2013年春期徒步拉练活动讲话稿

第一篇：2013年春期徒步拉练活动讲话稿

打古镇中学2013年春期

“感恩奋进”徒步拉练活动讲话稿 尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：

我们期盼已久2013年春期“感恩奋进”徒步拉练活动将在今天举行，在这儿我强调几点：

一、我们学校已经确定了徒步拉练的路线：

打古中学---合江县五通镇大岩聚居点（休息）---打古古纯小学（休息）---打古中学。三段路程分别为8千米，4千米，5千米，全程17千米。

二、我们学校为大家准备好了“爱心车”。

行进途中发现自己身体不适，不能坚持了，必须乘车随队前进。

三、休息地点注意事项：

合江县五通镇大岩聚居点和打古古纯小学操场，全体带队教师与学生集中指定地点休息，不得擅自离散。回程前请将垃圾清理完毕。

四、行进中的要求：

1、随队领导、教师必须按照安排到指定班级，随班级行进。

2、队伍要整齐，服从指挥，按照两路纵队行进，统一走在道路右侧，注意沿途车辆安全，不打闹玩耍，过岔道口时注意过往车辆安全；同学们要团结互助，关心和帮助弱者。

3、平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。

4、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不跑；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

5、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

6、上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，身体后仰，降低重心，不可受伤。

7、徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。根据不同的路面情况，采用不同的方式行走，尽量运用不同的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。

8、不要追求速度，欲速则不达。重在安全完成，快慢在其次。

9、不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带至垃圾桶处丢掷。最后我祝愿，本次徒步拉练能取得圆满的成功。

泸州市纳溪区打古中学

2013年3月20日

第二篇：徒步拉练策划书

徒步拉练策划书

篇一：徒步拉练策划 2

高二年级徒步拉练活动安排

一、活动宗旨：通过徒步拉练挑战身体极限、战胜疲劳，磨练意志、激发斗志；通过集体活动增强班级凝聚力，培养集体荣誉感，从而打造更具激情、更富活力的学习团队。

二、活动时间：XX年10月12日（周六）。

三、出发——目的地：市一高——黄河三门峡库区大坝

具体路线：市一高——会兴镇——王冠油库——沿黄公路

——大坝；原路返回。

四、参入人员：高二年级全体师生 校领导 政教处 综合处

具体分工：

1、高二年级体育教师、班主任负责组织学生，整理

队列。

2、校领导、政教处、综合处统一协调指挥队伍行进，协调交警做好安全工作，联系景区。

3、校医王蔚珊随队提供医疗帮助。

五、活动流程：

1、早上7:00整在操场集合，作出发前动员，并举行授旗仪式，7:20准时出发。

2、中午11:30左右到达，在指定地点集结、休整。11:30——12:30午餐，12:30——13:30各班组织活动。

3、13:30开始返回。各班清点人数，学校统一指挥下按顺序出发。4、17:30返回校园，返回学校后，统一到操场集合，举行成人

宣誓仪式，颁发

六、具体要求：

1、各班以班级为单位参加活动，除身体原因或家庭有重大事由不得缺席。凡请假不参与的同学须由家长向班主任提出请假申请，并需由年级确认。

2、全体师生要求统一着装，教师统一穿工装（运动服），学生统一穿校服，鞋子为软底的旧运动鞋为宜。自备饮用水和午餐干粮，自备防晒用品。

3、任课教师按年级组分配随各班参加活动，协助班主任组织学生，帮助及时处理突发性事件。学校随队车辆负责将掉队的学生及时送到班级队伍，并负责收容因突发身体不适不能坚持参加活动的学生。

4、参加活动的全体师生必须严格遵守队列纪律，听从学校统一指挥，徒步走完全程，中途不得乘坐任何交通工具。学生如中途突发身体不适不能坚持，则由随队校车收容，并及时联系家长将学生接走，住校生则由校车负责送回学校休息。

