上击球方法是多种多样的，不同的击球方法对握拍法又有不同的要求。因此，在做不同的击球时，需要灵活地对握拍法作调整，击球才能收到更好的效果。例如：在后场正手击高远球或杀球时，击球前握拍要放松，由于用爆发力击球的缘故，到击球时，就应突然紧握拍柄。但如果发正手网前球，由于网前球要严格控制力量，即使在击球瞬间，握拍仍然比较放松。目的是容易转动拍面有利于控制出球方向。2.2.2 准备姿势的要求

练习者利用正手发高远球时，要选择合理的位置站位。正手发高远球站位是在靠近中线，离前发球线1-1.5米左右的位置，这个位置靠近球场的中心，往四个角的距离相近，练习者就没有明显的死角。但这个位置并不是一成不变的，可根据发球者个人的特点进行调整：力气偏大其控制不好的人位置可以稍后移一点，以免发球出界；力量相对薄弱的（女生居多）位置则需根据自己的情况前移，这样才能保证高远球的质量，力争球落在对方的底线附近。在准备时，身体左肩要正对球网，形成侧身对网的姿势。练习者在使用正手发高远球技术时，容易形成正面对网，这样就不能利用转体的速度，从而使挥拍速度减慢；也使得腰腹的力量不能运用到发球力量中去，单靠手臂及手腕力量。减慢了发球的速度及削弱了发球的力量，从而影响发球的质量。再则，身体及手臂要充分放松。若身体僵硬，发球时就不能形成快速的转体，使身体的力量不能完全爆发出来；若手臂僵硬，发球时挥臂的速度及手腕力量都不能得到充分的发挥，使击球时的瞬间速度和力量都不能完全爆发出来，从而影响发球质量。最后，眼睛要观察对方的站位，不能死盯着自己手中的球。因为只有观察好对方的站位，选择出发球的最好落点，这样发出去的球才有一定的目的性，从而用来调动对手。2.2.3 挥拍动作的要求

练习者利用正手发高远球时，放球是不能上抛的，可是有许多的练习者理解不透或者心理过于紧张，在放球的过程中出现丢球或上抛的现象，然后再去挥拍击球（还有的颠倒次序先挥拍后方球），这样的放球破坏了击球的节奏，击球的位置也会有偏差，同时，会影响到挥拍时拍面的方向与角度，从而影响发球的质量。在挥拍时，要控制好拍面的方向与拍形角度。许多练习者由于握拍的错误，四个手指紧紧握拍，肌肉僵硬，这样就会使拍面朝上，从而使发出去的球高而不远，形成了短高球；还有练习者挥拍时拍面与地面的角度太小，使发出去的球远而不高，形成了平高球。所以说拍面方向与拍形角度控制的好坏对发高远球的质量有很大的影响。对击球点的选择是否合适，也将决定着击球质量的好坏，它将直接影响练习者击球的力量、速度、弧线、落点，最终将影响运动员击球的效果。要想选择好合适的击球点，预判很重要，只有保持好良好的判断力，才能找到最佳的击球点。还有练习者挥拍时，往往会手臂僵直，不是以肩为轴，而是由上臂带动前臂，手臂带动手

[2]腕的挥拍击球；或者击球时以肘为轴，击球时没有送肩而是往回拉，手臂也没有内旋甚至有点外展，动作不清楚，这样的动作不协调不流畅，发不出力击出的球由于力量不足导致弧线平、球路短。挥拍时球拍路线要紧贴身体，练习者这样挥拍才会避免击球时横扫，击出去的球才会有高度。最后击球后要回动。发球动作完成后因立刻转换为接球时的准备姿势，积极迎击对方的回球，才能找到最佳回击点。羽毛球正手发高远球技术的教学途径与方法

有人曾做过这样的比喻:“羽毛球的球拍是选手手臂的伸延。”正确的握拍可以使球拍与人的手有机的融为一体，选手可利用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方向、不同速度的来球，达到手与球拍之间完美的结合[3]。所以，握拍法就成了初学者首先要掌握的羽毛球基本技术之一。学会正确的握拍方法是掌握合理、准确、全面的击球技术的前提条件，而不正确的握拍方法会妨碍各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。因此，不但初学者从一开始就应十分重视学会正确的握拍方法，就是已达到一定水平的运动员也应在实践中不断改进和完善自己的握拍法。3.1 握拍法技术的教学方法

