教您七个自我减压好方法

第一篇：教您七个自我减压好方法

教您七个自我减压好方法

您是否常常感到来自工作、家庭、社会等各方面的压力？让您喘不过气来？今天给朋友们介绍七个自我减压的好方法。

每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告给打好，那么其他的事情一概抛在脑后，不要去想。在工作空闲时可以花几分钟放松自己，散散步，看看绿色植物，或专注周围的一切，然后告诉自己看见什么？听见什么？感觉到什么？等等。

放慢说话的速度

我们常常右手接听电话，左手还在翻看资料。或应付形形色色的人，说各种各样的话。这时候请您千万记住：尽量保持乐观的态度，放慢说话的速度。也可以和同事说一个小笑话，哈哈一笑，笑不仅能减轻紧张，还能增强人体的免疫功能。

一次只担心一件事情

哈佛大学的研究人员对166对已婚夫妻进行6个星期的研究，发现同一件事情，女人考虑的面比男人的多，所以女人比男人更容易感到有压力。

静坐20—30分钟

可以选择午休或晚上就寝前，打坐20—30分钟，什么也不想，完全让自己放松，也是一个很好的减压方法。

说出或写出来我在担心什么？

写日记，上博客，与朋友经常交流，不要让自己感到孤独而无助。美国科研人员对一些患有风湿性关节炎或哮喘的病人分两组，一组人不用写日记，另一组人要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。研究人员发现，写日记的一组人，很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

让自己彻底的放松一天，每天至少记住一件发生的好事

假日的时候，读一读小说、唱歌跳舞、喝茶、郊游、逛街、听音乐等等，或者干脆什么也不做，坐在窗前发呆，这些都是很好的减压方法。还有不管今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天发生的一件好事情与家人分享。

不管有多忙，也要坚持运动

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车后，被测试者的压力水平下降了25%。每天快走30分钟或晚饭后散步1小时对减压和身体都有益，需要持之以恒。

第二篇：童装教您销售技巧提升方法

童装教您销售技巧提升方法

童装导购员销售技巧是一门艺术，童装导购培训是为了导购员能够不断提升自己的销售技巧。在童装导购培训中，我们童装强调为了达成销售童装目的，童装店员除了将童装的特点展示给顾客，并加以说明之外，还要不断的向顾客推荐童装，以引起顾客的购买兴趣。

一、设计好导购开场白

—个好的导购开场白应当说明或表示出，顾客如果买了我们的产品将获得哪些好处和利益。不仅要宣传产品的优点，还要将产品的优点转化成顾客的利益点。面对顾客可以这么说：“您一定是想以最合理的成本获得最完美的装修效果。用我们什么产品就能使您达到这一目的。我们可以根据您家的情况为您选想合适的品种，核算出最合理的材料成本，还有，我们的售后服务跟踪人员保证您家的施工效果。此后，再根据顾客需要回答。

二、善于慧眼识顾客

作为一名导购员，每天面临的竞争是很激烈的，在一些品牌众多的大卖场更是如此。所以，如何在过客匆匆的卖场中“慧眼识真金”，迅速识别哪些人今天一定要购买商品，哪些是潜在顾客，哪些只是随便看看，哪些是其它厂家或经销商的“卧底线人”，都需要导购员日积月累，练就“好眼力”，然后果断地抓住机会，针对不同的“顾客”（广义的，来的都是客）采取不同的应对措施，最终实现“既卖了货，又做了宣传，还打发了‘卧底’的有效销售。

三、善于触动顾客的情感

找准了顾客的真正需求之后，下一步要对顾客“动之以情，晓之以理”。一般来讲，除非是品牌的“拥护者”或“回头客”，普通的顾客在刚刚接触一个品牌的时候往往会不自觉地带着一种“批判性的怀疑”，这时候如果导购员“不识时宜”或“不知趣”地走到跟前“胡吹大吹”极有可能会遭遇顾客立马表示“没什么，我只是随便看看”的搪塞，这恐怕是我们每个人都不希望出现的结局。

