科学养护大全

第一篇：科学养护大全

科学养护，是根据商品本身性质及所处的环境和条件，所采取的为阻止或延缓商品本身理化性能变化的一项工作。要按“以防为主，防治结合”的方针，加强管理，妥善保养，经常检查，使损失减少到最低限度。

公路科学养护与规范化管理纲要（1991一2000年）

公路，是国民经济赖以发展的重要基础设施。我国现有公路总里程已突破一百万公里。数十年的实践证明，这些公路的技术状况，使用质量和服务水平，主要是依靠科学养护与规范化管理手段使其得到巩固、改善和提高的。

九十年代是我国社会发展、振兴经济的重要时期。为了更好地为国民经济持续、稳定、协调地发展服务，公路（特别是干线公路）的养护与管理工作，应在现有基础上进一步加强，切实把现有公路纳入科学养护与规范化管理的轨道，为此制定本《纲要》。

《纲要》内容分三个部分：

一、指导方针与技术政策；

二、科学养护措施；

三、规范化管理措施。

一、指导方针与技术政策

1．贯彻执行“全面规化，协调发展，加强养护，积极改善，科学管理，提高质量，以法治路，保障畅通”的公路工作方法。

2．以“务实、创新、科学、奉献”为实施口号，促进公路法制建设、科技进步、GBM工程。规费征收、路政管理、附属生产、基础和基层建设等工作不断得到改善和发展。

3．对高等级公路的养护与管理工作要超前准备，同步完善，协调发展。要通过高效能的养护与管理，保证它们能全天候安全畅通，真正发挥其在公路运输中的主导作用。

4．公路养护与管理工作要求其体制、机构设置适当，编制紧缩，人员精干，管养一体，分工明确，责权利统一，以充分调动全体职工的积极性，保证养护与管理工作的顺利进行。因此，要全面、准确地理解并贯彻执行《中华人民共和国公路管理条例》及有关行业性规定，做到依法行政，依法治路。

5．摆正公路建设、养护、管理三者的关系。这三者应相辅相成、三位一体，都以最大限度地满足运输需求作为发展的目标和服务宗旨。坚持普及与提高相结合，以提高为主；干支公路兼顾，以干线公路为主。做到养护改善与新改建兼顾，保证现有公路路况良好、畅通。

6．增强搞活公路养护与管理工作的意识，进一步推行、完善经济责任制，坚持改革、开放，积极、慎重、稳妥地把公路内部配套改革引向深入。在不违背法律、法规、规章规定的前提下，凡有利于改善路况、提高效益、调动积极性，发展公路事业的事，都应当积极去办。

7．把实施GBM 工程作为公路养护工作的新起点，从根本上治理公路脏、乱、差现象，从而达到改观换貌，提高公路和公路职工的社会地位。

8．依靠科技进步和挖潜措施，努力提高公路的通过能力、抗灾能力，以及整个养护与管理水平，加速公路走向良性循环。

9．积极发展公路养护机械，尤其要把高等级公路养护机械化现代化管理工作作为改革的一项重要内容切实抓好。

10．大力加强职工队伍建设，努力造就一支思想作风好，掌握现代化公路养护技术，具有良好的职业道德和奉献精神的职工队伍。

二、科学养护措施

1．实行科学养护的关键是要有一定数量、具有一定思想文化技术业务素质的领导干部、专业人员和技术工人。因此，要开展全方位、多层次的职工技术培训，加强管理干部、工程技术人员的业务技术教育和知识更新。

——所有省、地级公路管理机构五十五岁以下的在职领导干部，必须接受一次全国公路管理干部培训基地开办的、公路局长总段长岗位职务培训班”的培训。对县段段长、专业化养护队长、道班长等，各省、直辖市、自治区交通部门也应有计划地组织培训。

——省、地、县三级养护专业机构分别设总工程师、主任工程师和主管工程师（技术员）；公路管理总段以下工程技术人员每100公里不少于4人；机关技术管理干部不少于机关总编制的30％；各种专业技术人员、技师不少于固定职工总数的12％；工人中基本无文盲、半文盲，平均级别达到四级以上。从而构成自上而下、严密而强有力的技术支持保障体系。

2．依靠科技进步，发展现代化的公路养护技术。研究、开发先进的检测、监控技术和仪器设备，以便采集交通情况、公路状况等信息，正确评价路况，提出科学的养护对策。要为一切有利于公路养护技术进步的科研活动大开绿灯，从人力、财力上给予支持，并争作生产依托和应用挂钩单位。

3．大力推广应用新技术、新材料、新工艺、新方法。

——在“七五”攻关取得成果、试点取得效益的基础上，逐步推广应用路面、桥梁评价管理系统，实行病害程度，开展路况、特别是干线公路路况的预测、预报，科学地制定养护计划，让有限的资金发挥更大的经济效益。

