养生名言2

第一篇：养生名言2

养生名言 1．乐观是养生的一大秘法，常常忧思和忿怒，足以使健康的身体变得衰弱而有余。——屠格涅夫

2.世上最高级的三个医师：节食博士、安宁博士、快活博士。——史威夫特

世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。——史威福特【英】

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培

散步不需要伴侣，东望西望没人管，快步慢步由你说，这不但是自由，而且只有这种时候才特别容易领略到“前不见古人，后不见来者”那种“分段苦”的味道。——梁实秋

忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。——巴甫洛夫有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。——席幕蓉

一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。——马克思

保持健康的好办法：吃你不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。——马克·吐温【美】大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。——培根【英】

最有利于增进身体健康的是愉快和满足。——木村大一走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。——杰弗逊

第二篇：养生的经典名言谚语

养生的经典名言谚语

谚语跟成语一样都是语言整体中的一部分，可以增加语言的鲜明性和生动性。但谚语和名言是不同的，谚语是劳动人民的生活实践经验，而名言是名人说的话。

1.千保健，万保健，心态平衡是关键。心平气和好，九十不显老。

2.爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。3.充海阔天空之量，养先忧后乐之心。能忍耐，终身受用。

4.大学问，安心吃亏。一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。

5.逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。过去七十古来稀，今日百岁不足奇。

6.酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀;财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。

7.立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。

8.六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。

9.宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。10.春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背;夏不露腹，冬不露肩。

11.冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。

12.气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。

13.秋风凉，添衣裳。一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。白露身不露，寒露脚不露。

14.大汗莫当风，当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。

15.冬吃生姜，不怕风霜。

17.常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻，不干不净生百病。

18.锻炼是金丹，卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。

19.勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得。

20.干干净净，吃了太平。吃喝净，少生病。21.器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。

22.预防肠胃病，饮食要干净。饮食不检点，大病在眼前。23.喝开水，吃热菜，肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。

24.注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。

25.饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。26.宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

27.蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。

28.饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。

29.饭前要洗手，饭后要嗽口，习惯成自然，百病全赶走。

30.小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。

31.耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。

32.牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。

33.少情欲，多沐浴。头发常梳理，衣服勤换洗。34.脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。35.床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿勤脱，胜似吃药。

36.勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。

37.勤洗勤晒，舒适爽快;多洗多晒，病灾不来。38.笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。

39.常开窗，透阳光，空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。

40.无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。

41.病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。

43.夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。

44.夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。

45.过了夏至节，夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。

46.夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。

47.秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。48.鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。

49.夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。

50.伴侣两相无猜，日子舒畅自在。和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。

52.笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。

53.不讲不笑，不成世道;不玩不笑，不成老少。笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。

54.不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。55.笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾。有说有笑，阎王不要。

56.笑口常开，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

57.笑治百病，愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。

58.一日三笑，人生难老;一日三恼，不老也老。大笑三声，弃病提神。

59.健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。

60.健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。61.身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。

62.乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。饭养人，歌养心。

63.心胸坦荡，体健寿长。心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。

64.胸怀要开阔，坦荡无忧愁。要想健康快活，学会自己找乐。

65.一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。人闲长指甲，心闲长头发。

66.心平气和，五体安宁。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。

67.豁达者长寿，忧伤者短命。快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。

68.自卑使人气短，奋发助人寿长。能求苦中乐，笑笑便了却。

69.遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。

70.不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。

71.乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生，不如多个朋友。72.忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。73.宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。老无所好，精神枯燥。74.精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。业余爱好广，胜过增营养。

75.娱乐有制，失制则精疲力竭;快乐有度，失度则乐极生悲。

76.食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。77.劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。

78.六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。79.饭后百步，遇事不怒。多愁多病，越愁越病。80.动为纲，素为常;少饮酒，不悲伤。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。

