简介解析减肥对对碰

第一篇：简介解析减肥对对碰

减肥对对碰

“一帮一”是以前学校常用来提高学生成绩的法宝，如今这法宝在瘦身世界里也得到了延续。许多热衷于减肥的朋友在各大减肥网站或者自己的生活圈中寻找着减肥伴侣，结成“对子”运用健康的方法和科学的测试来完成各自的减肥大业，互相监督、互相鼓励，化茧成蝶。那么，让我们待着好奇和疑问，走进她们减肥的“结对”生活。

在网络上为瘦身找个伴

近来兴起了科学减肥网站，吸引了很多决心减肥的“胖子”们，他们通过一种互动形式来对网上结对的减肥朋友进行约束、监督和鼓励，最终达到各自的瘦身目的。

本文的两名女主角就是在一个名叫“薄荷瘦身网”的专业减肥网站相识的，她们定期地向网站输入自己摄取的卡路里和减肥日记，以此来控制自己的饮食和行为。

主角档案：

甜韵 女，今年27岁，来自于重庆，目前从事着项目文员工作。由于久坐办公室和有过多的应酬，令甜韵在体重上持续不降，成为她超级苦闷的事情。不过加入一个健康减肥的大军后，她的体重在133天内，由原来的70公斤，瘦到了目前的67公斤，手臂围度、腰围、下胸围、小腿围度均有明显的缩小。

酒窝 女，24岁，来自江苏盐城，目前从事着销售工作。减肥前体重为70公斤，整个身体呈浮肿状态。在133天内，从原来的70公斤降至目前的56.5公斤，被薄荷瘦身网评为故事大赛金奖，夺取了一台让人眼红的控制食物称。

伙伴的相识

甜韵说她本来在百度里想找一些跳绳减肥的方法，却无意间发现了“薄荷瘦身网”，那里不仅有科学的减肥运动和方法，更为吸引人的是他们有专门的瘦身专家为你免费制定专业方案，并配有电子进度来记录你的减肥情况。而作为瘦身搭档——酒窝，甜韵表示她们的友谊也是从这里开始的。由于都是一样的体重和都有被网上传言秘方“迫害”的经历，因此也就使她们成为了很好的瘦身伙伴。

姐妹的PK “结对成减肥伙伴的目的当然就是一起减肥啦，就是想寻求旁人的督促和鼓励。我们会用详细的日记形式将平时的摄食、运动、生活起居及活动行为记录下来，这样无形之中就会有“攀比“心理，看看对方是否比自己吃得少，是否方法上比自己更科学等，从而也就可以起到自我监督和公众监督的作用了”，甜韵如是说道。

揭秘她们的PK方法，具体方案如下： 日记的PK 甜韵的减肥日记 原始体重：70公斤

目标体重：63公斤（依据薄荷网根据身高、身体状态等计算出来）2010年-07-12日 减肥第133天

早饭：鸡蛋100克、玉米窝头40克、牛奶200克，共310卡。（或者用：鸡蛋一个、玉米窝头半个、牛奶一杯，共310卡）

午饭：米饭100克、豆腐100克、豆芽30克、心舌50克，共331卡。（或者：米饭一碗、豆腐1/4块、豆芽一酱碟、心肺一酱碟，共331卡）

加餐：烤肉20克、桔子50克、板栗20克，共114卡。（或：烤肉一串、桔子大半个、板栗12颗，共114卡）

晚饭：米饭100克、宫保肉丁100克、柚子60克、酸奶150克，共301卡。（或：米饭一碗、宫保肉丁一酱碟、柚子两瓣、一杯杯装酸奶，共301卡）※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

常用运动：步行10分钟（消耗42.5卡），羽毛球15分钟（消耗90卡），爬楼梯10分钟（消耗80卡）、原地跑50分钟（消耗546卡）、呼啦圈30分钟（消耗175卡）。

