80中初三徒步拓展流程

第一篇：80中初三徒步拓展流程

毕业年级徒步活动流程

达成目标：减压激励感恩

徒步线路一：梧桐沟沙漠

徒步线路二： 板房沟--水西沟

注：此方案历经三年，经过30余所学校近40次的实践，上万名初、高三学生的亲身体验，得到了受训学校、师生和家长的一致好评，收到了良好的综合效果，是我们所有学生徒步拓展方案中的经典方案。

一、出发前（学校）

1.集合整队：（约30分钟）：教练员训前宣导，指定两名安全员,团队组建及训练。

2.破冰游戏：（约30分钟）“大松树，小松鼠”

3.开营仪式：（约20分钟）

4.整装待发（约25分钟）：检查行囊，补充早餐，上卫生间。

二、车内活动（约70--120分钟）

1.教练员讲解本次活动内容，提出纪律、安全、卫生及环保要求。

2.沿途景点及风土人情介绍：

3.辅助学生代表自行组织文娱活动

4.下车整理背包、准备活动。

三、徒步活动（约80分钟）

1.简要介绍徒步线路的植被、动物，强调爱护小动物、植被。

2.热身操

组织：以班级为单位，由各班教练组织实施。

要求：态度端正，练习认真。

3.徒步：以班级为单位，两路纵队，有序行进。要求各班之间无缝连接。

4.暴走10--20分钟，听口令统一进行。

5.行间休整（约10分钟，教练员跟班活动）

四、互助午餐（约40分钟）：

要求：1.教练员引导学生对待此次午餐的意义。

2.教练员组织学生随机领取一份午餐。

五、户外拓展（约3.5小时）：

1.二次破冰（20分钟）：“激情击掌”

2.打坐（约30分钟）

目的：增强凝聚力

内容：全班成圆，靠紧前后站立，听到开始口令，全体学生一起向下

坐，前一位坐在后一位的腿上。

要求：

1）班主任在圈内鼓劲。

2）教练员检查完成情况。

3）坚持5分钟

4）没坚持到的班级给继续坚持的班级加油鼓劲。

配乐：CBA主题曲《相信自己》，杨培安《我相信》。

3.口风练习（60分钟）：

目的：增强自信，励志

内容：1.纸币的故事。

2.大声喊出：我是最棒的，我是最优秀的，我一定能成功！。动作：右手拍自己的胸膛，向前平伸右手臂并竖起大拇指。

要求：每位同学依次进行，要求目光坚定，声音洪亮，动作有力。

4.集体展示（约15分钟）

5.休息（15分钟）

6.感悟蓝丝带（约50分钟）

目的：深入学生内心，触动学生心里最柔软的情感。

内容：班主任单膝触地，将寓意美好祝愿的蓝丝带系在每个学生的手上，拥抱每一名学生，并说一句希望或祝福的话。（配乐《家》及配音、阎维文《母亲》，《士兵突击》、《感恩的心》）

7.冥想（约10分钟），配乐《冥想曲》

8.分享（约20分钟），每班一个名额，随队老师领导随机发言。配乐：《分享曲》

六、放飞梦想（约40分钟），组织：每班成一个圆圈站立，班主任居中，学生依次在风筝上留言之后集体放飞风筝。

要求：1.有序快速。2.庄重、有仪式感。3.班主任牵引风筝，全班集体完成。

配乐：《我要飞的更高》，《隐形的翅膀》，刘欢《在路上》及欢快乐曲。

七、学生合影留念（约20分钟）

八、有序上车返回（约70--120分钟）。

2013年4月2日

第二篇：徒步漓江 户外拓展

湖南千龙湖尚行企业管理顾问有限公司--尚行拓展

徒步漓江 户外拓展

《徒步漓江》回归自然户外拓展训练课程：用脚步丈量漓江的美。广西最重要的旅游城市，、是世界著名的风景游览城市和历史文化名城，享“桂林山水甲天下”的美誉。漓江一直是桂林山水的一张名片，来到桂林一定要去漓江看看，漓江沿岸风景是国内、外徒步爱好者较为向往的地方。

