私教PFT体适能训练模型学习模块

第一篇：私教PFT体适能训练模型学习模块

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私教PFT体适能训练模型学习模块

2017年赛普对教学模式和考核模式进行了改革，采用课堂培训+线上教育相结合，并开通线上考核+线下考核通道方便学员进行考核，保证已毕业学员能够不断学习、不断进步。同时考核认证将采用两年审核模式。PFT体适能训练认证，需要学习第一模块内容以及心肺复苏。

第一模块（私教CPT）分为私教CPT理论（66课时）和私教CPT力量训练（66课时）：理论学习和实践抗阻力训练课程学习目的是能够有效应对市场需求，运用所学基础知识解决常见运动诉求，实现科学化的身体吸收。

一、私教CPT基础理论（CPT基础理论）：

1、运动生理学：（1）心血管系统。（2）抗阻力训练生理学应用。（3）能量系统介绍。（4）神经系统功能。（5）超量恢复原理。

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2、体适能基础理论：（1）体适能测试方法与实践运用。（2）体测结果分析。（3）概念与分类。（4）体适能训练计划制定。

3、运动营养学：（1）营养素。（2）食物营养价值。（3）运动营养计划设定。

4、运动解剖学：（1）解剖学基本术语。（2）骨骼系统。（3）肌肉系统。

5、特殊人群训练法：（1）高血压。（2）冠心病。（3）中风。（4）糖尿病。（5）骨质疏松。（6）哮喘。（7）女性的健康运动。

二、私教CPT力量训练（CPT力量训练）：

1、训练流程：

（1）练前：激活【、】动态伸展。（2）练中：重量的选择。（3）练后：肌肉的拉伸。

2、动作技术：

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（1）目标肌肉的解剖。（2）动作要领：节奏 间歇。

3、教学技术：

（1）训练动作难度进退阶。（2）训练问题解答。（3）不同训练的保护。

第二篇：【私教三大认证】PFT体适能训练课程认证

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【私教三大认证】PFT体适能训练课程认证

私教健身的快速发展，同时也要求健身教育行业的与时俱进，赛普CPT7.0课程体系国内首个私教链服务模型，PFT课程呢主要学习私教CPT基础理论和力量训练，私教PFT体适能训练课程是赛普健身学院7.0课程体系之一，课程需要学习一个月时间，7.0课程体系的三大认证更多注重教学模式以及教学应用，学员不用担心说没有基础学习不会，没办法工作等等一系列问题。赛普7.0课程体系2016年预定：

6600可享受 8800元课程PFT体适能训练认证

13600可享受16800元课程IPT损伤预防与CT纠正性训练认证

16600可享受20000元课程 私教CPT认证

私教服务链：是赛普对私教行业的流程和标准进行设计出的私教链服务模型，其包含了私人教练的服务链四个流程，以及私教会员管理

赛普学院官网：www.xiexiebang.com 的全部流程。此模型是国内迄今为止将技术、服务，管理会员的知识，结合形成的最佳私教服务体系！帮助教练更好的应用和服务于会员，使学员对私教职业理解、工作性质有更深刻的认知。

私教训练体系：赛普SHAPE根据中国人身体处于不同阶段、不同状态，不同人群潜心研发的科学、专业、并能引领行业的SPFT体适能训练模型，是首个适合中国人的私教训练模型。

教考模型以学生的角度出发，保证学员学的专业的同时更提供了一种高效、优秀的教学方式掌握私人健身教练所需具备的专业基础知识。保证次序学习，方便预习、复习、思考，攻克难点、疑点牢固的基础为日后的实践应用提供了保障。

赛普健身学院课程以就业为指导目标，实用技能为核心，打造专业私人健身教练。2017年的课程进行了很大程度的升级，国内健身行业还有很大的发展空间，而发展节奏也是非常快速的，同样的健身教练想要得到更好的发展和前途也需要掌握更新更全面的知识技能。

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赛普2017年7.0课程根据市场会员需求与所学课程的实际应用结合对课程进行升级。

第三篇：赛普私教PFT体适能训练认证【权威认证】

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赛普私教PFT体适能训练认证【权威认证】

赛普私教三大认证：PFT体适能训练认证、IPT损伤预防与CT纠正性训练认证、私教CPT认证。课程研发结合了国际权威健身理念以及科研成果，调研国内健身市场的需求及漏洞，总结毕业学员的就业情况。学员有良好的职业发展，同时也推动了健身行业的系统化学习以及行业发展。