最新体重：67.00 kg（比减肥前的70公斤瘦了3公斤）

热量摄入：1335 卡 运动时间：115 分钟 酒窝的减肥日记 原始体重：70公斤

目标体重：54公斤（同样也是依据薄荷网根据身高、身体状态等计算出来）2010-07-12 | 第 133 天

早饭：普洱茶一杯，大麦粉60克，共计200卡。（或：普洱茶一杯，大麦粉6汤勺（用开水冲泡），共计200卡。

午饭：米饭100克，116卡；萝卜汤200克，50卡；豆芽、豆腐共50克，50卡；藕100克，70卡，共计300卡。（或：米饭一碗，萝卜汤一碗、萝卜数块，豆芽2筷子、豆腐一酱碟，藕6片，共计300卡。）

加餐：桔子150克，75卡。（或：桔子大半个，75卡）

晚饭：米饭 100克；萝卜7块，200克；鸡蛋半个50克，共计200卡。

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常用运动：饭后站立半小时（消耗45卡），手臂和脸部做些运动；快走 40分钟（消耗527卡）；骑车40分钟（消耗174.8卡）。

最新体重：56.50公斤（比在薄荷开始减肥时的70公斤瘦了13.5公斤）热量摄入：650 运动时间：80分钟 Q&A的PK Q:在进食方面，你们有什么心得？在减肥过程中，哪种食物对你们的瘦身帮助最大？ 甜韵：在减肥中蔬菜和水果还有乳制品比较重要，但是最好要根据专家制定的食谱来。而我个人也设置了一整套食谱，包括养生食谱、黄金食谱、休闲食谱和工作食谱。

酒窝：除了甜韵说的外，我每天早上还会以普洱茶或蜂蜜水来清肠胃，达到润肠通便的作用。

Q: 有些人反映，在锻炼后饭量会比平常大。你们每天做那么长时间的运动，不怕适得其反吗？

甜韵：我一般在运动以后一个半小时不吃东西，而在吃完饭后，坚持每天站半个小时。另外，在运动前一小时左右会吃点淀粉食物。

酒窝：锻炼前2小时吃适量的碳水化合物，比如包子、红薯之类，这样可以增强饱腹感，运动过后也不会觉得肚子饿。

Q: 你以前有用过什么不好的减肥方法吗？ 为什么不好？

甜韵：七日瘦身汤。坚持了七天，一斤都没瘦，反而让皮肤出现缩水现象，手背上的皱纹和脸上的法令纹多了很多，老态毕露。

酒窝：有，吃过减肥药。吃了一个月减了8斤，反弹了5斤。吃后脸色蜡黄，心跳也特别厉害，人没有一点精神。

Q:跟同事一起吃饭,你是如何控制自己的饭量的？ 甜韵：少吃菜，尤其少吃肉，食物会多嚼。同时对当天摄入的热量进行一个估算，适可而止。

酒窝：在吃饭前一直坚持先喝一碗汤，这样可以控制饭量；同时吃些属于负卡路里食物。Q：你们俩不在同一座城市，怎样能起到互相监督的作用？如何互相鼓励坚持下来？ 甜韵：这主要是看个人自觉，监督只是辅助作用。我们通过每天写减肥日记，将自己的行踪和动态向瘦身伙伴公布，如果自己做了假，最终是自己吃亏，因此，基本上大家都比较诚实。鼓励的话，都是在对方的空间、论坛里留言，以及各种网内比赛给朋友打气。

酒窝：这种监督主要有自我监督、压力监督和朋友监督。当跟你一起减肥的朋友都瘦了，而自己却还在原地踏步，心中不免又会燃起斗志，继续瘦身。另外，严格按照方案来进行运动，如果没有完成的目标，会及时地对自己做出惩罚。

第二篇：简介解析教你如何减肥~及我的超有效的减肥心得

教你如何减肥~及我的超有效的减肥心得

在18岁那年，我踏上了万恶的留学道路，此处省略1亿字对我爸的抱怨。说句题外话，国外的月亮真没中国圆。

在顶着140斤肥肉的情况下，野猪小花找到了野猪小草，嗯，我初恋了~~1年之后，嗯，野猪小草被另外一个野猪吧唧了一口，嗯，我失恋了。

唉，肥胖也讲究天时地利人和啊~~失恋+美国的便宜的高热量食物+学业压力+同住的女孩也暴能吃，总而言之，我的体重突飞猛进~ 所以，综上所述，野猪是吃胖的。

接下来，重中之重，我的减肥心得，告诉你我是如何减肥滴~~

嗯，话说我试过市面上各种减肥产品，基本上都是副作用大于正作用，不过减肥茶我倒没发现什么副作用，我感觉效果最好的应该是“汉方百草堂”的荷叶茶，在这里我真的要感谢一下汉方百草堂减肥茶，我从220斤到后来的115斤，他做出了不可磨灭的贡献，想试一下的朋友去淘宝网上搜索~~唉，我又说漏嘴了，版主该不会说我这是广告了吧=_=" ||不过这茶真的很好，BB很好，而且是黑的，说明是真的在排毒。

