学习《心理素质教育》的收获

第一篇：学习《心理素质教育》的收获

学习《心理素质教育》的收获

——自我规划

上课时间：周三下午七八节

组号：第六组 班级：会计095 姓名：张拓 学号：0923836

一、总论

1、论述学习《心理素质教育》整体收获

这是一门以小组形式开展的教育课程，因此课堂气氛比较活跃，课堂内容丰富，形式多样，需要大家一起讨论，一起学习。通过这门课程的学习，我收获了很多知识。

课堂的主要内容，除了老师教授的课本知识以外，我们做了大量的心理素质方面的测试。通过老师的举例分析，让我们不仅更深入的了解自己，沟通他人，还增加我们的对即将面对的社会，充满信心。通过这门课程，我们做了自我的认识测试，意识品质测试，个性优化测试，生涯规划等。通过这样的测试，进一步了解了自己，并分析解剖自己，为自己的未来做出更好的规划，让自己面对未来更加充满信心。

2、实事求是总结自己出勤的情况

老师提出这样的要求让我有点措手不及，因为自己对这些记得不是特别清楚，出勤方面除却实习以外，有一到两次有事没去，而且没有开假条。作业方面，我记得完成了四次，但有印象的只有意识品质测试，个性优化测试还有最后一次的生涯规划。

3、分析自己上课前后心理素质的变化

在上《心理素质教育》课之前，我从来没有对自我的个性做过总结，没有坚强的意志，也没有对自己未来的生涯做过详细的规划。通过这学期的教育，我感觉自己成熟稳重了许多，首先，我对自己的个性做出了规划，为将来的生涯做出规划，同时还学会了一些职场面试的注意事项，让自己对将来充满信心。通过课程中，自我意识的训练、情感调控的、意志的培养、个性的塑造、学习指导和交往的指导，我在各项方面都有所提高。

二、章节总结

1、心理素质的小常识与学习体会

心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。人们的心理素质在先天素质的基础上，更多的取决与后天环境和教育的影响。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。

通过对心理素质的了解，我学会了一个人必须要做到，承认自己，欣赏自己，肯定自己。

2、自我认知的常识与课堂练习

自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态和认知。自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前。相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。在自我认知的课堂练习上，我通过组员的评价来得出一个他们心目中得自我，在课后我又通过我的朋友，我的同学，我的家人，来折射出在学校，家庭，还有生活中得自我，让自己更加了解自己的长处和不足，知道自己的人格和品质。

3、情绪的理论与情绪表演及课堂练习

情绪是最基本的感情现象，着重体现感情的过程方面，常具有外部明显、持续时间较短的特别，比如喜、怒、哀、乐。它与生物性和社会性需要均有练习，且具有相当的复杂性。我国心理学家林传鼎曾将人的情绪表演归纳为安静，喜悦，愤怒，哀怜，悲痛，忧愁，愤急，烦闷，恐惧，惊骇，恭敬，抚爱，憎恶，贪欲，忌妒，傲慢，惭愧，耻辱共18类。

课堂的练习主要是让我们掌握如何管理自己的情绪。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。我所学会的就是，我们需要用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。

4、有关意志的常识和意志品质小测试

有关意志主要是人的意志和意志力。意志品质是一个人在意志行动中形成的比较稳定的意志特质，主要表现为自觉性、果断性、持久性、自制性。意志是人们在长期的社会实践中形成的，在主体充分调动自身力量去克服困难与挫折的行动中表现出来。纸上谈兵是不能培养的锻炼人的意志的，只有在艰难困苦中才能磨练一个人的意志。

孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行佛乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”通过意志品质的小测试，我的意志品质的得分是一般，所以我还需要进一步的锻炼自己，磨练自己的意志。

5、学习心理的常识与时间管理的方法

学习不只有一种能力，其实学习是动物和人类所共有的心理现象。它不是本能活动，而是后天习得的活动，是由经验或实践引起的。通过反复练习、训练使个体行为或者行为潜能发生相对持久的变化称为学习。

