全民健康生活方式知识讲1

第一篇：全民健康生活方式知识讲1

2012年健康教育工作

一、健康教育咨询活动全年中心共16次；健教活动咨询人数共10690人；社区卫生服务站全年健教活动次数72次；健教活动咨询人数12300人；合计：活动次数88次；健教活动咨询人数：22990人；

二、健康教育知识讲座全年中心开展14次；受教育人数共1041人；社区卫生服务站讲座次数50次；受教育人数2500人；合计讲座次数64次；受教育人数3541人；

三、健康教育音像播放受教育人数中心共4183人；社区服务站5100人；合计：928

3四、发放健康教育宣传资料中心共14790份；社区服务站18990份；合计：33780份

中心门诊、病房发放健教处方数17850份；社区服务站发放处方数9600份；合计：27450份

五、宣传栏；中心全年刊出12期；社区服务站48期；

六、健教音响像播放受教育人数：4300人

对下设社区卫生服务站人员进行理论培训2次；

七、上半年完善并建立控烟医院各项规章制度、控烟工作计划，控烟领导小组、并对职工进行控烟知识及劝阻技巧的培训；并对监督员、巡查员反复培训控烟劝阻技巧责任和义务；对相关科室提供了劝阻和戒烟、戒烟咨询电话相关记录。

八、按上级要求对我中心的禁烟工作进行全面的工作总结。

2012年传染病管理工作总结

我院认真开展传染病网络直报工作，经预防保健科每月认真对疫情

监测、报告、和管理工作质量不断提高，并通过开展有效的疫情监测和采取综合行动防控措施，不仅能检测疫情发生或者可能发生的态势，也能通过分析技术预

警，以便采取必要的应对措施，有效的控制疫情扩散，减少传染病给人们带来的危害。传染病报告工作是控制传染病暴发流行的重要手段，经认真的检查督导，每月到相关科室进行核对传染病报告登记簿，与检验科的传染病检验登记是否符

合，与预防保健科传染病登记及网络直报是否一致。经认真管理，我院的传染病

报告管理工作逐渐的完善。

我院有专人负责疫情报告管理工作，建立健全门诊日志、出入院登记。随时掌握

疫情动态，做到及时审卡、及时预警。同时开展了疫情漏报和疫情报告质量的调

查，及时纠正传染病报告不及时和漏报错报疫情现象。

2012年全年传染病共产生143例：其中乙型肝炎118例；

丙型肝炎9例；甲型肝炎3例、疑似肺结核9例、表抗阳性3例、菌痢1例；以

上病例均进行网络直报无一例迟报漏报现象发生。网络直报人数108例；直报的准确率100%；门诊、病房传染病登记簿均按要求填写，传染病报告卡片填写，较规范，涂抹现象较少，填写基本不漏项。