1.代餐，代表产品减肥饼干之类的东东。

其实这个东西说白了就是节食。我吃过一段时间的代餐，一种维生素代餐，感觉还行吧。

这种东西不会让你胖，但是也绝对不会让你燃烧更多脂肪，其实就是让你每天定量那么些东西然后让你饿着。

而且那些东西还挺贵，反正我吃了一个多月之后就自己节食了，效果差不多，最多补充点综合维他命之类的东西。性价比不高。这是一个并不聪明的减肥方法。

2.减肥药

我吃过3种减肥药，一个是看电视广告买的，经过这个教训，给电脑安个绿坝不如先给电视安个绿坝，过滤掉那些夸大的虚假宣传，我吃这个药晕过2次，没晕倒，就是猛的站起来之后有几秒钟没意识了，清醒过来发现自己坐在地上。害怕了，实在不敢吃了，只好扔了。

另外一个药也是国内的，不过包邮给我邮到纽约的，加上运费2K块啊，MD。死害人死害人的药，我就吃了4天，吐了3天，第5天发烧了。号称一个月不节食轻松瘦30斤。骗子！扔了。这个药当时在网上查的时候挺有名的。所以希望吃减肥药不舒服的JM们赶紧停吧，活着才是王道。

最后一种药是在美国买的。后来发现它的主要成分跟曲美啊澳曲轻啊一样，安什么曲什么它什么的一个名字...再次抱歉，野猪虽然学数学的，但是IQ真的很垃圾...这种药吧八成是因人而异，我是跟同学的风买的，我们几个有的瘦了有的没瘦，只有我最惨，睡不着，上火，小腿水肿，几乎副作用全占了，还胖了6斤，我ORZ。

3．减肥茶

首先要提一下那个喝了三天，让我拉了四天的减肥茶，我是被那句：快给肠子洗个澡吧，给蒙的才去喝的**源的减肥茶，我就喝了3天，拉了4天，上网一查，几乎喝过的人都拉过，这是不争的事实了！此处省略一万字我的深恶痛绝！

第二种减肥茶就是汉方百草堂的，此产品仅在淘宝网有售，其店铺的评价非常好，有很多的成功案例，和掌柜详谈后了解到其配方是从祖上老中医传下来的，是中医疗法，采用的上好的中药花草精心配制而成，无副作用，这一点也是我最关心的，于是我也毫不犹豫就这样喝了三个月，瘦了30多斤。

在野猪收笔之时，要推荐另一篇对我帮助很大的减肥心得文章：“我减肥的那些雷人的事儿！”野猪之所以会认识汉方百草堂直到瘦到现在的115斤就是从那篇文章开始的，从那字里行间，就能感受到一股爽朗的气息，写文章的人完全没有肥人的那些烦恼，我也是第一次这么认真的去看一篇文章，想看的朋友去百度搜索一下，那篇文章很出名，谈了很多种减肥心得，网上有很多转贴，真的很值得一看！

第三篇：哑剧对对碰

哑剧对对碰

今天，我们玩了一个叫“哑剧对对碰”的游戏。游戏规则是：在老师手里抽一张纸条，不能说话，只能用肢体动作来表演出纸条上的内容。两人一组，一个人表演，另一个人猜，如果没猜中，则让底下的人猜。猜对了，双方各加一枚好学生卡。

