爱睡觉原因[最终版]

第一篇：爱睡觉原因[最终版]

老是爱睡觉是怎么回事 文章来源：2008-8-12

问题：

患者性别:男 患者年龄:26 详细病情及咨询目的:身体没有其他的不良症状,就是爱睡觉,晚上差不多十一点左右睡觉,早上九点起床都特费尽,老是觉得没睡够呢,还有就是白天一没事干了就想睡觉,而且不分时间也不分地点,这是怎么回事呢,是不是病了呢.补充一下啊,从小就爱这样,爱睡觉,麻烦大夫帮我解答一下

答案：

可能是血液粘稠引起的,可以多喝水.或调补气血治疗.楼主你好.如湿困脾阳,中气不足,肾阳虚衰,肾精不足等

证.下面分别敍述: 1.湿困脾阳嗜睡:湿困脾阳嗜睡证多发於雨湿季节,或见於体质丰腴之人.湿 困脾阳嗜睡的辨证要点为困倦欲睡,头重如裹,四肢困重,胸闷纳少,口粘不渴, 大便不实,甚则足跗浮肿等症,此即《血证论》所谓:“身体沉重,倦怠嗜卧者, 乃脾经有湿.”湿困脾阳嗜睡多因冒雨涉水,坐卧湿地,或过食生冷,或内湿素盛, 湿困脾阳所致,正如《丹溪心法·中湿》中所言:“脾胃受湿,沉困无力,怠惰好 卧”.如若湿困日久,津凝成痰,痰阻清阳,嗜睡症状则更为明显.治疗多以祛湿

为主.方用胃苓汤或平胃散等加减.2.中气不足嗜睡:中气不足嗜睡者由於中气不足,脾弱运迟,故多出现食后困 倦多寐.此证重点在於食后困倦,尤其是在晚餐之后,许多人连碗都不能洗就想躺 下.现代医学认为这是由於饭后大量血液流向胃部,大脑供氧不足所致,属於正常 现象.而中医则认为,此乃中气不足之徵像,《脾胃论·肺之脾胃虚论》中云“脾胃 之虚怠惰嗜卧”.食后困倦者常常兼见神疲乏力,语声低怯,头晕目眩,自汗等症;尤其是在傍晚时,常有小腿肚子发胀,发硬等不适,此乃中气不足而下陷所致.治

疗多以健脾益气为主.方用补中益气汤或六君子汤等加减.② 中益气汤加减

组成：党参10g，黄芪15g，白术10g，当归10g，茯苓10g，细辛3g，五味子6g，苍耳子10g，辛夷花10g，仙灵脾10g，巴戟天l0g炙甘草3g。

适应症：肺气虚弱，卫阳不固，风冷寒邪留滞证。

用法用量：每日l剂，水煎服。临床应用：肺气虚衰者，加大黄芪用量，并加防风；寒象明显者，加附子、干姜；脾虚便溏者，加山药、苡仁、白扁豆;清水涕多者，加芡实、乌梅；肾阳不足者，加仙茅、仙灵脾、莬丝子。

