让群众有个好心情

第一篇：让群众有个好心情

让群众有个好心情

(于文源)

大道至简，好生活、好心情源自于对现实生活和工作的真实体验，每当举目之处是青山绿水时，人们在自由的呼吸清新空气，享受着明媚的阳光，都会让人感到顿生愉悦之感，对于幸福美好生活人民群众从不吝于赞美，笑意也总是写在他们的脸上。

一名职工，高高兴兴来到单位，坐在工作（桌）前开始工作时，他（她）的工作情绪，工作热情、工作态度、工作水平都直接影响到工作质量、工作成果和工作业绩。做为一名领导者除了要求职工来遵守各项规章制度，服从管理，完成本职工作。能让职工群众有一个好心情则十分重要，它是一门领导艺术和领导科学的有效结合，具有十分深刻的内涵和广泛的空间。

做好本职工作让人民群众有个好心情，关注的是群众对改革和发展成果的真实感受，对政绩观的校正和修复，做为领导干部应以民忧为忧、以民乐为己乐的追求，努力用自己的辛苦指数来提升人民群众的心情指数。

“让人民群众有个好心情”不能靠哄、吹，也不能靠望梅止渴，画饼充饥，而是踏踏实实的干事，创造出看得见摸索得着的业绩来安抚人民群众的心灵，帮助他（她）们解除心中的疑虑和困惑，改革开放以来人民群众从站起来到富起来，是一个巨大的跨越，从关心群众的衣食住行到关注人民群众的心情表情，则又是一次飞跃，只有把“以人为本”的执政理念具体和深化，体现出来它的价值追求，才能使科学发展观在和谐社会中体现出来。

可是，在现实的生活中并不是完美无缺，整个社会都处于在转型发展的时代，工作节奏加快，竞争无处不在，现代人承受着多重压力，要想有个好心情还真不是一件容易的事。

苏丹红、地沟油、瘦肉精、超标药，令人举箸不定，道路的拥堵、环境的污染又让人平添无尽的烦恼，现实生活和虚拟社会并存的冷漠和无助使人们感到安全感的缺失，家庭生活中的困惑和矛盾，又使职工的心情和情绪都深藏在心中……种种不如意让人们的情绪和心情并不是很好，有时还相当的坏。

具体到实际工作中就是经常的了解和掌握职工的思想动态，家庭状况等多种影响情绪和心情的客观因素对涉及到整个社会的问题，在正确认识的同时，少一些牢骚，多一些面对和防范。在微观方面就是教育职工群众在做好本职工作的同时，保证职工应得的报酬和收入得到实现，在逢年过节单位经济条件充许的情况下为职工筹办些福利，来回报家里亲人对他（她）工作的支持，另一方面也让职工有一种集体荣誉感和自豪感。职工群众工作了一天，辛劳一年不能把工资拿回家，没有任何福利，在家庭里的地位的不能完全体现“经济基础决定上层建筑”职工群众在家庭没有地位，又怎能安心工和尽职尽责的履行自己的义务，即使在做工作也是很难保证工作质量和良好成果。

让群众每天都有一个好心情是我们领导干部义不容辞的责任，也只有群众有个好心情，才能保证我们工作职得成果，它包含着丰富的为政之道，折射了“以人为本”的发展理念，理应成为党员干部的座右铭。

第二篇：描述今天有个好心情日记

今日好心情：盲目的坚持不如理智的放弃。苦苦地挽留夕阳的人是傻人，久久地感伤春光的人是蠢人。什么也舍不得放弃的人，往往会失去更加珍贵的东西。适当的时候，给自己一个机会，学会放弃，才有可能获得~~了解相关精彩内容，接下来请参考小编为大家精心准备的文章。

今天有个好心情日记1

在这春暖花开的四月，我们迎来了池州日报小记者团举办的“阳光下灿烂，春风里成长”系列研学活动，我早早地来到城西小学的大门口，在小记者团老师的带领下踏上了这次旅途。

在大巴车上，大家别提有多开心，有的在唱歌，有的在聊天，在这欢声笑语中，不知不觉中已经来到小记者活动基地。这里有许多蔬菜和水果。老师给我们分营房，大家进了营房后，把自己的行李放好后，老师让我们先休息一会儿，然后做游戏。

