如何保证产后母乳充足

第一篇：如何保证产后母乳充足

如何保证产后母乳充足？

及早开奶：研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。1.按需哺乳：乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，一刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2~3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8~10次或还要多些。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3~4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

2.不要失去信心：如果产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。

3.保持精神愉快、情绪稳定：有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。因此，产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。

二、产后为了有足够的乳汁，需要做到如下几点：

(1)母亲要有自信心，精神愉快，放松，不急躁。

(2)按科学的道理哺喂，在产后及早开奶，按婴儿的需要随时喂奶，喂奶姿势要正确。

(3)母亲在喂奶期间应保证足够的营养和合理平衡的膳食，不挑食，不偏食，多喝汤水等；按孩子的生活规律，尽快与之同步，孩子睡，妈妈也睡，孩子醒了，就作好喂奶的护理，尽量保证休息好。在喂奶过程中，妈妈难免受到环境、情绪的影响，有时奶量会减少，这叫“暂时母乳不足“。只要坚持母乳喂养，让孩子勤吸吮，很快奶水又会多起来的。

第二篇：母乳充足的妙招你知道几条？

母乳充足妙招你知道几条？

母乳充足的方法多种多样，米兰春天母婴护理中心作为潍坊最专业的母婴护理中心，服务项目主要包括产后催乳、满月发汗、无痛断奶，乳腺炎等，电话18654八77八68.米兰春天母婴护理中心是经工商注册的规模化运作的催乳中心, 由多名国家人社部职业认证的高级催乳师专家团队组成，是以科学理论与传统月子文化精髓相结合的全方位母婴护理中心。米兰春天以专业医护团队为宝妈提供全方位的一站式产褥期专业护理,和系统健康管理服务，是潍坊市最专业的母婴护理中心。米兰春天经过多年的实践，总结出母乳充足的妙招主要有以下几条:

一、让宝宝早吮吸、勤吮吸。新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了，而且，这样的接触也有“烙印”效果；宝宝对妈妈乳房要深刻印象。当然，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助。

二、勤于喂食 宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流为止。

三、心情愉快，树立信心。乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。

四、确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确。宝宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴唇外翻。另外，宝宝的两颊应该鼓起，并非凹陷；宝宝的下巴应该和妈妈的乳房贴得很近。妈妈听到宝宝喝母乳的声音，应该是吞咽东西的动静，而不是很响的“啧啧”声。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂,以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

五、适当地进补催乳食品。妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。

六、尽早排空乳房。母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。

乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。

七、使用全棉材质乳罩。奶水的多少和很多因素相关。妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作，避免佩戴化纤紧窄乳罩，尽量选择宽松的全棉材质。不戴有钢托的胸罩，月子里新妈妈的乳汁会时常不经意地流出,加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂,这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩,最好戴专门的哺乳胸罩,以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

八、双乳交替喂养。在给宝宝哺乳时，左右两侧应该交替进行，在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止。下次喂奶，由另一边乳房开始。只有这样，才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”。前奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪。宝宝只有把前奶和后奶都吸到时，才能获得充分的营养。许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换。这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿。

九、避免摄入过多脂肪。哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。并且对妈妈以后的身材恢复也会有一定的困难。餐饮中尽量把浮油去掉。

十、要侧睡与仰躺睡交替进行,禁忌妈妈趴着睡.以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。

第三篇：母乳妈妈分享

2011年11月04日 08:09京华时报

本报讯(记者 胡笑红)国务院法制办昨天通过官网发布《母乳代用品管理办法(征求意见稿)》(以下简称《意见稿》)。根据《意见稿》，包括奶粉、饮料等在内的6个月以内婴儿用食品将不得以任何形式进行促销，产品上也不得印有婴儿图片；同时，严禁医疗机构人员向孕产妇推销母乳代替用品；违反规定构成犯罪的，依法追究刑事责任。

在我国自1995年10月以来一直沿用的《母乳代用品销售管理办法》中，仅规定销售者不得赠送产品和减价销售产品，处罚也多限于警告、没收非法所得或罚款。据了解，《意见稿》的意见征集截止日期为12月4日。

