培养积极心态 感悟幸福人生

第一篇：培养积极心态 感悟幸福人生

培养积极心态

感悟幸福人生

建筑所 郭秋成

日前，在院入党积极分子培训班上听了一堂《调整心态，感悟幸福》的主题讲座，其宣讲的主旨就是一个人只要保持健康积极的心态，就会被幸福时刻包围。听完讲座，我感同身受。

小的时候，我认为幸福就是一种快乐，就是一件东西，拥有了就能幸福；长大以后，我认为幸福就是一个目标，达到了就很幸福。听罢讲座，我认识到保持健康积极的心态对人的幸福是多么重要。只要心态好，你就会离幸福很近，心里就会感到无比的幸福。的确如此。小的时候，能拥有一件小小的玩具、一点小零食就足以让我感到快乐幸福好半天。长大后，通过努力达到自己预定的目标，就感觉很欣慰。现在，随着阅历的增长逐渐走向成熟，慢慢领悟到幸福其实就是一种心态，一种积极的心态。领悟到生活中、工作中的幸福，其实是一件很简单的事情，关键是要看你用哪种心态去看待事物。譬如，在生活和工作中，我们会遇到各种各样的压力，压力会使原来的幸福感大打折扣。当你在不知不觉中感觉有压力时，心里就会产生抱怨、产生不良情绪，看待事情就会不一样，心态就会低落，幸福感就会大大地降低。同样的事情，当换成一种积极的心态去面对时，就会发觉一切不好的东西都不复存在，人生是多么的美好。其实，人活的就是一种心态，心态调整好了，骑自行车也可以哼小调；心态调整不好，开宝马车也一样发牢骚。在讲座上，我听到这么一个典故：古代一位高官，老家因与邻里划线、砌筑院落隔墙位置纠缠不清而找他帮忙，他只给老家人回了一封信，信中写到“千里家书只为墙，让他三尺又何妨；万里长城今犹在，不见当年秦始皇”。老家人收到信后便按照高官的建议做了，结果邻里看到后反而也退后三尺，后来老家人与邻里相处和好。这个典故生动形象地说明了心态的重要性。

我们每个人都有一套属于自己的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。当今社会，随着科技的不断进步，劳动对人的体力要求逐渐降低，但工作强度和紧张程度越来越高，加之日趋激烈的竞争，人们面临的各种各样的压力也在不断增大，如果压力超过了一定负荷的时候，人就会产生偏激情绪，如果再不能及时排解，后果是无法想象的。因此，我们每个人应该学会，在适当的时候给自己找一个适当方式的压力排解出口，来放松情绪、排解压力、调整心态，这样路会走的更宽、更好。

如何成为培养积极心态、感悟幸福人生的高手？学问就在我们身边。

首先，懂得以下几点很管用：

一是当情绪低落时，听听歌或看看书，或到外面走走，总而言之找一样自己喜欢做的事来消散情绪。

二是懂得激励自己，做了哪件自己非常满意的事，可以适当的对自己进行点小奖励，自己给自己找点幸福。

三是要懂得珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到不喜欢的人，也尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，因为这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬，珍惜现在身边的一切。

四是知足常乐，绝大多数不开心的人都是因为低估了自己所拥有的，高估了别人所拥有的。

其次，做到以下三点很重要：

一是正确看待“两个问题”。当工作取得成绩时，不沾沾自喜，既要看到自己的付出，更要看到领导和同志们的关心帮助与支持配合；当工作存在不足和受到挫折时，不要怨天尤人，更要总结经验，勇于担当，多找自身原因，做到“三省吾身”。

二是努力端正“三个态度”。面对得失成败，应有淡然处之、顺其自然的心态；面对权力欲望，应有用之于民、为民服务的心态；面对困难挫折，应有攻坚克难、愈挫愈勇的心态。

三是始终保持“五乐精神”。面对职位、荣誉、成就要知足常乐；面对指责、压力、困难要以苦为乐；面对弱者、求助、无援要助人为乐；面对休闲、娱乐、生活要自得其乐；面对长辈、后代、亲人要享天伦之乐。

