情感心理学（精选5篇）

第一篇：情感心理学

情感心理学 当一人个忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。不要对一个人太好，因为你终会发现，时间久了，那个人是会习惯的，然后把你做的一切看作是理所应当。其实本来是可以蠢到不计代价不顾回报的，但现实总是让人寒心。你知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心

情感心理学

1、学会低调，取舍间，必有得失。

2、做自己的决定。然后准备好承担后果。

3、慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

4、明白付出并不一定有结果。

5、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。

6、要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。

情感心理学彼岸花,美丽而忧伤.每个人,这一生,总会错过很多人.错过爱情,错过友谊,错过机会,错过相遇.彼岸花开,花不见叶,叶不见花,生生相错.可是,未必是悲哀.如果不曾相遇,我又怎么会爱上你.如果不曾相遇,我又怎么会有那么多遗憾.一花一世界,一树一菩提.花开花谢，潮起潮落。

情感心理学【学会，承受！】不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭，哭泣，自闭，抑郁，这些都是傻瓜做的事。学会承受痛苦，有些话适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你长大了，自己知道就好。很多改变，不需要你说，别人会看得到。情感心理学有没有这么一个人，你无数次说着要放弃，但终究还是舍不得。有没有这么一个人，你心甘情愿地被伤害，即使你知道你会遍体鳞伤。有没有这么一个人，你会在独自一人时想他想到哭泣，却在看见他时故作无所谓地笑。有没有这样一个人，每天可以和TA来去几十条短信，可是一打电话却尴尬无语

感心理学女孩子在外闯荡，受了再大的委屈，也不要放弃不要生气，要记在心里，早晚有一天，他们还回来。不要做让自己后悔的事，要做，就做让别人后悔的事，一辈子不长，不要活在回忆里。不要相信誓言，不要相信承诺，事实能证明一切，真正爱你的人，不会给你太多的誓言和承诺.情感心理学我们不联系，好久了。不联系不代表不思念，不过问不代表不在乎，那些不能说的秘密，会不会成为我们永不见面的借口。其实，有些事，不说是个结，说了是个疤。没有回应的等待，真的让人很累。如果，不爱可以幸福，不联系可以快乐，那么，我选择退出。喜欢的人，要好好珍惜；不喜欢的人，不要勉强自.情感心理学【心理提示】忘记那个人，不如忘记自己，告诉自己，不是怕他忘记，而是怕他有一天重新把你想起。岁月带走的是记忆，但回忆会越来越清晰。真的有一天，他回过头来告诉你，他一直在惦记你，千万不要相信，因为，他已经不是原来的他，而你，也不再是过去的你

情感心理学我可以在，很痛的时候说没关系。我可以在，难过的时候说无所谓。我可以在，寂寞的时候哈哈大笑。我可以在，绝望的时候说世界依然美好。我只是希望在，我开始抱怨上天吝啬的时候，有个人可以对我说，别太在意，我心疼你。

情感心理学几许年华，留下几许无奈，走过了，也路过，哭过了，也笑过了，爱过了，也恨过了。每天都在如此的生活里，反复着，就像圆周一样，乐此不疲。也许身心疲惫，但脚下的路始终没有一个归期。几许年华，是幸福还是忧伤。永远也没有一个定律，幸福和悲伤总是在交替着。

情感心理学我喜欢人与人之间真诚相待，淡淡相处，不会太累，善待自己也善待他人，淡淡的友情就像淡淡茶香令人沉醉。我喜欢淡淡的文字，流淌着飘逸和纯真，有如潺潺清泉洗濯着疲惫的心灵； 我喜欢淡淡的生活，静悄悄地做我喜欢做的事，不要留下什么印痕，也不想被人瞩目

情感心理学【摆脱心理压力20招】1一吐为快。2开怀大笑。3听听音乐。4阅读书报。5重新评价。6大喊大叫。7与人为善。8不要挑剔。9留有余地。10学会躲避。11免当超人。12放慢节奏。13做些让步。14遇事沉着。15逐一解决。16熄灭怒火。17做点好事。18眺望远方。19换个环境。20外出旅游

情感心理学一个人，一辈子，总要悲一阵子，喜一阵子，聚一阵子，散一阵子，青春一阵子，美丽一阵子，沧桑一阵子，深沉一阵子，幼稚一阵子，成熟一阵子，烦恼一阵子，痛苦一阵子，幸福一阵子。不管哪阵子，别忘了，不论你再丑再穷，总会有一个不嫌弃你的人，陪着你，不是一阵子，而是一辈子！

情感心理学得不到的 就是最好的；轻易得到的 往往不珍惜。有时，爱你的人近在咫尺，可让牵肠挂肚的却是另外一个人。你为他流泪 为他悲哀；只讲付出，不要一点回报。你以为这是爱情。其实这只是人情。自己伤痕累累的同时也在伤害深爱你的人，爱 往往是百转千回后，发现原来它一直在你身边.情感心理学【送给自己的四句话】

1、当你没有人可以依靠的时候，哪怕再苦，再累，再痛，都要告诉自己别放弃，要坚强。

2、即使全世界的人都不懂你，至少自己还懂自己。

3、幻想永远也成不了现实，要时刻提醒自己保持清醒，冷静。

4、现实是残酷的，但也要挺住，要努力

情感心理学【学会放弃，生活会更容易】学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍，只有愿不愿意舍不舍得.情感心理学当初没有相遇，或许我不会是现在的我。在你的世界里,我笑过,痛过。如今满身疲惫，带着自己的影子默默走出你的世界。不会再为你掉眼泪，不会再傻傻等你的电话，不会再苦苦求你不要离开。爱若卑微，便不再是爱；爱若疼痛，就不叫爱，放手是最好的解脱 情感心理学得不到的 就是最好的；轻易得到的 往往不珍惜。有时，爱你的人近在咫尺，可让牵肠挂肚的却是另外一个人。你为他流泪 为他悲哀；只讲付出，不要一点回报。你以为这是爱情。其实这只是人情。自己伤痕累累的同时也在伤害深爱你的人，爱 往往是百转千回后，发现原来它一直在你身边