——重点推广应用阳离子乳化沥青、稀浆封层、土工布、加筋土，旧桥检测评价及加固等公路养护技术。

4．强化公路标准化、美化和管理规范化意识，积极实施GBM工程。

——实施GBM工程是公路科学养护的重要内容，要在不降低部颁《国省干线GBM工程实施标准》的前提下，结合本地实际情况，积极组织实施。要把实施GBM 工程作为加强公路养

护工作的重要战略措施来抓，在计划安排、资金分配、材料供应、人力使用上给予保证。

——实施GBM工程要实现从主要抓路面养护质量，到加强公路全面养护的转变；实现从仅重视公路行车功能的养护要求，到重视公路排水、防护、抗灾、景观、畅通等功能养护要

求的发展；要实行养护工程手段与基本建设手段相结合，行政措施与经济措施相结合，有的放失与职工自觉行动相结合，指令性计划与指导性计划相结合，充分发挥各个方面的积极性。要制定总体实施规划，干一条，成一条，巩固一条。至

“八五”期末，能够在干线公路、旅游公路上初见成效，至本世纪末，使我国公路面貌得到真正改观。

5．全面贯彻执行《公路桥梁养护管理工作制度》，逐步建立专职桥梁养护技术人员队伍，切实纠正“养路不养桥”的倾向，加强桥梁的检查、维修、加固和改造。至本世纪末，基本消灭国省干线公路上的危桥，并初步达到通行国际标准集装箱车辆的标准。

6．研究建立便于供各县级专业养护组织合理选用的多系列不同适应性的典型沥青路面推荐结构；为改善路面结构性能，在国省干线沥青路面大中修、改善工程中，要逐步取消洒油“层铺”的施工方法，推行拌合摊铺法。

7．强化预防性养护、周期性养护，促进公路实现良性循环。要通过路况调查，分析公路技术状况的演变，因地制宜地确定合理的路面使用周期，据此安排周期性养护工程计划：结合GBM 工程的实施，尽先安排对超龄油路的大中修工程改善工程。至“八五”期末，要使超龄油路不超过沥青路面总数的30％；至本世纪末，初步实现国省干线公路铺装路面养护的良性循环。

8．认真开展全国性的“国际减轻自然灾害十年（1990一1999）”活动。要全国、深入地调查了解屡屡出现在各个路段上的水毁以及因地震、滑坡、崩塌、泥石流等引起的公路损毁、病害情况，查明各自的成因、类型、发生、发展和分布规律，提出相应的防治对策。各地都要本着“以防为主、防治结合”的原则，逐年列出专项计划，增加对公路灾毁防治工程措施的投入，把公路灾毁损失减到最低限度。要力求避免同类灾害在同一路段一再重复发生，并尽量做到当年灾毁当年恢复正常通车不留或少留公路灾毁痕迹。

9．发展公路，特别是高等级公路的养护机械化，高效、优质、科学地养好公路。

——养护机械化是公路现代化的必由之路。不要简单地计较一时一地的机械作业成本高而人为地限制养护机械化的发展。养护机械化，不仅可以促进生产力的提高，而且是公路养

护生产组织形式和管理方法的重大变革。它必将使公路养护从落后的生产方式推向科学养护的新阶段。

——要抓好公路养护机械化的物质基础建设。根据实际情况，确定合适的养路机械投资比重，以便较大幅度地、逐年稳定地增加机械设备的购置、更新和配套设施建设的投资，同时相应减少养护人员。

——要加强规划，抓好机械配套。公路养护机械应向着国产化，定型化方向发展。要注意统一机型，考虑标准化系列，以先进的技术经济指标为出发点来考虑机械选型配套。在有计划地安排研制大型多功能养护机械的同时，更要开展对小型、一机多挂养护机械的开发研究，以满足专业化养护队和道班的不同需求。——积极开展职工机械使用技术培训工作。要立足现在，着眼未来，合理调整人员结构，使公路养护职工具有专业技术知识、会操作、善保养、能修理、适应公路养护护机械化要求。

——建立健全养护机械管理和维修制度。加强基础管理，使机务管理工作有章可循。

——前五年，要重点提高高等级公路养护和一般公路大中修、改善工程的机械化程度；要使材料运输、混合料拌合、路基路面压实、路面摊铺等主要工序基本

实现机械化；努力使专业化养护队、大道班的养护机械装备达到标准化、系列化。到本世纪末基本实现干线公路养护机械化。

——在努力发展沥青路面养护机械化的同时，亦要重视发展砂石路面、水泥混凝土路面、沿线设施、桥隧等结构物养护维修作业，以及公路绿化、抢险救护。除雪抗灾等工作的机械化。

