怎样使青少年心理健康 谈心理健康的标准

第一篇：怎样使青少年心理健康 谈心理健康的标准

怎样使青少年心理健康 谈心理健康的标准

什么叫心理健康？1946年，第三届国际心理卫生大会定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

除此之外，人们还从不同的方面来进行解释。有人认为心理健康是人们对环境能高效而愉快地适应；也有人认为心理健康应是一种积极、丰富而持续的心理状态，在这种状态下适应良好，具有生命活力，能充分发展其身心潜能而绝非仅仅没有心理疾病；还有人认为，心理健康表现为积极性、创造性和人格统一，有行动热情和良好的社会适应力。较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效地富有建设性地完善个人生活。基于以上观点，我们认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。

一、学术界关于心理健康的标准

(一)马斯洛和密特曼关于心理健康的标准

1.有充分的安全感。

2.对自己有充分的了解，并能对自己的能力作出适当的评价。

3.生活理想和目标切合实际。

4.与周围环境保持良好的接触。

5.能保持自身人格的完整和和谐。

6.具有从经验中学习的能力。

7.保持良好人际关系。

8.适度的情绪发展与控制。

9.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

10.在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。

(二)斯柯特关于心理健康的标准

1.一般的适应能力

适应性；灵活性；把握环境的能力；适应和对付变化多端的世界的能力；阐明目的，并完成目的的能力；成功的行为；顺利改变行为的能力。

2.自我满足的能力

生殖性欲(获得性感高潮的能力)；适度满足个人需要；对日常生活感到乐趣；行为的自然性；放松片刻的感觉。

3.人际间各种角色的扮演

完成个人社会角色；行为与角色一致；社会关系适应；行为受社会的赞同；与他人相处的能力；参与社会活动；利用切合实际的帮助；托付他人；社会责任；稳定的职业；工作和爱的能力。

4.智慧能力

知觉的准确性；心理功能的有效性；认知的适当；机智；合理性；接触现实；解决问题的能力；智力；对人类经验的广泛了解和深刻的理解。

5.对他人的积极态度

利他主义；关心他人；信任；喜欢他人；待人热情；与人亲密的能力；情感移入。

6.创造性

对社会的贡献；主动精神。

7.自主性

情感的独立性；同一性；自力更生；一定的超然。

8.完全成熟

自我实现；个人成长；人生哲学的形成；在相反力量之间得以均衡；成熟的而不是自相矛盾的动机；自我利用；具备把握冲动、能量和冲突的综合能力；保持一致性；完整的复杂层次；成熟。

9.对自己的有利态度

控制感；任务完成的满足；自我接受，自我认可；自尊；面对困难，解决问题充满信心；积极的自我形象；自由和自决感；摆脱了自卑感；幸福感。

10.情绪与动机的控制

对挫折的耐受性；把握焦虑的能力；道德；勇气；自制力；对紧张的抵抗；道义；良心；自我的力量；诚实；清廉正直。

二、心理健康的一般标准

综合各家观点，参照现实社会生活及人们的心理和行为表现，现代人和青少年学生的心理健康标准应以从下七个方面来考虑；

1.智力正常

智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。一般地讲，智商在130以上，为超常；智商在90以上，为正常；智商在70—89间，为亚中常；智商在70以下，为智力落后。智力落后的人较难适应社会生活，很难完成学习或工作任务。衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较，及早发现和防止智力的畸形发展。例如，对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，都是智力不正常的表现。

2.情绪适中

情绪适中是指情绪是由适当的原因所引起；情绪的持续时间随着客观情况的变化而变化；情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。有人认为，快乐表示心理健康如同体温表示身体健康一样的准确。一个人的情绪适中，就会使整个心身处于积极向上的状态，对一切充满信心和希望。

3.意志健全

一个人的意志是否健全主要表现在意志品质上，意志品质是衡量心理健康的主要意志标准，其中行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。行动的自觉性是对自己的行动目的有正确的认识，能主动支配自己的行动，以达到预期的目标；行动的果断性是善于明辨是非，适当而又当机立断地采取决定并执行决定；行动的顽强性是在作出决定、执行决定的过程中，克服困难、排除干扰、坚持不懈的奋斗精神。反应适度是意志健全的主要组成部分，也是心理健康的外在表现之一。反应适度说明人的行为表现协调有度，主要表现为：意识和行为一致，即言行一致；为人处世合情合理，灵活变通；在相同或相类似情境下，行为反应符合情境，既不过分，也不突然。

