人生感悟幸福演讲稿[共五篇]

第一篇：人生感悟幸福演讲稿

很多人的幸福让人羡慕，但是很多人的小幸福却看不到，只要没有太大的要求，其实也可以过得很幸福。

传说，幸福就像一个玻璃球，一天从天上掉了下来，摔碎路边，形形色色的人们都想去拥有它，所以都驻足去捡，可是却没有一个人可以把它捡完，但人们相信只要努力，就会拥有很多。

幸福是靠自己争取的，你相信吗?

我就遇见了一个玻璃球，但是我不知道该不该去捡，我不知道这些碎片能不能组成那个我要的幸福。今天的的我还是那么迷茫，不知道下一站的方向，我走到了十字路口，不知道是停止还是前行。我宁愿选择一杯白开水，只要安安静静地淡淡的就好。不知道现在算不算结束，只知道好像少了，空了，静了。只是习惯而已吧。

我知道这个结局早完是要面对的，但我只想淡淡的静静的，明白吗?

在爱情里，我们都是个迷茫的孩子，对的人和错的人不是我们用眼睛去判断，是用心去感受。能藏在心里的会有很多人，但藏在心底的只有能拼成幸福玻璃球的那个。不管这是不是结局，是不是最后，我都希望淡淡的静静的就好。

我不急，我会慢慢的等可以走进我心底的那个人出现，我真的不急。

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幸福就像一个玻璃球，而并不是幸福的碎片可以出现在每个人的身边，握在手中的幸福就要珍惜。

第二篇：幸福教师的人生感悟

幸福教师的人生感悟：十六则

一、做人：

睿智的人看得透，故不争；

豁达的人想得开，故不斗；

得道的人晓天意，故不急；

厚德的人重谦和，故不噪；

明理的人放得下，故不痴；

自信的人肯努力，故不误；

重义的人交天下，故不孤；

浓情的人淡名利，故不独；

宁静的人行深远，故不折。

低调做人，你会一次比一次稳健；高调做事，你会一次比一次优秀。当所有人都低调的时候，你可以高调，但不能跑调。对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍，没必要时刻与他们过不去，但一定要做到心中有数，给他攒着，新仇旧怨积累起来，正义和真理就属于你了。瞅准机会在法律赋予的权限以内彻底教训他一次，让他永远记住：除了亲爹，没人会惯你这些臭毛病。

有些人习惯了占小便宜，小人小肠，大人大量，有机会坑他一把大的，同样让他记住：天下根本就没有白拣的便宜让你赚。

一定要极尽自己所能让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。说话要用脑子，敏于事，慎于言，话多无益。很多事成也是嘴，败也是嘴。平时一定要把好门，否则会给自己带来许多麻烦。讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏。不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。

二、珍惜：

—— 珍惜主动给你打电话、发消息的人，因为没有谁会吃饱了撑到了去和一个自己不在乎的人啰嗦；

—— 珍惜在你每一次难过、伤心时都陪伴在你身边的人；

—— 珍惜给你取外号的人，这个人肯定是希望你可以记住他一点；

—— 珍惜经常和你开玩笑的人，说明你在这个人的心中肯定有一定的分量； —— 珍惜整天就惦着你的人，如果这个人和你的关系不是很好的话，这个人是不会惦记你的；

—— 珍惜在你心情不好时第一个发现，但总是最后一个发现你心情好的人； —— 珍惜总是帮助你，只要能做到，绝对在所不惜的人； —— 珍惜肯为你打抱不平的人，不是谁都肯保护你的；

—— 珍惜你身边的弱智和草包……因为他们肯定是陪你到最后的人，那些有心计的人，早就抛弃你了。

三、心态：

人生每个人都有着不同的心态，不同的心态往往决定着不同的人生。良好的心态是人生幸福、快乐的重要元素。心态，决定一个人的成败。一切的悲观情绪和忧虑都是成功的杀手。

生命中，有许多事是无法控制的，但人们可以控制面对这些事情的心态。生命的旅途中不可能没有失败和挫折，但问题是有的人一旦遇到失败和挫折，就会失去意志和勇气；而有的人则能从中吸取训，获得经验，并化为一种前进的动力。

