孙云晓养成一个习惯到底需要多少天

第一篇：孙云晓养成一个习惯到底需要多少天

孙云晓：养成一个习惯到底需要多少天?

习惯是什么？是稳定的自动化的行为，是素质最本质的体现，甚至可以说是人类把握自己命运的控制器。当然，儿童的习惯靠父母培养，就像儿童的生命靠父母监护一样。然而，我们太自以为是了，以为习惯人人明白，其实我们知之甚少。

根据美国心理学家拉施里的动物记忆实验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会初步形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。当然，这只是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。据2009年07月20日新华网报道，英国心理学家通过实验发现，大约经过66天坚持之后，人们就会做到“习惯成自然”，把好习惯转化成生活的一部分，不再需要刻意坚持。

习惯养成为探寻人们将一种重复性行为变成习惯的时间，英国伦敦大学学院教授简·沃德尔带领研究小组展开深入研究。研究报告发表在近期出版的《欧洲社会心理学杂志》上。

研究人员认为，当人们不需要刻意思考和盘算，而是不带明确目的去做一件事时，习惯就已经养成。为此他们挑选96名志愿者进行了为期84天的实验。

实验对象在午餐时加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步15分钟三者之间选择一种，并要每天坚持去做，不能松懈。

实验开始后，志愿者们每天还要填写数据，包括对自己所做之事意识性减少和控制力减少的情况。研究人员将这些数据绘制成曲线模型。

英国《每日电讯报》18日援引沃德尔的话报道：“我们发现对大多数人而言，在经过66天坚持之后就会养成一种习惯。”

各有不同

是不是所有人都会在66天内养成一项习惯呢？

对此，沃德尔说：“对某个人而言，情况会有所不同。但是当你每天都在同样情况下做同样的事，习惯就会成自然。”

参与实验的志愿者中，82人提供了充足数据供研究人员加以分析。62人的数据曲线和研究人员事先设想的曲线相符合，其中39人完全符合。

“当人们在始终如一的背景下重复做同样的事时，就会变得更加有效率。同时，这种情况也会变成对环境的自动反应——就是说，习惯已养成，”沃德尔解释说。

研究成果同时显示，虽然总体上看，人们在66天内会养成某种习惯，但在具体项目上有所不同。例如，较复杂行为习惯一般需要更长时间才能养成；运动方面习惯的养成也要比饮食习惯的养成耗费更多时间。

研究报告说，95％的人养成一种习惯的时间在18天至254天之间。“好坏”通用

万事开头难，在好习惯培养过程中这句话同样适用。

沃德尔忠告那些刚开始培养好习惯的人：“在开始培养某种习惯时，计划非常重要，即使在行动前几分钟去制定计划也是有百利无一害。”

培养好习惯固然重要，去除坏习惯同样重要。对此，沃德尔说，好习惯养成要靠环境和计划的影响，坏习惯对这二者同样依赖。事前计划对改正坏习惯很重要。她举例说，如果你有进家门就喝一杯酒的习惯，那么最好在进门前就想好其他事情来转移注意力。此外，把计划写下来，同时大声读出来对克服坏习惯也是不错的方法。无论是培养好习惯还是消除坏习惯，坚持不懈至关重要，但是偶尔松懈并不会在实质上影响习惯的养成。

坚持锻炼90天，养成运动好习惯

作为一个青少年研究者，我有一个梦想：在尊重青少年和坚持科学态度的前提下，把广大青少年特别是中小学生发动起来组织起来，坚持锻炼90天，养成运动好习惯，让美丽的奥运既开花又结果。让体育运动像洗脸刷牙一样，像吃饭喝水一样，成为每天必须做的事情，因为那是我们的习惯。

我首先在自己身上做实验。

2007年12月28日早晨，我是被那个美丽的梦想唤醒的，但我当即意识到，我应当从自己做起，因为我需要养成运动的好习惯，我也需要用自己亲身实验的结果去劝说别人。经过仔细思考，我决定选择一个自己最需要也最可能坚持的运动项目------走路，标准是每天至

少走7000步。我戴上记步器，当天就开始了锻炼。

如英国的沃德尔教授所说，运动方面习惯的养成要比饮食习惯的养成耗费更多时间。我认为也更为困难，最难的是坚持到底。有好几次，我整天开会，加上要处理一些事情，晚上到家已经快十一点了，真有些筋疲力尽，突然想起走路未达标的事，心中充满矛盾。我心里有个声音在劝自己，算了吧，别自寻烦恼，明天再说。但另一个声音更响：养成习惯要有毅力，一般不能有例外。或许是因为研究习惯多年的缘故，我听从了后一种声音，换上运动鞋，下楼锻炼去了。如今，时间已经过去近两年了，我基本上坚持下来了。为什么说是基本上呢？因为的确没有做到天天走7000步，但是，多数时候是可以坚持的，并且很喜欢。我的体会是，坚持21天就可以从被动锻炼变为主动锻炼，坚持60天会从主动锻炼变为自动锻炼，坚持90天就会养成运动习惯并体验到自信和快乐。