在这两天中，我们参加了许多项目：做游戏、游园、吃烧烤、篝火晚会、采摘草莓等。其中，留给我印象最深的是游园，在参观游园的过程中，我们边参观，老师边讲解这些蔬菜、水果的特点，当我们走进大棚后，一股热气扑鼻而来。当我们参观完后个个都已经汗流浃背了。我想：我们都这么热，农民伯伯更热，但是他们有一种坚持不懈和不怕苦不怕累的精神，值得我们学习。

当我们坐上大巴车返回的途中，那一幕幕还不时在我们脑海中浮现。

今天有个好心情日记2

暑假来临了，妈妈要求我在暑假的每一天里都要做一件家务事。于是，我决定自己洗衣服。

中午，小区里头静悄悄的，就连夏天里不停喊“真热啊，真热啊!”的知了都回到用绿叶铺成的床上午休了，我走进洗手间正准备洗脸的时候，忽然，瞧见了一盆衣服，是我自己的。想起对妈妈许下的诺言，我立刻开始动手，拿出洗衣盆，放水、放洗衣液，然后把衣服放进去泡10分钟，并拿出手机定好闹钟，生怕看书一投入又把洗衣服的事给耽误了。

叮叮……叮叮……很快10分钟就到了。我立马起身，一个飞步冲到洗手间，把衣服放在石板上细心地扯平，拿起刷子刷衣服。“一二一”加油!“一二一”加油!刷完正面刷反面，刷完衣服刷裤子，我熟练地挥起刷子，重复着同样的动作刷裤子……很快，我就清完水了。拧干，挂上。呼——终于可以歇口气儿了……

今天，我穿上自己洗的衣服，感觉到了有一种特殊的“气味”。我知道，那是我付出劳动的“气味”，也是我收获成长的“气味”，那更是让我感受快乐的“气味”。

今天有个好心情日记3

我有个快乐的小伙伴，她的名字叫小乐。

小乐是我最好的小伙伴，她圆圆的脸上，有两条弯弯的细眉毛，一对水汪汪的大眼睛，一个高挺的鼻子，一张小小的嘴巴。她总喜欢扎两条小辫子，走起路来，小辫子一摆一摆的，十分好看。

小乐她很快乐，和她在一起我也很开心。

有一次，我因一件小事，很伤心，小乐知道了，就来安慰我。我看着她那一动一动的嘴巴，就乐了，她见我一笑，也哈哈大笑起来。于是，我就把那件不高兴的事忘得一干二净了。

我和小乐在节假日，总是一起学习，我有不会的地方，她都告诉我，直到我懂了为止，她有不懂的地方我也会告诉她。俩人互相帮助，共同进步。当我们学完后，她会开心大笑。

小乐真是一个快乐的小伙伴，我为有这样一个小伙伴而高兴。

今天有个好心情日记4

世界上什么东西能让你足不出户，就能了解到许许多多的奇妙的事情?世界上什么东西能让你掌握知识，一步一步接近成功的大门?没错!这个东西就是我们学习的最好的伙伴——书。

说到书，不得不承认，我最大的爱好就是阅读了，甚至有时还会废寝忘食呢。

一次，我从学校图书馆里借到了一本《幸福没有密码》，这本书里用一个个生活中常见的一些小故事，来启发我，引导我，让我悟出一些人生道理。由于这本书的内容太精彩了，让我爱不释手，就连妈妈喊我吃饭都没听见。

别以为书除了能增长知识外，就没有别的用处了，它还可以帮你提高写作水平，增添写作素材呢。

有一次，我在一本书中读到一篇说理性的文章，从中我明白了：世间没有什么不公平的，凡事都要靠自己的努力与勤奋!于是，凭着这个我自己悟出的道理，我又添加了一些我以前的写作内容，完成了一篇议论文，我试着将它投给报社，没想到它居然发表了。我十分高兴，更加坚信书的力量了，也让我更加热爱读书了。

总之，书给予了我太多太多，爱它让我懂得了人间的真、善、美;爱它让我明白了生活中的酸、甜、苦、辣;爱它让我获得了许许多多的知识……

今天有个好心情日记5

“农场是什么?”对于五岁的我，这个问题堪称世界难题了。五岁那年，春暖花开，万物复苏的时候，我带着这样的问题，和爸爸妈妈来到农场。一路上，我的心欢乐的像一只小鸟，自由地飞翔在蓝天、白云间，好像春风也化作一位神秘、美丽的女孩，跟随着我们的脚步一起来到了农场。

首先，映入眼帘的是一排大笼子，好奇的我跑过去，什么都没有啊!