时间的管理对学习的帮助是很重要的，如何管理自己的时间，是我们大学生的一项必有技能。对于我自己的时间管理，我从来没有过详细的计划，通常在出现某个目标需要完成，为达到某个目的的时候，我会有目的、有计划、有组织的来规划自己的时间。

6、人际交往与人际关系理论及应用

人际交往是指个体通过一定的语言、文字或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其他个体的过程。人际交往的过程中，我们需要遵循四大原则：尊重原则、互惠原则、宽容原则、信任原则。良好的人际关系的获得离不开后天的学习与训练，学习人际交往的过程是成长的过程。通过这个章节的学习，我们要学会人际交往的基本原则，改变自己的不良习惯，提高自己人际交往的能力，这些有助于我们在集体中愉快和谐。

7、个性理论要点及个性优化的方法

个性是指一个人整体的精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征总和，包括个性倾向和个性心理特征。良好的个性是我们成才的基础。而良好的个性特征主要表现为：乐观、自尊、自信、开朗、热情、宽容、认真、独立、主动、积极。

我们要做到个性优化，了解自己的气质、性格和能力，培养良好的个性，扬长避短，这样对于学业进步、选择职业、增进沟通、维护健康都有所帮助。

培养一个良好的个性，我们需要做到：择优汰劣、丰富知识、小事做起、融入集体、把握适度。

8、创新思维的常识及创新思维的训练

创新思维是一种高级的思维形态，既是一种能动的思维发展过程，又是一种积极的自我激励过程。

创新思维的培养方法有很多，通常包括标新立异法、智力激励法、直觉反应法、思维联动法和提问探索法等，这些都能用来改善我们的多种思维素养，提高和改善我们的思维力。

9、心理卫生与心理健康小常识及促进心理健康的方法途径

心理卫生就是维护心理健康，是自己的心理保持在健康状态。

为了促进心理健康，我们需要树立积极乐观的应对态度，运用正确的应对原则，培养良好的耐挫力，掌握一些具体的应对挫折的有效方法。

10、领导能力与有关领导小常识

老师课堂上说过：三人行，必有领导。领导的本质是一种人与人之间的关系。领导的行为主要体现在引导和影响两方面的作用上。

而领导的能力，是我们需要掌握的，作为领导，需要的能力很多，主要有自我认知力，自我接纳力，自我影响力，自我激励力，自我规划力，自我管理力，自我沟通力，还有责任力。同时领导需要学会技术力、见识力、协调力、影响力。

11、生涯规划的常识与生涯规划的训练

生涯是人生的发展道路，是我们成长时所要经历的过程。制定我们的生涯规划是对我们的未来负责。

在生涯规划的实施中，我们要正确的认识自己，确认自己的生涯规划，为自己将来所从事的职业做准备，在这个基础上，我们要积极竞争、善于竞争。

我们提前做出职业规划是有意义的，因为企业需要和喜欢有目标的人。在课堂上，老师花了大量的时间来给我们做了一次初步的生涯规划，在这个过程中，我想了很多自己的未来，对自己将来的规划起到很大帮助。

12、求职择业常识与求职择业的训练

是金子在哪里都会发光，我们要保持着激情燃烧的希望，脚踏实地的朝着目标前进。在求职择业时，不仅取决于体力和能力、社会和经济诸多因素，也取决于就业信息。所以我们需要掌握怎样来收集信息，怎样写好独具特色的求职信，怎样参加用人单位的录用考试等。

通过求职择业的训练，有助于我们提前做好知识准备、技能准备、信息准备、资料准备和心理准备等；有助于提高完善自身素质的自觉性；也有助于我们未来的社会发展。

三、心得体会

1、参加课堂练习的最大收获

《心理素质教育》课程的课堂练习是很特别的，因为是以小组为单位的课堂，所以每次有课堂练习的时候，老师都会要求我们以小组为单位进行讨论，然后总结出自己的答案。通过课堂练习，我完成了自我认知的过程，通过小组的评价，我更加的了解了自己；还通过个性优化的训练，我明白了个性发展的方向，同时我也发现我与个性优化后的结果相差很多，需要更多的努力；在生涯规划上，我发现我没有很多的好习惯，比如老师上课提的记录，这是我一直以来都欠缺的，我很少拿出笔纸来记录我听到的东西，至于我对很多过去的东西失真，这也是以后生涯中，一个致命的弱点，在这方面我需要改进，改善自己的生活习惯，更好的规划自己的未来。