习惯培养的规律与原则

根据我们对于习惯培养的研究发现，习惯养成的过程是一个从被动到主动再到自动的过程。良好习惯的培养是有层次和有重点的，在培养个人性习惯的同时，侧重培养社会性习惯；在培养动作性习惯的同时，侧重培养智慧性习惯；在培养传统性习惯的同时，侧重培养时代性习惯。习惯的养成一般要经过五个基本步骤：提高认识、明确规范、持久训练、及时评估、形成环境。

我想以亲身体验提醒大家的是，千万不可忽视提高认识的重要性，在许多时候认知具有决定作用。比如，我过去有喜欢吃猪蹄的习惯，可是听说猪蹄的胆固醇很高，我就很少吃了，因为我觉得健康高于一切。这不就是认知起了决定性的作用吗？运动也是如此，如果认识或观念有了偏差，一定会导致行为的偏差。所以，在习惯养成及保持的过程中，需要不断提高认知水平，这是一个强大的持续发展的支持系统。

显然，习惯的培养是门科学。那么习惯培养的原则是什么呢？是要尊重孩子，尊重孩子的主人地位。习惯培养的目标是什么呢？是培养良好习惯来解放孩子的大脑，让孩子从一些低级的、束缚自己的不良行为习惯中解放出来。

21世纪是两代人相互学习、共同成长的世纪，习惯培养的过程也是两代人相互学习、共同成长的过程。有些习惯孩子比大人形成的早，像环保，我们就要向孩子学习。父母和孩子一起成长。而且好的关系胜过许多教育，父母老师跟孩子的关系越好越有助于孩子良好习惯的形成，这样才有亲和力，亲其师信其道。

习惯决定孩子命运，教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为习惯做起。我们抓住行为习惯培养这个根本，就抓住了家庭教育最有效的一条途径，这就是我们家庭教育最基本的任务。让我们记住这样一句名言：家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师，儿童教育就是培养好习惯，我们通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。

第二篇：养成一个好习惯到底需要多少天？

养成一个好习惯到底需要多少天？

初二的时候看到《读者》上一篇文章说养成一个习惯需要坚持 21 天，心中狂喜。我读初中的时候中考要考体育，考 200 米和附加项，大家附加项几乎都选的仰卧起坐。我就想，我每天都练仰卧起坐，坚持 21 天我就能养成习惯了，等到中考的时候考附加项准拿满分。

那时候我是数着日子，咬着牙坚持了 21 天。

到了第 22 天，我并没有感受到习惯的驱动，只是很不情愿地练了几下仰卧起坐。再过几天之后我就彻底放弃练习了。最后我中考体育附加项选的排球，实在是没脸选仰卧起坐。养成习惯需要 21 天这个说法源自美国整容医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）写的一本书《心理控制术》（Psycho-Cybernetics），书里面写到，马尔茨通过观察发现，整容后的人需要 21 天来适应他们的新面貌，而截肢病人出现的 “幻肢” 体验往往也是需要 21 天才能消退。书里面记录的例子本来只是习惯某种变化，并非养成一个习惯。这个概念在传递的过程中被曲解，最后出现了养成一个习惯需要 21 天的说法。

那实际上养成一个习惯究竟要多少天呢？伦敦大学学院的健康心理学家费莉帕?勒理（Phillippa Lally）及其同事就进行过相关的实验。他们招募了 96 名对养成新习惯感兴趣的参与者，让他们每天重复一项与健康相关的活动，持续 84 天，看看有多少人可以形成习惯。

参与者每天登陆一个网站，报告他们前一天是否完成了任务，并填写一份测量行为的自动化量表，量表会让参与者选择他们完成任务的心理状况，比如我想都不想就去做了；我鼓励了一下自己再去做；不情愿，硬逼着自己去做…… 最后的实验结果因人和选择养成的习惯而异。用时最短的参与者只用 18 天就养成了习惯（量表上选择想都不想就去做了的选项），用时最长的参与者直到第 84 天都没有成功养成习惯。然后他们找来统计学的教授帮忙根据前 84 天的数据算了算那些未能形成习惯的人还需要多少天才能形成习惯，用时最久的居然还要坚持 170 天才能养成习惯。统计学教授还顺手算了养成习惯所需要的平均天数是 66 天。

但这个 66 天也不是最准确的答案。因为费莉帕?勒理的实验中，参与者选择养成的习惯都是与健康相关的小习惯，比如说早餐后散步和每天坚持喝 8 杯水之类，就连这类小习惯都有人要 254 天才能形成习惯，如果你是想养成一些更加有益，更加需要毅力的习惯，绝对不是 66 天就能搞定的。养成习惯这件事，远比我们想象中要难。为什么养成一个习惯这么难？