游戏开始了，老师叫我和陈楚恒上台，我来表演，陈楚恒来猜。我抽到“打电脑游戏”，我想大家都会玩游戏，这个肯定很容易被猜出来。我先用手在我面前比划了一个长方形，然后用手敲打着桌面，脸上做出很忘我的表情。陈楚恒一开始摸了摸脑袋说：“是看电视吗？”我连忙摇头，又用手不停地敲打着桌面，“是打电脑游戏！”陈楚恒大声地说。我兴奋地点点头：“回答正确！”这时，大家也响起了热烈的掌声，我和陈楚恒两人各加了一枚“好学生卡”。

接下来这组是陈光鑫和陈冰鑫。陈冰鑫是表演者，他抽到了纸条后，面露难色，好像不知道该怎么表演。过了一会儿他把外衣脱掉，拿在手上像龙卷风一样飞速地旋转起来。台下的同学们看得懵懵的，可台上的陈光鑫眼神里透着光，摸了摸脑袋说：“洗衣机！”“你答对了！你真棒！”陈冰鑫激动地喊道，他们也各加一枚好学生卡。

经过两轮的表演，同学们都在台下跃跃欲试。于是第三轮的时候，老师请了女生王妙妍和男生徐晨赫。王妙妍抽到纸条后，先学了几声猪叫，然后做出一副狼吞虎咽吃西瓜的样子，接着把手一甩，再走过去摔倒在地上。徐晨赫看了说：“是小猪吃西瓜吗？”王妙妍摇了摇头，表示不对。这时，台下的石昌弘高举着手说：“我知道答案，是猪八戒踩西瓜皮！”“对了！石昌弘，你真是太厉害了！”蔡老师激动地说道。同学也纷纷向他投去羡慕的目光。

游戏还在继续进行，我们还表演了“电视节目真好看”“喝烫水”“载歌载舞”“我碰到了难题”……大家都演得不亦乐乎，不过大部分同学都没有成功。

这节游戏课不仅给我们带来了欢笑，还让我体会到了聋哑人的不易。我们在日常生活中，要学会多关爱聋哑人。

第四篇：成语对对碰

成语对对碰

反义词

粗茶淡饭——山珍海味 井然有序——杂乱无章 流芳百世——遗臭万年 固若金汤——危如累卵 雪中送炭——趁火打劫 点石成金——画蛇添足 精雕细刻——粗制滥造 火上浇油——锦上添花 指鹿为马——循名责实 伶牙利齿——笨嘴拙舌 良药苦口——空谈误国 弄巧成拙——歪打正着

神采奕奕——无精打采 高瞻远瞩——鼠目寸光 从容不迫——惊慌失措

聚精会神——三心二意 波涛汹涌——风平浪静平易近人——盛气凌人

一心一意——三心二意 半途而废——坚持不懈 气急败坏——心平气和

浮光掠影——洞察秋毫 东张西望——聚精会神 感激涕零——忘恩负义

理直气壮——低声下气 救死扶伤——见死不救 畅所欲言——沉默不语 从容不迫——唯唯诺诺 口若悬河——呆若木鸡 救死扶伤—－落井下石

阳春白雪——下里巴人 卸磨杀驴——感恩戴德 螳臂当车——泰山压卵 滥竽充数——宁缺毋滥 百感交集——无动于衷 矫揉造作——顺其自然

洁身自好——同流合污 百里挑一——比比皆是 尽力而为——敷衍了事

孤陋寡闻——见多识广 尽如人意——事与愿违 窃窃私语——高谈阔论 针锋相对——水乳交融 锲而不舍——一暴十寒 半途而废——有始有终 惊慌失措——从容不迫 秦晋之好——反目成仇 心怀叵测——光明磊落 卷土重来——偃旗息鼓 自暴自弃——发愤图强 宁死不屈——苟且偷生 通情达理——不近人情 口是心非——言行一致 穷途末路——绝处逢生 旷日持久——速战速决 墨守成规——标新立异 不毛之地——沃野千里 秋毫无犯——强取豪夺 寥若晨星——浩如烟海 学识渊博——才疏学浅

