培养自己的“幸福商”

第一篇：培养自己的“幸福商”

培养自己的“幸福商”

一位熟人似乎始终生活在不开心之中。每次遇到她，她总是不停地抱怨：老公没有本事，不能给自己调换一份舒适的工作；家里房子太陈旧，不大，看着别人住进了复式楼、高档小区，再扫一眼自己的“蜗居”，真是心烦意乱……于是就开始数落老公，弄得家里硝烟弥漫。这样的例子，在生活中并不少见。其实，她的老公忠厚老实，热爱家庭；女儿成绩优异，大学一毕业就考上了公务员；家里的老房地段优越，温馨舒适。在别人的眼里，她是幸福的，可她本人却丝毫没有幸福感。

每次遇到她，在听完一段唠叨后我总在想：为什么在旁人眼里还算幸福的她，却感觉不到身处幸福之中呢？

幸福是每个个体追求的人生目标，不同时代、性格迥异的人对于幸福往往有着不同的感受。很多时候我们说不幸福，是因为我们只看到自己的痛苦，而不去关注那些已经拥有的东西。在我看来，体会幸福也是一种能力，除了大家知道的智商、情商、逆商外，每个人都应该具有点“幸福商”。

“幸福商”是一种感知幸福、把握幸福的能力。但这如同情商一样，也是需要自己感知，需要悟性的。“幸福商”概括起来可以简单地归纳为：

正视自我的勇气——能够正确地认识自己的长处和不足，不去拿自己的短处与别人的长处相比较。

珍惜所有的情怀——任何拥有的东西都不可能轻而易举得到，既然通过辛苦、努力得到了，就应该感觉到幸福。

知足常乐的精神——对生活目标不抱有不切实际的幻想，才能体会现在拥有的幸福。否则，只是在追赶一个个目标，总处在不能得到的失落中，自然没有幸福可言。与人为善的胸怀——有失落感，缺少幸福感，是因为你喜欢拿自己与别人比较，嫉妒别人。如果你与人为善，和睦相处，就不会拿自己的弱点与别人的长处比较，也就少了些不平衡心理，更易感知幸福。

正如著名心理专家李子勋所说：“快乐是一种态度，不是喜悦，不是激情，不是一切可度量的东西。当有人问你快乐吗？你回答„快乐‟的时候，快乐的感受会油然而生。”同理，你勇敢地告诉别人你是幸福的，你就能感受幸福。

（摘自：健康报 2011-07-27 7版）

第二篇：如何培养幸福儿童

如何培养幸福儿童？专家提出如下建议：

1、向孩子表明爱心

要经常向孩子表示你很爱他，这是儿童最基本的需要之一，并且可以使儿童自信的成长并使他们感到安全。

要避免指责性的语言。永远不要对他们说“你真累人”、“我真拿你没办法”、“你真累死我了”这样的话。

2、按照儿童心理描述世界

没有比同孩子一起散步更好的方式了，这是与他一起分享幸福和帮助他了解世界的最好时机。同他一起玩耍的时候，向他讲述在路上遇到的一切。

给他解释这是什么，以及这是怎么形成的。如果孩子想要讲述一段故事，大人要耐心听取，而且要让他感觉到你在认真地听他所说的一切。

3、关注孩子的一举一动

如果可能地话，要时刻关注孩子的每一个举动，这样可以表明你对他的行为很感兴趣。如果他想要你和他一起玩小汽车，不要拒绝他的邀请。

4夸奖孩子地每一点进步

孩子在成长过程中最需要的是建立自信，这种自信从孩子很小的时候就应该得到培养。因此在他们取得一点成绩之后，家中就应该进行表扬。家长可以用这样的语言夸奖他：“你做的很好”、“你做的很对”，而且还要对他说明为什么做的对。

5、丰富同孩子交流的方式

交流时可以用语言，也可以不用语言。孩子一般都很愿意同大人交谈。不要只是在你下班后，简单地说：“你今天怎么样？早点睡觉吧！”