首先第一点，我们总是高估自己的意志力，导致实际结果与预期目标相去甚远。其次就是像我初中的时候练仰卧起坐一般，意志力用错了地方。把意志力放在坚持多少天上，一旦天数到了，支撑你坚持那件事的动力支柱就轰然倒塌，难以复原。

抱着坚持多少天就成功的想法去养成一个习惯不过是自己给自己设了个定时炸弹，如果没能在预定天数之前养成习惯，一到预定天数计划就会直接破产，到时候人会无比地沮丧，想再养成那个习惯就更加地困难。

说到底，我们自己也是知道养成一个好习惯有多难，才会把养成习惯的任务简化为打卡多少天的任务。但是经过简化之后，我们坚持的动机就变了。我们应该清楚，习惯养成的过程就是动机与意志力的拉扯过程。

习惯之所以是习惯，是因为你在做那件事的时候动机充足，几乎不需要什么意志力。刚开始决定要养成习惯的时候，我们有很强的动机，所以只需要很少意志力就能让自身去执行想养成习惯之事。但往后热情消退，动机减少，我们就需要用更多的意志力让我们去执行想养成习惯之事。

动机与意志力是一种逆相关的关系，这也是为什么以天数为目标努力，我们很难养成习惯。因为一旦到达所预计的天数，动机为零，就要求你用意志力去执行那件事，这对意志力的要求过高，人很难继续坚持下去。

所以归根结底，想要养成一个好的习惯，靠的还是意志力。杜克大学的一项研究表明，习惯的形成是源于动作的不断重复。在做一件事的时候，人的大脑会生成一种名叫神经通路的神经链，帮助信息分子在大脑不同区域间自由传输。通过重复练习，神经通路的活性也会随之加强，例如有人习惯在清晨洗澡，那每当 TA 苏醒时大脑就会主动分泌某种生物电信号，驱使 TA 本能地走进浴室。一旦习惯养成，神经通路活性也会越来越高。

想要养成一个习惯，就是要坚持到神经通路活性足够强的那天。而具体是多少天真的不重要，因为我们的习惯永远是在不知不觉中形成的，我们所要做的就是一直不停地坚持，直到突然发现自己已经本能地在做那件事的那天。

但我们上文也提到了，随着坚持的时间推移，动机会慢慢减少，坚持所需的意志力就不断增大，以至于大多数人都难以坚持下去。接下来，我会为大家提供一个解决这个问题的方法，这个方法并不是要提高你的意志力，而是要降低养成习惯所需的意志力。

这个方法是由美国人史蒂芬·盖斯（Stephen Guise）提出的。2012 年 12 月 28 日，就在跨入新年的前夕，盖斯许下心愿，希望在新年里努力健身。他要求自己每天运动 30 分钟，可他一次也没有坚持完 30 分钟。无论音乐多动听，自我勉励多强烈，盖斯还是一如既往地躺在沙发上，拒绝多动哪怕一秒钟。盖斯意识到按这个计划锻炼实在难如登天。于是盖斯改变了策略 —— 每天只做一个俯卧撑。一个俯卧撑可谓小菜一碟，不费吹灰之力。坚持数日之后，他决定加量：先加一个。等到自己觉得每天做两个俯卧撑也是小意思之后再继续加量，渐渐地就越加越多。此后，他又要求自己每日做一个引体向上，并按照上述方法，逐日递增。最后他每天锻炼的时间直接超过了当初制定的 30 分钟，并且成功形成了习惯。我们称盖斯的这种方法为 “迷你习惯养成法”。我们可以看出，盖斯每天只给自己制定一个小目标，然后慢慢加大难度，直至达成目标 —— 每日锻炼 30 分钟。我们在决定养成习惯的时候很容易陷入的一个误区就是我今天做 10 个俯卧撑很轻松，那我明天做 10 个俯卧撑也一定很轻松。但实际上第二天想要完成 10 个俯卧撑需要付出的意志力要比第一天更多。盖斯的迷你习惯法所用的策略就是当每天做1个俯卧撑成为习惯，几乎无需意志力就能执行之后，再在习惯的基础上升级习惯。

迷你习惯养成法也十分符合中国的一条哲理 —— 循序渐进。天养成一个习惯的说法当初能流行起来，其中一个原因很可能就是 21 天是很短的一个时间，三周的时间换一个一辈子的习惯，难免要心动。但哪有这般一蹴而就的事情，假若一个习惯的养成当真那么简单，那岂不是人人都是行走的牛津英汉词典？ 想要养成一个习惯，终究是要慢慢来。如果你有想要养成的习惯，不妨试一下迷你习惯养成法，从最简单的慢慢做起，用超人的意志力去形成一个习惯自然是使人敬佩的，但我们也不妨使用策略让事情变得更简单。