近义词

人云亦云——随声附和 毛遂自荐——自告奋勇 螳臂当车——自不量力 白日做梦——痴心妄想 无精打采——萎靡不振 沉鱼落雁——闭月羞花 百读不厌——脍炙人口 美中不足——白璧微瑕 天经地义——理所当然 百发百中——弹无虚发 比比皆是——多如牛毛 囊萤映雪——悬梁刺股 突飞猛进——一日千里 改天换地——扭转乾坤 你死我活——势不两立 固执己见——一意孤行 皮开肉绽——血肉模糊 兔死狗烹——鸟尽弓藏 瓜熟蒂落——水到渠成 狗仗人势——狐假虎威 言行一致——表里如一 望梅止渴——画饼充饥 看菜吃饭——量体裁衣 旗开得胜——马到成功 刻舟求剑——按图索骥 棋逢对手——将遇良才 兴师动众——大张旗鼓 夸父逐日——飞蛾扑火 班门弄斧——蚍蜉撼树 以卵击石——以指挠沸 精卫填海——愚公移山 卧薪尝胆——破釜沉舟 滴水穿石——铁杵成针 海枯石烂——天长地久 粉身碎骨——灰飞烟灭 呕心沥血——鞠躬尽瘁 赴汤蹈火——跋山涉水 刀山火海——龙潭虎穴 光阴似箭——岁月如梭 承前启后——继往开来 豆蔻年华——风华正茂 春花秋月——花好月圆 后生可畏——少年老成 前程似锦——桃李芬芳 峥嵘岁月——风雨沧桑 投鼠忌器——打草惊蛇 浑水摸鱼——趁火打劫 坐山观虎——渔翁之利

第五篇：图形对对碰教案

图形对对碰

一． 活动目标：

1.巩固幼儿对圆形，三角形，正方形的认识，能按图形特征进行分类。

2.能按照能力特征进行分类。

3.培养幼儿关心他人，乐意助人的品质。二． 活动准备：

1.教具：图形妈妈（三角形，正方形，圆形）三个图形房子，三种图形车票若干： 2.音乐《安全乘车》 三． 活动过程：

一． 导入活动，引起兴趣；

1.师：今天呀有三位客人要来咱们班进行参观，出示不同的图形，三角形，圆形，正方形。问：“这是什么图形，它今天穿了什么颜色的衣服，它有什么特征？

2.幼儿：三角形三个尖尖的角，三条边。正方形四个尖尖的角，四条边，圆形没有角像太阳。

3.师：图形妈妈还把他们的宝宝给带来了。一会儿老师用魔法棒把图形宝宝在电视里变出来，（利用教学一体机画出三角形，正方形，圆形进行填充颜色）问幼儿：“这是谁的宝宝” 4.幼儿：这是三角形，圆形，正方形妈妈的宝宝 二． 请幼儿帮老师把图形宝宝送回家： 1.师：呀！图形宝宝们不小心让老师弄丢啦！怎么办啊？咋办啊？小朋友能不能帮老师把它们找出来?咦？？我发现图形宝宝在那里（老师事先把图形宝宝放在椅子下面）找小朋友把图形宝宝送回家。

2.幼儿依次把图形宝宝送到相对应的图形妈妈身边 3.图形妈妈高兴啦，眼睛笑眯眯的！四.游戏：请小朋友去图形宝宝家做客。

1.师：现在图形妈妈怎么样了？（笑了）图形妈妈说小二班的小朋友真厉害实在是太棒啦，为了感谢大家，它和老师说要请小朋友们去他家做客，可是图形宝宝家实在是太远了？要怎么去啊？ 2.幼儿：坐飞机？坐地铁？坐火车？

3.师：坐公共汽车，那么要有车票啊？（老师依次发三角形，圆形，正方形）车票。才老师三角形检票员。那老师圆形检票员。蔡老师正方形检票员。我是三角形的检票员请三角形的检票员上我这来检票~~~~~~~~~ 4.放安全乘车音乐幼儿排队依次上车 5.再见！！

教学反思： 在整个活动中，我的语言还不够生动有趣，导致一小部分幼儿注意力分散。在教具的制作上，我将图形做成有颜色的图形，一定程度上干扰了幼儿的思维。我会将这次一课伸延的教研活动，作为对自己的磨练。日常教学中，我会对小班幼儿的常规教育做进一步的强化。在教具的选择中，尽量考虑周到，排除不应该有的干扰因素。通过游戏活动，使更多的幼儿融入到我的教学中，让孩子喜欢学习、爱学习、会学习。