提升自我的14个方法

第一篇：提升自我的14个方法

【提升自我的14个方法】1.每天读书；2.学习新的语言；3.打造你的灵感空间；4.战胜你的恐惧；5.升级你的技能；6.给未来的自己写一封信；7.承认自己的缺点；8.立即行动；9.向你佩服的人学习；10.减少在QQ上的时间；11.培养一个新的习惯；12.让过去的过去；13.帮助他人；14.好好休息。

【80后的几个小悲哀，你占几条】1.每天凌晨才睡；2.觉不够睡钱不够花；3.手机24小时开机；4.平时起不来，周末睡不着；5.狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；6.怀疑自己抑郁；7.感觉自己亚健康，只能亚下去；8.想些不着边际的事；9.不知道自己是成熟还是世故；

【培养自信心】1不要无缘无故把自己说得一无是处 2勇于表现自己的特长 3振奋精神敢于面对生活中的挑战和失败 4试着坐在人群的中心位置 5别人跟你讲话时眼睛要看着对方 6多交往并大声说话 7别人打断你话时要继续把话说完 8克服自卑心态将一切担心往好处想。心动不如行动，只要去做就会变得越来越自信。

这些交通陋习你遇到过吗？】①随意变道；②打开车窗乱丢东西；③开车接打手机；④开斗气车；⑤不系安全带；⑥乱鸣笛；⑦恶劣天气开车不减速；⑧不礼让斑马线；⑨滥用远光灯；⑩车辆乱停乱放。摒弃交通陋习，行动起来！

【每天两小时阅读，不难】①包里装一本书，上下班坐地铁时翻看，你会发现那些“被迫等待”的时间我们浪费了多少。②利用手机和电子设备，它们不只是游戏机。安装阅读软件和笔记软件，订阅喜欢的杂志。③养成睡前阅读一小时的习惯，而不是在社交网络上消磨。

【8点建议给没时间读书的你】其实，世上从来没有真的“没时间”这件事，只不过不那么重要而已。最实用的八点读书建议↓↓戳图，转发！周日，静下心来看会儿书吧！

【职场记住这些话】

1、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

2、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。

3、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

4、记住该记住的，忘记该忘记的。

5、改变能改变的，接受不能改变的。

6、每个人都有潜在的能量，只是被惰性所消磨。

【警方提醒：用生命积累的10条经验】①上高速一定打开近光灯；②首选白色车，黑色车是白色车出事率的3倍；③与周围车保持速度一致，而不是一味“开慢点”；④安全气囊会以每秒83米的速度冲击头部和心脏，所以系好安全带；⑤进隧道三件事：亮灯、降档、减速„„快@ 身边的新手吧~转发收藏 @浦东高速交警

【最伤妈妈心的话，你说过几句？】①我知道了，真啰嗦！②有事吗，没事我挂电话了 ③说了你也不懂，别问了 ④叫你别收拾我房间，东西都找不到了 ⑤我吃什么我知道，别给我夹„„亲，别再让妈妈伤心了！

【偷走你幸福生活的九大原因】

1、爱和别人比较。

2、沉溺于过去。

3、忽略阳光面。

4、丢失信念。

5、快节奏的生活。

6、不满足。

7、缺乏信任。

8、不知奉献。

9、过于焦虑。

【差距是怎么产生的】①当你在考虑吃什么的时候，别人在考虑学什么。②当你在考虑喝什么的时候，别人在考虑练什么。③当你在考虑玩什么的时候，别人在考虑做什么。④当你在考虑穿什么的时候，别人在考虑读什么。⑤差距就是当你还在与被窝缠绵不清时，别人早已出了门。

《告诉孩子：这就是贵族精神！》——笑容，优雅，自信，是最大的精神财富。

【高考标语，有多“惊心”？】1不苦不累，高三无味；不拼不搏，高三白活；2要成功，先发疯，下定决心往前冲！3提高一分，干掉千人！4没高考，你拼得过富二代吗？5我拼命，我怕谁？6只要学不死，就往死里学„或励志或雷人，谁的高考好像都伴随过这样的标语。还记得当年你们班的高考标语吗？