■看点

禁止发布母乳代用品广告

母乳代用品，指以6个月以内婴儿为对象，通过市场销售或者以其他形式提供的，部分或者全部代替母乳的乳制品、饮料和其他食品。

《意见稿》指出，禁止设计、制作、代理、发布或者变相发布母乳代用品广告。禁止以推销产品为目的，利用广播、电影、电视、报纸、期刊、图书、音像制品、通讯、网络等任何媒介向公众进行母乳代用品的宣传，包括播放、刊登有关母乳代用品的报道、文章和图片等。

医院禁止推销母乳代用品

此前，曾有部分医疗机构将产妇个人信息卖给奶粉销售商，导致产妇频繁接到各类母乳代用品厂家的推销电话。

对此，《意见稿》明确规定：医疗卫生及有关机构及其人员不得向孕产妇、婴儿母亲及其家庭成员宣传、展示、推销或者代售母乳代用品；不得接受以推销产品为目的的馈赠和各种形式的赞助；不得在本机构内，开展或者允许他人开展有关母乳代用品的宣传活动；不得将孕产妇、婴儿母亲及其家庭成员和婴幼儿的个人信息提供给母乳代用品生产者和销售者。产品外包装不得印婴儿图片

《意见稿》指出，母乳代用品的标识、标签应符合《食品标签通用标准》、《食品标识管理规定》等相关标准和规定，并符合以下要求：用醒目的文字注明“提倡母乳喂养”或者其他说明母乳喂养优越性的忠告语；不得印有婴儿图片，不得使用“人乳化”、“母乳化”或者类似的表述；不得虚构、夸大产品的作用。

母乳代用品禁止任何促销

《意见稿》要求，生产者、销售者不得促销母乳代用品，包括减价销售、赠送产品、礼品、样品，以及产品展示、积分回馈、发放产品宣传资料等；不能以低于市场价销售母乳代用品。同时，厂家不能以推销母乳代用品为目的，与孕产妇、婴儿母亲及其家庭成员保持任何形式的联系，包括电话、短信、信函、邮件、上门推销等。

■处罚

违规者严惩甚至担刑责

《意见稿》提出，生产销售者违反规定的，将由有关监督管理部门根据相关法律法规予以处罚。法律法规没有规定的给予警告，责令限期改正，并处以1000元以上3万元以下的罚款。构成犯罪的，依法追究刑事责任。

医疗卫生及有关机构违反规定的，由县级以上卫生行政部门给予警告，责令限期改正，并处以1000元以上3万元以下的罚款；构成犯罪的，依法追究刑事责任。医务人员违反规定的，由县级以上卫生行政部门给予警告，责令限期改正；情节严重的，依照相关法律法规进行处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

■消费者反应

不知医院禁止推销奶粉

孩子已有4个月大的蔺女士昨天告诉记者，她在北京某大医院每次做产前检查时，都会看到很多奶粉厂家的代表拿着用不透明塑料袋装着的小包装奶粉与孕妇攀谈，并将袋子中的奶粉赠送给孕妇，她本人并不知道医院禁止推销奶粉，在拿到某知名企业的赠品后，她现在长期给孩子买该品牌的奶粉。

原文地址：妨碍孩子成长的几件婴幼儿用品及玩具作者：赵老师 多年的幼教工作中，接触到不少有着各种发展问题的孩子。经了解、观察、记录总结，我发现有些孩子的问题与使用某些婴幼儿用品和玩具有着直接的关系。

0—6岁的孩子，从出生身体机能和大脑功能就开始飞速发展，两者的发展相互关联，相互支撑，彼此促进。并且遵循由易到难、由单一到复杂的规律，既有同龄趋同性，又以适合单一个体的“内在速度”成阶梯状兼螺旋状发展。由孩子发展规律所致，孩子接受外部世界的刺激也需要与之相符。