10．严格养护工程材料和土工试验工作，实施质量控制。要加强实验室建设，配置合格的试验工作人员。至本世纪末，地（市）级以上公路管理机构均应建有满足大修以上养护工程需要的中心试验室；县级公路管理机构也应建有适应中修以下工程需要的小型试验室。

三、规范化管理措施

规范化管理是实施GBM工程的基本内容之一，也是本世纪最后十年努力完善、切实加强的一项工作。实施公路规范化管理，对提高公路养护质量，改善公路服务水平，展示公路职

工精神面貌，提高公路和公路职工的社会地位，必将产生重大积极影响。

1．认真执行《公路养护技术规范》，严格按操作规程办事，切实加强养护工程技术管理。这不但是规范化管理的需要，也是科学养护的保证。所有的公路养护工程和各项管理工作均应照此办理。

2．在养护工程管理方面，要普遍开展TQC活动，并做到经常化、制度化；建立公路养护工程质量监督体系，坚持执行质量“否决权”制度，确保工程质量和工作质量。

3．在养护工程施工作业中，要严格按有关规定实施规范化的交通安全作业控制，切实做到维持交通，保障作业安全。

4．强化内部基础工作的规范化管理，要建立健全并不断修订完善内部管理规章制度，使公路行政管理、计划管理，工程管理、技术管理、财务管理、安全管理、材料管理、机械设备管理和基础建设管理等纳入有章可循、有章必行的轨道。

5．重视和加强道班建设。每个道班都要有全省（自治区、直辖市）规范化的劳动考勤制度、生产检查验收制度、巡路抢修制度、材料机具管理制度、安全生产劳动保护制度、政治文化业务学习制度，以及管养公路示意图、养护质量示意图，道班基本情况图，出工出勤统计表、公路养护月计划完成情况表、材料耗存登记表。

6．重视和完善内部基础设施的规范化管理。各级公路管理机构、养护道班均应在房屋正面或在大门正上方设置全国规范化的公路路徽。路徽直径规定为：道班60CM、县段80CM、地（市）总段和路上门式标志100CM。道班房围墙均涂以浅黄标志色，并在院门两侧分别按黄底红字书写“养好公路、保障畅通”八个大字。公路养护工程车定点分配，一律以桔黄色为标志色进行喷涂，并在车体的明显部位设置公路路徽标记。其它专用养护工程机械也照此办理，并设置黄色标志灯。上路监测巡查养护作业的养路员工，一律着规范化的安全标志服。

7．坚持和完善各级公路检查制度。严格执行全国统一的《公路养护与管理工作检查办法》。县级公路管理机构坚持每月检查一次；地区级公路管理机构每季检查一次；省级公路管理机构每半年或一年全面大检查一次；交通部每1——

2年按国道线路组织或委托组织一次大检查。同时，要严格路况评定的奖惩制度，坚持实事求是，反对弄虚作假。

8．进一步加强和改善公路交通情况调查工作。建立并实施数据采集、数据处理、汇总上报、定性分析、科学应用等全过程的规范化工作程序。积极开发、采用自动化观测和计算机处理技术，为公路规划、设计、养护、管理、科研和社会各方面提供全面、准确、连续、可靠的交通情况信息资料。

9.积极开发、应用多层次、多功能的公路管理信息系统。“八五”期间，要继续推广应用公路路面管理系统、公路养路费征收管理系统，公路统计报表管理系统、交通量数据处理系统、路况资料处理系统等，并不断加以完善。同时，根据交通部的总体规划，争取在本世纪末实现具有统一规划、统一标准规范、统一指标体系、统一参照系统、统一信息采集与伟输交换体系的部、省、地三级公路数据库系统。

10．逐步建立并完善公路绿化专业技术队伍。对绿化工程总体规划、设计、施工、养护更新等工作实施全面的规范化管理。

11．切实加强渡口管理。要按照《公路渡口管理规定》实施对所有水域上由公路部门管辖的汽车渡口的规范化管理，做到秩序井然、安全渡运、按章收费、综合治理。

12．以法治路、强化路政管理。

——严格执行《中华人民共和国公路管理条例》及其《实施细则》和《公路路政管理规定》等行政法规，规章，并据此依法行政、以法治路，做到既要保护国家公路财产，维护公路合法权益，又不得侵害公民、法人和其他单位的合法权益。——按照《公路路政管理规定》建立健全路政管理队伍，并根据规定所明确的路政管理机构及其人员的法律地位、履行的职责、行使的权力、工作制度以及路政处罚和路政复议程序等开展各项路政管理工作。

——加强路政管理人员的培训工作，制定岗位职务培训规范。路政管理人员的教育培训内容，主要包括公路建设、养护、管理知识培训，法律知识培训，路政管理业务培训，案件查处技术技能培训，政纪风貌教育，职业道德教育，以及文明执勤、礼貌服务等。