情感心理学如果这一生我可以有999次好运，我愿意把997次都分给你，只留两次给自己：一次是遇见你，一次是永远陪你走。

情感心理学爱，是一种责任。我不是碰不到更好的，而是因为已经有了你，我不想再碰到更好的。我不是不会对别人动心，而是因为已经有了你，没必要再对其她人动心。我不是不会爱上别人，而是我更加懂得珍惜你。能在一起不容易，已经选定的人就不要随便说放手。------遇到你已经足够，即使你不是最好的，但我只爱你！

第二篇：情感心理学

爱在心中

学院：动物科技学院专业：动物科学班级：动科081班学号：2008021328关键词：情感亲情 友情 爱情 爱自己 挫折 理解 包容

摘要：爱无处不再，无处不有，爱需要我们用心去发现，用心去感悟。爱需要理解，爱需要宽容，爱需要无私的付出，不过在爱别人之前请先爱自己，只有爱自己才能更好的爱别人…

何为情感？我上网查了查，《心理学大辞典》中认为：“情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验”。同时一般的普通心理学课程中还认为：“情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体验，只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验”。

谈到情感，我想大部分都会想到亲情、友情、爱情。没错，亲情、友情、爱情无处不再，无处不有，就看你是否用心在体会，用心在感受。有人说过“人生一世，亲情、友情、爱情三者缺一，已为遗憾；三者缺二，实为可怜；三者皆缺，活而如亡！”体验了亲情的深度，领略了友情的广度，拥有了爱情的纯度，这样的人生，才称的上是名副其实的人生。

爱就在你身边，爱就在你的心中。亲情，友情，爱情，他们无不都是对爱最好的诠释。你的爸妈，你的朋友，你的爱人，他们都在你背后关心你，支持你，爱着你。。。

88年3月，我出生在重庆的一个小山村里，那是的家里什么都没有，连吃的都成问题，这也许说了没有人会相信，觉得再穷也不会没有吃的，但这是事实，不是夸张，我过过没有饭吃的日子。

就因为营养不足，使得刚出生的我就多病，爸妈带我去了不少医院，看了不少的医生，但结果是越来越来差，家里本来就没有吃的了，加上给我看病，使得爸妈负债累累，好多人都劝我爸妈放弃我，可爸妈没有，而是又借了更多的钱带我去了重庆儿科医院，在那里知道了我到底得了什么病，可巨额的手术费使爸妈喘不过气，不过还好，改嫁的大舅妈（亲舅舅因病过世后，舅妈改嫁给一个在重庆市里做生意的舅舅）支付了我所有的手术费，还天天来照顾我，使得爸妈暂时的喘过气来。在92年，我进入了手术台，在那白色的世界里我度过了半年，妈妈告诉我这个阿姨给我买过水果，那个阿姨给我喂药„好感动。在年末病好的我回到了外婆家里。听外婆说，在还没有去重庆时的我就是一个没有气的皮球，而从重庆回来后的我是一个活蹦乱跳的猴。

病魔不可怕，怕的是你不知道坚持，试想要是我爸妈不爱我，不再坚持。而

是选择放弃对我的治疗，如果没有多好心人的帮助，现在还会看见我吗？听爸妈说，那是能做我手术的医院只有重庆儿科医院和上海儿科医院，而我家就在重庆，我想我是幸运的，上天很眷顾我，给了我这么好的爸妈，那么好的舅妈，还给我那么多好的身边人„谢谢你们，我的爸妈，我的外婆外公，我的舅妈„谢谢你们给了我第二次生命，让我看见了并过上了现在美好的生活。

回家后，由于生病住院家里负债累累，爸妈只有把我放在外婆家寄养，他们得做生意还债，还有一个原因是外婆家离学校很近，这样方便他们对我的照顾。外婆外公把他们什么好东西都给了我，舅舅和舅妈们也都很喜欢我，这样我就在他们的爱的呵护下一天天长大，家里的账也还了不少，接着又来了可爱的弟弟。而那时不懂事的我感觉弟弟抢走了我的所有，大家对我的爱。可现在想想那时好幼稚哟，爸妈外婆外公他们其实他们一直都很爱我，只是我那时还不知道什么是爱。

随着我和弟弟一天天长大，在我上初中的时候，我学会了叛逆。就在初二的那个严冬（我们住校，每个星期要回家拿生活用品），我狠狠的把爸妈给我的生活用品扔到了有水的田里，那是寒冬，水很凉，可妈妈还是去了田里把东西一件一件的捡起来。但他什么都没有说，捡起东西就回家，但在她抬头的瞬间，我看见了她的眼泪。可当时我没有向妈妈道歉，相反的我就什么也没有带就去学校了。我及得当时我是一路哭着去学校，我也不知道为什么要哭。到了学校以后，什么东西的我，只有给家里打电话，可拿起电话又挂了，我还有脸给家里打电话吗？后来我选择了原始的方法给爸妈道歉了，那是我第一次给爸妈写信，也是第一给爸妈道歉。但还是有遗憾的地方，我没有当面对他们道歉，到现在我都没有勇气当面对他们道歉。。

爸爸妈妈很爱我，现在长大的我已经明白了他们的不容易，他们为我的病，为了我和弟弟能更好的生活，不知吃了多少苦。而我重来都没有向他们表答过我对他们的感情，就连他们的生日我都记不住，但爸妈我真的要谢谢你们，我爱你们。我知道你们辛苦的劳作，只是为了我和弟弟能过上更好的生活。我答应你们，我会照顾好自己的，我会好好吃饭的，我也会好好学习的。爸妈我爱你们，现在我都22岁了。有的事我也知道的，我会答应你们的，我会好好的爱我自己，我要是好的话，我想你们就会放心了，因为我好了你们就好了。

亲情如此，友情也是一样。今天我不想说友情，我想说说爱情。毕竟初恋的感觉最难忘。不知大家看过《初恋那点事》没？里面的男女主角的暗恋真的很美妙。在高中时我也有过那样的事，虽然没有电影里那样浪漫，但那也值得我回忆好久。。