之所以说这些用品和玩具会妨碍孩子的成长，就在于使用它们会破坏或打乱了孩子的发展规律。

一、耀眼的光电玩具和发音玩具（包括音乐播放器，电视及电脑。）

很多家长为了吸引孩子往往会给孩子购买这样的玩具，还会在孩子哭闹时用其转移孩子的注意力，以达到孩子停止哭闹的目的。这样的玩具如在一个孩子婴儿期就让其频繁使用，会导致孩子注意力发展障碍，形成多动和非连贯思维等问题。原因在于这样的玩具据有很强的视觉刺激和机械听觉刺激，这些刺激会削弱孩子大脑皮层对信息获取的兴奋点及获取模式，也就是说，当其他信息例如妈妈（老师）的声音表情、小朋友的召唤互动等出现在孩子的面前，就很难形成足够强的刺激引起孩子相应的反应。因此会形成一些孩子对特定玩具或声音甚至是电子音乐的依赖。

早年在幼儿园做关于亲子关系讲座时，我就倡导家长用自己的声音给孩子唱歌和讲故事，更多的是编故事。希望父母在这时声情并茂！不想与“华德福”的理念不谋而合。

如果你的孩子哭闹时只能用某个特定的发声玩具才能使其平静，就非常值得注意了。再如孩子每天醒来第一眼不是找妈妈而是盯着电视、电脑或者音乐播放器，也应该引起家长的重视。除了生理上的伤害，情感伤害和性情伤害也会随之而来。家访时见过那样的2岁多说话的孩子，因为一个父母觉得不合理的意愿未得满足，开始大声哭闹。奶奶看到后，离刻打开孩子喜欢的“三字经”录音，来转移孩子的注意力，真的“很神奇”，孩子离开就不在哭闹，而是完全深度的沉迷于那声音中，眼神都是游离的。因为播放的声音很大，影响了我们之间的交流，妈妈走过去把音量调小一些，孩子离开跟醒了似的，又哭闹起来，妈妈试图跟孩子说说。奶奶非常不高兴走过去推开妈妈，把声音再次调到刚才分贝，孩子立刻又安静了。

这位妈妈说这已经导致孩子跟她的疏远，还常常导致她跟老公之间的矛盾。自己觉得在家里很为难很没有地位，常常觉得很孤独。

二、学步车

有的家长在孩子半岁左右就开始把宝宝放在学步车里，觉得那样既不会摔着孩子，而且孩子小腿一蹬就能跑起来了。大人不用整天抱着也省事了。可有多少爸妈明白，孩子的成长过程是不能用任何事物和投机取巧的方法替代。孩子从会抬头会翻身会坐会爬到会站到迈步学走，这是孩子生理和心理发展的必然和必须过程，而且这一过程同时促进和支撑着大脑的发育，大脑的发育和心理的发展又促进着身体的发展。由此我们就不难看出，学步车对孩子的伤害了。婴儿时期使用学步车的孩子，往往会两个极端：或是非常胆小，或是非常胆大没有危险意识；大运动发展障碍，不会跳平衡能力差，孩子脚掌和腿部畸形等等。更为严重的是影响到孩子的大脑发育，导致学习能力低下等。

佳佳3岁了，胆小，记性差，注意力集中时长不达标，行走的步态还跟一个刚学走路的孩

子似的，查阅孩子的体检记录，孩子并无先天性运动功能障碍，半岁前各项发展都很好，孩子半岁后妈妈开始上班，请保姆全天带孩子，从家里录像资料可以看到，从那时起孩子白天几乎完全在学步车里呆着，甚至是睡着了才被从学步车里抱到床上。孩子一岁九个月时还不敢无支撑站立。