5、徒步过程中不允许家长前往探望学生。如有家长想陪同学生参加活动，可向班级提出申请，经年级批准并讲明纪律要求后可随班级参加活动。

6、各班学生不得邀外校同学参加活动或前往探望。

7、各班请假不参加的学生中途不得前往探望同学，不得前往休息地参加其他的集体活动。对中途骑车或坐车前去扰乱集体活动的将

严令驱逐，并对该班予以纪律处分。

8、中午到达目的地后，学生以班为单位在指定地点集中活动，禁止人员随意串班、乱跑。午餐后，各班可以组织集体娱乐活动，缓解疲劳、鼓舞士气。下午返回时点齐人员统一出发。

9、返校后在操场集中，参加

篇二：养马岛徒步拉练策划书

养马岛徒步拉练活动策划书

一、活动目的：使公司员工“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质；培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识，特组织本次活动。

二、活动宗旨：安全第一、团队至上

三、活动时间：

四、参加人员：公司全体员工及部分家属

五、活动分工：（需要1位后勤男士？）

李睿娟后勤（***）：

1.负责提前看现场及车辆沿途跟踪队员，以便应急处理；

2.车上准备备用水，每人发一瓶脉动饮料；

3.负责创可贴、藿香正气水、防晒霜的保管、应急使用。

4.负责统计中途放包人员及中途退场人员。

5.拍照谁负责？

刘伟红后勤（***）：

1.负责人数统计（出发及返回）及所用时间统计；

2.负责统计计算每个队伍平均时间及奖品发放；

3.其他临时性事宜。

杨凤英策划（***）：

1.负责活动策划、活动比赛路线说明等。

2.其他临时性事宜。

翟青松（***）、杜伟明（***）负责本次

活动的安全。安全应急小组：

六、活动地点：烟台市牟平区养马岛

七、活动路线：养马岛（天马广场）→养马岛大桥（直走）→（到达）东关路与滨海东路交叉口（左拐）→进入滨海东路→（昆嵛山路和沁水西河大桥中间的路往左拐）→直走到达环岛路→一直沿环岛路往前走→环岛路与财源路交叉口处左拐（拍照：建筑物）→进入财源路往南走→到达财源路与兴岛路交叉口左拐→进入兴岛路往东走→到达兴岛路与天马路交叉口处右拐（唯一一个右拐的）→一直往南走→到达天马广场→到达出发点（统计员统计名次结束）

八、路线地图：

1.全景图

2.卫星图：

九、活动规则：参加徒步拉练人数共分为5组，每组中有一位女士。由每组中的女士抽签决定男士成员的组成。（有家属参加的，则跟随自己的队伍，但是家属的成绩不计入团队成绩中，参与拉练的家属公司将给予鼓励奖）