不努力的男人只有两种结果，抽不完的低档烟和干不完的体力活；不努力的女人只有两种结果，穿不完的地摊货和逛不完的菜市场！

简单的理解人生，做一个有爱的人，多情而不滥情，认真而不较真，含蓄而不含糊，懂得真正去爱人，才会被人所爱。做一个温暖的人，随阳光一道成长，如花儿一样芬芳，始终保持最美的微笑，明媚向阳，温暖绽放。

【四法调节情绪】①制定计划：遇到大量、繁杂的事时，按顺序逐件完成，不逞能。②倾诉：心情不好时，向朋友、配偶或长者倾诉。③运动：体育锻炼能够消解不良情绪、消除心理疲劳。④培养兴趣爱好：琴棋书画、养鸟养鱼、写作、旅游等，都是减轻或消除压力感的好方法。

【你，抑郁吗„„】调查称，中国抑郁症患者达9000万，每年20万人因抑郁自杀，公务员白领是高发人群。效率低，心情压抑、焦虑、悲观失望„„谁都可能和抑郁症不期而遇，关于抑郁的种种，学习，了解。再忙，也照顾好自己的情绪，别让“心理感冒”变成“心理癌症”。爱的提醒，转给忙碌的TA！

每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受了很多的孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，只有自己知道。而当日后说起时，连自己都能被感动的日子。

这个世上有些事，不是不懂，而是不屑，对于过去，不要过分追悔，失去的永远无法找回；对于现在，不要过分吝啬，付出才是最好的拥有；对于未来，不要过分奢望，属于你的，都将在你要走过的路上。

一个人最大的痛苦，莫过于被圈在自己设定的圈子里出不来。不必要挑剔生活的不如意，人生的路很漫长，无论怎么选择，都朝着终点走去的。学会不断地否定自己，世界是对的错的是我们，慢慢地剔除年少的偏执轻狂；对与错没有绝对，就看你心灵的境界有多宽广；学会简单，你对世界简单了世界就不会太复杂。

不满怀期许，不心存猜疑，不问也不索取，顺其自然，注定的，必然会发生。

机遇总是有的，如果把握不住，不要怨天忧人，原因只是自己不够优秀；不要把时间当垃圾处理，唯有珍惜光阴，才能提升生命的质量；两点之间未必直线最短，有时迂回曲折能够更快地抵达终点；如果错了，那就停止，如果得不到，那就放弃；赶路并非越快越好，把握正确的方向最重要。

心若计较，处处都是怨言；心若放宽，时时都是晴天。人生就是这样，有时行为是心灵真实的体现，有时却不是，不是所有的阴天都会下雨，也不是每次的伤心都会流泪。人生总有无奈，总有伪善，这就是生活。

【普京语录】1.没有实力的愤怒毫无意义，2.如果你不准备动武，就不要拿起武器，3.真正的男人要不断想办法，而真正的女人要不断挣扎，4.运气是为白痴准备的，5.一旦遭人欺负，瞬间就应当进行回击。瞬间！6.如果在厕所追上恐怖分子，拎着裤腰带也要把他们干掉，7.我偶尔也有颓废，但从来不装样子。

【好老公】1钱包放老婆的照片。2.每天都要联系到老婆，不然就坐立不安。3.好吃的都给老婆吃。4.天凉自愿把肚皮献给老婆捂手。5.大度容忍老婆的无理取闹。6.送给老婆一个为未来很努力的自己。7.老婆永远最漂亮。8.人海茫茫，一秒就能找到老婆。9.觉得老婆胖点更加可爱~你找到了吗？

【四大古镇】景德镇 佛山镇 汉口镇 朱仙镇【四大名桥】广济桥 赵州桥 洛阳桥 卢沟桥【四大名园】颐和园 避暑山庄 拙政园 留园 【四大名刹】灵岩寺 国清寺 玉泉寺 栖霞寺 【四大名楼】岳阳楼 黄鹤楼 滕王阁 大观楼【四大名亭】醉翁亭 陶然亭 爱晚亭 湖心亭【四大名塔】嵩岳寺塔 飞虹塔 释迦塔 千寻塔。

桃花坞里桃花庵，桃花庵下桃花仙；桃花仙人种桃树，又摘桃花换酒钱。酒醒只在花前坐，酒醉还来花下眠；半醒半醉日复日，花落花开年复年。但愿老死花酒间，不愿鞠躬车马前；车尘马足富者趣，酒盏花枝贫者缘。别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田。《桃花庵歌》

『从《甄嬛传》看职场上位法则』招数1：初来乍到，学会蛰伏。招数2：适时出招，展现实力。招数3：以退为进，保全实力。招数4：善结贵人，拓展人脉。招数5：读懂老板，做对事情。招数6：慎防小人，保全自我.