4.人格统一

人格是指一个人的整体精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机结合成相互联系的整体，对人的行为进行调节和控制。如果各种成分之间的关系协调，人的行为就是正常的；如果失调，就会造成人格分裂，产生不正常的行为。双重人格或多重人格是人格分裂的表现。一个人的人格一经形成，就具有相对稳定的特点，因此，形成一个统一的、协调的人格和形成一个残缺的、失调的人格，其性质对心理发展和精神表现的影响是截然不同的。

5.人际关系和谐

人际关系和谐是心理健康的重要标准，也是维持心理健康的重要条件之一.人际关系和谐具体表现为：在人际交往中，心理相容，互相接纳、尊重，而不是心理相克，相互排斥、贬低；对人情感真诚、善良，而不是冷漠无情、施虐、害人；以集体利益为重，关心、奉献，而不是私字当头，损人利己，等等。

6.与社会协调一致

心理健康的人，应与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突，应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实，悲观失望，或妄自尊大、一意孤行，逆历史潮流而动。

7.心理特点符合年龄特征

人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。(

第二篇：青少年心理健康标准

青少年心理健康的衡量标准有以下10条：

1、具有充分的适应力；

2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

3、生活的目标切合实际；

4、不脱离现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地发泄情绪和控制情绪；

9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；

第三篇：青少年心理健康的标准

青少年心理健康的标准

由于心理健康本身的复杂性，人们目前对它的标准的认识和表达仍未统一。根据我国青少年的具体情况，我们把青少年的心理健康概括为以下几点：

1、乐于学习

学习是学生的责任，青少年处于人生的黄金时期，一个心理健康的人，往往能够把自己的聪明才智较好地运用到德、智、体、美、劳全面发展中去，使各种心理机能的发挥都比较正常和谐。把求知增长才干看成一种人生的乐趣，努力学习，刻苦钻研，自觉完成学习任务，由“好学”发展为“乐学”。

2、心理特点与年龄相符

青少年是人生精力最旺盛，思维最敏捷，感情最活跃的时期。一般这个时期青少年的认识、情感、言行、举止应基本符合他的年龄特点，形成自我意识，成人感出现，性心理意识萌芽，独立性表现，情感丰富，情绪易激动，兴趣广泛，好交朋友，注意并有意识地进行社会化。

3、会与人相处

能够在学校、家庭生活中，很好地处理与同学、朋友间及师长的关系，建立互尊、互爱、互重、互助的人际关系。在群体中受欢迎并有自己的朋友，鲍彻和发展融洽、和谐的关系。

4、善于适应环境

人生活在一定的社会环境之中，而社会是发展变化的。能适应这种变化是心理健康的标志，表现为：热爱生活，能接受现实社会的生活方式和行为准则，对于生活中出现的各种矛盾和困难，能以切实可行的方式加以处理，不怨天尤人也不自暴自弃。只有这样才能有效地适应环境，满足自己成长发展的需要。

5、情绪愉快而稳定

在生活中每个人都有喜怒哀乐，但它扪应处于相对的平衡状态，而且肯定情绪多余否定情绪。即使出现不好的情绪也能自我调节。相反，如果喜怒无常、情绪经常波动而不能自控，则是心里不健康的表现。中学生应该以健康积极的心态，永葆心境的乐观、开朗，去面对一切。

6、正确地悦纳自己

心理健康的青少年，一般能准确、客观、全面地认识自己、评价自己。既能看到自己的优点，也能发现自己的不足，并能积极主动地去改变它。如果是一时无法克服、弥补的缺陷，亦能坦然地接受。随着青春期的到来，性意识的觉醒，男女同学都应正确对待自己的身份，愉快地接纳自己的身份。