▎? 2016 高顿CFA 保留其所有权利，作者&出处|新生大学（ID：xinshengdaxue）。如有异议，请回复本微信。

8月18日，凤凰财经内部创业团队正式推出“天天看盘”，一款旨在为股票短线投资者提供看盘服务的直播交易产品。上线首日，用户注册超过8万。据了解，这款产品由北京看盘宝科技有限公司出品，公司法人代表是肖叶琼。而记者查询相关注册登记信息发现，北京看盘宝科技有限公司的两个法人股东分别为北京天盈九州网络技术有限公司（凤凰网）和北京水滴成海科技有限公司（创始团队）。其中，凤凰网占股70%，创始团队占股30%。

不难看出，天天看盘的推出是凤凰网内部一次非常有战略意义的试水，其对于第二代看盘软件核心理念的阐释更凸显其决心和优势。未来，不论是信息服务，还是交易服务，将成为团队的战略发展方向。天天看盘，会成为一个突破口，推动全面的业务转型。

据了解，天天看盘团队由现任凤凰财经事业部总经理肖叶琼掌舵，他同时担任天天看盘CEO（首席执行官）。肖叶琼曾带领凤凰财经完成了从资讯报道到投资者服务，从“新主流财经门户”到“离用户最近的财经媒体”的成功转型，纵深打造了炒股大赛、理财超市、投顾产品等面向投资者的优秀产品，并牵头打造了覆盖400万受众的微信公号矩阵。这一次，在传统财经门户的转型中，定位投资者服务，开启了门户转型新思路。对于天天看盘，肖叶琼表示：“财经不是新闻，情报才显价值，交易是最终目的，天天看盘将是一个突破口”。

新公司CMO（首席营销官）由邢芷维担任，邢芷维曾负责凤凰财经的商务拓展、市场营销等工作，在产品营销领域经验丰富，并积累了大量的金融机构资源，主导炒股大赛、理财超市、投顾产品、小额付费等对外合作，创造了多条可持续发展的盈利模式。邢芷维表示：“天天看盘这款APP，是我们向TO C业务转型的最重要一步，团队已经做好了充分的准备，为此我寄予厚望”。

COO（首席运营官）则由刘文谋担任，刘文谋曾负责凤凰财经的内容创新和微信矩阵运营，微信矩阵在他的带领下实现了全方位和垂直化的发展，目前已覆盖400万受众。未来，他将主要负责天天看盘的资讯内容、产品运营及技术研发。刘文谋表示：“关于炒股，用户需要一个系统的看盘方法和分析工具，而天天看盘正在做这件事情”。

天天看盘团队自筹备之初，就开始为内部创业储备人才。团队中，异动君经历4次股市大震荡但收益翻了20倍，突发君每天研究股票至深夜坚信复盘重于天，解读君炒股自成一套战法技术一流……天天看盘团队每一个成员都在做的，就是比专业更专业，比股民更了解股民。

让你每个时刻，看懂盘面

天天看盘是凤凰网瘦身转型，聚焦投资理财领域的战略探索，授权于凤凰财经以内部创业的方式独立运作，从产品调研、技术研发到人才储备，历时半年，于8月18日正式上线。天天看盘成为凤凰财经正式进军垂直交易服务领域的旗舰产品。

天天看盘定位盘面直播和交易服务，致力于为短线投资者提供一套系统的看盘方法和看盘工具，目前主要包括直播池、盘前新闻、盘中定点、盘后复盘四大板块。其中，龙头股异动和突发消息股票池是两大核心功能。

直播池：直播盘面新闻、提示龙头股异动和每一次突发消息。异动直播侧重为用户直播股市中的盘口异动，以及异动背后的主线逻辑，解析股票上涨的原因，并第一时间分辨龙头股。突发直播则侧重为用户提供突发消息和相关概念股，协助用户判断大盘氛围和强弱程度。

盘前新闻：每日盘前解读外围市场、国内重大财经事件和热点新闻，不出门也知天下事。

盘中定点：盘中推送热点股、涨停股，第一时间掌握盘面的全方位消息。

盘后复盘：每日复盘，坚持量化分析盘面指标，专业而客观。

如果说第一代看盘软件提供的是基础行情与数据信息，那么第二代看盘软件提供的就是行情和数据背后的解读和逻辑，这将成为未来大数据时代所谓“数据”真正的价值。天天看盘现正在做的事和未来将要做的事，都基于此。

“深港通”终于在上周二收市后宣布获批，然而消息对港股只带来短暂刺激，上周最高只见23193点，未能乘势收复去年上半年重要支持水平23500点。恒指昨日进一步往上突破，最高曾经升至23,193点，其后升幅收窄，收市仍然守稳于23,000点附近，全日下跌85点或0.37%，收报22937。恒指牛证67600，收回价22,608点，恒指熊证64683，收回价23,588点。

尽管美国加息预期再升温，但资金继续流入港股，恒指在稍低于23000关水平整固后，短线反复上试高位走势料未变。恒指上周再创9个月高位后，上周五随美股外围高位回落，调整暂以现上移至约22740的10天线，以及22381的20天线为初步支持；恒指如整固后再上，暂以升逾上周所见的9个月高位23194为初步目标，进一步则以去年4月高位回落至今年2月低位，按黄金比率量度反弹五成的23433为目标。