漓江徒步主要有两条线路：

方案一：全程徒步，从杨堤一直走到兴坪，22公里的路因为穿江绕山一般需6至7小时。

方案二：先从杨堤乘船到九马画山，再步行到兴坪。

详细行程：

方案一：全程徒步

桂林—杨堤—浪石—全家湾——冷水村—九马画山— 兴坪

桂林—杨堤

从桂林火车站前乘中巴，40分钟后即可到杨堤道口，原地换车只用20分钟，就到了漓江边的杨堤镇，要付16元徒步管理费。在村东的漓江边上，有当地的老乡拉游客参加各类形式的漓江全程徒步、半程徒步和长短途的“乘船游”。

杨堤—浪石

从杨堤渡江到江的东岸，沿右面自行车路行约一小时。这一段路基本上看不到漓江，隔着一些农田，经过一些村落，浪石是江边的一个小村，沿江边护河堤继续前行。

浪石—全家湾

过了浪石村后，看到河堤，到了渡口第二次过漓江对岸，这个渡口不明显，留意渡船，渡船有旗帜，有可能停在对岸的，要等船开过来。过了渡，转左可沿着河堤走，江上两岸风景尽收眼底。这一段约走一小时，主要沿着河堤走，路上会有竹排工招呼你上竹排漂流，请先抗拒这诱惑，机会还多着呢。走到河堤没有了，便有约一米阔的小路引领你向上走，一会便见到一木建小屋，是一个农家饭店，这是专为做徒步旅行者的生意。

全家湾——冷水村

再向前逐 渐会上到约三至五十米的山坡路上。在这个高度看江水和两岸的山是最漂亮的。紧记在这里拍照留念。未上山前必定有竹排工唬吓你说前面山路难走，其实并非上很高的山，有一点困难是山上歧路很多，这些歧路通常走一会便没有了，都是通往小块的农田，记得不要硬闯向前，回头找路。约十多分钟路便又下到河堤上，再走下去开始河岸平坦，这时河堤没有了，可走田边的路，欣赏美丽的田原景色。再走忽然出现一黑白二色的大山在正前的远方，这便是著名的九马画山，不一会走入一条村，有些农家饭店，再向前便是第三个渡口——冷水村。这一段路也约是一小时.这时已走了三小时。

冷水村——九马画山——兴坪

湖南千龙湖尚行企业管理顾问有限公司--尚行拓展

渡口的这条村叫冷水村，八成人姓赵，村里人说在这里已住了十六代。村中有间叫“山水饭店”的农家旅店，也可选择在此过夜后次日再启程，住宿30元。可在渡头吃一碗桂林米粉，付4元过渡至对岸，然后转右沿着河堤走约两个多小时便到了兴坪镇。兴坪古镇有众多景观与旅店，可在此逗留一日，再往阳朔。

方案二：半程徒步

杨堤—冷水村

花80元钱包下了一只机动船，小船离岸后立即驶入了绿绿的江心，漓江最美丽的鲤鱼挂壁、黄布倒影、浪石奇观等名景都在这一段的江水两岸，“小小渔船江中游，巍巍奇山两岸走”，直到渔船在距九马画山还有1公里的冷水村北边靠了岸，必须徒步穿过这个小村庄再坐渡船。

冷水村—九马画山

冷水村傍水依山，村西是挺拔矗立的山峰，村东是蜿蜒的漓江水，村中遍地长竹林，处处流清泉。用30分钟的就穿越整个山村，走出冷水村，就来到了碧绿的漓江边，著名的九马画山就在江对岸。江水边有一座小小的饮食摊，在这里吃上一碗喷香的桂林米粉，然后在店外的竹椅上闭目养神、沐浴江风，周身无比的舒适惬意让人有些飘然欲仙。

九马画山— 兴坪

从冷水村渡口乘渡船，几分钟后就登上了江南岸，从这里开始要徒步直到兴坪。首先穿过的是花莲石等3个小山村，看到了无数溪边农舍、翠绿稻田和凤尾竹林。一个半小时后，来到江边的桃花岛，在这里江东岸有一处陡峭的悬崖。漓江在此形成了一个长达一二百米的险滩。兴坪有清江、古树、老街和渔村，然而这里的最佳观景点则是镇西北侧临江矗立的奇峰老寨山。老寨山高200余米，从山顶可眺望浩浩漓江从东北流向东南，又从东南折向西南，拐了一个硕大无比的U字大弯。

渡口交通：半边渡江(单边渡)，竹排2元/人 杨堤过江，竹排，1元/人;浪石过江，铁船，2元/人;九马画山过江，动力铁船，1元/人;兴坪过江，动力铁船，1元/人。

半边渡：(单边渡)位于草坪和桃源之间，当地人称为“单边渡”。单边渡是指沿江的小路经一断崖时被切断，只能由对岸过来的竹排度过这一断崖处，因为它只在江水的一侧岸边摆渡，所以称为单边渡。

