高龄只能剖腹产 自然分娩靠自己

第一篇：高龄只能剖腹产 自然分娩靠自己

高龄只能剖腹产 自然分娩靠自己桦桦忙于工作一直没要宝宝，35岁啦，才腾出时间和老公一起开始他们的备孕大计。为此特意做了一个孕前检查，还好一切都不错，现在胎宝宝已经8个多月了，很健康。桦桦更倾向于自然分娩，觉得产后容易恢复，对宝宝也好。但让她特别担心的是，身边的很多朋友，自然分娩的特别少，难道对于高龄产妇来说必须得剖吗？

据济南妇科医院的医生介绍，现在医学上把年龄超过35岁才第一次分娩的叫高龄初产。由于年龄过大的原因，产道和会阴、骨盆的关节变硬了，会造成分娩时间延长，而且还容易引起高血压和糖尿病等妊娠合并症。此外，不少高龄初产妇对阴道分娩缺乏信心，害怕经阴道分娩失败后再行剖腹产，因此选择剖腹产的人数较多。

女人一旦过了30岁，各方面身体机能都会有所降低，较年轻的孕妇也更容易出现诸如“妊娠高血压综合征”、“胎儿发育迟缓”等症状。据统计，与20-29岁的年轻孕妇相比，高龄准妈妈的自然流产率是年轻准妈妈的3倍，妊娠高血压综合征发病率约为年轻初产妈妈的5倍。同时，也很容易造成胎儿、胎盘娩出后子宫内的大出血，或者在分娩过程中大出血导致胎儿无法尽快娩出。对产妇的身体和新生儿的健康都有严重的威胁。

不过，随着围产医学的不断发展，对于高龄准妈妈来说，首先要在孕期按时产检，最好从确诊怀孕开始;其次坚持产前运动，因为这有利于增加准妈妈骨盆底肌肉的张力和弹性，利于分娩。再者是合理饮食，避免超大胎儿。少吃脂肪量高的食品，将孕期体重增加控制在12公斤左右为宜;最后就是坚定信心，为自然分娩加油!

第二篇：关于自然分娩

自然分娩，远离不必要的感觉

http://.cn新浪育儿

痛苦的感觉

总是对痛苦的画面过目不忘。任凭你是个再坚强的女人，看到对面床上一个和自己一样的大肚子正在痛苦地叫喊，也让人后脊梁感觉冷飕飕。况且，我们从小看到的影视剧里的女人们都在以各种不着边际的夸张方式渲染这种痛苦，实在让毫无经验的我们感到更加恐惧。其实，那是演员按导演的要求秀出来的痛苦。每个有经验的母亲都会这样告诫即将进产房的女儿：不要喊，那没用。而且，也没那么痛。“不要喊”是为了节省体力，而“没那么痛”是在为女儿鼓劲。

身体的耻辱感

章子怡在《茉莉花开》中表演的雨中分娩让人印象深刻。即便没有医护人员在身边，即便是在大雨滂沱之中，小女子凭着自信和勇气一样漂亮地完成了任务。怕的不单单是痛，而是生产时身体的耻辱感。一旦突破了这个心结，生育的可怕程度马上减半。其实，真正上了产床最多30分钟，那个让你感觉有障碍的姿势其实并没有多长时间。所以，不要认为分娩时的姿态不雅而选择剖宫产。生命诞生的一刻，还有什么能比这更美

侧切的恐惧

有讹传说80%的产妇在生产过程中要被侧切，其实，如果孩子不是太大，有充分的产前准备，产妇又积极与医生合作，侧切完全可以避免。

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观“倡导自然分娩、支持母乳喂养、促进母婴健康”倡议活动有感

2012-8-16 7:41:35 点击：474

这次由宁波市卫生局、宁波市妇幼保健院主办“倡导自然分娩、支持母乳喂养、促进母婴健康”倡议活动非常有意义。会议从市妇幼保健院健康教育科袁兴钧科长宣读“倡导自然分娩、支持母乳喂养、促进母婴健康”的倡议书中拉开序幕，接着大家聆听了由宁波妇儿医院产科主任赵羽玲主任医师主讲的“倡导自然分娩，保障母婴安全”和华东交通大学母亲教育研究所所长王东华教授主讲的“发现母亲，缔造孩子”专题讲座。二位专家精彩的讲演，使在座的妇幼人员感触颇多，深受启发。