7、学会自我调节

青少年出于心理发展的过渡期，从不成熟向成熟的过渡过程中，会遇到很多矛盾，由于他们的社会化水平比较低，认识水平还不够高，难免遇到一些挫折和不满，这需要他们积极地面对，学会自我调节。生活中，难以预测会发生什么问题，在遇到巨大的不幸、挫折或意想不到的问题时，心理上会产生挫折感、失落感、失去自控能力。对自己的心理及时调节，很快地从中自拔出来，保持心态的稳定是非常重要的。善于自我调节是自我保护、避免心理损伤的重要手段，也是中学生心理健康的重要标志。

第四篇：青少年心理健康的标准

青少年心理健康的标准

现在青少年的心理健康是心理学家非常关注的问题，据一项调查统计,精神疾病在我国疾病总负担中已排名首位,约占20%,而受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下青少年约有3000万人。

由于我国公众对心理、精神卫生问题的了解和认识程度偏低,许多隐患不能及早发现治疗,心理问题不能得到正确对待和解决,导致了许多不必要的困难以至悲剧发生。所以现在越来越多的心理、教育学工作者对于青少年心理健康的重视。

那么，青少年什么样的心理状态，才是心理健康的呢？下面就是青少年心理健康的标准：

1、智力正常：智力正常是生活、学习、工作的基本条件与周围环境取得平衡的心理保证，人的智力划分往往通过智力测验,90以上是正常智力，70以下是弱智，智商并不一定与学习成绩成正比，有的学生智商高，但学习成绩不好，在校的学生90%以上智力水平相等，但是为何有的学生学习好，有的学习不好，关键是情商。智商是成才的基础，情商是成才的关键。情商是指：信心、恒心、毅力、乐观、忍耐、抗挫折、合作等一系列与个人素质有关的反应程度。情商低的人表现意志不坚强、不能控制自己的情绪、易冲动、做事不规范、任性、不负责任。

2、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和学习的压力，而不感到过分紧张。

3、心情开朗、情绪乐观、心胸豁达、情绪稳定、热爱生活、对工作和学习不是为负担，应视为乐趣，努力把自己才 智在学习中发挥出来。

4、与人为善、乐于人交往、和同学和睦相处、对同学充满热情、能与同学建立良好的人际关系，对同学尊重、信任、不产生嫉妒、憎恨。

5、应变能力强，能适应环境的各种变化。

6、控制能力好，没有不良行为、不良习惯和嗜好。不良行为包括：说谎、逃学、不守纪律、顶撞父母和老师、离家出走、痴迷游戏机、网吧等。不良习惯：咬指甲、上课注意力不集中、抽动症。不良嗜好：吸烟、喝酒。

7、学习态度端正：学习时注意力集中、休息时善于放松、睡眠好。

8、人格完整：行为举止符合一贯的行为模式，有稳定兴趣。

第五篇：青少年心理健康

青春期叛逆与亲子关系

摘要：青春期是每个人成长过程中必须经历的关键时期，这一时期以其鲜明的生理和心理剧变为标志，有别于其他生长阶段。随着身体上生理方面的迅速生长乃至第二性征的发育，青少年在心理上发生了一系列变化。其中最为明显的心理变化是变得叛逆，这也是为大家所熟悉的，主要表现为对成人权威的挑战，即对家长和老师产生质疑。这一时期的亲子关系如何呢？家长该如何面对孩子心理的急剧变化从而把孩子引导向好的方面呢？我的文章主要围绕着青春期孩子的叛逆以及家长如何处理这一时期的亲子关系来阐述。

关键字：青春期叛逆；亲子关系；家庭教育

进入青春期的孩子和儿童时期相比，由原来的服从、顺从和绝对的信任转变为拒绝服从、顺从和怀疑质疑。每一个理性的成人都应该为这种转变而愉悦，因为正是这种对权威的挑战，促进了人类文明的发展。不过遗憾的是，不在少数的成人却为此恼火、伤心，甚至感觉到绝望。

