汇集全球21位医生的经验和智慧[定稿]

第一篇：汇集全球21位医生的经验和智慧[定稿]

汇集全球21位医生的经验和智慧

【总结出最实用的专业建议。这些都是最值得你牢记的健康提醒】

top 1.不是每个人都适合做近视矫行手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。

坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远離白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就越好，是考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架,而忽略镜片的质量。－－ 眼科医生

top 2.如果你认为刷牙就是早晚各一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在飯后半小时，这样不会损伤牙釉质。吃了薯片后尤其要清洁牙齿，因为薯片 1 对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。

你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。－－ 口腔医生

top 3.果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯后吃一个水果。但如果你消化功能良好，飯后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要兩个小时甚至更长的时间來消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你飯后1~2小时再吃水果。

体检要求空腹，但不是要求你从前一天晚上开始就不吃飯，这样得到的体检结果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻煉。－－ 消化内科医生

top 4.千万别在身体感到特别疲勞时喝咖啡或浓茶來提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症狀，身体疲勞时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。－－ 心血管内科

top 5.尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其它人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。－－ 呼吸内科

top 6.虽然染发和血液病有直接关聯，目前还没有医学统计资料证实，但根据我的经验，如果一年染发4次以上，出现头暈、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞數量还会明显减少，也就是說免疫力降低。我相信这时染发剂中的化学物质所致，这也是我最近在研究的课题，我的建议是少染发。－－ 血液病科医生

top7.每年体检，切记要关心你的甲狀腺健康，最好验血检查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。－－ 内分泌科

top8.喝水这件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成 3 人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。－－ 肾脏内科医生

top9.一天吃2份以上的乳制品并不补钙。因为人類并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地飼养奶牛，把牛奶作为重要的营养來源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。

每10个人中间就有一个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以車代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。—骨科医生

top10.冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长生皱纹。

夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔收到刺激突然收缩，其中的油垢不能被及时的请出，容易出现粉刺和痘痘。要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。－－ 皮肤科医生

top11.不要担心自然生产会导致阴道变松，身材走样，这是没有根据的。阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢復。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓勵自然生产，剖腹产只是辅助手段。作为产科医生，我比谁都了解剖腹产的弊端。比起自然分娩的子宫缩痛，剖腹产后的伤口更痛，而且剖腹产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。子宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出來的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。－－ 产科医生

top12.经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，女生会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。想要避免阴道细菌感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。－－ 妇科医生

top13.导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦发霉就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。

虽然要响应号召吃粗糧，但一定不能吃有发霉的粗糧，一点点也不可以。－－ 肿瘤科医生

top14.我接触到很大一部分患者被病毒感染的原因其实是 ‚二手屋‛。据我的了解，只有不到10%的屋主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、B 肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。

如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此，搬进新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员來清洗消毒空调。－－ 传染病科医生

top15.长期使用计算机、频繁发短信，多年驾車，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越來越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治療。－－ 显微外科医生

top16.针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。－－中医针灸师

top17.物理治療现在越來越夯，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法來治療。在国内，很多本科生和研究生都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里領班的老护士长，她们虽然学歷没那么高，可经验非常丰富，而物理治療正是一门经验学科，有的人需要这样的治療，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学歷虽高但臨床时间不够长，有时候很难判断，7 但老护士很快就能根据经验判断出做出正确的治療。－－ 物理治療师

top18.在国外，B 超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少对身体产生伤害。

国内孕期妈妈的 ‚潜规则‛ 通常是3 个月之后，每个月都要做一次B 超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响可能对他的未來造成伤害。