心态影响着一个人的健康，消极的思想与不满情绪会引发疾病。医学保健专家说过：“人的健康长寿四要件之一，就是心态平衡。”诺贝尔医学奖获得者的论断：“无法处理忧虑的人，往往英年早逝。

”人生的路上我们每个人艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们的感情。但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，感情的负担，因为真正的快乐，是奋战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！在人生的道路上，有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些孤独，也只能自己品尝……人生是没有捷径的！成功的时候不要忘记过去；失败的时候不要忘记还有未来。

四、微笑：

再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘坚持；再累，也要爱惜自己。

人到中年，经历了风雨，也见过了彩虹；经受了痛苦，也得到了欢乐；经历了挫折，也见证了成功。风风雨雨走过多少年，明白了平平淡淡才是真的道理。

不埋怨生活给予太多的曲折与磨难，不欣喜得到的掌声与美言，不自卑，不狂傲，从从容容，脚踏实地，微笑着对待生活中的每一天。微笑像清醇香甜的美酒，越喝生活越醇厚，微笑像优雅缠绵的诗篇，越读生活越浪漫。不忧郁、不怨叹，坦然潇洒，微笑着对待发生在身边的每一件事情。

微笑如春风般清新，如阳光般温暖。只有微笑着生活，生活的道路才会五彩斑斓，才不会给自己的人生留下遗憾。只有微笑着生活，心情才会轻松和愉悦。只有微笑着生活，人与人之间才会架起友谊之桥、才会有默契，生活才有融洽和温暖。学会忘记是生活的技术，学会微笑是生活的艺术。

五、宽容

做事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于给自己扫清障碍。在经意不经意之间，在有意和无意之时，在对人或对事的时候总会有一些伤害，也许会伤害到别人，也许会遭到别人的伤害，也许生活中会有很多的不如意，这就需要有一颗宽容之心。

——宽容是人生的自我感悟，是心灵的自身修养，宽容是最高尚的美德，宽容需要一颗博大无私的心。人生在世，孰能无过，学会宽容就多一份友谊、多一份理解、多一份感动，学会宽容就少一些烦恼、少一些忧愁、少一些愤怒。

——宽容会使人豁然开朗，宽容会使生活和谐圆满。宽容并不是无能与懦弱，是人的卓识、心胸和人格力量的体现；学会宽容就能善待别人、善待自己、善待生命。与人为善就是于己为善，学会宽容就是多一份蓝天，生活就会幸福美满；学会宽容，人生的道路会越走越宽、越走越远。

六、无愧：

仰不愧于天，俯不怍于人，人生在世虽不可顶天立地，但也要无愧于天，无愧于地，无愧于父母妻子和儿女；无愧于同事，无愧于朋友，无愧于工作中的点点与滴滴。

只要做到问心无愧，就不会提心吊胆过日子，就不会失眠，就会睡一个安稳觉。无愧要做到人正、身正、心正，要修心和养性，不为外物所迷惑，处事以真，待人以诚，不欺诈、不骄横、不霸道，公正于心，慎重为人。

人生在世，岁月匆匆，只要做到问心无愧、无怨无悔，心底才会明亮，处事才能潇洒自如，只有做到问心无愧，心底才会洁净，腰杆才能硬朗。问人无愧、问己无愧、问心无愧，只有做到问心无愧，做人才能不卑躬屈膝，不阿谀奉承，堂堂正正、坦坦然然，潇洒生活在天地之间。

七、自信：

人生有几件绝对不能失去的东西：自制的力量，冷静的头脑，希望和自信。

自信就是自己相信自己，自己信任自己。如果自己都不能相信自己，别人又怎么会相信你呢？自信是成功的钥匙、源泉和动力，自信是乐观向上的精神。树立了自信才能使自己做出正确判断，才会有一往无前的勇气，才能往成功的路上迈出坚定的步伐。缺乏自信，心理上就会产生的自我鄙视、自我消极、自我畏缩。

