“晨练周”策划书

第一篇：“晨练周”策划书

“晨练周”策划书

一、活动目的：

一年之计在于春，一日之计在于晨。为帮助同学们克服惰性，养成良好的起居习惯，为日常学习奠定良好的基础，增强同学们对学习和锻炼的自觉性，根据班级近期的情况，特举行为期一周的晨练活动，以此增强班级凝聚力和同学们的身体素质以及营造更浓厚的学习氛围。

二、活动主办方：26103班班委

三、活动时间：4月18日—4月22日早晨6：50—7:20

四、活动地点：校田径场

五、活动参与对象：26103班全体同学

六、活动要求：

1.晨练活动要求本班全体同学参加；

2.认真执行晨练各项要求，不得迟到、早退，不得在晨练时间相互聊天、嬉戏打闹；

3.活动时间可根据天气变化进行调整；

4.各学习小组组长负责组织好本组成员；

5.各学习小组组长负责本组考勤，并及时将考勤结果告知负责班级考勤的人员；

6.负责考勤的人员要公平、公正、认真负责，负责班级考勤的人员及时记录考勤结果；

7.班长及各学习小组组长要积极配合，严格要求全班同学，使晨练得到最佳效果，改善本班学风。

七、活动实施方案：

6:50集合（各学习小组组长考勤）

6:50—7:00晨跑

7:00—7:20

星期一：三人四足走接力

游戏方法：每学习小组选6人（2组）组队参加，两地相距30米。用时最少的组获胜。

器材准备：绑腿绳子6根

星期二：直呼其名

人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。

道具：(每个小组)三个网球，或是三个比较软的小球。目的： 这个游戏主要用来帮助同学们记住彼此的名字。步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．同学们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。

3．游戏将从组长手里开始。组长大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的组员。接到传球的组员也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到组长的手中。

4．组长重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的组员必须要喊出另一个组员的名字，然后把球扔给该组

员。

5．几分钟后，组员们就会记住大多人的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

星期三：给予别组不同的挑战去完成游戏方法：1.分组，不限几组，但每组必须五人或到十五人。

2.发给每组一张纸和一只笔。五分钟内要每组写出多种不同的挑战项目。

3.这些项目必须是自已能完成的项目。可以是关于体能上的项目：造出个金字塔；有一个人可以抬起另外五个人；或是其它：我们这组有最多在同一月生日的人；我们这组可以唱出任何电视剧歌曲等。

4.但这些项目不能有一看就知道别组没法完成的项目：我们这组有人的头发长度是全体人最长的等。

5.等到大家都写完后，每一组轮流先做出他们自已的挑战项目，然后要其它的组试着在一定时间中做出。

星期四：①传球接力

游戏方法：每两个学习小组组队参加，排成一路纵队，依次将球从头顶向后传至排尾，排尾抱球跑到排头，依次进行，每人跑完一次

算完成一轮，用时最少的队伍获胜。

器材准备：小皮球4个

②夹球跳接力

游戏方法：每两个学习小组组队参加，两组队员两地相距30米。用时最少的队获胜。

游戏规则：脚下掉球后应在掉的地方夹好球后再继续进行比赛。器材准备：小皮球4个

星期五：拔河比赛

比赛方法：1．比赛采取3轮次、积分循环制。每轮次一局胜，每轮次比赛时间最多2分钟，2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。

2．比赛开始前，每两个学习小组组队列成一个纵队的要求分成 4 条纵队准备好，比赛开始后，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

3．第一轮通过抽签决定对手，第2、3轮，按已比赛轮数积分高低排序，第1名与第2名比赛，第3名与第4名比赛，依次类推。

八、活动预期效果：

1.解决我班部分学生学习、生活懒散，不自觉的态度；

2.把我班打造成学风优良的班级；

3.培养同学们健康生活模式和积极向上的心态；

4.克服惰性，塑造完美身材；坚持锻炼，赢得健康体魄。

土木工程系26103班

2011年4月14日

第二篇：晨读晨练策划书

“晨读晨练”策划书

一 活动目的：

一日之计在于晨，一生之计在于勤。不要让温暖的被窝成为埋葬青春的坟墓，不要让凌云的壮志消磨在整日的碌碌无为中。为了培养我院学生的良好的生活和学习习惯，营造良好的学习氛围并锻炼其成为自律、自主学习的人，通过晨练和晨读，不仅能提高身体素质，磨练同学们的意志，增强学习积极性，也能让同学们用这种形式开启同学们美好的一天。