由后勤人员统计每位成员达到目的地的所用的时间，最后整个团队的人数都到达后，计算团队平均时间，按耗用时间的多少进行排名，时间最短的为第一名，其他的依次类推；

（1）中途中把自己的包放到后勤人员保管的参与者，按实际到达目的地的时间再加15分钟（类似行为按此规则处理）；

（2）中途退场的，按所有参与者最后一名到达目的地的时间再加上30分钟，对所在的队进行计算平均时间。

十、活动奖励：

1、团队奖：

共设三个，即一、二、三等奖。

一等奖：55度杯子（每人1个）

二等奖：无线鼠标（每人1个）

三等奖：乐扣保鲜盒（每人1套）

2、个人奖：

男3名，女2名。依次为最先到达目的地的名次。

奖品为飞利浦剃须刀1个。

十一、活动流程：

月10日早上（7：30）公司集合并打指纹，7:40公司出发，约8:10到达天马广场。

2.天马广场合影（8:30正式出发）；

由公司领导及安全负责人强调安全等相关注意事项；

由杨凤英负责线路及活动规则介绍（提前将电子版线路及策划书发布到QQ群、微信群）；并强调中途情况应急负责后勤人员。

3.所有参与者到达目的地，由后勤人员统计拉练时间及计算团队名次，公司对表现优秀的团队与个人进行颁奖表彰。

4.获奖团队及个人进行合影后，由后勤人员负责清点人数，人齐后返回公司，大家可以回家休息啦。注意事项：

1.徒步拉练里程大约是18公里；徒步正常时间约3h至5h。

2.大家根据自己情况，自备水、食物等所需物品。

月10日天气预报情况是：？？？？？？；

4.公司有一瓶防晒霜备用，建议大家出门之前就做好防晒措施；

5.公司发放的速干运动帽，可供大家遮阳；（因工作不能参加活动的同事也会发放，但是因个人原因不能参加的同事不予发放）

6.后勤人员提前1-2天将自己职责负责工作所涉及到的物品进行与杨凤英核实，提前备好。

7.车辆安排及分队：等人数确定后再再进行车辆具体安排及人员分队。

篇三：拉练活动方案

桃园初中户外生存体验之徒步拉练设计方案

活动主题： 挑战极限 战胜自我 活动目的：

开展本次“桃园初中生存体验之徒步拉练”活动的主要目的是“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质；培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。