每个人都要增强自身的自信心，受到挫折不气馁，遭到失败不灰心，得到顺利不自负，这样才能适应社会，实现自身的自我价值。自信不是自负，不是傲慢，而是激励自我克服困难达到目标的能源。无自信做事将会一事无成，将会被社会遗弃，有自信做事将会事半功倍，在工作、生活中成为强者，在社会上将会满面春风。

信任自己，相信自己的能力，克服前进到路上的困难和坎坷，努力实现自己的追求与梦想。

八、洒脱：

有望得到的要努力，无望得到的不介意，则无论输赢姿态都要好看。干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在遨游在这短暂的生命世界里。坦然面对人生，淡泊追求人生，在宁静中发现自我。

看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。生活不能凭空想象，不如意者十有八九，人生百味，何必怨叹，该来的只管来，该去的也会去，不必斤斤计较，不必患得患失，把一切都看淡，让一切皆随缘。不要刻意追求什么，不要刻意改变什么，自己永远是自己，不要给自己找无谓的麻烦，不要给自己揽无谓的责任，做事不要太执着，更不能太较真，放松身心，放松自己，不要让自己太累，活出自己的精彩，活出自己的人生。

人生于世，坎坷依旧，因此，要拥有一副乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐，人生难得几回醉，以诚挚的态度对待自己的人生、对待自己的命运，胸怀宽广，笑对人生，不掩饰，不逃避，豪放不羁，坦然走自己的人生之路，洒脱活出自己。

九、浪漫：

浪漫不是刻意追求所能得到的，浪漫是一种美好的心境。对自然、对人、对事物深深地喜欢、用心爱的时候，浪漫就会走到你的身边。浪漫是心灵的感悟，是心情的放松。

看日出，看日落，那山、那水、那自然，一切都是那么美好；听听雨声，看看雪落，听听鸟语，闻闻花香，到处充满诗情画意，生活就是一首首美妙的歌谣。浪漫的话语不要多，就在那一个眼神、一个动作，生活中有些浪漫，心就不会老。不要以为自己有多老，多些生活的情调，心就会年轻，生活就会美妙。生活在浪漫中才会体现出优美的旋律，生活在浪漫中才会呈现出五色的光彩，人生才会多些生机，生命才能得以升华。

十、善待：

日出东海落西山，愁也一天喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。学会安慰自己，学会善待自己，生活才会坦然和美丽。

善待自己，就是对生命的完美追求，善待自己，就是要把自己生活的每一天谱成美妙的音乐旋律。日月如梭，生命弹指即过，为什么不能对自己多一些珍惜、多一些关爱？人们来到这个世界上，能享受几天的快乐日子，多的是崎岖和坎坷，为什么还要给自己过多的苦，过多的痛，为什么不能呵护自己、善待自己呢？善待自己就是善待生命。

十一、淡定：

人生四项基本原则：懂得选择，学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑。要学会大事化小、小事化了。把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事复杂化。掌握办事效率是一门学问，控制好节奏很重要。这个年龄段已经不允许你不成熟了。要知道，对发生在身边的事，你已经完成了从“看不惯”到“看得惯”这个过程了，如果你还不习惯，说明你心里还不够成熟。不要怨完山神怨土地的自己和自己过不去，自己给自己添堵。

十二、爱好：

哲人无忧，智者常乐。并不是因为所爱的一切他都拥有了，而是所拥有的一切他都爱。琴棋书画，花鸟虫鱼总有一款适应你，一定要给自己培养一种爱好。它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想象，铺陈你的浪漫。当你全身心地投入时，点点滴滴中让我们的生活有了滋味，更会给你带来意想不到的宁静和享受。

十三、随缘：

尘世间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然；败之淡然。得之我幸，失之我命，世间最苦是钟情，纵然是夫妻也莫过如此，有缘则聚，无缘则散，说到底，人生都是独行者。遇事不要急于下结论。即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、看一看，静观其变。很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。生活又不是单行线，一条路走不通，还可以转弯。