组成：人参（9克）白术（9克）茯苓（9克）炙甘草（6克）陈皮（3克）半夏（4.5克）

简介：

【功用】益气健脾，燥湿化痰。

【主治】脾胃气虚兼痰湿证。食少便溏，胸脘痞闷，呕逆等。

【用法】上为细末，作一服，加大枣二枚，生姜三片，新汲水煎服。

类别：补益类

出处：《医学正传》

【来源】《世医得效方》卷五。

【组成】人参(去芦)甘草(炙)白茯苓(去皮)白术(去芦)陈皮 半夏各等分

【用法】上锉散。每服9克，用水150毫升，煎至100毫升，不拘时服。

【功用】健脾补气，和中化痰。

【主治】脾胃虚弱，面黄体瘦，或久患疟痢，不思乳食，或呕吐泄泻，饮食不化，或时患饮食停滞，或母有前症，致儿为患。

【名称】六君子汤

【组成】人参、白术、茯苓、半夏、陈皮、炙草、神曲、山楂、麦芽。

【来源】《嵩崖尊生》卷八。

【主治】脾弱。方食已即困欲卧。

【名称】六君子汤

【组成】人参、白术、茯苓、甘草、半夏曲、没石子各等分。

【来源】《朱氏集验方》卷十一。

【主治】脾虚胃弱，生风多困。

【用法】上为末。水7分盏，加冬瓜子少许，同煎服。

【名称】六君子汤

【组成】人参、白术、茯苓、甘草、砂仁、陈皮（一方加半夏）。

【来源】《丹溪心法》卷四。

【主治】脾胃不和，不进饮食，上燥下寒，服热药不得者。

【用法】加生姜3片，大枣1个，水煎服。

3.肾阳虚衰嗜睡:肾阳虚衰嗜睡者多见於病后或年老之人.此证为肾阳屡经克 伐,受损而致虚衰.由於元阳不足,患者多表现为疲惫欲卧,精神萎靡.兼见腰部 冷痛,畏寒踡缩,尿少浮肿,四肢冰凉等症.治疗以温补元阳为主.方用右归丸或

金匮肾气丸等加减.4.肾精不足嗜睡:肾精不足之嗜睡证多由於劳伤过度,或久病不愈,高年体衰, 致肾精亏损不足,脑髓空虚,头昏欲睡.兼见精力不支,耳鸣耳聋,健忘迟钝,神

情呆滞等症.治疗以填精补髓为主.方用左归丸,河车大造丸等加减.上述证型的归纳虽然很有规律,但嗜睡症的临床表现却没有那麽简单,某一种 证型固然有之,但更多的则是多证混合,比较难以调治.患者最好还是选择求医比

较妥当

某些失眠患者看到这些人坐著都能睡觉,十分羡慕他们,以为嗜睡是福,这种 观点极为错误.睡眠的作用是使机体能够得到充分的休息,而过度的嗜睡只是机

体

出现病态的体徵.中医理论认为:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”(出自《素问·生气通天论》).嗜睡的主要病机为阳气虚衰,嗜睡愈甚者,其阳气 则愈衰.由於嗜睡者阳气不足,湿气偏重,他们之中的许多人往往比较“懒”,一 般不太喜欢运动,体形也会逐渐变得偏胖.这类患者不管在什麽环境之中,都能很 快进入睡眠状态;而且鼾声也会逐渐从小到大.由於阳气不足,不能出於阴,他们 还会出现一个特别的状况:就是不管睡多长的时间,他们也不会觉得解困;在睡觉 的过程中,即使上厕所小便,依然会是耷拉著眼皮,不愿意睁开.由於阴盛阳衰, 阳气无力从阴血中脱出,许多人在日常生活中喜欢赖床也都是出於这个原因,只

是

其程度不同而已.实际上嗜睡症患者自己都很清楚,即使再让他们睡上10几个小

时,他们仍会感觉很累.因此,要改变嗜睡症状,除了施用中医中药进行调治外,还应该改变自己不健 康的生活习惯.譬如,即使疲乏无力,也应该坚持适当的体育锻炼;从小运动量开 始进行运动,再逐渐加大至适合於自己身体状况的运动量.有些人觉得自己已经

都

很疲劳了,不愿意进行运动;这些人应该懂得,自己身体的疲乏,并非过量的体力 劳累所引起的,而是由於过大的思维压力和缺乏正常的肢体运动所致,只有通过

运

动,疲劳才有可能会逐渐减轻.生命在於运动,中医理论认为,脾主四肢,主肌肉, 运动能使四肢肌肉强壮.通过运动,可以补充中气,使得胃肠功能恢复正常.似此 后天得养,精气得复,即使再让嗜睡者去嗜睡也都不可能了.如若嗜睡者满足於那 种嗜睡状态,他只会越睡越想睡,越睡中气越是不足,越睡越会觉得疲劳.所以说, 嗜睡和赖床都属於病态,必须进行中医调治.人总爱睡觉是中枢神经的病変：