因此，我们不妨先从简单的问候入手，逐步深入，循序渐进，用最为有效的方式首先博得顾客的认同。只要他认可你了，下面就好办了，这时候你如果再把他逐步引导到产品上来，他就会不知不觉地上了你善意的“圈套”，顺从地跟着你的描述进入那美妙的产品世界。“柳暗花明之际，正是水到渠成之时”，这时候他要是再不买，他就会总感觉对不住你，你说，他能不买吗？

四、能抓准顾客的需求

抓住了恰当的机会之后，接下来就是，针对真正的顾客，如何尽快地摸清他们的需求。在找准了顾客的真正需求之后，就能够做到“量体裁衣”、“拿对钥匙”，保证每位顾客都能满意而归。

五、知道将心比心

事实上，有些导购员在商品的导购过程中很容易出现“底气不足”或“言不由衷”尴尬，但是却很少有人去思考为什么。化解这个尴尬，只要将心比心，在内心中设想自己就是顾客，自己如果来买，会有什么样的问题，会关心哪些方面，会在乎哪些服务，真正做到这样的话，那么你的导购技巧必然会在潜移默化中提升，你对顾客的亲和力会在不知不觉中增强，你的服务意识会漂亮地再上一个水准，你的销售业绩便耀眼地迈上新的台阶。

六、要掌握产品专业知识和卖点

要成为赢家要先成为专家。作为一名导购员的基本技能，首先必须要掌握产品的卖点(包括要掌握相关的企业文化)，挖掘所卖产品的与众不同之处(只要用心去找总能找到），然后“以长比短”（就是“以己之长，比人之短”，这个是市场竞争的现实情况，当然要掌握一定说话技巧，绝不能恶意攻击竞争品牌），我们只有做到专业化，才能在残酷的竞争中脱颖而出，创造良好的销售业绩。

第三篇：教您怎么敬酒

教您怎么敬酒

大家都有和上司在一起吃饭喝酒的机会，说的更确切些，应该是机遇。把握好了会受益非浅，就像当年高俅一样，因脚下工夫赢得王爷的厚爱，以至位高权重，万人之上。掌握不好的话，轻则被认为不识抬举，严重的影响自己后半生。些须诀窍，听我慢慢道来。

诀窍1酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但面对领导喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上，否则被认为没大没小。

诀窍2韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大，永远要把领导放在首位，哪怕是喝酒。

诀窍3领导相互喝完才轮到自己敬，要讲究礼节顺序。

诀窍4可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导，否则你不知道你是谁。

诀窍5自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

诀窍6自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度，对方谁那么厚脸皮。

诀窍7自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下，这就是水平。

诀窍8端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？

诀窍9如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼，要不被认为势利眼。

诀窍10碰杯，敬酒，要有说词，也是显示自己口才和学识的机会。

诀窍11桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

诀窍12不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理，也显得豪爽。

诀窍13假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不啦叽地去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办？

诀窍14最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的～

诀窍15注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要唾沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，吃饭吧唧嘴，不要放屁打嗝，憋不住上厕所去，没人拦你，只要进对厕所。

诀窍16不要把“我不会喝酒”挂在嘴上(如果你喝的话)，免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来，实在不行就装醉。

诀窍17领导跟你喝酒，是给你脸，不管领导要你喝多少，自己先干为敬，记着啊，双手，杯子要低，被给脸不要脸。

诀窍18花生米对喝酒人来说，是个好东西。保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至。

诀窍19，如果对领导一无所求，就不要装孙子，爱谁谁，去他妈的，老子就着穷脾气，记住，神鬼怕恶人。

第四篇：两种方法介绍如果教您完美勾边

参考资料：比爱十字绣商城:http:///两种方法介绍如果教您完美勾边

勾边绝大多数使用一股线。开始和结束一段勾边的线的方法如同正常绣的方法。十字绣勾边必须在所有十字绣都完成之后才干做十字绣图纸上会说明该用几股线勾边。

有的十字绣绣图不需要勾边，十字绣勾不勾边要看你绣什么啊。十字绣图案大全,有的需要勾边，勾边一般都是深色线，为了让轮廓更清晰，有的要勾出图案，要看你买的绣图什么样了上面都有详细说明的十字绣勾边会好看一些。