2、放松训练的收获与实践应用

我是一个爱玩游戏的人，尤其是团队类型的竞技游戏。在游戏的过程中，我的求胜心理特别重，然而游戏中，心态的变化会直接影响到操作的发挥，一个不稳定的心态会导致我经常的失误，最终致使游戏的失败。通过这学期的课程教育后，我了解到意志是一种很强大的存在，心理素质有我们水平发挥的关键因素，经过长时间的训练以后，我发现自己心理素质已经得到很大的提高。

3、今后提高心理素质的设想

通过一学期的心理素质教育，我对心理素质的提高产生浓厚兴趣，因此在今后的生活中，我会结合日常生活、学习和劳动的过程，对自己的心理素质进行锤炼。心理素质的体现分为多个方面，而我认为，一个人的自我意识是心理素质的关键。课本中提到，自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。所以我的设想针对的是自我意识的提高。

自我意识的提高训练，主要通过自我认知，自我体验和自我调控三方面进行。自我认知方面，我将通过提高我的自我评价能力，学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。还应借助别人的评价来评价我自己，学会用一分为二的观点评价我自己，全面又详细的对自己做出合理评价，从而提高自我认知能力，也帮助我更好的完成自我体验训练。

对自己进行自我体验训练，就是让自己有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。通过体验生活，感受生活，来了解自己的内心情感，从而进一步提高自我的认知能力。也对后面的自我监控起到一定作用。

自我监控是为了调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。重点就是要约束自己，完成自我监督，有一个良好的自我反省能力。通过自我的反省，发现自己的错误，通过自我的约束，束缚自己的行为，使自己在自我的管理上有所帮助，借助外力的压力下，让自己更加进步。

第二篇：浅谈小学生心理素质教育

浅谈小学生心理素质教育

莒县第三实验小学 刘林军

根据小学生身心发展的特点，在小学阶段特别是小学高年级是学生身心发展极为迅速的阶段；此时，学生的生理、心理发育尚未成熟，社会阅历缺乏，心理承受能力差，因此培养学生健康的心理尤为重要。心理健康教育能促进学生良好心理品质的形成，预防和消除不健康的心理，为学生知识的获得，智力的开发，人格的健全发展提供了良好的心理基础。我校在大理实施素质教育方面进行了探索和实践收到了良好的教育效果，具体情况分析如下：

一、学校积极创造育人环境，培养小学生健康的心理、健全的人格。

学校在大力实施素质教育的过程中，充分认识搞好小学生心理素质教育的重要性，积极创造良好的育人环境，针对全体学生，我们主要利用孝文化来影响他们的心灵。在校园内，我们在黑板报上，标语栏内定期定上“天生我材必有用”，“人所有的，我屋不具备”，“失败是成功之母”等；利用课外活动时间讲故事，经常讲牛顿、达尔文、爱迪生、爱因斯坦的孩提时代，不俱“笨蛋”、“懒汉”、“永远没有出息”的骂名，勤奋学习，达成大器的感人事迹，激励每一个学生，特别是学习困难生不辍青云志之志，暑期理想风帆，奋发进取，立志成才，消除小学生不健康的心理。

黑格尔曾说：“教师是孩子心目中最美的偶像”。小学生天真幼稚，好奇心强，喜欢模仿老师的言行和仪表；因此教师在学生心目中占有高于一切的地位，老师的每一句话都对学生的心理健康成长具有很大的影响。作为教师，不仅具有渊博的知识，心灵要美，更应该讲究对学生有直接影响的语言美和仪表美；所以学校对全体教师定期进行培训，加强对现代教育理论的评价方法，事事为人师表，用美的情操陶冶学生、引导学生健康成长，减少和避免贬抑性评价，切实保护好每一位小学生的自尊心和自信心。