睡眠的质或量不夠，如睡眠時间不足或间断性的睡眠(睡眠呼吸中止症或身心症)；生理时钟与球境的互动失調；药物的影响。白天嗜睡与抑郁症、糖尿病、肥胖等因素有关。

酒精也会使大脑兴奋伴随血液循环加速,但它有很强的麻醉作用,也会使人嗜睡的.至于说食物类,通常吃的过饱都会使大脑供血出现暂时性不足,也会使人有嗜

睡感。

高热量、高脂肪的食物,胃肠功能不好或体态肥胖的人不宜食用,而正常人无节制

地食用也会有嗜睡感。

经常感到乏力、嗜睡,平时应多吃一些健脾的食物，如蚕豆、扁豆、山药、鸡肉、虾、带鱼、红枣、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鸭蛋等。①号专家的解答结果: 总困睡不醒,夜里睡不实没查过yuanyin 嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作.主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长;(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活.(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关.嗜睡症的治疗多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助病人建立正常的生活规律.此外,还可给予小剂量的精神兴奋药物,如：苯丙胺和哌醋甲酯等,必要时在医生指导下应用.②号专家的解答结果: 这是睡眠没规律的特征,如果你长时期睡不醒,就要考虑一下,究竟是因为睡眠质量不高,还是一种病理表现.睡不饱和嗜睡症是两个概念.如果你整天昏昏欲睡,老睡不够,可能是嗜睡.嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生,会严重影响人的正常生活和工作,需要入院进行专业治疗.对于我们大多数人来说,我们只是睡不饱,并不是生病了.也就是说,实际上我们只是睡眠质量很差,需要改善.血粘度高有如下症状：1,晨起头晕,晚上清醒 血粘度增高的人,早晨起床后常头脑昏沉,迷迷糊糊,没有睡醒后头脑清醒,思维流畅的感觉,而吃完晚饭后却精神饱满,晚上因劳累一天才可能出现头昏脑涨,缺乏精神,这是因为血粘度高的人,由于血流相对缓慢,加上睡觉平卧体位,使人大脑相对缺血氧所致.2,午饭后犯困 正常人也有午饭后犯困现象,但能够忍耐;而血粘度增高的人,午饭后犯困明显,非睡上一觉,下午精神状态才能有所好转.这是因为血粘度高者,午餐后大脑缺血缺氧比血粘度高者,午餐后大脑缺血比血粘度正常者严重所致.3,蹲着干活胸闷气短 血粘度增高多见于肥胖者,这些人下蹲多较困难,有的就不能下蹲干活,或下蹲干活胸闷气短,下蹲时,回流到心脏的血液减少,加上血粘度增高,使胸,脑组织缺血缺氧.4,阵发性视力模糊 这些人平时视力尚可,但经常出现视力模糊,如心情不佳,阴天,扭头时,常出现视物不清,在一些应激因素使用下,血粘度增高的人,视神经或视网膜会供血供氧不足引起视力模糊.建议去户外运动或去近途的旅游,改善自己的睡觉周期,千万不要再多睡觉那样会恶性循环的,再有就是注意饮食补充营养.③号专家的解答结果:健康无忧网 可能是大脑供氧减少,周围空气不新鲜,晚上睡眠不好,身体亚健康等 少食,多运动.白天犯困时,在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,然后擦到脸上.抖抖肩,呼吸一下新鲜空气,洗把脸.白天少睡,防止晚上失眠.晚上睡觉前烫脚,晚饭不暴饮暴食,散步.总是犯困要防止高血压,脑动脉硬化者,缺血性脑中风.如果没有好的办法就去医院看看.还有还要检查一下血微量元素看是否缺钾 最佳答案 高血脂病人尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。2 多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。4 多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。6 勿吸烟，应戒酒。在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。健脾养胃的食物。