81.人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。

82.爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。食多伤胃，气大伤人。树怕伤根，人怕伤心。

83.气恼便是三分病。遇事不恼，长生不老。气恼成病，欢乐长命。

84.气是无名火，忍是敌灾星。气头上不要添火，火旺了不要加油。

85.气大伤心，心大伤肺。人生不怕难，就怕愁莫展。86.若要长寿，切莫多愁。不气不愁，活到白头。87.愁多病，越愁越病。气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。

88.怒恼使人老，愉快使人少。忧愁多生病，心康体才健。

89.忧易致疾，怒最伤人。愁烦恼，多病快老;快快活活，身体健壮。

90.忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。

91.情极百病生，情舒百病除。寡欢多愁，易得癌瘤。92.情绪不畅，短命夭亡。怒一怒，减岁数。93.忍之不忍，食之无味。忍得一时之气，免得百日之忧。

94.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

95.心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。96.比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。97.节食纯祛病，寡欲纯强身。贪心烦恼多，知足自常乐。

98.少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕贤妻丑。

99.老年人人生白发，就怕愁云布面颊。不怕人老，只怕心老。100.瓜好不在大小，健康不在胖瘦。生活充实的人才能长寿。

第三篇：名言格言：廉政与养生

名言格言：廉政与养生

来源：新华网

史学家司马迁说，人固有一死。不管重于泰山也罢、轻于鸿毛也罢，我们终究要离开这个世界。

儒家创始人孔子说，不知生，焉知死。意思是要我们更加注重怎样好好地活着，多研究生活的道理和意义。他活了七十多岁，在古代也算是高寿了。而道家鼻祖老子则非常注重养生，他不但写有养生的专著，孔子还专门向他请教过。朝廷给他官他不做，偏要骑着青牛入潼关，传说他活了五百多岁。即使在现在，也是我们每个人可望不可即的养生目标。

健康长寿、长命百岁是当前每个人的愿望，特别是为官者，有职衔、有权力，奋斗一生、来之不易，更眷恋这繁华的人世、富足的生活。与普通的老百姓相比，他们更注重养生，这也无可厚非。当前，全党全社会都在大力加强党风廉政建设，特别是要求各级领导干部遵纪守法、严格自律，做勤政廉政的表率。今天我们不妨把廉政与养生联系在一起，探讨一下廉政与养生的关系。养生是一门科学，大不可求神拜佛，更不必十全大补。笔者认为,为官者要想养生，当施廉政。

廉者清心。养生必先养心。大凡廉政者即凡不是清心寡欲，那他的占有欲、征服欲也不会很强，不会为了名利而苟苟营营、勾心斗角，不去算计他人，也不防别人算计。这种不设防的心态，活着很轻松，而轻松地活着，则非常有利于养生。而一些人为了当官、为了弄权、为了贪财而请客送礼、溜须拍马、争强斗狠，不是挖空心思去算计别人，就是提防别人的算计，势必活着很紧张、也很累，而这种心态却是非常不利于养生的。

廉者清淡。古诗云：财色酒气四面墙，人人都在里面藏。若有人能跳出来，不是神仙也寿长。还说欲得长生，肠中常清，看来清淡可以养生。听说宋美龄生前经常进行洗肠，还听说某大明星肚里养了一条蛔虫，用以去除身上的油水，我们大可不必如此做法。大凡廉政者不为了升官发财而上窜下跳，不大愿意忙于应酬去请吃和吃请，食则家常便饭，而不至于得酒精肝、血脂稠这样的应酬病。而一些人为了保位子、捞票子、挣面子而敷衍于官场、奔波于市场、活跃于情场，伤了心肝脾胃肾，即便有大把的补药顶着，到最后劳心伤神，哪能有利于养生？

廉者无忧。君子坦荡荡，小人常戚戚。大凡廉政者心胸坦荡，光明磊落，能够做到不怕、不悔、不争、不妒。即不怕公检法，不怕群众骂，不怕别人告；对自己的人生选择和所作所为无怨无悔，每当回首往事更是无愧于心；所谓不争，就是不争名争利，做到无欲则刚；别人比自己强而不心生嫉妒，去真心的赞美别人、祝福别人，有一颗仁爱之心。贪者则不然，不但争强好胜、争权争利，经常因为做过一些背德违法之事怕找别人找上门来算账而心不得安、夜不能寐，同时还对比自己强的人心怀嫉妒、耿耿于怀，这样下来心情怎能安祥、身体怎能安闲？

