进出口压力对计量泵的影响（xiexiebang推荐）

第一篇：进出口压力对计量泵的影响（xiexiebang推荐）

进出口压力对计量泵的影响

化工用户对往复式计量泵的进口条件要求主要表现在以下几个方面：(1)适应高压差小流量及流量调节范围宽的运转工况；(2)尽可能使泵不需灌引，具有自吸上能力；(3)流量按需要线性调节。在实际工程应用中，由于工况不同，泵进口处的压力是千差万别的，有的装置中泵进口处压力较低，而有的装置在泵进口处压力很高。就一般情况而言，为了节约资金，总是尽可能的提高泵的安装高度，在泵的进口形成低压甚至真空，希望泵有较好的汽蚀性能和能承受尽可能大的吸上真空(泵进口处压力尽可能小)；有时由于工艺或其它方面的要求，泵进口处必须有较高的压力，而这可能对泵的使用性能、甚至使用寿命造成不利的影响。本文从低压和高压两方面出发探讨，进口压力对泵可能带来的不利因素，以及实际工程中所遇到的一些问题及其解决方法。2 进口压力低时对泵的影响 2.1 低压进口对泵汽蚀的影响

一般情况下，泵进口压力和泵腔内的压力关系如下式所示

由式(1)可知，泵腔内的最小压力随着泵进口压力的减小而减小，且与管中摩擦损失、活塞的线速度的大小有很大的关系。要想保证泵的正常工作就必须保证泵在工作时泵腔内不发生汽蚀，即必须满足：Pclmin≥P0 式中Pv—液体在工作温度下的饱和蒸汽压力，Pa否则将会引起工作腔内液体汽化，造成柱塞(活塞)与液体脱流，从而引起工作腔内的撞击、噪声、振动、流量减少、断流甚至破坏机械零件酿成不良后果。

在低压进口时，为保证不发生汽蚀，在设计时就必须提高泵的汽蚀性能。从式(1)可知，适当的降低活塞的线速度，降低泵速便可以提高Pclmin值，以达到所需效果。还可通过改进进、出口阀的设计，减小进、出口阀的阻力，降低吸入阻力水头来实现提高泵的汽蚀性能，从而达到既能适应进口压力低的工况又不发生汽蚀的要求。

2.2 低压进口对泵自吸的影响

低压进口不仅对泵的汽蚀有很大的影响，而且还会影响泵工作时能否实现自吸，即泵工作腔内无液体时能否排气以保证泵腔内充满液体并使泵进入正常运转，对往复泵而言，就是其自身必须具备能排尽空气的能力。保证泵自吸能力的必要条件为：

(1)当吸入行程结束时(柱塞后死点)，应使工作腔内空气压力小于泵进口侧静吸入压头，使进口管空气被不断地吸人工作腔；

(2)当排出行程结束时(柱塞前死点)，使工作腔内空气压力大于泵出口侧的阻力，将液缸内空气排出。假定腔内空气压缩按等温过程，则有：

其中Ps为液面上的压力，它与泵的进口压力仅相差一个吸上的高度，从上式也同样可以看出，进口压力越低，泵的自吸高度越小(不考虑出口的影响)。因而在泵进口压力低的工况下，在选型或设计时要充分考虑到这一因素，尽量选择

自吸性能好或尽量减小泵的余隙容积等以提高泵的自吸性能来满足低压进口对其造成的影响。式(5)是理想情况下的近似理论计算，在实际生产中，还会有其它因素与低压进口共同影响泵的自吸。在选型和设计时要根据实际情况，充分考虑到其它因素对其实现自吸所带来的不利影响：

(1)液力端密封诸如进料箱、柱塞处密封不严，造成外界空气进入泵腔导致吸入腔真空下降，而吸入时吸入腔需要低压以满足式(3)，内外产生压力差才能自吸。当泵腔内形成不了真空或真空度下降后导致压力差减少，就会导致自吸效果下降或不能自吸。因而泵的密封副的可靠性与结构研究是至关重要的。