我现在在辅导一名初中二年级的男生学习语文，在与他的相处过程中，我能明显地感觉到他具有强烈的叛逆特点，尤其是他和他父母接触时，其叛逆的特点表现的更为显著。作为初二基础班的一名学生，他的成绩相对较差，基础不好，所以他的父母想多给他补补课，希望他有提高，可是这一行为却没有提前和他沟通好协商好，这个孩子是在父母的生生逼迫下去参加补习班的。据孩子自己说，他在这些补习班上什么也没学到，无非就是混时间罢了。而且，父母的这种不经过他同意就擅自决定安排他的时间的行为，引起了他的强烈不满，每次补习结束后他回家都不愿搭理父母，父母问他学习情况也不吭声，以沉默的方式应付父母。

更让他的家长头疼的还不只是学习问题，现在这个男生因为和他的妈妈发生过几次大的口角冲突，已经出现了离家出走的状况。在他离家出走时，他和一些他认为很仗义的社会青年混迹在一起，参与打架斗殴，并被学校给予留校勘察处分。这种情况是很危险的，一旦这个孩子由于身边的“哥们”的怂恿沾染上坏的社会习气如抽烟、喝酒甚至吸食毒品等，他的一生就基本有了污点。

作为他的家教老师，我总是想从思想上来纠正他对其父母的错误看法。每次上课时我都会提前半小时去，主要是想和他多聊聊，用一种很平和的、朋友式的关系来交流，我能感觉到他很喜欢向我倾诉他的内心苦闷。通过和他交流，我知道这个孩子其实明白他的父母对他的要求是对的，也理解父母的苦心，但他还是选择和父母以对抗的姿态相处。我问过他为什么这样，他说是因为他父母并不尊重他，跟他交流很少，而且通常是争吵不断，很少能平心静气地探讨一个问题。

和这个孩子沟通交流的过程里，我能感受的到他和父母之间那种深深的隔阂感，这种可怕的交流障碍正是阻隔两代人心灵距离的罪魁祸首。我认为他们两代人所要面对的其实并非只有孩子青春期的躁动和叛逆，还有母亲的更年期不安，当孩子的青春期遭遇母亲的更年期，如果没有良好的沟通交流，他们的战火是必然燃起的。如果孩子的父母能真正地坐下来好好和孩子谈谈心，而不是对孩子大吼大叫，也许会收到更良好的教育成果。对于那些因为和青春期的孩子无法相处而烦恼的家长，我给予以下三个建议：

一、认真倾听，认真解答问题

一些家长认为孩子无大事，尤其是辛苦忙碌一天回到家里，对孩子与学习无关的倾诉并无热情和耐心，或者敷衍了事，或者直接打断，以“今天考试没？几分啊？最高分多少？”取而代之。在家长看来，孩子的学习最重要，时间宝贵当然挑要紧的来问。问完话，吃完饭，孩子就得赶紧写作业去了。所以许多家长除了学习，对自己孩子的兴趣爱好、人际交往几乎都不了解。曾经有个学生向我诉苦，因为胖，她在学校里被同学排斥，她心情很不好也影响到了学习。一次考试没有考好，父亲对她劈头盖脸一通责骂，她委屈地解释其中的原因，可

是却被父亲粗暴地打断了，并且说：“考不好，还要为自己开脱，你要不要脸。”我给予她安慰和鼓励，称赞她是勇敢的好孩子，告诉她与同学相处的一些技巧，事后也与家长取得了联系，进行了沟通。当她的人际关系得到改善的时候，学习上的问题也相应得到了解决。这个案例告诉我们，认真倾听孩子的烦恼是多么的重要。在学校心理辅导中心，因为人际交往问题前来求助的占到80%以上，除了被排斥、孤立，还有早恋、暴力、交往恐惧等。作为孩子重要他人的父母，能够在孩子需要帮助的时候及时伸出援手十分重要。要做到这一点，需要的正是认真倾听孩子的语言，认真解答他的问题。