二、坚持心理素质教育与班级管理相结合，提高心理健康教育的科学性。

古人云：“只有亲其师，才能信其道”，班主任是班级的组织者、领导者，是与学生交往最多的老师，平时要取得学生的信赖，就必须把自己从高高在上的高处降下来，真正走进学生的内心世界，真正为他们排忧解难，让他们体验成功，敢于怀疑权威，关于创新；唤起学生生活的激情。

中国少年儿童研究中心研究员孙云晓老师讲过“教育的前提是了解孩子”，为此，我经常利用班会，个别谈心、家访等形式了解孩子的内心世界，找出学生心理障碍的外部刺激因素，做到对症下药，有的放矢，才能收到事半功倍的效果。我班在二年级时转来一名外地的学生叫吴玲玲，由于语言上的差别，平时本班的学生都不愿和他在一起，她整天沉默寡言，班级活动也不愿参加，学习成绩差。在我经过一段时间观察和分析之后，我组织了一次班会——“我们是真正的朋友”，不论来自何方，都是好朋友；特别提出吴玲玲来我们上学，我们应该真诚相待，主动与她交往。班会上，同学们都踊跃发言，发表自己的见解；经过这次班会，许多学生主动与她交往，并教会她说普通话，解决了语言上的障碍；使她与同学们很快成了知己。这样经常与她接触谈心，使她在老师面前无拘无束，逐渐活泼大方起来，学习更主动、更勤奋，很快融入这个班集体中。从而达到“用教师的心灵启迪孩子的而心灵，用教师的人格塑造孩子的人格”的之一目的。

三、充分发挥课堂教学主渠道的作用，注重学科渗透，面向全体学生开展健康教育。

课堂教学活动是学校一切教育活动的主渠道，心理教育也不例外。师者，不只是传道、授业、解惑，更重要的是课堂教学中塑造学生良好心理品质。最近，我拜读了《素质教育在美国》一书，感受颇深，特别是对《要不要投自己一票》一张中提出的：“如果你对自己都没有信心，谁还对你有信心呢？”的观点更是感慨万千，我们的小学生尽管有时很想做一件事，但却不能勇敢的站出来，争取表现自我的机会，及时有自荐的“毛遂”也屈指可数。对照中美教育的差别，我们必须打破传统的教育模式，改革课堂教学，充分发挥课堂教学主渠道的作用，在教学中，通过“游戏、争辩、表演、小组讨论”等形式，调动了学生参与的积极性，激发了学生的好奇心、上进心，培养了他们相互合作的心理品质，并且在活动中要充分尊重学生的意愿，顺其自然，因势利导，要注重蜻蜓他们的意见，用多把尺子衡量学生，竖立在教师眼里只能有心理有健康的学生，而不能有坏学生的观念，使学生的自信心不断增强。同时，教师在备课中，要选择与学科相适应的辅导方式，如数学课，培养学生的合作意识；体育课，结合活动进行游戏辅导；作文教学中，心理辅导与尝试教学相结合，注重培养学生的自信心、进取心。对于后进生，教师引导认识自己，注意自我调节心理机制的形成，增强自信心；对于优秀生，教师引导认识他人，注意学生健康心理的养成，不断增强自信心，是全体学生鼓起勇气，充满自信，既能正确认识自己和评价自己，又敢于表现自己，人人都说“我能行”，只有这样，我们的教育才是成功的教育。