用深黑色钩，十字绣沟边是一个技巧。能够突出重点，而且够好后很有立体感，尤其是大幅的画面，很漂亮 但是如果是那种背景，浅色的就不用沟边了只针对主体.十字绣勾边方法一：

近日经过高手的指点，又学到勾边的另一种绣法，它的特点是既省线，十字绣成品价格表,又能使绣品的背面保持极大的整齐，不会留下多余的线线，值得大家学习哦！

绣针从第一个布眼上来，过几格从第二个布眼下去，（注意，下一步可要看清了哦！）然后把绣线在此处布眼的一根线杠上绕一圈，绣针再从此处的布眼上来，继续这样的步骤就行了！

字绣勾边方法二：

十字绣勾边可以从左到右，从右到左，从上到下，从下到上，甚至可以走斜对角的方向。具体应该如何走要根据十字绣图案的设计。从左到右的十字绣勾边方法应该这样（奇数表示将针从十字绣绣布下面穿上来，偶数表示将针扎下去）：

勾角的边的时候，为了不在背面留下一段对角线，十字绣批发,要按如下方法操作（奇数表示将针从绣布下面穿上来，偶数表示将针扎下去）

有人喜欢在勾边的路线上走两遍十字绣勾边。第一遍走过全部的轮廓，效果如下；

然后走回来，补充空隙。

第五篇：教您制作万圣节南瓜灯的方法

万圣节南瓜灯的做法 制作方法一：

只需5步你打可以亲的制作一个万圣节南瓜放在家里，万圣节这天一定很有气氛呢。快来动手试试吧。

你也来做做吧。除了这个方法，你是不是还有其他的奇思妙想?赶快将你的作品跟帖上传!万圣节南瓜灯的做法 制作：切割

在南瓜的顶/底端，用小刀将瓜面切除一块，以便伸手进去掏空瓜瓤。切面尽量平整。万圣节南瓜灯制作：掏空、打薄 用特制的勺子或日用勺子也可，将瓜籽和瓜瓤小心掏出来。选定您准备进行雕刻的地方，将那块瓜皮刮薄至1英寸厚。

万圣节南瓜灯制作：粘贴纸脸谱

在选定处，粘上或者钉上事先准备好的纸脸谱。使用图钉时，注意钉在脸谱的虚线处，这样可以避免瓜面上出现小洞洞。

万圣节南瓜灯制作：沿虚线描刻

沿纸脸谱的虚线边，用小锥或图钉在南瓜皮上描出脸谱。完成之后，撕下纸脸谱。万圣节南瓜灯制作：观看效果

最后用小锥子点对点地再修正一番。毕加索都望尘莫及!第一步：将长方形彩纸(长

28、高90)，叠成扇子形状 第二步：一头贴上双面胶 第三步：在两头打上孔

第四步：将准备好的毛线，剪下两条，一长一短，分别穿过两头的孔，扎起来，短绳一头绑的紧一些，长绳绑松

第五步：将扇子两头粘起来

第六步：定型。手从长绳绑的一端伸进，用力将纸撑开成南瓜模样 第七部：画脸。用黑色马克笔在南瓜上画上眼睛、美貌、嘴和牙齿 南瓜灯大功告成!万圣节南瓜灯的做法，制作方法三：