活动时间：XX年9月27日

活动路线：学校→三张→何刘→铁炉→贠曲→闫村→学校

参与人员：

八、九年级学生 全体初中教师

活动组织：

发起人：王 琰

负责检验本次活动各项工作的安排、完成情况，给予指导性意见。

总策划：范贝贝

负责本次活动策划方案的制定，确保前期准备工作落实到位，活

动顺利进行。

政 委：丁 巍

负责整个活动中师生的思想工作，精神状态，确保大家有勇气、有毅力完成本次活动。

团 长：张晓宁

按照策划方案全面安排此次活动，对突发问题及时处理，负责师

生路途的安全、纪律。

教师分配：

八年级：师国安 张高峰王 磊王 伟宋婷婷毛瑞娟

朱维娜

九年级：杨 娟张江海王旭新李 博魏 辉白 鸽

王 铮付 予

每位教师负责3名学生，全程负责这3名学生的路途纪律和安全，确保

每位学生不掉队，能够完成这次拉练活动。

摄影宣传组：赵平利

后勤组组长：张江涛

全面负责运输、医疗、后勤保障工作。

成 员：王 辉

负责运输工作。

活动程序： 1、7:00全体参与本次活动的师生在操场集合整队

各班主任根据提前做好的教师与学生分配表，安排师生统一站两列纵

队，准备出发。

2、出发前的动员

丁校长做首次拉练活动的动员讲话。

学生代表做出发前的誓言演讲。

张晓宁主任强调途中有关安全、纪律的要求。

3、途中在“三张”、“何刘”“铁炉”三地统一清点人数后集体休息各

15分钟。

4、在中途地点“贠曲”，合影留念，休息30分钟，由王磊、张高峰老师

负责组织一到两个游戏活动。

5、清点人数，带队返校。

6、返校途中在“贺家北”“闫村北”依次休息15分钟。

7、回校后在操场统一集合，清点人数后再回各班。

“夺旗争第一”游戏规则：

本次户外徒步拉练以“争夺红旗，我当第一”的游戏活动在全程展开，各个小组在确保安全的基础上，按照游戏规则，勇往直前，争夺红旗。

1、执旗第一人：王校长提前5分钟举旗前行。

2、执旗第二人：第一个追到王校长的队员接旗，成为执旗手。

3、执旗第三人：另一组的最后一名队员追上执旗手时，再次接过旗，领

队前行。

4、依照游戏规则不断夺旗，在中途休息时旗由当时执旗手保管，再次出

发时执旗手所在的组提前1分钟出发，游戏继续进行。

5、返回学校时，只要与执旗手所在组间隔在5米之内的小组都为优胜组，该获胜组的所有队员都为本次活动的优秀队员。

前期准备：

1、各班主任联系家长，确定能参加活动的学生名单，并妥善安排不参加 的学生（安排在七年级听课或各自家里）。

2、各班主任根据分配给本班的教师名单，合理安排师、生分配。

3、各班主任在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等有

关事宜的强调工作。

4、各班主任强调学生穿着要易于本次活动，必须穿运动鞋，棉袜。

5、师生均自带背包、矿泉水（最多4瓶）、纸，不允许带任何饮料和吃 的东西；班主任带本班学生花名册。

6、张晓宁主任负责校旗、横幅制作到位。

7、张江涛老师负责应急药品的准备。

8、王磊、张高峰老师准备好将在目的地要搞的游戏活动。

后期工作：

1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，提高班

级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信自己、挑

战自己、战胜自己”。

2、每位学生写一篇“徒步拉练、生存体验”活动之后的感言。

3、赵主任负责把本次活动的照片上传至学校站，做好宣传工作。

注意事项：

路途安全：

1、所有学生靠右行，沿路边行走，严禁玩、跑、打闹，横穿马路。

2、注意各个丁字口、十字口的车辆拐弯。

3、严禁学生途中私自进商店买东西。

4、教师时刻保证本组学生必须同步前行，互相鼓励，严禁落下任何一个学生。

5、教师时刻关注本组学生的身体状况，如有特殊情况，及时联系应急组张晓宁老师。

卫生、礼仪：

1、不乱扔垃圾，全部垃圾带回学校，注意环保。

2、注意举止文明，语言文明，做到不讲粗话，不和队员有语言冲突。

3、不采摘、折断路旁的花草树木，爱护环境。

4、队员之间、师生之间要做到互相鼓励、互相扶持、共同前行。

温馨提示：

外出活动，全体师生将代表桃园学校的形象。

教师要严肃认真对待本次活动，明确活动的目的，责任心强，确保学生途中的纪律、安全。

附件：

1、全体参与本次活动的教师联系方式

2、教师、学生合理分配方案表

桃园初级中学

XX-9-25

第三篇：徒步拉练总结

沙河小学2016年冬季野外徒步拉练活动总结

2016年12月28日我校组织了师生徒步拉练活动，经过学校精心准备和设计，现在我们圆满的完成了。下午两节课后学生迅速在操场集合仔细认真听校长讲话，此次拉练的目的是让全体师生感受到健康体质的重要性和对自己家乡的热爱。在今天的徒步拉练中，按照路线我们全体师生走完了约7公里的距离，用时45分钟，虽然路途遥远，路况不好，但是学生们都很兴奋，全体同学师生不怕辛苦，全身心投入，互相帮助，互相鼓励，克服身体的不适，以顽强的毅力，坚持完成了徒步拉练任务。返回后没有一位同学叫苦叫累，兴奋的说下次还要参加拉练。本次徒步拉练对同学们来说是学校生活中的一次宝贵经历，相信通过此次徒步拉练的磨练，学生们一定能在今后的学习生活中做得更好！

开发区沙河小学 2016年12月28日

第四篇：第四季度冲刺徒步拉练活动

第四季度冲刺暨净月徒步拉练方案

1.活动主题：提高综合素质，冲刺第四季度！

2.活动目的：为了确保公司第四季度目标产值及利润，响应长春市全民健身，全民参与，低碳环保，徒步出行的号召，组织此次活动，通过本次活动提高紧张意识，全员奋战，大干100天，坚决完成目标！3.活动宗旨：

3.1 提高全员备战紧迫感； 3.2 激发员工参与公司工作热情； 3.3 增强团队协作及服务意识； 4.活动项目：净月拓展徒步。5.活动时间：2017年10月28日。6.参与范围：公司所属各部门全体员工。7.主办单位及协作部门：

7.1 公司综合办公室为本次活动的主办单位； 7.2 公司各部门均为协作部门。8.活动领导小组：

8.1 杨玉良同志为活动小组组长，负责本次活动的全局把控.整体流程运行工作； 8.2郝苗苗.蒋巍.张景辉同志为活动小组副组长，负责本次活动的总协调、资金管理、指挥、安全运行、处理活动期间的突发事件与协调以及协助组长做好其他相关工作； 8.3郑琦.玉欣.董紫薇.张煊瑜及各部门负责人为活动小组组员，负责领导小组与各部门之间的上传下达、拉练路线策划、条幅、旗帜制作、调度、车上指挥、集体合影、奖品分发、药品管理、提供对员工的服务以及领导小组安排的其他工作。9.活动期间注意事项：