四、学校家庭密切配合，将心理健康教育融入家庭教育当中。家庭是儿童个性实现社会化的主要场所，儿童个性的形成、思维的方式、社会行为的获得最关键的几年在家中度过的；而且在他心理品质的形成和发展中，家庭教育对他的影响将相伴如终，因而，家庭教育是教育工作的一个重要方面，它对小学生个性品质的形成有着重要的影响。随着独生子女的增多和知识经济时代的到来，家庭教育中过度溺爱、过度教育、过高期望的问题越来越严重，为孩子创设了过于舒适的生活环境，提供种种优越条件，让他们免受挫折，一致是孩子缺乏生活的锻炼，养成了依赖的心理和养尊处优的不良品格，直接影响了个性品格的健康发展。我们利用家长学校这一形式，用生动形象的例子层层分析家庭怎样对孩子进行心理健康教育，并告诉家长鲁迅有一名言：“小的时候不把孩子当人，长大后他也做不了人”。让家人们收起父母权威面孔，用微笑耐心创设民主祥和的家庭氛围，把孩子当成与自己平等的一个人来看待，尊重孩子的言谈权利，鼓励孩子在成人面前大胆表达自己的意思，在家庭教育的第一课堂中有意识地当好孩子的第一任老师。许多事例让家长非常警醒，从此开始注意孩子的心理问题，主动与学校联系，探讨教育孩子的方法。

此外，学校定期举办家教专题讲座，进行家访，召开家教经验交流会、研讨会，让家长在教育中注重孩子的心理问题，这些措施使家庭教育与学校教育同步进行，增强了教育合力。

总之，心理素质教育在素质教育中占有至关重要的地位，它能使学生爱学、乐学、自制、开明、宽容，能培养学生的独立性、创造性等良好的个性品质，促使学生的个性健康和谐的发展。让我们从现在做起，从一点一滴的小事做起，尊重孩子的人格，关注孩子的心灵，使我们的教育真正还生命一份尊严。

第三篇：心理素质教育总结

心理素质教育情况总结

前一阶段，由于我们认真执行《心理素质教育工作计划》中的各项要求，开展了形式多样的心理素质教育活动，并在具体工作中积极探索求知，摸索了一些经验。现总结如下：

一、加大宣传普及的力度

心理素质教育是一项很容易被人忽视的工作。大部分学生对其重要性和知识不理解、不熟悉。这就直接影响了心理素质教育工作。为了避免这种现象，我校加大了宣传普及心理卫生知识的力度。学校号召，通过系统授课，专题讲座，办报刊专栏，组织专题讨论等形式向学省介绍心理学和心理卫生知识，使他们对心理素质教育的意义、内容、途径及心理健康的标准有了初步地了解。使我校的心理素质教育工作得以顺利地进行。

二、把心理素质教育作为重要内容纳入班队活动之中。为使学生的心理素质教育经常化，我们要求各班把学生的心理素质教育作为一项重要内容纳入班队活动之中。以系统授课、讲座的形式向学生讲授有关知识，并为学生创造各种实践机会，极大地增强他们的心理健康知识，磨练他们的心理素质。

三、注重学生日常的情绪变化，及时帮助学生改变不正常的心理状态。

由于小学生心理特点的制约，小学生的心理变化极容易反映在日常的情绪中。因此，我校的教师尤其是班主任老师，在与学生的日常接触中，非常注重学生的情绪变化，发现问题，及时以与当事学生直接座谈谈心、家访、向其他同学调查了解、开专题班会进行集体帮助等形式进行解决，取得了一定效果。

四、进行心理状况的问卷调查

为全面了解和掌握学省的心理现状，我们曾经多次采取问卷调查的形式了解学生的心理现状。通过调查了解，基本了解了大多数学生的心理请跨况，为我们制定心理素质教育计划和措施，解决心理问题的方法提供了第一手材料。

五、改进教学方法，开展有利于学生心理健康的教学活动。

在日常教学中，我校教师开展改进教学方法，帮助学生发展健康的心理素质的教学活动。千方百计地提高学生的学习兴趣。让学生在乐中求知。减轻课业负担，以减轻学生的心理压力。使用激励性评价手段，防止挫伤学生的学习积极性。

我们的以上做法使我校的学生心理素质教育工作取得了一定的效果。今后，我们一定继续努力，把此项工作做得更好。

第四篇：心理素质教育工作计划

夏阳中心小学心理素质教育工作计划

(2011-2012学年第二学期)

近几年来，健康教育在如火如荼地开展着。我校在李校长的指导下，健康教育也在不断地研究、探讨、开展中，学校健康教育继续以全面培养学生健康的心理素质为工作目标，针对学生心理特点，本学期还要坚持开展一系列行之有效的健康教育：