主食

水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。

玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。

小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。

粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

蔬菜

番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。

香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

山药：有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

白萝卜：有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。

肉食

鸡肉：有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。

鹅肉：有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。

鹌鹑：有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。

猪肚：有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

鳝鱼：有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。

瓜果

苹果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。

煲汤健脾中药

党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。

白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。

茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。

淮山：用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。

薏苡仁：具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。

白扁豆：具有补而不腻，化湿不燥的特点。对病后体虚，尤为合适。

大枣：本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。大枣

煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。

第二篇：中学生上课睡觉的原因

中学生上课睡觉的原因

1，老师讲课比较闷，没有调动课堂的气氛、、（这里没有技巧，只能通过建议老师对提问或者多让大家讨论，还有，要多在讲课的时候提出一些值得大家探讨的问题，例如社会热点问题呀，关于本课程的有趣历史、例子之类的、、）。

2，学生累了或者是困了，没睡好、、（这个得看学生的状态，有些学生是不困装困，有些是真困，不过一般是看学生是好学生还是不好的学生，好学生的睡觉时真困，否则、、、让他再睡一会儿就起来啦，还有让他去洗把脸，这样会好些、）。

3，学生本人对本门课程感到无趣、、（这里得帮助学生去重新培养对本门课的兴趣，例如，给予多一点的关注，老师经常和一些学生聊聊吧，聊聊学生在哪个环节出现了问题，是找不到学习这门课的方法还是因为老师的教学有问题，主要就是师生多沟通、、）。4，学生本人本来就不爱学习、、（这些孩子总是因为很多的外部因素影响了他们对学习的热情，例如，玩游戏啦，加入了黑色组织呀，或者家里发生了什么事情，或者产生了感情问题之类的，这些就需要老师给开导了，在平日里多注意学生的行为和举止，还是得靠师生多沟通解决、、这个问题比较隐蔽，发现和解决都比较繁琐点，老师要有耐心，对于这个问题要循序渐进地去引导学生、、）。

5，老师讲课没有注意到节奏，讲课太慢或太快了、、（老师注意在讲课的时候多问一下同学们的意见呀，在讲完一个知识点或者一个概念、公式之类的都可以问问学生 能够明白吗，会感到哪里还有问题吗，这样子，大概就是了解一下学生对于这个知识点的接受程度怎么样。学生也得敢于提出疑问还有指出老师讲的比较不清楚之处、、主要是通过师生的互动）。6，老师的讲课方式不能吸引某些人、、（大概解决方法还是互动、、、，老师改变一下讲课的风格，例如如果以前讲课时比较多以讲课为方式，那么可以多增加一些问答环节，讨论环节，让大家都可以调动起来的就好了、、还有要注意一下讲课的声调还有语气的变化、、）。7，老师安排的内容无聊，无创意、、（例如，物理科的话可以多安排一些某个定律或者概念的来源呀，当时有些什么趣闻呀之类的，多结合实际的内容讲课，别脱离了现实了，那样大家会觉得很抽象，就会感到无趣、、这个需要老师自己发掘一下有什么会比较让学生感兴趣的啦、、）。

8，睡觉传染了、、（这条只有一点点道理吧。）（尽量让大家都别睡，还可以杀鸡儆猴、、哈哈、、）。

9，天气太热了，或者太冷了、、（这个没有什么解决办法，只能看学生自己的啦，不过热了就应该开风扇，冷了就应该多穿衣服，这些需要学生去掌握，老师只能充当一个指导的角色，老师多提醒学生注意适时添衣、、）。

10，可能上节课刚上完体育，这里跟2有联系、、（跟2同吧、、）。

11，学生已经在预习的时候已经掌握了知识，不需要再听了、、（可以问他一些题目，看他是否真的掌握了，如果你问的题目他都能够做的出来，那么可以稍微地放松一下对他的关注，不过还是尽量劝导他别睡觉，多提醒一下，我想自己预习就可以懂的人他的头脑是很聪明的，差不多就是一个好学生了，劝他的他都会听的、、）。

