读《健康》一书心得

第一篇：读《健康》一书心得

读书心得

读书学习决定一个人的修养和境界，关系一个民族的素质和力量，影响一个国家的前途和命运。

阅读是我们每个人生活的调味剂。在枯燥乏味的工作之后，我们拿出十分钟的时间进行阅读，不仅可以丰富我们的业余生活，还可以增长我们的知识。它能使我们在生活中得到短暂的放松，也能使我们在物欲横流的社会中得到平静。

良好的读书习惯可以让我们的生活缤纷多彩。现在，集团公司为我们提供了《政治经济》、《法律》、《科技》、《管理》、《石油》、《历史》、等多方面的丛书，我感觉如获至宝，它细到我们生活中的点滴，例如如何防止在网上淘宝时上当受骗，大到天文地理无所不有。这些丛书囊括了我们所有人的读书兴趣，你可以任意选择我们喜爱读的内容，丰富我们的知识，陶冶我们的情操。

最近我读了《中国石油员工基本知识读本》之《健康》一书，感触颇深，也使我深刻明白读书学习决定一个人的修养和境界，关系着一个民族的素质和力量，影响一个国家的前途和命运。养成良好的读书习惯，不仅能更好地提升工作能力，开阔视野，更重要的是教会人们如何理解生活，关爱生命。说起健康，最先想到的必然是身体健康。身体健康，其实代表充足的精力和力量，以及远离疾病。而真正的健康包括身体和心理两个方面。心理健康在于一个乐观的精神，开朗的性格，以及自我调节能力，从身心两个健康出发一个人一生充满阳光色彩。

如何保持身体和心理健康，主要有以下几点：

身体健康：要有规律的工作和休息时间；要有合理饮食，按时按量，少油低盐糖，均衡营养；适量运动，不过量有一定的强度。

心理健康：积极乐观的心态，遇事不慌不乱，对未来充满期待；开朗的性格，与周围的人多交流，与家人朋友多沟通；抗压抗挫，压力大的时候要学会给自己解压，受到挫折的时候要给自己信心，无论如何都保持着自信的心态。

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀，有健康的身体，才有健康的精神。疏忽健康的人，就是即是在与自己的生命开玩笑。生命对于我们每个人只有一次，不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康。善待自己，幸福无比，善待生命，健康无比。

书中有着广阔的世界，书中有着永世不朽的精神，感谢这本书给我带来无比的快乐和知识。

通过这次读书学习，我了解了很多身心健康的常识，绝大多数身体健康方面我都做得不错。但对心理健康我确实有点问题，平时虽然我很乐观但面对挫折，压力，困难我会有心情郁结的时候，这种不良的心态我需要改进并重视。使自己具备良好的性格、高雅的气质、高尚的品质。在读完这本书后，我会继续利用业余时间把剩余的书看完，并把其中的知识运用的生活跟工作当中，

第二篇：读观海一书心得

读《观海》心得

工作之余，静下心来，细细品味，《观海》一书，从书法中解脱自己，心情上也变得如此轻松，颇有感想，从书法中感悟人生，教给我们做人做事的道理，细品刘董事长书法，从中流露出圆转回环、华美自然之笔法，更有雄浑豪放、气韵流畅之俊气，读《观海》知刘董事长在书法上即扎根传统，又敢于创新，使书法真正的走出了象牙塔，不在孤芳自赏，真切得走进了寻常百姓家。《观海》还让我们乐观豁达，正如有句格言所形容：闲看庭前花开花落，静观天上云卷云舒。

功业之成败，在于进，也在于退。能直能屈，能上能下，能进能退者方可成大事。《观海》告诉我们，如何直，怎样屈；何时当一往无前，义无反顾，何时应挂冠归去，高蹈入林；更告诉我们那些取得功业成就的基本要素、方法技巧和正确心态。读懂《观海》就能体味人生的百种滋味，亦能做到“风斜雨急处，立得脚定。花浓榔艳处，着得眼高。路危径险处，回得头早。” 博大、淡泊、宽容、谋略，《观海》中无处不在。阅读本书，就像与一位智者、一位畏友交谈，在他那气韵生动，大气、宏厚、庄重书法中，在他那双洞悉人世的慧眼的凝望中．在他那沉甸甸又带着暖意的警策下，你必然心有所悟且有所得。