第二篇：提升自我的方法

【提升自我的方法】1.每天读书；2.学习新的语言；3.打造你的灵感空间；4.战胜你的恐惧；5.升级你的技能；6.给未来的自己写一封信；7.承认自己的缺点；8.立即行动；9.向你佩服的人学习；10.减少在QQ上的时间；11.培养一个新的习惯；12.让过去的过去；13.帮助他人；14.好好休息。

【俏皮话】

1、别给我发誓，我怕你遭雷劈！

2、知道你过得不好，我就安心了。

3、后悔的事我不做，我只做让你后悔的事。

4、是谁不负责任的把你胡乱的拼凑起来的。

5、你是进化混乱的极端例证，谢谢你啦！

6、我觉得你的鼻子长错了地方，应该和你的嘴换换。世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能。想比之下，不为繁琐动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。而且，只有具备这种钝感力，敏锐和敏感才能成为真正的才能，从而在人生的道路上发挥其应有的作用。——《钝感力》

房地产泡沫足以摧毁整个金融体系，道理很简单，100万的房产，短时期内突然涨到300万，实际上还是这个房子，并没有创造任何新价值，却突然卖出去三倍价格，这等于在银行创造了200万货币，而这200万其实就是泡沫，这种资产一多，货币必然贬值，通货膨胀就会爆发，金融系统崩溃也就不远。via@魔鬼金融学

【“你最在乎什么？” 老人反问“是问我幸福吗？”】继“你幸福吗”之后，央视走基层活动这次调查老爸老妈最在乎什么？天津老人反问“是问我幸福吗的话题吗？”，称年轻时搞对象最重要，现在温饱最重要；广州老人称最遗憾是当年没多买点房子，现在拿来出租就好了，老了就有保障

生命就是一场瘾。上瘾。过瘾。戒瘾。小至一根香烟，一款网络游戏，大至一段爱恋，一生事业。生命由无数的瘾构成的，只不过是深浅不一。我们逃出一个瘾，又落入另外一个，枉然了挣扎的意义。

【揭密女人最能打动男人的23种行为】

1、男人的家，就是太太的一双手；

2、懂得孝顺的太太，自然人见人爱；

3、告诉我，即使我秃顶了仍然爱我；

4、她个子比我高，但姿态比我低；

5、每天都可以吃到她做的早餐；

6、在我低潮的时候，紧握我的手；

7、激情的时刻，热情澎湃；

8、为我起特别的名字，并充满柔情地叫我；

9、她总是有办法让我和孩子放松；

10、她赚的比我多，却总是“让我埋单”；

11、忙活半年，她装出了我梦想的家；

12、需要添衣时，她递上那件衣服；

13、只为我一个人歌唱；

14、不一定时髦，但是得体；

15、无论多晚，都等我回家；

16、爱他，就跟着他浪迹天涯；

17、保鲜爱情，总是给我惊喜；

18、枯燥工作中，她总是能给我一抹亮色；

19、她总是帮我按摩那印满岁月的身体；20、她总是和我十指交缠出门；

21、童心永存，宠物也疯狂；

22、不为自己，却为他人流泪；

23、认真工作的女人，很美丽。

昨天，是曾经；今天，是现在；明天，是未来。曾经的美好，现在的距离，未来的你我，是否还能有一丝可寻的痕迹？所有我留恋的，回忆的，拥有过的，都已是记忆。

偶尔的孤独，在我个人来说，那是最最重视的。我心灵的全部从不对任何人开放，你可以进我心房看看、坐坐，甚至占据一席；但是，我有我的角落，那是：“我的，我一个人的。”结婚也不应该改变这一角，也没有必要非向另外一个人完完全全开放，任他随时随地跑进去捣乱，那是我所不愿的。——三毛