幸福源自于健康积极的心态，每天的心态决定每天的幸福度！

今天，你幸福了吗？

第二篇：培养积极心态 感悟责任人生

培养积极心态 感悟责任人生

在生活中的每时每刻，我们都在面临着这样那样的选择，而影响每次选择结果的就是我们的想法。想法虽然不能完全决定我们的生活，但是有什么样的想法，可能就会有什么样的未来。过去的想法决定今天的状况，今天的想法又会决定将来的状况。因此，成功的人们总喜欢总结自己的座右铭——心态决定一切，虽然这样的话难免绝对，但是也足以见心态的重要性。我们的现实生活，并不全是一帆风顺的，大部分的生活都存在着各种各样的困难、痛苦和失败，在生活中遇到了困难，积极的心态能引导我们走出情绪，专心工作，寻找突破点，克服困难；而消极的态度，让我们走向了倒退之路，最终走向失败之路。我们怎样对待生活，生活将会怎样回报我们。责任是什么？是司马迁的：“明天人之际，通古今之变”？是孔子的：“当仁不让”？是荀子的：“良农不为水旱不耕，良贾不为折阅不市，士君子不为贫穷怠乎道” 是诸葛亮的：“鞠躬尽瘁，死而后己。”？还是李大钊的：“铁肩担道义”？还是毛泽东主席的：“天下兴亡，匹夫有责”我看是：“企业兴亡，员工有责”

责任，即为自己做的每一件事情负责，尽自己最大的努力做到最好。做的好了固然是好，做的不好了，也要承担起责任。工作不可能全懂，不可能不做错，但是同样的错误不能犯第二次。这就是责任，要对自己负责，要对设计成果负责。我的责任就是认真完成设计工作，对方案负责，所以只要有着一颗积极热情的心，就一定可以解决任何难题，态度和智慧可以改变一切。而积极热情的态度必然来自于高度的责任感与对工作的无比热爱。我们作为设计工作者，更需要有超强的责任心。我理解的责任必须是对质量的负责。对质量的负责不光是对公司形象的负责，也是对国家基础建设的负责。有人把责任分两种：一种如清茶，倒一杯是一杯，永远是被动；一种如啤酒，刚倒半杯，便已泡沫翻腾，永远是主动。，有人说：“责任就是对别人和自己负责” 雄鹰看到蓝天的广阔，便振翅高翔，自由而高傲；飞瀑看到峭崖的险绝，便一泻千仞，流银泻玉，灵动如龙；海燕看到巨浪的汹涌，偏引吭高歌，乘风破浪，大气巍然。我们如果没有责任心，就如那墙头的浮草，轻浮浅陋。每一个人都应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负；人所不能负的责任，我亦能负。如此，你才能磨炼自己，求得更高的知识而进入更高的境界。

另外，我们还要胸怀感激之心。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立；感激你的亲朋好友，因为他们时刻在关爱着你。作为设计工作者，我认为在感激公司的同时还要感激建设方、施工方等所有的项目参与方，设计只是项目建设中一个环节，只有方方面面的机构参与进来，才能让整个项目建设能顺利进行。才能让设计工作的价值完美体现出来。凡事感激，感激周围一切的人和事。感激必定使我们心态积极、心情舒畅、家庭和睦、身体健康、事业有成。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。工作，需要一份默默的坚持，还有一份对工作和生活积极的态度。敬业，是一种道德的光辉所在，是一种对自己生存形态的关注与升华。一个连自己的职业都不能付出全部的责任心的人，成功是无从谈起的。只有踏踏实实的做好每一天的工作，携带责任与热情并时刻保持积极乐观的心态，我才无愧于自己的岗位与人生。

第三篇：《拥有积极心态 成就幸福人生》学习心得

《拥有积极心态

成就幸福人生》学习心得

九连城镇中心小学

初琪娜 2017-5-18

《拥有积极心态

成就幸福人生》学习心得

五月，阳光明媚；九小，晚霞谈心。

初见晚霞老师，感觉她好美，好有气质。再看看讲座的题目《拥有积极心态

成就幸福人生》，顿时觉得很吸引人。一开讲就让人感觉一种亲切，一种贴心。她用自己父母的实例告诉我们，其实我们生在这美好的时代，是多么的幸福，应该多么的快乐！

积极的心态是指面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任、他人、世界，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。积极心态主要是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态，在学校文化素养教育、心理教育、心理咨询与治疗操作层面上主要指学生各种正向、主动、积极的心理品质的培养和训练。