最让我记忆深刻的是赵羽玲主任引用的老子一句话：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。说的非常有道理，意思是指万事万物都要顺应自然规律才是最好。自然分娩和母乳喂养是人类回归自然的体现，对人类的健康才是最好的，其实每个健康的母亲都有能力自然分娩和母乳喂养，因为，这是人类的本能。

最让我难忘的是王东华教授声情并茂的演讲，他从“优识、优恋、优孕、优娩、优养、优教”6个方面诠释了母亲的职责，起了全场的共鸣，使在座的每个妇幼人员，但同时也是一个母亲，受益匪浅，对母亲的角色、责任重新有了新的认识。

为什么剖宫产率和母乳喂养率会居高不下呢？我认为原因主要有两点，其一主要很多妈妈因为要上班或保健意识淡薄没有到孕妇学校培训过，没有掌握母婴健康素养基本知识和技能。对自然分娩、母乳喂养都存在认识的误区：如认为自然分娩阴道会松弛，剖宫产身材不易变形，宝宝更聪明等，母乳喂养乳房会下垂，影响身材等；其二是现在很多年轻妈妈都怕苦，怕痛，碰到一点困难就退缩，而自然分娩、母乳喂养的过程是很艰辛的。

感触一：现在80，90后的新妈妈们，从小家里条件优越，没受过苦，是家里的掌上明珠，家长也舍不得让子女受一点苦，宁可苦自己也不苦孩子，过度保护不愿放手，导致她们成人后，心理依然没有断奶，依赖性强，独立性不强，不幸成为了啃老一族。走上社会适应能力很差，各种综合能力也很差，尤其是抗压能力比较差，受不了一点压力和挫折，生子育儿对她们来说其实是一种严峻的考验。而做到自然分娩和母乳喂养必须具备吃苦耐劳的精神，顽强的毅力，坚定的意志和信念，还有重要的一点是需要伟大的母爱去支撑的。母爱是我自然分娩、母乳喂养的原动力，因为是搞妇幼健康教育，知道自然分娩、母乳喂养对母亲和孩子来说有诸多近期和远期的好处，怀孕时就下决心没有剖宫产指佂一定要自然分娩，觉得只要对宝宝好，即使付出再多的辛苦和痛苦也是值得的。怀孕的时候信心满满，但当真正分娩时，感受到那一阵接着一阵的那种撕心裂肺的宫缩痛时，并且当时还遭遇尿潴留导致宫缩不佳，子宫形状异常难看。我当时差点失去理智，原先的想法彻底瓦解了，很想放弃而选择剖宫产，但在赵苗青科长的用心指导下应用了拉玛泽呼吸减痛法，并结合了我院开展的人性化举措——导乐分娩及无痛分娩，最终顺利轻松的分娩了。接下去母乳喂养过程中也曾遇到诸多困难，比如我也经历过乳头皲裂，乳腺炎，奶量减少；晚上母乳喂养导致晚上睡眠严重不足，同时白天上班也很忙很累，但为了宝宝健康成长，还是克服并坚持下来了。

感触二：生一个健康聪明的宝宝是每个母亲乃至每个家庭的愿望，每个母亲都希望能够成为一个合格的母亲，我认为首先要做到自然分娩和母乳喂养。自然分娩、母乳喂养是送给孩子的第一份珍贵的生命礼物，是每个母亲的责任和义务，也是每个宝宝应享受的权利，作为一个合格的母亲，不能轻易的剥夺孩子应享受的权利。自然分娩对宝宝来说是自我能力的第一次宝贵的锻炼。剖宫产有很多弊端，从近期的角度来说，剖宫产的宝宝易得肺炎，呼吸窘迫症等；从远期角度来说剖宫产儿易发生感统失调症和多动症，比如会造成他以后学习困难，如注意力不集中，情绪不稳定，协调能力差等问题。还有人工喂养也会出现很多问题。小的问题如便秘，过敏。因为母乳才是营养最全面，是宝宝最天然理想的食物。例如前几年毒奶粉事件触目惊心，奶粉里三聚氰胺超标，导致很多宝宝得肾结石。人工喂养还会导致宝宝抵

抗力特别差，影响智力的良好发育，情商发育，同时母亲容易发生卵巢癌和乳腺癌等。假如说因为家长怕痛而选择剖宫产，怕苦而选择人工喂养；或者说一些家长因为自己的无知，走入一些误区，而选择剖宫产和人工喂养，那么导致孩子出现一系列影响他终身的问题，那么作为家长就是失职，就会抱憾终身。