廉者家和。俗话说，家和万事兴。据专家研究，家庭幸福是健康长寿的重要条件，因为的谐的家庭、愉快的心情比吃补药更加重要。由于廉政者加强修养、做好表率，又能安贫乐道、廉洁自律，所以家庭大多也幸福、妻贤子孝。而一些贪官则不然，自已作风霸道，往往家人也顿气牙颐指、专横跋扈，自己不学无术、胸无点墨，家人也粗鲁浅薄、骄傲无礼，自己贪得无厌、挥金如土，家人也奢侈浪费、挥霍无度，自己作风不正、吃喝嫖赌，家人也伤风败俗、不加约束，到头来总会家不和、心不宁。这种妻不贤、子不孝、家不和的生活，哪来好心情、怎么来养生？

廉者多友。孔子说过，“益者三友，损者三友。友直、友谅、友多闻，益矣；友便辟、友善柔、友便佞，损矣。”人以群分，物以类聚；君子群而不党，小人党而不群。廉者往往多交一些正直、宽容的朋友，你有过错他能提出来并宽容你，你有困难他热心帮助你，所以对工作、生活乃至养生都是有利的。而那些贪官污吏往往交一些臭味相投的狐朋狗友，这些人不但一起捣弄别人，还非常善于互相捣弄，他们即使构成了所谓的朋友，也是为了利益而聚在一起。平时你好我好大家好，一旦东窗事发，就会树倒猢狲散，甚至落井下石，这种互相猜疑、互相倾轧的人际关系，恐怕也不利于养生。

如此看来，廉政与养生真是有着密不可分的联系。因此，请为官者务必清正廉洁，这样才能健康长寿，争取多活几年，享受这美好的世界和人生。

廉可养生，为官者谨记。

第四篇：关于足疗养生的名言集锦

1、脚是人之底，一夜一次洗。

2、热水洗脚，胜吃补药。

3、春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，滋润脏腑。秋天洗脚，除湿健胃；冬天洗脚，丹田暖和。

4、洗一足而动全身。

5、脚是人体的根中之根。

6、肚腹三里留，一天一针足三里，当吃一只老母鸡。

7、要想身体健，三里常不干。

8、脚是人的“第二心脏”。

9、人老脚先衰，树老根先竭。

10、脚小乾坤大，一足察天下。

11、天天吃补药，不如来洗脚。

12、善待生命=善待双脚。

13、爱脚就是爱健康。

14、知足者长乐，爱脚者长寿。

15、美源于健，健根于足。

16、千里之行，始于足下。

第五篇：古代中医养生名言

古代中医养生名言

在平凡的'学习、工作、生活中，许多人都接触或是使用过一些比较经典的名言吧，巧用名言有助于我们正确对待学习、生活、成长过程中出现的问题，培养健康、有益的兴趣爱好。什么样的名言才具有借鉴意义呢？以下是小编为大家整理的古代中医养生名言，仅供参考，大家一起来看看吧。

