表演课对健美操有何提高 Microsoft Word 文档

第一篇：表演课对健美操有何提高 Microsoft Word 文档

表演课对健美操有何提高

表演课是可以调节学习气氛的方法之一，对于健美操的学习有着很重要的作用，在课堂教学中，恰当地进行课堂表演，让学生扮演角色，能够接近学生与所学知识的距离，也适当调节了一下课堂气氛，改善学生对学习的兴趣，把处于“迷茫、游离”状态的学生拉回课堂中来。心理学家研究还发现人们的大脑处于一定的兴奋程度及紧张状态，有利于加快对知识的理解和掌握。学生通过生动有趣的表演，使大脑一直处于一种比较兴奋和紧张状态，能够延长注意力集中的时间，学习效果和质量就会得到强化。

表演是学生的天性，把表演课引进大学课程更能激发学生的学习兴趣，营造愉悦的学习氛围，让学生在演中体会，在演中深入，在演中获得真知。学生通过对角色本身的理解和角色之间的相互交流，产生心灵的共鸣，激发出浓厚兴趣，从而达成对知识的理解和掌握，同时表演对培养学生的动手、动脑、动口能力，增强创新意识有着重要的作用。

健美操是时代的产物，是基本体操艺术化，动力化，健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的项目。长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体形体态，矫正畸形，调节心理活动，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。健美操也是大学生比较喜欢的体育运动项目之一,按照不同的目的和任务可分为健身性健美操和竞技健美操两种,除此之外还有表演性健美操。经常从事健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响，它能提高呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量，这样既有利于呼吸机的休息又可提高呼吸系统的功能储备。随着健美操的不断普及,表演课能更一步提高健美操的发展。

表演是以促进身体健康为目的,以它特有的内容、情节、形式、规则及要求为特征的一种有组织的体育活动,它为传统体育课注入了生机和活力,尤其在体育学习教学中占了重要的位置。通过各种表演活动,使学生的身体承担一定的运动负荷,各器官、系统、肌肉群得到必要的活动,有利于他们的生长发育。同时,经常改变表演的各种环境条件和活动方式,可以全面地发展学生的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质,提高他们判断时间、空间的本领,发展他们的思维、判断、记忆和创造能力,提高他们对健美操动作学习中的适应能力。此外,由于表演中带有一定的情节性、趣味性,可以培养学生的活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断等心理品质,使学生的身心得到健康发展，在表演课的学习上让学生们在学习健美操中，更加容易接受各种动作，学得更好，更快，更好的表现健美操的健、力、美。

第二篇：对健美操课的体会

对健美操课的体会

周三下午5、6节课

秦烨宁

当初选课的时候，第一时间想到的就是健美操，其实对健美操并不是很了解，只是觉得健美操给人一种朝气，活泼的感觉，有青春特有的那种气息。到现在接触健美操也已很长时间了，虽然谈不上什么心得，但感触颇深。

健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，而且吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的动作，这给健美操增添了活力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。通过学习，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。

健美操不但可以锻炼，而且可以健身。健美操较其他运动具有有趣性，娱乐性，他首先提高人体的健康，塑造完美的肌肉形态，使体态渐日趋于“完美”。伴着动感的有节奏的音乐，把动作进行了科学的安排，可以使身体既健康又美丽。他可以提高人的兴奋，又可以让人忘记疲劳，在学习中有助于提高学习成绩，练完健美操后，一天的心情都是愉悦的！记得老师在刚开始上课时，会让我们做一些热身运动，然后很自然的带领我们学习本堂课的动作。刚开始学习的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。作为一名学员我只能算是合格，学习的时候也会用心去记做，但总是做不到像老师以及其他同学那样的优美娴熟。但老师认真的演示。辅导以及对我们所做动作的肯定与鼓励，使我有信心继续学习下去。

曾听过这样一段话，有一种生活，你没有经历就不知到其中的艰辛；有一种艰辛，你没有感受过就不知到其中的快乐；有一种，你没有体味过就不知道其中的纯粹。学健美操就是这样一种生活，只有学才会明白理解其中的苦与乐。健美操的学习是一个循序渐进的过程现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了一、二个动作组合了。阳光明媚的时候，同老师一起调整呼吸，拥抱太阳的光芒，这才是自己真正的青春。