促进母婴健康，提高出生人口素质是项系统工程，是妇幼卫生保健事业永恒的主题，我作为妇幼保健的一员，在感到身上责任重大艰巨的同时，又感到非常自豪而光荣。通过我们用心投入的宣教，让孕妇和家长转变旧的或错误的观念，接受正确的引导，从而付诸于行动，实现知-信-行，让更多的人自然分娩和母乳喂养，我就有一种成功的喜悦，并从中找到了人生的价值。我愿为母婴的健康，社会的进步贡献自己的一份微薄之力！(健教科 徐静霞）

1.1

顺产风险小，而剖宫产过程中可能有麻醉意外，长远来说，剖腹手术的妈妈容易导致肠粘连等合并症，再怀孕风险更大，有些疤痕体质较严重的妈妈，手术疤痕触目惊心。

2.2

分娩时腹部的阵痛使产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，由于顺产恢复快，也容易早下奶。

3.3

免疫球蛋白G（lgG）在自然分娩过程中可由母体传给胎儿，自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。

4.4胎儿在产道内受到触、味、痛觉及本位感的锻炼，促进大脑及前庭功能发育，对今后运动及性格均有好处。

1.2.5

分娩过程中子宫的收缩，能让胎儿肺部得到锻炼，让表面活性剂增加，肺泡易于扩张，出生后发生呼吸系统疾病少。经过产道时，胎儿头部受到挤压、头部充血、可提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。

3.6

分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼，肺泡扩张促进胎儿肺成熟，小儿生后很少发生肺透明膜病。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和粘液排挤出来。新生儿的并发症湿肺、吸入性肺炎的发生可大大地减少。