2017年赛普私教CPT7.0课程体系经过全面改革，与国际接轨、与美国4大认证（美国国家运动医学会NASM、美国体能运动协会NSCA、美国运动医学会ACSM、美国运动委员会ACE）接轨，对国内私教教学思路和教练应用思路上极大的提高，推动国内私教行业，通过流程中涉及的所有程序，规范健身行业流程秩序，打造适合中国健身行业的行业体系。

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赛普PFT认证是私教CPT课程认证之一PFT体适能训练认证，私教CPT课程认证体系包括“PFT体适能训练认证”、“损伤预防与纠正性训练认证”和“私人教练-CPT认证”。根据SPFT体适能训练模型制定出六大教学模块，学习不同模块并通过考核将获得不同认证。PFT体适能训练认证：需要熟练掌握【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论并通过考核。

损伤预防与纠正性训练认证：需要熟练掌握【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论、【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段、【第三模块教学课程】运动防护课程并通过考核。

私教CPT认证：需要掌握全部课程【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论、【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段、【第三模块教学课程】运动防护课程、【第四模块教学课程】功能性训练、【第五模块教学课程】私教会员管理、【第六模块教学课程】格斗训

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练课程并通过考核。

【必修课】CPR心肺复苏同样是必不可少的技能，是教导学员识别危险、处理危机的能力，CPR心肺复苏是私教所必须掌握的技能，只有掌握了此项技能才能够更好的保护会员，赛普是国内第一家将CPR心肺复苏列为必修课的学院，多年来坚持将此能力列为成为一名私教应具备的前提，现在已成为了健身行业一种默认的规则。

通过赛普私教PFT体适能训练认证后即可从事私人健身教练，对会员提供力量训练及基础指导等方面的服务。私教的发展离不开专业的技能知识，对于全面及进阶的私教来说，需要掌握更多更广泛的专业能力。

赛普健身学院SHAPE致力于私人健身教练的基础教育和继续教育的培养，致力于打造科学、专业、健康的健身方式，帮助私人教练职业成长，提供贴心的服务，持续提高用户参与私教课程里的幸福度，让用户享受更优质的健身生活，保证数以千计的用户得到有效的运动指导。

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第四篇：什么是PFT体适能训练认证

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什么是PFT体适能训练认证

国内健身行业火爆异常，在2016年健 身教练职业更是达到了一个高峰，行业高薪排行榜中健身教练排名前三，而“PFT体适能训练认证”正是赛普健身学院SHAPE最新的2017年私教CPT7.0课程体系私人健身教练认证之一。

赛普私教CPT7.0课程体系经过全面改革，其中包括独立研发的首个适合中国人的SPFT体适能训练模型、私教链服务模型、教考模型和认证体系，并完善了继续教育课程，与世界接轨，与美国4大认证（美国国家运动医学会NASM、美国体能运动协会NSCA、美国运动医学会ACSM、美国运动委员会ACE）接轨，打造适合中国健身行业的行业体系，推动国内健身行业的水平。

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私教CPT7.0课程认证体系“PFT体适能训练认证”、“损伤预防与纠正性训练认证”和“私人教练-CPT认证”，是对私教CPT7.0课程六大教学模块获得的不同认证。

私教CPT7.0课程认证共分为三大认证，认证证书及所学课程如下：

PFT体适能训练认证： 【必修课】CPR心肺复苏

【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论 损伤预防与纠正性训练认证：

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【必修课】CPR心肺复苏

【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论 【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段 【第三模块教学课程】运动防护课程并通过考核。私人教练-CPT认证：

【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论 【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段 【第三模块教学课程】运动防护课程 【第四模块教学课程】功能性训练 【第五模块教学课程】私教会员管理

【第六模块教学课程】格斗训练课程并通过考核

赛普私教CPT7.0课程体系将私人健身教练的行业标准、流程、训练体系、教学模式和考核模式进行了制定、设计和研发。根据中国人身体处于不同阶段、不同状态，不同人群潜心研发出科学、专业、并能引领行业的私教SPFT体适能训练模型，SPFT体适能训练模型是首个

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适合中国人的私教训练模型。

赛普私教CPT7.0课程体系中为帮助私教更好的应用和服务于会员，使人们对私教职业理解、工作性质有更深刻的认知，赛普健身培训学院SHAPE设计了私教链服务链模型。此模型是国内迄今为止将技术、服务，管理会员的知识，结合形成的最佳私教服务体系。

私教CPT7.0课程体系同时对教学模式和考核模式进行了改革，采用课堂培训+线上教育相结合，并开通线上考核+线下考核通道方便学员进行考核，保证已毕业学员能够不断学习、不断进步。同时考核认证将采用两年审核模式。保证学员次序学习，方便预习、复习、思考，攻克难点、疑点牢固的基础为日后的实践应用提供了保障。

