消除职业怠倦的十种方法

第一篇：消除职业怠倦的十种方法

经营企业需要耗费大量的时间与精力。企业家容易把自己搞得筋疲力尽。由此造成的种种后果累积起来会形成职业倦怠，非常危险。

多数企业家不太愿意去考虑职业倦怠对企业和创业者的双重影响。他们在采取相应措施方面投入极少，仅当灾难降临时才解决问题。但是有更好的办法。下面就是十条诀窍，能够在避免职业倦怠的前提下确保企业获得成功。而且这十件事不难，从今天就可以做起。

1.摆正心态

创业过程是一场马拉松，不是百米冲刺。长远的成功要靠个人维持精力的能力--百米冲刺之后是跑不了多远的。所以要调整好自己的步伐，尊重个人极限，同时牢记自己所处的“比赛阶段”。

从今天做起：选出下个月里需要保证100%充沛精力的三天。为了达到这个目标，在那几天到来之前好好调适自己，这样就能精神焕发、精力集中、胸有成竹。

2.制定合理的目标

没有一夜之间功成名就这样的好事。做成一件事需要时间、大量的研究和心血。因此在做预测、策划项目和设定目标时大方一点，也不要太过于挥霍。记住：好事多磨。

从今天做起：选择一个你在为之奋斗的目标。对比这个目标与其他目标的可行性，制定成功的步骤，同时相应调整你的时间表。

3.积小步以致千里

前景让人既振奋又感到无所适从，特别是当达成目标的途径还不清晰的时候。但是要始终记住，成就来自于向前小而坚定的每一步。向前进就是好的，就算每次只挪动那么一点点。从今天做起：选择一个你感到在原地踏步的项目。把你的任务分解成各个小块，这样执行起来更容易一些。为取得更好的效果，把每个小任务分配到日程表上，确保有时间来逐个完成。

4.牢记你的目标

创业过程中很容易偏离正轨和分散注意力，结果把企业带到错误的方向上去。在创业的过程中，要知道自己为什么要当企业家，一定要确定这些动机的先后顺序。只有这样，从当前以致长远，你的付出才能不断地获得回报。

从今天做起：比较你现在的目标与你创业的动机。这些目标与你希望得到的不一致吗？如果是这样，那么放弃这些目标。

5.罗列各种能力

高低创业之初，每个人事无巨细均一手操办。但是为了找到自己热衷的职务，你需要从一开始就要专注于你的才干。不要揽下做不好的任务或者你不喜欢做的职务，而是要让其他人来做，有意识地安排自己想做的工作。我敢保证只有这样做，你才能得到心仪的职务。

从今天做起：看一下你下周的待办事项，找到你最不想做的任务。想办法推给别人、流水作业或者把这项任务的工作量降低到最小。把省下来的时间用来做你喜欢做的任务。

6.组建支援团队

你与你有工作关系的人都是你最宝贵的资产。他们不仅帮助你，还能提供无价的信息、智慧、阅历和资源。他们还能帮你减轻工作负担，避免多此一举。记住，没必要样样从头学起。从今天做起：选择你最紧迫的经营问题。看看在你的工作团队中谁能就此提供有价值的创见。跟他或者她见面谈一谈，打电话也行。

7.设定明确的界限

不少企业家的报怨集中在他们“一直很忙”。创业之初就要避免发生这种情况，办法是设定（并遵守）清晰的界限--没人会为你做这事。行就是行，不行就是不行。

从今天做起：今天确定某项工作必须完成的时间。遵守这个时间，过了这个时间点就不得查看与这项工作相关邮件和社交媒体动态。

8.改变你的日常工作

没有什么比单调乏味做事更令人筋疲力尽的了。如果每天的工作看上去都差不多，人很快就会感到疲劳。调整你的日常工作，加入一些与工作相关又愉悦身心的任务，例如阅读、出去转一圈、跟同事聊聊天等等。工作日程和笔记本电脑可以暂时放到一边。

从今天做起：在本周工作时间里，给自己安排60分钟的活动来使自己精神焕发。选择一项你比较热衷的活动安排在日程表上。

9.每天沉浸于“心虚的快乐（Guilty Pleasures）”