第三篇：万丈高楼平地起、辉煌只能靠自己

万丈高楼平地起、辉煌只能靠自己

万丈高楼平地起、辉煌只能靠自己

2.谁也别说谁是谁骚、都是插座找插销狐狸未成精,纯属骚的轻，4.女人混好了是嫂子，混得不好是婊子。

5.水浅王八多，遍地是大哥，不是社会人，竟唠社会嗑。

6.有钱不代表有道，有名不代表有号。

7.各种姿势，各种招，各种小药，各种飘。

8.唠嗑归唠嗑，别甩社会磕。

9.对象可以不处、破鞋必须无数，10.长的带样是优势、活的牛B是本事。

11.想的开，玩的嗨，啪啪一顿小平拍。

12.会冰，会火，纯情小伙，古有十香软金散，今有盐酸曲玛多。

13.套路玩的深,谁把谁当真。

14.社会很单纯 复杂的是人。

15.只要酒到位，小嗑唠稀碎。

16.长春小伙多又多，一凑就是一小桌，桌桌都是小连桥，抱着小腰就是摇。

17.有钱身后一群狗 · 没钱寸步都难走!18.谈人生无奈 , 尝世间百态。19.小伙稳住架，一下是一下。

20.裤衩天天扔、小曲天天哼。

21.谁也别说谁不骚、都是插座找插销。

22.山是山，河是河，在大流氓都得壳。

23.喊疼的不一定是处女，但微笑的绝对是表子。

24.多少男人为狗逼，多少狗逼不珍惜。

25.万丈高楼平地起、辉煌只能靠自己。

26.流氓会武术,谁也挡不住.27.小伙有道又有招，必须精神佩小包儿。

28.真心抵不过红钞票，感情只是性需要。

29.要想青春不留遺憾,小女必須敢想就敢幹。

30.以义走社会 以敢度人生。

31.吃喝玩乐那叫货，同甘共苦才是妻。

32.好汉无好妻,好女给二逼

33.问世间谁还在乎我，问今朝我还惯这谁。

34.说到人心那叫话，唠到发骚才叫磕。

35.做男人不要太时尚，但是必须得有男人样。

36.灯红酒绿成就男人雄心 水性扬花显尽女人风情37.世界那么乱，装纯给谁看。

38.大金链子小手表，一天三顿小烧烤。

39.人生苦短，必须性感。

40.只要监狱不黄，我就继续猖狂。

。41.爷不是你的小浣熊，玩不出你的其乐无穷。

42.爷们一直在坚强，女人忽悠也迷茫。

43.对于阳痿的人说，早泄只是一种奢望。

44.一般小伙一般傲，一般小女一边靠。

45.放眼过去都是货，老妹你想跟谁过。

46.社会有行，哥有样。但哥不是你对象。

47.男要有钱，和谁都有缘

48.我年轻需要你指点，但不需要你指指点点。

49-仰脖朝天唠嗨磕,都说自己是大哥, 50-手拿爽歪歪,心中自然嗨, 51-软中华,硬玉溪,头发越短越牛逼, 52-英雄一怒为红颜，红颜一笑为了钱

53-仇人三千奈我何,天逍地遥自成佛,

第四篇：女人只能靠自己的心情随笔

女人只能靠自己的心情随笔

在婚姻生活中以夫为天的女人最终的下场都比较悲惨。一个没有自我生活圈子，失去独特个性的女人，在感情生活中只会越来越依赖男人。男人可能一开始会喜欢女人比较小鸟依人的一面，但时间长了，男人也会无法容忍女人过度的依赖。毕竟，这世上没有无缘无故的爱与恨、遗弃与包容。男人再坚强也会有脆弱的时候，再怎么脾气好的男人也会有发脾气的时候，女人也要懂得在感情中学会换位思考。

女人太过温柔体贴，会让男人很窝心，但也会成为男人某种甜蜜的负累。久而久之，男人也可能会对女人的付出与百般讨好熟视无睹，不懂得珍惜。人性本贱。这是没办法的事情。所以，女人们一定要记住，无论何时何地都要保持相对的独立，要活出自我的风采，不要太过依赖男人。要知道，这世上任何人都靠不住，到最后一切都只能靠自己。

经济独立，才是女人在爱情和婚姻面前，永远保有底气十足的王牌。经济独立，是女人永远的霸气；经济独立，成就女人解决麻烦的能力。什么？没工作，就去找呀，没本事？就去学呀，去努力赚钱，养活自己，别可怜巴巴的把自己的幸福建立在所谓的男人身上。

女人，你想要的安全感，没人能给得了，包括你孩子的爹！独立地、努力地、体面地赚钱，让你活得底气十足。

女人，不要做这个世界上最危险的职业——全职太太（家庭妇女），没有经济来源，全部开销靠男人。很少与外界接触，与社会脱节，每天菜场、孩子学校、家三点一线，除了孩子，与老公没有共同话题，慢慢变成了黄脸婆，自身的价值被埋没。

再好的别人，包括你死心塌地爱的男人，都抵不过一个优秀的自己！

女人，不管任何时候，去选择一个自己的职业吧，无关与男人争锋。独立自己、强大自己、手心向下的生活，对，这种努力就叫靠自己！

回首自己走过的路，虽然没能拥有地位、金钱、权力、荣誉，但是一直在做自己，也算是一种成就吧。坚持梦想、隐忍生活，一直是我的座右铭。女人和男人相比，虚荣且脆弱，在各种环境之中，往往会偏离了自己最初的选择。有的被金钱俘虏了，有的`被权力诱惑了，而大多数女人则陷入“柴米油盐”之中，被生活了。做一个怎样的女人呢？不屈服于生活的磨难，不麻木于岁月的无情，让情感在心中一点点沉淀，让智慧在头脑中一点点堆积。心如大海，宽广、深厚、包容，一个好女人，首先是一个最好的自己。

我可以没有娇艳的容貌，但我可以塑造优雅的身姿；我可以没有温柔的性格，但我可以播撒热情的笑意；我可以没有聪慧的智力，但我可以锻炼坚强的意志；我可以没有光耀的才华，但我可以具备高贵的人格。既然生来成为一个普通但是又不甘于普通的女性，那就确定要走一条艰苦的路。

她在父母眼里，是得宠的女儿。有一个深爱自己的老公，有一份轻松的工作。虽然谈不上大富大贵，但是什么也不缺，是一个幸福的小女人。突然之间，老公出工伤死了，她又下岗了，没有了经济来源。父母年迈，也帮不了什么忙。自己还要养女儿。仿佛从天上掉了下来，一下子什么都没有了。

这个时候，她靠什么？什么都不能靠，只能靠自己。现实逼着她面对这个社会，为了自己，为了女儿，要好好活下去。猛然间，她才发现自己什么都不会，她哭过，怨过，但是，老天爷什么也帮不了你，还得要靠自己，只有从头开始学，学做生意，晚上上夜校学习，终于靠着自己闯出一片天地，找到了自己的位置。