作为教师，首先要有积极的心态，凡事从积极的一面去想，进而影响自己的学生，也能正确的面对生活、学习、活动、同学、家人和朋友，解决思想上的问题，迎接幸福快乐的生活。下面我想举一个例子来谈一谈：

我班的一个男生小宝，各方面都不错，但美中不足的是十分排斥运动，体重超标。他的家长也曾经恳请我帮孩子减肥。我建议家长合理膳食，带领孩子餐后运动，并承诺会和家长一起努力。刚开始，孩子很不愿意，哪怕是全班集体跑步，他也偷懒，一会儿肚子疼，一会儿脚又痛，总之，别人跑三圈，他勉强只能跑一圈吧，然后脸上还露出很痛苦的表情。一次，本班值周学生向我反映说小宝和小奇做操不用力，动作不规范。于是我就请这两名同学做一节操给我们看，并指出问题，让他们改正。做完之后，大家一致认为小奇做得还可以，小奇也说以后会认真做操，于是我就让小奇先回座位，请小宝再做一节，希望他这一次能合格。可是他一听还让他做，一下子就哭了，一边哭还一边说：“我不做了，凭什么说我做得不好？我已经用力了！”看着他的样子，我突然意识到，自己的做法孩子不接受，认为是专挑他毛病，他也意识不到自己做得其实还差得远，怎么办呢？同学们的话也进入了他的耳朵，“你的胳膊都没抬起来，还说自己用力了，真是的„„”他听了这些话，渐渐停止了哭泣，眼泪婆娑地看着我，显得一脸无辜。这时我想：应该让他看看自己做得到底什么样，到底差距在哪里，这样他才能心服口服，才能改正自己，才能以积极的心态面对做操这件事。于是，我说：“现在你做一节操 老师帮你录像，然后你自己判断一下做得好不好，来吧。”他欣然接受，并且一脸严肃地做了起来。刚做了几个动作，班里的一个女孩主动要求给他领操，我点点头。于是两个孩子就同时出现在我的录像里了。很快一节操做完了，我放给小宝看，并在旁边说：“你自己看看，然后说说还有哪些动作做得不够好？”他很认真地观看了录像，然后红着脸说：“胳膊没抬起来„„”我又问：“以后知道该怎么做了吗？”他点了点头。从那以后，小宝做操真得很用力，虽然小棒槌似的胳膊仍旧伸不平，但是我能看得出他比以前用力了。于是，我经常鼓励他，表扬他。后来，意想不到的事情发生了，他竟爱上了运动！运动会前夕，抛球运动员在操场上练习，小宝主动当起了陪练，主要负责捡球。只见他跑来跑去，扔来扔去，累得满头大汗，仍面带微笑。最后，我们班取得了运动会的第一名，这来之不易的奖状背后，凝聚了太多像小宝一样积极的孩子的付出！有了积极的心态，运动不再是一种痛苦，而变成了一种快乐、一种幸福！教育实践中，会遇到各种各样的问题，我会继续运用积极的心态去面对，去解决，让自己的教育生涯拥有更多的幸福感！

九连城镇中心小学

初琪娜 2017-5-18

第四篇：孔子幸福学：积极心态获得豁达的人生

孔子幸福学：积极心态获得豁达的人生

近几年，“国学热”持续升温，以《论语》为代表的国学经典逐渐进入寻常百姓家。一项网络调查显示，80.5%的人表示“国学能丰富精神世界”，甚至还有32.5%的人表示学国学有益工作。

事实上，故纸堆里的传统文化，不仅能“齐家治国平天下”，它与现代心理学研究相遇，还能碰撞出新的火花。我们不妨用现代观点，从孔子的修己、安人之学中，谈谈如何找到“幸福感”。

“修己以敬”