第五篇：体适能教案

课题：体适能＊健商

目标：学习了解体适能与健商的概念及其内容，掌握其有效锻炼发展方法，指导自己进行科学的训练，丰富体育常识，培养学生健康意识及其良好的体育锻炼习惯，奠定终身体育基础。

重难点：重点是体适能与健商的概念、内容，及其要素。难点是发展方法及其理解应用。教法： 讲解法、举例法等。

学法：通过实例导题，激发学习兴趣，产生好奇，带好奇心去听讲解，最后掌握内容及要点。（采用掌握式学习法）

执教：王广军 班级：高二年级12----22.33班 教具： 粉笔、板檫。时间：2012年3月

大家在报刊、杂志中可能时常见到体适能、健商的词语，对于其深层次意思知之甚少，这是近几年提出来的有关体育、健康方面的新概念。

一、体适能

1、体适能概念及分类：

体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

美国运动医学学会认为：体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。

2、健康体适能的主要内容：

①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

3、技能体适能的内容：

它包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据，也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。据《美国医学会杂志》（Journal of the American Medical Association）报告，一项由哥伦比亚南卡罗莱纳州立大学Steven Blair 教授牵头的研究显示，体适能商高者比体适能商低者更为长寿，体适能商高者的死亡率还未到体适能商低者的一半，且他们伴发高血压、高甘油三酯或糖尿病等心血管疾病的危险因素的机率也少得多。

4、发展方法：

1、素质练习。速度训练、力量训练、耐力训练、灵敏训练、柔韧训练等。

2、有氧运动。在阳光下、大自然中、田野里等有绿色、氧气充足的环境里锻炼。

3、学校体育活动。体育课、课外体育活动等。

二、健商

1、健商的概念及其产生背景

健商（HQ是健康商数Health Quotient的缩写）。它代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度。像智商（IQ）、情商（EQ）一样，健商（HQ）是一个人的特征之一。但是与构成智商的特点不同的是，健商不是先天决定的，教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。

健商概念是由加拿大医学专家谢华真教授首创的。它不是对智商、情商的简单模仿，而是谢教授在对现代西方主流医学和保健思想的反思和批评的基础上，提出的一个崭新的保健理念。

谢教授认为，现代医学日新月异，先进成果和突破令人目不暇接，眼花缭乱。但是当完全依赖药品和手术的主流医学，在某些最常见的慢性病和其他疾病面前仍然束手无策时；当曾经挽救生命的抗生素等药品，因滥用而产生了耐药性之类的新问题时，人们越来越清晰地认识到，许多疾病与自然环境和社会环境的变化有关。社会压力的增强、生活习惯的改变、不良的生活方式、人口迁移等，都可以令疾病增加或传播。

健商即由此入手，通过提供全球医学的最新发展情况，使人们可以在可信的数据和可靠的事实的基础上，转变对健康的看法，作出关于自我健康的决定。

2、健商的特点：

健商认为，一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式，都可以对他的健康产生直接影响。因此，健商不仅仅把健康定义为没有患病，而是更广义地指称一个人的良好状态。健商的第一个特点是它的全面性。从健商的意义上讲，健康状况涉及一个人存在的所有方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、环境的和社会的种种因素，还包括人的生活质量。健商的另一个特点是，它强调身心合一的中国传统思想，认为身心之间的关系是完善的保健的基本组成部分。一个健康的心理，即一个人没有压力的比较平和安详的心态，本身就意味着一个完全健康的人。

3、健商五要素：

a.自我照顾：自己主宰自己的健康命运，不要把一切都交给专家。通过健康的生活方式、乐观的信念和对自己身体固有的自我康复力量的认可，来控制疾病，达到最佳健康水平。

b.健康知识：是照顾好自己的基础，是拥有高健商的前提。健康知识有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康维护以及健康监测的风险因素和工具的了解。要想有高健商，就必须增加健康知识。一个人对健康知识知道得越多，就越能够对自己的健康做出明智的选择。

c.生活方式：与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯，它对健康也是至关重要的。

d.健康心理：对一个人的健商至关重要，其作用是克服焦虑、愤怒和压抑。健康心理意味着一个人形成了高情商，具有较强的自尊意识。

e.生活技能：是指通过重新评估你和环境，包括供养系统的关系，工作和私人关系来改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。

三、课堂小结：略。

四、课后反思：成功处： 不足处： 启发：