大学体育基础理论论文(二)[小编推荐]

第一篇：大学体育基础理论论文(二)[小编推荐]

拥有健康的身体、永葆青春长寿是自古以来人们追求的美好愿望。对于任何一个个人来说，健康的身体是开展任何活动的必要前提；对于人类来说，健康是生存与发展的要素。它属于个人，更属于社会。对于我们大学生来说，健康的身体是我们进行正常学习、工作和生活的保证，使我们能够真正地享受青春年华，不受身体上的羁绊。

人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛并具良好劳动效能的这种状态，被称为是健康的。

人类到目前为止的各项科学研究表明，运动和饮食是影响健康的主要因素。适时适当的运动与日常合理的饮食能够赋予我们强健的体魄；相反地，长期不进行体育锻炼，暴饮暴食或无规律的饮食，都能导致身体某些器官不能正常运行，抵抗能力下降等健康问题。

如今，人类的健康状况令人堪忧，心血管疾病、恶性肿瘤等慢性疾病的发病率日益升高，成为影响人类健康的最大杀手。这类被称为是现代文明社会最主要的杀手的疾病主要是由于人长期处于亚健康状态所造成的。亚健康状态是人体处于非病非健康，有可能转化为疾病，也可能恢复到健康的中间状态，也被称为“第三状态”或“灰色状态”。正是因为亚健康的这种特殊性，让很多人忽视了它的存在，没有采取预防疾病的措施，最终导致了亚健康状态向疾病转化。

因此，为了防止出现“亚健康”状态或扭转这种状态，我们首先要了解亚健康状态形成的原因。对于我们大学生来说，超负荷的工作、学习，缺乏必要的体育锻炼，饮食不科学，生活不规律，吸烟、酗酒，以及不注意心理卫生，都是造成亚健康状态的温床。

对比以上所列的这些原因来看我们当今在校大学生的日常生活，我们很多不良的行为习惯都极有可能把自己的身体拖入亚健康状态。

就我个人的情况来说，由于平时课业负担比较重，经常超负荷的工作和学习，熬夜、晚睡早起都是常有的事，作息不太规律，饮食三餐也不规律。平时除了体育课的时间极少参加体育锻炼，一方面是没有时间，另一方面自己对体育运动的兴趣也不是很大。此外，繁重的课业负担造成的心理上的压力也比较大。这样一种生活状态在我上大学以后就开始慢慢的成形了，并使我养成了一些不良的生活习惯。

这样的生活方式给我身体带来的影响还是比较多的。比如，我比较容易感冒，特别是流感高发期，感冒持续的时间一般都要一个月左右。最让人困扰的问题是，我通常比较容易疲劳，处于疲劳期的时候学习效率都比较低。基于这些身体上的不良表现，我觉得自己很可能是处于亚健康状态。长期维持这种生活状态一定对身体有害无益。

针对我自身的这种情况，我认为今后要从两方面入手来改善我的身体健康状况。第一，在日常生活中养成良好的作息习惯，坚持科学的生活方式，特别注意日常饮食的营养搭配。第二，根据自身的身体素质基础以及以往通过体育锻炼得来的经验制定科学合理的体育锻炼计划。希望通过以上两方面的努力，我能够及早成为一个真正身体“健康”的人。

正如法国思想家蒙田所说的：“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。”正值青春年少的我们最应该好好珍惜。

第二篇：大学体育基础理论论文(四)

体育自产生以来就是为了运动和健身。人们希望通过体育锻炼，调节身体活动能力变化，促进机体物质变化，达到强身健体、远离疾病的目的。

我们的体育理论课本对体育概念的表述中包含了以下叙述：体育以运动为基本手段，遵循人体生长发育规律和身体活动规律，以达到增强体质、促进身心发展的目的。

无论是通过概念上的表述，还是通俗的理解，我们都对体育锻炼和体质健康的密切关系有了一定的认识。但是，现实生活中，很多人对体育锻炼是如何影响运动系统没有一个明确的认知，导致他们所进行的锻炼有时候得到的只是事倍功半的结果，更有甚者，因为错误的锻炼而受伤。