有时很容易陷入“接下来必须要做什么？”状态。高效又多产当然好，但是只工作不娱乐也维持不了多久。创建可持续的日程安排，安排一些休养身心的时间见缝插针。

从今天做起：在两个任务中间看一些搞笑的东西，让大脑放松一下。如果你没有地方去，那就四处找找！

10.抽出一些时间

除了日常的休息间隔之外，还应抽出一些合理的时间。离开办公桌可以让你从浩如烟海的工作中解放出来，产生对业务的新想法--即使你没有刻意去想工作上的事情。抽出一些时间也迫使你的属下各司其职，确保在你离开的时候企业能运转如常--这是企业成功和持续运作的一大要素。

从今天做起：在下次休日假前想好三件能做完的事情，好让休假那天更放松没有压力。把这三件事安排到日程表里。

从长远来看，积极主动地预防职业倦怠对你的健康和企业的成功至关重要。所以，打算做哪几样--从今天开始？

本文作者阿德莱德·兰开斯特是一名企业家、演说人，与人合著《公司够大：创立适合你自己的企业》（The Big Enough Company: Creating a business that works for you）。她还与人合办了“好公司职场”，是纽约第一家专门面向女企业家的既是社区、学习中心又是协合场所的机构。他是《赫芬顿邮报》、《每日缪斯》（Daily Muse）和《工作女性》（Hired Guns）的特约撰稿人。

第二篇：中国最新十种职业

根据我国社会经济发展和职业结构的变化，2006年4月29日，劳动保障部向社会发布了第六批14个新职业信息。这些职业是数控机床装调维修工、体育经纪人、木材防腐师、照明设计师、安全防范设计评估师、咖啡师、调香师、陶瓷工艺师、陶瓷产品设计师、皮具设计师、糖果工艺师、地毯设计师、调查分析师、肥料配方师。这些新职业是劳动保障部根据社会各方申报的新职业建议，组织专家分析、论证，并向社会公示，广泛征求意见后确立的。

本批发布的新职业，主要有以下几方面特点：

一、设计和工艺类职业居多。这批新职业中照明设计师、安全防范设计评估师、调香师、陶瓷工艺师、陶瓷产品设计师、皮具设计师、糖果工艺师、地毯设计师等8个职业与设计和工艺相关，这反映出我国当前劳动力市场的需求方向。从国际市场来看，目前我国充分发挥出了人力资源丰富和劳动力成本低的比较优势，劳动力密集型行业产品的竞争力较强，如本批新职业相关的陶瓷、皮具、糖果、地毯等行业的产品在国际市场上总量都占有一定的优势，但是总值优势不太明显，主要原因是我国产品的附加值太低。其根源在于我国在设计和工艺等创新方面不足，缺乏自主知识产权的产品，没有打造出自己的品牌，产品的质量还不够高。从国内市场来看，随着我国经济的快速发展，广大人民群众可支配收入有了较大的提高，人们不仅对产品质量要求更高，而且对产品功能、外形要求也趋于多样化、个性化，这为设计和工

艺类职业的发展提供了广阔的发展空间。国际国内市场的需求都要求提高产品的设计和工艺水平，市场对设计和工艺类从业人员的质和量都提出了新的要求，这也印证了劳动力市场需求是由产品市场需求派生而来。确立这些新职业并对其进行规范，将有利于提升相关行业产品的国际竞争力，促进我国尽快从“世界的加工厂”向真正的“世界工厂”转变，同时满足人民群众日益增长的需要。

二、服务业职业占一定比例。这批发布的新职业中，体育经纪人、照明设计师、安全防范设计评估师、咖啡师、调查分析师、调香师等6个职业属服务业。改革开放以来，我国在生产制造业方面取得了长足的发展，但是服务业增长速度相对较慢，其发展水平不能够满足制造业的发展需要。另一方面，随着生活水平的提高，人们的消费更趋于多元化，消费结构也发生了相应的变化，其中商品消费所占比例在下降，服务消费比例在上升。

三、农林类职业体现科技进步。近几年，生产四大要素之一的土地和资源已明显成为制约我国经济发展的瓶颈，其中部分战略资源的匮乏已经成为经济社会稳定的隐患。随着工业化进程的加速，我国可耕地面积难以避免要有所减少，粮食问题对于我们这样一个拥有13亿人口的大国来说无疑是重大事情，科学施肥应该是实现粮食稳产增产的有效举措。肥料配方师这一新职业的确立对于促进社会主义新农村建设有一定的意义。与此相同，我国为了保护自然环境，木材的砍伐必然受到限制，由于我国人均可

