时装模特走台技术训练

第一篇：时装模特走台技术训练

时装模特走台技术训练（提高部分）

二、造型训练课

1、头部活动：头部组合的运动

左右摆动，仰低头、左右点头

要求：动作干净、利索、“啪”的感觉(造型训练课时头部灵活性做准备，为转身留头打好基础。)

2、肩部活动：肩部活动组合

左右提肩，前后扣肩，转肩，措肩

要求：定位准确、动作利索

3、胸部活动：胸部活动组合

左右动胸，扣胸，含胸

要求：节奏，动作到位

4、胯部活动：胯部综合活动组合

左右提胯，前后提胯

上步提胯，八字转胯

要外部技术训练

（一）时装模特走台技术训练（基础部分）

三、教学过程

做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立

要领：

1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；

2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；

3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；

4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还 能长高；

5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。

要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。

做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中在脚尖上，一步一步前进

要领：

1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一条直线上（如不能马上走出一条直线可先走交叉步,再走直线步）

2、大腿、小腿、脚尖要成直线状

3、在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍大一些.4、步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心直接向上抬起，又轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的.求：节奏感，动作到位，(并非左右晃胯)第一节（2--3课时）

四、教学重点

1、协调、自然的直线行走

2、有跨读节奏的感觉

3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松

4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松

5、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质

腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律

6、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿 会显得短（示范）

7、不可出现内八字

8、最近几年流行自然的走台风格（早先夸张）

五、教学过程

所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。它的美感是：协调、自然、挺拔而流畅。总体要求：

1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅；

2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征

3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自

然的节律感和轻松感。

准备：原型站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。

做法：面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下练习。要领：挺而不僵，柔而不懈。走台练习的注意事项

1、走台时有意识出胯（往前出胯，非左右摆胯）

2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍

3、走台要平稳，不能起伏太大

4、注意出腿时漂亮（或直膝）

四、造型重点

1、前脚位造型（丁字步造型）要领：（以左脚重心为例）

a 右腿直膝，左脚脚尖前点地

b 左脚膝盖向内侧靠，大腿根部夹紧，大腿外侧肌放松

c 肩放平并向下沉，颈部放松，立腰直背

d 头部放正或稍向右倾斜，两臂自然下垂，手型自然伸展 e 右胯向外上顶，身体略转向右侧

要求：*面部表情放松，略带微笑

胸、肩打开，气沉丹田

*腰部放松

*顶胯时，注意不要坐胯

*整个身体呈“s”曲线

2、侧脚位造型（单脚重心，旁点地）a 右腿直膝，左脚旁点地

做法：面对一点以右腿为重心，右腿直膝，左腿脚尖旁点地（重心在双脚中心偏右）要领：*抬头挺胸收腹，气沉丹田，双肩下沉，向外撑开 *立腰，直背，提臀，出右胯

*双臂自然下垂，手型自然伸展，放于身体两侧 要求：面部表情自然，身体挺拔、有曲线

注意：出胯时，胯部立住，不能坐胯.b 左腿直膝，右腿旁点地(做法、要领、要求同上)c 变形练习。单手、双手叉腰

做法：面对一点，单腿直膝旁点地，单、双手叉腰

要领：肩部打开，双肩下沉，立腰直背，叉腰时，手腕下压，手型自然 要求：面部表情自然，挺拔

3、单腿重心，掩膝旁点地

a 右脚重心，左腿掩膝旁点地 做法：面对一点，右腿重心，（重心在双腿中间偏右）左腿掩膝旁点地 要领：左膝靠住右膝，双手自然下垂于身体两侧，保持上体形态，出右胯 要求：面部表情自然，挺拔，有曲线

3》男模的造型（简）：双腿分开与肩同宽，脚尖朝前 目的：解决亮相与行进的衔接问题

4、转体训练（转身）

a.上步180度转（以上步右转为例）

准备：面对一点，右腿重心，前脚位造型

做法：向一点上左脚，上右脚时向左转身180度，重心留在右腿、扭头、转向5点 节奏：4拍到位: 1上左脚，2跟右脚，3、4转身、留头、扭头 要领：1.上步不要太大.身体保持平稳.2.转身时注意留头,留头时把面部留给观众交流.3.注意留头时,头与肩的配合,要自然和谐,切忌生硬.4.不要故甩头,避免舞蹈化.b.上步左转(要领同上)转身重点补充: 带头要利索“啪”的感觉,切忌不要故意甩头.转身及走台组合训练

