如果2012世界末日真的来临我们应该做点什么1[优秀范文五篇]

第一篇：如果2012世界末日真的来临我们应该做点什么1

如果2012世界末日真的来临我们应该做点什么

饮食方面

一、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。二、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

三、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 最后呢，怀揣着一颗平常心。以积极乐观的心态认真做好每天的事。这样即使2012世界末日真的来临我们也可以无怨无悔的坦然面对。（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。

(3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。

为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检（安全急救网）查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。其次，提高身体素质： 运动方面 力量、耐力、柔韧性缺一不可衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。进行这三种锻炼的总原则是：

一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，（文章来源：719绿色食品网www.xiexiebang.com）锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。

二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退” 的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，最好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。

三、循序渐进。锻炼者不要急于求成，应合理地提高锻炼目标。三项素质分别练具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣人体运动素质是人体运动的一种能力，一般指人体运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力，能力的大小决定于肌肉的解剖生理特点，肌肉工作的供能情况、内脏器官的机能及神经系统的调节。运动素质与人体完成各项活动、适应外界环境有着密切关系，也是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。（1）力量素质

力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力。肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内其他器官系统的活动，都是保证肌肉的工作。

力量素质的表现形式是多方面的。一般包括最大力量（单纯力量、绝对力量）、速度性力量（爆发力）、耐久性力量（力量耐力）等。

最大力量是力量素质的典型形式，对其训练的原理可视为力量训练的“基本”原理，发展最大力量可采用两种取得不同结果的途径。第一种是靠改善肌肉的内协调和肌间协调来增加力量。采用专门的训练可相当大地提高肌纤维（文章来源：719绿色食品网www.xiexiebang.com）同步工作的能力；提高参与工作的肌肉间的协调能力。这一途径的训练不会使肌肉体积增大，对周期性和需先克服自身阻力的项目有重要意义，这种力量发展快，消退也快。第二种是依靠肌肉横断面积的提高来增加力量，这种训练是促使工作肌肉过程中蛋白质急分解，从而使肌肉横截面积增大。

在训练过程中可以采用不同的方法，来提高不同性的力量。表1—5就是采用不同重量的负荷练习所起的不同作用。

（2）速度素质

速度素质是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。

影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况。

不同的运动项目有不同的速度特征，因此速度素质的培养有明显的专项特点，对青少年来说，由于他们的年龄特征，在不同的年龄阶段，对速度训练也有不同的侧重。例如，奔跑速度主要是取决于步频和步长，而步频的一个最主要的因素是神经系统灵活性和协调性，由于神经系统的发育较早，成熟也早，所以步频提高应尽早进行，一般在10～13岁左右后步频就不再提高。步长主要取决于后蹬力，而力量在10～13岁之后，才快速发展。

（3）耐力素质

耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力。耐力是相对疲劳而言的，运动中的疲劳有多种表现形式，如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等，不过，所有疲劳最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度有关。所有耐力的培养提高，首先应以运动所需的能源储备与供应为基础，提高心肺功能，提高耐乳酸等抗疲劳的能力。对于青少年的耐力训练应注意全面打好基础，从有氧耐力入手，根据其不同的年龄特征进行。

（4）柔韧素质

柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展能力。影响柔韧素质的主要因素是肌肉、韧带组织的弹性、关节的骨结构等等。柔韧素质的训练方法有两种，主动练习和被动练习，这两种方法又都可以采用静力性的练习和动力性练习两种方式。青少年是柔韧素质训练提高的好时机，训练过程中要注意做到经常、适度、渐进。

（5）灵敏素质

灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。灵敏与大脑皮层神经过程的灵活性有密切的关系。突然的起动急停、变换方向等等，都要求兴奋和抑制过程迅速地转换。影响灵敏的其他因素还有年龄、体重、疲劳等。

灵敏素质是人体各种能力的综合表现，在发展灵敏素质的训练中，应从培养人体的各种能力入手，培养其掌握动作的能力、反应能力和平衡等能力。饮食方面

一、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后（719绿色食品网），免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