就在我因为无趣而转身的一刹那间，只听见嗖的一声，一个黑影瞬间蹿到我的身后，“汪!汪!汪!”然后又有一只黑色的大狼狗跑过来，冲我大叫起来，我被吓得呆若木鸡，一屁股坐到地上，停了一下，“呜呜呜”嚎啕大哭起来，爸爸费了九牛二虎之力才把惊魂未定的我哄好，我默默地在心里发誓——我以后不会再背对笼子了。想着想着，我们来到了马场。

马场可比“狗场”气派多了，一片翠色欲流的草地，外面有一圈被木栅栏围起来的沙地，在草地的中间还有一辆马车，那辆马车是那么高贵，是那么洁白，而那匹马也是那么美丽，那么高傲。当然，马可不止那一匹，我选了一匹名叫黑风的马，一个哥哥把我抱到了马背上，我顿时感觉像坐在了一座黑色的小山峰上，随着轻快的马蹄声响起，我的心从紧张慢慢过渡到了兴奋，跑了几圈后，我兴致正浓时，那个哥哥说：“马儿累了，要吃饭了，我们休息一下吧!”我点了点头，依依不舍地从马背上下来，看着大人们给马儿喂草团，我赶紧也拔了一团草，向马嘴伸了过去。啊!那马嘴里的白沫子喷了我一手，长长的牙在嘴里磨来磨去，面对我好奇的表情，它的回应是一个友好的喷嚏，我刚刚洗好的手又一次接受了白沫子的洗礼。

时间不知不觉的过去了大半天，我恋恋不舍地准备回家了，我想，如果有下次，我依然会选择继续接受白沫子的洗礼，因为我知道那一定是黑风对我的最友好的表达方式，它也喜欢我!

童年就像一首歌，一首悦耳动听的歌，歌声伴随着我一天天长大!

第三篇：关于今天有个好心情日记

今日好心情：幸福不在于拥有很多，而在于就算拥有很少也很满足。让我用一种淡然一笑的态度，去经历着一场人生悲欢，越是执着，也便越是心痛。要证明实力，就得先做好小事。每个人都是在人海茫茫中，你就要去学会思考人生。了解相关精彩内容，接下来请参考小编为大家精心准备的文章。

今天有个好心情日记1

我曾经无数次地想象青海湖到底有多美：湖水是不是像蓝宝石?岸上的油菜花是不是像金子?

终于，我们坐上了开往青海湖的车。一路上，我不停地和牦牛、山羊、马儿打招呼。继续往前走，我们慢慢靠近青海湖，一片耀眼的黄色映入眼帘，它就是我想象中的油菜花，不仅游客在此拍照留念，还有许多情侣在这里拍婚纱照。

穿过金黄的油菜花地，我们来到一望无际的青海湖边，那一片碧蓝色让我陶醉。湖边的石子路仿佛是它拖地裙的花边，石子有红褐色、乳白色、灰色、墨绿色，甚至还有金色的。石头的形状也是奇形怪状，扁的、圆的、长条的……各色的石子镶嵌在湿润的沙土中，为这条路增添了色彩。

爸爸妈妈要比赛打水漂。爸爸挑了块圆圆的的石头，只见他用食指和姆指捏住石子，中指垫到石头下面，使劲往湖里一抛，石子就像飞镖一样冲了出去，湖面上立刻溅起五朵小水花，我高兴得尖叫起来。妈妈随手拿一块石头，摆好姿势，用劲往湖里一扔，结果“咚”的一声，石子落入湖里，逗得我和爸爸哈哈大笑，这次比赛爸爸完胜。

站在湖边，时不时有海鸟掠过我的头顶，如果运气好的话，海鸟会落在你的脚边，和你一起玩耍嬉戏，偶尔还会向你乞食。海鸟让青海湖充满了生机，我爱这充满生机青海湖。

今天有个好心情日记2

暑假期间，我在我家附近的游泳馆学游泳。

那天，我又蹦又跳地来到游泳馆，还没等教练说下水，便以迅雷不及掩耳之势跳入水中。教练也纵入水中，一一把其余同学抱下水，开始教我们憋气、漂浮，第二天又教我们腿部动作、手部动作。这样练了三天，教练把我们领到1.5米区。我站在岸上迟疑，其他两名同学也站在岸上，迟迟不入水。教练急了，劝我们下水。我迟疑了半天，才慢慢入水，结