二 活动简介：

(一)活动名称

财经学院“阳光晨读，快乐晨练”

(二)组织机构

财经学院团委学生会

(三)活动对象

财经学院全体学生

(四)活动时间及地点

每天早晨7:00到7:30于篮球场

(五)活动安排

1.前期由我院团总支宣传为主，带领学生干部深入到各个

班级进行调研、宣传，辅导员以主题班会形式对同学们

进行动员，让同学们能够积极参加此项活动。

2.以班会的形式进行宣传，统一思想，在我院营造浓厚的学习的气氛。

3.院部领导为全系学生开展动员大会和活动启动仪式，增

加同学们早起晨练、晨读的益处。

三 活动展开形式及流程：

(一)财经学院全体2012级新生以班级为单位分为若干个小组，原

则上每个小组不超过10个人，班级由班长总负责制，各个组小组长由本小组成员轮流值日。班长负责组织晨练，值日小组长负责记录每天晨练、晨读的内容，主要负责人及小组长由专业课老师及院领导对他们进行培训。

(二)由我院团委学生会组织全体学生7:00之前在篮球场集合。各

班长清点出勤人数，并组织晨练，晨读。各班出勤人数由我院团委办公室统计并公布。

(三)由于各专业侧重点不同，晨练由我院统一组织，晨读则由各同

学自由选择晨读内容。

(四)为了促进同学们对此项活动的积极参与，养成良好的生活和学习习惯，进一步提高同学们的竞争意识。我们将根据平时表现选出“晨训之星”“晨读之星”并给予奖励。对于在平时和比赛中表现学生干部和同学，除了给予奖品以及荣誉证书的奖励以外，评优评先及优秀毕业生的评定均优先考虑。

(五)纪律要求 每个班级必须按时参加系里的晨练、晨读活动，如

不能参加必须向辅导员请假，并履行请假手续，并且严格按照各

个班级和小组的管理要求开展活动。

四 奖励设置：

1.每学期每个班级评选出5名“晨读之星”,发予荣誉证书。

2.没学期根据出勤人数评选出5个优秀晨读班级，发予奖状并在期末总评上可以加分。

3.每学期期末组织召开表彰大会，对获奖学生班级进行集体颁

奖。

第三篇：晨练活动策划书

晨练活动策划书

为了响应学生处晨练“朝阳”活动的号召，培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。同时也是为了丰富学生课余生活。我们交通信息学院将举办一次晨练活动，具体方案如下：

一，活动时间：

每周周一到周五早上6：50--7:40（第八周到第十六周）二，活动地点

干杉校区内（足球场、足球场看台及校园内各条跑道）三，活动对象

交通信息学院全体学生及辅导员

四，活动安排

从第八周开始每天早上6:50之前该到场的学生到足球场到各班指定的地点集合。由各班体育委员跟班长考勤，体育部跟安保部协助、督查与抽查各班出勤情况并登记。

因为考虑到活动持续时间之长，为了不削弱同学们的意志，为了提高触发他们的积极性。每天不能就只跑步跟晨读，也不每次都叫上所有班的同学。具体活动安排如下：

星期一陈导带的班级进行晨练

星期二全体学生进行晨练

星期三吴导带的班级进行晨练

星期四涂导带的班级进行晨练

星期五学生会 团总支的进行晨练

第八周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。

第九周每天从各班来训练的班级中选出八个代表（四男四女）进行距离为五十米的反向接力跑（足球场跑道）。跑完之后就由每个班负责人在指定的地方进行广播的练习。

第十周全体来晨练的同学学打军体拳，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。

第十一周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。

第十二周周全体学生唱红歌。地点在足球场看台。完了之后进行广播体操练习。

第十三周全体学生进行跳绳活动，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。

第十四周全体学生每班派出代表进行单足活动，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。

第十五全体学生进行广播体操训练，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。

第十六周全体学生进行晨读，地点在足球场，第十一周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。五，主办单位：交通信息学院