——建立全省统一的规范化的路政档案，主要包括路产档案、路政（行政）诉讼档案、以及文书、装备档案等。

13． 强化公路养路费征收工作的规范化管理，保障公路事业发展的需要。养路费征收稽查是社会性、政策性、专业性很强的公路行政执法工作。要做到规范化管理，就要切实按照《行政诉讼法》的要求，遵照国务院《公路管理条例》、国家《公路养路费征收管理规定、等行政法规、规章，逐步调整、完善各级公路养路费征收稽查机关的组织建设、基础工作建设，切实做到依法行政、依法稽查，按章征费、依法办案，不得自行其事。

——按。“一处缴费，通行全国”的原则，统一全国征费票证，做到应征不漏，不断改革完善征费环节与手段，实现规范化管理。

——大力加强公路养路费征收稽查队伍的建设。要对征费稽查人员重点进行职业道德教育、廉政教育，尽时纠正各种不正之风，寓服务于管理之中。开展有关技术业务培训，努力造就一支政治素质好、业务熟、技术精、作风硬、懂知识，会管理、熟悉法规，并善于执法的公路规费征稽队伍。

14．公路养路费使用的规范化管理工作，要贯彻“以路养路、专款专用”的原则，要严格执行国家《公路养路费使用管理规定》，防止任何单位和个人以任何名义挪用、滥用，平调养路费。要建立公路养路费使用管理的内外定期和随机的审计监督制度，严肃财经纪律，认真预防和及时查处有关违纪问题，以真正保障公路事业发展的需要。

15．要通过全国公路养护与管理工作者的无私奉献、艰苦创业和深化改革，在本世纪末，初步建立起科学的公路养护管

理体系，把公路养护与管理工作推向新的发展阶段。

第二篇：如何科学养护爱车

对于自己的车辆，每个人都希望能减少维修费用，延长使用的时间。但是在不懂的情况下，在汽车保养中常常会出现这样一些情况，自以为是保养汽车，实际上却弄巧成拙损坏了爱车，有些甚至会损坏漆面保护层，导致漆面剥落、生锈。科学的养护爱车，才能使车辆更加长久的使用。新干线商城汽车维修技师跟广大车主看看以下的错误养护法，对比自己是否也有这样的不当行为。

1.烈日下洗车伤车漆

很多车主喜欢在烈日下洗车，认为这样洗后很快就能将车身上的水晒干。其实不然，在烈日下洗车，水滴所形成的凸透镜效果会使车漆的最上层产生局部高温现象，时间久了，车漆便会失去光泽。若是在此时打蜡，也容易造成车身色泽不均匀。所以，洗车打蜡最好是在有遮蔽的条件下进行，如果无法保证，则最好选在阴天或是晴天的早晨、傍晚时分进行。

2.洗车像洗澡损空调

遇上天气气温升高，灰尘加大，车身容易脏，车主洗车的频率也开始上升，很多车主在洗车时也希望像给自己洗澡一样弄得彻彻底底。但这里要注意的是，一定要保持汽车空调外表的干爽，如果汽车空调不小心被弄湿，会影响到它的寿命。

3.圆圈方式打蜡效果差

很多人给车身打蜡都习惯性地以圆圈方式进行，这是不正确的方法。正确的打蜡方式是以直线方式，横竖线交替进行，再按雨水流动的方向上最后一道，这样才能达到减少车漆表面产生同心圆状光环的效果。

4.洗衣粉洗车最伤车漆

看到工作人员洗得很认真，洗涤的泡泡满天飞，于是许多车主便认为再脏的车子只要送到洗车场就一切“OK”了，洗完了从外表看样子挺干净。如果你想知道究竟洗车店是用什么在给你洗车时，你可以用手指捏捏、拿鼻子闻闻那些泡泡，你会发现是洗衣粉！洗衣粉是碱性洗涤剂，对车漆损害很大，如果长期用洗衣粉来洗车，汽车表面就会逐渐失去光泽。而当车主发现自己的车被洗出问题时，则悔之晚矣。

5.正确洗车让爱车更亮丽

洗车可能对我们来说是日常养护爱车最简单的步骤了，但是这看似无奇的过程，如果操作不当就会带来严重的后果，久而久之就会对自己的爱车造成损害。

6.洗车清洁剂的选择很重要

洗车最根本的目的还是为了清洗掉汽车的污渍，光用清水是肯定洗不干净的，用什么来洗车，就太有讲究了。现在洗车店使用的洗车去污剂，基本可以分为三种：洗衣粉、洗洁精、专用洗车液。有的车主去洗车店，看到工作人员洗得很认真，洗涤的泡泡满天飞，“清洁、去污”能力蛮强，再脏的车子似乎都不在话下，洗完了从外表看样子挺干净。如果你想知道究竟洗车店是用什么在给你洗车时，你可以用手指捏捏、拿鼻子闻闻那些泡泡，是洗衣粉！没错，有的洗车店就是用洗衣粉来洗车。