耕地面积很少，使得森林面积不会有大的增长，从而影响木材供给量，为了满足木材的需求，提高木材的利用率应该是个有效方法。

四、复合技能型职业凸显产业发展和技术技能要求。近几年，数控加工技术在我国得到了广泛的普及，以此为核心的现代制造业发展很快，数控机床装调维修人员需求量逐年上升，为此，数控机床装调维修工从传统的机床维修人员中独立出来成为一个新职业的条件正日趋成熟。

这些新职业的产生和确立反映了我国劳动力市场的需求，有利于引领职业教育和职业培训的方向，规范这些新职业从业者的从业行为并提高其职业能力，是贯彻落实中央加强高技能人才队伍建设精神的具体体现，对于促进就业和保障我国经济社会协调稳定发展有着一定的意义。

第三篇：浅谈农村小学教师产生职业怠倦原因

浅谈农村小学教师产生职业怠倦原因

一个从农村走出去的人，最后又回到了农村，干着被人们称之为圣神的事业，但根据我这几年的观察，农村的教师大多存在职业怠倦的状态，总爱抱怨，不愿交往，同事之间也很冷漠。我认为主要的原因有以下这些：

1.农村小学现状

交通不便,信息不畅通。农村小学相对较偏远,老师对外界的新生事物接触少,对一些新的观念、理论、知识的接收少,导致观念陈旧、思想保守、知识老化,教学还固守着传统、僵化的老模式:老师讲,学生听,教学效果差。农村小学普遍人手较少,老师每天都在默默无闻地工作,埋头苦干,教师教学工作任务重,既当班主任又当任课教师,基本是一个老师包一到两个班,头绪多,忙于教书育人;农村小学信息闭塞,没有更多的教学参考书和多媒体,教学理念相对落后;农村小学大多条件艰苦,没有食堂等后勤保障,需要自己动手解决吃饭问题。我们小学老师忙完学校接着忙家里,没有上下班概念,时间长了,容易产生职业疲倦。

2.新课程对部分老师的影响

新课程给农村教育带来崭新气象,同时也对农村教师提出了更高的要求。目前农村小学教师年龄普遍偏高、观念相对较城里落后、对新教材把握不太准、理解不透、改革创新意识不强等情况,部分老师倍感压力,既要钻研课本,又要进行新课程的探索与实践,学生整体素质一般,留守儿童较多,加上学校硬件设施差,一般的农村小学只能保证有地方上课,而一些相关的教学配套设施,如:音乐室、美术室、实验室等,只能出现在孩子的幻想里,有的甚至连起码的体育器材都不具备,难以推进,压力没有变成动力,相反变成了包袱,从而产生了厌倦感。

3.老师个人因素的影响

处在工作环境的人们必然会把自己的独特性质带人到工作去,或通过工作体现出来。例如有些小学老师对自己及他人期望过高、看待问题过于理想化,使自己容易卷入现实与理想的矛盾之中,尤其是年轻的大学毕业生,意气风发,激情万丈,希望展示自己的专业特长,发挥自己的才能,但由于农村小学现状及学生情况差异较大,难以发挥自己的特长;面对挫折又容易自暴自弃、悲观失望和紧张焦虑。他们渴望成功的心理也容易产生挫折感。当自尊心、荣誉感和成就感得不到尊重和满足时,或者工作得不到恰当的承认和评价时,往往容易导致职业怠倦。、

第四篇：职业怠倦——《心理学改变生活》

有许多原因使工作不尽如人意。有些工作有危险性，例如建筑工地的工作。另外一些工作单调乏味，如装配线上的工作。还有一些情况是个体与他们的职位不相适应，或没有得到相应的好的培训。某些职位需要单独工作，员工一整天都不能交往和彼此交谈。还有些工作发展空间小，学不到新技术。某些工作没有充分发挥雇员的教育或能力。令一些工作可能过度辛苦，造成员工超负荷。工作满意度和工作表现的另一个非常重要的方面是职业怠倦。