一、180度转身,360度转身,270度转身

二、走台组合

a、亮相--行进--前台亮相--180度转(上步转或回身转或撤步转)--行进--360度转--行进--底台亮相(一趟)b、亮相--行进--前台亮相--180度转--行进至中台180度转身亮相--至 前台亮相--180度撤步转身至后台亮相(一趟半)刘振伟模特教程

（三）第三节（3-6课时）

三、教学难点

1.动作的协调性和连贯性 2.对音乐的感知能力3.走台时感觉的表达和释放4.出腿力度的掌握 3.走台组合练习(一)准备:面对1点原型站立

做法:后台(台底)亮相--行进--台前亮相--180度转身--行进 要领:a、台底亮相时原型站立;一字步行进

b、台前造型运用原型站立

c、台前的顺步亮相

注意:a、跟着音乐感觉走,注意行进亮相和转身时的节拍的把握

b、转身亮相行进时动作的衔接

c、注意胯部动作的柔韧性

d、转身时身体不要有波浪起伏保持平稳

e、注意留头及头与肩的配合,表情自然和谐.4.走台组合练习(二)台底亮相--行进--前台亮相(造型)--撤步转身--行进到台中上步180度转身造型--撤步回底台亮相.要求:1.动作间衔接协调、连贯不生硬

2.节奏把握恰当准确

3.体态挺拔,步伐干净利落,切忌松懈 第四节 三.教学过程: 1.复习站姿.走台组合 2.360度转身

做法:出左脚.上右脚.双脚重心转体360度.节奏:4拍完成: 1拍出左脚.2拍跟右脚.3拍转.4拍出脚.3拍完成: 2拍转.第三拍出脚.要领:a上步不要太大,身体保持平稳.b留头,眼睛与观众交流.c不要故意甩头,避免舞蹈化.d半脚尖不要立的太高,旋转自然.要求:a身体保持挺拔,重心平稳,面部表情自然.b熟练掌握左.右脚的旋转.（

第二篇：时装模特比赛

协 议 书

甲方：中国职业时装模特大赛湖南赛区组委会 乙方：湖南教育电视台

甲乙双方就第八届中国职业时装模特大赛湖南赛区比赛开展合作，以实现优势互补、互利双赢。经双方友好协商，制订本协议： ① 甲方作为比赛主办方，负责比赛的各项组织工作，承担与赛事直接相关的经费开支；乙方作为比赛支持媒体，负责比赛的电视宣传工作。② 乙方负责制作一条15秒比赛电视宣传片，并在白天（9：00---18：00）及晚间（18：00----24：00）时段各播出5次，前期宣传费为5万元，由甲方支付。

③ 双方均拥有比赛招商权（甲方招商过程中如需乙方给予媒体回报的广告合同，价格不得低于乙方同期最低折扣标准，并经乙方认可方能生效），招商所得进入双方指定帐户，在扣除提成及税收部分后双方实行五五分成。甲方所得用于赛事组织方面的各项费用支出，乙方所得用于大赛宣传以及给企业的广告回报；

④ 总决赛如需乙方录制或播出，费用按乙方内部成本核算价格由甲方承担；

⑤ 未尽事宜，双方协商解决。如有违约，违约方将向守约方承担违约责任。

⑥ 本协议一式二份，甲、乙双方各执一份，双方签字后生效。

甲方：中国职业时装模特大赛湖南赛区组委会乙方：湖南教育电视台

签字：签字

年月日：年月日

第三篇：化妆走台解说词

五年级

（一）班解说词（以此为准）

1.组长：李镜霖

你看，英勇的美国队长挥舞着盾，登场了。你看，拥有着雷电之力的雷神托尔强力出场了，你看，那冒着黑气的洛基慢慢的出场了。

这就是我你——复仇者联盟。

2.刘妙雨组

解说词

看，这群富有活力的少女。中间的那位是美丽的玛利亚小姐。她有着瀑布般的秀发。走在右边的那位是善良的学姐。他有着犹如黑珍珠般的大眼睛。走在左边的是灵木。她是一位优雅的少女。下面来看他们的表演。

3.饰演名称：蔷薇少女组（辅助音乐《梦中的婚礼》）

小组组长：刘悦琛(真红)