洗衣粉是碱性洗涤剂，对车漆损害很大，如果长期用洗衣粉来洗车，汽车的表面就会逐渐失去光泽。洗衣粉对车漆的腐蚀短期内是很难看出来的，所以很多车主并不知道其中的厉害。洗车店老板明知道洗衣粉会毁车，为什么还要用呢？根本原因就是洗衣粉成本低，见效快。也有的洗车店用洗洁精来洗车，店主购买的一般都是类似于餐饮行业使用的大桶洗洁精，这样的洗洁精虽然只比专用洗车液便宜几十元，但还是广泛地被洗车店使用。

新干线商城汽车美容店的老板说：“专用洗车液是中性的，不会损害车漆，但价格比洗洁精略贵一点。现在水费越来越贵，洗车的利润也越来越低，所以店家都在千方百计地降低成本。”这位老板还透露了一个分辨的诀窍，就是在洗车的时候看看洗车工的双手。如果洗车工的手发白，那就证明他是长期用碱性洗涤剂来洗车的。

7.洗车的水流也有技巧

从外表来看，洗车只是个简单的体力劳动，似乎没有任何技巧，但洗车的水流是很有讲究的。专业一点的洗车店决不会一上来就用高压水枪狂喷，一般第一遍一定要细水慢流，从上往下冲，把车上沾的灰尘颗粒用水流带走。要是一开始就用高压水枪，那就等于是让灰尘颗粒在车漆表面做“摩擦运动”。

有的时候，车主为了省事，常常在路边店里洗车，那些拎个水桶来洗车的，如果你仔细观察，就会发现他们的桶里有大把泥沙，跟用砂纸擦车没区别。有的洗车店用的毛巾也是宾馆里淘汰下来的，这样的毛巾看起来还很新也很白，但实际上已经很粗糙了，同样对车有伤害。

8.洗车当心扎车

自从城市用水费用节节升高之后，洗车不再是一项单独的收入，不少汽车美容店和汽车修理厂都把洗车当作辅助项目。有的车主把车开到修车厂，车子洗完以后车胎却没气了。人们明知其中有猫腻，可就是无法了解真相。一位曾经在修理厂工作过的员工就向笔者述说了其中的内幕。

有个别修理厂，为了多接一些业务，店主就暗中让洗车工在洗车的同时悄悄扎坏车胎。扎车的工具一般是一根一头磨尖的铁丝，就藏在擦车布上。

据了解，洗车的时候分三部分：拿水枪把车冲湿是第一步；第二步是打洗车液；第三步是擦洗车内饰。前两步的时候不会下手，等到清洗车内的时候人一下就全围上去，车主的视线全被挡住了，这时他们就开始扎车了。他们通常选择车的右边，因为驾驶员在车的左边，下车后也站在左边，这样扎右边的车胎就不容易被发现，同时吸尘器的声音很大，还可以把放气的声音给掩盖住。

凡是有车一族都希望自己的爱车开得长久，减少维修的费用。要做到这一点，必须学会科学地养护爱车。但在汽车保养中常常会出现这样一些情况，自以为是保养汽车，实际上却弄巧成拙损坏了爱车，有些甚至会损坏漆面保护层，导致漆面剥落、生锈。看了以下的错误养护法，车主们可以来对号入座，看看自己是否也有这样的不当行为。

第三篇：关注细节,绿色养护,科学训练

关注细节，绿色养护，科学训练

-----教师绿色健嗓护嗓培训学习心得体会

长兴煤山中学 余三毛

通过这段时间的网上培训学习，多次观看了彭莉佳教授的教学视频，深有启发，以往很多没有关注的细节，现在了解了很多，对生活及教育教学肯定有很大帮助。正如某位专家所说：“教育教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具，不给教师做有关嗓音技巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需要的器械一样。”由此可见，学习掌握科学用嗓技术，形成科学用嗓的技能，对老师来说是多么重要。通过本期网上培训学习，本人有如下几点心得体会： 一 关注细节，加强身体锻炼