职业怠倦是一种情绪耗尽，个性丧失以及个人成就低的综合心理病症，尤其常见于那些从事与人有关的工作的个体（Schutte,Topinen,kalime,&Schaufeli,2000）。让我们进一步探讨这个定义的细节。情绪耗尽时职业怠倦的主要症状和特点。它特指人们由于工作的重压而感到筋疲力尽。压力可能来自一连串的问题客户，长时间的工作，太多的责任和种种其他因素。个性丧失意味着职业怠倦的员工接触的客户或其他人对他们来讲不再是独特的个体，而只是一些面目不清的人。职业怠倦的员工和他人交流时采取不含感情，疏远和玩世不恭的方式。最终，这些员工的工作绩效会降低，或者会认为自己不再重要——无论工作做的多好或者工作时间多长。虽然从事其他工作的人也可能受到影响，但从事人类服务的工作者尤其容易产生职业怠倦，例如教师，护士和社会工作者。

女性和男性有同等的职业怠倦可能性，未婚人士更容易受这一问题干扰。一些研究者建议那些不太坚强，自我评价低，易受外部因素控制，采取回避的应对风格的个人尤其容易受到压力的影响或产生职业怠倦（Maslach,Schaufeil&Leiter,2001）.避免职业怠倦最好的方法是首先预防它。在你工作前，首先考虑你是否适合这份工作。如果工作需要你早起，你是否是个能够早起的人?如果你喜欢做创造性的工作，那么每天的常规工作中是否有创新的余地？如果你喜欢社交，这个职位是否给了你和客户以及同事互动的机会。这份工作需要公开发言吗？你害怕在一群听众面前发言吗？考虑这个职位的各个方面，以及你的个性和嘻哈under工作环境。不要接受不合适的工作。

如果你发现自己被职业怠倦所困，你仍然可以避免它的一些后果。降低影响最重要的途径之一是一个良好的社会支持体系。也许你的同事有同样的感受但处理得更好，和他们交谈，并提供改善职业怠倦的好建议。良好的幽默感和寻找一些有趣的图片或卡通，或者要求同事讲讲当天的趣事。确保自己有一定的休闲时间。努力让自己下班回家的时候不要太累，从而你有精力去做些有趣的事情。

你也可以想想如何完成工作。有没有更多的积极方面可以关注？首先你为什么接受了这个职位？也许你可以用最初吸引你和振奋你的地方重新调整一下你的工作价值观。也许你和你的主管可以想办法使你的工作不那么乏味，更加令人兴奋或满意。也许你还可以学习运用新的技巧。如果你是一个好的雇员，你的老板会想要留住你并使你开心。

最后，和其他类型的压力一样，职业怠倦会导致身体和心理健康问题，所以当它发生时最好面对。如果职业怠倦变的太剧烈以致你无法控制，也许是时间去做一个新的自我评估，并在不同的公司招一份新工作，甚至进入新的行业。不能让它战胜你。

第五篇：内部十种审计方法

一、假设问题存在审计求证法 审计人员带着疑问和问题去实施审计是目前较为普遍采用的一种审计方法，也是最见成效的。这一点符合国家审计存在的前提假设，即国家审计制度的设计是建立在审计客体舞弊客观存在为基本假设，通过国家审计成本的较少支出去遏止或阻止因舞弊问题带来的巨大经济损失。与国家审计同时发挥审计作用的还有社会审计和内部审计，但三者之间有本质的区别，国家审计的本质就是监督，通过审计监督职能作用的充分发挥对经济活动行为进行约束，国家审计维护的是国家与人民的利益或社会公众利益； 内部审计则是针对内部集团管理的需要而设置的，维护的是本部门或本单位团体的利益； 社会审计则是一种受托行为的中介服务，因对委托的审计客体发表公正性的审计师意见而倍受报表使用者或社会公众的关注，由于社会审计的有偿性往往会使最终发表的审计师意见受制于委托人。因此，具有法定独立地位的国家审计监督职能的充分发挥是任何市场经济国家不可或缺的制度安排。在审计实践中通过假设问题的存在去收集审计证据，从而求证问题的真实结果，验证审计人员对问题的最终判断符合舞弊行为发生的基本规律，也是提高审计的效率的有效途径，使审计人员的审计活动行为有的放矢。其必要的审计路径为：利用审计客体提供的资料评估其经济活动行为→找内部控制制度的薄弱环节→找问题存在的可能疑点→分析疑点对经济活动行为影响程度→确定审计样本→收集审计证据→求证问题的真实性。