在此，我将简单介绍体育锻炼对运动系统的影响。

运动系统又称骨骼肌肉系统，是由骨骼、关节和肌肉构成的。

体育锻炼对运动系统的影响首先体现在肌肉结构及其机能变化上。这是每个人从表象上 就能觉察出来的变化——经常参加体育锻炼的人长得结实健壮，肌肉丰满，身材匀称。

从生理学角度来说，体现在肌肉形态结构方面的变化主要有：肌纤维变粗，内部蛋白质合成增强。肌浆中一些生物化学物质（如线粒体）数目增多，体积增大，为肌肉收缩提供更多能量。肌肉中脂肪减少，既健美了体形又提高了运动能力。肌肉中毛细血管增多，有利于肌肉持续长时间的大负荷运动。

肌肉形态结构上的这些变化使其功能性也随之提高了。主要表现在肌肉的兴奋性、灵活性提高，肌肉的协调性也明显改善，肌肉收缩力量因而增大。

体育锻炼对骨的影响主要体现在可使骨骼增粗、骨密质加厚、骨面肌肉附着处突起明显、骨小梁排列密集且整齐而有规律。这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化，使骨具有更高的物理强度和坚固性。

最后，体育锻炼能使关节以及加固关节的韧带的机能得到提高。关节面骨密质增厚，对运动负荷的承受能力增大；关节面软骨增厚，既加大了关节的稳固性，又提高了关节的运动缓冲能力；关节囊增厚，加固了关节，其内层的滑膜层分泌滑液功能提高，减少软骨之间的摩擦。关节周围肌腱和韧带增粗，加强了关节的稳固性，提高了运动能力。

就我本学期所练的二十四式太极拳来说，它对运动系统的作用极为突出。太极拳的动作要领里要求习练者“悬顶正容、含胸拔背、沉肩垂肘”。练拳时要避免颈部肌肉僵硬，保持顶平颈直，要求垂臀、正脊以维持躯干的正直。太极拳刚柔相济，一方面可以使肌肉处于自然松弛的状态，一方面又对脊柱及骨骼有良好的作用，防止驼背和畸形。

从以上叙述可以看出，人的体质虽然是在遗传变异后表现出来的，但完全可以通过后天的体育锻炼来得到改善。只是，我们所要注意的是，体育锻炼对于运动系统的任何一个部分产生影响都是有其局限性的，参加锻炼的项目不同，对人体各部分的影响也不同。因此，我们想要使全身结构与功能得到改善就必须经常参加不同类型的体育运动，进行全面的身体训练。

另外，人体在不同时期新陈代谢的程度不同，青少年时期较为旺盛，这个时期进行科学的体育锻炼，会促进骨骼、肌肉等协调合理生长。然而，当体育锻炼停止后，那些经锻炼所获得的良好变化会慢慢消失，这就要求我们必须持之以恒的进行体育锻炼。

第三篇：大学体育基础理论论文(三)

在我们的体育理论课教材中，我读到这样一段话：“我们再也不能刻苦地、一劳永逸地获取知识，而需要终身学习如何建立一个不断演进的知识体系——学会生存。”这是联合国教科文组织在1972年报告中提出的。该报告指出，知识的积累和运用是学会生存的重要意义，而生理上的强健、健康的心理素质及对自然对社会的适应能力也同样重要。对于我们在校大学生来说，学校体育是我们获得生存教育的重要途径之一。

扪心自问，我们曾经把体育课程的学习与“学会生存”这个凝重的词联系在一起吗？我们当中的许多人谈及体育课就变了脸色，对它充满了恐惧、厌恶甚至憎恨。体育课上，能不跑则不跑，不能不跑则尽量少跑；对于体育成绩，很多人则是抱着不挂科的希望：这是很多人真实的心理写照。

那么，为什么我们对体育这门课有如此多的误解呢？根据我本人的生活和学习经历，原因有以下几点：

一．当代学生在生活和学习中养成了懒散的习惯，缺乏坚忍不拔的意志品质

随着生产和生活自动化、电气化程度的提高，各种机器代替了人们做一些繁重、琐碎的劳动，人们的体力活动越来越少了；网络科技的不断发展，使人们足不出户就能得到自己想要的所有东西。许多的当代大学生也跟上了时代的潮流，往往将自己“钉”在电脑或电视机前就是一整天。必要的体育锻炼是早已不在脑中的事了。