果一下子没有抓住岸边，沉了下去，幸好教练“搭救”了我。他安慰了我一通，便开始教我们换气。我们看完教练的演示，依然面面相觑，“谦让”起来：“你先来!”“你先来!”“石头剪刀布，谁输了谁先来。”“石头剪刀布，石头剪刀布!”又是教练来给我们“调解”，让我们一起来。于是，我们小心地把头埋进水里，开始换气，这时，只听一阵此起彼伏的咳嗽声——我们都呛了水。折腾了一番，终于学会了换气。

接下来到了深1.7米的泳池，之前发生的一幕又上演了。但是，一番“推让”后，我还是打头，准备游起来，教练在前面时时“搭救”。我本来自信满满，但是，一摆好动作，便胆怯起来，呜呜哇哇哭了一场，弄得大家不知所措。再次练习，我进行得还算顺利，可一到换气，便不知道怎么办。教练只好拉着我的手，让我找窍门，然后，把我放开。一次又一次，终于，我换了3口气，我开心极了。又练了几次，我可以换7口气，接着是10口、20口……现在，我已经化身小鱼，尽情在水中游了。

今天有个好心情日记3

星期六的上午，我和妈妈一起去大润发超市买菜。妈妈买了牛肉、大葱、姜、西兰花，还有我最爱吃的螃蟹。

妈妈买了4只大螃蟹，它们的外壳是青色的。螃蟹横着走路，时刻挥舞着两只长着黑毛的大钳子，样子很威武。仔细观察，螃蟹摇头晃脑地吐着泡泡，一副悠然自在的神情。

妈妈把螃蟹洗干净，把它们放在蒸锅里，看着螃蟹在篦子上奋力地挣扎，我感到于心不忍。螃蟹蒸熟之后，变成大红色的。为什么螃蟹会变红呢?因为蟹壳里含有虾青素。虾青素其实是一种橙红色的类胡萝卜素，在体内可与蛋白质结合而呈青、蓝色。加热后可与蛋白质脱离，呈现出其原有的红色。

我迫不及待地吃了起来。说起来好笑，我吃螃蟹?a href='//www.xiexiebang.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>怀孕啡猓怀孕坊疲腔苹朴陀偷亩鳎淙缓苊牢叮页圆幌隆Ｎ野洋π逢碛茫装椎男啡庹荷舷愦祝兜老拭牢薇取Ｗ詈笤俪泽π吠龋蚁劝淹鹊牧酵芬Э缓笥昧σ晃桶研啡馕隼戳恕?/p>

螃蟹肉都到了我的肚里，我还没感觉过瘾，但我知道，螃蟹性寒，脾胃虚寒者应尽量少吃，以免引起腹痛、腹泻。还有一点要提醒大家，千万不要吃死蟹，当螃蟹垂死或已死时，蟹体内会分解产生有毒的物质，即使蟹煮熟了，这种毒素也不易被破坏。人吃了有恶心、呕吐、腹痛、腹泻的反应，严重者可发生脱水、抽搐、甚至休克。因此，吃蒸煮的蟹最安全。吃时必须除尽蟹鳃、蟹心、蟹胃、蟹肠四样物质，这四样东西含有细菌、病毒、污泥等。

周末有妈妈的陪伴，还吃了美味的螃蟹，真快乐。

今天有个好心情日记4

今天是我最快乐的一天，因为我荣幸地被老师选为信息小组的一名队员。我既紧张又激动，因为我平时很少接触电脑，对它真是丈二和尚摸不着头脑。

下午一阵清脆悦耳的预备铃打响了，我和同学们拿起鞋套像刚飞出笼的小鸟似的，飞奔到电脑室门外，激动地直打转，甚至有的同学在电脑室门外像孙猴子一样跳来跳去激动得不能自控。老师来了，老师说：“同学们不要急，每个人都有座位。”于是我们迅速排好队按老师的安排依次步入教室。我坐到座位上小心翼翼地打开了电脑。老师首先教我们电脑的构造，再教我们如何绘画图纸。我认真谨慎地按照老师教的方法，一步一步地学习绘画。同学们根据自己的爱好画出了各种好看的图画，真是八仙过海，各显神通。我画的是一只梅花，因为“梅花香自苦寒来”是我的人生格言。