所以我的建议是，孕期女性做B 超检查的次數不要超过3 次，而且最好都在6 个月后进行。－－ B 超医生

top19.不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2 种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大數倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。服药时不要用热水或果汁服送，否则容易影响药物療效。每日服药3 次不能根据一日3 餐的时间來安排。要将一天24 小时平均分为3 段，每8 小时服药1 次。－－药剂师

top20.最想告诉你的健康秘密：增加脑力的最佳办法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數独游戏’。

top21.有什么能够实现一下6 个健康愿望呢？

－－ 使你患心血管系统疾病的风险减半。

－－ 相当于每年得到一张免费的健身卡。

－－ 味觉和嗅觉都变得更敏锐。

－－ 被感冒侵袭的机会大大降低。

－－ 寿命增加 8 年。

答案是戒烟。__

第二篇：全球医生薪资比较

全球医生薪资比较：高付出应有高回报

“经济学之父”亚当·斯密曾表示，在一个社会中，医生和律师的劳动报酬应该比较高，因为我们把健康委托于医生，而把财产委托于律师。但实际情况是怎样的呢？外国医生的收入如何？相比之下，中国医生的收入又是如何？

英国最新医生收入数据：收入超过首相

据最新报道，不少英国家庭医生都抱怨工作时间过长、占用休息时间等，但最新数据显示，虽然辛苦，他们之中有不少人收入骄人，而且甚至几乎达到首相薪酬的两倍，其付出是与收入成正比的。

英国卫生与社会护理信息中心（Health and Social Care Information Centre）根据报税表等资料统计的最新数据显示，在2011～2012中，年收入超过15万英镑（约合147万元人民币）的家庭医生共有3620人，比较前一年的3920人有所下降。但是其中有670人的年收入超过20万英镑（约合196万元人民币），比较前一年的530人出现了上升，而且其中160人的收入更是超过了25万英镑（约合246万元人民币）。

美国医生：医生成为最高薪职业

美国薪酬调查机构Payscale最近公布的一项调查显示，医生成为美国最高薪职业。

在这项名为“最有意义的25种高薪工作”的调查中，包括兽医在内的医疗从业者占据了12个席位。其中神经外科医生以38.15万美元（约合233万人民币）的年薪，以及97%的从业者自我满意度，成为最有意义的高薪工作。胸外科医生、麻醉科医生、皮肤科医生和妇产科医生的从业者自我满意度位居2-5位。

而传统意义上备受青睐的“白领”和“公务员”自我满意度却并不高。调查显示，首席执行官一职仅以每年15.5万美元的薪酬和82%的从业者自我满意度排在第7位。

加拿大：医生高收入，涨得还不够

在加拿大，一些专科医生的年薪轻而易举地超过50万加元，而收入最高的群体，也就是大约10%的专科医生，年收入达到将近一百万加元（约合594万人民币）。

根据一项最新的研究报告，把家庭医生和专科医生都加在一起，加拿大医生一年的平均净收入差不多高达25万。

他们的研究发现，在过去十年的时间里，加拿大医生的薪酬平均每年增长大约5%，在2010年，加拿大医生的平均净收入达到每年248，113加元，是普通加拿大人的五倍之多。

医生的报酬不但高，而且每年都在以不小的幅度增长，与此同时，加拿大各省政府却在为医疗经费不够而头疼挣扎。于是，社会又开始辩论一个老问题：医生的薪水为什么这么高？

其他：

台湾地区：台湾医生收入不光来源于看病，还来源于教学、行政业绩。一个普通的内科医生的月收入平均为10万人民币。事实上，由服务量多少决定的业绩收入，只占医生收入的三分之一。大陆医生奖金和工资收入占总医疗支出的5%，而在台湾则达到20%。

日本：中年医生平均年收入可达1000万日元（约合人民币60多万元），比国民平均收入高一倍多。医生在日本很受尊敬，要用“先生”来称呼。

新加坡：新加坡医生平均收入7千多新币，也属于高收入群体。尤其是资深专科医生，月收入超过2万新币（约合人民币10万），是当地收入最高也最受尊敬的职业。

中国香港：中国香港医生初入行时的平均月收入就超过5万港币，且会逐渐按年资增加。拥有10年工龄的医生的月收入约10万港币（约合7万9千人民币）。

古巴：医生的月收入约为500多比索（合人民币100多元），比人均收入高2/3，与律师工资处于同一水平线。

印度：大型医院集团中医生的月薪为8万～15万卢比不等（合人民币1万～2万元）；但也有很多医生放弃优厚的物质条件，在为穷人服务的医院供职，他们的月薪仅为2.5万～3.5万卢比（合人民币3000～4000元）