二、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

三、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

能提高免疫力的食品

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

最后呢，怀揣着一颗平常心。以积极乐观的心态认真做好每天的事。这样即使2012世界末日真的来临我们也可以无怨无悔的坦然面对。

第二篇：今天,我们应该做怎样的父母

今天，我们应该做怎样的父母

——虎妈和狼爸教育方式有感

说到爱孩子，似乎没有比中国父母更“爱”孩子了，为了孩子，父母代办一切生活琐事，让他们衣来伸手饭来张口；父母决策他们人生的重大事项，升学就业成家等等；父母提防他们人生中所有可能的错误，以使他们顺利成长。父母排除一切干扰，督促他们沿着正确的方向前进，为此以严格苛刻，甚至棍棒训斥等极端的教育方式，但是这样就是爱孩子吗？

2011年，两起典型的教育案例“虎妈”和“狼爸”在网络引发了一场育儿观念上的激烈纷争。华裔美籍的“虎妈”坚持严格教育，将两个女儿送进了名校和卡内基音乐大厅。香港籍商人“狼爸”用“棍棒”把三个孩子打进了北大。与之相反的案例是另外一位著名的“猫爸”，他采取宽松的的个性化教育，将女儿也培养进了哈佛大学。这些 “成功教育”案例引发了中国家长及教育专业人士的热议，一些父母们聚焦于“哈佛、北大”等字眼，恨不得一棒子也把孩子打进这些高等学府，也有一些专家和家长在反思这种进入名校是否就是教育的成功，以及父母是否应该按照自己的意愿来规划孩子们的成长和未来。在国内某著名网站上有一个 “父母皆祸害”小组，这是一个拥有近3万多成员网络讨论小组，这些 80后子女用如此惊悚名字形容50后父母，认为他们用自己的生活思维来规定子女的前途路线，过度束缚和控制，从而造成了80后子女的叛逆、焦虑以及紧张的家庭关系，因而认为他们父母的教育方式是“祸害”！

当然不能说虎妈和狼爸就是在害孩子，因为他们的孩子走进了心仪的高等学府，享受到了付出的回报，体验了一种特别的家庭教育方式和成长历程。虎妈的大女儿曾在以公开信的方式为母亲辩护：“我承认我有一位不可违抗的母亲，但现在18岁了，即将离开老虎笼上大学，我很高兴你和父亲如此教养我们。许多人指控你只会培养不会自我思考的机械化小孩，但我的看法相反，我认为你的严格作风让我们更独立；每个人似乎认为艺术属于天分，但你却教育我们，即使是创意亦需努力；另一个我经常听到的批评，是指你造成子女视野狭隘，但事实上，你和父亲却教导我为求知而求知，不附带其他条件或目的。”但在一个针对虎妈

和狼爸教育方式的讨论会上，有一位女儿抱怨她的母亲没有像虎妈和狼爸那样用强制的手段督促她学习钢琴，或许她日后也会有一番成绩。她的母亲回答，是有父母这样做，可是孩子离家出走了，而你说你要跳楼。是的，在孩子的快乐和生命面前，学钢琴成大家，读名校得高薪真的有那么重要吗？

因此，狼爸和虎妈的做法是否可取？是让孩子按照我们设定的路线一帆风顺的去成长还是让他们在试错的过程中自主去抉择人生道路？对孩子的未来而言是快乐的人生重要还是成功的人生重要？是否培养成功的孩子才是对他们的爱，才是对他们的人生负责？中西方主流教育观念中有着迥然不同的观点，比如，中国父母认为不能“输在起跑线”上，要培养孩子成为成功人士，获得好的物质生活和社会名望，比如体面工作、高薪收入。西方认为要培养孩子成为能够适应各种环境，具备独立生存能力，实现个人价值的社会人。中国父母推崇学历教育，希望“授业”和“传术”，强调学会、学到、学以致用，结果导向。比如，在幼儿时期学习数数和加减法。通过父母对孩子，老师对学生的训导式学习，避免错误和争论，千万不要行差踏错，悔悟终身。西方父母希望“传道”和“解惑”，强调理解、和体验，过程导向，比如，让孩子体验多与少，长与短。而西方的父母考虑孩子的个性差异，因材施教理念，提倡尝试，宽容错误，在课堂、家庭和社会，在与父母、老师、同伴的互动，甚至争执和冲突中学习，犯错才能让孩子成长。