六，协办单位：交通信息学生会

七，活动注意事项：

1、注意活动秩序

2、做好考勤工作

3、各班的晨练情况纳入班级考核中

4、做好日常记录、以及收集好活动资料

5、注意晨练安全

八，晨练注意事项：

1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。

2、做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。

3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间，4.、晨练前不要空腹

交通信息学院

2011年10月

第四篇：晨练周活动总结书

总

结

书

乒乓球协会 2011-11-21 乒乓球协会晨练周活动总结书

一、活动整体总结：

经过一周的坚持锻炼，我们乒乓球协会的晨练周活动圆满结束了。这是一次比较成功的活动，它有着重大的意义。经过一周的晨练的锻炼，我们乒乓球协会的全体成员都得到了应有的锻炼和成长。在这一周的晨练中，不仅锻炼了我们的身体素质，同时也增进了我们乒乓球协会内部的交流与联系。通过此次的晨练，也让我们大家体会到了晨练的好处，同时提高了我们大家的身体素质。身体是我们最大的本钱。通过晨练的锻炼，让我们都对晨练有了更深的认识，也让我们大家都喜欢上了晨练。有了此次活动的成功经验，我们乒乓球协会在今后的活动中经验将会更加丰富。

二、活动不足：

通过此次活动的检验，我们乒乓球协会有一些方面还是做的不够好：

1.协会成员时间概念不够，在活动开展的这一周中迟到的现象比较多。

2.在此次活动中进行的一些小活动有的成员参与不够积极。3.本次活动的前期准备不够，导致本次活动有一些不足。4.对活动开展的一些细节把握不够。

三、活动优点：

通过此次活动的检验，我们乒乓球协会也有一些方面做的比较好： 1.此次活动我们乒乓球协会的成员参与积极性比较高，能一直坚持晨练的也比较多。达到了我们乒乓球协会活动的预期效果。

2.此次晨练活动内容丰富多样，都是我们大家都比较感兴趣的一些活动。

3.通过此次的活动，让会员对我们乒乓球协会有了更加深入的了解。同时也使我们乒乓球协会更加团结。

4.在此次活动中，对表现好的成员进行奖励。

四、活动建议：

经过此次活动的锻炼，我们乒乓球协会在今后的活动中也要注意一些问题：

1.今后再经行活动时要把活动的前期准备工作做好。2.在策划活动时要把握好活动的细节。

3.做好活动的宣传和通知工作，让更多的人加入我们乒乓球协会的活动中来。

通过此次活动我们大家都得到了应有的锻炼，同时也让我们得到了许多的经验。我们会不断累积经验，把以后的活动办得更好。

乒乓球协会

2011-11-21

第五篇：大学生晨练活动策划书

大学生晨练活动策划书范文

时间过得太快，让人不知所措，工作已经告一段落了，很快就要开展新的工作了，当然要定好新的目标，是不是要好好写一份策划书了。拿起笔的时候却发现不知道写什么，以下是小编收集整理的大学生晨练活动策划书范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

一、活动目的及意义

培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。为了深化素质教育，更好落实大学生素质拓展要求，营造特色校园文化，为学生的多方位发展提供空间，增进志愿者之间的交流和合作。