据法兴证券网站资料，截至8月19日，恒指期权未平仓的即月认购期权，主要分布在22,800点至23,000点之间，相当于约5,600张期权合约。而未平仓的即月认沽期权，主要分布在21,800点至22,000点之间，相当于约7,300张期权合约。

牛熊证方面，截至8月19日的收市，恒指牛证重货区集中于22,400点至22,600点，相当于约1,300张期指合约，恒指熊证重货区集中于23,200点至23,500点，相当于约2,300张期指合约。牛证与熊证的比例为64%：36%，牛证比例较前五个交易日上升7%。

第三篇：一个习惯的养成需要21天

班主任学习资料一

一个习惯的养成需要21天

《教育时报》曾刊载过这样一个故事：1988年，当75名诺贝尔奖获得者聚集一堂的时候，有记者问获奖者：“你在哪所大学、哪个实验室学到了你认为最重要的东西？”一位白发苍苍的学者沉思片刻回答道：“幼儿园。”他解释说：“幼儿园教会我把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事情要表示歉意，午饭后要休息，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到最重要的东西就是这些。”这是一个发人深思的回答：对人而言，最重要的东西是什么？就是良好的生活习惯！

习惯对于人的作用这么重要，我们该如何培养学生做人、生活、学习的习惯呢？美国的医学专家马尔茨博士给出了答案。马尔茨博士在大量的截肢手术后发现，截肢患者手术后的头21天中，还能“感觉到”身体失去部分的存在。而21天后，他们就不再无意识地要去“使用”它了，已经习惯了截肢后的状态。后来经过研究者的大量事例验证，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯。虽然这个过程可能经过了充满信心的开始期、让人精疲力竭的坚持期、难熬的过渡期，但最终会形成自觉的行动。行为心理学研究也表明，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。这就是说，同一个动作或同一个想法重复21天，或者重复21次，就会变成习惯性的行为和想法。也就是说，21天就能养成一个好习惯！1

班主任学习资料一

我们根据21天养成一个好习惯的规律，把学生的行为习惯养成教育分三周进行培养训练。

第一周：确立规范，强化训练。学校给师生发放各种行为习惯的准则，并组织好培训学习，示范引导。师生对照准则，自查自改，强化训练。

第二周：督促纠正，坚持训练。我们坚持领导班子每天执勤制度，按照准则，认真督促检查，促使师生坚持训练。同时，我们发动“学生养成教育监督岗”利用课间进行巡查，对于违反准则的，给予提醒，劝其立即纠正。

第三周：验收评比，巩固训练。继续发挥“学生养成教育监督岗”的作用，严格检查，发动学生互查互纠。学校还组织专项“习惯养成”验收活动，推广典型，激励带动，促使师生巩固训练。

第四篇：看看法国留学一年到底需要多少费用

天道留学http://tiandaoedu.com/

看看法国留学一年到底需要多少费用

法国费用问题是去法国留学的同学和家长首先想到的问题，对于这个问题，天道留学小编下面为大家分享下基本上全法国差不多统一的法国留学费用，供大家参考哦，希望可以帮助大家更加的了解法国留学费用。

先一起看一下基本上全法国都是统一的法国费用开销，希望对准备去法国留学的同学了解法国留学费用。

1.学校费用

-公立大学一般情况下：

184 / 年本科阶段

256 / 年研究生阶段

391 / 年博士阶段

610 / 年工程师学院

Ps.这些金额会根据不同专业有些许变化

-私立大学一般情况下的学费：

一般情况下是每年3000到10000，商学院学费会更贵。

2.医疗保险

最新的2015-2016学的医疗保险价格是每年215

3.大学食堂

CROUS的一顿饭是3.2。有些学校提供午餐和晚餐，有的只提供午餐。

4.公共交通：(以下这些都是学生特有的优惠价格)：

每年学生公共交通票价

巴黎 333.9

里昂 302

马赛 220 天道教育 带您走向成功留学之道！天道留学http://tiandaoedu.com/

波尔多 219

斯特拉斯堡 242

5.住房(以一间Studio为例)：

每月一间studio房补前的租金

巴黎 795

里昂 497

马赛 473

波尔多 470

斯特拉斯堡 438

同时，对于法国学生，政府有房补发放，一般情况是150左右每个月，根据不同的房屋情况和城市有所变化。

6.其他的生活开销对比，我们以巴黎和外省的方式进行平均值的比较。

外省

巴黎

电影

8-12 euros 1220 euros 1512 euros 1550 euros 251.5 euros 13 euros 42.50euros 3-4 euros

电话费

1025 euros

电视和网络费用

2035 euros

音乐会

835 euros

三明治

euros

一包烟

6.10 euros 6.10 euros 天道教育 带您走向成功留学之道！天道留学http://tiandaoedu.com/

饭馆套餐 euros 25 euros

上面的法国留学费用信息就是天道留学小编为准备去法国留学的同学介绍的法国费用支出情况，希望对大家有所帮助哦，如果你还有什么模糊的地方、或是还想了解更多的信息，可以关注天道留学，有问题可以咨询天道在线顾问老师，相信在这里你会找到正确的答案!