不知不觉中下课铃响了，我的梅花也初见成型，看着自己第一次的作品，我的心像浪花一样欢腾。我爱上了电脑课，希望下次电脑课早早到来。

今天有个好心情日记5

阳春三月，柳树吐出了新芽，桃树开了红花，伶俐可爱的小燕子从南方赶过来了。在我小的时候，我亲眼看见过小燕子，在一个朋友家的屋梁上筑窝。它们每天叽叽喳喳叫着，欢乐地跳来跳去，可爱极了。

那天，我在窗口下，看见两只燕子飞到屋前转了几圈又叽叽喳喳地叫了几声，然后落在一棵树上东张西望。这回我看清了这两只可爱的小燕子，它们身穿黑色外衣，胸口露出白衬衫，黑黑的小眼睛明亮地观察着四周，过了一阵子，它们飞走了。可不一会儿，那两只可爱的小燕子又出乎意料地飞了回来，它们这一会嘴里叼着一些泥土和树枝，要去建造自己温暖的窝。它们两个一来一回地去搬运泥土和树枝，这一只飞回来了，另一只又去了。它们就这样筑窝。不知过了多久，原来只有手掌大小的窝，在两只小燕子一来一回的搬运过程中越来越大。它们将窝铺好后，我看见它们兴高采烈地欢呼着。在春天阳光的映照下，燕子们筑成的窝，显得格外美丽。

虽然燕子建的窝不是最美，但是辛苦建设过程是最美丽的，在春意盎然的春天里小燕子们是最勤快的，也是最美丽的。燕子筑窝的精神是值得我们学习的。

第四篇：幼儿园大班健康优质课教案《天天有个好心情》（精选）

【活动目标】

1、知道为了身体健康要经常保持愉快的心情。

2、结合生活经验，用讲述讨论/图示的方法总结情绪转换的方法，尝试保持快乐的方法。

3、体会保持好心情的快乐。

【活动准备】

1、不同表情的人物三个。盒子和问题卡片，图片卡片若干。

2、空白图示卡片、绘画笔。心情卡片若干张。黑板、遮布各两块。

【活动过程】

一、导入环节

孩子们，我听说有一个快乐王国，来到快乐王国的人都可满足自己快乐的愿望，你愿意去吗？到快乐王国需要一张通行证，只有闯过三关的人才能拿到快乐王国的通行证。这三个关卡都有难题，你愿意接受挑战吗？

二、出示三个不同表情的头像

1、第一关有三个孩子把关，看一看他们的心情怎么样？大家一起说吧。

2、这三个孩子提出了第一关的问题：猜猜他们谁的身体最健康？

（教师提醒幼儿回忆：当你生气或难过时，吃饭怎么样？睡觉怎么样？）

3、出示头像的身体：看看谁的身体最健康？

师生小结：原来心情会影响身体健康，一些话情绪会让我们吃不好饭，睡不好觉，损害我们的身体，做事没精神，好心情让吃饭香，睡觉好，身体健康，做事有精神。

4、第一关闯关成功，贴红旗。

三、第二关：

师：“我们总会遇到各种事情，会有一些坏情绪，所以我们要想办法赶走这些坏情绪，用什么方法赶走坏心情呢？”

1、幼儿自由讲述。

2、个别幼儿讲述，教师用图示法进行总结。

提醒孩子注意倾听别人的发言。

教师根据孩子的回答，现场画出图示中没有的内容。

3、师生共同看图示总结：当我们生气和难过的时候，一定要想办法让自己开心起来，我们一起动脑筋找到了许多办法，他们是„。（带领孩子看图示一一说出来。）

4、第二关闯关成功，贴红旗。

四、第三关：用自己的办法逗同伴或者老师开心。

五、闯关成功，拿到通行证。

师：“恭喜你，拿到了通行证！你们知道快乐王国在哪里吗？他就在我们身边。他就是我们的幼儿园！拿到通行证的孩子今天下午可以向老师提一个让你快乐的愿望，老师一定满足你！”