1、纵欲戕生，古今同慨。——清·梁章钜《退庵随笔》

2、粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》

3、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——晋·葛洪《抱朴子》

4、知恬逸自足者，为得安乐本。——明·高濂《尊生八笺》

5、正气存内，邪不可干。——《素问·遗篇刺法论》

6、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。——明·胡文焕《养心要语》

7、御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。——唐·孙思邈《备急千金要方》

8、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》

9、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。——清·尤乘《寿世青编》

10、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。——《素问·阴阳应象大论》

11、阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。——《素问·阴阳应象大论》

12、阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。——《素问·阴阳应象大论》

13、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——宋·蒲虔贯《养生要录》

14、一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。——金元·刘完素《素问玄机病原式》

15、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。——南朝梁·陶宏景《养性延命录》

16、要长寿，读书花月随前后。——《类修要诀》——明·胡文焕

17、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。——宋·蒲虔贯《养生要录》

18、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。——宋·蒲虔贯《养生要录》

19、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。——明·万全《养生四要》

20、养生之道，莫先于饮食。——清·刘承干《嘉业堂丛书》

21、养生者，心欲求寐愈难。——清·曹廷栋《老老恒言》

22、养生以不伤为本。——《仙经》

23、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。————明·王文禄《医先》

24、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》

25、形生愚智，天也；强弱寿夭，人也；天道自然，人道自己。——南朝·梁·陶宏景《养性延命录》

26、形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。——《素问·阴阳应象大论》

27、心要常操，身要常劳。——明·吕坤《呻吟语》

28、心乱则百病生，心静则万病息。——元·罗天益《卫生宝鉴》

29、邪之所凑，其气必虚。——《素问·评热病论》

30、邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。——西汉·刘安等《淮南子》

31、小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。——清·吴瑭《温病条辨》

32、夏为蕃（草秀），天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。——元·邱处机《摄生消息论》

33、喜怒衰乐之发，可节而不可止也，节之而顺，止之而乱。——西汉·董仲舒《春秋繁露》

34、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。————明·龚廷贤《寿世保元》

35、物来顺应，事过心宁，可以延年。————明·龚廷贤《寿世保元》

36、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。————明·万全《养生四要》

37、卧欲侧而曲膝，益气力。——宋·蒲虔贯《宝生要录》

38、我命在我，不在天。——《仙经》

39、晚饭少吃口，活到九十九。——唐·张湛《养生要集》

40、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。——东汉·华佗《中藏经》

41、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。——明·吕坤《呻吟语》

42、体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。——明·王蔡《修真秘要》

43、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。——南朝·梁·陶宏景《养性延命录》

44、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。——南朝·梁·陶宏景《养性延命录》

45、四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。——《素问·四气调神大论》

46、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——清·陈梦雷《古今图书集成》

47、视强则目不——明，听甚则耳不聪，思虑过度则智乱。——战国·韩非《韩非子》

48、事从容则有余味，人从容则有余年。——明·吕坤《呻吟语》

49、食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。——南朝·梁·陶宏景《养性延命录》

50、食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。——唐代·孙思邈《备急千金要方》

51、食莫若无饱，思莫若勿致。——春秋·托名管仲《管子》

52、食不语，寝不言。——春秋战国·孔丘《论语》

53、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。——明·郑宣《昨非庵日纂》

54、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。——西汉·刘安等《淮南子》

55、省思虑则心血不耗，发不易白。————明·王文禄《医先》

56、生身以养寿为先，养身以却病为急。——明·高濂《尊生八笺》

57、善养性者，则治未病之病，是其义也。——唐代·孙思邈《备急千金要方》

58、善养生者养内，不善养生者养外。——明·龚廷贤《寿世保元》

59、善摄生者，先除欲念。————明·陈继儒《食色绅言》

60、善服药者，不如善保养。——宋·陈直《养老奉亲书》

61、若邪盛为害，则乘元气未动，与之背城而一决，勿使后世生悔，此神而——明之之术也。——清·徐大椿《医学源流论》

62、若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。————明·高濂《尊生八笺》

63、日出而作，日入而息。——晋·皇甫谧《帝王世纪》

64、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。——晋·葛洪《抱朴子》

65、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。——西汉·董仲舒《春秋繁露》

66、人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。——明·张景岳《景岳全书》

67、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。——清·程杏轩《医述》

68、人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。——清·梁章钜《退庵随笔》

69、人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。——元·王珪《泰定养生主论》

70、人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。——宋·陈直《养老奉亲书》

71、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——清·曹廷栋《老老恒言》

72、人法地，地法天，天法道，道法自然。——春秋·李耳《老子》

73、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。——清·梁章钜《退庵随笔》

74、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——清·朱锡绶《幽梦续影》

75、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。——明·胡文焕《养心要语》

76、男贵寡欲养精，女贵平心养血。——明·万全《广嗣纪要》

77、莫吃空心茶，少食中夜饭。——明·胡文焕《类修要诀》

78、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。——宋·蒲虔贯《养生要录》

79、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——明·胡文焕《类修要诀》

80、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。——清·陈梦雷《古今图书集成》

81、老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一耐字处之，百凡自然就理。——清·曹慈生《养生随笔》