十四、承受：

明枪易躲，暗箭难防，背后算计你的小人永远不会消失。小人不可得罪，同样小人也不可饶恕，这是万世不变的真理。对小人要忍让，退一步海阔天空。有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼需要你自己默默地去承受，历炼一次，丰富一次。

你的苦痛和烦恼不要指望别人的怜悯和同情。自己梦自己圆，这才是你心灵之痛最好的补药。惹着小人就等于惹了麻烦，天底下最惹不起的小人。对待这种人你可以装作什么也没发生，天下太平，万事大吉，然后来个明修栈道，暗渡陈仓，以毒攻毒，一定要稳准狠，让他知道：小人也不是谁都可以做的，做好人要有水准，做小人同样有难度。

十五、感恩：

经历是一种财富。参加完葬礼的仁总会涌起一些感慨；大病初愈的人总会有万般的珍惜。感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一木，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。

十六、学习：

读书和学习都是在和智慧聊天，用别人的经验，长自己的智慧，何乐而不为。把读书变成一种习惯，你的有些思想来源于此，有些见解也来源于此，并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力。懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。

第三篇：感悟我的幸福人生

幸福原来这么简单

经管学院

张敏

幸福是什么？我下不了定论。幸福的含义对于我来说真的有很多种。

有的人认为有钱是一种幸福，是这样吗？看着那些与我们差不多大，却每天都出进工厂的青少年，他们拥有自己的钱包，拥有自己的机动车，他们每天都会光顾超市，他们自由自在，潇洒自如，穿着亮丽时髦。不像我们，每天坐在教室里听课，回到家后还有做不完的作业。也许你会羡慕他们，但是你们有没有觉得他们的文化水平，最高的也不过是初中毕业？他们所谓的“工作”也只不过是出卖自己的力气而已。他们根本不懂得什么是高科技，没有丰富的知识充裕自己的大脑，仅靠着十几年的生活经历来判断是非。试问，这样让一个人走进社会后，会怎样呢？对于我们来说，有一个学习的环境就是一种幸福。

健康是一种幸福。对于张海迪，霍金来说，幸福就是拥有健康的体魄。一个人即使有再多的钱，住再大的房子，开再好的车子，但是他如果不拥有健康，怎能叫幸福？

团聚是一种幸福。在现代社会生活的人，整天忙天工作，到处奔波，有的甚至离家千里，远在他乡。一年仅仅回家两三次，对于他们而言，与家人团聚就是一种幸福。

有家是一种幸福。家中有温情和快乐，家中有父母的关爱和教育，对于孤儿来说，这一切都是他们幻想得到的幸福。

作为儿女的我们，又能做多少能让父母感到幸福的事情呢？当父母下班后，给他们递上一杯热茶，他们就不会再感到劳累；当父母在工作上遇到了什么不顺心的事情，安慰他们几句，他们的心情会变得舒畅，会更加欣慰；这些，对于做父母的来说，都是幸福。还有在现实生活中，与交往时，当别人做错了事情，以宽容的心态来对待他们，别人就会给予你更多的热情和尊重，这样彼此之间都会感到很幸福。

其实，幸福真的很简单。幸福就是一声赞美，一句问候，一个微笑。幸福如同夏日里的树荫，给予我们一季凉爽；幸福就如同寒风里的一抹阳光，雨天里的一把伞，雪天里的一块炭······虽然渺小的微不足道，但是赐予我们的却是莫大的感动的幸福。

走过了那么多条街，看过了那么多的人和事，经历了一次又一次的四季更迭，才发现——幸福，原来就是这么简单。

感悟我的快乐生活

资源学院

董文慧

快乐是人人都想获得，都想追求的。而在现实社会中，人们会时常感觉不到快乐甚至是常感觉不快。还记得小时候，非常想过年，因为过年总能让人感觉快乐——穿新衣服、吃好吃的、放鞭炮、收压岁钱都让人感觉到无比的快乐，现在过年已经没有这种感觉了，甚至还会感到有些孤独。记得小时候走上几里路就为了去看上一场电影，有时是撑着雨伞看露天电影，可是感觉确实是那么地快乐，有时这种快乐的心情甚至会持续好几天，现在电影院的条件好了，有暖气空调、饮料茶水供应，可是确很少有心情走进电影院。

