村村农闲健身忙（推荐）

第一篇：村村农闲健身忙（推荐）

村村农闲健身忙

炭库乡位于沐川县东北端，幅员59.68平方公里，现有人口9060余人，设1个社区、6个行政村，1个学校。炭库乡历史悠久，文化底蕴悠久，在各级领导的带领下走出了一条“一村一品”的路子，成为一个经济发达、社会稳定、人民富裕、文化丰富的新兴小乡。

全民健身计划实施以来，我镇认真贯彻《全民健身计划纲要》和《中共沐川县委宣传部2011年“三百”文化惠民活动方案》，积极开展群众性文化体育活动，极大地丰富了农民的文化生活，而且使广大农民群众的社会文明程度、身体素质和健康水平得到了显著提高。

一、领导重视

多年来，我乡始终把发展农村体育事业作为加强农村精神文明建设的一项重要内容，始终把组织和动员农民参加体育锻炼，强健体魄，作为推动农村经济发展，加快农村致富奔康步伐的重要物质资源，把农民体育工作纳入全乡经济和社会发展规划。乡党委、政府在每年的农村体育工作中坚持做到“三到位”，既组织到位、人员到位、资金到位。党委政府定期召开党政联席会议，研究制定群众体育活动计划，成立群众体育工作领导小组，具体指导开展工作。建立完善办事机构，设置办公室，配备专管人员抓日常活动的开展。

每年从乡财政拨专款用于文体建设和活动经费，确保各项活动的正常开展。同时，乡党委对各办事处、村开展农民体育健身活动进行定期指导、检查，并把农村体育工作列为考核乡村干部的一项重要指标。

二、组织健全

为推动农民体育健身活动的开展，我乡兴建了功能齐全的晨、晚练活动点（处）2处。划定专门人员负责组织农闲时节村民健身活动的开展。同时，乡政府还培养造就了一批裁判员，为开展群众运动比赛创造了有利条件。

三、保障充分

乡党委、政府把体育场地设施建设纳入了乡镇发展规划，投入大量资金兴建农民体育健身场地设施。这些资金主要用于建设篮球尝门球尝体育活动室以及其他体育设施，并相应购置一大批体育器材。目前，全乡范围内共有有篮球场2个，村级体育小广场6个。这些体育设施的建设，保障了农民体育健身活动的正常开展。

四、活动经常

围绕每个时期的中心工作，我乡积极组织开展群众喜闻乐见的各类文化体育活动。农闲时节，有健身设施的村社每周组织一次小型健身活动，形式多样，包括扭秧歌、跳集体舞、打羽毛球、打篮球、使用器材健身等等。乡政府举办过一次综合性运动会，包括拔河、坐花轿、篮球赛等项目。平

时广大群众充分利用体育广场健身设施加强体育锻炼、强身健体。现在，随着农村体育设施和活动器材的不断改进，逢农闲时节，村村有比赛，人人有项目，羽毛球进农家、老年象棋、儿童跳皮筋已成为群众体育健身的一道亮丽风景。目前，全乡经常参加体育锻炼的人数达5000人，占到全乡总人口的60％。

五、效果显著

农民体育健身活动的开展，不但减少了疾病，提高了农民的健康水平，而且产生了良好的社会效果。通过体育锻炼，广大农民的身心健康水平得到了普遍提高，身心健康水平的提高又促进了农业生产的发展，繁荣了农村经济。许多农民说的好：“要脱贫先脱病，身体健康才能奔小康”。近年，我乡的经济及各项社会事业呈现出快速发展的良好势头，全乡国民经济、上缴税金、农民人均收入增长的都非常快，同时，全乡人民的精神面貌也发生了很大变化，积极向上、勇于拼搏、尊纪守法、公平竞争、和睦相处、尊老爱幼的新一代农民正在成长。

炭库乡人民政府

二〇一一年十一月二日

第二篇：扎兰屯供电局：农闲时节消缺忙

扎兰屯供电局：农闲时节消缺忙

7月19日凌晨5点，扎兰屯供电局作业车辆的轰鸣和雄鸡的报晓声打破了村落的寂静——对10KV高台线朝阳岗村支线29号电杆的更换作业开始了。

春季安全大检查时该局团结供电营业所职工发现，该号电杆出现大面积纵向裂纹。本该立即更换，但是考虑到当时是农民春耕正忙时节，春耕生产用电一刻也耽误不得，就对该号电杆采取了有效的临时加固措施。同时提醒农民兄弟们远离这根危险电杆。

眼下已是农闲时节，正是更换这根电杆的大好时机。按照上级批准的工作计划，更换作业如期展开。班前会宣读工作票明确工作任务、工作内容、安全措施；在作业点两侧的电杆上进行接地保护；悬挂警示标志„„一切都有条不紊的进行着。

上午9点，对危险电杆的更换作业进行完毕。职工们收拾好工器具和材料后，转场去另一地点处理缺陷。

据悉，该局各乡镇供电营业都在农闲这段时间对设备缺陷进行处理。用职工们的话说：“这是农民丰收和电网安全共赢！是国家电网品牌在广大农民兄弟中通过生产实践进一步的推广和应用。”

王庆文

单位地址：内蒙古呼伦贝尔扎兰屯市扎兰屯供电局

电话：***邮编：162650

第三篇：节后综合症来袭 市民忙健身

节后综合症来袭 市民忙健身

昨（22）日上午8时许，尽管春寒料峭，但市内不少健身所地依然活跃着不少市民锻炼的身影。记者途经西溪一苑看见，公共体育器材都有人在锻炼。

“过年这些天每天都大鱼大肉吃个不停，几乎没有怎么运动，体重一下就飙升上去了，年过完了就赶紧来锻炼锻炼，抵抗节后综合症的困扰，以便更好地投入到新一年的工作中。”正在单杆上挥洒汗水的邓林军面对记者采访时说道。