刚进入高中，老师编排座位时把我和一个男孩编排在一桌。我不相信一见钟情。在和他长时间的接触中，我恋上了他。他成绩好，很幽默，是那种比较腼腆的男生。我是那种比较开朗活泼的女孩，比较爱捉弄人。在和他同桌期间，他没少捉弄他。记得有一次我上语文课的时候，他还被我捉弄了，害得他在全班同学面前丢脸了，现在想想我还觉得好好笑，他脸红红的真可爱，不过那次我不是故意要捉弄他的。他的幽默，他的成绩„在班上引起了不少女孩的爱慕，其中还包括我们班上的班花，那女孩也是我的好朋友，并且后来我发现其实他个男孩也挺喜欢我那个朋友的。没有自信的我只有选择在他背后暗恋着他，默默的关注着他，他的一言一举都会影响着我的心情„

我就在暗恋的度过了3年，我重来都不敢对他表白，也不敢跟他开玩笑（我和其他的男孩经常开玩笑）。就在高考前的几天，他对我很热情，帮我收拾东西，帮我买药„那种感觉真的很好。可我们谁都没有表达自己的想法，我们还是保持在一般朋友的水平上。

在高考结束后，我接到了一个意外的惊喜——他向我表白了，当然我也同意了。大家也许会问我，为什么他回来会选择我而没有选择我的哪位朋友，其实这个问题也困扰我好久，我也问过他，他告诉我他和那女孩没有什么，刚开始时他的确有些喜欢那女孩，不过经过平时的接触，他说他和她还是不合适，后来他发现了我，所以就有了后面的事情。就这样我热恋了„由于这份爱来得不容易，使得我就更加的珍惜这份感情，不过他也很珍惜，很关心我爱我„

一晃又过了4年（我还复读了一年），这4年来，我们都处在异地，我们从谈恋爱到现在都是异地恋，只有每个假期才能在一起，并且一般暑假不是我有事不能回家就是他有事不能回家，一般就是只有寒假才能见面。我们主要是靠电话联络感情，异地恋会出现的问题我们都出现了，吵架那是必须的，特别是我（我脾气不是很好),也许是女孩都希望自己的男友随时都在旁边吧，所以我有时爱向他抱怨他不在我身边，其实我也知道他也不想那样，大家都不容易，但他一直都很宽容我，包容我，所以我们的感情总的来说是很好，他心中有我，我心中有他。我爱你，他也很爱我。

今年他保研，他第一个告诉了我，我到时真的很高兴，我同学说当时我都跳起来了。我为他而高兴，真的。我想他好，因为我爱你。我知道也相信也能感觉到他很关心我，很爱我。

在情感学课上，老师告诉我们女孩要懂得爱自己，懂得自尊自重。我想我能做到，他很尊重我，所以我不用担心，当然我觉得我自己也不是坏女孩。我相信他对我的感情，我对他充满信心，对我和他的未来充满信心。

我人们都说“人往高处走，水往低处流”，我爸妈都担心我和他很有可能有缘无份，其实刚开始我也很担心，毕竟这样的事情太多了。他似乎也感觉到我的担忧，他告诉我不会发生的时间会证明一切。我也相信时间会证明一切，所以我选择相信他，同时我也知道，我必须强大自己来保护我的爱情，其实即使以后我们不会分开，如果我们相差太大的话，以我的性格我也会不开心的，我比较好强。

什么是爱情？换句话说，什么是爱人？他是跟你没有任何血缘关系，却能够倾己所有，最终和你相守终老的人。爱需要更多的包容、谅解、志同道合和并肩作战。我相信他，我相信我和他的爱情。也许你会觉得幼稚，但我不觉得，我就是这个傻姑娘，因为我相信他，相信这个世界上还有值得我们付出的爱„

爱需要付出，但不是盲目的付出，爱需要理解，爱更需要包容，爱需要你要理智的付出，先爱自己才能爱别人，付出不是盲目的付出，不是不顾一切的付出，要保护好的自己的前提下才能爱自己„爱很美妙，心中充满着爱就不会有邪念，让我们用心去体会爱的存在，去感悟爱的真谛„

第三篇：情感心理学经典语录

情感心理学经典语录

情感心理学(Psychology Of Emotion)是心理学中研究人的情感的一个分支，主要研究如何消除人类在有外界或自然产生的情绪的紧张和压力的情绪，恢复人们健康健全的人格。情感心理学经典语录，欢迎阅读。

情感心理学经典语录一：

1、跟自己说声对不起，因为总是莫名的忧伤;跟自己说声对不起，因为曾经为了别人为难了自己;跟自己说声对不起，因为伪装让自己很累;跟自己说声对不起，因为很多东西我没有学会好好珍惜;跟自己说声对不起，因为倔强让自己受伤了;生活还在继续，我微笑着原谅了自己喜欢。

2、我荣耀过，落魄过，轻狂过，堕落过，挥霍过，窘迫过，漂泊过，稳定过，深爱过，幸福过，放纵过，悔恨过，醒悟过，失落过，一切都过去了。现在清醒了，释然了，看透了，放弃了，离开了，一切都默默的，接受了。保持一份清醒，拥有一份淡定从容，每一段人生都有独特的风景。

3、明明人在线，明明想说话，还要学隐身;明明很难过，明明很想哭，还要裂嘴笑;明明很孤单，明明很害怕，还要一个人;明明想见面，明明很期待，还要去拒绝;明明心很乱，明明想人陪，还要装沉默;明明舍不得，明明放不下，还要去放手;明明在心里，明明很在乎，还要假装无所谓。

4、人走了，茶凉了;日子变得更长了。想你了，心碎了，半夜偷偷流泪了;人瘦了，憔悴了，拿酒没喝就醉了;话少了，言贵了，把你怎么得罪了?心飞了，事黄了;人也不在白忙了;停机了，没费了;网上说你已睡了;走神了不对了，干啥啥也不会了;总之都是想你想出毛病了...5、【小幸福】

1、什么时候想嫁人了就告诉我，我娶你。

2、你个笨蛋啊 遇到这种事要站在我后面!