6、努力使孩子集中注意力

使孩子集中注意力不是件容易的事，而集中注意力对他们来说十分重要，因为这样可以帮助他们在将来的一切活动中取得最好的成果。

7、帮助孩子理解世界

要善于教育孩子如何看待和理解这个世界上所发生的一切，而观看戏剧、听歌曲和参观画展是使他们理解世界的理想方式。

要设法给孩子讲述一些故事，而这些故事又与他们平常提出的问题有联系。

8、教育他们时尽量少说“不”字

有些家长在教育孩子时，总爱禁止孩子做这做那。孩子在头几年中，总是听到家长说：“别动”、“别干这个”等，这会使他们产生好像什么都不能做的感觉。

第三篇：自己培养自己成才

自己培养自己成才

自己培养自己就是自己策划自己的一个过程，这个过程伴随着成长，是不断失败，再失败的过程。那么我们如何让策划自己呢，让自己成长成才。

首先，我们要给自己一个定位，我们想成为什么样的人，我们要和什么样的人在一起。

第四篇：幸福源于我们自己

让人感到不幸福的原因太多了，但是幸福的人们往往有些通性。这意味着向快乐的人们学习他们的通性是变得快乐的一种方法。

所以我研究了历史上所有伟大的人们是怎么评说“获得幸福”这个问题的。我看了很多关于幸福的名言汲取了其中的深意。这些意义不仅是对生活有帮助的，而且他们是永恒的真理。

现在我愿意和你分享一下我所学习到的东西。闲话少说，一下我列出十七个关于幸福的真理。

1、忘记过去

坏记性是变得幸福的一大法宝。——丽塔〃梅〃布朗

如果你总是不肯忘掉过去你就无法变得幸福快乐。你犯过错误吗？你有过很糟糕的经历吗？不管曾经发生过什么，都忽略掉。你无法改变过去，所以你最好忽略他们，把所有的精力用在处理当前。

2、对自己的生活负责

幸福的秘诀是得到自由，而自由的秘诀是勇气。——修西得底斯

只有自由了才获得幸福。自由的最根本一点就是有选择的权利。不过情况有多么坏，你还是有权利选择怎样面对。人们可以惹恼你，但是是否对别人发怒完全是由自己决定的。

但是，上面的名言说到：自由需要勇气。自由选择的前提是需要有足够的勇气为选择负责。当情况变得糟糕是不要埋怨别人，承担责任并且记住你有选择的权利。

3、建立关系网络

生活中最幸福之所在是我们一直以来搭建的情感网络。——佚名

我们可以通过情感的网络来活得幸福。原因很简单：只有通过这样的网络我们才能体验爱与被爱。把这些感情当作生活最重要的一部分是寻找真正幸福的必经之路。

4、寻找各种各样的激情

一个人的激情与理想越多，越有可能幸福。——夏洛特〃凯瑟琳

激情带你找到幸福。所以你不仅需要进一步增加自己的激情，更要寻找自己在其他方面更多的激情。这样你又为幸福创造了可能。

寻找激情的方法是好奇心。如果你好奇，你就能发现世界上令人兴奋的事情是无穷无尽的。

5、磨练自己的意志力

意志力是幸福的源泉，幸福来源于自我约束。——乔治〃桑塔耶那

磨练自己的意志力是幸福的基础。当你对待你自己和你的朋友的时候能够自律时，你就获得了宁静。

（磨练意志力的方法是做出承诺并且履行承诺。例如：你承诺再也不抽烟。当你真的开始履行的时候，你就是在磨练自己的意志力。再或者你向别人允诺准时，当你真的开始变得准时了，那就是在磨练你自己的意志力。）

6、成为你自己

一个人成为他自己了，那就是达到了幸福的顶点。——德西得乌〃伊拉斯谟

只有当你成为你自己的时候你才能幸福。不要为了迎合他人的需要而为他人活着。大家可能期望你能做什么工作或者是某种确定的生活方式但是不要被他们吓到，你要成为你自己。

7、为自己的人生目标生活

真正的幸福来自于全身心的投入到对我们目标的追求之中。——威廉〃考伯

只有你找到了生活的目标然后充满信念去追求，你就能够活得很满足。看看你最在乎什么，然后充满勇气的去追逐。

8、记得你获得的祝福 幸福永远是不会光顾那些不珍惜自己的人。——佚名

如果我们能保持感恩，我们就能获得快乐幸福。很不幸的是，发现我们没有的东西比发现我们拥有的东西容易的多。（励志名言 www.xiexiebang.com）有时候我们需要体会失败才能懂得珍惜我们的拥有。所以不要把获得什么当作是理所应当的事情。看看你拥有的东西，你会有很多感到幸福的理由。

9、有积极的思想

不是因为身处何处何种情境，而是因为精神世界，让人或高兴或悲伤。——罗杰〃莱斯特兰奇

幸福的人懂得怎样控制自己的思想。他们不会让消极的情绪控制自己。当一个情况看起来可能对某人不利的时候，幸福的人会从积极的方面来考虑。他们坚信再糟糕的情况里也有积极可取的地方。你的精神世界可以成就你也可以毁灭你，所以要好好保护它。