1．坚持以理论学习为入口，提高健康教育认识

我们从提高对健康教育的认识着手，不断增强实施健康教育的自觉性和主动性。领导班子与主抓教师，采取理论学习、问题讨论、工作研究、经验总结等方法，逐步让健康教育在学生心中打下思想认识基础。与此同时，引导大家从素质教育的高度来认识心理健康教育的重要性。使大家逐步认识到，加强健康教育，培养一系列健康的心理品质，能够有效地促进学生全面发展。2．坚持以全员培训为龙头，强化心理健康教育技能

我们提出这种教师全员培训的模式，是源于教师心理健康教育，将要面向的是全体小学生，是活生生的人，是敏感、稚嫩、能动、可塑的一颗颗心，没有一个良好的整体心理健康教育环境，心理健康教育的效果和质量将得不到保证。可以肯定地说，全员培训，是小学心理健康教育的生命。当然，这种培训是根据教师心理健康教育的目标系统，针对不同的对象，拟出不同的培训计划，然后分层次组织培训。

3． 坚持以多种形式为结合，拓展健康教育渠道

开展健康教育，坚持以人为本，根据小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，结合学生实际，围绕学生为中心工作开展活动。开展该项活动的目的在于提高学生的心理素质，培养健康和适合现代社会需求的人才。首先以阵地建设为手段，规范心理健康教育辅导：

（1）利用黑板报和宣传窗。开辟心理宣传专刊。要求每班认真收集资料，根据需要，有针对性地设计有关栏目。如此，有效地调动了学生的积极性和主动性，使专刊真正成为学生学习健康知识的园地。

（2）开展课外活动和体育活动。我校每天坚持课外活动，充分利用每天的课外活动和体育活动课，根据实际的情况各年级各班级进行轮流活动，让学生积极参加不同的体育课外活动，在大自然中陶冶情操，放飞心情，缓解学习压力。

（3）组织主题班会课。各班级充分利用班会活动课，班主任老师根据学期计划及学生的特点，积极有效的开展活动，进行团体辅导，在活动中加强心理健康教育。

4．以养成教育为基础，培养良好行为规范，促进身心健康发展。学生的良好思想品德的培养，要从大处着眼，小处着手，从养成教育开始，从一点一滴抓起。所以，培养学生良好的行为规范，是我校少先队德育工作的重要任务。我们把常规管理与检查评比相结合，教师的身传言教与学生自我教育相结合，通过争当升旗手、卫生、纪律等检查评比，促进学生良好行为习惯的养成。在学生中开展“说文明话，做文明事，当文明人”活动，开展榜样教育，评选“校园之星”，树立一个典型，带动一大片遵守校规、校纪、乐于帮助他人的好学生。5．以各种活动为载体，加强校园文化建设，身心健康活动深入人心。

（1）爱国主义教育活动。我校继续坚持每周一升国旗仪式后举行“国旗下讲话”，对学生进行系统的国情、安全、法制、礼仪、养成教育等，极大地激发了学生的爱国热情，培养了良好的行为习惯。并充分利用各种有利契机，特别是重大的节日、纪念日开展各种活动，开展实效性活动，让学生在丰富多彩的集体活动中，实现自我教育。同时通过班级板报、校园橱窗、教师寄语等宣传阵地加强时事宣传，培养学生关心时事政治的好习惯，丰富学生的课外知识。(2）我为学校添光彩活动。大队部开展我为学校添光彩活动，要求学生：遵守小学生守则、日常行为规范和学校规章制度；不做违纪违法的事；刻苦学习，成绩好，全面发展强素质；积极参加各项比赛，勇为学校争荣誉；从小事做起，从自己做起。

（3）做生活小主人活动，通过做生活小主人活动，号召学生自己的事情自己做，别人的事情帮着做，要求学生在家做父母的小帮手，在校做老师的小助手，同学的小伙伴。对不同年级的学生提出不同的要求：低年级同学要学会自我服务。如穿衣叠被等，帮助爸爸妈妈做一些力所能及的家务；中年级同学要在自我服务的基础上，学会一些基本的劳动技能，学做家务，参与社会公益劳动；高年级同学要学会当家，管理自己的生活，主动参与社会公益活动。让学生在活动中学习自我服务、家庭服务、学校和社会服务的技能，培养自理能力，感受生活乐趣。（4）交通安全教育活动。通过邀请校外辅导员举行“交通安全专题讲座”，对学生进行交通安全教育，促使学生养成遵守交通秩序的良好行为习惯。