小组组员：高茗（翠星石）

王译苡（雏苺）

赵汐茁（苍星石）

解说词：在蔷薇少女中，有四个好姐妹。高贵，冷漠的有红；美丽，爱生气的；翠星石沉默，懂事的苍星石，和她们可爱的妹妹雏苺。

4.绯担的亚里亚小组。

解说词

花一样的年华，我们在这里等你。

舞动的青春，我们在这里欢聚。

我们等你。

这就是我们，绯弹的亚里亚小组。

5.火影忍者组（辅助音乐第五小组）

解说词：

向我们走来的是火影忍者组。走在最前面的是风影我爱罗，接着后面是有着写轮眼的佐助。

再是凶悍的鼬。再是青春活力的阿凯，最后是神秘而强大的力量者鸣人。鼬突然一下子要杀

佐助，佐助爆发了，发动了天照，我爱罗发动一尾首鹤的力量，一起把鼬打死了。

6.花样雨季组合看，青春洋溢的花样雨季组合向我们走来，美丽，开朗的百合，高贵优雅的玫瑰，调皮可爱的茉莉，大方，优雅的玉兰，善良，活泼的水仙，坚强，勇敢的蔷薇，他们给人带来一种春天般的温暖，让我们欢迎她的到来！

7.剑客组合“我是一个剑客，看我的样子，猜得出我是那朝人吗？我就是三国时期的刘备，（仰天长啸）哈！哈！没想到吧看我的（摆poss5个）我有两个兄弟关云长及张翼德。”“我，是一个战士，为了保家卫国，可以血战沙场，（poss5个）今后，我还要为我的国家而战，让侵入者（特别指日本人）领教领教我们的厉害。”“嘿！还有我呢！我可是厉害的骑士（poss5个）我的武器一挥，万物皆空！”“看我的厉害（poss5个）。”“我是弓箭手，看我多精准（poss5个）”“我是忍者，忍术高超，我会影分身！雷切。。。”“我是三刀流剑客，（poss5个）我的绝招，虎破斩。”

8.偷星九月天组合 hi！我们是偷星九月天的扮演者，有厉害的玄月，很丑的10月，帅气的k和冷酷，好战的三月。我们出场啦！看这儿！周益民扮演偷星九月天的k，胡晨明扮演偷星九月天的三月，文泽铨扮演偷星九月天的玄月刘宸旭扮演10月。

第四篇：高远球技术训练

高远球技术学习

在羽毛球刚刚入门的时候，我们学习的几项基础技术中高远球算得上是重中之重。对于初学者来说后场处理球时高远球是最容易学的也最容易使用。杀球和吊球对能力有一定的要求，并在一定球感的积累下才能正常使用出来。因此，掌握好高远球对于羽毛球入门来说至关重要。

高远球分为正手高远球和头顶高远球。正手高远球相对容易一些，头顶区的高远球在移动的难度和击球的难度上远远高于正手高远球，但掌握好正手高远球技术动作要领后，适当的调整移动步法和击球时的转身技巧也能击打出漂亮的头顶高远球。

一、正手高远球

（一）正手高远球的动作要领

1、准备动作

侧身对网，左脚在前右脚在后。双肩打开，屈肘。左肘略高与右肘。

左手肘部稍大于九十度，右手肘部稍小于九十度

2、引拍动作

右脚蹬地向前转身，重心从右脚过度到左脚上，身体从侧身对网转体成正对球网。

右肘自然上台转肘向前，前臂后摆球拍指向身体后下方。左手自然放下。

3、击球动作

前臂快速向前上挥拍，当球拍加速挥动到最高点时手腕快速向前闪腕击球。

4、随挥动作

击球后动作自然放松，球拍向身体左下方减速放下。并立即收回到胸前程准备击球状态。

（二）常见的错误以及纠正方法

1、准备部分的错误及纠正方法

（1）错误：举拍展开不充分，转身角度不足

击球前的举拍过低，右肘肘部下垂；向后侧身不足，右脚蹬地无力。

（2）纠正方法：举拍是抬肘，球拍指向前上方；转身时充分转体，侧身对网。右脚有力支撑落地，形成击球前的蹬地准备。

2、引拍幅度不足的错误及纠正方法

（1）错误：来球后没有及时将球拍向身后引伸，击球时直接向前发力击打。造成发力加速距离过短，击球速度不足。（2）纠正方法：看到来球后，肘部向前上抬起，球拍自然的向身后引伸。增长拍头到击球点的距离，能够产生足够的加速度。

