初次销售康宝莱体重控制计划须知

第一篇：初次销售康宝莱体重控制计划须知

初次销售康宝莱体重控制计划须知

一、顾客如是要减肥的话不能让他只买1瓶蛋白混合饮料，人体会因个体体质不同而减肥的情况也会有一定的差异：

有些人刚开始体重就快速下降，可能11天已减到理想体重，但刚减下的体重是不稳定的，就象我们刚增加的体重一样（刚增加的体重也是很容易减的），太短时间减下较多的体重更需要一段时间来维持和巩固。还有一些人是刚开始会出现调理期，体重的快速下降期是在调理期之后的（一般出现在平常吃得较少或者三餐不正常的用户，这样的用户主要是体内环境不是很好，康宝莱要您必须在健康的状态下减肥，它会把您调理到健康状态后再减重），如果是这样的体质，1瓶蛋白混合饮料很可能体重与体围都没有出现变化，顾客也就会认为康宝莱无效而终止使用。

如果客人有与您谈起为何有的地方是卖该组合的，您也可以与他说：这是体重维持或保健用的，请问您是要减肥还是要保健?

二、在客人有意向向您购买产品后，您需要学会交付责任,因为要减肥选择一个好的产品，只做到了一半，还需要自己努力配合:

1、一天一次正餐（午餐），建议摄取500-800卡路里。

2、二次代餐（用无糖豆浆或脱脂牛奶冲调加二勺奶昔，如用水冲加三勺）。

3、三餐前纤维素片（可以是1-3片）。

4、每天约2000-4000CC水（含送服片剂的水量，如不适应循序渐进的增加饮水量）。

所以我们要找很想认真减肥的客人，把不想认真配合，会有很多问题的（比如：他会说要我吃二餐代餐，我情愿不减肥。可以与他说：其实这只是个饮食习惯的改变而已，因为绝大部分客人吃到最后喝奶昔感觉与吃饭差不多，已经很习惯了。如此与他沟通后还是不认同，这样的客人可以先放一下，以后他很想减肥时会自己来找你），必须是他自己很想减肥，他才会努力配合，否则神仙也拿他没办法。

以下是让您为客人判断减肥成效之用,与您在我们网上看到的会有所不同,这个会有补充说明,会更详细一些: 1.按说明书认真使用产品…………40分

2.每天喝2000~4000CC水 ……… 20分 3.不吃垃圾食品……………………20分 4.睡前4小时不进食……………… 20分

请将以上分数相加，以下是成效预测： 1.100分者……………2个月可减10公斤 2.80分者…………… 3个月可减10公斤 3.60分者…………… 4个月可减10公斤 4.40分者………暂时不要进行减肥计划

以上的计算方法除下面的情况: 1.天生胖子。

2、健康指数五成不到的（康宝莱需要人体在极健康的状态下减肥，这样的用户刚开始使用康宝莱会有一个调理的过程，康宝莱完整且均衡的营养能让他的身体进入最佳状态。）。

3、情绪困扰者(生活压力大、极紧张)。

4、N次减肥的人（这样的用户代谢很低或代谢状态程曲线状，因为每次不健康的减肥都会降低基础代谢，而恢复饮食代谢状态就会升高一点点，所以这样的用户一开始使用康宝莱会有一个提升代谢或让他的代谢调整到比较正常（水平状态））。

5、刻意节食者、三餐不正常（比如每天只吃二餐）。

一般来说他们会比常人需要更多的努力，大约需要一个月左右。但在我们的用户中也有不少用户即使是有以上情况者，第一个月得到很好减肥效果的，例如：沈娟在第一个月减了10斤，不过她在前20天体重与体围是一点也没改变的，但一个月结束时体重已减10斤。

如果您是刚刚开始销售康宝莱，最好先不要找第2、4、5的客人（可以让他们先用康宝莱来调理健康状况，或者做好售前引导，把产品知识全部学透,因为这样的客人第一个月的减肥是很难说的）。