二、尊重隐私，尊重他的朋友

不可否认，还是有家长会固执地认为孩子是他的私有财产，孩子的身体包括他的心灵，全部属于那个赐予他生命的人。青春期会出现的另一个让家长头脑发胀的现象就是所谓的早恋。尽管很多心理学家早已经大声地声明，青春期对异性发生兴趣，产生好感是可喜可贺的成熟的起步，但是仍然有不少家长把青春期异性交往当成洪水猛兽。孩子不能和父母讲，就背着他们偷偷交往，因为缺少引导，反而出现了更多的青春期性行为，因为缺少性知识，相应的少女堕胎事件也在增加。当事件曝光后，家长又将矛头指向自己孩子的朋友，认为他们的错误诱导是孩子变坏的根源。他们用种种方法，将自己的孩子孤立起来，接送上下学、没收手机、监听或拒接电话等，结果却使孩子愈发叛逆，甚至逃离家庭。

颖是一个品学皆优的高中女生，外型靓丽，很得男生爱慕，但她却和一个外貌平平、劣迹斑斑的男生走得最近。颖的父亲很快知道了这件事，并且严厉地教训了自己的女儿，说小小年纪不该早恋，而且还是跟这么一个人渣，简直不知羞耻。女儿委屈地为自己辩解，说自己只是想帮助这位男生，并不如父亲所说的那样。父亲固执地认为这是女儿的借口，看到一向优秀的女儿居然做出这样的事情，他早已气得发疯。两人的争执不断升级，最后，颖真的和这个男生走在了一起。事后她说：“既然他不相信我，那我就把它变成真的。”每一个人，从他出生的那一刻起，就具有了独一无二的特性，我们应该学习尊重这种特性，必须看到，他们首先是一个人，一个独特的、有思想的、有感情的人。颖是善良的，不幸的是，她的美好的愿望被错误地理解了，这无疑严重伤害到她的尊严。父亲在这一事件中的不理智行为最终导致了颖的“恋爱”，也粉碎了颖助人的美好愿望。

三、建立平等、相互信任的新家庭关系

父母绝对是孩子生命中的重要他人，婴幼儿时期，孩子对父母的依赖决定了以父母为主要管理者的家庭关系。当青春期悄悄到来的时候，一些父母可能已经习惯了这样的家庭关系，并没有意识到需要建立一种新的家庭关系来适应孩子的成长。这个时候，就容易出现问题。

哲的父亲是一个能干的生意人，平时工作虽然忙，却一直没有疏忽对孩子的管教。他对哲很严厉，从生活习惯到学习习惯，哲都必须严格遵守父亲的规定，做不到就得接受处罚。哲一直很听话，八年级的时候发生了一件事。哲在学校遭遇到不良学生的敲诈勒索，因为软弱和害怕，他不敢对任何人说起这件事。哲用学校买学习材料的借口不断向父母要钱，终于引起了父亲的怀疑。在证实这一切是谎言之后，哲的父亲惩罚了哲，而哲的辩解被认为是另一个谎言而受到更重的责罚。学校的压力和父亲的冤枉让哲看不到希望，他选择了自杀。当这个可怕的悲剧发生之后，哲的父亲痛不欲生，他恨自己为什么不相信自己的孩子，但一切已经太迟了。哲的悲剧在于父亲没有给他这样一个成长的环境，他的严格的规定，在很大程度上剥夺了哲自我成长的机会，他无法处理复杂的社会事件，也不知道该从哪里得到支持，因为他在家庭关系中始终是一个被动的执行者。哲父亲的武断、粗暴、不信任最终导致了悲剧的发生。

父母必须明白的是，当孩子步入青春期，这种平等、相互信任的家庭关系就变得尤为重

要。因为孩子要从单纯的家庭关系中走出来，面对更多复杂的社会关系，在这个过程中，孩子将在家庭的支持中学习处理各种复杂的社会事件，而这一切都基于家庭成员之间的平等相处、互相信任。美国著名心理学家劳伦斯·斯滕伯格在他的著作《青春期》前言中这样写道：我要举一个又一个的例子，来证明骚动不安并不是大多数青少年会遇到的问题，来证明大多数青少年可以和他们的父母有比较好的关系，以及证明青春期并不必然是一个充满压力的时期，诸如此类。诚然，只要科学地看待青春期，了解所谓“叛逆” 背后的真相，找到与青春期孩子沟通交流的正确途径，青春期着实是值得期待的一段美好时光。