3、一辈子那么长，等你几年算什么。

4、只要你要，只要我有，你还外边转什么阿 ?老实在我身边待着就行了。

5、我爱的人我要亲手给她幸福、别人我不放心。

6、听说现在结婚很便宜，民政局9块钱搞定，我请你吧!情感心理学经典语录二：

1、人累了，就休息;心累了，就淡定。长大了，成熟了，这个社会就看透了。累了，难过了，就蹲下来，给自己一个拥抱。因为这个世界上没有人能同情你，怜悯你。你哭了，眼泪是你自己的;你痛了，没有人能体会到。那么你只有流着泪去微笑。

2、跟自己说声对不起，因为总是莫名的忧伤;跟自己说声对不起，因为曾经为了别人为难了自己;跟自己说声对不起，因为伪装让自己很累;跟自己说声对不起，因为很多东西我没有学会好好珍惜;跟自己说声对不起，因为倔强让自己受伤了;生活还在继续，我微笑着原谅了自己喜欢。

3、我荣耀过，落魄过，轻狂过，堕落过，挥霍过，窘迫过，漂泊过，稳定过，深爱过，幸福过，放纵过，悔恨过，醒悟过，失落过，一切都过去了。现在清醒了，释然了，看透了，放弃了，离开了，一切都默默的，接受了。保持一份清醒，拥有一份淡定从容，每一段人生都有独特的风景。

4、明明人在线，明明想说话，还要学隐身;明明很难过，明明很想哭，还要裂嘴笑;明明很孤单，明明很害怕，还要一个人;明明想见面，明明很期待，还要去拒绝;明明心很乱，明明想人陪，还要装沉默;明明舍不得，明明放不下，还要去放手;明明在心里，明明很在乎，还要假装无所谓。

5、人生像是个碰碰车，碰对了方向，光彩一辈子;碰对了环境，舒坦一辈子;碰对了时运，顺当一辈子;碰对了爱好，充实一辈子;碰对了爱人，幸福一辈子;碰对了情人，相思一辈子;碰对了领导，宽松一辈子;碰对了朋友，快乐一辈子;碰上了神仙，还有下辈子!把这个转发到自己微博，你就会幸福一辈子

6、“老板，来盘寂寞。”“对不起，先生，本店只剩空虚。”“开心、快乐也没有吗?”“有，是水货。”“真心有吗?”“昨天有买虚情假意的搭给他了。”“情人有吗?”“有。”“来一个，给我加点诺言。”“现在诺言都是假的。”“那知己怎卖。”“这个可贵，一缘一份。”“来一份。”“那你得邂逅。”

7、女人：一半是天使，一半是魔鬼;男人：一半是绅士，一半是流氓;友谊：一半是牵挂，一半是提醒;爱情：一半是激情，一半是执着;家庭：一半是依恋，一半是责任;工作：一半是马屁，一半是能力;人生：一半是现实，一半是梦想;幸福：一半是金钱，一半是满足。

8、幸福不是你房子有多大，而是房子里的笑声有多甜;幸福不是你开多豪华的车，而是你开着车平安到家;幸福不是你的爱人漂亮、帅气，而是爱人的笑容有多灿烂;幸福不是你能过灯红酒绿的日子，而是你深夜回家有一盏灯为你亮着;幸福不是你听多少甜言蜜语，而是你伤心时有一双手轻拍你的肩说：没事，有我呢。

9、人生吧，0岁出场，10岁快乐成长，20为情彷惶，30基本定向，40拼命打闯，50回头望望，60告老还乡，70搓搓麻将，80晒晒太阳，90躺在床上，100岁挂在墙上…生得伟大，死得凄凉。所以呀该吃就吃，该喝就喝，遇事别往心里搁，洗着澡，看着表，舒服一秒是一秒。

10、在讲台上，老师问一位女士：“能不能做200个俯卧撑?”女士回答：“不能。”“给钱。”“也不能。”“现在我是一个强盗，如果你不能，就杀掉你儿子。能不能?”女士想了想，咬咬牙：“能。” 其实大家总是说我做不到，其实他缺少一个理由，一个成功的理由。给自己一个成功的理由，你的路就会越走越宽。

情感心理学经典语录三：

1、当你说离开是为了不让对方受到伤害的时候，你已经给对方造成了最大的伤害。爱就是要努力在一起。不要因为害怕彼此离开而体谅。体谅是因为爱，而不是因为恐惧。爱是一种责任，不可以轻易的离开。

2、总说，男人不懂女人心，可有时候，我们不也常常忽略他们的感受?有义务陪女朋友，又没有权利放弃工作。在坚强的标志下，他们只能把所有的事情一肩扛。生活本来就很让人疲惫，当他为了我们的未来打拼的时候，女孩们，我们不该再让他们太累。

3、一直不否认自己的多情，因为我认为那是种天性，一种劣根性，于你于我，我想的自然随意，太多表面只是为了掩饰虚假的背后，好的背后又掩藏了多少不堪与污秽，人总是无法看清本质才会迷失。

4、看着世事变化，沧海桑田，一些人都幸福的老去了，可自己依然不敢老去，终于有一天剧毒发作，忍不住向你要一颗解药，可是你说只有半颗，我吃了，缓解了痛，可是懂毒的老人说，这蛊半颗解药只会加深毒性。

5、总是有这样的一些女孩，她们自己赚钱给自己花，她们相信爱情，她们可能生活在异乡，她们满身伤痕却不哭给别人看。在别人眼里，她们总光彩照人，而其实不过是坚强的活着。每个女孩，都有自己的了不起。你的优秀，不需要任何人来证明。因为女人最大的精彩，就是独立。

6、人走了，茶凉了;日子变得更长了。想你了，心碎了，半夜偷偷流泪了;人瘦了，憔悴了，拿酒没喝就醉了;话少了，言贵了，把你怎么得罪了?心飞了，事黄了;人也不在白忙了;停机了，没费了;网上说你已睡了;走神了不对了，干啥啥也不会了;总之都是想你想出毛病了…

7、【小幸福】

1、什么时候想嫁人了就告诉我，我娶你。

2、你个笨蛋啊 遇到这种事要站在我后面!

3、一辈子那么长，等你几年算什么。

4、只要你要，只要我有，你还外边转什么阿 ?老实在我身边待着就行了。

5、我爱的人我要亲手给她幸福、别人我不放心。

6、听说现在结婚很便宜，民政局9块钱搞定，我请你吧!