三、独立小马桶

几乎有孩子的家家户户，都会有一个孩子专用的小马桶。因为这个小马桶，有为数不少的孩子都经历了从小马桶到卫生间不适过程，每个孩子对此过程的适应反应各不相同。生性敏感的孩子，适应起来过程会比较漫长，甚至有孩子因此而出现了再次大小便生理“返幼的现象”。比如原来已经不尿裤子了，现在又尿裤子了，原来已经规律的大便，现在又不规律拉裤子了，家长不了解其中原因，面对这一系列问题时会出现负面情绪，不高兴、训斥甚至嫌弃和打骂孩子，孩子会因此形成不正常的“排泄羞耻心”，导致返幼现象长期存在；也有孩子因此导致习惯性便泌或无规律大便；卫生间恐惧心理等等很多阻碍和妨碍孩子成长的生理及心理现象。正确的方法是给孩子买小坐便圈，在孩子会走路后，放在卫生间马桶上供孩子使用，在孩子小时候，马桶比较高，给孩子垫一个结实的小板凳。供孩子上下马桶和坐姿垫脚。

对于马桶使用的适应问题，有资料记载过：某农村改制，给自己的村民盖了新楼房统一装修安装了马桶，很多人搬到新房后非常不适应，出现大批的心理不适便泌者。（成人尚如此，更何况孩子呢？）

从我开始发现怀孕了之后，单位的英国本地同事大妈，就异常开心，比我还关心我……一会说，我把我的婴儿安全座位给你；

一会说，我的婴儿床还在，你运到家里方便么？（我上班的城市和住的城市路程3小时……）一会说，一定得母乳，奶粉很垃圾，你就别考虑了；

一会说，我真羡慕你，我年龄太大，怀不上了……

……

后来由于来回跑着上班，坐车不舒服，干脆辞职在家玩了，孕期检查也都需要在固定的midwife那里进行。

下面说重点的。

我有好几个认识的朋友，以前都国内名校研究生毕业，结果一出来陪老公读书啦工作啦，就好几年没事儿干，因为英国这种保守的地方，受到巨大的经济危机影响，自己毕业的本土孩子还找不到工作呢，更别说没在这儿上学，还想找个好职位的了。结果这几个家伙慢慢地都干起了淘宝奶粉直邮生意，主要就是BOOTS进货。还有的做英国服装品牌topshopriverland的生意。我一开始还想这个挺有意思啊，看他们虽然辛苦但是也能挣点儿钱（有时候生意还很不错！），但后来上班实在没时间，也没参与。但是她们倒腾boots牛栏奶粉什么的，也让我觉得这东西肯定不错，将来孩子吃也方便，boots基本每走200米就能见一家。

上孕妇培训课，第一节，就是母乳喂养。头脑风暴的洗脑课啊……

midwife翻来覆去的说：广告说奶粉这么那么好，能喝母乳比拼，都是假的～！！要母乳，要母乳！没有人的母乳是不够，就看你怎么做！！

母乳喂养对孩子它娘的好处：

1，大大降低乳癌几率；

2，大大降低宫颈癌机率（本来忘了，感谢回帖的这位亲的提醒哇！）；

3，……（没听懂，可能是脊椎什么的问题吧……这种人体的英语术语，我真不行）

乳母喂养对孩子的好处：

免疫系统生成什么什么”抗原物质“，总之就是提高血液免疫力；

这个是说乳母虽然只是奶水，但是会给孩子母亲饮食结构的某些影响，让孩子对人类饮食有一种不知道怎样的了解，【而奶粉最好的也就10来磅（=3个西瓜钱），能有什么神秘的成分和母乳比拼……】

吃奶粉肯定用奶嘴，婴儿吸奶嘴，肌肉运动的部分很少。而吃母乳，孩子需要靠味道找到母亲奶头，嘴巴长大含住，脸颊肌肉能运动到以外，胳膊也需要抱住母亲等，等等吧，就是吃妈妈的奶是婴儿的运动锻炼……

母乳在婴儿不同阶段，会相应地产生不同功能的物质！这个远比配方奶粉的几个阶段微妙……

没怎么听懂。挺专业的。

也挺专业的，就是比率低很多就对了。

还是那个免疫力的引发问题。

这个我是第一次知道！！母亲对周围环境的病菌什么的，会2个小时内产生抗体，然后通过母乳传给婴儿，保护孩子。

这个的话，很显然，奶粉不可能这么智能。。

说的我是一点儿喂奶粉的想法都不敢有了。母乳喂就母乳喂吧……当时还有一个超级辣妈的美少女问，那乳房松弛怎么办？midwife说，这是人变老总要面对的问题，不喂也不会不变松弛，还是正面迎接时光吧……