三、如果客人的经济允许尽量让他购买全面体重控制计划（如果有可能可以搞一些促销，让客人一次性多买几个月。如：一次性购买二个月送一些礼品，购买三个月再加送一些礼品，买什么送什么自己一定要定，礼品要事先想好，不要临时才想起）既能使客人减肥更健康而且我们也能做更多的营业，何乐而不为呢。

第二篇：体重控制训练法

一、原理和目标能量平衡原理：吃得少，动得多，入不敷出，导致人变瘦。

一切塑身方案的设计、实施、调整都是根据个体差异.在食物摄入和运动消耗两方面下手。这是个艰苦漫长的持久战，需要耐心、平和的心境。减肥不是能不能坚持的问题，是怎么克服技术难关的问题。如果总是担心，只说明你的身体并不希望减肥，或者畏惧节食对意志力、锻炼对身体、种种层出不穷突发状况对思维的挑战。目标：

提倡通过适当的运动，燃烧脂肪，并且增加肌肉，从而提高基础代谢率，维持代谢的平衡，塑造匀称的身体线条，在这个过程中养成良好的生活习惯。

同等条件下，肌肉比例较高的人代谢率要大于脂肪比例高的人，增肌和减脂是一个良性循环。

二、摄入——食物身体从食物中获得能量包括：其中蛋白质是组成肌肉的主要成分。碳水化合物可以被转化成脂肪，脂肪永远都不可能转化成碳水化合物每天写日记记录食物热量，适当高估一下摄入量

3.增加饱腹感，防止暴食：黄瓜、西红柿、苦瓜、生菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、海苔、笋、魔芋、苹果等热量低，糖分低、体积大的蔬果。豆制品、菌菇类（植物蛋白）。提高代谢率：绿茶、普洱茶和黑咖啡。禁食：JUNK FOOD（软饮料、饼干、蛋糕、面包、膨化食品、汉堡、炸鸡）烹调方式：生食、凉拌、白灼、清蒸、上汤、炖煮（提倡）；红烧、爆炒、油焖，煎烤（中立）；油炸（禁止）6进餐

6.1 必须吃早饭，睡前3～4小时不吃东西

6.2 少食多餐，把原来每天三顿饭的量打散成五顿吃，注意少吃碳水化合物。

6.2.1关于少食多餐一个参考性方案：每天正餐减量，优选黄瓜、苹果、蛋白，可酌用花生、豆制品、牛肉，正餐之间，有饥饿感的时候加餐。

6.3 进食时专注；能站就站；吃完这一餐定额即离开餐桌准备运动

三、支出——运动运动原理、种类（足球、篮球、排球、羽毛球、毽球、壁球、棒球&垒球、乒乓球、网球、台球、高尔夫、保龄球、击剑、剑道、跆拳道、空手道、柔道、摔跤、武术、马术、攀岩、赛艇、冲浪、滑板、轮滑、瑜伽、普拉提、体操、芭蕾、拉丁舞、跳绳）减脂：有氧运动

2.1 人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼；在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等；心率保持在150次/分钟；强度低，有节奏，持续时间较长。

2.2 有氧运动可以充分氧化酵解体内糖分。运动量达到最大心率的75％以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。

2.3 快走、慢跑、滑冰、滑雪、游泳、骑行、太极拳、健身舞、韵律操、定向越野时间管理和训练方案

3.1 低阶要求（不增加血糖和热量堆积）：每顿饭后30min内不能坐下，必须活动。

3.2 进阶要求（燃脂运动）：

3.2.1 时间充裕：每顿饭后以6kmh+速度快走1h+，全天累计2h+。可以带上mp3、ipod听podcast，背单词，听音乐、有声读物，想事情。饱腹30-40min后开始消耗脂肪。空腹20min后开始消耗脂肪。蛋白质和血糖也是会烧的。