第四篇：必修选修《情感心理学》论文课程论文

爱自己才能更好的去爱

--《情感心理学》课程论文

学院：专业：班级：学号：

姓名：联系方式：Q1378874423

摘要：爱自己，才能更好地爱别人。一个不爱自己的人如果说他爱别人，那一定是谎言。爱外物

胜过爱自己，但那是真的爱吗？通过学习张老师讲的《情感心理学》这门课，以及自己体验和感受，我认为那样的爱背后隐藏的是自私。

关键词：成长 情感 心理学 爱自己

正文：

时间过得飞快，转眼间大二就结束了，从一个懵懵懂懂，涉世未深的阳光男孩，摇身一变，成了一个已有一些情感经历和社会阅历的小伙子，一路走来，七情六欲，喜怒哀乐，感慨颇多；特别是这学期听过张老师讲的《情感心理学》课，对自身情感、心理有了一个根本性的认识和了解，从肤浅到深刻，有了一个质变的过程。

不知怎么地，慢慢地感觉到上张老师讲的《情感心理学》课就是一种享受，那些动人心扉的歌曲，那些生动幽默的动画，总能紧紧抓住我的眼睛，我渐渐地，渐渐地，融入到了这一门课程之中，享受着张老师给我带来的心灵的洗礼。张老师总是能够从一些具体事件讲起，然后，讲到人的情感，剖析出其中的情感世界，还原出事物的本质，让我们有了一个清清楚楚的认识，有些很残酷，却很现实。我们不得不承认我们每天生活在一个情感极其复杂的世界，我们每个人都不能置身事外，与其挣脱，不如接受，去好好享受。

我认为，首先我们就得好好去爱自己，因为只有爱自己，才会懂得去好好的爱这个世界。

罗曼·罗兰说，爱是生命的火焰，没有它，一切变成黑暗。爱就像是深埋心中的种子，随时会开出蓬勃的花朵，芬芳他人。它从古代一直延续到今天乃至永远，它流淌在每个人的心间，流淌在每个人的血液里。从小我们被教育着要爱国爱家爱社会爱身边的每一个人，却没有人教会我们要爱自己。

闲聊时听闻某某学校一个男生为情自杀，唏嘘叹息之余不禁有些惆怅。正是花样年华，轻轻一跃，却为一个不爱自己的人赌上生命，他为了所谓爱情的奋不顾身换来的是如此结局，试问该情何以堪？

其实，我们大可不必为了一时的冲动而误了自己的生命，爱需要发现，只要我们善于发现爱，其实爱是无处不在的，爱就在你身边，爱就在你的心中。亲情，友情，爱情，他们无不都是对爱最好的诠释。你的爸妈，你的朋友，你的爱人，他们都在你背后关心你，支持你，爱着你。

人贵为万物之长，似乎又很脆弱，总是要通过别人的语言和情感才能肯定自己，热爱自己。可是人生中总有些黑暗需要我们自己独自撑过，这些时候没有扶助的双手，没有关心的话语，没有可依靠的肩膀，那时又该怎么办呢?

为什么不学会爱自己呢？

毕淑敏说，每个人都是一个不可复制的孤本。所以她大声的宣告“我很重要”。是的，我也想说，我很重要。对于父母，我是他们存在于世界上的独特的生命的延续；对于朋友，我是他们相知相惜倾心相交的人；对于恋人，我是他于茫茫人海中苦苦找寻的唯一„„这一切的一切，难道还不够我们学着爱自己么？

爱自己，不是让我们以自我为中心，盲目的迷恋自己夸赞自己，而是真心的喜爱自己，善待自己。哪怕自己并不优秀，毕竟有谁可以做到十全十美呢？学会爱自己，为自己的勇敢，为自己的坚强，为自己每一次小小的进步甚至是失败，爱自己，只因自己是这世上独一无二的存在。

爱自己，不是让我们自我姑息，自我放纵，随性而为，而是要学会勤于律己和矫正自己。这一生总有许多时候没有人督促我们告诫我们，即使是最亲爱的父母和最真诚的朋友也不会永远陪伴我们。我们拥有的关怀和爱护都有随时失去的可能。这时候我们必须学会为自己修枝打杈寻水培肥，使自己不会沉沦为一棵随风枯荣的草，而成长为一株笔直葱茏的树。

爱自己，是是要让我们学会相信自己，永不放弃自己。即使在最痛楚无助最孤立无援的时候，在必须独自穿行黑洞洞的雨夜没有月华也没有星光的时候，在独立支撑人生的苦难没有一个人能为我们分担的时候，我们能学会自己送自己一朵鲜花，自己给自己一个明媚的笑容，自己给自己一个温暖的拥抱，然后怀着美好的预感和吉祥的愿望活下去，坚强的走过一个又一个鸟语花香的清晨。

爱自己，这并不羞耻，而是一种光荣。因为这并非出自于一种夜郎自大的自负与狭隘，而是源于对生命本身的崇尚和珍重。这可以让我们的生命更为丰满更为健康，也可以让我们的灵魂更为自由更为强壮。可以让我们在无房可居的时候亲手去砌砖叠瓦，建造出属于我们自己的灵魂的宫殿；也可以让我们在与黑暗的搏斗中，学会自己顶风冒雪高歌前行；让我们在即使一无所有的时候，依然能够在晴空下拥抱自己，鼓励自己勇敢的向前走。

爱自己是一种责任。有一句古话，“身体发肤受之父母，不敢毁伤。”就是这个道理。我们应该珍惜父母给我们的生命，我们无论做任何事，都应该想想后果，为自己的父母着想，古代孝道说，父母在不远游，不去危险的地方。遵纪守法。保持身心健康。然后就是实现自我，让自己变得出色。