正确握拍技术动作的方法：首先使拍框与地面垂直。张开右手，使虎口对准球拍的第二条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的亮面上，其余的三指自然握住拍柄。

3.1.1 讲述掌握正确握拍法在羽毛球教学、训练、比赛中的重要性和意义。

3.1.2 通过必要的讲解与正确的示范，使初学者对握拍法基本技术有初步了解，并建立一个正确的、形象化的技术概念。为学习和掌握握拍的技术创造条件。3.1.3 讲解正手、反手握拍法动作要领，并让初学者区别其运用。3.1.4 让初学者按正确的握拍法握拍，领会正手与反手握拍法的区别。

3.1.5 让初学者用手指将球拍不断向左右转动，交替做正手和反手握拍的转换练习，验证正手与反手握拍的灵活性和正确性。

3.1.6 让初学者用正手、反手握拍法做连续向上击球练习，领会小臂、手腕、手指的发力动作，培养球感和眼睛注视球的习惯。

通过以上练习让学生体会和改进握拍动作，为学生和掌握正手发高远球技术创造条件。

3.2 正手发高远球技术的教学方法

正确发高远球技术动作方法：一般站在发球区内离前发球线1米左右的中线附近，左脚在前（脚尖对网），右脚在后（脚尖斜向侧方），两脚距离与肩同宽，上身自然伸直，身体重心放在右脚上，成左肩斜对球网之势[4]。右手握拍向右后侧举起，肘部稍屈。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位举在身前，两眼注视对方准备接球的动向，呈 发球前的准备姿势。持球手松开，使球自然下落；持拍臂自上而下沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体。以肩为轴、上臂带动前臂，形成臂在前拍在后，当球拍触球前，前臂挥动速度加快，带动手腕向前上方闪动，由原来伸腕姿势经前臂内旋至屈腕，击球后，球拍要随着惯性挥拍到左肩上方。

3.2.1 通过必要的讲解与正确的示范，使学生对准备姿势技术的主要作用、基本技术有初步了解，并建立一个正确的、形象化的技术概念。为学习和掌握准备姿势的技术创造条件。3.2.2 让练习者根据讲解的站位要求及自身力量的大小，选择好自己发球时应站的位置。3.2.3 逐步讲解准备姿势技术要领步骤并做好示范，让练习者进行模仿学习。3.2.4 按某一指令，作直立状态向准备姿势状态的快速转换。

3.2.5在老师指导下做单独放球动作，要求练习者控制好放球的落点及时机，让球做自由落体运动。

3.2.6在老师的指导下做单独手臂的挥拍动作，体验挥拍手臂发力顺序，并说出自己的感受。

3.2.7在老师的指导下作单独的转体动作，体验身体重心由右脚向左脚的转移，及下肢与腰腹的协调发力，并说出自己的感受。

3.2.8 在老师的指导下做完整挥拍动作的练习，逐个由老师检查，纠正错误。

3.2.9 在初步掌握挥拍路线技术的基础上，听口令重复做连续慢速的挥拍动作练习，逐个由老师检查，纠正错误。

3.2.10 练习者站在离墙壁约50cm 处，身体右侧对墙，作快速的挥拍动作练习，使挥拍路线尽量贴近右腿，球拍不得触到墙壁。

3.2.11 用细绳把球吊在预定的击球点处(身体右侧前下方适当高度),反复进行发球练习。3.2.12 用多球进行准确的发球练习。在发球对面厂区画几个弧圈作为发球预定落点区，弧圈可编号以便计分。变换位置继续发球[5]。