(2)计量隔膜泵三阀系统不良对吸上能力产生影响。隔膜液压腔有气体没有及时排除，使隔膜两侧液体压强不平衡，使隔膜无法正常运动；液压腔的压力太大，隔膜无法向柱塞侧运动，导致隔膜运动停止，泵腔内无必需真空度。我所设计生产的YJM型可遥控变速隔膜计量泵采用了独创先进减速传动机构及特制隔膜、三阀及密封结构的液力端，无蜗轮蜗杆减速，使泵结构紧凑、简单；泵流量调节不受电网电压影响易闭环自动反馈控制，自吸能力更稳定。

(3)进口管路流量脉动较大影响自编吸上能力。由于往复计量泵单脉冲液流影起压力波动，可增加进口预压式稳压器或常压空气室。

(4)计量泵吸入管路设置不合理。液体在管路中的管阻损失与管路的长度，弯头的数量有很大关系。管路越长、弯头越多沿程水头损失越大；相同的流量下，管路越细，流速越快，静压头也相对减小。上述两种情况都会促使泵的进口压力减小，恶化泵的自吸入条件。

(5)计量泵进口处真空度过大无法吸入。泵的安装高度过低，管路过长，也会使泵的进口处真空度过大，使泵无法自吸，可提高泵的安装高度。

2.3 低压进口对不同型式的泵的影响往复式计量泵按液力端的不同可分为柱塞式(活塞式)(见图1)和隔膜式(见图2)(动力端相同)。柱塞式(活塞式)液力端借助柱塞及密封元件形成工作腔，通过柱塞的周期性的往复运动，使工作腔内的压力的大小交替变化，从而实现吸人和排出的功能。隔膜式液力端借助于隔膜(膜片、波纹管等)形成工作腔，通过隔膜的周期性变形代替柱塞的周期性的往复运动，使工作腔内的压力的大小交替变化，从而实现吸人和排出的功能。

显而易见，对具有相同参数的隔膜与柱塞计量泵而言(即泵速、柱塞与进出口阀组均相同)，假定柱塞运动所产生的最大真空值相等，由于隔膜计量泵液压补偿放气系统的损耗、隔膜挠曲变形消耗及余隙容积较大等原因，隔膜计量泵与柱塞计量泵相比之下，其自吸人能力大幅度下降，通常与柱塞计量泵吸人性能相差2～5mH20；当隔膜较厚较硬机械变形能力差时，隔膜计量泵就会因其进口压力低无法实现自吸而不能正常工作。因而在泵选型时应充分考虑这一因素的影响，泵进口压力小且又需要较高的自吸能力时应优先选用柱塞式(活塞式)泵，泵进口压力较大对自吸上能力要求不严时可选用隔膜式泵。3 进口压力较高时对泵的影响

3.1高压进口对泵性能参数的影响当泵的进口压力高至无需泵腔内产生真空，由进出口自然压力差便可打开泵的进口阀使介质进入泵腔时，我们就可认为泵处于非正常工作状态中。在这种工况下工作会严重影响计量泵的计量精度，影响泵的性能参数。由于进口压力过大，泵的进口阀始终处于开启状态，泵总有一最小流量，无论如何调节泵，只能将流量调到个大致的范围，无法达到预期的目的。在工程应用中，这种情况还是比较常见的，许多用户在使用时由于不太熟悉产生上述情况的相关机理，往往对此束手无策或认为泵有质量问题。其实上述现象是在特定的工况下产生的，对进、出口阀进行适当改进便可避免。如果在设计时没有考虑，在使用现场不改变泵的结构通过以下方法便可解决问题：