3.2.1.2 时间紧张：见缝插针，累积全天2h+，不要长时间坐卧保持一个姿势。

3.2.2.1 脂肪：运动900卡消耗100g，等于以8kmh速度暴走2h+

3.2.2.2 蛋白质：运动10卡消耗100g误区

4.1 误：体重轻了就成功了。正：体重是浮云——体重减轻可能是脱水、减肌、减脂之一；线条是王道

4.2 误：要迅速、大量地降体重。正：很可能是脱水的象征。没有考虑到体重基数、骨架大小、身体肌肉脂肪比例等因

素。

4.3 误：我就要减那个地方，别的地方无所谓。正：全身都减下来才能减那个目标位置，只不过人与人不一样，不同部

位的尺码变小是有速度差异的，不要太斤斤计较。

4.4 误：腿粗问题只有抽脂、切神经、打肉毒杆菌、割除肌肉可以解决。正：饮食运动不慎，脂肪还会堆积回来。肉毒

杆菌效果未得可信确认。？切神经和腓肠肌对步行有影响。

4.5 误：腿摸去很硬，难道是最难减的肌肉型？正：天赋异禀腿部肌肉长得很多的人是少数，大部分人的硬腿和小胖腿

实际上是肌肉夹脂肪那种五花肉，必须很耐心地练，先保证腿不再粗。

4.6 误：不吃才能瘦。正：绝食初期造成的由于细胞失水而带来的体重降低非常有欺骗性。导致蛋白质摄入严重不足，肌肉损失比较大，降低基础代谢率，这样将来恢复正常饮食要消耗同样多的脂肪要做更多的功。血糖不足，妨碍大脑正

常工作。性器官工作异常。还会得神经性厌食症。？总而言之，精神可嘉，效果得不偿失。特殊问题

5.1平台期和反弹

原因： 减肥时，失去的包括脂肪、肌肉、细胞液，减肥初期的体重降低很多是水分，少部分脂肪和蛋白质消耗。平台期中，首先，机体对肌肉开始加大保护力度，再缺能量，主要靠脂肪。其次，细胞中的水分停止大幅度流失。第三，身体的代谢率持续下降

反弹现象中，节食时由于细胞内的营养物质太低，导致细胞液中的水分流失，一旦提高饮食量，细胞液的浓度立刻

提高，大量水分就进入细胞中

5.1.3 应对措施：在平台期，脂肪消耗阶段开始了，继续维持开源节流。

5.2 女性生理期

5.2.1.1 生理期之前一周的暴食倾向

5.2.1.2 部分人的不适感和痛经干扰。

5.2.2 应对措施：

1、比平时更高的自制力

2、降低运动量

3、保证休息、保暖、血糖含量和正常饮食

4、出去步行，将当次摄入的热

量全部走掉。如果有时间又很有劲头，干脆将下次爆的时候可能多摄入的能量一起干掉。

快走是减胸最少的减脂方式

运动减胸绝对没绝食减得快

第三篇：《营养体育锻炼和控制体重》说课稿

《营养体育锻炼和控制体重》说课稿

一、指导思想

准确定位指导思想，是上好课的指针。因此本节课依据《新课程标准》的理念，坚持健康第一的宗旨，以学生发展为中心，以创新精神为核心，以教学性竞赛活动为平台，以自主探究为方法，充分发挥学生的主体作用，挖掘学习潜能，培养学生终生体育意识，提高体育技能和适应社会的能力。

二、教材分析及学情分析

本节教材有两部分内容：第一部分“平衡膳食”，主要介绍平衡膳食的概念及平衡膳食的方法，几种主要的营养素及各种营养素的重要作用以及各种营养素摄入过多或摄入过少对身体的影响；第二部分则主要讲述肥胖的概念，以及如何用营养和体育锻炼手段来控制体重。

本课的教学对象是水平四九年级的学生，他们已经具备了一定的运动基础和身体条件，对于如何通过饮食和体育锻炼来控制体重的手段认识尚浅，因此了解营养、加强锻炼和判断正常体重三者之间的关系，对于促进学生的身体健康有着十分重要的现实意义。