当你苦恼郁闷事业不得意的时候，就静下心来读一读《观海》。它会让你有豁达开朗的感觉，苦恼烦闷的感觉也伴随着你领略体会书中内容时而消散。

金茂化工/安全环保部

王传虎

2012年1月14日

第三篇：读《中国健康调查报告》一书

(图：《中国健康调查报告》一书封面)一本值得阅读的书--《中国健康调查报告》2011年4月，孩子给我买来一本书，书名叫《中国健康调查报告》，读《中国健康调查报告》一书。该书是由两位美国著名学者，T·柯林·坎贝尔博士和托马斯·M·坎贝尔Ⅱ编著，张宇晖/译，吉林文史出版社出版。书中内容主要讲的是“膳食与疾病之间的关系”，并提出了动物蛋白对人体有害的结论，真是令人惊奇。两位学者，长期以来对膳食、生活方式与疾病死亡率流行病学方面进行了深入研究，认为以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。

一、书中论点

1、营养学有史以来最全面的调查，在膳食与疾病关系的惊人发现：“牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果…”。

2、动物蛋白(尤其是牛奶蛋白)能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压，自内障和老年痴呆症等的患病几率，调查报告《读《中国健康调查报告》一书》。

3、以动物性食物为主的膳食，会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等病)，而所有这些疾病都可以通过调整膳食来进行控制和治疗。

二、阅后联想

1、从《中国健康调查报告》一书，可以了解到一些重要信息，那就是牛奶蛋白，真的能增加癌症、心脏病、糖尿病、骨质疏松症、高血压和老年痴呆症等患病的几率吗?如果事实能成立的话，人们还不如喝茶、喝白开水好呢?

2、长久以来，人们都知道牛奶营养丰富，含有人体所需要的营养物质，营养价值非常高，也是人体钙的最佳来源。牛奶经过杀菌后，肯定没有毒，直接饮用后，能全部消化吸收。当我看完此书后，牛奶蛋白竟然能增加人体癌症病患,使人心存疑问、困惑、不安和无所适从。那牛奶真的还能喝吗?人们应该相信谁呢?让人深思。

3、最近，网上争议的乳品新国标不升反降，奶业标准降低了是否会影响消费者的利益?

4、《中国健康调查报告》，提出的牛奶蛋白能增加癌症病患几率,是否存在夸大宣传?或根本站不住脚?可现在没有看到官方、奶业、营养科研机构的任何表态和举动。

5、《中国健康调查报告》，是否揭示了牛奶致癌的真相?学术可以争论、分辨，但科学必须要尊重事实，要讲诚信，不能掩盖其商业利益而使公众的健康受损。

6、从先前的三鹿集团三聚氰胺牛奶事件出现的危机，到近来修定我国牛奶标准方面存在的争议，在某种意义上说不是牛奶出现了危机，是否是政府、奶业、企业、个人几个层面出现的危机?牛奶质量，企业是把关的。而各级政府、行业是管理的，不能出现管理的危机，否则整个行业就会出现问题了。真的，也不知道让老百姓什么时候能吃上放心、安全、健康的食品?贤华于2011年7月10日

第四篇：读《开心作文》一书心得

读《开心作文》一书心得

我最喜欢看的书是《开心作文》，里面有一句话是：不会辅导孩子写作？没关系，会读故事总没问题吧？亲子故事《小拇哥作文森林奇遇记》是有一个有趣的儿童故事，也是一册小学生作文的“病历本”。“病历本”除了能诊断“病情”，还是开出“药方”。书中给每一种“作文病”都指明了“治疗方法”。孩子只要认真读了故事就一定能得到对写作有益的帮助。

当然，如果能有家长陪着一起读，那就更好了——那一定会是个愉快的旅程，和孩子一起欢笑，一起学习，一起收获。

作文的主要内容是：天呐！正在酣睡的男孩小拇哥竟然被他家的那只有魔力的猫带到了一个名叫“作文森林”的怪地方！这里的一切都是那么奇妙！有漂亮的开头娃娃，可爱的“结尾宝宝”，智慧的“猫头鹰小姐”，聪明的“青蛙博士”、好心的“蜘蛛大娘”、博学的“修辞小姐”„„ 别急，还有一位神秘的人物没有登场，他就是那个传说中住在飞屋里的古怪国王„„《开心作文》里还有一些小作文，一共有105篇，有12篇故事。作文和故事都是特别有意思！