(1)在泵的出口加一保压阀，保压阀的压力根据系统而定，最大保守压力可取倒灌压力差；

(2)在出口管路加一缓冲管路，缓冲管路的高度也视系统而定，保守高度与进口液面的最高处平齐即可；

3.2 高压进口对泵使用寿命的影响当泵的人口压力过高时，还会影响泵强度进而使动力端部件(曲轴、轴瓦)使用寿命缩短。正常情况下，泵在吸程时，在主驱动力的作用下，曲轴拉着连杆作往复运动，连杆与曲轴的接点1(如图3)在连杆的前端、曲轴的前端；泵在排程时，在主驱动力的作用下，曲轴压着连杆作往复运动，连杆与曲轴的接点2(如图4)在连杆的前后端、曲轴的前后端接触点周期交替。如果泵进口压力过高，在吸程时，由于进口压力高，连杆与曲轴作用于接触点2，排程时两者也作用于接触点2，连杆始终受力于前端、曲轴也始终受力于前端，恶化了连杆与曲轴的受力情况，而同时，由于接触点2始终没有润滑油润滑，也将会降低泵的使用寿命。4 结束语

进口压力对泵的影响是多方面的，甚至有时对同一台泵、同一个工况也必须同时从“高压”和“低压”两方面考虑，兼顾两方面的需要。当介质的汽化压力很高时，为了保证泵送过程中不发生汽蚀，其上必须有很高的压力。从避免汽蚀的角度应按进口压力低的工况来分析；如果它的压力同时又影响泵的寿命时，则又必须从进口压力高的角度去研究。

当泵的出口处于真空状态时，即使进口压力很低，也很容易出现由于其进出口压差大而自动打开进、出口阀的现象，这就必须按进口压力高去考虑它；此外，也还应考虑进口压力低对泵带来的诸多不利影响。

第二篇：压力对高中生的影响

浅析压力对高中生的影响

关键词：阻碍、过度、情绪

摘要：压力是一种制伏人的力量或者是人所承担的负担，它对高中生的生活和学习起着重大影响。压力对高中生的影响程度有三方面的程度，一方面是没有压力的人，一方面是压力过大的人，还有一方面是压力适度的人，压力对高中生的大脑发育，皮肤，情绪都起着重要的作用。

正文：

1、没有压力对高中生的影响

经调查，那些没有一点压力的高中生，大都是学习不好的同学，他们对所有的事都有一副漠不关心的样子，上课为所欲为，随心所欲，目中无人。不要认为他们的日子过的很潇洒很自由，其实则不然，他们整日都是在消磨时间，必须听自己不想听的课，做自己不想做的作业，他们的生活枯燥乏味，因为他们没有一点压力，因此他们不用担心任何事情，只关心自己的衣食住行，他们这种“各扫门前千里雪，莫管他人瓦上霜”的态度，同样也遭到别人对他的冷漠，因此他们的朋友也很少，久而久之，他们的思想变得松散，行为变得慵懒，性格变得孤僻，这样他们很容易走入歧途，不利于自己的身心发展，毁坏社会风气，令老师失望，让父母心痛，成为家庭的负担，社会上的行尸走肉。

2、压力过大对高中生的影响

据报道，洛阳有一位高三的学生因压力过大而自杀，或许他们并不想拥有这么大的压力，但是老师的期盼，父母“望子成龙，望女成凤”的愿望，社会就业的压力等因素造成他们压力过大。他们整天忧心忡忡的，每时每刻都想着学习，导致自己每天都很疲惫，并且学习效率也不高。他们每天都在忧虑中过日子，一到考试他们就开始紧张，心还想着如果考不好怎么怎么样。这样无形之中就给自己本来就有压力的心理增加了更大的压力，不但不会激发自己的动力，反而雪上加霜，导致他们的成绩每次都不尽人意。过度的压力还会导致他们患抑郁症，对大脑神经造成极大的危害。

3、适度压力对高中生的影响

这些高中生，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。他们能很好的把握自己，知道什么时候该干什么，什么时候不该干什么。他们能很好的调节自己，该有压力时就有压力，该有动力时就有动力，他们不会把自己每天都搞得那么累，也不会让自己每天都松松垮垮，无精打采。他们劳逸结合，该玩时就尽情的玩，该学时就专心致志的学，这样不但玩好了，学好了，也对自己更加自信，生活过的更加充实，精神变得更加抖擞，也更加爱自己，爱世界，爱身边的每一个人。这样，自己会变得更加优秀。