《论语·宪问第十四》中，“子路问君子”，孔子回答了三句话。第一句便是“修养自己，保持严肃恭敬的态度。”根据积极心理学的观点，要想达到这种心态，首先要“修心”，让自己拥有体验幸福的能力。想象一下，一个每天抱怨的人，只能看到没有得到的，内心永远贫瘠，不能体验到幸福快乐，更无从“修己”。

“修己以安人”

这是孔子的第二句回答，除了修养自己，还要使周围的人安乐。这与现代积极心理学的研究发现不谋而合：世界上幸福感排在前10%的人，与其他人的区别在于他们拥有更温暖亲切的人际关系。可见从古到今，良好的人际互动对人的幸福都是至关重要的。你帮了别人，别人也会因此喜欢、欣赏你。君子成人之美，其实也在成全自己的幸福。

“修己以安百姓”

“修养自己，使所有百姓都安乐。”也许有人会疑惑，孔子一生并不得志，经常陷入生活与事业窘境，何以想到安百姓呢?积极心理学家认为，生活过得怎么样，取决于人们如何想问题，如何看世界。因此，乐观的心态是幸福感来源的保证。生活中不缺少苦恼，但是我们可以选择是积极行动还是沉湎悲伤。如果多做几件快乐的事儿，哪还有时间悲伤呢?培养积极、豁达的人生态度，才是获得幸福与解脱的大智慧。

第五篇：塑造阳光心态 感悟幸福人生

塑造阳光心态 感悟幸福人生

市委和清华大学联合举办长沙市县处级领导干部清华大学公共管理专题研修班，是市委为提升干部队伍素质和管理水平，加快推动长沙市各项事业快速发展的一个重要举措。我有幸参加了这个班为期一个月的脱产学习，其学习内容的丰富，教师授课的精彩，列举案例的翔实生动，启迪了我的思想，提升了思维层次。通过学习，使我在学习中思考，在学习中提升，在学习中总结工作得失，对于我今后的工作和生活将大有裨益。

清华大学这所令人向往的高等学府，是中华民族的优秀瑰宝。他中西兼容，文理渗透，水木清华95载，“自强不息，厚德载物”的校训和“行胜于言”的校风培育出了各个不同时期的杰出英才，清华严谨治学的精神濡染着一代又一代的清华人为民族的崛起与腾飞奋斗不止。在清华学习，感染着清华的气息，沐浴着清华的文明，我对学习也就自然认真。

培训从理论的深入浅出，到理念的升华，从世界各国、到全国各地的案例，从各个不同历史时期和侧面，反映出时代特征、历史背景和不同时期的经验教训，老师博大精深的学识和无私敬业的作风深深地感染着我们，特别是胡鞍钢教授、程文浩教授、孙健升教授的课更是引人入胜，让人如饥似渴，达到一种忘我的境地，当真是受益匪浅，使我在工作、学习的迷茫中拨云见日。在20门课程的培训学习中，精彩的课程很多，我就孙健升教授讲 1 授的《塑造阳光心态》谈点心得体会。

随着经济社会的快速发展和进步，有人却感叹：我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。到底是哪里出了问题?其实，这是心态出了问题。积极的心态创造生活，消极的心态毁灭生活。作为一个组织和团队的领跑者，党员领导干部要有清醒的头脑，良好的心态，健全的身体，扎实的本领，要树立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力，塑造阳光心态。

学会感受幸福，时刻怀着感恩的心。

有一种处事方法叫“放弃”。获得幸福的不二法门是珍惜所拥有的，放弃无法拥有的，使复杂的生活回归简单，浮躁的心境回归淡然。心灵的富有胜于物质的富裕，富裕指财物的充裕，而富有囊括的要更广泛。有些人富了起来，但心灵却堕落了，而有些人富起来的同时，心灵也跟着富有。一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定。正如法国艺术家罗丹所说：不是生活中缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

心灵是一个特别的地方，在那里可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别 2 人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。如果心中有爱，你就会伸出一千只手帮助别人，如果心中有爱，就会有一千只手来帮助你。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由。