天道留学专家提醒大家：

天道六步曲服务第一步“留学规划”从留学人群的需求出发，我们还提出了“关注就业，重视职业生涯规划”的服务理念，这让我们在分析每个申请人的具体背景和申请目标，制作切实可行的策划方案的同时，必须确保申请结果无论从目前还是长远来看都是最优选择。

天道“留学规划”具体服务项目如下：

1.帮助申请人制定申请目标

2.根据申请目标，分析申请人背景优劣势

3.制定各项出国考试时间规划

4.针对目标专业和目前背景，确定专业相关成绩提升，选修课以及辅修专业方案

5.制定学术、研究背景提升计划

6.制定实习工作计划，指导制作实习简历，提供面试辅导

7.制定社会活动方案及国际文化交流计划

8.制定名校/奖学金申请方案

9.初步选定推荐人，指导申请人联系合适的推荐人

10.制定适合申请人的个性化《教育规划方案》

天道教育 带您走向成功留学之道！

第五篇：一个好教师必须养成的习惯

一个好教师必须养成的习惯

1、养成切记一个学生一个世界的习惯。

每一个学生都是一个丰富的多彩世界。对侍学生我们不能事事单一，处处划一，实行简单的一个法子、一个模样、一个答案，导致千教一法、千人一面、千篇一律。作为教师要切记，一个学生一个世界，要关爱每一个学生，关注学生的个性差异，关注学生的情绪生活和情感体验。

2、养成努力做一名阳光型的教师的习惯。

要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。做为阳光教师就应充满青春活力、充满朝气、拥有创新精神、敢于拼搏、拥有属于自己的教育方式和教育思想。而不是单纯的依靠教材、教案、教参、教辅资料，没有经过自己的思考、加工，进行简单和复制与粘贴。要用理想教书，用心育人。

3、养成请记住每一个学生名字的习惯。

记住学生的名字，而且很轻易地叫出来，等于给学生一个巧妙而有效的赞美。爱学生就要记住每一个学生的名字，一个优秀的教师就应该记住每一个学生的名字，特别是在刚接手一个新班时。记住学生的名字是沟通师生情感的纽带。

4、养成面对学生，教师必须有足够的耐心的习惯。

凡事皆有因，因此，耐心是成得成功的一种手段。耐心是教师的基本素养，在耐心的教师才能获得学生的爱戴。记住：心急吃不得热豆腐，欲速则不达。耐心等待，给学生足够的时间；耐心指导，给学生搭梯建桥。

5、教师要养成善于换位思考的习惯。

人性化的教育就是要求教师将心比心，和学生做一个换位思考。我们必须会变成小孩子才能成为小孩子的先生。教师要养成换位思考的习惯，时时变换自己的角色，站在家长和学生的角度去思考问题，自所不欲，勿施于人。这样才能走进学生的内心世界，才能让学生做到“亲其师，信其道”，才能有效地开展好工作。

6、养成控制好自己的情绪的习惯，千万别把你的不良情绪带进教室。

要控制好自己的情绪变化,避免因为情绪的变化影响自己的工作和生活。在想发火之前，先数十下，或者深呼吸，你也许就会放松下来。总之，教师应努力管理好自己的情绪，以豁达开朗、积极乐观的健康心态对待教学工作，对待学生，而不是让恐惧、焦虑、急躁、恼怒、消极、颓废等不良情绪影响自己，打败自己。

7、养成经常和学生谈心的习惯。

谈心就是教师要躬下身来，态度亲切、随和、自然地和学生互相交谈。经常与学生谈心更能拉近师生间的距离，达成教育目标和任务。一个善于谈心的教师一定是一个优秀的教师，一个细心的充满教育智慧的教师。

8、养成毫不吝啬的赞美学生的习惯。人心中最深刻的禀赋，是被人赏识的渴望。今天的教师要舍得赞美学生，因为赞美是一种赏识教育，是一种情感投入，是催人奋发向上，积极进取的爱的教育。教师要把赞美当成教书育人的一剂良药，只要充分发挥它的激励功效，科学地用好它，就能在教育这片广阔天地中有所作为，就能挖掘学生的潜能，为社会培养出大批优秀的人才。所以教师要毫不吝啬的赞美学生。真诚是前提，尊重是直谛，慷慨是灵魂。

9、养成换个思路激励学生的习惯。

如果教师仅仅使用一些常规的激励法，如名人名言激励，物质激励、为了赞美而赞美的激励等等，也不分对象，不分时机、不分场所，那么最终取得的效果将地越来越薄弱，越来越没有影响力和说服力。换个思路激励学生，或许会取得意相不到的效果。