4、压力对高中生大脑的影响

当高中生有压力时，则会使大脑皮层释放激素，当压力过重时，思维和应对更加迅速，但是如果超过了忍受了的临界点时，大脑就无法正常工作，那么就会导致记忆力减退，注意力不集中，丧失意志，甚至开始酗酒吸烟。

5、压力对高中生皮肤的影响

据调查，压力大的同学一般皮肤都会出现痘痘，特别是粉刺，因为粉刺与身体内的激素调节有关，如果压力过大，则会造成激素紊乱的现象，当激素失调时，则会出现粉刺，而长期的压力有可能会引起牛皮癣，麻疹等各类皮肤问题。

6、压力对高中生情绪的影响

高中生精神和情绪的反应会引起压力，而压力也能引起各种精神和情绪的反应。高中生一般都为学习上的问题和朋友间的问题而造成的情绪压力，情绪压力使人变得悲观、封闭，很容易引起自闭症和抑郁症等心理疾病。若能克服情绪压力，自己则会感觉出生活的美好。

总结：压力对高中生的影响各种各样，我们要学会控制压力对我们的影响，尽量克服对我们坏的影响，把握对我们的积极影响。

第三篇：主蒸汽温度压力变化对机组的影响

汽温、汽压异常对设备的危害

在汽轮机运行中，初终汽压、汽温、主蒸汽流量等参数都等于设计参数时，这种运行工况称为设计工况，此时的效率最高，所以又称为经济工况。运行中如果各种参数都等于额定值，则这种工况称为额定工况。目前大型汽轮机组的热力计算工况多数都取额定工况，为此机组的设计工况和额定工况成为同一个工况。在实际运行中，很难使参数严格地保持设计值，这种与设计工况不符合的运行工况，称为汽轮机的变工况。这时进入汽轮机的蒸汽参数、流量和凝结器真空的变化，将引起各级的压力、温度、焓降、效率、反动度及轴向推力等发生变化。这不仅影响汽轮机运行的经济性，还将影响汽轮机的安全性。所以在日常运行中，应该认真监督汽轮机初、终参数的变化。

1、主蒸汽压力升高

当主蒸汽温度和凝结器真空不变，而主蒸汽压力升高时，蒸汽在汽轮机内的焓降增大，末级排汽湿度增加。

主蒸汽压力升高时，即使机组调速汽阀的总开度不变，主蒸汽流量也将增加，机组负荷则增大，这对运行的经济性有利。但如果主蒸汽压力升高超出规定范围时，将会直接威胁机组的安全运行。因此在机组运行规程中有明确规定，不允许在主蒸汽压力超过极限数值时运行。主蒸汽压力过高有如下危害：

（1）主蒸汽压力升高时，要维持负荷不变，需减小调速汽阀的总开度，但这只能通过关小全开的调速汽阀来实现。在关小到第一调速汽阀全开，而第二调速汽阀将要开启时，蒸汽在调节级的焓降最大，会引起调节级动叶片过负荷，甚至可能被损伤。

（2）末级叶片可能过负荷。主蒸汽压力升高后，由于蒸汽比容减小，即使调速汽阀开度不变，主蒸汽流量也要增加，再加上蒸汽的总焓降增大，将使末级叶片过负荷，所以，这时要注意控制机组负荷。

（3）主蒸汽温度不变，只是主蒸汽压力升高，将使末几级的蒸汽湿度变大，机组末几级的动叶片被水滴冲刷加重。

（4）承压部件和紧固部件的内应力会加大。主蒸汽压力升高后，主蒸汽管道、自动主汽阀及调速汽阀室、汽缸、法兰、螺栓等部件的内应力都将增加，这会缩

短其使用寿命，甚至造成这些部件受到损伤。

由于主蒸汽压力升高时会带来许多危害，所以当主蒸汽压力超过允许的变化范围时，不允许在此压力下继续运行。若主蒸汽压力超过规定值，应及时联系锅炉值班员，使它尽快恢复到正常范围；当锅炉调整无效时，应利用电动主闸阀节流降压。如果采用上述降压措施后仍无效，主蒸汽压力仍继续升高，应立即打闸停机。