10、有创意的工作

幸福来自成就感，来自富有创造力的工作。——富兰克林〃D〃罗斯福

当你开始有创造力的做某项工作时，你就会找到快乐。关于这个有一种著名的现象叫做“涨潮”（译者注：一种全神贯注的最佳心灵状态，也就是意识高度集中），当你处于涨潮状态时，你就会全身心的投入到你的工作中，感觉不到时间的流逝。这种涨潮体验可以帮助你提高效率，同时获得快乐。

11、从你所拥有的开始

笨人寻找远处的幸福，聪明人在脚下播种幸福。——詹姆斯〃奥本汉

幸福的人不会为了幸福去追求那些他们没有的东西。他们不需要特定的工作或者是特定的薪水。恰恰相反，他们学着从自己的拥有获得幸福。他们学会了满足的艺术。满足于自己所拥有的，你就能变得快乐。

12、改变

知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。——孔子

幸福需要你不停的耕耘。事实上，学习的过程就是幸福的过程。你曾经因为什么事情高兴过吗？

13、运用你的智慧

真正的幸福包含了一个人能力与天资的完全运用。——道格拉斯〃斐杰斯

从这句话里可以学到两点。一，你必须发现自己的天资。二，你必须完全的使用天资。运用天资工作，肯定能让你享受自己的工作，因为只有你才能完成这个工作。运用天资可以让你更快乐因为你能够在工作中得到最大的满足感。

14、在意身边的小事

幸福不是被巨大的灾难或者是致命的错误扼杀的，而是被不断重复出现的小错一点点分解掉的。——欧内斯特〃蒂姆尼特

这一点非常正确。通常不是那些大事毁了你的幸福，反而是一些小事。也许你不喜欢某个人或者是小小的失信，但是这些不起眼的事情真的可以毁掉你幸福，所以要在意它们。

15、放弃野心

野心终止了，幸福就开始了。——佚名

在生活中不断的想要更多不是错误，但是被这些想法缠住可就不好了。尽全力摆脱这些想法的纠缠。

16、让别人开心

幸福就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。——拉尔夫〃沃尔多〃爱默生

这是我最喜欢的一条秘诀。让自己幸福的第一秘方是让别人幸福。越是助人为乐就越快乐。幸福不是来自于自私而是无私。一分耕耘一分收获。

17、学会同情

如果你希望别人快乐，那么请你学会同情。如果你希望自己快乐，那么也请你学会同情。——喇嘛

同情是最高级的无私。像这句话里讲述的一样，同情心可以让你和别人都幸福。但是这需要练习。从关心身边的人开始，看看他们需要什么并且想办法满足他们。即使你没有表现出你的同情心，时间一长也会自己显现出来的。

总的说来，用亚里士多德的一句话总结一下：

幸福来源于我们自己。

第五篇：提醒自己注意幸福

每日名言

人们过多地关注负面的和错误的事物……何不努力尝试和看到积极的事物，去触摸它们，让它们绽放。

每日自励

我全神贯注于当下的行动。

每日短文：提醒幸福

我们从小就习惯了在提醒中过日子。天气刚有一丝风吹草动，妈妈就说，别忘了多穿衣服。才相识了一个朋友，爸爸就说，小心他是个骗子。你取得了一点成功，还没容得乐出声来，所有关切着你的人一起说，别骄傲！你沉浸在欢快中的时候，自己不停地对自己说：“千万不可太高兴，苦难也许马上就要降临……”我们已经习惯了在提醒中过日子。看得见的恐惧和看不见的恐惧始终像乌鸦盘旋在头顶。

在皓月当空的良宵，提醒会走出来对你说：注意风暴。于是我们忽略了皎洁的月光，急急忙忙做好风暴来临前的一切准备。当我们大睁着眼睛枕戈待旦之时，风暴却像迟归的羊群，不知在哪里徘徊。当我们实在忍受不了等待灾难的煎熬时，我们甚至会恶意地祈盼风暴早些到来。

风暴终于姗姗地来了。我们怅然发现，所做的准备多半是没有用的。事先能够抵御的风险毕竟有限，世上无法预计的灾难却是无限的。战胜灾难靠的更多的是临门一脚，先前的惴惴不安帮不上忙。

当风暴的尾巴终于远去，我们守住零乱的家园。气还没有喘匀，新的提醒又智慧地响起来，我们又开始对未来充满恐惧的期待。

人生总是有灾难。其实大多数人早已练就了对灾难的从容，我们只是还没有学会灾难间隙的快活。我们太多注重了自己警觉苦难，我们太忽视提醒幸福。请从此注意幸福！幸福也需要提醒吗？