二．中小学体育教学的不严谨使学生对体育产生误解

在我们的中小学学习过程中，很多学校只讲求升学率。除非体育成绩也在比较范畴之内，其他科目就霸占体育课的时间来上课。

很多老师和家长把体育课时间当作了“玩”的时间，没有意识到体育教学的重要性。他们不知道，今天，科学的体育锻炼与合理的营养、良好的生活习惯并列为保持健康的三个基本要素。从体育的概念来说：体育是以运动为基本手段，遵循人体生长发育规律和身体活动规律，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体质、促进身心发展、提高运动技术水平、丰富社会文化生活而进行的身体活动和社会活动。它不仅仅是人们创造的游戏了。伟大领袖毛主席在《体育之研究》一文中曾指出：“勤体育则强筋骨，又足以增知识；又足以调感情；又足以强意志。”这足以见出，强意志乃是体育锻炼之最终目标。

在我看来，体育对于我们大学生成才的意义又不仅在“强意志”一点。从体育的发展特点来看，它正向着国际化、社会化、科学化、商业化的方向发展、壮大。体育的国际化不仅促进了体育运动本身的发展，也推动了人类文化与精神文化的交流。08年北京奥运会的成功举办，使世界各国人民更全面的了解了中国，同时也使国人接受了奥林匹克精神的洗礼。现代体育的社会功能不仅是增强体质，而且已成为改善生活方式、提高生活质量不可缺少的部分。而其在科学化、商业化的发展，不仅使我们获得更有效的强身健体的方法，也使我们在体育商业化的道路上获得一定的经济效益。从体育的功能来看，除了最根本的健身和娱乐功能，体育还具备教育功能、政治功能和调节社会情感的功能。它能够在一定程度上激发我们的爱国热情，培养我们的优良品德，对我们的心理产生积极的影响，使我们保持良好的心理状态。

综上所述，我们不可以忽略体育课在大学学习阶段的重要性。我们想要成为德智体全面发展的高素质优秀人才，“德”是方向、“智”是根本、“体”是基础。我们应当有一个正确的学习态度。抵抗消极、害怕的情绪，以积极、高昂的心态来对待每次体育课。在学习之余，注重劳逸结合，经常锻炼身体，真正的学会生存。

第四篇：训练基础理论论文

浅谈军队院校训练部队化

摘要：在强国梦、强军梦的引领下，身为中国人民解放军的我们，身为一名军校学员的我们，就要从自身出发，严格要求自己，协助学校，协助部队实现部队训练实战化，军队院校训练部队化。

关键字：军事训练，军队院校训练，部队化，军队院校。

自从习主席上台以来，多次强调中国梦、强军梦，强调部队训练要想实战化靠拢，军事院校训练向部队靠拢。而身为一名中国人民解放军的我们，就要从思想上、行动上重视起来，严格要求自己，通过部队化实战化的训练来提升自己，提升战斗力。

要想提升战斗力，在如今这个相对和平的环境里，最有效的方法就是进行军事训练，即进行军事理论及相关专业知识教育、作战技能教练和军事行动演练的活动。而军事训练的水平就决定了战斗力的高低。

我们大多数是从地方高中生通过高考而转变为一名军人的，之前的军事训练本来就很少，对部队也不了解情况。但我们毕业之后要做最基层的带兵人，成为一名合格的初级指挥官，可以说我们决定着未来军队的训练，我们的训练水平将决定战斗力的高低，我们决定着祖国的未来。因此，军校对我们的训练教导就显得极为重要了，军队院校训练部队化就显得尤为重要了。

军队院校训练部队化，并不是说就原封原样的把部队的训练方法理论照搬过来，而是要根据学校的教学特征，结合部队训练的特点进行相应的灵活吸收，吸取好的方面，剔除坏的方面。