据了解，春节期间，市民走亲访友应酬多，连日高频率餐饮更是让部分市民感到身体“吃不消”。由于摄入了过多的高蛋白、高热量食物，导致体重上升，所以不少市民选择用体育锻炼这一方法来增强身体素质。

第四篇：工作忙,该如何制定自己的健身训练计划

工作忙，该如何制定自己的健身训练计划

当今，生活在北京这样的大都市的人们，包括我自身的体会，总是感觉时间不够用。每天忙于，为了更高的要求与发展，还要不断学习。然后再，再学习。根本抽不出时间健身，有一点时间恨不得躺在床上一天不起来。我希望处在这种情况的朋友们，应该高度重视起自己的健康问题。

我们的身体不像机器一样，坏了修理一下，还可以用。我们的身体虽然生病以后可以吃药，病毒排除，炎症消退可以继续正常的生活。但是，与机器不同的是，我们必须抵抗无情的衰老。这种自然规律是靠人力无法抗拒的。所以，为了我们的青春更长久一些，我们必须靠运动来保持，目前各项研究表明：人的衰老也只有运动保持更有效。

保持身体健康是一项长久而远大的工程，不是急功近利可以完成的。前面所说的这么多，主要是想提醒大家，一定要抽时间，来运动。我们的健康与青春才会长久。我希望这些忙碌的朋友可以一直坚持下面这个训练计划，直到有一天，事业成功，有更多的时间了，再重新改变训练计划。

短时间高效训练法：

1.热身：每次3分钟热身。形式是跑步。

2.下肢训练：每次训练先从下肢开始，深蹲练习4组。每组的次数为：20、15、10、8次。重量的选择是，第三组开始力竭。10分钟完成训练。

3.上肢练习：练习的部位依次是：胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌。练习的动作依次是：卧推、坐姿下拉、史密斯推肩、站姿二头弯举、仰卧臂屈伸。这五个动作是相对应每个部位的练习动作。第一个部位练习完成以后再进行下一个部位的练习。每个动作练习三组，每组的次数为：20、15、12。第二和三组选择力竭的重量。20分钟完成训练。

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4.核心部位练习：腰部和腹部选择的动作是：山羊挺身和下斜卷腹。每个动作练习三组。每组30次。10分钟完成训练。

5.有氧练习：有氧形式是跑步。心率保持在130次/分。每次练习12分钟。

6.整理活动：进行全身的放松抻拉练习。5分钟。

这套训练计划每周练习两次，最好是日里面完成。每次练习间隔两到三天。周末充分的休息。一定要坚持下去。大家可以计算一下时间。每次训练只需要1个小时的时间。坚持三个月后，你的精神状态肯定会发生明显的变化。最好是持之以恒的坚持下去。直到有时间向身体更高的目标要求的那一天。

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第五篇：利用冬春农闲季节

利用冬春农闲季节，多层次、多渠道、多形式地开展农业科技大培训，结合“万名干部进万村挖万塘”活动，形成大联合、大协作、大培训的工作格局冬春农业科技大培训，依据全省农业发展方式转变和新农村建设需要，依托现有各类公益性农民教育培训项目资源，重点围绕强农惠农政策、防灾减灾知识、种养业关键技术、农产品质量安全、农产品加工与营销管理、农耕文化等内容，对基层农技人员进行培训。采用现场培训与远程培训、入户指导与集中办班、传统培训与现代培训、入户指导与集中办班、传统培训与现代培训相结合等方式，把农业新成果、新技术、新信息及时快捷地传递给农民。掀起“学科技、用科技、促双增”的热潮，不断提升农民科学文化素质和生产技能，加速农业科技成果转化应用，全面推进农业科技进村入户，为现代农业发展、农村发展和新农村建设提供智力支撑和人才保障。

进村入户，多层次、多渠道、多形式的开展农业科技大培训。一是开展基层农技人员培训。重点对县、乡两级农技人员分区域、分专业进行培训，切实提高全省基层农技人员专业水平和指导能力。二是开展农民科技培训。重点开展农民专业合作社成员、农机手、村级防疫员、植保员、沼气工以及创业农民、种养大户和农村经纪人等培训，引导广大农民按标准生产，走基地化生产、产业化经营的道路。三是开展农业实用技术培训。组织专家筛选了涉及粮油、经作、农机、土肥、病虫害综合防治、农产品质量安全等30个主导品种和20项主推技术，全省按照各地生产周期和农时季节，针对主导新品种、主推新技术大力开展实用技术培训，以提高农民科学种养水平。四是开展农村远程教育培训。充分发挥各级农业广播电视学校的优势，利用远程网络系统开展农技人员知识更新大讲堂、现代农业科技大讲堂，为基层农技人员和农民及时提供技术、信息和咨询等服务，全面提高他们的科技文化素质。五是开展农业科技下乡。省市县联动，动员组织了全省各级各类农业科研、推广、教育等部门的专家学者，科技人员，深入到乡村，大力开展农业科技下乡活动，提高农民科学种田的水平。六是发挥农业科技专家服务团的作用。组建由省、市、县各级各类农业科研、教学、推广等部门组成的四川省农业科技专家服务团，建立了820多人的专家库，同时充分发挥专家服务团在农业科研、教育、推广上的优势，根据生产季节和农民需求，定期或不定期深入到基地示范县开展师资培训、对农民进行科技培训、咨询和服务。形成了省级农业科技专家服务团专家与基层培训教师、农技人员和广大农户对接互动，形成了广泛参与、上下联动、层层落实的大培训格局。