我在《开心作文》这本书里得到了很多启示，把我以前的“作文病”都改掉了，使我有了很大进步，每次作文都是一等的，我还在少年宫写作得了第二名。

某某小学

某年某班

某 某 某

第五篇：读《管理学》一书有感

读《管理学》心得

管理，既是一门科学，也是一门艺术。读了《管理学》这本书之后，让我有了更深的体会。

管理的职能相信大家都比较知悉。计划、组织、领导、协调与控制。但是怎么样将这几个方面发挥到极致，确实对领导者提出了很高的要求。有些人在技术水平上无人能及，但是真正让他去管理一家公司，结果可能是不堪入目。相反，一个在技术上不占有优势的人，可能会将一家公司管理的很出色。

书中提到了很多的管理学派，虽然各个学派各执己见，但是又都有自己的道理。像泰勒的科学管理理论，在当时就得到了很大范围的应用。泰勒将工作中的每一个细节都精细化，都数字化，这样在很大的程度上提高了工作的效率，为公司创造了更大的利益。由此泰勒还被称为“管理科学之父”。但是也有一些人持不同的观点，认为这样会将人的行为僵化，让员工一直处在一种高压下。在现代这种注重员工幸福感的情况下，会激起员工的强烈的不满，不利于公司的长远发展与稳定。所以，书中就提到了非常著名的西蒙的梅奥实验。这个实验主要目的就是找出影响员工效率的主客观因素，旨在可以在实践中提高员工的工作环境，让员工有一种很好的工作心态，让员工有归属感，这样也可以在很大的程度上提高整体的工作效率。其中一些因素就包括灯的照明强度和时间，职工的福利与工作时间长短，领导的关心程度等。

由此可知，管理学家为管理实践工作作出了很大的贡献。可能有人会认为书中讲的都是纯粹的理论，与现实的世界有很大的出入，其实不然。

管理中的领导者有很多的角色，具有不同性格特征的领导者一般会充当不同的角色。如果你是一个擅长社交的人，与人沟通的能力很强，那么你就适合做一个概念性的领导者。此时你就充当着一个纽带的作用，将企业与外界联系起来，将企业内部不同岗位的员工联系起来，让沟通无处不在，让企业充满着活力。不是每一个人都适合做概念性的领导者。有人适合做决策性领导者，有人适合做执行性领导者。找准自己的定位才会事半功倍。向诸葛亮那样事必躬亲的领导者，没有几个人干的来，而且结果也是让人不敢恭维。这就又涉及到书中提到的集权与分权的问题。到底是集权好还是分权好，没有人能够给出一个确定的答案，这取决于公司的规模，公司的管理体制，公司领导者个人的性格特征。合理把握那

个度才是管理成功的关键。太过于集权，员工的发展空间很受限，这样容易导致优秀的人才流失；但是太过于分权，又会威胁到自身的领导地位，会面临很大的管理风险。这就体现管理的艺术性。

除了领导者之外，公司的管理模式也会有很大的不同。不同的行业，同行业中不同企业，同企业不同的地区，这些差异就要求企业根据实际的情况来组织具体的管理体制。有的适合于直线制，有的适合于事业部制，有的适合于矩阵制。作为领导者，不能简单的照搬别人的管理方式，需要再借鉴别人的成功的管理方式上有自己独到的地方。沃尔玛，作为零售业的巨头，其管理方式肯定是成功的，但是其管理方式不一定就适合于家乐福。在乔布斯的带领下，苹果取得了很大的成绩，但是如果乔布斯把管理苹果的理念用来管理一个房地产企业，其管理业绩就不能肯定是成功的。这就更加体现出管理的灵活性。这本书就充分说明了这样一点。

由此，管理确实是一门很深的学问。它渗透在生活和工作的每一个角落，但是又不是每一个人都能很好的把握它。在借鉴这本书的理论知识的同时，我们需要结合自己的生活经历来将理论与实践融合起来，让自己成为一个出色的管理者。同时，一个出色的领导者，必须对很多方面的知识有一个比较系统的认识。如果不要求对某个领域的知识有很深入的认识，但是起码要对这个领域有所懂。一个公司的CEO需要处理公司各方面的问题，如果掌握的知识有限的话，那么他所做出的决策也会很有限。但是如果这个CEO自己不懂，他聘请别人帮他完成这样的一项工作，这首先就要求他聘请的这个人确实是个人才，能够处理这个问题，其次就要求这个人才对公司是非常忠实的，能够足够的加以信任，能够充分的放手。所以，要想成为一个出色的领导者，需要不断的提升自己。