2、主蒸汽压力下降

当主蒸汽温度和凝结器真空不变，主蒸汽压力降低时，蒸汽在汽轮机内的焓降要减少，蒸汽比容将增大。此时，即使调速汽阀总开度不变，主蒸汽流量也要减少，机组负荷降低；若汽压降低过多时，机组带不到满负荷，运行经济性降低；这时调节级焓降仍接近于设计值，而其它各级焓降均低于设计值，所以对机组运行的安全性没有不利影响。如果主蒸汽压力降低后，机组仍要维持额定负荷不变，就要开大调速汽阀增加主蒸汽流量，这将会使汽轮机末几级特别是最末级叶片过负荷，影响机组安全运行。当主蒸汽压力下低超过允许值时，应尽快联系锅炉值班员恢复汽压；当汽压降低至最低限度时，应采用降低负荷和减少进汽量的方法来恢复汽压至正常，但要考虑满足抽汽供热汽压和除氧器用汽压力，不要使机组负荷降得过低。

3、主蒸汽温度升高

在实际运行中，主蒸汽温度变化的可能性较大，主蒸汽温度变化对机组安全性、经济性的影响比主蒸汽压力变化时的影响更为严重，所以，对主蒸汽温度的监督要特别重视。对于高温高压机组，通常只允许主蒸汽温度比额定温度高5℃左右。当主蒸汽温度升高时，主蒸汽在汽轮机内的总焓降、汽轮机相对的内效率和热力系统的循环热效率都有所提高，热耗降低，使运行经济效益提高，但是主蒸汽温度升高超过允许值时，对设备的安全十分有害。主蒸汽温度升高的危害如下：

（1）调节级叶片可能过负荷。主蒸汽温度升高时，首先调节级的焓降增加；在负荷不变的情况下，尤其当高速汽阀中，仅有第一调速汽阀全开，其它调速汽阀关闭的状态下，调节级叶片将发生过负荷。

（2）金属材料的机械强度降低，蠕变速度加快。主蒸汽温度过高时，主蒸汽管

道、自动主汽阀、调速汽阀、汽缸和调节级进汽室等高温金属部件的机械强度将会降低，蠕变速度加快。汽缸、汽阀、高压轴封坚固件等易发生松弛，将导致设备损坏或使用寿命缩短。若温度的变化幅度大、次数频繁，这些高温部件会因交变热应力而疲劳损伤，产生裂纹损坏。这些现象随着高温下工作时间的增长，损坏速度加快。

（3）机组可能发生振动。汽温过高，会引起各受热金属部件的热变形和热膨胀加大，若膨胀受阻，则机组可能发生振动。

在机组的运行规程中，对主蒸汽温度的极限及在某一超温条件下允许工作的小时数，都应作出严格的规定。一般的处理原则是：当主蒸汽温度超过规定范围时，应联系锅炉值班员尽快调整、降温，汽轮机值班员应加强全面监视检查，若汽温尚在汽缸材料允许的最高使用温度以下时，允许短时间运行，超过规定运行时间后，应打闸停机；若汽温超过汽缸材料允许的最高使用温度，应立即打闸停机。例如中参数机组额定主蒸汽温度为435℃，当主蒸汽温度超过440℃时，应联系锅炉值班员降温；当主蒸汽升高到445～450℃之间时，规定连续运行时间不得超过30min，全年累计运行时间不得超过20h；当主蒸汽温度超过450℃时，应立即故障停机。

4、主蒸汽温度降低

当主蒸汽压力和凝结真空不变，主蒸汽温度降低时，主蒸汽在汽轮机内的总焓降减少，若要维持额定负荷，必须开大调速汽阀的开度，增加主蒸汽的进汽量。一般机组主蒸汽温度每降低10℃，汽耗量要增加1.3%~1.5%。