延伸活动：

幼儿回家告诉自己的家人和朋友，心情可以影响健康，为了身体健康，一定让自己开心起来，和大家分享这些好办法。

第五篇：如何让自己每天都有好心情

生活中如何打捞好心情

突如其来的疫病砸在眼前，令我们恐慌且不知所措。生活中令人难以承受的大意外毕竟少之又少，小麻烦却接二连三，做到“天天好心情”还真不是件容易事。长时间的情绪低落会侵蚀你的力量，甚至还会影响健康。别让那些小事影响你的情绪。下面7个生活小品可以告诉你怎样控制情绪，抛开烦恼，让心情更愉快。

1、开车族最怕在上班路上遇到意外，哪怕只是有惊无险，也会影响原本晴朗的一天。其实舒缓情绪的方法很简单----深呼吸，放松心情。

在高速公路上，一辆卡车别到了你的车，使你错过了出口；而你接下来还得狂奔30英里。交通事故是最常见的超出我们控制能力的意外情况。面对这些意外，多数人会大发雷霆。我们总是以为自己可以掌握一切，所以一旦情况的发展偏离了计划，我们就会焦躁不安。

但是对刚才的不快念念不忘，对于还在开车的你来说是件非常危险的事。为安全起见，你得把危险消灭在萌芽状态。首先，告诉自己:没关系，放松，我一定能到达目的地！比起在脑子里默默地想，把这些话大声说出来可以让大脑更清晰地接收这条指令。然后，用简单的呼吸技巧转移自己的注意力：用鼻子吸一口气，屏住呼吸，心中默数5下，然后呼气。屏息时要注意身体的姿态，比如肩部的位置或双脚的位置。其实姿势如何并不重要，这只是为你提供一个集中注意力的目标，让你不再去想那件让你生气的事。如此重复5次之后，你的心情就会平静下来，然后心平气和地继续前进。

如果你还是感觉余怒未消，那就试着给自己讲点大道理，再想宽一点。想想看，那辆卡车又不是专门和你作对，你只不过是高速公路上上百万开车族中的一员罢了，所以偶尔遭遇这种事情也没什么好奇怪的。

2、饥肠辘辘地坐在餐厅里，却遭到冷遇，这顿饭怎么咽得下去？向老板投诉还是大吵一架？不如做个换位思考，你就会心平气和了。到餐馆用餐，但是服务生整晚对你爱搭不理。好不容易把他叫过来，服务态度又恶劣不堪。你愤愤不平，享受美味的心情一扫而空。

不管怎样，千万别认为服务生的恶劣态度全是冲着你一个人来的。事实上，你肯定不是惟一一个“惨遭”冷遇客。这种情况下，你可以试着去理解别人，对自己说：这个服务生白天的时候一定是遭遇了什么事情，所以他今晚没办法控制自己的情绪。然后平静下来告诉自己，遇到这种事确实讨厌，但我应付得了。然后你就会感觉自己已经占据了主动。

3、情急之下说错话，自然懊恼不已，甚至还会后悔上一整天。立即补救，得到谅解才会令你心绪平静。

你在排队付款，但是队伍前进得非常缓慢。在你前面付款的老太太用了很长时间数她的零钱，你一面心疼浪费掉的时间，一面强耐着性子等了好久，最后终于按捺不住厉声命令她加快动作。冲动的话刚一出口，你就后悔了，结果自己一下子陷入到一时的粗鲁所带来的震动中，无法自拔。

为了不再折磨自己，你需要透过现象看本质。你应该坐下来给自己的优点列个清单，回顾一下过去几个月里自己做过的事情，就像是在帮助朋友度过难关或者在和自己上了年纪的阿姨聊天那样。把这些写出来可以帮你强化这样一个信息：自己做过的好事远比刚才的那一点小错多多了。