每个人的初恋，大都十分纯情。跨过了初恋，爱情就生出了很多姿态。有人变得风流，见一个爱一个；有人冷漠，再不会拿出真心爱第二个人；不是每个人，都适合和你白头到老。有的人，是拿来成长的；有的人，是拿来一起生活的；有的人，是拿来一辈子怀念的~~ 在车里性爱，女人更有安全感——据美国女性医学研究中心最新调查显示，19%的女人喜欢把汽车当作亲热场所。因为汽车有良好的密闭性，是一张流动的“床”，能带来比卧室更强烈的安全感。如果你们想换一点新花样，不妨把亲热地点从卧室移到车后座。——车震，你喜欢吗？（图片源自网络）人生不能错过两件事：回家的末班车和深爱的人。

【白领不得不知的职场潜规则】1.理想很重要，但比理想更重要的是利益；2.表面是公义，心里是生意；3.待人以诚，但诚是有目标和尺度的；4.工作不会害你，只有人才会害你；5.做事要藏拙，做人要露怯；6.规划要长远，拿钱要及时；7.老板对你讲的道理，永远都是对他有利的。

【酒后行为泄露男人的性格】

1、一声不吭，倒头就睡。这类人属于理智型，言行很规范。

2、酒后变“话痨”。可能是怀才不遇，长期处于压抑、不敢释放的状态。

3、借酒撒疯。总觉得自己时运不济，喜欢愤世嫉俗。

4、喜欢划拳。他们属于耐不得孤独的人。

5、喜欢施展酒量。比较豪爽，不愿亏欠别人，也不爱占便宜。

6、喜欢独斟。属于郁郁寡欢的类型。

7、酒后爱笑。个性乐观，不乏幽默感，为人也比较随和，不拘小节。

8、酒后哭闹。有较重的自卑心理，内心深处总觉得悲观失望。

中央一套：我们幸福，你们羡慕；二套：我们爱讲冷笑话；三套：看载歌载舞，想民生民主；四套：日韩折腾，港澳顺从；中央五套：大球看世界，小球看中国；中央六套：电影免费看，每天都抗战；中央七套：部队威武，农民不苦！

若要有优美的嘴唇，要讲亲切的话，若要有可爱的眼睛，要看到别人的长处，若要有苗条的身材，把你的食物分给饥饿的人，若要有美丽的头发，让孩子一天抚摸一次，若要有优雅的姿态，走路请记住行人不止你一个。——奥黛丽-赫本

女人问男人：你猜我们最喜欢男人什么东西大？什么东西粗？什么东西硬？男人微微一笑，满面通红，哑口无言。女人骂道：笨蛋！告诉你吧，是喜欢男人财大气粗腰杆硬！发起了投票[分享我的态度] 【中国上演资本外逃？】-中国曾经吸引世界资金涌入，现在却眼睁睁地看着资金流出。中国个人和企业通过各种方式向海外转移资金。据《华尔街日报》的分析，截至9月份的12个月，约2,250亿美元流出中国

孔子曰：中午不睡，下午崩溃。老子曰：孔子说得对！

内裤健康小贴士：生活中，一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天，最长不要超过2—3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒。

鉴于莫言的成功，有人建议由莫氏家族担任新一届党政要职。其中：外交部长莫软，国防部长莫怕，财政部长莫贪，国税总局莫愁，组织部长莫牛,宣传部长莫吹,计生委主任莫生,交通部长莫堵，教育部长莫愚,文化部长莫左,新闻部长莫假,发改主任莫涨,统计局长莫水,证监会主任莫跌,人民银行行长莫印（来源网络

【幸福的十大理由】1.天天看新闻联播。2.彻底不关心中国足球。3.孩子从不玩魔兽。4.老婆见贵的衣服就走。5.想睡觉的时候邻居家不在装修。6.酒后有专职司机帮忙代驾。7.不想干活时上司正好出国旅游。8.尿急时有厕所上。9.远离微博。10.回家开门不用钥匙。发起了投票[你幸福吗？] 【爱情就是跟一个人睡完还想再睡】所谓爱情，就是今天和她睡了，明天还想和她睡；所谓婚姻，就是今天和她睡了，明天还得和她睡。所谓事业，就是今天干了明天还想干；所谓职业，就是今天干了明天还得干。所谓朋友，就是喝完一顿还想喝；所谓客户，就是喝完一顿还得喝。发起了投票[分享我的态度] 要想当好领导，首先要向女人学习：一是肚子里能容得下小人，二是能顶住来自上面的压力，三是能容忍有人在下面捅，四是能善用应付摩擦，五是能在摩擦中获得快感，六是每个月必须开例会。发起了投票[分享你的态度] 衡量自己是否年轻，要看朋友，而非年岁。评价自己过得好不好，需看笑容，而非眼泪。—约翰·列侬 在这个世界上，一切都预先被谅解了，一切也就被卑鄙地许可了。——米兰-昆德拉《不能承受的生命之轻》