我们军校的特点就是学习为主，训练次之。一般的训练都是抽空进行的。因为要学习基本文化课程，几乎没有大块的时间来进行系统的军事训练，导致大家的体能技能都比较差，没有足够的时间来进行系统的强化加固。更有甚者，只是一味的重视学习，而不把军事训练当回事，对自身定位不够准确，以为学习好就一切都会好的，完全没有把自己当一名军人看待。

我认为，我们军队院校军事训练部队化，可以从以下几个方面进行改革：

一、在注重文化课程学习的同时，在时间上向训练靠拢，分配较多的时间进行军事技能、体能的训练；

训练时间在一定程度上影响着训练质量，从而影响着战斗力的生成。身为军校学员的我们明显感到，对于训练方面，我们能够支配的时间是非常少的。平时，我们的主要精力都放在了学习文化课程上面，没有整块的时间进行系统的军事训练，而且训练科目也比较少，时间短，难以系统的掌握体能技能。因而，我认为我们应该调整训练时间，在时间分配上向军事训练靠拢，在重视文化课程的同时，同时加强军事训练，使学员掌握系统的技能体能。曾经有人建议说改成夜校的模式。白天，就如同部队一样进行相同的军事技能体能训练；到了晚上，则进行文化课学习教育。然而，我认为这样是存在很大弊端的，白天训练，晚上学习。学员很容易在学习的时候，没有积极性，而且容易犯困，使本来上课睡觉的现象更加严重。

我认为，可以将学习训练时间改为上午进行文化课知识学习；下午进行军事体能技能训练。这样，我们在早上精神集中地时候学习，学习效果肯定不会太差，上课睡觉的现象也会相应减少；下午进行军事体能技能训练，就有了大块的时间让我们进行系统的训练，对于熟练掌握各种技能是有着很大的作用。到了晚上，不要组织太多活动，让学员们自己分配，用来复习上午所学或是预习或是培养一项爱好特长，甚至是什么不干用来休息也是好的。这样的时间分配，学员有了一定的自由时间，各项训练学习也有了相应的时间保障，质量上也会有明显的提升，才能从训练内容上贴近部队，贴近实战化。

二、组织尽量多的实践活动，让学员能够更好地锻炼实践，熟练掌 握知识技能，提升自身素质，成为一名合格的指挥官；

参加白水野外综合实践后，我明显感到，只是一味的进行军事技能的理论学习或校内学习，是很难快速熟练掌握并应用于实战的。军事训练向部队靠拢，想实战化靠拢，就要多组织这种综合能力训练来使学员熟练掌握各种技能，快速转变为战斗力。

在部队，每年训练结束的时候都是要去一些野外训练基地进行驻训，熟悉应用一年来所学的军事技能。对于我们军校来说，断然不可能想部队那样随意，我们只有一年中的寒暑假是比较长的，其他时间都要用来进行学习训练，没有那么多经历进行这种大型活动。

因而，我认为，在每年的安排中，可以将每年的暑假缩短，抽出一些时间去一些野外驻训基地进行体验实践，即可以像大一暑假那种，也可以是我们自己组织的想白水训练那种；在相对较长的节假日，我们也可以去校外组织一些类似于定向越野的实践性活动，协助学员们牢固掌握军事地形学等基本技能。

实践性是军事训练的一项特点，做到了这些，我们的训练也就有了一定的质量保证，更好的提升自身综合素质和战斗力。

三、进行定期考核和定期比武制度，使学员们始终保持高度的训练积极性，增强紧迫感，时时刻刻都要严格要求自己；

在部队，各种各样的军事体能技能比武、建制比武多不胜数，军校训练想部队靠拢，我们也应该多组织这种活动，这不仅能调动每个人的积极性，而且能够促进集体的团结与整体的提升。

前段时间，学院组织了一次全院建制比武——各个学员大队的各个年级都抽出一个学员队代表本大队的本年级与其他同届学员进行比武——取得了巨大的成功。这此比武考验的不仅仅是个人的体能技能素质，还考验着一个队伍的整体水平，整体素质,也就是战斗力。在比武之前，各个学员队都是做了严格的训练计划。每天中午、下午甚至是晚上都有着训练计划，每个学员都是训练热情高涨，平时懒散的同学也一概常态，积极训练，一些基础不是很好的学员都是在这次比武中取得了巨大的突破。一种军人特有的荣誉感、集体感充斥在我们的心头。