提醒注意跌倒……提醒注意路滑……提醒受骗上当……提醒荣辱不惊……先哲们提醒了我们一万零一次，却不提醒我们幸福。

也许他们认为幸福不提醒也跑不了的。也许他们以为好的东西你自会珍惜，犯不上谆谆告诫。也许他们太崇尚血与火，觉得幸福无足挂齿。他们总是站在危崖上，指点我们逃离未来的苦难。但避去苦难之后的时间是什么？

那就是幸福啊！

享受幸福是需要学习的，当幸福即将来临的时刻需要提醒。人可以自然而然地学会感官的享乐，人却无法天生地掌握幸福的韵律。灵魂的快意同器官的舒适，像一对孪生兄弟，时而相傍相依，时而南辕北辙。

幸福是一种心灵的振颤。它像会倾听音乐的耳朵一样，需要不断地训练。

简言之，幸福就是没有痛苦的时刻。它出现的频率并不像我们想象的那样少。

人们常常只是在幸福的金马车已经驶过去很远，捡起地上的金鬃毛说，原来我见过它。人们喜爱回味幸福的标本，却忽略幸福披着露水散发清香的时刻。那时候我们往往步履匆匆，瞻前顾后不知在忙着什么。

世上有预报台风的，有预报蝗虫的，有预报瘟疫的，有预报地震的。没有人预报幸福。其实幸福和世界万物一样，有它的征兆。

幸福常常是朦胧的，很有节制地向我们喷洒甘霖。你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。你也不要企图把水龙头拧得更大，使幸福很快地流失。而需静静地以平和之心，体验幸福的真谛。

幸福绝大多数是朴素的。它不会像信号弹似的，在很高的天际闪烁红色的光芒。它披着本色外衣，亲切温暖地包裹起我们。

幸福不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临。贫困中相濡以沫的一块糕饼，患难中心心相印的一个眼神，父亲一次粗糙的抚摸，女友一个温馨的字条……这都是千金难买的幸福啊。像一粒粒缀在旧绸子上的红宝石，在凄凉中愈发熠熠夺目。

幸福有时会同我们开一个玩笑，乔装打扮而来。机遇、友情、成功、团圆……

它们都酷似幸福，但它们并不等同于幸福。幸福会借了它们的衣裙，袅袅婷婷而来，走得近了，揭去帏幔，才发觉它有钢铁般的内核。幸福有时会很短暂，不像苦难似的笼罩天空。如果把人生的苦难和幸福分置天平两端，苦难体积庞大，幸福可能只是一块小小的矿石。但指针一定要向幸福这一侧倾斜，因为它有生命的黄金。

我们要提高对于幸福的警惕，当它到来的时刻，激情地享受每一分钟。据科学家研究，有意注意的结果比无意要好得多。

当春天来临的时候，我们要对自己说，这是春天啦！心里就会泛起茸茸的绿意。

幸福的时候，我们要对自己说，请记住这一刻！幸福就会长久地伴随我们。那我们岂不是拥有了更多的幸福！

所以，丰收的季节，先不要去想可能的灾年，我们还有漫长的冬季来得及考虑这件事。我们要和朋友们跳舞唱歌，渲染喜悦。既然种子已经回报了汗水，我们就有权沉浸幸福。不要管以后的风霜雨雪，让我们先把麦子磨成面粉，烘一个香喷喷的面包。

所以，当我们从天涯海角相聚在一起的时候，请不要踌躇片刻后的别离。在今后漫长的岁月里，有无数孤寂的夜晚可以独自品尝愁绪。现在的每一分钟，都让它像纯净的酒精，燃烧成幸福的淡蓝色火焰，不留一丝渣滓。让我们一起举杯，说：我们幸福。

所以，当我们守候在年迈的父母膝下时，哪怕他们鬓发苍苍，哪怕他们垂垂老矣，你都要有勇气对自己说：我很幸福。因为天地无常，总有一天你会失去他们，会无限追悔此刻的时光。

幸福并不与财富地位声望婚姻同步，这只是你心灵的感觉。

所以，当我们一无所有的时候，我们也能够说：我很幸福。因为我们还有健康的身体。当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人可以依然微笑着说：我很幸福。因为我还有一颗健康的心。甚至当我们连心也不再存在的时候，那些人类最优秀的分子仍旧可以对宇宙大声说：我很幸福。因为我曾经生活过。

常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。