及时对中心医务人员及社区卫生服务站人员进行3次传染病培训测试答卷

每月30日前对中心相关科室进行自检自查传染病是否有漏登及漏报现象，并

与化验登记、预防保健科传染病登记核对，如发现问题立即给予及时纠正。

深入开展重点传染病的防控管理工作；严格按照国务院《突发公共卫生事件应急

条例》和卫生部《全国突发公共卫生时间应急预案》的各项要求，继续认真做好

疾病的防控工作，密切监测各种传染病疫情动态。

我院建立健全传染病疫情管理体系。院领导高度重视传染病疫情管理工作，成立

传染病管理领导小组，实行院科两级负责制，院领导总领医院传染病疫情管理工

作，预防保健科具体实施安排传染病的记录、检查、预防、上报等工作。依法进

行传染病疫情报告管理。

进入二十一世纪以来，世界上出现了多次大范围对的传染病疫情，如肺结核（传

统传染病）、SARS和甲流（新型传染病），在我国世界范围内不断出现，这给医

院传染病疫情管理工作带来严峻的挑战。我国第十届全国人大审议修订了《中华

人民共和国传染病防治法》，这足够说明国家对传染病疫情管理工作的重视，我院预防保健科，作为传染病疫情工作的承担者和执行者，始终工作在预防控制传

染病疫情的第一线。以确保辖区内传染病无暴发流行。

将军社区卫生服务中心

2012年传染病管理监测分析

2012年将军社区卫生服务中心全年传染病发病例数：143例

其中：乙型肝炎发病报告例数118例：丙型肝炎发病例数9例：疑似肺结

核发病例数9例：甲型肝炎发病例数3例：细菌性痢疾发病例数1例“乙

肝携带者发病例数3例

2012年传染病发病种类

全年传染病乙类发病例数：140例；其它传染病发病例数：3例；

2012年按地区分布各地区 发病例数：

根据地区传染病发病例数一次为；将军街、葛布街、河北乡、会元乡、抚顺城街、长春街、新华街；

2012年按年龄分布各年龄组发病例数：

根据年龄组传染病传染病发病例数依次为；（1）、40—60岁发病例数

较高、（2）、60—80岁、（3）、20—40岁人群较少；

2012年上半年按职业分布传染病发病数

根据职业传染病发病一次为；（1）、待业人员发病率较高、（2）、离退

休人员；（3）、农民；（4）、工人；

2012年 传染病报告卡来自于科室比例：

按科室报卡的数量依次为（1）、综合门诊、（2）、内科病房、（3）体

检科、（4）、外科、（5）、妇科；

将军街道社区卫生服务中心

2012年传染病发病例数

乙型肝炎发病例数：118例；

丙型肝炎发病例数：9例；

疑似肺结核发病例数： 9例；

甲型肝炎发病例数：3例；

细菌性痢疾发病例数： 1例；

乙肝携带者发病例数：3例

合计：143例

将军社区卫生服务中心

会 议 通 知

通知：中心健康教育领导小组成员：

为了更好的贯彻落实公共卫生服务，健康教育是社区中心工作的一项重要工作内容，特此召开健康教育工作会议。会议时间：2013年1月15日

会议地点：中心健康教育室；

主 持 人：杨小岩

参加人员：中心健康教育领导小组成员

会议内容：部署2013年健康教育工作任务，明确工作任务，落实、实施。

将军社区卫生服务中心

2013年1月14日

第二篇：全民健康生活方式日相关知识

五龙口镇2017年9-10月面对面健康指导

全民健康生活方式日宣传材料

（一）全民健康生活方式行动介绍。

全民健康生活方式行动由卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心于2007年共同发起，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，行动口号为“我行动、我健康、我快乐”，倡导“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”的理念。

（二）保持平衡膳食。

平衡膳食是指能为人体健康需要提供既不缺乏，也不过剩的全面营养成分的均衡膳食。平衡膳食是合理营养的基础，食物多样和适量是达到平衡膳食的最基本原则。

根据目前我国人群的膳食特点，保持合理膳食的关键应做到： 少吃一两口，多动十五分； 粮食七八两，油脂减两成； 蔬菜八两好，奶豆天天有； 持之以恒做，健康体重得。

（三）坚持适量运动。1.身体活动原则

(1)每周5-7天，每天累计30分钟以上中等强度的活动，如快走或其他相当于4千步活动量的活动，就足以产生促进健康的作用。(2)动则有益：身体活动包括你的生活、工作、出行往来和健身锻炼各种活动。爬几层楼梯、走十分钟路，累计起来，有益健康。(3)贵在坚持：养成多活动、勤锻炼的习惯，你的健康才能持久受益。

(4)多动更好：适度多活动使你的健康得到更多的保护，多种慢性疾病的患病风险进一步降低。

(5)适度量力：个人体质不同，同样的速度，有人吃力，有人嫌慢；找到适合你自己的活动强度和活动量，锻炼会更安全有效。2.活动健身技巧

（1）活动健身第一招：千步为尺。

a)以中速步行1千步为一把尺，度量你每天的身体活动。b)各种活动都可以换算为1千步的活动量，不同活动完成1千步活动量的时间不同。

c)日常生活中的中等速度步行，走1千步大约需要10分钟，每小时大约能走6千米，能量消耗增加2倍。（2）活动健身第二招：不拘形式。

a)累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，达到4千步、7千步或者1万步的活动量。

b)相当于一万步的活动量可以通过：日常生活和工作中的活动，步行或骑自行车出行往来，运动锻炼达到目标。（3）活动健身第三招：循序渐进

a)在你开始参加锻炼或调整活动量时，逐渐增加活动强度和时间。b)给身体一个适应过程，避免突然增加的活动量造成意外伤害。（4）活动健身第四招：感觉用力

a)更有效地促进健康需要每天4千步以上中等强度活动，如快走、上楼、拖地等，每次活动应在1千步活动量或10分钟以上。b)中等强度活动时，你会感到心跳和呼吸加快；用力，但不吃力；可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能唱歌。3.安全运动事项

（1）步行跑步应选择安全平整的道路、合适的鞋袜。（2）肌肉力量锻炼避免负荷过重，应隔日进行。（3）大量出汗时适量补水。（4）根据天气和身体情况调整当天的活动量。

（5）如果你日常很少活动、中年以上，计划锻炼前应做必要的健康检查。

（6）每次锻炼前先做些伸展活动，锻炼开始应逐渐增加用力。（7）运动后不要立即停止活动，应逐渐放松。

（8）冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病等患者参加锻炼应咨询医生。

（四）维持健康体重。

体重过低或过高都会影响人体健康。过于消瘦反映营养不良，对疾病抵抗力低下。体重超重或肥胖又使多种慢性病的风险增加，超重和肥胖者患糖尿病，高血压，高血脂的风险是体重正常者的2－3倍。