通过以上练习让学生体会挥拍手臂发力顺序，身体重心由右脚向左脚的转移以及下肢与腰腹的协调发力动作。正手发高远球常见的错误动作 准备姿势不正确：发球前准备姿势不是左肩斜对球网，而是整个上体正对着球网方向，重心不是落在右脚上，而是将重心落在两脚之间，从而造成在击球的过程中没有转体动作。2 左手持球偏低、偏近，或者左手放球时不是让球做自由落体运动，而是向上抛球，致使球在空中旋转，减少了球的稳定性，从而影响了击球；放球太晚，等球拍挥动到体前时才放球，致使击球点太高，离身体太近，影响了正确的挥拍动作。挥拍路线不是自右后经右前下方，再向左上方画弧，而是横扫，致使出球的弧线不高。4 击球前握拍太紧，使得击球时手腕的灵活性、手腕的鞭甩幅度和手指力量的发挥受到限 制，使最后的击球力量没有发挥出来。

5击球前握拍手臂僵直，没有以肩为轴，由上臂带动前臂，前臂带动手腕作协调的挥拍击球；整个手臂和拍在挥动的过程中手腕没有由伸腕经前臂内旋至屈腕击球的动作，从而使挥拍的半径增大，破坏了动作的一致性。放球与挥拍配合得不好，造成击球困难，动作不协调。击球时的瞬间，拍面没有正对出球方向，致使出球的方向偏向左或右前方，而使发出的球失误。击球后，球拍不是随势往左上方挥去，而是向右上方挥去，造成动作不协调，发力不充分。正手发高远球常见错误动作的纠正方法 保持正确的发球准备姿势。准备姿势是左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两脚间距约与肩宽，重心落在右脚上，左肩斜对着球网方向；左手的大拇指、食指和中指持球托的底部自然平屈于左前方，右手用正手所握拍法持拍，自然屈肘于身体右侧。保持左手正确的放球动作。左手的放球动作是让球做自由落体运动，而不是向上抛球，不要让球在下落的过程中翻转。球的落点也相对固定在左前下方。按规范挥拍的路线多做慢速的挥拍练习。逐渐过渡到正常速度的挥拍练习；另外练习者也可站在墙边，离墙壁约50cm 的地方作发高远球挥拍练习，球拍不得触到墙壁，这样可以纠正横扫球拍的错误动作[6]。讲明身体各部分的用力顺序，先用一树枝做放松练习鞭打动作，再用球拍体会挥拍中的鞭打动作。多做放松协调的挥拍发球动作，然后再逐渐地加力。反复做挥拍和放球的练习，放球时保持球托底部向下，挥拍击球时，可用眼睛的余光看球，等动作熟悉后，利用感觉去击球。让学生分清手臂的内旋和外旋，强调发球时所握的拍面必须对着出球方向，并根据自己发出的球的落点，调整击球时的拍面方向。强调发球击完球后拍子必须顺着惯性挥向自己的左肩上方，并多做徒手挥完拍后将拍挥向自己左肩上方的徒手练习。建议 教学中增加教学比赛，可以活跃课堂气氛，激发学生学习的积极性，给学生充分发挥个性优势的空间，同时培养学生终生体育的理念。另外，教师应与学生多做交流，鼓励学生多采取一些全身性的运动。在增加教学比赛的同时，也要针对不同水平的学生，进行区别对待教学，尽可能地把同一层次的学生安排在同一组，这样才能不使学生感到有自卑感而丧失学习动力，让每个学 生都能得到最优秀的发展。教学比赛结合基本理论及规则裁判法，这样有助于对理论知识的理解，提高欣赏比赛的能力。同时结合多媒体教学，激发学生的学习积极性，使教学更加生动。充分利用现代化教学设备，改变理论课枯燥乏味的传统。组织学生多观看高水平比赛的录像，充分挖掘学生学习羽毛球发球的兴趣，丰富教学手段，同时指导学生掌握取得技战术进步的正确途径。小结

正手发高远球是学习羽毛球发球技术最基础的练习，也是单打中非常重要的战术手段要想正确的掌握发高远球这项技术，首先必须对发高远技术的各个环节都有比较深刻的认识明确关键环节的动作要求，然后在练习过程中，深入的学习，弥补不足之处，及时的采取一些有针对性实效性的辅助练习手段，来提高身体的爆发力和动作的规范性以及身体的协调性，这样才能更好的掌握发高远球的技术。