12，学生可能对老师有意见或者偏见、、（老师要主动和学生去沟通，有什么摩擦、或者误解什么的都尽快解决了，别让这个雪球越滚越大了，这样会变成恶性循环的，以后会更难解决了、、）。

第三篇：对于学生上课睡觉的原因

对于学生上课睡觉的原因，经过调查和研讨，我认为大概有以下几种原因：

一、作息时间安排不合理，学生晚上熬夜或早上起得较早，导致上课睡觉。

二、学生厌学甚至弃学，学习兴趣不浓，对学习内容难以理解，从而不能积极

对于学生上课睡觉的原因，经过调查和研讨，我认为大概有以下几种原因：

一、作息时间安排不合理，学生晚上熬夜或早上起得较早，导致上课睡觉。

二、学生厌学甚至弃学，学习兴趣不浓，对学习内容难以理解，从而不能积极主动参与课堂活动。

三、教师备课不精，授课缺乏艺术，缺乏吸引力和课堂驾驭能力。

四、教师责任心不强，只教不导，不够关注学生。

五、学生的不良嗜好及习惯侵占着他们的正常睡眠时间。

无论是哪一种原因而导致上课睡觉，由此造成的后果是一样的，对学生本人而言，这样做会耽误学业，毕业后没有一技之长，很难找到最理想的工作。对学校而言，任学生上课睡觉，会造成教学质量下降，学生毕业后，无论是文化素质，还是专业素质都偏低，使用人单位不满意，对学校造成不良影响。所以本着对学生负责、对社会负责、对学校负责的态度，我们必须认真思考，找出对策，切实解决这一问题。

我在班级管理与教学中碰到上课睡觉问题也比较严重，也相对应运用许多方法，这里我主要谈谈以分小组形式相互比赛激烈教学，本班有学生47名，刚开学就把人数分成6个小组，每个小组8人，自己推荐一名同学当组长，学生们很积极响应分别给自己小组取了名字，有斯人组合、渔人组合、黑鸭子组合等等。接着我引导学生发挥本专业优势，给自己小组画了一个logo，便于以后回答问题记分方便，每个小组给自己设计了口号。

上课的时候我们分组来坐，每节课上课之前先把本节课的教学目标，重难点讲给学生听，然后每组请一名同学来当裁判，每节就解决2个问题，裁判给予记分，并对优秀小组加分，刚开始执行效果并不好，还是有很多学生混水摸鱼，没有参与小组讨论，趴着睡觉。针对问题我就把任务下到每位组长，明文规定，那个小组的成员在解决问题的过程中只要有成员睡觉，就在总分里扣2分，这样学生之间就相互督促，慢慢形成团队精神。

这个方案执行到3个周后，学生又回归到一种习惯，对活动模式习惯了，又失去清鲜感，我在自己身上也反思了原因，最后找出是因为活动的模式单调，经过与班干部的商讨，给课堂里填充了一下娱乐活动，例如：模仿快乐大本营上节目中的一些环节，《你画我来猜》因为学生是平面设计专业，还是比较喜欢画画，所以他们特别喜欢这个游戏，先从水果类、植物类、生活用品这些简单的词入手，到最后学生连成语也能用简笔画画出来，看到学生绘画能力的提高，上课兴趣也积极了许多。

这活动方法使用于大部分学生，但班级我还是存在睡觉的学生，例如班里的向七同学，每天上课不迟到、不旷课、不早退，纪律方面可以算得上是好学生，但最大的问题是上课睡觉，后来觉得调查得知，该孩子喜欢上网，经常晚上不睡觉，用手机上网，有时还会跑出学校去上网，得知该情况找了，孩子谈了2回，也与父母交流该孩子的情况，家里父母管得严格，周末不能跑出去玩，甚至上网，孩子就把在学校的课余时间用来上网，与家长沟通过后，家长改善了其教育思维，给孩子多点空间，孩子答应了在校不因上网影响休息。也让宿舍的孩子督促他的行为，慢慢转变了许多。