学习健美操，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率，还从老师身上学到了一些关于仪态姿容，为人行事的准则等，真可谓“一举多得”啊。也许我们不会做得象专业人士一样出色，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。

第三篇：2012迎新年健美操表演主持词

2012迎新年健美操表演主持词

甲：尊敬的各位领导

乙：亲爱的老师、同学们

合：大家好

甲：2011年在我们成功和收获的喜悦中渐渐远去了，乙：伴随着腊梅的芬芳，2012年元旦如约而至；

甲：回首往事，我们豪情满怀，平安快乐。

乙：展望未来，我们承载梦想，信心百倍。

甲：新的一年 新的征程

乙：新的祝福 新的期待

甲：送你一千个祝福，祝福里有我的万语千言。

乙：送你一万个祈祷，祈祷里是我晶莹的杯盏。

甲：今天，我们相聚在这里，重温昔日的欢乐，享受美好的时光；

乙：今天，我们在相聚这里，一起用心来感受真情，一同用爱来把冰雪融化；

甲：今天，我们相聚在这里，敞开你的心扉，释放你的激情；

乙：今天，我们相聚在这里，手牵手肩并肩，手舞足蹈喜迎新年的曙光；欢声笑语憧憬童年的梦想。

甲：首先让我们以热烈的掌声欢迎老师给我们带来的诗朗诵《新年的祝福》

合：感谢二位老师的新年祝福，下面我们宣布“元氏县北苏学校迎新年健美操表演现在开始”