10、养成给“特殊学生”特别的爱的习惯。

爱优秀学生容易，爱特殊学生难。惟其难才显得更加珍贵。关爱特殊学生，需要教师的宽容、理解、欣赏、谅解，才能为特殊学生赶走心灵的乌云，带来阳光。学会欣赏，才能为特殊学生消除自卑，给他们带来希望。用爱，关注、欣赏、抚慰心灵。用爱，挖掘潜质，激励信心。

11、期盼是更深层次的爱。

“三分教育，七分等待”，教师的期盼，等待也是一种爱，而且是一种更积极的、更深层的爱。每一个学生从心底里都希望能得到教师的肯定、赞扬、鼓励，从而获得成功的体验，获得心理的满足。因此教师对学生的期望在很大程度上能促进学生品德的提高。多样、灵活、生动、丰富的赏识、期盼性的行为和语言能感染激励学生，使学生有想获得成功的冲动与行为。

12、养成公正对待对学生的习惯。

教师公正是教育公正的核心内容。教师与学生在人格上是平等的，尊重学生是教育获得成功的基础，只有公正地对待学生，才能真正建立起良好的师生关系，打开教育的通道。因此教师一定要对每位学生的态度保持一致，不能以自己的好恶感情、偏袒、庇护一部分学生，鄙视、冷淡另一部分学生，要一视同仁，批评和表扬要恰到好处。一个优秀教师的魅力绝不仅仅来自渊博的知识，还来自于客观公正地对待每一个学生的态度。

13、养成努力做学生的知心朋友的习惯。

只有成为学生的知心朋友，才能做一名真正的教师。要做学生的知心朋友，教师就要放下“师道尊严”的架子，与学生站在同一层面上，在对等待问题与事物时允许学生持反对意见，更允许学生申辩自己的理由，教师要耐心听完学生的申诉，给予肯定和引导，学生才能敞开心扉，向你倾诉，与你交流，你才能打开学生心结，使其摒弃心病，健康成长。学生喜欢老师，才能“爱屋及乌”，进行引起学生的兴趣，而兴趣正是成功的前提。

14、养成宽容对待学生的习惯。

宽容应是每一个教师的责任。宽容是建立和谐师生关系的良方，学生需要宽容，教育需要宽容。因为宽容所引起的道德震撼比惩罚更为强烈。当然，教师对学生的宽容，绝不是对学生所犯的错误进行袒护与放纵，而是把尊重、信任、理解留给学生，让学生的自尊心从自卑中摆脱出来，消除顾虑，解除学生因犯错误，挨批评而形成的心理压力，恢复师生之间的正常交流，还给学生一份尊重、信任和理解，唤起学生对老师的尊重、信任与理解。

15、养成严格教育学生的习惯。

爱生之心，是教育力量之所在，但是光有爱远远不够的，只有加上严格的管理、严格教育才能达到真爱的境地，即对学生要严格要求，做到严中有爱，严中有度，严中有理，严中有方，使学生感受到教师可亲可敬，感受到教师的真态关爱。这样，对学生来说是一种积极的鞭策一激励，对学生的成长和进步有很大的推动作用。

16、养成引导学生互相欣赏的习惯。

欣赏别人是一种美德，也是一种智慧，是人性的公正和善良。教师要努力引导学生相互欣赏。学生相互欣赏不仅弥补了教师对学生优点了解的片面性和表面性，使得对学生的表扬变得全方位的，同时也会对学生群体中的每一个成员产生极大的推动力，使他们自觉地学习他人之长，补已之短。有利于全班同学一起进步，共同提高。

17、养成把学生放在第一位的习惯。

“一切为了学生，为了一切学生，为了学生一切。”要实现这样的理念，就得把学生放在第一位。就要相信每个学生都有他自己的天赋、才能、兴趣和力量。相信每一个学生在老师的关怀教育下都能成为一个有用的人。把学生放在第一位就要懂得如何关爱学生，关心学生的行为习惯，关心学生的学习，关心学生的身体。

18、养成主动问候学生的习惯。

面对来自学生的尊重，如果没有一个尊重的回应，我们便失去了那份尊重。当你主动把一份尊重送给学生时，学生一定会回报你加倍的尊重。所以教师要养成主动问候学生的习惯，因为教师的一声主动问候，会如一缕清风，拂去学生心中的烦忧，使其神清气爽；教师的一声主动问候，会如一泓清泉，涤荡心底的污垢，使其心田清润；教师的一声主动问候，会如一捧月光，放牧其自由心灵，顿生自信、自强的勇气。教师主动与学生打招呼，常怀此心，常行此道，而且从点滴做起，才能真正成为学生的良师益友，真正得到学生的尊重。

19、养成主动与与家长沟通的习惯。

生活向学校提出的任务是如此复杂，以致如果没有整个社会首先是家庭的高度的教育素养，那么不管教师付出多大的努力，都收不到完满的效果。作为教师要清楚家庭教育的重要性，要让家长意识到家长也是教育者，如果教师能与家长进行有效的沟通，相信你的教育教学就会有更好的效果，因此，作为教师要养成主动与家长沟通的习惯。20、养成每天反思一下自己的习惯。