越南：医生每月的工资收入大概是1,600,000多越南盾（合人民币不足600元）。但据报道，红包等灰色收入可达当地医生透明收入的10～20倍，这也使医生跻身高收入群体。

中国医师现状：薪水微薄，工作时间长

某调查结果显示，我国医生的月薪从最低不到3000元到8000元不等（三级医院医生月薪达到8000元以上的只占10%，68%的医生月薪在3000元—8000元；一级医院60%的医生月薪在3000元以下）。

“67%的医生曾连续工作36小时以上”“83%的医生称同事中有人患癌症”“75%的医生年收入低于4万元”……一项“中国医生生存状况调查”反映了中国医生生存的部分现状。与此同时，在对百姓进行的调查显示，仅20.80%的人认为医生是“白衣天使，很光荣”，43.61%的人称这一行业“费力，但不讨好”。

付出是否应该得到更高报酬？

显然，这些调查结果和老百姓概念中的数字有些差距。那么，医生收入到底低不低，他们的付出是否应该得到更高报酬呢？

北京协和医院某内科主治医生曾这样描述过他普通的一天：早上8点上班，但一般7点40前就到医院交接班，先把病房里十几个病人的病情问一圈；8点开始组织查房；10点左右就要等教授进行三级查房，遇到通情达理的，回答清楚问题就行了；可要是碰上不好沟通的，得耐着性子解释个把小时，说到口干舌燥，也难让他们满意。下午1点半上班，要么出专科门诊，要么有文献汇报。到晚上七八点钟，好不容易下班回家了，可连句话都顾不上和家人说，就得接着赶晋升的论文、和人签约的书稿……一天能睡三四个小时就很幸运了。“那帮年轻的住院医比我们还累，经常三四十个小时„连轴转‟，把科室都当家了。”

一位肿瘤界名望颇盛的专家也曾表示，他出门诊时，一个病人接着一个病人，很难有喝水的时间；甚至连上厕所，都有病人跟着，怕你借机“开溜”。而某调查也显示，在工作时间能喝上一杯水或根本没时间喝水的医生占80%，96%的医生曾在工作中憋过尿；而中午不能按点吃饭或只能飞快吃饭的医生占到了83%。

北京某三甲医院妇产科主治医师陈医生同样曾描述过这样的辛苦：她每隔3～4天就要值一个夜班。“我家离单位只有20分钟车程，可我最长一次连续4天没回家。第一天是因为手术多，结束时已经夜里11点多了，实在没力气回去；第二天值夜班，忙了一夜；第三天是因为下班后要做实验……最近，我有两个同事患了乳腺癌，都才30多岁。我们都知道经常值夜班的女性易患乳腺癌，可工作性质如此，没办法。”

当每一个人看到这些时，你们还会觉得我国医生的收入比他们所付出的多吗？还会觉得我们的医生与患者沟通的时间少吗？还会就得当医生很有钱途吗？可能很多人都会觉得他们所付出的应该得到比目前多的多的回报。

患者要给医生充分的理解。当医生态度不够好时，不能只简单地从医德考虑问题，还要考虑他们受环境因素困扰、心理障碍、体质下降等因素。而且医生不是神，目前医疗过程中存在的风险不是医生造成的，而是由医学本身特性所决定的。也因此，还是希望患者们能多理解医生、体谅医生

第三篇：为全球减贫提供中国经验和智慧感悟心得

为全球减贫提供中国经验和智慧感悟 心得

消除一切形式的极端贫困是全球 2030 年可持续发展议程的首要目标。在 2020 年 11 月 22 日二十国集团领导人第十五次峰会第二阶段会议上，习近平主席指出，要打造包容性、可持续、有韧性的未来，不断推进全球减贫事业至关重要。他同时强调，面对新冠肺炎疫情冲击，我们比以往任何时候都更需要拿出切实举措。中国愿同各国一道，合力建设远离贫困、共同发展的美好世界。