9.1 在徒步过程中，请大家随时注意自身安全，如无特殊原因，请勿擅自离团自由活动。全程必须服从领导小组统一安排； 9.2 在徒步过程中请大家务必遵守时间，听从领导小组安排； 9.3 徒步中务必小心保管自己的随身物品；

9.4 如有体力不支者，请提前告知领导小组，以防途中发生异常反应； 9.5 每次出发或返回时，请各小组组长认真确认本组成员是否到齐。如有任何异常请告知领导小组； 9.6 徒步时，请大家特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装出行，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、徒步鞋.勿穿高跟鞋，以免造成行动困难； 9.7 大家在拉练时要注意景区内的各个标识牌,避免造成走失或迷路等不必要的麻烦。必要时请用笔记录下来，以便查看； 9.8 大家在拉练时如果要暂时离开团队，如去洗手间，请告知带负责人.组长或其他团友； 9.9 公司活动属于集体拓展行为，大家在徒步拉练的同时，谨记员工行为规范，注意自身形象，避免打闹.大喊大叫等不文明现象的发生，情节严重影响公司声誉者，将严肃处理； 9.10 本次活动属于公司团队拓展，原则上要求全员参加，如确因工作原因无法参加的员工，请相关部门负责人做好留守人员工作安排并报综合办公室备案； 9.11 各部门负责人在活动期间应确保关闭办公室门窗，切断水.电等一切安全隐患。10.本次活动小贴士：

10.1 本次徒步多属于拓展项目，请大家自备徒步杖等相关及其他设备； 10.2近期内东北天气变化渐冷，请大家自备衣物以备不时之需； 10.3 请大家自备防晒用品； 10.4 请有痛风史或尿酸高的员工注意吃海鲜时避免喝啤酒，以免造成痛风； 10.5 在车辆行进过程中，应尽量避免大量饮水，保证活动时间顺利进行。11.活动流程：

 本月28日（周六）早7点准时从单位出发去净月潭，沿途需1小时。 车辆到达净月后，全体人员下车集合出发进行徒步拉练比赛，至终点处集合，杨总作冲刺动员讲话，各部门负责人发言表态，前三名颁奖，合影。

 中午11点30分集合，12点到山庄用餐，14时返程结束整个活动行程。 综合办公室进行后续收尾工作及进行本次活动总结。12.活动支持：

12.1 公司负责活动期间的药品及防蚊用品的提供；

12.2 公司负责活动期间的条幅.刀旗.整体路线的标识的提供； 12.3 公司负责员工饮用水.酒水的提供；

12.4 公司负责在互动游戏时小纪念品（奖品）的提供； 12.5 公司负责提供活动期间的统一化帽子的采购；

12.6 公司负责活动期间参与人员的人身意外伤害险的提供。

第五篇：徒步拉练活动学生发言稿

尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！上周六是一个难忘的日子，我们高一年级开展了一场以“亲近自然，放飞梦想”为主题的徒步拉练活动，早晨，我们在国旗下宣誓，随之，在郑校长那慷慨激昂的宣布下迈着整齐的步伐出发！老师和学校领导都坚守在我们的队伍中鼓励我们前进，为我们拍出珍贵的照片。我们每一个班级都不甘示弱的喊出口号，并唱出一首首动听的歌。这次活动，使我们这个大家庭更加亲密了，也更懂得了团结。中途休息时，同学们都把自己的食物和水拿出来分享，并举行了各种文艺活动，展现出阜康一中学子的风采，当我们再一次出发时，我们休息时的垃圾，都被同学们不约而同的装进书包里。当我们完成这二十三公里的长途跋涉到达国旗杆下时，我们心中出现了一个英雄的影子，那就是我们自己！拉练对一个人来说是痛苦的，但当我们回忆起从学校到500水库留下来一连串属于我们脚印的时候，我们都是骄傲的，自豪的。因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。选择了，就要去坚持。