1注意生活起居。在日常生活中保持乐观情绪，保证充足适量的睡眠，防止感冒引起嗓音嘶哑，尽量不吸烟和不饮用浓茶，同时少吃刺激性强的食物，不喝冷冻饮料。

注意嗓音检查和治疗。定期进行嗓音检查，有问题及时请专科医生治疗。当然，平时别忘了口含几粒喉片，以保养嗓子。大量喝水，确保你的喉咙得到滋润，白天定时休息；睡眠充足；在教室里种养植物，经常浇水，避免空气干燥； 如果室外空气较冷，外出时用口罩、围巾保护口腔和颈部。选择恰当的用声方法、除了科学地掌握前面所说的用气发声、共鸣控制外，教师要特别注意选择自己自如声区中的最佳音域和最佳音量。切忌生硬做作，破坏自己的嗓音风格。每个人的发声能力是不同的，发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声 带张力）、音时（发音用声的时间）、音色几个方面，超过此范围将发生声带病变。感冒时，尤其是感冒出现声嘶后要注意声带休息。加强体育锻炼，增强体质，预防感冒也是预防咽喉疾病的一个有力措施，当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，应尽量休息或采取治疗措施，或到医院就诊。尽可能少说机械重复的话，避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害，养成良好的生活习惯。休息与护嗓紧密相关，睡眠不足，最容易使声带疲劳。应避免咽喉受损，烟酒、咸辣与过冷过热的食物，都应注意节制。任何人的发声机制都不可能十全十美，关键是要在自然发声状态的范围内用嗓，扬长避短，运用技巧，使声情浑然一体。

注意调节心理。嗓音的好坏，发声的负荷程度如何，与教师的心态关系十分密切。最佳发声的重要前提是最佳的心理状态。为一点“偶发事件”而“声震屋瓦”地训斥学生，不仅是教育方法的失当而影响师生的感情，也有损自身形象，更是用嗓的大忌。二 绿色养护，戒掉不良习惯

1不要夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流。更不能夜间大声猜拳行令，刺激声带，并引发炎症；授课前不宜饮食过饱，否则容易发音过度而使声带受伤。适量饮用一些白开水，确保喉咙得到润滑。

2要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。声带息肉，声带小结手术后最好要禁声两周以上，否则此时出现的带黏膜延迟恢复会导致永久性声嘶。尽量避免大声喊 叫，减轻对嗓子的损害。每堂课结束后，尽量休息声带，要注意劳逸结合。女教师在月经期和妊娠期不能用嗓过度。这些特殊时期人体内分泌处于失衡状态，特别是性激素变化大，容易使喉粘膜充血，此时用嗓过度极易出现小血管破裂和粘膜下出血，形成声带病变。另外，老师们平时要加强运动，增强体质，饮食上多摄取一些含纤维素较高的绿色蔬菜，常吃水果，多饮水，伏案工作一段时间就要起身活动一下筋骨，以使血脉畅通，尽量避免疾病的发生。

嗓子疲劳后千万不要喝冷水吃冷饮，等不良生活习惯，对喉部器官不利。茶叶不是护嗓的好东西，里面的茶碱对嗓子绝对是有害的，大家可以多喝清热解毒的茶饮如菊花茶、甘草茶，还要防止嗓子受凉，冬天的早晨不要在室外练声。三 科学训练，培养魅力声音

科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。受水平的限制，我不能科学的阐述用嗓的原理，只能是抛砖引玉，更多的，还靠大家去摸索体会，也希望有更多的行家对老师作出更科学更全面的指导，祝愿大家都有一付歌唱家的金嗓子，使每一节课都是展现自我声音魅力的舞台，那么美妙动听、另人陶醉！作为一名普通教师的我，深感嗓音的重要性。教师要通过声音传播知识，表达感情，与学生进行联系和交流。教师若嗓子有病，发音不良，就好比孙 行者没了金箍棒，工作效率会大打折扣。所以，教师正确用嗓护嗓十分重要。

总之，经过这次培训，我受益匪浅。在以后的生活、工作中我会更加关注细节，努力养护嗓子，通过持之以恒的练习让自己课堂上的语调能够抑扬顿挫，声音优美，音量柔和，吐字圆润，没有废字，冀希成为一名像彭莉佳教授一样“有声有色”的教师！

第四篇：公路养护工作科学发展观心得体会

公路养护工作科学发展观心得体会

魏更顺

公路，是国家的公益性基础设施，也是国民经济发展的重要载体。近年来，我国城乡公路快速发展，但养护手段落后、养护质量不高等问题十分突出，直接影响城乡公路正常使用、行车安全和长远发展。2007年，交通部提出了“服务国民经济和社会发展全局，服务社会主义新农村建设，服务人民群众安全便捷出行”的要求，这是指导和推进交通事业在“十一五”乃至更长时期又好又快发展的重要原则。

科学发展观是我们党从新世纪新阶段党和国家事业发展全局出发而提出的重大战略思想，而交通部提出的“三个服务”则是全国交通系统贯彻落实科学发展观的根本要求，是新时期、新阶段指导交通工作发展的新理念，同时也是当前开展公路养护工作的指导思想。社会的进步也要求公路养护以机械化逐步取代人工作业，尽可能改善养护工人的作业条件，降低劳动强度，提高养护工人路面作业的安全系数。而养护机械化是提高公路养护作业质量、速度和效率的最重要手段，是实现传统养护方式向现代养护方式转变的物质基础，加快养护机械化进程，是公路事业发展的客观要求。