中国减贫成就举世瞩目，中国经验值得重视

改革开放 40 多年来，中国成功使 7 亿多人摆脱贫困，对世界减贫贡献率超过 70%。世界银行曾指出，发展中国家在 2010 年提前实现了联合国千年发展目标中的减贫内容，即在 1990 年水平基础上将极端贫困率减半。潘基文说：“如果详细审视数据，这一目标得以完成中国功不可没。”

作为联合国常任理事国，中国在 2012 年后提出了新的减贫时间表，“2020 年确保现行标准下的农村贫困人口实现脱贫”。数据显示，过去 10 年间，中国贫困人口从 2012 年年底的 9899 万人减少到2019 年年底的 551 万人，连续 7 年每年减贫 1000 万人以上。11 月23 日，贵州省宣布晴隆、望谟、威宁、赫章、纳雍、榕江、从江、紫云、沿河 9 个县退出贫困县序列，省内所有贫困县全部实现脱贫摘帽。至此，我国 22 个省区市的 832 个贫困县全部脱贫摘帽、实现清

零。中国自身成功减贫，是全球减贫行动的重要组成部分。联合国秘书长古特雷斯高度赞扬中国减贫成就。他指出，“过去 10 年，中国是为全球减贫作出最大贡献的国家。”

英国权威机构莱加顿研究所今年发布的 2019 年《莱加顿繁荣指数报告》也指出，10 年间，中国赤贫人口由最初总人口的 19%，大幅下降至不足 1%，“减贫成效显著”。2020 年是决战决胜脱贫攻坚、全面建成小康社会的收官之年，中国将历史性地解决绝对贫困问题，这是中国对国际扶贫和发展事业的巨大贡献，也是对人类文明和进步事业的巨大贡献。发生在中国的“减贫奇迹”，吸引越来越多国家找寻其中的“密钥”。

消除贫困始终是人类发展的共同目标，也是全球发展面临的共同挑战。事实上，过去几十年中国在减贫上取得的巨大成就得益于多方面力量的共同努力。这既有中国特色社会主义制度因素，也有一些值得分享的普世经验，如经济增长、个人的努力、政府和市场的合力。其中，增长和发展是解决贫困问题的第一驱动力，要实现经济增长和发展，就必须充分发挥市场力量在资源配置中的决定性作用。但要从根本上解决贫困问题，还需要政府合理的政策和积极有效的行动。在具体行动上，因地制宜，精准识别，因贫施策。具体来看，无论是产业扶贫、生态扶贫还是教育扶贫，这些在中国许多地区被证明行之有效的精准减贫方案，不仅极大推动了中国脱贫攻坚的进程，也为其他国家减贫提供了参考借鉴。联合国秘书长古特雷斯也曾表示：“精准

扶贫方略是帮助贫困人口，实现 2030 年可持续发展议程设定的宏伟目标的唯一途径，中国的经验可以为其他发展中国家提供有益借鉴。”

二 十国集团峰会上中国再为减贫贡献方案

在消除贫困的艰难历程中，世界各国根据本国的国情，形成了具有自身特色的方案。改革开放以来，我国扶贫开发不仅通过与联合国开发计划署、世界银行等国际组织合作，把国际经验引进来，还在学习借鉴中推进本土化。在几十年的减贫实践中，中国政府不断总结扶贫经验，摸索扶贫规律，走出了一条由救济式扶贫到开发式扶贫再到精准扶贫的中国特色的扶贫开发道路，为发展中国家的贫困治理提供了借鉴。

此次，习近平主席就贫困问题和可持续发展，再次发出中国倡议，提出了中国方案。习近平主席明确指出，发展是解决贫困问题的总钥匙，坚持发展优先理念。要将发展议程置于全球宏观政策协调更加突出的位置，以落实联合国 2030 年可持续发展议程为引领，加强发展合作，缩小南北发展差距，实现共同发展繁荣。同时，建议采取全面均衡政策举措，精准施策，应对因疫致贫返贫。强调既要落实缓债倡议，减轻发展中国家债务负担，也要继续为发展中国家提供必要融资支持，提升其自主减贫能力。此外还提出，营造良好国际经济环境，推动基础设施和互联互通建设。降低关税和非关税壁垒，以贸易促减贫、促发展，帮助发展中国家更好融入全球大市场。发挥数字减贫作