爱情也是一种责任，因为爱从来就是和责任相伴的。“一切美好的东西都源于爱。爱是光明的使者，是幸福的路人。”弗兰西斯卡是幸福的，因为她拥有了爱情，虽然她和罗伯特只有四天，但她一生都爱着罗伯特，牵挂着他，思恋着他，每分每秒都不曾离开过他，这是一种单纯真挚的至爱，一种超越世俗的精神之爱。每个人都有追求爱情的权力，但爱如果离开了责任也就失去了魅力。选择了婚姻，就要承担起婚姻的义务与责任。即使婚姻是囚笼，但没有到自己非得冲破它的时候，就应该继续做一个痛苦而幸福的“囚徒”。很多中年离婚的男女，打着“爱情自由” 的幌子，不断追求新鲜刺激与肉欲放纵，其本质依然是欲望的“囚徒”而非婚姻的囚徒，可是“有好的婚姻，但其中并无极乐。”20世纪80年代以来，由于中国的对外开放与经济的全面发展，人们的物质文化生活不断丰富，人们的精神及爱情生活得到了显著的进步提高。在婚姻面前，人们有了更多的选择机遇。正是在这种婚姻爱情语境下，一些婚外恋人为自己狡辩，认为现实的环境与风气迫使自己“被婚外恋”。“背景又可以是庞大的决定力量，环境被视为某种物质的或社会的原因，个人对它是很少有控制力的。” 事实是这样的吗?不可否定少数婚外恋的人有自己充足正当的理由，但从人性最原始、最本质来说，大多数婚外恋的人都是肉欲的奴隶。在燃烧自己身体的时候，连自己的理性与灵魂也一起烧掉了。爱自己，才能更好地爱别人。一个不爱自己的人如果说他爱别人，那一定是谎言。爱外物胜过爱自己，但那是真的爱吗？通过学习张老师讲的《情感心理学》这门课，以及自己体验和感受，我认为那样的爱背后隐藏的是自私，是冠以为对方好的名义满足自己控制欲，目的是要对方无条件的接纳并且还说我是为你好，我爱你。但是内心呢？内心期待的是对方给予自己同样甚至是更高的回报。总是在比较两人之间究竟谁爱谁更

多，谁付出的更多。当对方无法满足，给予不了的时候，便觉得失落，甚至抓狂。其实爱自己的意思是能够自我满足，接纳真实的自我哪怕不完美、不够可爱、不那么温柔。爱正如慈善一样，当你拥有更多的时候你才能给予更多，而这个拥有来自于我们充实的内心，丰富的体验，满怀希望的人生和真实真正的“大爱”，而不是依靠别人的给予，等待对方回报之后自己再付出。只有这样的爱自己才能用真正的爱感染对方，温暖对方，进而让两人的相处相得益彰。爱的目的不是占有，而是自由。我承认离开是一个选择，一个人生态度，倘若因为明白而离开那么将会是一个新的开始，相反只是为了逃避或者用离开来忘却，那么真正的问题并没有面对和解决，在将来的生活中这些未被解决的事还将如影随形。正面的信息真的很有力量，好好的爱自己，安守本分，活在当下，我们自然会觉得爱与被爱同时存在。

有一句很流传很广的话：生命诚可贵，爱情价更高。但我认为生命还是要放在首位的，没有了生命一切都是白谈。所以，我们要好好地去珍爱自己的生命。

爱自己，才会懂得怎样更好地去爱这个世界。

参考文献：

1、斯宾诺莎、《伦理学》；

2、罗什福科、《道德箴言录》。

第五篇：心理学讲稿之第八章 情绪和情感

师范类专业学科基础课程《心理学》讲稿

第八章 情绪和情感

主要内容：本章主要学习情绪和情感的概念、相互关系以及情绪情感与认识的关系，情绪情感的表达，掌握情绪和情感的分类，了解情绪健康与心理健康的关系，掌握调节情绪的基本方法。

教学重点：情绪情感的概念以及与认识的关系，情绪情感的分类，情绪与心理健康

教学难点：情绪情感的概念和分类 教学方法：讲授、讨论、实验、练习课时：3 具体内容：

情绪和情感是人类心理生活的一个重要方面，它伴随着认知过程而产生并对认知过程产生重大影响，也是人对客观现实的一种反映形式。正因为情绪、情感的普遍存在，早在古希腊亚里士多德时代就为学者们所关注，在人类发展的漫漫长河中，众多的学者逐步澄清了情绪情感的有关问题。这里，本章将讲述以下问题：

一、情绪情感的概述

二、情绪情感的种类

三、情绪健康与情绪调节

第一节 情绪和情感概述

一、情绪情感的概念

人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，称之为情绪情感。

情绪与情感作为一种主观体验，也是对现实的反映。它所反映的不是客观事物本身，而是具有一定需要的主体和客体之间的关系。当外界事物和人的需要相一致时，人们就会接纳该事物，并会对其产生肯定的情绪和情感，当客体和我们的需要不相一致时，就会对其产生否定的或消极的情绪情感。

情绪情感反映的是客观现实与人的需要之间的关系，但不能把这种关系简单化，由于不同的时间，不同的环境，人的需要不同。因此，相同的事物，在不同的时间和地点，可能会引起人们不同的内心体验。同时，人们的信念、认知水平、认识事物的角度不同，相同的事物也会引起不同的内心体验。情绪和个性的关系密切，人人都由有喜怒哀惧之情，这说明人类的情绪情感具有共性，但共性之中又有差异由于人与人之间在民族传统、阶级利益、生活遭遇、价值观、个性特征以及特定的心理状态等方面的不同，人们的情绪情感也往往是不同的。人的情绪 1

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情感不仅受个性倾向性的制约，而且稳定的情绪和情感特点也表现为个性差异。

二、情绪与情感的关系

在现实生活中，情绪情感是紧密联系在一起的，但二者却存在着一些差异。(一)从需要的角度看差异

情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验。情感更多地与人的精神或社会需要相联系。

(二)从发生早晚的角度看差异

从发展的角度来看，情绪发生早，情感产生晚，情绪是人与动物所共有的，而情感是人所特有的，它是随着人的年龄增长而逐渐发展起来的。

(三)从反映特点看差异

情绪与情感的反映特点不同。情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。

情绪和情感既有区别又有联系，它们总是彼此依存，相互交融在一起。稳定的情感是在情绪的基础上形成起来的，同时又通过情绪反应得以表达，因此离开情绪的情感是不存在的。而情绪的变化的强度也往往反映了情感的深度，而且在情绪变化的过程中，常常饱含着情感。