82、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——唐·张湛《养生要集》

83、劳极则精罢，思极则精离，饮食少则精减，房欲频则精耗。——明·王文禄《医先》

84、君若欲寿，则顺察天地之道。

85、聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。——明·袁坤仪《摄生三要》

86、酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。——明·陈继儒《食色绅言》

87、精、气、神，养生家谓之三宝。————明·汪绮石《理虚元鉴》

88、戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。——明·胡文焕《续附·养生要诀》

89、节饮自然脾健，少餐必定神安。————明·胡文焕《续附·养生要诀》

90、患生于多欲，祸生于多贪。——明·高濂《尊生八笺》

91、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。——《宋·官修圣济总录》

92、寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。——《南朝梁·陶宏景养性延命录》

93、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。——《素问·五常政大论》

94、甘其食，美其服，安其居，乐其道。——春秋·李耳《老子》

95、腹为五脏之总，故腹本喜暖。——清·曹廷栋《老老恒言》

96、服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。——金元·刘完素《素问玄机病原式》

97、夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。——宋·蒲虔贯《宝生要录》

98、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——西汉·刘安等《淮南子》

99、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。——《灵枢·顺气一日分为四时》

100、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。——明·万全《养生四要》

101、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。——唐·孙思邈《备急千金要方》

102、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——清·曹廷栋《老老恒言》

103、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。——宋·蒲虔贯《养生要录》

104、凡食，无强厚味，无以烈味重酒。——《吕氏春秋》

105、发，血之穷也，千过梳发，发不白。——唐·张湛《养生要集》

106、多饮酒则气升，多饮茶则气降。——明·陈继儒《养生肤语》

107、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——唐·张湛《养生要集》

108、读书悦心，山林逸兴，可以延年。——明·龚廷贤《寿世保元》

109、斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。——明·胡文焕《类修要诀》

110、冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。——元·邱处机《摄生消息论》

111、冬不宜极温，夏不宜穷凉。——《备急千金要方》唐代孙思邈

112、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——宋·杨士瀛《仁斋直指方论》

113、得神者昌，失神者亡。——《素问·移精变气》

114、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。——清·梁章钜《退庵随笔》

115、措身失理，亡之于微，积微成损，积疾成衰。——三国·嵇康《养生论》

116、慈、俭、和、静四字可以延年。——明·袁坤仪《摄生三要》

117、春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出后，早忌鸡呜前。——明·胡文焕《养生要诀》

118、春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。——《灵枢·顺气一日分为四时》

119、春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。——元·邱处机《摄生消息论》

120、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》

121、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——唐·张湛《养生要集》

122、常以舌柱上腭，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。——宋·蒲虔贯《养生要录》

123、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。——《晋·葛洪抱朴子》

124、不怕千日怕一旦，一旦者千日之积也。千日可为，一旦不可为也。故慎于千日，正以防其一旦也。——明·吕坤《呻吟语》

125、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。——明·万全《养生四要》

126、饱食即卧，乃生百病。——唐代·孙思邈《备急千金要方》

127、饱暖安乐，纵情恣意，如是夭折者多。——宋·朱翌《猗觉寮杂记》

128、百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。——东汉·王充《论衡》

129、按摩为养生之一术。《雨航杂录》——明·冯时可

130、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。——宋·苏轼、沈括《苏沈良方》

131、安身之本，必资于食，不知食宜，不足以存生。——宋·官修《圣济总录》

132、安人之本，必资于食；救疾之道，乃凭于药。——宋·官修《太平圣惠方》

133、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。——明·胡文焕《养生要诀》