三、教学目标：鉴于以上分析，结合本课内容，制定了以下三个教学目标：

１．认知目标：９０％以上的学生清楚人体所需的六大营养素，能用通俗的语言解释营养的概念，并懂得在体育锻炼期间如何注意饮食卫生。

２．技能目标：初步学会如何平衡膳食，掌握正常体重的判断标准，并能延伸到自己生活中利用饮食、体育锻炼来控制体重，使之成为终身受益，有利于健康的的生活技能。

３．情感目标：培养学生尊重、关爱肥胖和身体弱小的群体，并能运用所学知识，指导自己和他们能够平衡膳食，合理运动，拥有健美体形，健康成长 明确的目标要有着力点，着力点就是教学的重难点：

重点是：正常体重的判断标准 难点是：运用体育、营养手段控制体重

四、教学方法

为了实现教学目标，有效地突出重点，突破难点，我在教学中创设问题情景，综合运用了讲解法、自读设疑法、分组讨论法及自主探究的方法，以比赛活动和多媒体展示的形式，充分调动了学生学习的积极性和主动性，让学生有充分的时间和机会，通过自主探究合作讨论学习等方法主动获取知识，从而培养学生的自主学习意识和创新意识。

五、教学程序

教学过程是教与学有机统一的过程，也是体现教与学双边关系的过程，科学合理的的教学程序是教学成功的关键一环。因此针对九年级学生的心理和思维特点，我设计了一下几个教学程序组织教学：1，创设情境，激发兴趣。2.主动探索，获取新知。3交流展示，巩固新知。4 归纳总结，课外延伸。第一个教学程序创设情境，激发兴趣。我首先利用多媒体课件展示三张图片（胖、瘦、标准），引导学生分析：太胖和太瘦的危害。学生们积极的畅所欲言，总结学生学生发言，导入课题，然后出示本节课的学习目标，学生初步了解。

第二个程序主动探索，获取新知。我首先引导学生学习营养和营养素的概念并回答以下两个问题：什么是营养素？人体所需要的营养素有哪些？然后让学生进行分小组讨论。之后让每小组推选一名发言人总结汇报本组的讨论结果。接着展示食物图片，让学生在纸上写下各自的喜好并进行宣读。然后提问：在日常生活中，长时间只食用我们自己喜欢吃的食物而杜绝不喜欢的食物的做法是否合适？会有什么后果？目的是引导学生从已有的生活经验出发引起学生的学习兴趣。随后出示膳食宝塔图，讲解意义，并提出问题：什么样的体型才算健康？给出体重指数计算公式，让学生结合公式计算出自己的体重是否标准。其目的是引导学生学会正确判断体重标准，从而突破了教学重点。在了解自己体重指数后，我又借助视频介绍体重过胖和过瘦的危害。其目的引导学生正确认识体重，既不要盲目减肥，也不能盲目饮食。随后向学生介绍了几种控制体重的方法和体育手段，同时指出学生对运动减肥的错误认识：并不是只要动就能减肥。特别强调要注意运动的强度和时间。这一程序联系学生生活实际，使学生知道了正确处理饮食和体育锻炼对控制体重影响的意义。

第三个环节是交流展示，巩固新知。这一环节我巧妙的设计了小组擂台赛。首先是各小组组内进行讨论交流什么是平衡膳食？体重指数的计算方法？及这节课学会了什么手段来控制体重？之后设置小组擂台赛进行展示，教师做好评判，并适时给于一定的激励和奖励措施。本环节的设置不仅有效的拓展了本课内容而且给学生创设了比较宽松的思考空间，激发学生的创造性思维，通过激励，学生能大胆的提出自己的想法，从而使每个学生都学有所得。

第四个环节归纳总结，课外延伸。这一环节我首先带领学生归纳总结本节课的知识要点，并引导学生谈收获与疑惑。其次，我安排了课外作业，让学生结合自身实际运用本节课所学的知识制定一份健康成长计划书。这样使课内外紧密结合在了一起，也达到了巩固提高拓展延伸的目的。，六、教学效果

这节课我们把激发和保护学生兴趣，让其获得学习能力放在首位，发挥多媒体辅助教学所特有的优势，通过多媒体的生动的展示和小组擂台赛的活动使学生在轻松活泼的课堂气氛中完成学习任务。