穷的时候过年吃的饺子都不敢放更多的肉，现在想吃什么就吃什么、想吃多少就吃多少，却不知为什么快乐不起来。还不如粗茶淡饭那么无忧无虑，自由自在。现在的人物质条件好了，而苦恼却更多了，很少有快乐的时候。就是自己创造一些机会“放松”一下自己，带来的那种快乐往往也是那么的短暂，转瞬即逝，更多的时间还是陷入在不快乐的痛苦之中无法自拔。

其实，苦恼源于没有节制的欲望。如果我们想保持快乐，不妨把心态放开一些，把得失看淡一些。得失、得失，自然是有得必有失，我们不能做到满足自己所有的欲望，为了快乐应该学会放弃一些欲望，抛弃一些不必要的欲望必定会得到更多的快乐。再说，有些欲望得到满足的同时会带来更大的不幸。美女是可爱，但是爱的结果可能是要承受家庭的破裂、妻离子散的痛苦；贪污受贿是可以享受洋房别墅和香车美女，可是快乐以后需要承受担惊害怕的折磨。有时，快乐也可以自己来制造。一些随手可以满足的欲望如果适当地克制一下，也会给你带来一定地快乐。我们经常会有这样的感觉，如果每天吃一次肉就不感觉肉有什么好吃的，而改为每个月吃一次就会感觉肉是那么的香。

不要追求自己不可能实现的愿望，把目标定在经过一定的努力就可以实现，那你就会得到实现后的快乐；放弃一些没有意义的欲望或者可能带来更大痛苦的欲望，就可以减少不快了的可能；有意识地克制自己的欲望，就可以经常生活在快乐之中。快乐是一种感觉，是一种体验，快乐与财富并不一定成正比，而如果对财富的追求方式错误反会带来苦恼和恐惧。

总之，快乐是会意的一个眼神；快乐是爱的一个微笑；快乐是从心里说出的一句实话；快乐是一颗孩童的心；快乐是一片纯洁的爱；快乐是一个难得的情。

将青春铭记 经管 王亚红

青春就像一根细长细长的丝，绵延在我们的生命历程中。它看似微乎其微，却是人生不可缺少的一部分。

在高中，我们处在温柔的炼狱中，一切都看似那么平静，而背后却是巨大的压力和痛苦的折磨。或许我们认为这种青春是青涩的，然而这又是一种姿态，一种财富，一段值得怀念的时光。

青春只属于那些力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人。它不是资产，坐享其成只会一事无成；它不是玩具，任意地玩耍的来的智慧是痛苦；它不是金钱，任意的挥霍换来的只是人生的匆匆。小时候，我们渴望大人的世界，每天盼望着自己快快长大。成年后才发现，青春正在悄悄的溜走。我们只能哀叹早逝的青春。应为那些曾经的美好在我们的念念不忘中，渐渐被我们遗忘。

青春没有想象中的那么简单，需要珍惜和爱护。我们曾经叛逆过，曾经迷茫过，就像萤火虫的光芒连自己也照亮不了。我们的青春应如同烈火，不仅照亮自己，也要照耀别人。只有让青春的田地洒满汗水，才能长出健壮的苗，开出美丽的花，发出迷人的芳香。

用心去呵护青春，将青春铭记。当达到生命的尽头时，你会发现有一种东西一直陪伴这你，那就是无悔的青春。

多彩青春

机电

编辑部—— 尹帅斌

岁月匆匆，转瞬即逝。我们走过了一部分青春，还有青春中最重要的一部分在我们的大学生活……回首往事，历历在目——快乐、欢笑、悲伤、不快……

在这个世界上，每个人都有一块必得有他自己来耕种的土地，每个人亦有那份属于自己的独特的青春记忆！

看那云卷云舒，花开花落；看那日落西山，潮起潮落。在芸芸众生，苍茫大地间，我们就像一粒尘土，不明了，来自何方，又将情归何处。

当那些春去秋来的大雁扑扇着翅膀凌空而过时，我们已然成长，就如同家乡的小巷石桥，塔影钟声，田间小路，深井落花，最终成了一座座拔地而起的摩天大厦。我不是归人，只是过客，那些刻骨铭心的成长，也终于在空白的瞬间，化成了一声轻叹！