如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；如果改变不了别人就改变自己。

有这么一个民间故事，说的是西邻有5个儿子，老大老实，老二机灵，老三瞎眼，老四驼背，老五跛足。这一家真够凄惨的。但这位西邻却很懂得改变对现实的态度和看法，他让老实者务农，机灵者经商，眼瞎者按摩，背驼者搓绳，足跛者纺线。结果全家衣食无忧，其乐融融。

喜欢月光，并不为其清幽而苍凉；喜欢流星，并不为其短暂而悲伤；喜欢夜晚，并不为其黯然而含泪；喜欢落雨，并不为其坠落而感到无望。你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。

学会享受过程，活在当下，拥有灿烂精彩的每一天。

生命是一个过程不是一个结果，要学会享受过程。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，用好心情把括号填满。幸福一直是人们美好的追求，对于幸福，不同的人有不同的理解。

最近，县委树立了一个典型——“老实人钱曼如”，号召全县党员干部向钱曼如学习，她是我县安沙镇机关干部，1970年参加工作，从乡广播员到乡党委宣传委员、副书记，到镇人大主席，再到如今安沙镇毛塘工业小区即将退休的一名普通共产党员，身患癌症，却离职不离岗，退位不褪色，被老百姓称赞为“最受农民欢迎的共产党员”。她使我感慨万千：什么是不简单？把每一件简单的事做好就是不简单；什么是不平凡，能把每一件平凡的事做好就是不平凡。

许光达是中国人民解放军高级将领，杰出军事家。1955年人民解放军实行军衔制时，根据他对中国革命和军队建设所作出的贡献，中央军委决定授予他大将军衔。他得知后，主动给军委主席、副主席写信，请求降为上将军衔，充分显示了作为共产党员一心为民、坦荡无私的崇高品格。对照身边的人，比素质不比官位，比政绩不比待遇，多考虑国家事业的发展，少考虑个人进退走留；多考虑本职工作的需要，少考虑恩恩怨怨的人际关系；多考虑学习提高个人的能力素质，少考虑物质待遇上的高低。古人云：“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达”。只有尽量减少个人的私心杂念，聚精会神干事业，一心一意谋发展，才能为国家和人民作出更大的贡献，更好地实现自己 4 的人生价值。

人要学会活在当下，对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，自己的生命正以最好的方式展开。人生“惜福”才能“幸福”。不珍惜已经得到的，企盼未来的，永远没有幸福。

压力太大的时候学会弯曲，平衡你的生活。

一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少；多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。世事在一得一失之间，永远平衡。

中国工商银行湖南省邵阳市分行西湖支行飞机坪储蓄所主任杨坤虚存存款5988万元，自带30万元现金出逃，两天之内挥霍82万元。他说：“我之所以走上犯罪道路，主要原因一是觉得工作压力大，不想干，做人没意思，没得到他人的理解；二是感到心理不平衡，做了许多事没得到别人认可，工资低，而这个世界上有钱人却吃喝玩乐„„”

我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外圆内方。当然这样很难，但是我们要努力。

沉没你的消极成本，随手关上身后的门。

沉没成本是指业已发生或承诺、无法回收的成本支出，是一种历史成本，对现有决策而言是不可控成本，不会影响当前行为或未来决策。英国首相劳合乔治有一个习惯：随手关上身后的门。他说，“我 5 这一生都在关我身后的门，这是必须做的事情。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是多么美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后你才可以重新开始。”

是啊，我们需要总结昨天的失误，但我们不能对过去了的失误和不愉快耿耿于怀，因为伤感也罢，悔恨也罢，都不能改变过去，不能使你更聪明、更完美。追悔过去，只能失掉现在；失掉现在，哪有未来！正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一班火车。”要想成为一个快乐成功的人，最重要的一点就是记得随手关上身后的门，不要沉湎于懊恼、后悔之中，一直往前看，这时你会发现，我们在每一天里重新诞生，每一天都是我们新生命的开始。

亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。“工作”和“爱”是人生最重要的两件事，工作是否愉快，关系到我们人生的一半幸福，工作是快乐的，我们为快乐而工作。孙健升教授的授课，使我对人生和工作的定位找到了新的坐标。