主蒸汽温度降低时，不但影响机组的经济性，也威胁着机组的运行安全。其主要危害是：

（1）末级叶片可能过负荷。因为主蒸汽温度降低后，为维持额定负荷不变，则主蒸汽流量要增加，末级焓降增大，末级叶片可能过负荷状态。

（2）末几级叶片的蒸汽湿度增大。主蒸汽压力不变，温度降低时，末几级叶片的蒸汽湿度将要增加，这样除了会增大末几级动叶的湿汽损失外，同时还将加剧开几级动叶的水滴冲蚀，缩短叶片的使用寿命。

（3）各级反动度增加。由于主蒸汽温度降低，则各级反动度增加，转子的轴向推力明显增大，推力瓦块温度升高，机组运行的安全可靠性降低。

（4）高温部件将产生很大的热应力和热变形。若主蒸汽温度快速下降较多时，自动主汽阀外壳、调节级、汽缸等高温部件的内壁温度会急剧下降而产生很大的热应力和热变形，严重时可能使金属部件产生裂纹或使汽轮机内动、静部分造成磨损事故；当主蒸汽温度降至极限值时，应打闸停机。

（5）有水击的可能。当主蒸汽温度急剧下降50℃以上时，往往是发生水冲击事故的先兆，汽轮机值班员必须密切注意，当主蒸汽温度还继续下降时，为确保机组安全，应立即打闸停机。

第四篇：金融危机对我区进出口业务的影响

金融危机对我区进出口业务的影响

苏仙区商务局

据我们的了解，金融危机爆发后，我区出口企业所面临的利润下降、出口难等诸多问题正日益突出。受到影响主要由：

1、国外终端客户购买力减弱，对产品的需求减少，导致出口贸易量明显减少，如海华竹木的地板产品。

2、有多部分企业已经遇见过出现因为国外客商资金困难拒收货物、拒付货款的不良现象，大致因素由有国外客户经营情况不好，拒绝收货、付款；客户破产，国外客户倒闭、资金问题而造成一时无法收回的货款；有些企业虽然能收回货款，但是明显感觉国外客户资金紧张、结算周期拉长。

在这种情况下，我们建议广大进出口企业在签出口定单前要强化风险意识，沉着应对当前金融危机非常时期的新情况、新问题，趋利避害，在实际业务中通过加强必要的国外客户咨信调查、参加信用保险等措施，有效降低国际贸易风险，保证对外贸易的正常进行和出口贸易的安全收汇。

3、金融危机导致全球大部分国家经济增速放缓或停滞甚至倒退，对有色金属产品需求的减少直接导致有色产品价格大幅度下降，企业出口产值减少，如金旺以及其他一些代理出口的锌冶炼产品出口企业。

但总的说来，机遇大于挑战，例如高斯贝尔随着国外市场的开拓以及产品的升级换代，出口贸易量呈上升趋势，出口贸易发展势头较好。国际市场需求减弱，首先将影响高档产品的需求，而我区出口的产品主要属于中低档，如嘉码服饰，大部分产品是日用消费品，在质量、价格、性能等方面优势相当明显，出口的产品仍有明显的竞争优势

当前和今后一个时期的外贸发展，既面临着机遇，也面对着挑战，总体机遇大于挑战。我们将继续密切跟踪国内外形势的变化，积极为企业排忧解难，引导和支持企业稳定进出口和加快结构调整，全力应对国外对我贸易摩擦，努力为企业出口创造良好的外部环境。

第五篇：论压力挫折对心理健康的影响及反应对策

论压力挫折对心理健康的影响及反应对策

压力、挫折、心理健康，这些都是心理方面存在的现实的真切的话题。要分析、了解和解决这一系列的难题首先需要分清什么是压力，什么是心理健康。健康：世界卫生组织的健康定义：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”。它包含三个要素：①躯体无疾病；②心理无疾病；③具有社会适应能力