第三篇：2017秋游徒步活动流程

2017年秋游徒步活动流程

周五

一、12:30之前到行政财务部领取干粮、牛奶及矿泉水，二、13:00集体从公司出发前往海兰云天温泉度假区。地图上导航“重庆海兰云天温泉度假区”，按路线指示开车前往。

三、预计14：30到达，每个房间提供一张身份证到海琴酒店登记入住并领取海韵宾馆房卡。

四、14:30-15:00休息。

五、15:00-17:30为运动时间：

1、球赛

（1）15:00-16:30篮球赛（森鑫炬队VS香柚队），获胜的一队人人有奖，奖品：多功能创意水果抱枕被

（2）16:30-18:00乒乓球赛，决出一二三名。一等奖：真空保温壶

二等奖：天堂伞

三等奖：U盘

（3）凡事参加比赛的都可获得一份神秘的参与奖。

2、篮球赛期间，所有人员须在一旁给参赛者当啦啦队。篮球赛结束后，不参加乒乓球赛的同事可以自由活动，玩桌球、游船、游艇，但须在会所前台登记签字，周六公司统一结账。

3、游玩中应注意查看时间，18:30须返回烤羊现场用餐。

六、18:30开始烤全羊，喝羊汤。

七、19:00-24:00活动项目：

1、泡温泉（晚饭后在行政财务部领取温泉票）；

2、棋牌活动（周六公司统一结账）；

3、KTV中包，时间包段19:00-24:00，套餐已含酒水（周六公司统一结账）；

八、24：00以后为休息时间

全体员工，无论职位高低，统一入住海韵宾馆（三星级）标间。

周六

一、8:30以前为早餐时间（免费早餐）

二、8:30在海韵宾馆楼下集合，徒步前往“九凤瑶池”景区（约1.5小时）。

三、10:00游览景点：12瑶池（鸿凤池、雁凤池、飞凤池、迎凤池、吉凤池、祥凤池、朝凤池、金凤池、龙凤池、玉凤池、丹凤池、青凤池）。

四、11:00-12:30徒步返回海兰云天

五、12:30-13:30在海兰云天烧烤

六、13:30集合，开车返回主城。

七、特别说明

1.须带上身份证前往；

2.周六全程徒步约15公里，大家须着运动装和运动鞋前往。

附：

《车辆安排表》 《住宿安排表》 《球赛参赛名单》

第四篇：野外徒步拓展活动—发言稿

野外徒步拓展活动开场

发言稿

各位同事们： 大家好！

五月是春潮奔涌，繁花争艳的季节，五月是释放活力，飞扬激情的时节！

炎热挡不住奔跑的热情，汗水挡不了运动的梦想，非常荣幸我们能够和三博的同事们一起参与到本次的徒步拓展活动中来，这些年来，三博和宏润一直都是互帮互助，共同进步，我们并肩走过了曾经那段难忘的岁月，也希望未来，我们也可以相互扶持，一起走向繁荣，走向成功！

此次我谨代表宏润，对拓展运动的胜利召开表示热烈的祝贺，向筹备组织拓展会各项工作付出辛勤努力的同事们，表示衷心的感谢，同时也向我们所有的同事们和教练员表示亲切的问候!运动带来快乐，快乐带来健康。运动使你们焕发青春的活力，迸发出火热的激情。运动使你们的生活缤纷绚丽，多姿多彩。同时也只有强身健体，我们才能把我们的本职工作做好，才能使我们的工作效率提高。此次，在各项活动即将开始之际，我希望各位员工能够本着“我运动、我健康、我快乐 ”的原则，积极开展本次活动，最重要的是希望各位在活动的同时也要注意自身安全，一切行动听从教练和领导的安排，认真完成各项活动。希望大家能赛出风格，赛出水平，赛出友谊，把我们的团队精神发扬光大。

最后，预祝我们此次野外徒步拓展活动圆满成功！谢谢！

第五篇：江夏环山绿道徒步拓展基地

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江夏环山绿道徒步拓展基地

江夏环山绿道位于武汉市江夏城区东南西面，是利用原消防通道建设而成的一条贯穿大花山、青龙山、八分山的生态休闲绿道，全长30公里，于2012年开工兴建。江夏环山绿道徒步拓展基地