用，提升数字包容性，为中小企业、妇女、青年等弱势群体提供更多脱贫致富机会。

推动全球“减贫”合作，中国一直在行动

减贫不仅需要情怀和追求，更需要务实、有效的行动。要摆脱贫困，各国必须立足本国国情，引导全社会共同参与，同时，需要争取国际合作和外部支援。近10 年来，中国作为负责任大国，在致力于自身消除贫困的同时，与非洲、拉美、东盟及其他“一带一路”沿线国家广泛开展扶贫合作，签署扶贫合作协议，积极支持和帮助广大发展中国家特别是最不发达国家消除贫困。例如，中国与联合国粮农组织密切合作，持续向其他发展中国家分享减贫方面的知识和经验，提供资金和技术援助。截至目前，粮农组织—中国南南合作计划的投资总额已超过 8000 万美元。通过“一带一路”倡议帮助沿线各国增加就业、改善民生，以实际行动为推进全球减贫事业作出贡献。世界银行 2019 年 6 月发布的报告显示，“一带一路”倡议全面实施可使 3200万人摆脱日均生活费低于 3.2 美元的中度贫困状态，使全球贸易增加6.2%，沿线经济体贸易增加 9.7%，全球收入增加 2.9%。据中国商务部统计，在就业方面，截至 2018 年，“一带一路”建设通过贸易、投资等方式为参与国增加超过 20 多万个就业岗位。世界银行研究结果显示，“一带一路”平台将使“发展中的东亚及太平洋国家”的国内生产总值平均增加 2.6%—3.9%，有效推动沿线各国贫困率不断下降。

“一带一路”倡议的成功，意味着中国的发展成就是可以同其他国家共享的成果和经验。通过合作，“一带一路”沿线国家的基础设施建设、经济和社会发展得以提升，是共建人类命运共同体理念的具体体现。

第四篇：全球21位各科医生的经验总结

全球21位各科医生的经验总结，福利送给你!时间：2014-05-06 11:33:26 来源： 作者：wangjing1605

科学养生宝典本期为亲们精心准备了健康福利，来自各科室的医生，他们对于一些健康养生问题的看法，赶紧看看吧!

1.果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。——消化内科医生

2.体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。——消化内科医生

3.不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。——眼科医生

4.坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。——眼科医生

5.螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。——传染科医生

6.尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。所以，打算在健身房里奋斗的人们，在付款之前，请先侦察一下，你的健步器是否有个可以让你打开的窗。——呼吸内科医生

7.虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。如果你愿意观察的话，染发的人群患癌率很高。——血液病科医生

8.喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。这是一条金科玉律，你记住大有好处。我建议你，把它打印下来贴在你电脑边上，并保持一段时间。——肾脏内科医生

9.导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。记住。并告诉你的家人和朋友——肿瘤科医生

10.针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。——中医针灸师

11.每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。——内分泌科医生

12.千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。——心血管内科医生

13.长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。——显微外科医生

14.国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次b超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做b超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后执行。——b超医生

15.每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级，3级以上的平足就要执行手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做。——足踝外科医生

16.物理治疗现在越来越火。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可体会非常丰富，而物理治疗正是一门体会学科，研究生学历虽高，但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。——物理治疗师

17.睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。牙膏的选择最重要。——口腔科医生

18.吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。——口腔科医生

19.千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。但若选用一种好牙膏，并且刷足3分钟，能解决绝大多数问题。——口腔科医生

20.一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。骨骼出现疼痛的患者不要一开始就吃药，试试补充骨营养，比如补充美国九号屋牛软骨提取物复合胶囊，可能效果比吃药更好。——骨科医生

21.经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。——妇科医生

22.要想防止私处感染，最好的办法不是勤用洗液，而是运用安全套。——妇科医生

23.冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。——皮肤科医生

24.要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。——皮肤科医生

25.不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。——药剂师

26.吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。——药剂师

27.服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。——药剂师

28.每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。——药剂师

29.不要担心自然生产会导致阴道变松、身体走样，这是没有根据的。至于对身体的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身。更主要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖腹产只是辅助手段。——产科医生