三、情绪情感与认识的关系

（一）情绪情感与认识的区别

1.反映的内容不同。感觉、知觉、记忆、思维等认知活动是反映事物或事物的属性及其联系和关系，情绪不是反映活动，情绪是人对反映内容的一种特殊的态度，它具有独特的主观体验、外部表现并且总是伴有植物性神经系统的生理反映。认知是对事物逼真的反映，情绪则不同，它他是主观体验，其主观感受是喜、怒、哀、惧。

2.机体的变化不同。一般说来，人在认识客观事物的过程中，不会产生机体内部的变化，也没有明显的机体外部表现，而且还有着明显的机体外部表现。

3.随意性不同。认识过程的随意性较强，人能够较为容易地发动或停止对客观事物的认识活动。情绪情感过程的随意性较差，对于它们的出现和消失以及出现时的强弱程度，人较难以控制。只有通过认识过程的参与，情绪情感才具有一定的随意性。

（二）情绪情感与认识的联系 1.认识对情绪情感的影响

没有认识就没有情绪情感，认识不同，情绪情感就不同，认知在情绪情感中起着重要决定的作用。

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2.情绪情感对认识的影响

与认识活动无关的情绪情感对认识活动有明显的干扰作用，不同性质的情绪情感状态对认识过程也会有明显的影响。

四、情绪情感的表达

情绪的构成包括三种层面。众多的情绪研究者们大都从三个方面来考察和定义情绪：在认知层面上的主观体验，在生理层面上的生理唤醒，在表达层面上的外部行为。当情绪产生时，这三种层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。

情绪的外部表现通过表情来实现的，表情可以分为三类，面部表情、身段表情和语调表情。面部表情既有泛文化性（生物性），也有社会性。

第二节

情绪情感的种类

一、情绪的分类

(一)按主体与客体之间的需求关系分类

现代心理学则认为情绪有四种基本形式，它们是人类具有的四种基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

在以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，人类其它许多情绪多是在这些基本情绪的基上，通过它们不同的组合形成和发展起来的。

(二)按情绪状态分类

依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，可将情绪分为心境、激情和应激。

1.心境

心境是一种微弱、平静、持续时间较长的情绪状态。心境具有弥散性的特点，无特定对象，无指向性它往往不是针对某一具体事物所产生的特定情绪体验。人在某种心境下从事的活动都会染上一定的情绪色彩，因此，心境就象生活的一种基调。平稳的心境可持续几个小时、几周或几个月，甚至一年以上。

引起心境的原因有许多方面：其一，强烈的情绪或情感可以引起以后一段时间内的心境状态，此种心境的形成也可以说是强烈情绪或情感的后效作用。其二带有明显情绪色彩的表象的再现也影响着人的心境状态的形成。其三，人的生理节律，身体健康状况，以及一些自然环境因素也能够影响一个人的心境状态的形成。在影响人的心境的因素中，起决定作用的是人在实践中形成的理想、信念和世界观，它不仅可以战胜由重大挫折带来的消极情绪，也可以使人战胜生理因素和自然环境对人的情绪所造成的影响。

心境对人的工作、学习和生活都有重要的影响。良好的心境不仅使人的活动 3

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效率较高，而且使人生活得更快乐，促进人的身体健康发展。因此，我们应该学会调节和控制自己的心境，学会做自己心境的主人，使自己经常处于良好的心境状态之中。

2.激情

激情是一种爆发快、强烈而短暂的情绪状态。它具有情境性和爆发性，使是在某种具体情境中猛烈发作而产生的，引起激情的主要因素是社会生活中与个体需要有直接联系的重要事件。

在这样的激情状态下，人的外部行为表现比较明显，生理的唤醒程度较高，会出现“意识狭窄”现象，即激情发生时，人往往很少考虑到事情的结果，以及行为时的适当合理的方法，表现为“感情用事”。激情有积极和消极两种。

人处在激情状态下，常会扰乱肌体的正常生理活动，从而影响人的身心健康。因此，我们要学会控制激情，特别是控制消极的激情。控制激情的方法主要有以下几种：其一，加强思想修养和意志力的锻炼，养成处理问题时冷静、理智的习惯。其二，在激情发生时，用合理的释放、升华、转移注意等方法控制和缓和激情的爆发。

3.应激

应激是指在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。具有明显的紧张性，以及与之相联系的恐惧性。在情绪发生时的强度和持续时间方面，应激和激情有一定的相似之处，它们都具有爆发性，持续时间一般较短，应激与激情的区别在于，一方面激情的爆发有一个酝酿的过程，而应激则是在突然情况下瞬间暴发出来的；另一方面，激情中既有肯定的激情，又有否定的激情，而应激多是否定性的情绪体验。

产生应激状态的原因有：一是已有的知识经验与面临事件提出的新要求不一致，没有现成的办法可以参考，需要进入应激状态。二是已有经验不足以应付当前的境遇而使人产生无能为力的失助感和紧张感。

应激状态既有积极作用，又有消极作用。其积极作用表现在，在应激中，人的精力特别旺盛，思想特别迅速、灵活、精确，动作特别机敏、准确，从而使人能够更为有效地应付紧急情况，化险为夷，转危为安。应激的消极作用表现在两个方面：第一，由于极度紧张和机体被高度激活，一些人出现明显的“意识狭窄”现象。表现为思维混乱，失去理智，动作的准确性大为降低。第二，无论何种应激状态，都能破坏机体的生物化学保护机制，使人体免疫力下降，容易受病菌侵袭。由应激引起的强大的机体能量如果不能够发泄出去，就会对机体造成一种内部伤害。所以在强烈的或经常的应激状态之中，人很容易患上严重疾病，甚至死亡。

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因此，我们应该学会控制应激状态的消极作用，在出乎意料的紧急情况下，做到临危不惧，忙而不乱。一个人的知识经验、对事物发展变化的客观规律的认识、经受的锻炼以及个性特点情况等都会对应激状态有重要的调节作用。