第四篇：体重管理计划BP

体重管理计划BP

第一页：健康行2．0体制管理计划感觉好，生活才会好，肥胖感觉好吗？回答：不好。

请问：那些不好？（比如说„）

第二页：请问，你以前听说过体重管理的概念吗？就象我们的财务需要管理，孩子需要管理。

体重呢，同样需要管理是吧？你认同这个观念吗？体重管理有二个概念，第一是意

识上的（有意识还是无意识），第二是方法上的，你认为你是属于„

第三四页：认清事实„世界卫生组织已经把肥胖定义为“肥胖症”，无论我们有无意识，肥

胖已确疹为慢性病，超重和肥胖的原因；暴饮暴食，缺乏运动，遗传因素，疾病困

扰，从而产生胰岛素抵抗。你认为你与什么有关系？

第五页：如果你要减重，首选原因是„

第六七页：世界卫生组织（WHO）把体质指数（BMI）作为衡量体重的标准，结合肥胖率

第八页：您采用过以下方式减重吗？有效吗？为什么？假如您要减重您理想的减重方法是怎

样的？

第九页：我们的最大特色5点

第10、11页：这套方案已超过30年的历史，美国的医院已采用了10年，是一套促进健康、控制体重的简单方法，强调以天然食物搭配，更关键的是什么肉、什么菜、什么

水果都可吃，大量的成功案例，学习一次，终生受益，全家受益

第12页：与传统减重方法比较，„重点在于改变模式

第13页：烧脂是减重的最终目的第14页：完全的检测系统，验尿，测体重，计步器，每周几围尺度变化。

第15页：体重管理计划分三个阶段，准备期，纤体期（可长可短），新陈代谢期

第16页：三餐一定要餐，加蛋白质小吃三餐或以上，1万步，3节15分钟缓和运动，2500ml

水，每天验尿，测体重。重点：做个好学生。

讲解案例时，强调脂肪率，BMI指数，四降，三减，二改变，一学会。我们提供体重管理套装，营养补充食品，以及全程体重管理教练专业辅导。

第五篇：《营养、体育锻炼与控制体重》教案

2021年殷都区中小学体育与健康优质课教案

《营养、体育锻炼与控制体重》

营养、体育锻炼与控制体重

教学目标

1、营养和营养素的概念

2、均衡膳食金字塔

3、体重的判断方法

4、饮食、体育锻炼对体重的影响

教学重点：了解体重的判断标准 ；

体重的影响因素；

如何制定合理的体育锻炼。

教学难点：根据自身情况如何制定食谱和体育锻炼控制体重。

教学过程：

一、导入新课

师：同学们，在开始讲新课之前我们先观察下面两幅图片上的人在身材和体重上有什么不同？（出示多媒体图片1和2）

同学们：第一张是太高、太瘦,皮包骨头，吓人！

第二张胖的要命，难看极了，不健康！

师：他们健康吗？你们希望不希望自己有一个健康、理想的身材和体重！

生：想！（出示多媒体图片）找一名同学读出来：同学们都希望自己有一个健康、理想的身材和体重！女孩子希望有一个苗条的身材；男孩子希望自己健壮有力；瘦小者希望自己高大魁梧；肥胖者希望自己消除多余脂肪。

师:那么人的身材和体型与什么有关系呢？学生小组交流讨论，抽签回答

（出示多媒体图片）：人的身材和体型受遗传影响很大，但是通过合理的体育锻炼，适当的营养搭配是可以有所改善的。现在我们来了解一下如何体育锻炼和营养搭配来控制体重，这是我们今天要学习的内容。（出示多媒体图片）