对于中职学生，学习基础本来就不好，学习积极性不高，有时加上课本内容枯燥，导致学生上课睡觉的现象很普遍，我作为班主任，在上自己班级的课程也不能保证学生100%不睡觉，但我的教学中解决学生睡觉最有效果的方法是通过活动的来丰富课堂，提到学生学习兴趣。自然睡觉的情况就减少了。

第四篇：学生上课睡觉原因问卷调查（共）

康乐中学高二年级学生上课睡觉原因问

卷调查

1：您的性别是________.○ 男 ○ 女

Q2：您所在的年级是_________.○ 高一 ○ 高二 ○ 高三

Q3：您的学校是_________.○ 重点高中 ○ 非重点高中

Q4：您的班级是_________.○ 理科 ○ 文科 ○ 暂未分科

Q5：您上课曾有过打瞌睡的经历吗？ ○ 几乎没有 ○ 偶尔 ○ 一般 ○ 经常

Q6：您每天的睡眠时间是多久 ○ 6小时以下 ○ 6—7小时 ○ 7—8小时 ○ 8小时以上 Q7：您每天上______节课(包括晚自习)○ 6 ○ 7 ○ 8 ○ 9 ○ 10节及以上

Q8：您上课打瞌睡的情况发生后，通常会_________.○ 直接睡

○ 半睡半醒，仍坚持去听

○ 大胆的睡还是坚持听讲，视情况而定 ○ 用各种方法，使自己听讲，但效率不高

Q9：老师讲课的方式与讲课的内容相比，那个是更影响学生上课打瞌睡的情况________ ○ 讲课方式 ○ 讲课内容 ○ 一样

Q10：一般______课会让您打瞌睡.(可多选)□ 语文 □ 数学 □ 英语 □ 物理 □ 化学 □ 生物 □ 历史 □ 地理 □ 政治

Q11：您对考大学目标坚定吗？ ○ 非常坚定 ○ 有些迷茫，但会尽力 ○ 不清楚，走一步看一步 ○ 不准备考

Q12：上课睡觉后，你的心理状态是_____.○ 后悔自责，以后会想办法来抑制上课睡觉的恶习○ 无所谓

○ 后悔，但没有采取措施，之后还可能会课堂上打瞌睡的 Q13：你觉得减少学生课堂睡觉的方法是______.○ 班主任制定相应措施 ○ 学校合理安排上课时间 ○ 靠学生自己的毅力 ○ 没有办法 ○ 其他，请补充

Q14：您上课打瞌睡的原因有_______（可多选）□ 睡眠时间短 □ 老师讲课无聊

□ 环境因素（例如：天气闷热等）□ 自己对某课程不感兴趣 □ 由于跑操或是体育课等消耗精力

□ 生物钟没有调节好（例如：学习效率较高的时段是晚上）□ 不吃早餐 □ 其他（请补充）

Q15：以上原因中，导致您睡觉最主要的原因是_______(单选)○ 睡眠时间短 ○ 老师讲课无聊

○ 环境因素（例如：天气闷热等）○ 自己对某课程不感兴趣 ○ 由于跑操或是体育课等消耗精力

○ 生物钟没有调节好（例如：学习效率较高的时段是晚上）○ 不吃早餐 ○ 其他（请补充）

第五篇：学生上课睡觉的原因分析

学生上课睡觉的原因分析

１．学生睡眠时间的因素

学生睡眠时间严重不足，有限的精力难以适应过重的课业负担。学校延长学习时间，学生睡眠时间少，精力透支，以致于造成学生课堂困倦。学生睡眠时间差不多是6个小时，午休时间1个小时，共7个小时。与此同时，班主任老师的睡眠时间可想而知。班主任困得都难以坚持，何况学生呢？