反思是一在盏明灯，会引导教师避免陷入教育教学的教条和僵化。我们没有意识到的教学行为和没有深思的教育理念，在反思的过程中，能在理论的水平上有深层次的认识，使教师隐藏在自己心中的教育思想得以激活。一个教师写一辈子的教案不一定能成为名师，但写三年的反思，就可能成为名师，由此可看出反思的作用之大。想要成为名师，就得养成每天反思一下自己的习惯。

21、养成创新思维，努力教出个性的习惯。

大凡优秀的教师，都有鲜明的教学个性。如魏书生的民主，于永正的幽默，窦桂梅的激情。因此，作为教师应努力设计独树一帜的个性化教学思路，寻求与众不同的个性化教学艺术，塑造别具一格的个性化教学风格，展现略高一筹的个性化教学品位。作为教师要在教学上大胆尝试和创新，取众家之长，成一家之言，努力形成自己鲜明的教学个性。

22、养成坚持认真备课的习惯。

一个精彩的课堂，其功夫在课外。备课永远是教师永远不能马虎对待的事情。要成为一个优秀的教师就得认真备课，备好人生之课，备好学科教学之课。坚持做到备自己，备学生，备课标，备学科系统，备教材，备教法。

23、养成认真作好课前准备的习惯。

课前准备除了认真备好课外，还应作好其他相关的准备。如投影片、课件，教具、学具等；还有教师自身的关于学科知识方面的素养，有关学科的方法等的准备；还有学生在教师引导下的课前准备，如知识准备、心理准备，学习物品的准备等。作好了这此相关的准备，那么课堂上就会少出现浪费时间的现象，效率也就高很多。

24、养成“问课”的习惯。“问”是一种思考，一种探索，一种回顾，只有“问”，才能激起进一步探索的欲望，也才以发现自己教学中的不足。所以每一个教师都有应做到：吾日三省吾课。问课应成为教师每天的必修课，做到课前问和课中问及课后问。多问自己教学的成功之处，多问自己教学中的失败之处，多问自己可问之人（如学生，听课者），努力把问课变成自己的自觉行为。

25、养成重视目标性教学的习惯。

一堂好课，应该有一个明确的教学目标。教学的目的就是要使学生达到预定的目标，所以教师在教学过程中要时刻关注和重视目标性教学，看目标是否达成。作为教学目标，教师一定要根据系统目标制定的长远目标、年级段目标、单元目标等于来制定每节课的课时目标。

26、养成提前三分钟进教室候课的习惯。

据专家的经验：教师提前三分钟进教室最为合适。因为这时是对学生进行个别指导和分组教学的良机；有助于形成学生良好的学习习惯，可检查预习的情况，复习的情况，作笔记的情况，以及上课物品准备的情况等；能发现学生在学习中存在的缺陷并及时引导其矫正；有利于了解学生的思想动态；有利于缩短心理距离，融洽师生关系；可进行教学设备检查；有利于情绪的稳定；有利于调整教学心态。提前三分钟进教室，也许会给你带来你意想不到的收获。

27、养成把随堂课上成优质示范课堂的习惯。

如果一个教师把每一堂课，也就是平时的随堂课都当成一种公开课、教研课、优质课、示范课来上，相信你会在很短的时间内上出精彩的课。因为前面所说的课，大多注意教学开端的细节，注意教学过程中的细节，注意课后信息反馈的细节。把每一堂平凡的随堂课上好就是不平凡的课，就可能是优质课了。

28、养成面带微笑进教室的习惯。

微笑是人世间最美丽的语言，当你面对学生微笑时，学生也就会喜欢上你。作为教师应努力做到：带着微笑走进学校，带着微笑走进课堂。让微笑走进新课题，把微笑留在课堂上，让微笑沟通孩子与老师的心灵，构建欢乐、民主、宽松的课堂氛围。教师要用微笑来赢得学生的微笑，赢得你教学上的成功。

29、养成走下讲台，到学生中去的习惯。

走下讲台不仅仅是观念上的更新，更是教师角色的一种转换。到学生中去，了解他们的所思所想，倾听他们的心声。走下讲台，你可能会意外地发现这样做会解决了许多以前未曾注意到和没有找到原因的问题。如：课上学生违纪的现象减少了，部分学生变成学困生的原因找到了，学生学习的积极性更高了，拉近了与学生的距离。一直站在讲台上的教师肯定不会是优秀的教师。

30、养成带着激情上课的习惯。

教师的课堂教学有激情，就能够使学生带着一种高涨的激动情绪来听课，来学习和思考问题。教育因生命而美丽，上课因激情而精彩。因此，作为教师要努力让自己的课堂教学有激情，让激情让如春不般平静的课堂多几道波纹，让你的激情感染学生的情绪，感召学生学习的渴求之情，也让我们平凡的人生多几抹光彩。伟大的教师一定是有激情的教师。