在西方国家，每年的10月31日被定为“万圣夜”，作为万圣夜标志性象征的南瓜灯也叫“杰克灯”，传说一个名叫杰克的吝啬鬼因为愚弄了魔鬼，死后的亡魂既无法上天堂也不能下地狱，只能提着白萝卜，里面放着魔鬼给他的炭火照亮路面，寻找栖身之所。这个风俗后来被爱尔兰人传入美国，因为10月是美国南瓜成熟的季节，因此，人们便用南瓜代替白萝卜，并在上面雕出鬼脸，以吓走游魂。此后，南瓜灯就成了万圣节一道独特的风景，它不仅制作简单而且创意无穷，不如就乘这个万圣夜，做个属于你的南瓜灯吧。

材 料

南瓜1个(应选择个头适中、体形饱满、表皮光滑的南瓜)工 具

勺子 报纸 小刀 蜡烛 大号碗 记号笔 第一步 掏空南瓜

制作之前，为了使南瓜灯看起来更美观，最好先将南瓜外皮冲洗干净。然后，将报纸铺在地面或桌子上，以免制作过程中被南瓜汁弄脏。接着，用小刀在南瓜顶端(带把儿的一端)切出一个圆形的洞。

注意，刀子应该以45度角切入南瓜，如果垂直下刀的话，被切除的部分会直接落入南瓜内，不容易取出。

此外，还应注意切出的圆洞大小一定要容许将手塞进去。被切除的部分也不要急着扔掉，因为它将是南瓜灯的“小盖”。

第二步：接着，用勺或直接用手将南瓜的瓤和籽掏干净，你可以把它们放进碗里，方便收拾。

南瓜灯的图案并没有一定之规，最经典的要属“鬼脸”、蜘蛛等。你可以在网上寻找这类图案或自己喜欢的图片，当然，也可以自己设计。如果你具备一定的美术功底而雕刻的图案又不复杂，可以先用记号笔在南瓜上画出图案，值得注意的是，如果你选择的图案比较繁复，在南瓜上绘制时要尽量省略细节，只勾勒出大体轮廓就好。

如果你没有在南瓜上作画的信心，这里提供一个小窍门：将图案打印或画在一张纸上，用胶带将其粘在南瓜表面，再拿图钉或铅笔沿图案轮廓在南瓜表层扎出小孔，即可形成清晰的图案。

提示：图案的位置应尽量选择南瓜较为光滑饱满的一面。第三步 雕刻南瓜

接下来，就要考验“刀功”了。在雕刻过程中，刀子与南瓜应该保持垂直，这样有助于将厚厚的南瓜壁刺穿。此外还需注意，千万不要将该保留的部分误切下去，否则就前功尽弃了。南瓜雕好后，别忘了将残留的记号笔颜色擦去。

第四步 放置蜡烛

将蜡烛点燃，小心地放进南瓜灯里。市面上那种带底托的小烛台是最佳选择，如果手头没有，可以将蜡烛放在容器里代替烛台，也可用牙签等将蜡烛和南瓜固定在一起。

第五步 保存南瓜 亲手制作的南瓜灯，总希望它能保存的时间更长一点。你可以在南瓜灯内外以及切口处涂抹一些凡士林，也可以用柠檬汁和清水调成溶液，喷在南瓜灯内部和表面。如果你的冰箱足够大，也能把南瓜灯放进去保鲜。

你准备好成为“万圣节之王”了吗 一年一度的万圣节准备来啦，小伙伴们是不是已经盛装打扮，准备和各种鬼怪大战三百回合？还是已经打算把自己画得爹妈都不认识地庆祝万圣节呢？

10月到来，万圣莅临

儿童节之后，最让孩子兴奋的节日

乔装？打扮？----要玩就得不同寻常，你准备好做“万圣节之王”了吗 10月31日（周六）、11月1日（周日）哆纷少儿学科英语期待“王”的降临 如何才能成为“王”？

开动脑筋打扮自己及爸爸或是妈妈（必须有一位家长陪同参与），哆纷的摄影师会记录你们的华丽登场，只需让所有人的目光聚焦于你，赞美于你！