二、探究新知

1、师：同学们，查看课本找一下什么是营养和营养素？我们人体需要哪些营养素？（出示多媒体图片）

师生交流：学生回答，教师适当引导补充。

（一）营养的概念： 在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程。

（二）营养素的概念： 食物中对机体有生理功效，而且为机体代谢所必需的成分，称为营养素。

2、活动探究

想一想

师：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，为什么有这样的说法呢？（出示多媒体图片）

生：人需要补充能量。

师：这些能量来源于哪里？

生：食物。

师：这些食物中都含有哪些营养物质呢？这些营养物质分别来源于何处呢？这就是我们本课学习的第一个问题：均衡饮食（出示多媒体图片）

（师生交流讨论，分组回答）

营养素的种类：1、糖类 2、脂肪3、蛋白质4、维生素5、矿物质6、水（出示多媒体图片）

（1）糖类：糖是体育运动最重要的能量来源。可分为单糖、双糖、多糖。（食物有水果、蜂蜜、麦芽、面包、米饭、马铃薯）

（2）脂肪：脂肪是人体的重要组成部分。构成主要元素是碳、氢、氧。脂肪的来源：动物油、花生、大豆、向日葵等 摄入量：一般成年人每日的膳食中脂肪类可占全日总热能15%~20%，即摄取50克就可以满足需要。

（3）蛋白质： ⑴蛋白质的基本作用是构建和修补组织，同时也参与维持机体的功能，以调节机体代谢和抵抗疾病。⑵饮食中蛋白质的来源: ①动物性食品：鱼类、肉类奶制品等； ②植物性食品：豆类、杂粮类等

（4）维生素：维生素有维生素A、B、C、D、E、K等。

（5）矿物质：微量元素、无机盐的摄入，如Ga Fe I Zn 等元素的摄取。

（6）水：是人体最重要的组成成分，其含量占体重的2/3，水是维持体内正常生理功能的物质，水的比热容高，可以保持一定的体温。

总之，儿童少年时期如果蛋白质、脂肪和糖以及微量元素（如Ga、P、I、Zn、Fe等）供给不足，必定导致儿童少年在形态和智力等方面生长发育的迟缓和生长发育水平的低下，如果长期蛋白质摄入不足，是肝脏功能受损，合成蛋白质的功能下降，无法维持组织细胞的更新。

考一考：咱班子春同学的体型属于什么情况？你是如何评估的？（出示多媒体图片）

下面我们学习第二个新知识：评估体重

4、体重的判断 BMI（英文为Body Mass Index）（叫体质指数或体重指数）是用来衡量身体肥胖情况的判断标准。（出示多媒体图片）

体重指数（㎏/㎡）=体重（㎏）/身高平方（m）

师：结合子春情况，他的体重指数属于肥胖。这是什么原因导致的呢？这就是我们学习的第三个新问题，体重的影响因素！（出示多媒体图片）

生：饮食和体育锻炼，他吃的零食，甜品，炸鸡太多，对身体不健康。体育锻炼时间太短。

师：饮食不均衡，吃垃圾食品是影响肥胖的重要因素，所谓“病从口入”。肥胖者惰性大，体育锻炼量就会减少，久而久之，情况越演越烈，就会危及到我们的身体健康。

下面为了他的健康，让我们一起帮他制定一套合理的饮食方案和体育锻炼方案吧。

小组交流讨论，一组一个代表发言。（出示多媒体图片）

生：均衡饮食：多吃清淡的、五谷杂粮和水果蔬菜，少吃炸鸡、甜品等垃圾食品。（结合营养专家）

科学锻炼：每天有氧运动半小时以上（慢跑、游泳、跳绳、快走、爬山、骑自行车、打球、健身操等）

自我检测：测量自己的身高体重，判断自己的体重指数是否正常？

生：我需要减肥......师：减肥要循序渐进，不可急于求成。

减肥要遵循的原则 1、控制饮食;2、增强体育锻炼;3、行为调整;4、药物治疗。

三、回顾新知：

1、营养的概念

在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程

2、营养素的概念

食物中对机体有生理功效，而且为机体代谢所必需的成分，称为营养素

3、营养素种类

①、糖类②、脂肪 ③、蛋白质④、维生素 ⑤、矿物质⑥、水

4、体重的判断

体重指数（㎏/㎡）=体重（㎏）/身高平方（m）

5、减肥的原则

（1）控制饮食（2）增强体育锻炼（3）行为调整（4）药物治疗

四、拓展延伸

思考这次新冠肺炎引发的原因？如何预防新冠肺炎？

五、作业

根据本节课学习自己给自己制定一套食谱和体育锻炼方案