此外，我们还将组织开展“民族精神代代传”、节约资源“四个一”即“节约一滴水，节约一度电，节约一张纸，节约一粒米”，“手拉手活动”，及“文明礼仪”等少先队主题教育，把“三有”、“三为”教育即（心中有祖国，为祖国做一件事，心中有集体，为集体做一件事，心中有他人，为他人做一件事）融入少先队各项活动之中。引导少先队员在生动活泼的实践中全面提高思想道德素质、科学文化素质和健康素质。组织开展学雷锋社会实践系列活动，清明节祭扫革命烈士墓活动等，全时段、全方位对少先队员进行生动有效的教育。

以上主题教育系列活动，会使梁湖小学师生的心灵得了净化，思想得到了升华；先进人物的感人事迹，引导着学生从小事做起，从自我做起，用行动关爱社会、关爱校园、关爱他人。使健康活动在我校师生中深入人心。

夏阳中心小学

2012年2月

第五篇：快乐学习,快乐收获(考前心理辅导)

快乐学习，快乐收获（考前心理辅导）

教学目标 ： 1．了解学生感受考前压力的状况和压力的来源

2．分析考前压力的利弊，帮助学生正确面对压力，3．辅导学生掌握有关调节考前压力的技能

活动形式：心理游戏、心理测试、讨论与讲评

一、明确什么是心理压力

1、导入： 心理游戏《 超级天平》--由3位同学平举双手扮演天平，另外三位同学把事先准备的书分数次叠在扮演天平的同学的左手，直到有天平扮演者由于书过重承受不了而双手失去平衡为止。

2、刚刚参与天平扮演者谈感受。

3、点评：由于书的压力太大，致使天平扮演者失去平衡，这就是压力。今天我们来谈一谈压力的问题。

4、小结：心理压力是指生活中超越个人能力所能处理的，或扰乱个体平衡状态的事件所引起的心理反应。如：未完成的作业、即将来临的考试、必须面对的冲突等。压力对每一人来说是避免不了的，只是或大或小，或轻或重罢了。作为教师有家庭压力、经济的压力和工作压力（包括来自于学校领导、学生、家长很多家长打电话来时都说，哎呀老师，我的孩子怎么样、怎么样，然后就说:我的孩子就交给你了，你一定要多关照他，多管教他。我说：好，一定，一定，全班31位同学都交给我了。大家说我的压力大不大？）作为家长有工作压力、家庭压力、人际关系压力，作为学生你有没有压力？你的压力有多大呢？

二、分析考前压力的利弊，引导学生正确面对压力

1、学习压力的测试与分析

师：现在让我们来检测一下自己在学习方面有没有压力

1）、出示题目：把握自己对学习的实际感受进行选择，面对学习，我 A、轻松、愉快，感觉良好 B、无所谓，得过且过 C、总感觉时间不够，觉得竞争太激烈； 2）、现场统计：选择A的同学请举手（少数）选择B的同学请举手（基本没有）选择C的同学请举手（占绝大多数）

3）、点评：选择A表示压力适中，选择B表示没有压力（或压力很小），选择C表示压力过大。压力是大好还是较小好呢？

2、如何正确认识压力大小的影响 1）、游戏体验：吹气球比赛

2）、讲评：压力与学习效益的关系心理学家研究压力与学习效率的关系呈现倒U型曲线（出示图片）适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。

3）、小结：压力犹如一把尖刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。所以我们要正视压力，化解压力，飞得更远。

三、了解学生感受压力的状况和压力来源

1、采访：学习压力是一个很普遍的现象，几乎每位学生都会或多或少地感觉到一些来自学习方面的压力。尤其是在学习受挫时，感受到的这种压力就更大。下面请大家说一说，你在学习上存在一些什么样压力。（学生谈“压力”）