虽然近几年来随着中西方社会的文化交汇和融合，教育观念在不断的碰撞和发展，但上述迥然相异的教育观念在中西方得到普遍认可，都认为这样的方式才是为孩子的未来着想，事实上也确实没有孰优孰劣之分。首先，从一个社会整体上讲，对孩子负责任的父母，首要是让孩子能在未来社会中生存、被社会需要和得到尊重，中西方社会环境的差异使得父母要按照社会实际来培养孩子。比如，在过去的中国，封建社会重仕农轻工商，因此“万般皆下品，唯有读书高”；文革期间打倒臭老九，手艺人吃香，“有艺在手，生活不愁”，所以辍学当学徒工比比皆是；现在科技兴国，知识改变命运，所以“千军万马闯独木桥”。在当时的社会情况下，如果反其道而去培养孩子，父母觉得那真是在害孩子。在当下的国内环境中，当孩子进入学校和成年后，学习和工作的自主权限是非常有限的，标准答案是唯一的，解决方案是已定好的，不容许太多的质疑和异议的，特立独行

是高风险的个体行为，所谓枪打出头鸟。宽松和包容的家庭教育氛围可能培养出老师眼里不听话的学生、上司眼里不懂事的下属，反而影响其对学校和社会的适应，造成孩子与他人的冲突，社会认同感差。而聪明、勤勉、谦恭的品行是能得到赞扬的，成绩好的孩子会受到追捧，也促进了孩子对知识的热爱和探索，积极向上和坚持不懈的精神。千军万马闯独木桥固然过于残忍，但不论是否闯过这桥，何尝不是孩子成长过程中关于成功和失败的最佳体验呢？而在西方，西方社会价值的多元化给了西方父母在教育孩子方面更多的自主选择，家庭教育中的宽松和包容能锻炼孩子的自主决策能力，因此当孩子进入学校和社会后，面对学业和工作的自由选择，包括升学、就业、交友、成家等这样重大的人生路口，孩子们也能独立作出决择。但由于孩子的可塑性很强，宽松包容的成长氛围以及价值多元化的渗透，也导致西方教育的“反智主义”在中小学比较盛行，成人文化中的毒品和性对于教育也是很大的干扰。

其次，从孩子的个体上讲，对孩子负责任的父母，要让孩子在成长历程中感受到爱、关怀和尊重，塑造他们健全的人格，营造未来幸福而不仅仅是成功的人生。父母应该按照契合孩子个性的方式去培养他们。比如，对于服从型性格的孩子，应以主导式为主，如果采取放任的方式，孩子反而无从选择，甚至容易受到不良事物的影响；而对于叛逆型性格的孩子，则应该以宽松的方式，协助他们做出正确的选择，如果施以威权，有可能在表面上压服了孩子，一旦孩子可以独立自主时，他们就会做逆反的事情。再如，对于一些资质平常的孩子，严格要求和较多知识的传授对于保证孩子的成长有高度意义，它在很大程度上保证了基本的教育质量和水准，让这些孩子通过自己的努力获得了切实的进步，获得自信。而对于一些创新能力强的孩子，自由发展的空间则尤为重要，约束和管制会使得他们的才能被抑制甚至扼杀。即便是同一个孩子的不同成长时期，“爱”的教育方式也得因时而异，比如在婴幼儿期期，自由宽松的方式促进儿童自我发展，在少年期，适度的民主和约束有助于培养自信和自律，而在青春期，则科学引导和平等对话才能彼此尊重减少亲子冲突。父母还要意识到避免不恰当的抚育方式对孩子未来造成的影响。一些心理学观点认为成人的一些心理或行为问题都可以从幼年经历上找到根源，比如成年人焦虑和自卑可能源自于幼年时期严格管控和过度批评等，责任感缺失可能源自于父母疏于照顾和自由放任等。