由此我们可以联想到身边的许多女人，什么事情都依赖老公。什么时候都以老公为主，仿佛没有老公就不能活似的。爱老公本身并没有错，但是不能因为爱而失去自我。女人还是应该独立，君不见，有的女人在老公变心后，要死要活，接受不了，无法面对离婚。爱不应该成为一种依赖，不能把对父母的依恋，全部转移到老公身上，这样终究是会失望的，受伤的还是自己。

我最欣赏的女性，是那些懂得爱自己的女性，爱学习，爱生活，爱家，上得了厅堂，下得了厨房。女人要想活得精彩，不枉费一生，还是要靠自己。

我常看几年前的我，连我妈说我长相变了，确实，我，没有去动父母给我的东西，我的变，是心变，是自信和满足感让我变了，只有经历这个过程的才相信自信和历练能让人变化那么大，现在，我再也不怕如果失去另外一部分我该怎么办了，但我永远有危机意识，我想着，殷宜有一天再如何，她可以当一个很好的月嫂，当一个会细心照料他人的人，有这样一本事，就可以足满足养活自己的工作了。

说那么多，就是再说安全感，再恩爱的夫妻，和谐的生活也需要安全感，尤其是女人，安全感绝对不是眼前的物质所能填补的，有时候轻易得到越多，没有福分就会失去的相当惨痛，而安全感是在遇到任何时候，自己可以毫不犹豫的独当一面，给予自己和他人的安心！

所以女人要靠自己，要有自己的可控能力，这是我坚定不移的告诉每一个人，父母靠不了，因为他们会先走，儿女靠不了，他们会离去，爱人靠不了，你不知道生活会发生多少出人意料的变故，而靠自己是美好的事，它会让你实实在在的安心，靠自己会让人对你刮目相看，靠自己会让爱你的人更加珍惜你。

第五篇：如何促进自然分娩

如何促进自然分娩

我们国家的剖宫产率位居世界第一，已经超过世界卫生组织的合理警戒线，现在我们国家已经在严格控制剖宫产了，其实分娩是一个正常、自然的过程。我们应大力提倡自然分娩。

一、选择合适年龄分娩

满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

二、矫正胎位

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，我们熟称为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位及复合先露等。

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时，就需要矫正了。

如膝胸卧位操纠正每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周。然后到医院复查。

三、孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。

2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

四、定时做产前检查

整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月，在怀孕4-7个月内每月检查一次，孕8-9个月每两周检查一次，最后一个月每周检查一次；如有异常情况，必须按照医师约定复诊的日期去检查。

定期检查能连续观察各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妇营养是否良好等；也可及时发现孕妇常见的合并症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间，胎位也可发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚，即使发现不正常的情况，也会因为延误而难于或无法纠正。因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

五、孕期合理营养，控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。

正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。

如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。

巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。

为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

六 做好分娩前的准备

鼓励孕妈妈去孕妇学校上课，多了解一些关于自然分娩的知识，并学习拉玛泽呼吸法。到分娩时就不会过度的紧张了。

七 分娩时我们可以告诉孕妇一些体位来缓解或减轻由于宫缩引起的疼痛。

1、身体前倾

在桌子或者病床(如果能升降，就把高度调到最高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。因为是站立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩来到时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松。

2、深蹲

两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始联系下蹲的动作。在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力会消耗大量的体力，影响产程的进展。

3、压腿

将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。

因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些

4、左侧卧

阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。因为如果无论是平躺还是右侧卧位，体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。

5、伸懒腰

跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替进行，宫缩时摇晃臀部。

当孕妈妈在做这个动作时，胎儿受到的压力是最小的，动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。

6、床上前倾身体

把病床后半部升高至直立状态，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能，也可以让老公坐在病床上代替升起的床头。

八、提供导乐分娩

导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员，她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。分娩过程中，导乐每时每刻陪伴在产妇身边，对产妇进行指导、观察，进行“一对一”护理。通常当产妇子宫口开两厘米时，导乐就要开始全程陪伴。整个产程中，导乐要指导产妇分娩的每个步骤，解释宫缩阵痛的原因，为产妇打劲鼓气，同时还需要为产妇进行心理疏导，帮助产妇克服恐惧心理。九 我们现在开展了气囊仿生助产术也是可以加速产程的进展。哪些产妇需要剖宫产

*胎儿过大，母亲的骨盆无法容纳胎头。*母亲骨盆狭窄或畸形。

*分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩。*母亲患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法承受自然分娩。*产妇高龄初产。

*有多次流产史或不良产史的产妇。