深化公路养护管理体制改革。实现公路养护机械化，必须改革原有的养护管理体制。要按照事企分开的原则将公路养护中心推向市场，实行企业化管理，推行养护工程招投标制，并实行计量支付，以达到提高公路养护质量、降低公路养护成本的目的。同时，公路管理部门要精简机构，明确职能，逐步形成小机关大基层，提高管理水平和工作效率。

加大资金投入，积极推进公路养护机械化进程。机械装备不足是制约养护机械化发展的主要因素，应采取切实措施，按照公路养护机械配置标准的要求，逐步增加对养护机械的资金投入。逐步实行管养分离，通过完善机械装备和提高队伍素质，加大对专业化机械化养护队的扶植力度，坚持做大、做强、做实的原则，使之逐步走向市场。转变观念、重视预防性养护。扭转重建设、轻养护，重维修、轻预防的观念，加大公路预防性养护工作的力度。公路逐渐变成为城市道路，沥青路面也将逐渐增多。如何降低沥青路面的养护成本，提高沥青路面的养护质量成为一个新的课题。通过市场的调查，系统地实行预防性养护工作是延长道路使用寿命、减少寿命周期维修费用行之有效的方法。因此必须加大对预防性养护的主导设备，如沥青路面养护车、再生功能的沥青拌合设备的投入以提高养护水平，降低养护成本。

提高人员素质，做好机械操作人员的培训工作。水平先进设备必须要有精通这些设备的先进的技术人员使用才可以挥最大效益。当压力过轻时人会觉得没有挑战而变得懒散，缺少动力，工作效率低下，所以在养护机械设备的管理中要充分发挥人的能动性，提高效率，就要求管理人员要有适度的压力。因此，必须按照公路养护机械的操作规程对操作管理人员和技术人员进行严格的培训，提高操作管理人员的素质，造就一批文化水平高、专业技术强的干部职工队伍。并考虑与适度的压力结合起来，使公路养护机械设备在使用过程中能达到最佳利用率，提高管理的经济效益。

加强机械使用管理，充分发挥养护机械的作用。一是落实机械使用岗位职责，实行定机、定人、定岗位的三定制度，做到人人有专职，每台机械有人管。二是严格司机考核制度，坚持持证上岗。三是认真执行公路养护机械操作规程，健全

机械责任事故处罚制度，杜绝人为机械事故的发生。四是加强机械检查，分局专门成立了车辆机械检查小组，对属下车辆机械实行定期和不定期检查，针对检查中发现的问题和隐患，制定明确的整改措施，落实改正。

进一步建立和完善相应的计算机辅助管理系统。以前公路机械设备的管理大都是以人工的方式进行管理，各种资料保管比较困难，工作难度较大。这种管理方式已经不能满足当前的公路机械设备管理的要求。利用计算机进行辅助管理已成为管理者的必然选择。计算机辅助管理能帮助管理人员收集各种资料和信息，建立各种统计工作制度，建立公路养护机械设备管理工作档案，能有关设备管理工作的各项技术经济指标进行整理、储存和建立相关的档案，并把各种信息资料储存起来。这样，可以通过系统档案资料来反映设备管理工作的发展变化和掌握主要公路养护机械在寿命周期内的相关数据，以便查找和分析，为科学管理提供依据。

总之，随着公路养护机制改革的不断深入，如何实现]方案-范文'库.整理.养护机械的科学规范管理，提高养护机械化水平，如何提升养护单位资质，实现]方案-范文'库.整理.公路养护施工的质量、速度和效益的统一，是关系到公路养护单位今后能否立足市场、发展壮大，最终实现]方案-范文'库.整理.市场化的关键因素。只要我们以高度的责任感，从单位实际出发，深入学习实践科学发展观，立足“三个服务”，求真务实，勇于创新，创造性地把科学发展观运用到发展实际工作中，真正发挥机械设备的优势，合理配备人员、加强管理、科学运行，不仅提高了公路养护质量、改善路况，而且减轻了养护工人的劳动强度，提高公路部门的良好社会形象

第五篇：宝宝感冒科学养护有妙招

宝宝感冒科学养护有妙招

注意以食疗和中医为主秋冬季.饮食方面可以给多吃具有甘润甘凉、有润肺健脾作用的食物。荤菜上可选用鸭肉(要分老鸭嫩鸭,)、河鱼、河虾等；素菜上可选用，萝卜、南瓜、黄瓜、菠菜、木耳等；秋季时令水果可选择甘蔗、雪梨等。