2.学生休息时间不按时休息，说话，偷玩手机，看网络小说等，3.学生对学习无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。任凭老师怎么提醒，怎么批评，怎么惩罚都无效。．意见与建议 1.对学校

1）科学合理调整作息时间，早上不要起床太早，六点钟进班就好。让学生有充足的睡眠，精力充沛，高效学习，不要熬时间打疲劳作战。

2）学校应安排一定人员在学生返校时，在大门口对学生进行严格检查，严谨学生将手机，小食品等学校禁止的物品带到学校。

3）学校真想搞好工作，不要只搞形式，领导一布置工作都推到班主任身上，班主任是人不是神，领导应该身先士卒，亲力亲为。2.对老师

1)

班主任要勤观察学生情况，并作详细记录，对学生上课习惯睡觉的，进行调查并做到详细了解有关信息。然后采取适当措施。2)

政教处和班级要制定强有力的校规班纪，对睡觉学生进行适当处罚。

3)

可利用同学监督并及时提醒的方式，如果有同学睡觉，左右及后面的同学及时给以提醒，让其站起来一会儿。

4)

教师要使睡觉学生有事可做，布置力所能及的任务让其忙个不停，使其没有时间休息。

5)

任课教师在上课时要加强课堂的管理。第一次在班级上课就要向同学们讲清楚自己上课纪律，并在以后的教学中严格的执行。在平时上课中，特别是在学生容易犯困的季节上课时，要通风换气，让学生开门开窗，增加室内供氧量。还要随机地进行适当的课堂提问，适当的走动，适当提醒。适当提醒之后，仍然未见效果的，不必因他一个人而影响班级整体上课秩序，可以先放一放，课间再进行教育。第一次提醒后，学生不理睬的，课间不要简单的推到班主任那里，那样学生会因此而忽视任课老师的权威。因为之前在上课时和同学们讲过自己的课堂纪律，那么就按纪律来进行教育和处罚。当然为了取得更好的教育效果，对同学上课睡觉的情况还是要进行一定分析的，这个分析可以和睡觉学生一起进行，而且是基于帮助同学解决睡觉问题、提高学习的前提下进行的，这样容易拉近师生距离，取得学生的信赖。

6)

如果其他课较少人睡觉，而睡觉的同学集中在某一门学科上，该门任课老师就要多进行反思，要加强课堂的管理，加强教学方法的研究；这里也可能存在着课程知识本身的问题，比如，内容太难，学生基础差，很难接受等客观问题，我想这往往是老师们无法改变的，老师只能尽量去改进他们的教学方法，必要时，可以和同组教师、年级领导反映情况，看能否改善教学内容，不求多，但求学生有所获。同时不要忘了和班主任的联系，必要时和家长联系，班主任和家长有时更有效。当然，任课老师也要研究分析学生的想法，有针对性的加强改进的措施。3.对学生

１）上课不睡觉，首先要有很好的学习效率与方法。充分结合自己的特点，养成良好的学习习惯。２）要对自己每天有规划。

一、认真安排好你的时间。

要制定一张作息时间表。选定固定的时间用于学习，有充足的时间学习和娱乐。

二、学习前先预习。

三、充分利用课堂时间。

课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。

四、学习要有合理的规律。

课堂上做的笔记你要在课后及时复习，如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。

五、树立正确的考试观。

平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，会更有助于你把新学的知识记得牢固。

4.最后就是怎样提高睡眠质

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。一个人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。所以睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

最后，其实解决上课睡觉问题并不难，这要靠我们的努力与积极进取。从各个方面切实做好，我们的睡眠质量提高了，在课上睡觉的问题自然就减少了，我相信每个人都能克服上课睡觉的习惯，养成良好的学习习惯，面带微笑的走人生路！