第四篇：熬夜对肝脏伤害巨大 要保证充足的睡眠

熬夜对肝脏伤害巨大 要保证充足的睡眠

众所周知，春季是疾病的多发季节，很多疾病都会复发，尤其是对于肝病来说，春季更是高发季节，由于现代人的生活极其不规律，加班熬夜更是常有的事，熬夜是最易伤肝的，尤其是肝不好的人更应该注意。

老中医提醒，时下人们的许多不良生活习惯时时在伤肝，比如情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒，这都是“伤肝”举动。

在中医的内经病机中讲到，“凡中风、眩晕、抽搐、癫狂、眼疾、忧郁、发怒、月经不调，且与脾胃病最密切，及五脏病都可与肝相关。”这就是说，头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降(或眼球干涩)、女人月经不调等都可能伤了肝气。另外，长期肝气郁结，指甲可见竖纹，变薄、变脆；肝血不足，头发少而干枯，而且白发较多。

调养肝脏包括养肝和清肝，养肝重在睡眠，现代人经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果、外出踏青等都是养肝的办法。在所有食物中，以枸杞、青苹果、青枣、山萸肉、枣仁、动物肝脏为养肝上品。

无论是健康人还是肝部有疾病的人，都要注意日常对肝的养护。人参皂苷rg3能起到养肝护肝的作用，对于经常喝酒应酬的人来说，服用人参皂苷rg3参百益可以起到解酒保肝的作用，减轻或消除饮酒过多导致的恶心，呕吐，头痛等症状，对肝脏起到保护作用。

第五篇：宋一夫老师：保证充足睡眠是护心秘笈

宋一夫老师：保证充足睡眠是护心秘笈

心脏病已经成为人们的头号杀手，而且患者日趋低龄化。研究还发现，在46岁前

绝经的女性，患心脏病和中风的几率，是正常年龄绝经妇女的两倍。近日，美国一本杂志就

刊登了专门针对女性的五种护心法，值得一看。

1、降低食盐摄入量。堪萨斯大学附属医院心脏病专家阿什利·西蒙斯博士表

示，清淡饮食有益心脏健康。食盐摄入过多，身体自然会向血液输送更多水分，导致血流量

增大，增加心脏负荷。

2、保证充足睡。《流行病学》杂志刊登一项研究发现，经常睡眠不足不仅会

导致老年人血压升高。在24—32岁人群中，有近20%的人已出现睡眠不足问题。年轻人的症状虽然较少，但是最终必然会导致心脏衰竭。肯塔基大学医学院睡眠医学教授芭芭拉·菲

利普斯博士表示，每晚应保证7—8小时睡眠。

3、积极运动。在快跑过程中，心肌运动量是腿部肌肉的两倍。美国心脏协会

建议，每周至少参加150分钟中等强度的运动(比如，快走和骑自行车等)，或者75分钟高强度运动，外加每周两次力量训练。但是，最重要的是养成运动习惯。迈尔密普利提金长寿

研究中心健身教练斯科特·达恩伯格表示，运动频度比运动时长更重要。

4、练练瑜伽。一项近期研究发现，每周练两次瑜伽，坚持三个月，有助于改

善皮质醇和心律不齐问题。洛杉矶瑜伽治疗师劳伦·马希尔建议，可以先从“猫牛式”瑜伽动作开始，即双手及双膝着地，缓慢吸气同时弓起腰部，然后慢慢呼气同时背部放低。动作

重复三分钟。

5、每天使用牙线。牙病不仅会导致口臭损伤牙齿，而且会伤害心脏。牙龈出

血容易造成细菌乘虚而入，侵入血液系统，进而导致心脏等重要器官炎症。美国牙科协会表示，女性牙病会导致心脏病危险翻倍。纽约大学牙科学院专家马克·施莱辛格博士表示，使

用牙线是防止口腔细菌的最好方法。建议每晚睡前用牙线清洁牙齿。