[参考文献] [1]仲达.羽毛球教学中的“一个关键”和“四个基础”[J ].体育教学,2005.1 [2]潘四风.高校羽毛球教学中运用意念训练的研究[J ].嘉兴学院学报,2005 ,17(3):122-124 [3]段文义.羽毛球基本技术教法的突破与创新[J ].湖北体育科技，2003（1）[4]段文义.论缩短羽毛球教学周期的有效途径[J ].天水师范学院学报,2003.4 [5]郭秋生.羽毛球运动健身价值的相关性研究[J ].哈尔滨体育学院学报，2005，（2）

[6]李鹤洲.从隔网对抗项群竞赛规则演进趋势看羽毛球规则的变革取向[J ].广州体育学院学报，2006.4 [7]乒乓球，手球，垒球，羽毛球编写组.球类运动[M ].北京：高等教育出版社，2005.4 [8]郝光安，鞠传进.《羽毛球》入门捷径[M ].北京：北京体育大学出版社，1997.3 [9]刘瑞豪.《羽毛球》基础与实战技巧[M ].成都：成都时代出版社，2007.9 [10]宛祝平，牛刚.《羽毛球》阳光体育运动[M ].吉林：吉林科学技术出版社，2008.1

第五篇：羽毛球高远球课堂教学反思

羽毛球高远球课堂教学反思

本着“健康第一”的指导思想，以发展学生的运动兴趣，培养学生终身体育锻炼意识为目的，故在初二年级开展了羽毛球基础技术教学。今天，我所教学的内容为《羽毛球正手发高远球》。本堂课，我充分准备，在尊重个性的同时，让学生在自主、合作、探究中学习。并重视学习过程和方法的指导以及关注情感态度价值观的培养，所以在教学设计上我做了精心设计。课堂上，学生有着良好的精神面貌，多数学生能主动热情地参与，师生关系融洽，呈现出了师生、生生互动的富有活力的局面。下面浅谈几点感想。

一、明确目标，让教学操作简单、易掌握

正手发高远球技术的难点在于不好把握击球时机和击球点。本次课主要解决的问题就是如何让学生找到击球点，并能基本完成技术动作将球发出。所以明确目标，就能细化技术动作，让学生能更好的理解、掌握技术要领。从本次课的学习结果看，基本达到了预期设定的教学目标。

二、实施有效教学，简化技术、突破难点

针对击球点难以把握的情况，我通过一个小小的教具将它简单明了化。在教学中，将羽毛球用线栓住球头，用手拎住远端，使球保持在击球点的位置，然后挥拍击固定球，这样就能让学生明确该什么时候击球，该用什么地方击球。通过反复练习，让学生形成初步的技术动作定型，最后在尝试性的进行完整技术练习。结果90%的学生基本上能通过所学技术将球发出。

三、利用游戏比赛练习脚步移动、培养团队意识

游戏比赛是体育活动的重要组成部分，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。结合羽毛球教学实际，本次课的游戏设计为”米字”脚步移动接力赛，通过比赛，不仅培养了学生的优良品质，同时也巩固了羽毛球运动中脚步移动的基本动作方法。在练习中，学生积极参与，气氛热烈，使本堂课氛围达到了高潮。

四、认识不足、优化教学

本堂课虽然按照初步预想完成了教学，但在操作过程中也发现了一下不足之处，同时针对相应问题提出了以下解决办法：

1、组织教学稍显呆板、老套，学生积极性还有提升空间。可通过变换组织形式进行教学，如：自主看图学习、小组讨论学习、提示探究学习等多中学习方式，这样更能培养学生的自主性与创新意识。

2、教学侧重点还应突出。本次课教学的重点就是解决击球点，在技术讲解上应精讲多练，应让学生多在实践练习中体会摸索，教师可针对性的巡视指导。

3、运动量上还可以适当加大。由于本次课是技术教学，故运动量偏小，可结合场地器材开展一些比赛，如：掷羽毛球比赛、折返跑接力、多次数的脚步移动接力等等。