3、发力时间过长的错误及纠正方法

（1）错误：击球后持续发力，发力时间过长

（2）纠正方法：进行鞭打动作练习，掌握发力点。发力后立即放松手腕。

4、击球后放低球拍没有回动的错误及纠正方法

（1）错误：击球后没有快速收拍到胸前并向中场回动

（2）纠正方法：挥拍后连贯的将球拍收到胸前，立即向前或向中场跑动。

（三）练习方法

1、分解挥拍练习

将动作分成准备—引拍—击球—随挥四个部分。练习时将三个部分（击球、随挥合为一体）分解练习。体会每个部分的动作要领，并形成定性动作。

2、原地连贯挥拍练习

将四个部分连贯练习。由于没有击球的压力，因此要放松，并按挥拍的时间顺序依次将动作完整做出。

3、起跳挥拍练习

在连贯挥拍的基础上，右脚蹬转起跳挥拍击球练习。起跳高度没有要求，只要离地就行。注意起跳顺序：右脚起跳—转身挥拍击球—形成左脚在身后先落地右脚在体前连贯落地。30次*3组

4、加移动步法挥拍练习

配合移动步法，移动到右侧后场后结合起跳挥拍动作做击球练习，落地后并快速回中场。20次*3组

5、多球练习

一人发球、一人练习高远球。固定点多球练习：20次*3组

移动多球练习：20次*3组 后场两点移动多球练习：20次*3组

6、对打练习

两人一组进行半场或对角线的高远球对打练习。提高回球的稳定性，巩固正确的击球动作。

5分钟*2组

二、头顶高远球

（一）头顶高远球的动作要领

1、准备动作

和正手高远球动作一致，如果来球比较靠边线的话，举拍动作要展开的更充分。

2、引拍动作

和正手高远球动作一致，肘部位置要抬得更高，更贴近头部。

3、击球动作

击球点的位置靠近头顶的左前上方位置。

4、随挥动作

和正手高远球相同

（二）常见的错误以及纠正方法

1、引拍不转身的错误及纠正方法

（1）错误：移动到头顶区后，不侧身引拍直接击球

移动速度慢，导致移动到位时引拍时间不足，击球前没有转身引拍。

（2）纠正方法：加强步法移动练习，重复多次进行转身击球的挥

拍练习。形成动作定性，击球时才能熟练做出转身动作

2、击球点偏右侧的错误及纠正方法

（1）错误：头顶区的高球击球点要偏向身体的左前上方。由于正手高远球的习惯，形成了击球点在身体的右侧前上方。（2）纠正方法：加强挥拍练习，将击球点移向身体左前上方。

吊线球练习：将球吊在身体左前上方，挥打击球。掌握头顶区的高远球击球点。

3、击球后左脚单脚支撑的错误及纠正方法

（1）错误：击球后转体不充分，重心全部落在支撑的左脚上。如果动作变形或疲劳状态，很容易造成左脚踝关节或跟腱的运动损伤。

（2）纠正方法：击球后快速转体，收腹。左脚落地后不是对抗支撑，而是缓冲落地，并利用转体的惯性，让右脚衔接落地重心从左脚过度到右脚上，并快速回中。

（三）练习方法

1、挥拍练习

和正手高远球对照挥拍练习。30次*3组

2、吊线球练习

掌握击球点的位置

30次*3组

3、多球练习

发球要慢，要高，要稳定。

20次*2组

第五篇：建党90年晚会走台时间安排

中铝郑州企业庆祝建党九十周年晚会

走台及连排演出时间表

6月22日

8：30---10：00运输部10：00---11：30水泥厂 14：00---15：30碳素厂15：30---17：00建设公司 17: 00---18: 30氧化铝厂19: 00---21: 00后勤服务中心

6月23日：

8：30---10：00离退办10：00---11：30热力厂 14：00---16：00水电厂16：00---18：00检修公司

17: 00---18: 30两公司机关19:00---21:00公司合唱团

开发总公司等单位

6月24日

8：30---10：00公司护矿队10：00---11：30小关矿 14：30---16：00洛阳铝矿 渑池铝矿

16: 00---18: 00连排

6月25-26日装台

6月27日上午：各单位影像资料试播。

15: 30---17: 30彩排（录制晚会音像资料）

6月28日

晚19:30演出

注意事项：

1、各单位按时间安排组织好节目排练、走台。

2、如走台时间确有问题请在单位间协商调整。

3、各单位节目对灯光、音响有特殊要求在走台时提出。

4、连排、演出其间，各单位领队应在开始前30分钟到后台签

到；各单位提前三个节目候场。

5、各单位要按划定人数组织观众，6月28日晚19：10前入场

完毕；请不要带小孩入场。

6、各单位制作的影像材料请于27日上午到艺术宫存盘及试播。

7、矿山各队走台时间如有困难可与公司工会宣教部协商解决。

8、演出时间如有变化另行通知。