为了以后不再为逞一时口舌之快而事后烦恼，最好的办法是在说错话后立刻进行补救。

4、被朋友忽视令你无比失落，却又不好意思对朋友直说，难道友谊就此终结？采取行动，拯救你们的友谊。

你和朋友共进午餐。用餐时，她喋喋不休地大谈特谈自己的事，却对你的情况不闻不问。你因此而感觉非常受伤。

你当然会觉得受伤了，没有人喜欢被人忽视，被朋友忽视的感觉更是让人无法忍受。但是如果你在午餐结束后，还长时间地固执于那种情绪中我现在心里是什么感觉呢？

5、老板或者同事把你当成笑柄，令你抬不起头来，甚至觉得你会再也无法出现在众人面前。情况真有如此严重么？还是你过于看重脸面了？不要因为在公共场合遭遇尴尬而烦恼。你不过是个普通人。“别在乎别人怎么想”，这句话说来容易做来难。我们都希望在别人面前表现得尽善尽美，但是别忘了，你的同事根本不会像你这样在意老板的玩笑，他们很快就会把那个玩笑忘得一干二净，最多不过是暗自庆幸自己没有成为玩笑的靶子。

如果你几个钟头以后还是陷在灰暗的情绪中无法自拔，可以试着将自己的气愤化为更有意义的思考。比如：想一想今后再遇到类似的情况怎么处理。或许，你可以用坦然一笑回敬老板的笑话，然后说“没错，确实可笑”，向所有人表明你未被嘲弄。

不要被急于挽回面子的想法冲昏了头脑，它会影响你的理性思维。你越是执著于解释，你闹的笑话越让人印象深刻。除非你想成为更多人的笑柄，否则还是尽快把它抛在脑后吧。

6、全职妈咪总有许多的无可奈何，尽管有时你会因为顾此失彼而对孩子照顾不周，也不意味着你该从家里“下岗”。

今天轮到你为孩子的团队活动提供点心了，但是因为工作太忙，只得到超市随手抓了一些薯片和糖果。当你把这些食品拿出来以后，另一位妈妈提出你买的都是些垃圾食品。你虽然明白是她的反应太夸张了，但还是感觉在大家面前被人嘲笑太丢面子。

现在你一定在想自己是世界上最差劲的妈妈吧？我们总是给自己很大压力，努力成为最完美的父母，因为我们希望将世界上最美好的都奉献给我们的孩子。当另一位母亲指责你的某些做法时，她的言语就会触痛你的内心不安。

这种时候，应该提醒自己，你并没有犯什么十恶不赦的大罪，只不过是给孩子们带了些糖果罢了。然后把你认为自己是好妈妈的理由统统列出来，可以事无巨细，比如，拥抱孩子们或者告诉他们你爱他们。记住，你不必成为完美母亲。你的孩子生活完整吗？你关心他们吗？你有没有为他们准备好食物，即使有时候并非百分之百营养配餐？如果答案是肯定的，那么你已经做得很好，应该对自己有信心。

7、有时候，生气是用别人的错误惩罚自己，何必因为他人的失误或恶劣态度而令自己郁郁寡欢呢？

医院的收银员多收了费用，当你指出她的错误时，她立刻尖酸刻薄起来，结果双方冲突骤然升级。你气愤不已，心中暗想今后再也不来这家医院了。

遇到这种事，事后很容易产生诸如“我应该说„„”或“我为什么没有„„”之类的想法。这不难理解。我们都认为自己应该可以成熟地处理好这种情况，一旦未能扮演好自己的角色，我们就会发怒。但是，老是想着自己“本应该”处理好当时的状况，不停地责备自己，不但于事无补，还会给自己增添更多的压力。相反，你应该用其它字眼代替那个你唠叨了无数次的“本应该”??告诉自己，没关系，我当时已经尽了最大努力。在脑子里不断强化这个概念，就像哼唱小孩子的摇篮曲那样。你甚至可以掐掐自己的手臂，有时候那样反而能让你平静下来。

等你感觉情绪好点儿了，别忘了做出选择。你可以选择永远不再光临那家医院，然后重新寻找其他的医生。当然，你也完全可以不计前嫌仍然到原来的医生那里就医。当你对自己说，“上帝呀，我还得到那儿去，那种遭遇太可怕了！”你肯定觉得全身不自在；但是如果你换一种说法，“我还是选择到那儿去看病，开始可能会有点不舒服，但一切会好起来的”，主动权就在你手里了，别扭的感觉就会大大减少。

最后，提醒自己，在这件事情上最懊恼的应该是那个收银员，而不是你！是她表现得不够专业。如果你满意你的医生，那么和医院里其他的员工打交道就并非什么难事。你只需对她们微笑，然后告诉自己“我可是很重要的人物呢”，就会感觉好多了。