“子不教，父之过”，子女的教育责任被沉甸甸的压在父母的肩上。在今天这个社会，如何教育孩子确实是一个很让父母头疼和困扰的问题，父母在子女教育过程中应该采取什么方式，承担什么样的角色？西方式民主还是中国式专制？导师式指导还是朋友式引导？作为父母如何去教育孩子才不是害孩子？这个话题没有标准答案，虎妈和狼爸的方式也不具备普遍意义，即便是“虎妈”，在对她两个孩子的教育选择上，也并没有把对第一个女儿的教育方式全部复制到第二个女儿身上，大女儿比较乖巧，二女儿比较叛逆，所以她对大女儿相对专制，对二女儿相对民主。但可以肯定的是，作为爱孩子的父母，一方面要了解社会环境和发展需求，去引导孩子学会必备的生存技能，适应社会，融入社会，得到社会需要，体现社会价值，培养社会适应性强的孩子；另一方面要了解和尊重孩子的个性特征以及不同成长时期的特点，因人而异因时而异的施以教育，让孩子感受到爱和尊重，塑造健全的人格品行和精神面貌，实现个人的价值，培养幸福感强的孩子，而不仅限物质生活的成功。这才是最合适的家庭教育方式，才是对孩子真正的爱。

第三篇：大学里应该做的事—如果我的大学可以重来

大学里应该做的事—如果我的大学可以重来

——2010-10-14创意公司实习：海事大学大四学生：郑冠楠 大学四年转瞬即逝，现在的我已经是大四的学生了，回首往昔三年的时光，我不止一次的扪心自问：作为一名即将毕业的大学生，我是否尽到了身为学生的本分，学好专业知识、考出出色的专业成绩？作为即将踏入社会的应届毕业生，我又具备了怎样的能力可以使自己脱颖而出，适应这个社会呢？而作为具有独立思想的人类，我在大学时光里有使自己的思想层面得到提升么？

面对这些疑问，我开始回想；得到了答案，我陷入了思考：专业知识马马虎虎，英语也只是刚刚飞过六级的分数线，口语也仅限在日常问候，一遇到正经问题即使想破脑袋还是那几个常用词汇；而对工作和社会的了解呢，哦，工作是养活自己的饭碗，社会是鱼龙混杂的大稀粥。一切的一切都是模糊的，片面的，缺乏实践经验的。为人处事上虽说不上糟糕透顶，但也只是在班级圈内有那么点风生水起的意味，交际圈太小，朋友圈太单一。基本上找人帮忙的事都落不在我头上。至于思想层面嘛，去人类知识的宝库—书本的的聚居地--图书馆的次数寥寥无几，仅限于哪门要考试，借借相关书籍救救场。朋友圈的单一也使可以互相提升的空间越来越小。那么，我得出了结论：我的大学是单调的，安逸的，失败的。

其实要说相对于高中没有进步是不切实际的，人总在不断的进步，成功者与失败者的差距就体现在进步的幅度上，成功者是在短时间内就达到了质变的程度，失败者是穷其一生也只是在不断进行量变的积累。

那么如果给我一次机会去重新来过一遍，我在大学会做些什么呢？

1大一：大一新生是刚来到学校的新鲜血液，怀揣着梦想与希望，高中三年的魔鬼式学习练就了新生钢铁般的毅力和极强的忍耐力。对大学学习、生活有着极强的好奇心和新鲜感，同时也伴随着远离亲人的迷茫与无助。我在大一刚来的时候是一进校门便被强制要求不可出校门，高中一直跑校的我第一次离开亲人，面对陌生的一切，同学彼此试探的目光，严苛的军事训练，一度无法适应。后来在家人和朋友的鼓励下逐渐走出阴霾，开始认真学习，课上可以说是把握了每分每秒，而课余时间则花费在了电脑上。认真学习的也只是书本上的知识，相关的名人写的书籍基本没有涉猎，其实我本人对所学的专业也并不是十分热忱，当时也没有考虑到转专业的问题，双学位也觉得会太累，无法兼顾。