这种比武或者是考核，产生的作用是非常明显的，不仅能提升每个人的训练积极性和训练热情，而且能提升荣誉感，产生一种良性的竞争环境。因而，在每一学年都组织一些这种比武和考核对提升训练效果是有着非常好的促进作用的。

四、可以试行值班员轮换制度，每一天或每一周或三两天进行一次值班变更换，让每个人都参与进来，切实体会如何带好一支队伍；

我们都是未来的指挥员、基层带兵者，如何组织带好一支队伍对我们来说是一个巨大的挑战。在军校这个集体里，我们要学会处理各种突发事件，处理上下级关系，协调好自己管理与被管理的的身份。

去了部队之后，我们首先便是从一名排长干起。做一名基层排长，我们要管理一个排三到四十多人。身份总是在管理和被管理者之间转换，如何管理这些兵，如何处理与上级关系。这些东西我们都是要在学校进行相应的学习训练。然而，并不是每个人都可以当骨干都可以在学校有这些经历，所以我们就要制定相应的制度政策来保证每个人都有这种经历。

我认为,试行值班员轮换制度可以有效的解决这个问题，推动军队院校训练部队化。虽然每个人只值班短短几天。然而，这几天的经历足够让每个人都对自己的身份和未来有一个明确的定位，发现自身的不足，找到突破点，进一步提升自身素质，做一名合格的中国人民解放军军官。

对于军队院校训练部队化、实战化，我认为只要做到以上四点，就可以有一个良好的开端，有一个坚实的基础。在这个基础上，不断改进，逐建 深入改革，就可以进一步实现军事训练部队化、实战化的目标，为实现强国梦，强军梦更进一步。

以上所有仅代表个人观点，如有不妥还望批评指正，以备后改。

第五篇：大学体育篮球论文

从NBA看篮球运动中的精神

内容摘要：为什么篮球从其产生开始就不断地发展壮大，使得越来越多的人们热爱，甚至狂热。篮球不是一种改革其他运动后形成的，而是一种独创性的运动，这首先就体现了他的创造精神。在比赛过程中双方的对抗使得人们的配合愈加密切，这也就能看出篮球运动中所蕴含的团队精神。在比赛中每位队员都会全力以赴，不到比赛的最后一秒谁也不能妄自推断比赛的结果，这就是篮球比赛中的坚持的体现。

关键词：篮球运动NBA精神

在篮球运动刚刚创建的时候他的篮筐并不是像今天我们看到的那样，而是一个不漏底的筐子，人们把球投进去后还要不断地取出来再投，后来为了简化这一过程，篮筐就慢慢演变成了现在这个样子。篮球发展的道路也是如此，由不完善到完善，由小部分人知晓到风靡天下，世界上几乎人人都知道篮球，人人都知道篮球的一场盛世比赛NBA。NBA是National Basketball Association的缩写，即美国职业篮球联赛。作为篮球运动传播的代表，NBA的发展历程见证了一个奇迹的运动诞生。

篮球运动是以投篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月(另一种说法是1891年12月)，为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆士·奈斯密斯博士所创。规则是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，讲究个人技术、团队配合、应变能力等。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。1896年，美国第一个篮球组织“全国篮球联盟（简称NBL）”成立，但当时篮球规则还不完善，组织机构也不健全，经常一名队员在一个赛季中可以代表几个队参赛，经过几个赛季后，该组织就名存实亡了。在其刚刚创建之初也遭遇了许多尴尬，最主要的恐怕就是规则的制定。由于篮球传播的地域之广，所以在规则上会有所不同，随着各种实力强悍的球员的出现，其规则也做着不断的修改。例如奥尼尔的出现使得NBA联盟接连修改了篮下合理冲撞区、允许了联防战术的运用、禁区三秒违例。而且，针对奥尼尔糟糕的罚球，联盟还特别规定，比赛最后两分钟对无球球员犯规将判罚一罚一掷，以避免出现奥尼尔在最后时刻被对手追得满场飞奔的尴尬局面。另外，众所周知，詹姆斯在运球后会有一个停顿，然后双脚跳一步再上篮，这个动作被大家戏称为“螃蟹步”。按照现有的NBA规则，这是一个实实在在的走步违例。虽然裁判早已“视而不见”，为了让“小皇帝”有一个更大的发挥空间，NBA下赛季将修改现有规则，“螃蟹步”不再违例。就这样不断的完善自我，使得NBA吸引了来自世界各地的球员加入其中。例如达拉斯小牛队中的主力诺维茨基便是德国人，中国的姚明则是来自亚洲的代表。NBA以其独有的特色开创了篮球的新篇章。这种创新精神是NBA的魅力之一，激励着任何一个关注他的人，给予他人奋进的力量，为自己的生活开创新的篇章。