30.作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你不能下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事，信心是最主要的。——产科医生

第五篇：全球21位各科医生的经验总结[模版]

全球21位各科医生经验总结 你最值得牢记的健康和年轻秘密 1 果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。——消化内科医生体检要求空腹，但不是要你从前—天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。——消化内科医生不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了—年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。——眼科医生坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100 % 的紫外线。——眼科医生螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。——传染科医生尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。所以，打算在健身房里奋斗的人们，在付款之前，请先侦查察一下，你的健步器是否有个可以让你打开的窗。——呼吸内科医生虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没肯医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。如果你愿意观察的话，染发的人群患癌率很高。我刚刚失去了我亲爱的表亲鲍勃，他的女儿阿贝说她觉得鲍勃患癌跟染发过度频发脱不了干系。所以，我的建议是少染发。——血液病科医生喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你茌1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。这是—条金科玉律，你记住大有好处。我建议你，把它打印下来贴在你电脑边上，并保持一段时间。——肾脏内科医生导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中——种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。记住，并告诉你的家人和朋友。——肿瘤科医生针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。——中医针灸师每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状/ 3

腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。——内分泌科医生千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。——心血管内科医生长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。——显微外科医生国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后执行。——B超医生每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级，3级以上的平足就要执行手术，与其等 老了再做手术不如趁年轻就做。——足踝外科医生物理治疗现在越来越火。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可体会非常丰富，而物理治疗正是一门体会学科，研究生学历虽高，但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。——物理治疗师睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须护理。我推选“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。牙膏的选择最重要。没有氟、没有三氯生，已经算是了不起的牙膏。但有种叫绿之华无添加牙膏的，连发泡剂都用天然的。人家是号称可以吃的牙膏，秒杀所有若是你像我—样知道日复一日、餐复一餐的吞服氟、三氯生这些物质对身体的伤害的话，恐伯不用我多说，你就会为家人和孩子选用无添加牙膏，绿之华就是用天然椰油气泡的，家里有小孩的最适合。有牙周炎的人，用它每次刷牙刷足3分钟。只要一周必定改善，因为它里面含有高效的蜂胶和免疫球蛋白。无添加的牙膏长期对身体还是大有裨益。蛀牙、牙周炎、牙龈出血，你不是每次都要看口腔医生，换支牙膏，并且，一定要刷足3分钟。绝对有效，请记得我的推荐，因有无数人因此获益。——口腔科医生吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。——口腔科医生千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。但若选用—种好牙膏，并且刷足3分钟，能解决绝大多数问题。——口腔科医生—天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75 %的人胃中缺乏—种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁

和虾。骨骼出现疼痛的患者不要—开始就吃药，试试补充骨营养，可能效果比吃药更好。如果能够服用含有离子钙、葡萄糖胺及硫酸软骨素的健骨营养素则是最好，美国是骨质疏松症最严重的国家，但几乎每个地区最好的健骨产品都来自美国。就连中国人使用的faida健骨餐虽然是中文标签，但成分完全来自美国。其中的葡萄糖胺及硫酸软骨素目前国际上使用最多最安全的骨骼营养物质，借以产生骨胶原相蛋白聚糖，刺激成骨细胞的建造能力，促进软骨细胞和滑膜细胞的新陈代谢，加速关节修复，不但是重要的骨营养物质，更能激活成骨细胞的活力，使“工人”建筑骨骼大厦。——骨科医生经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。——妇科医生要想防止私处感染，最好的办法不是勤用洗液，而运用安全套。——妇科医生冬天别用太热的水洗睑，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗睑，苦则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。——皮肤科医生要想抵抗皮肤衰者，比起皱纹而言，皮肤松弛祀毛孔粗大更要重视。——皮肤科医生不要在妇科医生的指导下吃—种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另—种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。——药剂师吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。——药剂师服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。——药剂师每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将—天24小时平均分为3段，每8小时服用—次。——药剂师不要担心自然生产会导致阴道变松、身体走样，这是没有根据的。至于对身体的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身。更主要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖腹产只是辅助手段。——产科医生作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你不能下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事，信心是最主要的。——产科医生