除了知情权以外，人也应该拥有不知情权，后者的价值要大得多。它意味着高尚的灵魂不必被那些废话和空谈充斥。过度的信息对一个过着充实生活的人来说，是一种不必要的负担。——索尔仁尼琴

没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。—— 张德芬 《遇见未知的自己》

第三篇：自我提升的方法演讲稿

每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情，同时也要提升自己，大家看看下面的自我提升的方法演讲稿吧！

自我提升的方法演讲稿

尊敬的各位领导，各位同事：

大家好!

首先我非常高兴也非常荣幸的加入到“金玉普惠”这个大家庭中来，这里不仅为我提供了一个成长锻炼、展示自我的良好平台，也让我有机会认识更多的新同事、新朋友。——借此，我非常感谢各位领导，谢谢您们能给我一次这么好的机会。

时光荏苒，岁月如歌，转眼间我来金玉普惠工作已经三年了。

生活的考验，工作的磨练，及公司领导和长辈的谆谆教导让我少了一份天真、少了一份莽撞，但却多了一份成熟、多了一份慎重，更多了一份责任心，让我更懂得珍惜工作、珍惜生活、珍惜这份来之不易的责任。

企业和工作是我们充盈生命的平台，是人这一生必然要走且要走好的一步棋，在这里让我常常的感受到员工的素质与品质是与企业的荣辱息息相关的，是与企业的命运紧紧相连的。

在这里我深刻感受到企业与时俱进、开拓创新的前进步伐。

我非常骄傲我能参与到金玉普惠这艘激流勇进的航船扬帆远行的过程。

在这个过程中，不仅让我在工作技术中得到提高，在生活中得到充实，也让我的思想得到了升华。

有一句话这样说的：“如果你存在，那么就不要让自己可有可无的存在着。”

对啊!我存在，我们存在，我们的企业存在，所以我们要让我们的存在变的更有价值----那就要做好身边的每一件事情，无论事情的多寡与俱细，让我们的责任心无处不在!

金玉普惠的发展，需要我们每一位员工，积极努力，不断创新，要求我们在自己平凡的岗位上，贡献自己的全部力量。

做好本职工作是一个员工基本的职业道德，也是对工作的一个最起码的标准。工作中应该具有饱满的工作热情、认真的工作态度、勇于奉献的工作精神和乐于创新的工作意识。

而不是敷衍了事、得过且过、更不是做一天和尚撞一天钟地混日子。只有把工作做到位，在工作中尽到自己的责任，才能称得上是一名称职合格的员工。

我们既然选择了这项工作，就该义不容辞、满腔热情地去对待它，专心专意做好它，凡事就怕“认真”二字，对自己的工作认真负责，不会的就潜心学习，不怕麻烦，并从中找到工作乐趣。

正确地面对自己的工作，对于一个企业来说，那将是一份不菲的财富，因为我们每一名企业员工都代表着我们企业的形象，每个人都是一个窗口，要知道自己的一言一行代表着一个企业的整体形象，甚至直接影响到企业的发展，企业的发展是依靠全体员工的共同努力来完成的，每个人努力地做好自己的工作，担当起自己的工作责任，对整个企业而言其意义深远而重大。

自我介绍演讲稿众所周知，滴滴细流，汇成江河。

如果我们把本职工作做好，就是为金玉普惠的发展贡献了自己的一份力量。

在今后的工作中，我会努力克服自己的不足，努力提高自己的素质，虚心请教、认真学习，努力做好自己的工作。为金玉普惠的发展，添砖加瓦。

我们的努力和用心是金玉普惠远航的风帆，让我们不断提升自己所在的岗位资源，成为我们金玉普惠远航的风帆!

金玉普惠将永远在我心中!祝愿金玉普惠公司领导及全体员工，身体健康，万事如意。祝愿金玉普惠更公司事业蒸蒸日上!