甲：花开花又落，冬去春会来；愿我们的老师和同学们都会天天好心情，年年好运来。

乙：掌声有请五年级同学给我们带来的《好运来》。

甲：和着优美的旋律，让我们忘记昨日的忧伤，驱散往日的烦闷。下面请欣赏一年级学生的健身舞《蜗牛与黄鹂鸟》。

乙：今天我们心潮澎湃，今天我们尽欢劲舞，用我们强健快乐的身心一起来迎接新年的到来。看六年级同学又给我们带来了由杰克逊舞改变的健身操，掌声有请他们。

甲：伴着跳动的音符，点亮心中的灯火，让这灿烂的火焰来描绘出绚丽的彩虹。有请二年级同学表演《火苗》

乙：敲醒我们的心灵，舞动我们的身躯，让我们共同来演绎又一个璀璨辉煌的明天。请一起来欣赏五年级同学的健美操表演《加油歌》

甲：踏着新春的脚步，抓住新年的臂膀，让冬日的暖阳催开新的花蕾，让美好的憧憬谱写新的乐章。有请四年级同学表演健身操《耶耶耶》

乙：在这美好的时刻老师们也要为我们献上精彩的表演，过去的一年有了老师的精心培育和耐心辅导才有了我们一次又一次的成功和收获。

甲：在此让我们来共同说一声：“谢谢老师，你辛苦了”。下面让我们用热烈的掌声有请老师们的健身舞《请你恰恰》《爱琴海》。

结束词：

甲：老师们、同学们，今天的相聚就要和大家说再见了，我们的祝福不断，我们的祈祷会到永远。

乙：让我编织你们，用童年的金线，编成绚丽的岁月

甲：让我编织你们，用燃烧的信念，编成遐思的年华

乙：让我们说一声新年好，看雪花飘舞，欢笑如潮。

甲：愿雨里有你的收获，愿风中传你的捷报。

乙：阳光中我为你祝福，月光下我为你祈祷。

合：岁岁年年，年年岁岁，平安快乐，幸福安康。

甲：新年的钟声就要敲响，祝福我们的祖国更加昌盛富强，祝福我们北苏学校新 新的一年更加成就辉煌。

乙：祝福我们老师在新的一年里工作顺利，幸福安康，万事吉祥 甲：祝福我们同学平安快乐，学习进步，再创佳绩。

合：老师们、同学们，新的一年，让我们携手同行，一起奔向成功！

甲：尊敬的各位领导

乙：亲爱的老师、同学们同

合：北苏学校喜迎新年健美操表演宣布结束，再见！

第四篇：我对健美操课的心得

我对健美操课的学习心得

时光匆匆，很快，又一个学期过去了，回头一看，这个学期，在健美操班里，我不仅仅学会了健美操的一些基本步法，更结交了不少朋友，从健美操学习中还学会了一些好的品质

健美操在国外一直被称为“有氧体操”，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。

初次进行健美操课的学习，对于我来说是非常陌生的，根本就不能把动作融入到音乐中，随着音乐的节奏而进行锻练，往往把动作和音乐脱节，脚步的动作踏不上音乐的节奏。我注意到大多数同学与我有同样措手不及的感觉，但每个人在老师耐心的教导下，面对这样的状况并没有退缩，依然坚持着练习，渐渐对它熟悉起来。

一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，她的运动恢复也快。要想健美操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对我们的身体素质进行逐步的提高。健美操学习和其他课的学习有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整，使我们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态，从而使我们更好地参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，老师还传授相关的健美操知识、基本技术与风格特点，使我们在课堂上学到的不仅仅是运动的表层更学到它的深意。健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。

学习健美操的过程中，有苦但更有快乐。在以后的生活中，我将不会忘记在大学健美操课上学到的不一样的知识，世界上没有什么是学不会的，关键在于你有没有勇气和毅力去迎接它，挑战它。

第五篇：表演课

1.太太坐在沙发上,拿着高脚杯。

2.保姆跪在地上擦地。

3.太太不屑的看着保姆，对保姆说：擦干净点。

4.保姆低头擦地，畏畏缩缩的说：是是是，太太。

5.太太指着身后的沙发，说：把这擦擦。

6.保姆走上前去说：是是是，太太。说着就擦起来。

7.太太不满地看着保姆说：轻点，弄坏了赔得起嘛你。

8.这时电话响起。

9.太太转身高兴地接起电话说：hello,我在家呢，一会我去接你。

10.太太挂了电话，拿起包向外走。

11姆追上前去，说：太太要出去啊。

12太太回头看了一眼，说：出去还要跟你说啊，把家打扫干净。一会我男朋友来家里。

13.保姆跟在后面，送太太出门。

14保姆转身回屋里，打扫完卫生，坐在小板凳上休息。太太进门，男朋友（保姆的儿子）紧跟其后。

15保姆见太太进门，赶紧起身，说：太太回来了。

16.太太不理会保姆，让他进来坐。说：到了，就是这儿，坐吧，晚上在这吃饭。

17.这时儿子发现自己母亲在别人家里做保姆，立刻背过身去怕被母亲发现。

18.这时保姆看到儿子走上前去，问：你怎么在这儿？！

19.儿子欲走。

20.太太回头说：你走什么？然后对着保姆说：还不快去做饭去，我男朋友今晚要在这吃饭。

保姆对儿子说：你怎么在这？！给我说清楚！

太太回过头来，说：吆，你们认识啊。

21.保姆愤怒：认识？何止是认识！他是我儿子！

22.儿子见母亲已经认出他，支支吾吾的不知道该说什么。

23.保姆见儿子这样，更加生气，说：你说，你说，这是怎么回事？！

24.儿子顿了一会，拉着保姆说：妈，妈，咱回家说，咱回家说。

25.保姆生气的说：我辛辛苦苦的拉扯你长这么大，你就这样对我？！你对得起我吗？！

26.儿子见已经瞒不下去，就对母亲说：我还不是想减轻你的负担，我这样就能减轻你的负担啊。

27.太太听到他们的这些谈话，生气却又无奈的对眼前的这个男人大吼：原来你一直都是骗我的！说完就走开了。

28.母亲看着眼前的这个男人，不知道该说什么，颤颤抖抖的指着他说：你……你……你……，说完晕了过去……

29.儿子见母亲晕倒在地，忙过去扶住母亲。

30.太太见保姆晕倒，慌乱中说：快送医院，快送医院……（黑场）