二、活动形式

大学生志愿服务团以晨练的方式，组织同学进行跑步等趣味运动活动。

三、活动时间及地点

时间：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周）地点：学校田径场

四、活动对象

志愿团全体

五、活动内容

1、第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集合。由文案部负责考勤。

2、先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。然后进行趣味活动

3、趣味活动安排：

1、星期一接力竞赛：比赛方法：

（1）每组第一个人150米往返冲刺跑，先返回的那组第二个人开始跑。

（2）每组第二个人静走150米往返，先返回的那组的第三个人开始跑。

（3）每组第三个人高抬腿150米往返跑，先返回的.那组的第四个人开始跑

（4）每组的第四个人蛙跳150米（往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。

（5）每组的第五个人100米跑，依次进行150、200、250、300、400接力跑。

（6）记录比赛名次，比赛意义：为了每个志愿者能知道自己能力的重要性

2、星期二按数排序：比赛方法：分两组，每组七八个人，数量要一样。然后没人发一张纸上面写上数字，不能给本组其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字顺序排好队。活动意义：体现团队力量，培养团队合作能力

3、星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上臀部坐在后面同学的左腿上右脚往外伸一个接一个看能坚持到多久活动意义：现团队力量，培养团队合作能力。

六、活动注意事项

1、注意活动秩序

2、做好考勤工作

3、各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中

4、做好日常记录、以及收集好活动资料

5、注意晨练安全

七、安全意识：

1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。

2、做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。

3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。

4、晨练前不要空腹

一、活动主题

交流、团结、健康

二、活动背景

学生职业发展协会刚刚招新完，协会内部成员之间的认识比较陌生。

三、活动目的及意义：

1、晨练活动可以促进协会全体的干部干事们互相了解，让学生职业发展协会工作更加顺利地开展。

2、在锻炼自我身体且促进成员交流、使成员迅速融入学生职业发展协会进而组成团结的集体。

3、同时，又响应了新时代大学生“走出宿舍、走出网络、走向操场”要求。

四、活动时间：

6:30～8:00（第九周星期四）

五、活动地点：

学校足球场

六、活动对象：

学生职业发展协会全体干部干事

七、活动人数：

60人

八、可行性分析

1、作为当代大学生，应该拥有强健的体魄，才有能量适应各种生活环境给予的压力。而晨练活动既可以增强体魄，又可以加强大家的团队精神，促进本协会干部干事之间的友谊。

2、通过晨练活动的引导下，同学们可以养成良好的生活习惯、提高自我的交际能力及集体凝聚力，更好地展现了大学生朝气蓬勃的时代面貌。晨练活动符合现代大学生素质拓展的时代主题，可以让学生职业发展协会成员们的综合素质提升到新的台阶。

3、最近天气都天晴；地点允许。

4、晨练时间为早上6点半到8点，不是上课时间。即时间允许。

九、活动流程

9.1、活动前期

以飞信和发布群公告的方式通知本协会的成员们活动开展的情况，做好物资准备，进行游戏试玩，做好人员分配工作。

前期通知

物资准备

游戏试玩

9.2、活动中期

时间

活动内容

组织人

6：30-6：35

以部门为单位集合6：35-6：40

以部门为单位晨跑

6：40-6：45

各部门站成一列，共六列，每两行为一组，重新分成六组

6：45-7:05

新组内进行自我介绍，挑选组长、组名、组歌，进行串名字游戏

7:05-7:25

六小组进行接力赛

7：25-7：40

全协会进行团团抱游戏

7：40-7:45

会长发言

7：45-7：50

拍照留念

9.3、活动后期

由职业拓展部将场地清理收拾，归还物资到相关机构，进行晨练活动的总结

9.4负责人安排

游戏总主持人

游戏监督员

签到

十、活动详细经费预算：

已有物资

数量

纸巾

一包

十一、注意事项

A.请协会成员提前十分钟到达集合地点

B.协会成员不可随便乱扔垃圾，保持场地整洁

C.协会成员注意保管自身财物

D.协会成员要遵守游戏规则

十二、应急方案

i.如果有天气变坏等不可抗力因素影响，则改期举行活动，具体时间安排另行通知。

ii.如果有协会成员在活动过程中不幸受伤，则由拓展部成员负责将其进行简单的紧急处理，情况严重的则送到校医室处理。