第四篇：提升自我的14个方法

14个方法

1.每天读书；——这个之前没有做到过

2.学习新的语言；——从没有学过新的语言，旧的也快忘没了 3.打造你的灵感空间；——什么是灵感空间？ 4.战胜你的恐惧；——在一点点努力！

5.升级你的技能；——三国杀技能一直在提升，囧，目前还有一些对车对房对工作的认识也在提升吧。但还不够。6.给未来的自己写一封信；——生日那天写一封 7.承认自己的缺点；——我有好多缺点，改！8.立即行动；——发完稿子就洗衣服去了。

9.向你佩服的人学习；——逐渐成为自己欣赏的人，而不是慢慢变成自己所鄙视的人！

10.减少在QQ上的时间；——那人人网呢。。

11.培养一个新的习惯；——新的习惯？恩！我要开始锻炼身体了！12.让过去的过去；——都过去了

13.帮助他人；——我一直在努力，努力的还不够 14.好好休息。——恩，知道了！

最近一直发表一些貌似很火大的状态。是自己心浮了，不踏实了。最近犯了很多错！很多很多！足可以让自己永无出头之日！所以，必须脚踏实地了，必须改变了！不要再愤愤不平！一直以来，对自己缺少自信，甚至自己对的事情都不相信。是自己真的还没有进入状态吗？好了好了，不想了，立即行动吧。算是今天写给自己的信。

第五篇：小学教师专业技术水平自我提升方法

小学教师专业技术水平自我提升方法之

内外合力，提高专业技术水平

各位领导，同行： 大家上午好！

教师专业技术提升的内容有很多，但归根到底就三个方面，1、专业知识，包括普通的文化知识，专业学科知识，和教育学科知识的不断积累，重组，更新。

2、专业技能，指从事教学工作必备的教学技能和教学能力。

3、专业情意。指教师专业理想的树立，专业情操的养成，专业性的调试和专业自我的建立。所以要提高教师专业技术水平，就得从这三个方面入手寻找有效的途径。通过实践和经验总结认为，把内在动力和外在动力相结合，内外联动发力，会更好地提高教师专业技术水平。

一、教师的内动力

（一）、教师要树立专业技术水平自我提升的意识。

教师的专业成长虽然在很大程度上受教师所处环境的影响，但更重要的是取决于自己的心态和作为。教师不应是专业发展的“被动的接收器”，教师应是自身发展的积极建构者。“自觉”、“自主”应成为教师专业发展的关键词。只有充分激发起教师专业发展的内在动力，才能使教师的成长由自发转向自觉，由个别转向群体。可以说没有一个优秀的教师是师范院校直接造就出来的，优秀教师都是在工作过程中成长起来的。因此，必须抱着积极主动的心态，寻找一切有用的教育资源，利用一切可能的机会向书籍学习，向专家学习，向学生学习，向社会学习，向实践学习。当一个教师知道自己要什么，并且非常渴望获得它们的时候，他就不会放弃任何—个可能通向成功的机会。他会利用、发现、创造各种机会和条件，自觉学习，关注校内外的先进经验，举一反三，注意积累自己的实践历程并加以理论上的反思和提升。可以说，教师自主发展的意识是其成长的最关键因素。

（二）、不断加强自身专业知识的学习和锻炼。

1、多强教学理论知识的学习。多关注自己从事的教育专业知识方面的书，多买多看多研究，用理论武装自己的专业知识库。例如我校a校长到我们学校后，重视课标理论的学习，给每位任课教师都买了新课程标准。夯实教师的专业理论基石。

2、脚踏实地做好教学“六认真”。备课、上课、作业批改、考试、辅导等。这种过程的流动性是教师不断收到反馈的信息，使课堂教学不断地更新教学设计，不断地增添教学资源，不断地生成教学价值，不断地结成教学果实，不断地促进教师的成长。

3、不断汇集自己教学工作中的点滴反思和总结。做好笔记，学会收集整理和总结。花朵孕育了果实，没有花朵的怒放就没有果实的生成。同样，没有反思的教学只能结成一颗干瘪的“课堂果实”。教学是一种遗憾的艺术，常常带给我们反思。我们反思遗憾，就能促进教学进步，实现教师成长。