健康体重和身高有关，最常用的判断方法是用体重指数，也称体质指数（BMI）来判断。计算方法如下：

体重指数（BMI）＝ 体重（公斤）/ 身高（米）的平方。目前我国成年人体重正常的BMI范围：18.5≤BMI<24。

第三篇：全民健康生活方式

全民健康生活方式“一二一”行动内容介绍

一、健康的概念

健康不仅仅是没有疾病或者虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

二、健康四大基石

（一）合理膳食

十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。“一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳。

（二）适量运动

步行是最好的运动。研究证明，每天步行3000米或30分钟以上，坚持每周适量运动6次，运动强度达到，运动后心率+年龄=170，就有助于动脉硬化斑块的消退。

（三）戒烟限酒

烟是健康的大敌，有百害而无一利。健康人喝一点酒是有保健作用的，酒精对胃有损伤，对血管内皮也有影响的。少量酒精对于健康人群还可以，对于所谓的亚健康人群，酒精对他就是不利的。

（四）心理平衡

保持心理平衡亦很重要，“情绪”造成了太多的意外，良好的心理状态是最好的抗癌良药。健身需先健心，有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。

常年坚持十六个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。

三、慢性病防治

（一）高血压防治知识

1.高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，因此成年人每年至少应测量一次血压。健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。

2.高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被公认为“无声杀手”。没有发现的高血压，对人体心脑血管和肾脏的损害更大，因此切莫讳疾忌医，早发现、早治疗、早控制，高血压对人体的损害就会很小。

3.中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。

4.超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素，控制体重、增加体力运动、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。

5.血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压，合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，采用药物与非药物疗法相结合，控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。

6.加强宣传教育和改变不良生活方式是有效的高血压防治措施，每个人都要懂得防治高血压的基本知识，并把懂得的防治知识告诉你身边的人，人人参与，共同行动，全面提高人群健康水平

（二）糖尿病防治知识

1.我国糖尿病患病率正在快速增长

我国糖尿病患病率在过去20年中上升了4倍，据国际糖尿病联盟估计,我国2007年糖尿病患病人数约为3980万，2025年将达到5930万，我国已成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一。

2.我国糖尿病以2型为主

2型糖尿病占93.7%,1型糖尿病占5.6%,其他类型糖尿病仅占0.7%；膳食结构改变和体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病的重要影响因素；中国人是糖尿病的易感人群；年龄越大,2型糖尿病患病率越高。

3.糖尿病控制不良将产生严重危害

糖尿病患者发生心血管疾病的危险性较非糖尿病人群高出2—4倍,并使心血管疾病发病年龄提前,病变更严重；糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的最常见原因之一；糖尿病足严重者可导致截肢。

4.2型糖尿病的防治措施

普及糖尿病防治知识，每位糖尿病患者都应接受糖尿病防治知识教育；控制总热量的摄入,合理均衡各种营养物质。脂肪低于30%,碳水化合物55%-60%,蛋白质15%-20%,或0.8-1.2g/kg体重/天；食盐摄入量限制在每天6g以内；

在医生指导下进行适量运动,运动可减轻体重，增加胰岛素敏感性,控制血糖,运动频率和时间为每周至少150分钟,如一周运动5天,每次30分钟,将有益的体力活动融入到日常生活中；

糖尿病的药物治疗包括口服降糖药物和胰岛素,在饮食和运动治疗的基础上应及时采用药物治疗。糖尿病病人应选择正规医院进行治疗,并应终身治疗；血糖自我监测适合于所有糖尿病患者,应由医生和护士进行检测技术和检测方法的指导。

四、精神卫生和健康

（一）精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。

（二）精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。

（三）每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

（四）我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。

（五）怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。精神疾病是可以预防和治疗的。

（六）关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。

（七）2008年精神卫生宣传主题是“同享奥运精神，共促身心健康”，宣传的重点人群是儿童和青少年。

（八）儿童青少年时期是身心迅速成长、自我意识和人格飞跃发展的关键阶段，容易出现各种心理、情绪和行为问题。

（九）关心和帮助儿童青少年心理健康成长，是每个人、每个家庭、每所学校、各部门和全社会的共同责任。儿童和青少年与家长、教师和全体社会成员携手行动，共同维护和保障儿童青少年心理健康成长。