2、小结：导致学习压力的原因: 1）、外部原因（1）来自于社会压力 升学、择业等；（2）来自于教育体制 应试教育；（3）来自于环境压力 学校、家庭、同学间互比等； 2）、内部原因：来自于自身压力 如考试成绩不好，自己所制定的目标过高，缺乏自信，苦闷自卑等；

四、指导调节压力的方法

1、采访：在遇到这些压力时，你是如何进行调节的？（学生发言）

2、讨论与讲评：无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为压力是可以调节的。下面我们来学习几种有效减压的方法。

1）、活动转移法在自己感到压力比较大的时候，参加一些活动，如跑步、唱歌、画画等。美国的最新一项研究揭示，运动不仅确保身体健康，还有利于人的精神卫生、缓解生活压力、让人保持平和的心态。

2）、情感宣泄法（1）倾诉是将心中的不愉快向信赖的老师、知心的同学、父母亲友作详细地叙述，以便得到他们的理解、同情、开导、安慰以及解决问题的方法。你也许有这样的体会，把憋在心里的话或事详尽地倾吐出来后，就会感到精神上一下子轻松了，有一种如释重负之感。这就是倾诉所起的积极作用，是自我保护和避免心理损伤的重要宣泄方法。（2）日记通常是写给自己看的，有一定的保密性。通过写日记既可以起到宣泄的作用，又能提高自己的写作能力，确实是一举两得的好方法，值得提倡。（3）哭是自我心理保护的一种措施。当一个人遭受到极大的委屈和不幸的时候，痛哭一场往往会收到积极的心理效果。俗话说“泪尽哀去”，哭能够把心中的郁闷通过声音、眼泪和表情释放出来，把由委屈和不幸在身体中产生的有害物质通过眼泪排泄出去，从而达到调节情绪、维护心理平衡的目的。从医学心理学的角度讲，短时间内痛哭一场是十分有益的。

3、积极再定义 ★情景体验1：你的考试试卷发下来，一看，考了59分，你的看法是„（学生讨论发言）

小结：所以我们看待事物的态度，决定了我们的情绪，积极看待事物，获得阳光心情。我们要采取比较积极的态度来面对，主动认知压力的来源、大小及我们自身的应对能力，然后主动出击，回忆和吸取过去的经验，考虑多种变通方法，如很可能是因为给自己制定的目标偏高或不切世界而造成和引发的。减缓压力所造成的不良影响，将压力给我们带来的损失减小到最低点。

4、自我暗示法

★案例分析：心理学中有一个实验。以一死囚犯为案例，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。（1）讨论： 他为什么会死呢？(学生发言讨论)（2）小结：是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他于死地。自我暗示的力量实在太大了。消极的自我暗示会对人产生极大的负作用。★故事接龙：古时候，有位秀才进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹躺在一起，但是背靠背。秀才心理茫然，第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才把算命先生的话如此这般说了，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想„„秀才一听，很有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个榜。

（1）讨论：你认为店老板会怎样解梦？（学生发言）

（2）小结：店老板的解梦是：墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，很有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个榜。积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人。所以我们应该多进行积极的自我暗示。在自我暗示时应使用肯定句，避免否定和消极的词语。如：考试时如果压力过大，就应该自我暗示“放松，放松，平静平静！!“而不是“我不紧张！我不紧张！!”等等。要相信自己是正常的、有承受力的。压力和困难是自己曾经遇到过的情况，没什么了不起。暗示自己一定能成功。

五、总结有压力才有动力，我们要保持适度的压力，才能使我们的学习效率保持在最佳的状态。但是当我们的压力过大时，就要积极地进行调节。比如活动转移法、情感宣泄法、积极再定义法、自我暗示法等。无论使用什么方法和措施，只要能够缓解自身心理压力，保持乐观自信的态度，就有利于在学习过程中达到最佳状态。

六、尾声送给同学们的话：大家齐朗诵：（配乐）

你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度换一种心情看世界，我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐！