行走上海感受生活徒步拉练活动游戏

第一篇：行走上海感受生活徒步拉练活动游戏

A.破冰游戏：（方案有二）

方案一：

卡片游戏（自我介绍名片，游戏及分组，纪念价值）

每张卡片标有一位数字，一个标语的字体，上面可填写姓名·院系·年级·故乡·联系方式

每人到场随意抽取一张填写，（然后依据数据寻找，围成一圈，拿着卡片左右自我介绍认识，续而共同高歌一首·呐喊口号）（再次依照口号字体寻找队友，组队完成，相互认识，队内自行选出组长和副组长，组长组织共同编辑出自己的一句口号，次而小组比拼呐喊，可在行程中鼓励及活跃氛围用，出发）

（卡片制作2个人负责，卡片分发2个人负责，现场组织3个人负责，）方案二：

围圈进行记名字游戏，下一位人员要把在自己之前的每个人名字记得讲出（可以是一个代号）错则惩罚（可在途中或休息环节用），依次循环。活动可循序进行，也可抛东西进行，也可从背后放东西而选出人员进行（主要由3位人员负责）

B．休息活动环节：（休息为主，方案有三）

1.集体的活动，a.每人呐喊心中的倾述或一句鼓励话语b成语接龙等（首先由3为人员出来鼓动进行，小组长起带领鼓励作用）

2.组长及副组长带领围圈休息，讨论派选出一位成员出来展示或商讨一个活动出来

（主要由组长及副组长负责及3位内部成员主持，）

3.已选定人员，进行演讲鼓励，朗诵，猜谜，表演猜字，小型歌唱等（指定由3位人员负责，人员具体由活动而安排）

C．终点

休息，自行活动，围圈（组长组织），牵手（组长组织），高歌（指定的一首歌，由3个人带唱），一

（指定1位人员进行），集体呐喊口号（指定1位人员负责），可穿插一个游戏如：牵手解锁。

循序成员发表徒步感受

合影留念

徒步途中需指定由3位人员进行氛围的活跃，如口号·励志演讲·动人歌曲等活动

主题：低碳环保 享受运动 认知自我 缔交友谊行走上海 感受生活

第二篇：第四季度冲刺徒步拉练活动

第四季度冲刺暨净月徒步拉练方案

1.活动主题：提高综合素质，冲刺第四季度！

2.活动目的：为了确保公司第四季度目标产值及利润，响应长春市全民健身，全民参与，低碳环保，徒步出行的号召，组织此次活动，通过本次活动提高紧张意识，全员奋战，大干100天，坚决完成目标！3.活动宗旨：

3.1 提高全员备战紧迫感； 3.2 激发员工参与公司工作热情； 3.3 增强团队协作及服务意识； 4.活动项目：净月拓展徒步。5.活动时间：2017年10月28日。6.参与范围：公司所属各部门全体员工。7.主办单位及协作部门：

7.1 公司综合办公室为本次活动的主办单位； 7.2 公司各部门均为协作部门。8.活动领导小组：

8.1 杨玉良同志为活动小组组长，负责本次活动的全局把控.整体流程运行工作； 8.2郝苗苗.蒋巍.张景辉同志为活动小组副组长，负责本次活动的总协调、资金管理、指挥、安全运行、处理活动期间的突发事件与协调以及协助组长做好其他相关工作； 8.3郑琦.玉欣.董紫薇.张煊瑜及各部门负责人为活动小组组员，负责领导小组与各部门之间的上传下达、拉练路线策划、条幅、旗帜制作、调度、车上指挥、集体合影、奖品分发、药品管理、提供对员工的服务以及领导小组安排的其他工作。9.活动期间注意事项：

9.1 在徒步过程中，请大家随时注意自身安全，如无特殊原因，请勿擅自离团自由活动。全程必须服从领导小组统一安排； 9.2 在徒步过程中请大家务必遵守时间，听从领导小组安排； 9.3 徒步中务必小心保管自己的随身物品；

9.4 如有体力不支者，请提前告知领导小组，以防途中发生异常反应； 9.5 每次出发或返回时，请各小组组长认真确认本组成员是否到齐。如有任何异常请告知领导小组； 9.6 徒步时，请大家特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装出行，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、徒步鞋.勿穿高跟鞋，以免造成行动困难； 9.7 大家在拉练时要注意景区内的各个标识牌,避免造成走失或迷路等不必要的麻烦。必要时请用笔记录下来，以便查看； 9.8 大家在拉练时如果要暂时离开团队，如去洗手间，请告知带负责人.组长或其他团友； 9.9 公司活动属于集体拓展行为，大家在徒步拉练的同时，谨记员工行为规范，注意自身形象，避免打闹.大喊大叫等不文明现象的发生，情节严重影响公司声誉者，将严肃处理； 9.10 本次活动属于公司团队拓展，原则上要求全员参加，如确因工作原因无法参加的员工，请相关部门负责人做好留守人员工作安排并报综合办公室备案； 9.11 各部门负责人在活动期间应确保关闭办公室门窗，切断水.电等一切安全隐患。10.本次活动小贴士：

10.1 本次徒步多属于拓展项目，请大家自备徒步杖等相关及其他设备； 10.2近期内东北天气变化渐冷，请大家自备衣物以备不时之需； 10.3 请大家自备防晒用品； 10.4 请有痛风史或尿酸高的员工注意吃海鲜时避免喝啤酒，以免造成痛风； 10.5 在车辆行进过程中，应尽量避免大量饮水，保证活动时间顺利进行。11.活动流程：

 本月28日（周六）早7点准时从单位出发去净月潭，沿途需1小时。 车辆到达净月后，全体人员下车集合出发进行徒步拉练比赛，至终点处集合，杨总作冲刺动员讲话，各部门负责人发言表态，前三名颁奖，合影。

 中午11点30分集合，12点到山庄用餐，14时返程结束整个活动行程。 综合办公室进行后续收尾工作及进行本次活动总结。12.活动支持：

12.1 公司负责活动期间的药品及防蚊用品的提供；

12.2 公司负责活动期间的条幅.刀旗.整体路线的标识的提供； 12.3 公司负责员工饮用水.酒水的提供；

12.4 公司负责在互动游戏时小纪念品（奖品）的提供； 12.5 公司负责提供活动期间的统一化帽子的采购；

12.6 公司负责活动期间参与人员的人身意外伤害险的提供。

第三篇：徒步拉练活动学生发言稿

尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！上周六是一个难忘的日子，我们高一年级开展了一场以“亲近自然，放飞梦想”为主题的徒步拉练活动，早晨，我们在国旗下宣誓，随之，在郑校长那慷慨激昂的宣布下迈着整齐的步伐出发！老师和学校领导都坚守在我们的队伍中鼓励我们前进，为我们拍出珍贵的照片。我们每一个班级都不甘示弱的喊出口号，并唱出一首首动听的歌。这次活动，使我们这个大家庭更加亲密了，也更懂得了团结。中途休息时，同学们都把自己的食物和水拿出来分享，并举行了各种文艺活动，展现出阜康一中学子的风采，当我们再一次出发时，我们休息时的垃圾，都被同学们不约而同的装进书包里。当我们完成这二十三公里的长途跋涉到达国旗杆下时，我们心中出现了一个英雄的影子，那就是我们自己！拉练对一个人来说是痛苦的，但当我们回忆起从学校到500水库留下来一连串属于我们脚印的时候，我们都是骄傲的，自豪的。因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。选择了，就要去坚持。

第四篇：2013年春期徒步拉练活动讲话稿

打古镇中学2013年春期

“感恩奋进”徒步拉练活动讲话稿 尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：

我们期盼已久2013年春期“感恩奋进”徒步拉练活动将在今天举行，在这儿我强调几点：

一、我们学校已经确定了徒步拉练的路线：

打古中学---合江县五通镇大岩聚居点（休息）---打古古纯小学（休息）---打古中学。三段路程分别为8千米，4千米，5千米，全程17千米。

二、我们学校为大家准备好了“爱心车”。

行进途中发现自己身体不适，不能坚持了，必须乘车随队前进。

三、休息地点注意事项：

合江县五通镇大岩聚居点和打古古纯小学操场，全体带队教师与学生集中指定地点休息，不得擅自离散。回程前请将垃圾清理完毕。

四、行进中的要求：

1、随队领导、教师必须按照安排到指定班级，随班级行进。

2、队伍要整齐，服从指挥，按照两路纵队行进，统一走在道路右侧，注意沿途车辆安全，不打闹玩耍，过岔道口时注意过往车辆安全；同学们要团结互助，关心和帮助弱者。

3、平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。

4、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不跑；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

5、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

6、上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，身体后仰，降低重心，不可受伤。

7、徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。根据不同的路面情况，采用不同的方式行走，尽量运用不同的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。

8、不要追求速度，欲速则不达。重在安全完成，快慢在其次。

9、不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带至垃圾桶处丢掷。最后我祝愿，本次徒步拉练能取得圆满的成功。

泸州市纳溪区打古中学

2013年3月20日

第五篇：五千米交友协会之行走上海感受生活拉练活动策划

“行走上海 感受生活”22公里徒步拉练活动

一、基本情况

（一）活动名称：“行走上海，感受生活”徒步拉练活动

（二）活动宗旨：行走上海，感受生活

（三）活动意义：留下一次简短而美好的记忆

（四）活动成员：快乐夜跑、五千米交友协会、啄木鸟协会及爱好运动和交友的朋友

（五）实施路线：上海大学→上大路→南陈路→环镇北路→沪太路→广中西路→大宁灵石公园→广中路→上海大学闸北校区→延长路→北宝兴路→柳营路→广中路→大连西路→上海外国语大学→鲁迅公园（北门－西门）→四川北路→甜爱路→内山书店旧址→东江湾路→多伦多路→四川北路→上海邮政博物馆→北苏州路→外白渡桥→人民英雄纪念碑

（六）实施机构：快乐夜跑、五千米交友协会和啄木鸟协会

（七）实施时间：2011年10月15日下午13：00

（八）领队和摄影负责：社长

一、社长

二、社长

三、摄影

一、摄影二

（九）组织形式：10人一组，按字母+数字顺序编号A1—A10、B1-B1、前两位分别是组长、副组长、以此类推

（十）报名方式：请将姓名+学院+联系方式至***。

二、日程安排

（一）、前期准备：

1、活动前期宣传：10月8日，活动策划及宣传单页发布与乐乎论坛并通知其他社团协会，WORD宣传彩页和飞信简短宣传，负责制定具体的宣传方案及落实情况

2、人员选拔：10月8日-10月13日，根据短信报名确定参加人员

3、前期踩点：10月4日，活动负责人到制定路线查看路线场地情况并选择宿营地点

4、人员确定：10月14日中午12：00前，初步确定并短信通知参加拉练的人员，通知准备工作和注意事项

（二）、活动实施：

1、集合报到，10月15日13:00在上海大学图书馆前，截止时间至13:10，逾期视为自动放弃 2、10月15日13:10-13：30，破冰游戏，上海大学正门口 3、10月15日13:30-13：40拉练活动培训（讲解员：再次强调注意事项），上海大学图书馆前 4、10月15日13：40合影留念正式出发 4、10月15日17:40-18：00休息，户外团队游戏合影留念 5、10月15日20:40-21：00集合清点人数，集体乘地铁返回上海大学

（三）、后期活动资料整理： 1、10月18日前，活动负责人整理队员提交的活动资料，并对活动做最终总结

三、动经费预算

（一）团队横幅制作（白逸冰）

（二）纪念卡片制作费用（白逸冰）

四、注意事项

（一）本活动所有队员均为自愿参加，凡加入者即视为自愿服从协会人员的安排，活动中必须听从安排。

（二）安全注意措施在出发前有讲解员公布，全体队员务必遵守，擅自违反并造成损害者，后果自行承担。

五、领导人员构成及职务、联系方式

（一）一队长何天宇（负责团队总的协调和领导工作，并主持联谊拉练活动，走在队伍的最前面带队）；二对长白逸冰（协调队长完成工作安排，执行。在队长不在的时候，可代理队长的职务，走在队伍的最后面）；三队长王增奇（负责出发、行走、完成时的人数统计兼负责安全，走在队伍的中间）

（三）组长（负责本组的安全和清点人数，并向三对长报告人数情况）

（四）副组长（协助组长完成工作安排、在组长不在的时候、可代理组长职务）

（五）文娱委员黄良杰：（活跃队内气氛，通过游戏增进队员间感情，负责活动期间一切娱乐活动工作）

（六）安全委员陈真明：（负责队员人身安全，协调安全工作，出发前、过程中、集合石清点人数，报告三队长）

（七）技术委员：（两人，拍摄活动照片，并对活动照片进行选择和处理，管理和维护照相机等器材）

（八）医疗委员石林：（保管队内的药品，及时了解队员的身体情况，并做出相应的处理）

备注：

（九）踩点员何天宇、白逸冰

（十）讲解员

（十一）文字整理总结及编辑工作人员陈靖宜、熊成天

（十二）宣传活动负责人邵杰

（十三）人员召集及飞信通知人员杨飞

六、特别说明：

（一）因活动的徒步距离约为20公里，对于体质有一定的要求，望大学量力而行，相信大家怀着对徒步红热的激情与永不言弃的信念，一定会快乐愉悦地完成本次徒步。

（二）参加出行前安全知识讲座、在活动中严格遵守上海大学学生手册相关条例，个人在活动中不得私自离开队伍，不得做有违犯法律的任何事情。

（三）确定参加徒步活动的成员需要自备的物品有：大的双肩背包，足够的御寒衣物（夜间天气较凉），穿适宜野外活动的鞋子，尽量带相机和手电筒，自备足量饮水，自带一些食物如面包、巧克力、适量的纯净水，建议额外自备50元

（四）其他未尽事项另行通知。

注：南京东路乘地铁回上海大学车费6元。

（本策划的活动流程及经费预算不完全代表实际活动的实施情况）

七、应急预案

如15日下雨，拉练活动取消。附：拉练路线简介