青春像是一场盛大的祭祀，寂静与 期盼里开始，荒凉 绝望中结束。开始和结束都是以无声的姿势进行，然而所经历和感受却是两种姿态。我一直在想，我的青春，我的十八岁，到底是以什么样的方式开始，又会以什么样结束？我像所有 迷茫的流浪者一样，一直在漂泊，一直在回忆，不知在哪里停留，哪里又是尽头。

在这个年纪，忧郁是青春的代言，在哭过、笑过、痛过之后，更明白了青春的味道。

青春中，朋友是一笔重要的财富。朋友就像一阵花香，芬芳甜美却又不乏素雅清淡；朋友就像一本书，会出真诚，悟出挚爱，品出真理；朋友就像一场秋雨，温柔细腻而又满怀诗意。有了朋友，我们的青春才不会黯淡！

不是所有人都可以真正的享受青春，但是每个人都应该读过青春。青春是一般太过于仓促的书。有时候，还来不及细细品读，那青春就已然成为了往事……我们偶尔的，都会去赞颂青春的美好。但是，谁又会真正理解，这段唯美而仓促的时光？

看那来来往往的日子和那些走走停停的岁月，曾经流过的泪、绽放过的微笑，其实青春很简单。

“白日放歌须纵酒，青春做伴好还乡。”诗圣杜甫吟着佳句，追忆着逝去的青春。青春是美好的，令人想往的。青春充满了朝气和活力，因为有了青春，人生变得更有活力。只有失去后，才想再拥有。已经步入古稀之年的老人是何等的渴望能返老还童，再度回到美好。

霞彩落珠痕，逍遥梦禅心。对月弄清影，皆是山中人。流星亦微尘，逍遥做本真。若有知音赏，心事付瑶琴。

“青春”多么美好的字眼。令多少人感慨、追逐抑或是追忆呢？令多少人歌咏或是聆听呢？又还有多少人拥有着却不知珍惜白白浪费呢？正是如此诸多的人和物围绕着青春，才衬托出它的美好和生机勃勃！这能不能说是一种永恒呢？我想是的。这是一种真挚的永恒。不管它带走了多少人燃烧的激情、带走了多少人贲张的热血。不管以后会怎样，我依然如斯！

青春，如同握在手心中的沙砾，不论你握得再紧，它终将从你的指缝里偷偷溜走。它永远是年轻的，但永远也是由不得人的。只能是你如何去好好去融合、利用它。青春，如同一本打开就合不上的书。如不珍惜，好好品读，那它终将弃你远逝而去。于你不会存有丝毫怜悯。

青春，永远都是生机勃勃的。老去的只是那些不知所以然的人和岁月而已！走在青春的路上，我逐渐学会了坚强，雨不再淋湿心扉，再痛也要追赶太阳；走在青春的路上，执著风雨中歌唱，留一串坚韧的足迹，让生命在无畏中芬芳。青春路上，我们度过无数快乐、艰辛，青春，让我们难忘。人生短暂，青春亦易逝。激情的少年们，努力珍惜吧！

第四篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我对健康饮食的认识

大学时代是学知识长身体的重要阶段,同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期,这个阶段掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其对于当代大学生,时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄,具备热血青年的朝气蓬勃,才能成为国家栋梁,那么,关注自我,关注健康就成为我们不可忽视的问题。大学时代是人生的“黄金时代”,既是生理发育阶段,也是吸收大量知识的紧张用脑时期。学习看起来似乎不需要剧烈的运动,实际上却是一种极其繁重的脑力劳动,给大脑以足够的营养是十分必要的。

根据体质指数BMI计算。BMI=体重（千克）/（身高（米）*身高（米））结果得出我的体质指数为22.2855，由此判断，因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值，所以得出个人身体状况是属于正常。