二、情感的种类

情感是人对客观事物与主体的社会性需要之间的关系的反映，是高级的主观体验。与人类认识相结合的社会需要从内容上大体可以分为以下三类，即人对真、善、美的需要，与此相应，情感从社会内容上来分，包括理智感、道德感和美感三类。

（一）理智感

理智感是在认知活动中，人们认识、评价事物时所产生的情绪体验。包括好奇心、求知欲、认识兴趣和对真理的热爱等。理智感是在认识过程中产生的情绪体验，反过来它又对认识过程产生强有力的影响。其中，好奇心和求知欲是理智感的低级形式，强烈的好奇心和求知欲是一个人获得知识、积累经验的基本动力。认识兴趣是一种比较高级的理智感，它使人的认识活动更为稳定和深入，因而是促进认识活动有效进行的重要因素。对真理的热爱是理智感的最高形式，它是人努力追求真理和捍卫真理的强大动力。

总之理智感在认识活动中的重要作用在于，它能够使人专心致志于认识活动之中，不为外在的名利得失所干扰，从而全身心地、忘我地投入于对客观规律的认识，这无疑是已能够发现规律和进行创造的重要条件。因此，我们应该努力培养自己的理智感。

（二）道德感

道德感是根据一定社会的道德标准，对人的思想、行为做出评价时所产生的情感体验。当自己或他人的思想言行符合道德规范时，就会产生肯定的道德感；反之，当自己或他人的言行不符合道德规范时，就会产生否定的道德感。

道德感是一个人进行道德行为的重要的内在力量。道德感有低级和高级两种水平。

（三）美感

美感是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。美感具有明显的两个特征：一是具有愉悦的体验。这种体验比快感要丰富得多、深刻得多、高超得多。二是具有倾向性的体验。美感会使人对引起美感的事物趋向于继续欣赏和体验，甚至会使人着迷、沉醉于美好的事物之中。

引起美感的事物有三类：一是自然界中美的事物，如一望无际的蓝色海洋，巍峨俊俏的高山，匀称健美的体形等。二是优秀的艺术作品，如优秀的文学绘画、雕塑、音乐、建筑等作品。三是高尚的社会行为，如具有忠诚、宽厚、光明磊落

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等高尚品质的行为。在由高尚行为引起的美感中，融入了道德感的成分。引起美感的事物是形式美和内容美的统一体，并且是内容美起决定作用。

美感不仅使人的生活更加丰富多彩，使人更加热爱生活，而且还能使人精力旺盛，朝气蓬勃，充满生机，更积极地投身于工作和学习。因此，我们应当努力培养自己的美感，树立正确的审美标准，学会发现美、欣赏美和创造美。

第三节 情绪健康和情绪调节

一、情绪健康与心理健康

情绪在人的心理生活中处于一个特殊的位置，它与人的心理健康息息相关。情绪的异常变化往往使心理疾病的先兆，有人认为，情绪在心理疾病中处于核心地位。而在瞬息万变的时代，快节奏、高风险和高压力给人们带来的不仅是成功和机遇，更多的是无法回避的心理重负和挑战。其实，从1948年开始，人们即已认识到：“健康不仅仅是没有疾病和症状，而是一种个体在身体上、精神上和社会上的完全安宁状态。”（世界卫生组织对健康的定义，1989年又添加了道德健康的内容）。

大多数心理学家倾向于以下特性作为心理健康的衡量标准：一是对现实的充分感知；二是健全的自我意识；三是自我控制能力；四是稳定而愉快的情绪；五是自尊和认可；六是和谐的人际关系。

对学生情绪的识别：健康心理和良好情绪的标志：第一，能正确地反映一定环境和情境的影响，善于表达自己的感受；第二，反应的强度与引起情绪的刺激强度相适应；第三，情绪反应的时间应随着客观情境的转移而有所变化；第四，情绪反应的特点应与年龄阶段相适应。

二、不良情绪的调节

不良情绪有两大类：一类是那些过分强烈的情绪，另一类不良情绪是持续性的消极情绪。

（一）解决问题法

首先要清楚地认识到造成不良情绪的直接原因，找到问题的症结所在。其次，对症下药，着手解决具体问题。解决问题时需要以勇敢的精神来面对眼前的困境，用理智的态度去分析问题、提出假设、检验假设。解决问题时不怕失败，一次不成功，就再重来，直到解决问题为止。

（二）转移注意法

在引起不良情绪的问题中，有些是一时难以解决的，或者根本无法解决，应该运用转移注意法来调节不良情绪。在转移注意中，要运用意志努力，使自己尽 6

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量远离不良情绪的情境，将注意转向能引起良好情绪的事物上，在转移注意时，新事物与原刺激情境的差别愈大，不良情绪愈容易得到调节。

（三）合理渲泄法

不良情绪会造成机体的高度紧张，合理的渲泄则能释放出机体内所积聚的能量，使机体如释重负，重新获得平衡，从而起到调节不良情绪的作用。合理的渲泄有多种途径：其一，针对引起不良情绪的刺激进行渲泄；其二，通过倾诉进行渲泄；其三，通过活动进行渲泄。

（四）语言调节法

语言既可以引起某种情绪反应，也能抑制某种情绪反应，所以在遇到不良情绪时，有意识地进行自我语言提示对调节不良情绪有一定作用。

三、情绪智力与情感领域的教学目标（略）本章思考题

一、情绪情感的概念，情绪和情感的关系，情绪情感与认识的关系，完整情绪的构成。

二、情绪情感的种类，心境、激情、应激、理智感、道德感和美感的含义。

三、不良情绪的调节。

推荐阅读书目

1.斯托曼（张燕云译）.情绪心理学[M].沈阳：辽宁人民出版社1986.2.石秀印.情绪在儿童品德形成中的作用，学生品德形成新探[C].北京：北京师范大学出版社1993.3.孟昭兰.情绪心理学[M].北京：北京大学出版社2005.4.艾森克（阎巩固译）.心理学-一条整合的途径（下册）[M].上海：华东师范大学出版社2000.5.Strongman(王力主译).情绪心理学-从日常生活到理论(第五版)[M].北京：中国轻工业出版社2006.6.戈尔曼（耿文秀等译）.EQ：情感智商[M].上海：上海科学技术出版社1997.