4、重视每一次网培。网络培训是近年兴起的一种培训方式，它更灵活，更自由。培训视频是经专家们精心设计的，有很强的针对性和实用性。认真进行网培使我们专业成长的重要途径之一。

5、珍惜每一次走出去，请进来的机会。做到请进来不能白请，“走出去”就不能空手而回，要有收获。

6、认真对待校内组织的每一项教学活动，虚心向身边的同事请教。孔子曾说：“三人行，必有我师焉”每一次的校内教研活动，不管大小。都是一次学习的机会，做到参加一次，收获一次。

7、多参与网上的专业互动。教师可是加入一些自己所任学科专业的QQ群，APP平台等，通过这些方式可以和同学科的老师进行互动，可以了解到更多的专业知识，可以了解到发生在别人课堂上的事件及他们的思考，进而开始以一种审视的目光来看待自己的教学，去思考其中的问题与困惑。同时，可以有效实现同行之间信息资源的共享，借鉴和效仿新鲜的教育教学信息，来提高自己的专业技术水平。

二、学校的外动力。

学校要营造一个教师专业技术水平提升的大氛围。

教师有学习的意识，但也存在懈怠之时，所以学校要提供和开展一系列的活动来逼教师提高专业技能水平。

1、完善学校相关制度。为了引领教师逐步提高业务水平，我校出台了一系列的激励制度。比如教研组工作制度，教学六认真细则，老带新帮扶结对制度，常规化教研制度等。通过这些制度的建立和实施，激励老师们参与进来，促进了教师专业化成长。

2、学校可以注册一个有价值的教师学习类的网站，促进教师专业成长。教师身边有一个优秀的专业网站，就像是一个随时站在自己身边的良师益友，随时指点迷津。

3、手写备课和二次备课。《礼记·学记》曰：“相观而善之谓摩。”磨课应成为教师专业生活的常态，应成为教师专业发展的一种主要教研范式。我校要求教龄满5年以上的教师可以使用电子教案，教龄在5年以内的教师必须手写教案，以利于他们的专业成长。电子教案的使用上要求必须有二次备课的痕迹，要突出合作探究、开放课堂，让学生自主研讨，成为探究活动的主角。鼓励教师课后要写教学反思。学校把是否有二次备课和教学反思作为教学常规月查的硬性指标。

4、校本教研常态化，规范化。我校通过资源整合，选出了行之有效的教研组，各教研组各司其职，每周都会安排灵活多样的教研活动。学校贾校长和分管领导等带头参加。促使教师专业成长。

5、月考、联考促进教师专业成长。我校每月都要举行月考，同时和城北二小，万寿学校定期举行联考，通过考试分析，总结得失，促使任课教师业务水平的提高。

6、校际交流。走出去、请进来。片区校际联谊，灵活性校际教研联谊活动积极开展。学校积极组织教师外出学习，参加教研及听课活动，加强教师间的交流与学习。例如4月9日，我校同aa二小，ss学校举行了三校共同举行了高效课堂专题教研活动，收到了不错的效果。对于市、县安排的培训活动，学校都积极组织学科教师参加，每次活动结束，参与教师回校后要上好汇报课，开好学科研讨会。

7、教学模式的领引。为了提高教师专业水平，我校贾校长带来了“133”教学模式。所谓的“133”模式，就是坚持在新课程标准（“1”）指导下，落实亲师激趣、分层教学、基础过关（“3”）为主的三个理念，建立起讲评课“四步走”、新授课“五环节”、复习课“六步骤”（“3”）三种课型模式，为提高课堂教学效率和质量提供切实可运用的载体。教师专业成长也有了方向。

8、推行专题教研。我校利用老师对新课标学习为契机，举行了我与新课标共成长专题教研活动，推动了教师专业能力的提升。

9、激励教师外出参加各类赛课活动，激励教师专业成长。每年红烛杯等赛课活动，我校都积极鼓励教师参赛，别给予考核加分或现金奖励，县上奖励多少学校就奖励多少。通过奖金和荣誉来促进教师专业成长。

总之，教师的专业水平的提高，既需要自身的努力，也离不开外部环境的督促。内因和外因相结合，自我内在动力和学校外在动力联动，共同促进我校教师专业技术水平的不断提高。这是我对教师专业技术自我提升的一点浅见，望指正。