萧山区瓜沥镇第二幼儿园

二○一一年九月

第四篇：全民健康生活方式

全民健康生活方式

一、平衡膳食

二、工作场所干预

1、职工工间操

2、职工体检

3、体检总结

三、烟草控制

1、创建无烟医疗机构领导小组

2、实施方案

3、本单位吸烟状况分析

4、开展控烟活动记录

5、开展控烟活动绩效评估

四、健康生活方式

五、群众健身活动

1、健身团队人员名单

2、照片

六、示范创建

1、基本信息

2、创建计划、3、会议纪要

4、过程评估

5、申报资料

Xx社区卫生服务中心

第五篇：全民健康生活方式调查问卷1

全民健康生活方式调查问卷

编号：□□□□□□

性 别：男 □女 □年 龄：岁民 族：文化程度：⑴小学及以下⑵初中⑶高中/中专⑷大专及以上 职业：①农林牧渔水利业生产人员②生产、运输设备操作人员及有关人员 ③商业、服务业人员④机关、党群、企业、事业单位负责人⑤办事人员和有关人员⑥专业技术人员⑦学生⑧离退休⑨未就业及下岗人员⑩其他

一、知识题：

1、全民健康生活方式行动第一阶段“健康一二一”是指⑴日行一万步⑵吃动二平衡 ⑶健康一辈子 ⑷以上全是 ⑸不知道；

2、我国将每年的定为“全民健康生活方式日”？⑴3月1日⑵4月1日 ⑶9月1日⑷11月1日⑸不知道

3、您认为下列哪项都是健康的生活方式

①适量运动②合理膳食③戒烟限酒④心理平衡 ⑴ ①② ⑵①②③④⑶①③④

⑷①②③⑸ ②③④⑹ 都不是

4、你认为下列哪些疾病和不健康的生活方式有关？①心脏病②高血压③脑卒中④糖尿病⑤肿瘤 ⑴ ①②

⑷①②③ ⑵①②③④⑶①②③④⑤⑸ ②③④⑹ 都不是

5、您知道我国成年人一天食盐推荐摄入量是多少克？

⑴3克⑵6克⑶9克⑷12克⑸不知道

－1－

6、您知道我国成年人一天摄入食用油摄入量是多少克？⑴15-29克⑵20-24克⑶25-30克⑷31-35克⑸不知道

7、您认为全民健康生活方式行动的“身体活动”是指①家务（做饭、洗衣、清扫房间、带孩子等）②锻炼（打球、跳舞、上下楼梯等）③出行（走路、骑车）

⑴ ①②⑵①②③（3）②③⑷①③⑸不知道

8、您知道“日行一万步”的含义是什么？

⑴累计每日各种身体活动总量相当于一万步⑵每天走一万步⑶每天跑一万步⑷不知道

9、您知道健康成年人体重的评判指标是什么？⑴体质指数（BMI）⑵体重（kg）⑶体质指数和体重都行 ⑷不知道

10、您知道我国健康成年人的体质指数（BMI）范围是多少（BMI＝体重（kg）/身高2（m2））

⑴16.5—21.9⑵18.5—23.9 ⑶20.5—25.9 ⑷22.5—27.9 ⑸不知道

二、行为、态度题：

11、您平时对健康生活方式相关的知识⑴十分关注⑵较为关注⑶有时关注⑷很少关注 ⑸从不关注

12、您家里是否使用控盐勺？⑴从未使用 ⑵以前用过，现在不用了 ⑶一直使用⑷2008年以后开始使用 ⑸不知道

13、您家里是否使用控油壶？⑴从未使用 ⑵以前用过，现在不用了；⑶一直使用；⑷2008年以

后开始使用；⑸不知道

14、如果减少盐的用量有利于您及您家人的健康，您会改变现有的饮食习惯么？

⑴非常愿意；⑵较愿意；⑶无所谓；⑷较不愿意；⑸很不愿意

15、您目前平均每天饮ml牛奶？⑴<200ml⑵200-299ml⑶300-399ml⑷400-499ml ⑸不喝牛奶

16、过去7天，您平均每天蔬菜食用量大概多少？

⑴<200克；⑵200-299克；⑶300-399克；⑷400-500克⑸不吃蔬菜

17、您目前每天的吸烟支数？⑴不吸；⑵ 1－5支；⑶ 6－10支；⑷ 11－20支；⑸20支以上；

18、在一周内，您有几天吸入吸烟者呼出的烟雾超过15分钟？⑴几乎每天；⑵平均每周有3天以上； ⑶平均每周有1-3天； ⑷平均每周不到1天；⑸没用吸入吸烟者呼出烟雾；⑹不知道；

19、您认为吸烟对健康有何影响？⑴严重影响健康；⑵比较严重；⑶不太严重；⑷没有影响；⑸不知道；

20、您平均每天锻炼（锻炼指健康目的包括走路、跑步游泳、球类活动等）

⑴不锻炼

感谢您的回答⑵30分钟⑶1小时⑷2小时⑸3小时以上