人杰地灵，精英荟萃；高山流水，知音故里。说的就是位于湖北省武汉市西大门的蔡甸区。蔡甸资源丰富，景点密布。千百年来，俞伯牙、钟子期高山流水遇知音的动人故事引来无数文人墨客。“三面荷花一面柳，满城春光半城湖”的莲花水乡风光更是闻名遐迩，让海内外游客流连忘返。在这里，武汉市最大的湿地公园，凭借得天独厚的区位优势和风光旖旎的原生态景观，成为大都市里一道独特的风景。

根据《国家湿地公园总体规划导则》和《国家湿地公园管理办法》，结合后官湖湿地公园内的地形、水文、景观、生态特征及资源分布状况，后官湖湿地公园划分为五大功能区：

一、保育区

位于后官湖湿地公园的西南角，面积1180.7公顷，占湿地总面积的56.51%，该区域以湿地保育和林地保育为主，禁止一般人类活动。

二、恢复重建区

该区域位于后官湖湿地公园东南端，面积192.4公顷，占湿地总面积的9.21%，主要是通过自然恢复和人工辅助措施逐步将其恢复为原生态的浅滩沼泽湿地，重现莲花水乡的自然风貌。

三、宣教展示区 www.xiexiebang.com 华中地区团建活动策划专家

面积32.6公顷，占1.56%，该区域是后官湖湿地基础研究基地和宣教展示平台，通过区域内湿地景观以及湿地科普宣教中心，展示湿地生态服务功能。对游客进行科普宣传，提高人们的湿地资源保护意识。

四、合理利用区

该区域面积659.3公顷，占总面积的31.56%，该区域充分利用水面资源以及陆地资源，设置与资源相关的旅游项目，并结合文化特征和人文特征，尽量减少对湿地景观的破坏。

五、管理服务区

管理服务区是湿地公园的入口和游客接待中心所在区。本规划集中布置在基地东北角，设置接待服务中心，管理服务区面积24.2公顷，占总面积的1.17%。

近年来，蔡甸充分利用当地的区位优势和旅游资源，推出蔡甸区旅游资源整体发展规划，将后官湖湿地公园的建设放在首位，强调在发挥湿地功能的基础上将旅游项目的开发建设和历史文化有机结合，并成立了武汉市蔡甸区后官湖湿地公园管理处。目前湿地公园已经完成了“退渔还湖”和污染企业关闭等基础工作，以及10公里的环湖绿道标准示范段建设。

随着武汉市“两型社会”建设的不断推进，随着蔡甸区生态文明建设的整体深入，随着蔡甸新区和后官湖生态宜居新城的建设，后官湖湿地将成为蔡甸区乃至武汉市的绿色核心之一。届时，“青山隐隐曲水绕，草滩深处白鹭飞”的自然美景将与知音故里厚重的人文历史相得益彰，风光秀丽、充满诗情画意的湿地公园，将成为繁华都市里一个清新别致的好去处。

江夏纸坊城区东、南、西三面分别环大花山、青龙山和八分山，北面临汤逊湖，自然资源得天独厚。为充分彰显江夏区山水资源优势，正大力构建南部生态新 www.xiexiebang.com 华中地区团建活动策划专家

城。2013年初，江夏区委、区政府决定，改造这条环山防火道，把这条环山绿道建设作为生态新城建设的重要组成部分，让居民亲近山林，走进自然的怀抱。

2015年建成东、中、西三个广场、绿道系统、沿线十二景等景观设施及配套设施，确保三年内建成独具特色、高品质的旅游休闲景观路，成为一条向全国展示江夏形象的名片。

环山路全长约30公里，起于金龙大街庙山段，经大花山、青龙山、八分山，止于金龙大街大桥新区段。

昔日山林防火道改成休闲绿道

串起大花山、青龙山、八分山，止于金龙大街大桥新区段。目前已建成的东段，全长13公里，经花山、平交纸坊大街沿城际铁路向南，穿越青龙山、宁港橘园，接青龙南路。

漫步绿道，跟着山峦起伏，沿线林木茂盛，鸟雀啼鸣。山风徐徐，送来大自然的味道。绿道曲径通幽，时而浓林蔽日，时而豁然开朗。站山远眺，可见纸坊新城。

沿途可见小型水库，及夹杂山林中种植的花木盆景。江夏纸坊居民汤先生介绍，这条绿道以前是大花山的防火道，年久失修，坑坑洼洼，大家很少来。去年7月开始，施工队进山修路，半年多后，一条刷黑的柏油山路绕山而行，引得邻近居民纷纷踏步山林。