就我个人的饮食习惯来说，早点必须吃,要有鸡蛋,牛奶或豆浆；午饭吃丰盛,多吃几种蔬菜,没有肉就来点豆制品；晚饭早吃,清淡为益。过了晚上九点就不要吃东西了,饿了冲杯蜂蜜水,因为晚上我们的肠胃不在工作,再摄入食物只会成为身体的负担。再有就是少吃零食，少喝饮料，因为现在的零食、饮料当中食品添加剂的使用滥用现象屡禁不止，让人防不胜防。而过度使用某种添加剂对人体是没有好处的。

然而，现代的大学生生活都不像以前的那样,很多时候都是懒懒散散的就过去了。在饮食上面更是简单,不会考虑营养价值和对自身的影响。所以很多人在大学的时候就为自己的身体埋下了隐患。零食当正餐；玩电脑，经常饿肚子；食色素超标食品；爱吃甜点、挑食、蔬菜水果吃得少、爱吃路边摊食物；把饮料当水喝；路边烧烤吃太多；聚餐喝酒。这些不健康的饮食习惯在大学校园里随处可见。

人体对营养的要求是多方面的，饮食合理搭配能够保证机体所需要的 1

各种营养素，因此，要避免偏食和饮食的单调，否则会产生一系列不良后果。大学期间还是比较容易控制饮食的,抓紧养成良好的饮食习惯,对身材有极大的好处,工作以后就顾不过来了。

营养是大学生身体发育的先决条件,必须强化科学饮食意识教育,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,改善饮食结构,提高学生饮食中的营养水平。

饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。

合理的营养与人的生长发育、劳动能力、延长寿命及疾病的预防、治疗、康复有着密切的关系。

合理营养能促进身体发育。食物是大学生生长发育最主要的物质基础。有机体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行，都有赖于体内的物质代谢，体内在进行物质代谢的过程中必须不断地从外界摄取一定数量的食物，才能促进生长发育、增强体质、增加免疫功能、预防疾病、提高工作效率和运动能力等。因此，合理营养与膳食平衡能够更好地促进大学生健康成长。

合理营养能改善记忆与提高学习效率。合理营养，能够提高人脑的活动能力，增强人的计算能力、记忆能力、判断能力、行动能力和视力等。2

脑是人体最活跃的器官，虽然其重量只有人体的 ２％ 左右但脑消耗的能量却占全身总耗能量的 ２０％。因此，合理营养对于大脑保健具有重要的作用。

大脑对糖的需要。大学生智力活动效率的高低取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应所产生的能量。正常情况下人脑几乎完全依赖血糖（血中的葡萄糖）氧化供给能量，每天大约需要 １１６～１４５ｇ。血糖供应不足时，脑的耗氧量就下降，轻者感到疲倦、思维和记忆力降低，重者可发生休克等。

大脑对蛋白质的需要。大脑在代谢过程中需要一定数量的蛋白质更新自己，摄入含量不同的蛋白质食物对大脑的活动有不同的影响。增加食物中蛋白质的含量，就能增强大脑皮质的功能。能促进注意力、记忆功能的改善等。

大脑对脂肪的需要。大脑细胞的功能还需要脂肪酸参与，尤其是亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸人体不能自行合成，必须从食物中摄取。如果缺乏这些脂肪酸，不仅影响大脑的正常发育，而且会阻碍其他各种功能。许多食物中都含有这些脂肪酸，含量较高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋鱼油等。

大脑对维生素的需要。各种维生素是大脑正常发挥作用不可缺少的，尤其是 B族维生素(硫胺素和尼克酸可促进神经系统发育、神经传递介质的合成和增强记忆。维生素C和维生素E能延缓脑细胞老化，而维生素D能提高神经细胞反应的灵敏性。

我相信随着生活水平和知识层次的提高，人们将对健康问题也越来越重视。

在我国的生活现状下，我们更多人开始有意识去突破传统的饮食结构，去尝试更科学更合理的饮食方式。随着国民素质和生活水平不断提高，新一轮的健康革命将会再次掀起。关注自我，关注健康，让我们的生活更加精彩！