二、审前征集审计线索法 审计线索的提供者一般情况下都是知情者，因为舞弊的最终结果是在使得一部分人受益的同时侵害了另一部分人的利益或是国家利益或是社会公众利益，这些都会促使知情者在安全的情况通过第三者（如审计组）予以遏止的愿望，而信息的不对称性决定了审计人员对审计客体的经济活动行为的了解是不充分的，国家审计所面对的审计客体的经济活动行为也是多样化的，在审计人员处于信息掌握的劣势地位去揭示审计客体舞弊问题往往如大海捞针。一方面，国家审计成本与审计作业时间的制约要求审计组在一定的时间内必须完成审计任务。另一方面，审计客体舞弊行为的预谋性与隐蔽性藏匿在巨大经济活动中的某一个环节或事件中，并在虚假完善的内部控制制度的保护下使审计人员在有限的审计时间里难以揭示，导致审计工作事倍功半或审计失败。此时，最有效果的审计方法就是寻找审计线索，通过审计线索收集审计证据。审计路径：公告审计事项→提供审计组联系方式→获取审计线索→甄别线索的真伪→收集证据→查证问题。如审计署驻武汉特派办在某市进行国土审计前，召开大型审计进点会，在电视、报纸等媒体上广泛发布审计消息，公布了4部举报热线电话。40天内就接到了106封举报信，312个举报电话，接待上访达195人次，经查证，发现违法倒卖土地等案件6起，6人次被司法机关逮捕，另向有关部门移送了70封可信度高的人民来信。

三、审计经验判断法 审计经验来源于审计实践是审计人员长期从事审计实践积累的结果，因审计人员的知识结构和持续学习专业技能能力以及接触的审计客体和审计工作时间的差异性，使得每一个审计人员所获取的审计经验存在着巨大的差异性，因此说审计经验具有独有的特性。厚积薄发是审计人员最典型的特征，俗话说巧妇难为无米之炊，审计也不例外。一个优秀的审计人员所形成的审计经验就是通过从事、分析和总结一个个典型的审计项目或审计案例的基础上取得，并通过长期的审计实践培养了审计人员职业判断的敏锐性与直觉，形成了以揭示审计客体舞弊问题存在为国家审计的基本理念。此外，审计经验也来源于审计人员对日常生活、经济活动行为和社会交往中细节的关注与感知。审计客体的千差万别性长期以来一直挑战着审计人员对不同领域知识与信息的持续获取能力，审计经验或审计专家经验也往往决定着一个审计项目的成败，就如同传统中医中的国粹“望闻问切”一样决非一日之功夫，诸多的客观与主观因素作用的结果最终导致不同的审计人员所形成和拥有的审计经验是不同的。国家审计的核心一般不发表审计师意见（外资审计是个例外），主要是报告所揭示问题对经济和社会的危害性，所以国家审计过多关注的是对审计客体舞弊问题的揭露，即审计人员凭借审计经验能够尽可能的揭示问题存在的真实。由于审计经验的独有性、差异性的存在，审计人员的审计路径也将是不同的，但最终结果是以完成审计目标为根本出发点。

四、追踪资金流向审计法 按照资金的流程实施审计是审计人员最常用的审计方法之一，此方法适应于专项资金或单一资金的追踪检查，通过资金流转的各个环节检查是否存在资金流转过程中的“跑、冒、滴、漏”行为，直到资金最终的合法、有效、效率和效果使用。在审计实践中审计人员经常会发现因资金流转过程中的资金“渗漏”或“蒸发”的现象，使专项资金的使用达不到预期目的或专用目的，损害了资金使用者的切身利益。追踪资金流向审计法在审计实践中具有明显的审计效果，资金流转的每一个环节都在审计人员的可控制范围之内，其缺点是耗费时间、精力，也扩大了国家审计成本支出。在具体的审计业务中审计人员往往采取抽样的方式确定样本，完成样本审计的流程过程以期获取舞弊存在的证据，从而决定是否放弃或扩大审计样本。审计路径：确定源头资金总量→确定资金流转环节→审查流转环节资金的安全存在性→计算资金流转的时间性→审查资金流转末端的完整性→测试资金使用的合规合法性。