心理健康：指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。

压力：英文Stress，应激、紧张、紧迫、重压的意思。17世纪表示困难和痛苦。19世纪表示努力和压力。20世纪表示紧张和对外力的抵抗，也有人将其定义为“压力是对精神和肉体承受力的一种要求”。

压力的危害: 感觉到压力不止是一个精神状态。它可能也会损害你的身体.心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。心理压力大还会有以下负面效应：首先，让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。

压力的好处：压力的好处是可以克制自己，不会令自己过於放松，无论什么时候，有少许压力是好的。因为适当的压力是帮助自己去完成每一件事情的动力，如果没压力的话，个人就会放松...就会对自己的生活质量造成一的影响......但是太大的压力又可能会引致精神紧张...使得个人对自己的要求太苛刻..所以...压力有好处坏处，适当运用压力是好的。

处理压力挫折的方法:

所谓压力处理,是指当压力对我们可能造成伤害时,用一些方法与技巧去应对,以减低压力带来的消极影响。为了有效地处理压力，应该了解面对压力时解决问题的过程、策略和具体方法。

（一）面对压力时解决问题的过程 个体从面临压力到解决问题一般要经过三个不同的阶段。

第一阶段为冲击阶段,发生在压力来临之时。如果刺激过强过大,会使人感到眩晕、发懵、麻木、呆板、不知所措,常会出现“类休克状态”。比如,突然听到亲人过世,大多数人发愣、惊慌,甚至歇斯底里,只有少数人能保持镇定和冷静。

第二阶段为安定阶段。此时,当事人在经历了震惊、冲击之后,努力想恢复心理上的平衡,设法控制焦虑和情绪紊乱,恢复受到损害的认知功能,运用心理防卫机制或争取亲友的帮助。

第三阶段为解决阶段。当事人将自己的注意力转向产生压力的剌激,冷静地分析压力产生的原因,或逃避和远离产生压力的情境事件,或提高自己的应对能力,直接面对压力去解决问题。

（二）应对压力的策略

一般而言，应对压力的策略有两类：处理困扰与减轻不适感。

处理困扰指直接改变压力来源。其方法为：攻击（破坏）、逃避（使自己置身于威胁之外）、寻找其它途径（商讨、交涉、妥协）、预防未来压力（增加个人搞压力）。

减轻不适感不直接解决问题,而是调节自己。其方法为：以身体为主的活动（使用药物、放松等）、以认知为主的活动（分散注意力等）、歪曲现实的潜意识活动。

（三）应对压力的具体方法

无论是直接面对压力来源还是调节自我,都有许多方法可以采用。但这些方法有的效果是暂时的,有的效果是长远的；有的方法有助于成长,也有的方法会造成其他不良影响。

1、不良的应对方法

依赖药物。服用一些镇静剂可以起到暂时减轻压力的作用,但不能解决产生压力的根源。

长期服用容易形成对药物的依赖,失去个人尊严,甚至引发其他疾病。

酗酒抽烟。酒精是神经系统的剌激物,同时也是一种镇静剂。烟草是一种兴奋剂,也有一定镇静作用。抽烟喝闷酒虽然能够暂时起到抑制中枢神经系统的功能,缓解紧张状态,但经常使用容易导致酒精中毒,香烟带来的副作用更是危害无穷。其他不良的应对方法还有沉溺于幻想、攻击自己或他人等。

2、正确的应对方法

认识压力的作用及其可能导致的后果,对可能出现的过度压力有心理准备,并主动学习处理压力的方法,就可以有效地控制压力。常用的方法如下:

(1)了解自己的能力,制定切实可行的目标。(2)劳逸结合,积极休息,培养业余兴趣爱好。(3)加强体育锻炼,生活有规律,睡眠充足。(4)建立和扩展良好社会支持系统,拥有朋友。(5)积极面对人生,自信豁达,知足常乐,笑口常开。

(6)改变不合理观念,通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况。