现在以过来人的角度来谈谈，首先对大一新生刚来校时的迷茫与无助来谈，对于刚接触大学这种小社会的新人来说，来到陌生的环境，面对陌生的人群，迷茫与无助在所难免，这也从侧面反映了高中生的不成熟，高中教育的不完善，既然我们改变不了教育体制与教育方式，那么我们应该学会从中自我成长，课余时间多接触社会，认识更多的人，每一个人都有自己的独到的眼光和见地，不同的思维方式，在性格、作风、生活上有着优缺点，“三人行，必有我师，择其善者而从之，不善者改之”。发现问题多思考，思考后多实践，真正做到自我提升。就专业而言，获得自己满意的专业的同学如果在学习之后继续对其怀有热忱，那么除了巩固课本的知识外，多阅读相关的书籍，了解本行业内的牛人的观点看法和他们的奋斗史将会是你越来越朝着梦想前进。而对本专业不满意的同学，无论你是被迫调剂还是发现它和你预想的完全不同时，要么想办法发现本专业中是你感兴趣的地方继续学习，要么就赶快想着转专业吧，趁着还是大一的时候，趁着专业课还没开始的时候。前面我多次提到了看书的重要性，那么作为大学生依靠书本充实自己无疑是最简便的捷径了，因为我们有大把的时间，我们有相对较多的精力，我们还有学校取之不尽用之不竭的图书馆资源。说到图书馆，那绝对是人类知识文明的宝库，尤其是各高校的图书馆，它凝聚了各个专业的精华知识，以及各种有益于自我提升的书籍，凡是有被推荐过的稍有名气的书籍都可以在里面找到。所以闲暇时间多去图书馆也是自我提升的很好的方式。还有就是社团，大一刚开始一个学期会开始各种各样的社团招新活动，那么我推荐去的是校学生会，院学生会，和比较有影响力的社团，这个同学们可以自己打听一下，还有就是自己感兴趣的社团，多培养培养兴趣有益于是学习和生活变得生动有趣。但是兴趣不能多，应该致力于一个最感兴趣的或者最能坚持走下去的。还有就是课程的学习，大一是打基础的时候，一些专业兴趣的养成可以在此阶段完成，所以学业不可荒废，也不应该面对不了各种诱惑，有句话说得“一个人晚睡早起是容易办到的，在一群早睡晚起的人中晚睡早起才是难能可贵的。”所以要适应环境，克服环境带给你的不利因素，利用环境中的有利因素来提升自己。人际关系这方面，多结交朋友总没有坏处，大学生的素质整体偏高，可以多结识年级较高的学长学姐，校园牛人，还有就是老乡会的力量，一方面容易找到家乡的感觉，另一方面有了这层关系大家更愿意互相帮助。就人生规划而言，大一因该确定自己专业的大方向，外语方面，一方面考虑听和写的继续加强和巩固。另一方面要开始努力练习口语，向着听说读写的方向全面发展。早晨起来晨读，加入一个好的外语社团的起到督促鞭策的作用。总之，为自己的未来发展打造很好的基础。

大二：大二是比较好的过渡期，对于以后习惯的养成有着至关重要的作用，大多数同学是从大二开始懈怠、放松。我们应该克服轻松愉悦的环境带来的安逸感，使自己绷紧弦，学好专业课，制定详细的未来发展方向，深刻剖析自己，根据自己的性格和优势，来决定是继续深造还是找工作。继续深造的同学要确定自己的专业方向，然后根据专业选择最好的学校作为考研目标，了解政策，学校概况，利用网络结识一些该学校该专业的学长学姐，多提问题。

至于找工作的同学要确定自己的就业方向，挑选一些自己中意的公司进行比较研究，争取进入里面开始实习，无薪实习也是锻炼你的一种方式，不能看身边的人都有钞票入账就眼红，真正要看你学到了什么，掌握了了什么，对你的未来有着超乎现在预期的帮助，及早了解社会，认识社会，适应社会，融入社会。提高自己的沟通表达能力，学会高效的准确的完成事情，提高自己的理解能力，用心思考每人人说的话以及他们的说话方式，尽快明白他们话里的意思。总之大二是使自己整体能力得到提高的最好阶段，应该善加利用，把握每时每刻。大三：除了坚持继续学习外语，继续学习专业技能，继续阅读有关的专业书籍外，还要着手找工作和考研了，因该从现在开始就积极充分的准备。