还可以给孩子多吃一些具有清热祛燥功能的杂粮，如麦片、玉米、绿豆等。

喝果汁一定要先煮一下水果再榨汁,玉米可以用豆浆机榨汁喝,绿豆最好和乳鸽煲汤或者和红豆红米黑芝麻一起用豆浆机榨来喝.还有我家一家人最常用杏仁花生核桃腰果四种中任三种用豆浆机榨来喝,其中以杏仁为主,一般轻微的咳嗽很快就没事了.感冒的宝宝很难受

孩子一年要得上5～6次感冒是属于比较普遍的。感冒的典型症状包括：流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、没有食欲、发热。1岁以内的婴儿感冒，常常会出现发热(体温超过38℃)、咳嗽、眼睛发红、嗓子疼、流鼻涕。感冒的宝宝常常会出现食欲下降。6个月内的宝宝，由于还不会在鼻子完全堵塞的情况下进行呼吸，所以常常会出现吃奶和呼吸困难。

感冒的持续时间

一般，感冒将持续7～10天，小宝宝有时可持续2周左右。咳嗽往往是最晚消失的症状，它往往会持续几周。经常和大孩子一起玩耍的婴儿，头一年通常要得6～10次感冒;甚至整个冬天都在不停地流鼻涕。

何时需要去看医生?

3个月内的宝宝，一出现感冒的症状，你就要立即带他去看医生。

较大的宝宝，一旦出现以下情况之一，你要立即带他去医院：感冒持续5天以上;体温超过39℃；宝宝出现耳朵疼痛；呼吸困难；持续的咳嗽；老流黄绿色、粘稠的鼻涕。

感冒的治疗

1、带着宝宝去医院，医生常会要求宝宝进行一些检查，这样才能知道感冒的原因。

2、如果是病毒性感冒，并没有特效药，主要就是要照顾好宝宝，减轻症状，一般，过上7～10天就好了。

3、如果是细菌引起的，医生往往会给宝宝开一些抗生素，一定要按时按剂量吃药。有的妈妈为了让孩子病早点好，常会自行增加药物剂量，这可万万不行，否则会事与愿违。

4、如果宝宝发烧，应当按照医生的嘱托服用退烧药，体温低于38.5℃，不用服用退烧药。不要乱吃感冒药。1岁以内的婴儿，乱吃感冒药往往弊大于利。

5、如果鼻子堵塞已经造成了宝宝吃奶困难，你就需要请医生给你开一点盐水滴鼻液，在吃奶前15分钟滴鼻，过一会，即可用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出。滴鼻水可以稀释粘稠的鼻涕，使之更容易清洁。如果未经医生允许，千万不要给孩子用收缩血管或其他的药物滴鼻剂。

照料感冒宝宝的窍门

1、充分休息

对于感冒，良好的休息是至关重要的，尽量让孩子多睡一会，适当减少户外活动，别将宝宝累着。

照顾好宝宝的饮食 让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。据说鸡汤可以减轻感冒的症状，不妨煲点鸡汤让宝宝喝上一点。尽量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。对于食欲下降的宝宝，妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。

2、让宝宝睡得更舒服

如果宝宝鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下垫上

一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。

3、帮宝宝擤鼻涕

宝宝还太小，不会自己擤鼻涕，让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。你可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油，往往能减轻鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠，你可以试着用用吸鼻器或将医用棉球，捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕;如果鼻子堵塞已经造成了吃奶困难，你可以在吃奶前15分钟用盐水滴鼻液滴鼻，过一会，用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出，宝宝的鼻子就通畅了。

4、保持空气湿润

你可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。

5、为宝宝做个蒸汽浴

带上宝宝和你一起去浴室，打开热水或淋浴，关上门，让宝宝在充满蒸汽的房子里待上15分钟，宝宝的鼻塞定会大大好转。浴后别忘了立即为宝宝换上干爽的衣服。如果让宝宝在稍热的水中玩上一会，也能减轻鼻塞的症状和降低体温。

特别提示

如果宝宝除了鼻塞之外，没有任何症状，你需要带宝宝去耳鼻喉科进行鼻腔检查。也许你不知道：既使很小的宝宝，也能将东西放进鼻腔里。

调理宝宝感冒的五种食谱

饮食调理是预防和治疗感冒的重要方法，以下是医生针对不同的宝宝推荐的5个食疗方法。

1、“阴虚”宝宝食谱

百合枸杞猪肉粥

阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

2、“气虚”宝宝食谱

山药猪肉粥

气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

3、“寒性感冒”宝宝食谱

葱白粳米粥

如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

调理宝宝感冒的五种食谱

4、“热性感冒宝宝”食谱

薄荷牛蒡子粥

倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

5、“健康宝宝”防感冒食谱

玉屏风散

材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。