第五篇：【人生感悟】平凡的幸福

【人生感悟】平凡的幸福

【人生感悟】平凡的幸福

世界上最永恒的幸福是平凡；人生中最长久的拥有是珍惜。

生活有两大误区：一是生活给别人看；二是看别人生活。

傍晚在公园散步，听到两个年轻人闲谈。两人你一言我一语地抱怨着紧张的工作，说每天早起晚睡疲于奔命，不知何时是个尽头。

对这种抱怨，我早就熟悉，现在年轻人生存压力大，众所周知。但接下来女孩的一句话让我注意。

她说，如果有来世，她希望能变成一头猪，吃了睡，睡了吃，什么都不用操心。

女孩的气话让我想起一位认识的司机，从外地到京打工，找了个给老板开车的工作，这类工作说不上有多劳累，就是耗时长，不论早晚，老板一个电话得随叫随到。

这个外乡的年轻人常随老板出入高级饭店和各种娱乐场所，但大多数时间只能候在车里，等老板吃饱喝足办完事情将老板和他不断变换的情人们送回住处。

他告诉我，这样的生活很无聊，打发时间的办法除了在车里睡觉就是闭着眼睛听歌。

我鼓励他趁此看看书学点文化，既充实生活的内容，也是一种人生积累。

年轻人断然地摇头，说学那些没用，那么多大学生拿着文凭还找不到工作，他即使真学得成了知识分子，也不见得能挣到更多的钱。

这位年轻人喜欢买彩票，每周买。也中过几次十元一类的小奖，其他时候一无所获，与他的投入差得很多。

我告诉他，中大奖的机率很低，就好像有飞机在北京城的高空扔下一块大饼，能砸到你身上的可能性几乎为零。

但年轻人还是契而不舍地坚持，说凭自己的能力，这辈子也挣不到自己期望的钱财，除了买彩票看不到改变命运的机会。

我问万一中个几百万的大奖，你打算怎么处理？

年轻人向往地笑了，说早已打算好，先买套大一点的房子，再买辆好车，然后到老板进出的那些高级场所好好地“消费”一下。

我问：怎样消费？

他说要照着最贵的饭菜点上几桌，而且要叫上漂亮小姐在身边伺候，渴了有人送水，乏了有人按摩，这才是神仙过的日子。

这就是这位年轻人的梦想。

他可能不知道有这样一个故事。

很久以前，一个穷人死了，发现自己来到一个特别美妙的地方，有花园美女，有令人眩目的娱乐，还有享用不尽的美食。仆人告诉他，他就是这里的主人，想吃什么，想玩什么，这里的一切都可由他尽情享受。

这个人在惊奇之余又感到特别庆幸：这不正是我在人世间的梦想吗？

于是他每日就浸泡在美色与美食之中，得到前所未有的快乐。

然而，日子一天天的过去，美食变得不那么可口了，游戏也越来越乏味，那些曾经让他感觉天仙般美丽的女人们再也提不起他的兴趣，每天早晨醒来，他不知该怎样打发时间，于是他对仆人说：这样的生活很无聊，我需要做点事情，你能给我找一份工作吗？

让他大感意外的是，这个要求竟被拒绝了。

仆人说：很抱歉，这里没有工作可以给您。

在沮丧之余，他愤怒地说：这真是太糟糕了，早知这样我干脆去地狱好了！

听了他的抱怨，仆人温和地回答：先生，您以为您在什么地方呢？

言外之意这里正是地狱。

也许听了这个故事，年轻人也还是迷惑不解。

以他的理解力，要想清其中的道理恐怕不那么容易。

有一份能自食其力的工作，未尝不是一种幸福。饿了吃是幸福；渴了喝是幸福；累了睡是幸福；孤独了爱是幸福；危险了安全是幸福；这道理人们都明白。

但吃撑了不吃是幸福；喝胀了不喝是幸福；睡多了找事干是幸福；爱多了独处是幸福；安全太多了探险求刺激是幸福；这后一半道理很多人常常不明白。

人最大的不幸就是身在福中不知福。