五、走访调查审计法 当一个单位的管理层有预谋的从事舞弊活动事件时，单位制定的内部控制制度是不起作用的，审计人员所接触到的记录经济活动行为的载体似乎是合规合法的，此时审计人员已经很难就会计资料所记录的事项作出符合审计目标的专业判断，可审计直觉与审计经验使审计人员觉察到问题远非如此简单，审计人员为了进一步证明自己的直觉判断，选择走访调查的审计方法很可能会得到令审计人员十分惊喜的审计线索或审计证据。走访调查哪些对象、谈话技巧与方式方法、调查的内容以及陪同人员等因素都在影响着真实结果，实践证明，审计人员按照审计目标的需要突击而秘密的进行会有明显的效果，反之，如果审计人员将走访调查事项告知被审计人，走访调查的结果往往令审计人员失望或无功而返。此方法面对基层、社区审计、资金量小点多面广、关系到老百姓切身利益的经济行为事件发生的诸多活动行为审计效果十分突出，在老百姓中影响很大。

六、分析性复核审计法 几乎每一个审计项目都要使用的一种方法，分析性复核顾名思义就是在面对审计客体所提供的各种资料记录的载体上，利用审计人员的专业技术知识与经验。在审计人员收集到的相关联的审计记录的基础上，利用合理的推断、验证、计算以及法律法规的量度，进一步核实其提供的会计记录的真实性、完整性、合法性和一致性，通过审计人员理性的分析与复核作出具有证明力的审计结论，从而揭示出问题存在的真正根源。

七、环境因素影响审计法 环境因素影响审计法是指审计人员在实施审计作业时要要考虑经济与社会发展的大环境下以及审计客体自身环境的影响，可能导致舞弊事件发生的可能性进行审计判断的一种审计方法。也就是说审计人员要通过对审计客体的外部环境和内部环境因素的作用力，作出符合审计目标和能够收集审计证据的基本线索依据，有针对性地组织和进行审计作业。

八、抽样审计与详细审计结合审计法 抽样审计是确定审计样本的一种审计方法，是基于审计成本与审计时间的制约而考虑的。从技术手段上看，抽样审计潜伏着巨大的审计风险或是因样本的确定可能导致舞弊不能被揭示的内在存在性； 从实现审计的目标来看，抽样审计是在一定成本与时间的基础上能够相对效率的实现审计目标。在审计实践中，审计人员确定审计样本是基于内控制度与重要性水平评估的基础上进行，当对某一样本产生怀疑时，审计人员可能会扩大样本的数量或对某一样本的业务流程进行详细审计。

九、实物观察与计量审计法 此方法也是审计实践中较为常用的一种审计方法，即通过实物的现场观察与实际计量的手段来核实资产账面记录的真实性、存在性和准确性，通常使用的审计工具是各种类型的度量衡，如卷尺、电子称等计量工具。如对粮食企业、煤炭企业的审计来核实真实的库存和产量，对基本建设项目核实工程量和查看项目的形象工程进度也多用此方法。

十、部门行业对比审计法 对比分析法也称比较分析法，他是根据一定的标准，对两个或两个以上有联系的事物进行对照考察，比较其异同，进而予以定量定性的分析方法。在国家审计中对比分析法贯穿于审计活动的始终，在审计分析中占有重要地位，是审计分析诸方法中最常用的方法。由于对比分析的方式和方法种类较多，具体应用中往往存在方式选用不当或者方法应用混淆等问题，导致审计情况分析出现误差，降低了审计成果的质量。在对比分析法中常用的方法有百分比、比率、绝对比、相对比、倍数比和比重等，审计人员根据审计的具体情况会作出一种或几种的选择进行比较与求证，以保证审计结果的客观真实性。同时，在正确选用对比分析时，还要考虑选用最适合的对比方式，然后才能运用分析方法实施具体分析，只有选用科学的对比方式、方法进行分析，才能正确把握事物的本质及其规律。常用的方法主要有以下几种：纵向对比、横向对比、计划与实际比、整体与部分比和综合对比。