柏油路面有双车道宽

禁行机动车

在武汉江夏绿道环山绿道的一侧，黑黑的柏油路面上，已喷上白色的自行车标记。绿道有双车道宽，但在进口设计了可升降的机械路障。www.xiexiebang.com 华中地区团建活动策划专家

绿道在原有防火道上拓宽，宽度4-4.5米，但绿道禁止机动车驶入，仅允许骑自行车或步行。这样做，是最大限度保护道路，以及避免机动车驶入后带来的污染物排放。

江夏区纸坊城三面环山、一面环水，正大力构建南部生态新城。去年始，江夏区委、区政府决定，改造这条环山防火道，把这条环山绿道建设作为生态新城建设的重要组成部分，让居民亲近山林，走进自然的怀抱。

保留原生态

充分利用大花山、青龙山、八分山现有地貌，依托原防火通道为基础，依山势而建，本着不砍树、不拆迁、不征地的原则，因形就势、因地制宜、因陋就简建设，最大限度保护山体和森林植被。

【武汉环山健身绿道在哪里】

从武昌街道口出发，驱车20分钟，你可漫步到一片绿海，走进群山的怀抱，享受一条长约30公里的环山健身绿道。武汉首条环山休闲健身步道在江夏区初显身姿，市民可一亲绿泽。

环山绿道示意图

武汉环山健身绿道在哪里？

这条环山绿道起于江夏区金龙大街庙山段，串起大花山、青龙山、八分山，止于金龙大街大桥新区段。目前已建成的东段，全长13公里，经花山、平交纸坊大街沿城际铁路向南，穿越青龙山、宁港橘园，接青龙南路。

昨日记者漫步绿道，跟着山峦起伏，沿线林木茂盛，鸟雀啼鸣。山风徐徐，送来大自然的味道。绿道曲径通幽，时而浓林蔽日，时而豁然开朗。站山远眺，可见纸坊新城。www.xiexiebang.com 华中地区团建活动策划专家

沿途可见小型水库，及夹杂山林中种植的花木盆景。江夏纸坊居民汤先生介绍，这条绿道以前是大花山的防火道，年久失修，坑坑洼洼，大家很少来。去年7月开始，施工队进山修路，半年多后，一条刷黑的柏油山路绕山而行，引得邻近居民纷纷踏步山林。

柏油路面有双车道宽禁行机动车

在这条绿道的一侧，黑黑的柏油路面上，已喷上白色的自行车标记。绿道有双车道宽，但在进口设计了可升降的机械路障。

江夏区建设局相关负责人介绍，绿道在原有防火道上拓宽，宽度4-4.5米，但绿道禁止机动车驶入，仅允许骑自行车或步行。这样做，是最大限度保护道路，以及避免机动车驶入后带来的污染物排放。

周末闲暇时光，有多少人喜欢旅行，想去旅行，可是又不能去？有的人被工作束缚，有的人被家庭束缚，有的人被环境束缚。花

一、两个小时，和家人一起到城郊的湿地公园，欣赏湖水碧波荡漾、芦苇茂密葱郁，身处弯曲回折栈道中，眼前美景仿佛触手可及，时光在这里变得缓慢而悠闲

栈道上游人徒步湖边，影子倒映水中，不知是水成为人影的画布，还是来往的人影妆点了这一泊静水，伴随着阵阵蛙鸣声又平添了几分野趣。置身此景，一路走 www.xiexiebang.com 华中地区团建活动策划专家

来并不仅是观鸟、看花之事，眼中美景纷呈，飞动与恬静相宜，刚烈与妖饶相济，仿佛在此刻每一种生物都是大自然的灵魂片段，让人在感受生态自然的湿地风光之中，有种只缘身在此“水”中的诗情画意。同时，也让人在其中获得了一次心灵的漫步，性情的洗礼，忘记了事事纷扰。看到这天蓝、地绿、水净，人与自然和谐相处的景象，情，因生态而生；感，由纯粹而致，让生活在“水泥森林”中的我们懂得了感恩、敬畏、谦卑的内涵，因为唯有了解，我们才关心；唯有关心，我们才会采取行动；唯有行动，生命才有希望。

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