大四：还是继续坚持以前的有用的事。那光阴虚度的同学就应该从现在做起，只要肯努力，永远都不算晚。

总之，大学中，大一和大二是最关键的，是自主学习习惯的养成时间，也是专业兴趣培养的最佳时期。应该善加利用这段时期，努力丰富自己的人生阅历，提高自己的专业素养，加强沟通和表达能力。为自己的人生及早做科学的规划是人生成长的重要课题。

第四篇：高考前一周家长应该做点啥

高考前一周 家长可以做点啥

距离高考只有一周的时间了，很多家长不知道该如何是好。其实不妨静下心来，帮助孩子也帮助自己调整好情绪，以健康的心态积极备战。

睡：帮助孩子调整生物钟

对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是，由于习惯了现有的作息时间，前夜许多考生会失眠，直接影响到第二天考试的正常发挥。所以，考前一周家长要帮助考生调整好睡眠时间，保证8个小时睡眠。

行：与孩子一起散步锻炼

每年高考前，专家都推荐考生和家长通过体育锻炼的方式减压放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时。慢跑、散步都是不错的锻炼方式，运动量要依据考生的身体素质，不宜运动过量。

食：饮食均衡最适合考生

“要考试了，得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法，于是，有家长到超市和市场买来大鱼大肉，结果发现反而容易引起考生食欲不振。清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。

备：考前帮考生准备好用品

考试前在有时间的情况下，家长可带着考生事先做好考场的实地踏查，熟悉考场环境可以帮助孩子缓解焦虑情绪。

另外，家长有必要帮助考生检查和准备好考试的用品，将笔和其他考试用品事先装进考试袋里，同时根据考生平时的习惯，准备好水等备品。

第五篇：洽谈会中我们应该做哪些礼仪性准备？

以下是小编为大家收集的求职礼仪常识，仅供参考!

洽谈的礼仪性准备，是要求洽谈者在安排或准备洽谈会时，应当注意自己的仪表。预备好洽谈的场所、布置好洽谈的场所、布置好洽谈的座次，并且以此来显示我方对于洽谈的郑重其事以及对于洽谈对象的尊重。

在准备洽谈时，礼仪性准备的收效虽然一时难以预料，但是它绝对必不可少。与技术性准备相比，它是同等重要的。

我方正式出席洽谈的人员，在仪表上，务必要有严格的要求和统一的规定。男士一律应当理发、剃须、吹头发、不准蓬头乱发，不准留胡子或留大鬓角。女士应选择端正、素雅的发型，并且化淡妆，但是不许可作过于摩登或超前的发型，不许可染彩色头发，不许可化艳妆，或使用香气过于浓烈的化妆品。

在仪表方面，最值得出席洽谈会的商界人士重视的是服装。完全可以这样讲：由于洽谈关系大局，所以商界人士在这种场合，理应穿着传统、简约、高雅、规范的最正式的礼仪服装。可能的话，男士应穿深色三件套西装和白衬衫、打素色或条纹式领带、配深色袜子和黑色系带皮鞋。女士则须穿深色西装套裙和白衬衫，配肉色长统或连裤式丝袜和黑色高跟或半高跟皮鞋。

有时，在谈判桌上，常常会面对这样一些人：男的穿夹克衫，牛仔裤、短袖衬衫、t恤衫，配旅游鞋或凉鞋;女的则穿紧身装、透视装、低胸装、露背装、超短装、牛仔装、运动装或休闲装，并深身上下戴满各式首饰，从耳垂一直“武装”到脚脖子。这身打扮的人，留他人的印象，不是不尊重自己、不尊重别人、不重视洽谈、自以为了不起，就是没有一点教养