在NBA比赛的过程中，虽然每个队的实力不同，但是并不是任何队伍都是常胜的，因为在这种充满着变数的挑战中团队精神会起到极大的决定作用。团队合作的密切，队友的一个动作、一个眼神甚至是一个思绪，都会让自己的队友心有灵犀，一次次的空中接力大力灌篮，一次次的虚晃无不透露着长时间的锻炼所练就的默契。不仅如此，在统计队员场均贡献的数据中“助攻”也是作为一项考察数据的，这说明团队合作不仅仅是接应，还包括贡献。如果只想着自己在比赛中夺得单场最高分的话，那么本场的最佳球员却未必会是你，因为一个人的自私就会导致整场比赛的失败。科比·布莱恩特是一个传奇般的人物，他从最初的只想自己而转变到成为一个强队的领导者，这其中最大的转变就在于他对队友的态度上。科比在一次全明星赛中的表现不得不令人为其伟大的人格魅力而拍手，他将那一场比赛最后的一个进球机会让给别人，这就意味着如果球进了，当年MVP的荣耀就会易主，但是他毫不犹豫的将球传给了队友，将机会让给别人。马刺队的入场口号是“Team is Everything（团队就是一切）”这也说明了篮球运动中的团队精神是何等的重要与神圣。这就是篮球中的团队精神，在不断地引导人的同时也被优秀的人所诠释。

虽然，在比赛的最后会有赢家和输家，但在任何时候队员们都不会放弃，决不服输的比拼精神感染着球员，感染着观众；正是他们用自己的汗水、泪水、血水谱写着感人肺腑的动人篇章。这就是篮球的另一个精神所在——坚持。在NBA的比赛中，任何人都有可能投进最后的压哨球，扭转乾坤、反败为胜。还是科比，他曾经创造了在半分钟之内连得5分的奇迹，带领着湖人队走向了胜利。08-09赛季NBA的宣传口号是“where amazing happens”即：奇迹发生的地方。在球场上有太多的奇迹在发生，也有太多的奇迹等待着伟大的人去创造。在迈克尔·乔丹称霸球场的时代，他早已作为一个神一般存在的人物，人们都说“乔丹就是穿着球衣的上帝”。坚持的精神不仅是毅力和实力的代表，他更是象征着希望的。只有不放弃才会有胜利的可能，只有拼搏才会有曙光的到来。对于在NBA本赛季刚刚被淘汰的一个夺冠热点湖人队来说，也许被淘汰出局会有莫大的遗憾，不过总结原因卷土重来再创辉煌也是未可知的。湖人本身确实是一个强悍的队伍，他拥有这优秀的领导者以及优秀的队员，可能是由于轻敌或是疏懒了，遭到了如此的挫折，总结失败的原因，坚定夺冠的信心，那么明年再次杀进总决赛不也会成为必然么。这就是NBA中的坚持，用汗水、血水、泪水搭建的成功之路。坚持的精神鼓舞着我们，在开创人生道路之时勇往直前，无所畏惧。

当然，篮球精神并不仅仅是这三方面，新泽西网队的入场口号就是“More Than a Game（这不仅是一场比赛）”，所以篮球运动中所包含的意义远比我所阐述的要多得多。我仅仅是再次表达一下我个人的看法，以及我对篮球的热爱。愿篮球运动凭借着自身的精神，不断发展，感染更多的人，感动更多的人，激励更多的人。