第一篇：5.25大学生心理健康活动策划案
遇见未知的自己，为心灵寻觅纯净之家
——美术学院大学生心理健康活动策划
每天，我们睁开眼来，迎接新的一天的阳光，为自己倒上一杯牛奶，或是一碗熬得香香粘稠的粥，一个鸡蛋，一天的幸福好像就从一顿美好又简单的早餐开始了。但是，如果有时候，饥饿的不是我们的身体，是我们的灵魂呢？
是否，每个人都有这样的时候，内心深处慢慢升腾起的无力感让原本的阳光变得不再温暖，世界也因此黯淡。这是因为，在我们的身体里，有一个你不知道的自己，“他”也需要营养和爱护，才能健康成长。
遇见未知的自己，呵护你的心灵，为心灵找寻纯净之家。
活动方案：
1.图片展。
身在校园的我们，心智还处于不完全成熟的境地。一件事、一句话、一时的挫折都可能让我们产生很大的消极思想。这是因为我们过于放大了我们身上的不幸和困难。世界很大，有时候我们只需要将自己的心灵之眼放开来看这个世界，会发现人生的另一些美好，及以前没注意到的精彩。毕竟上帝给我们关上一扇窗时，必会给我们打开另一扇。
图片展可在学院展出。图片可由同学们自己搜集为主。关于人生和世界，精辟；或是琐碎却因平凡更显得美好。题材广泛，主题积极向上，意在打开同学们的眼睛，认真的找寻每一份心灵的感动，这份感动会感动自己和他人，可能会是影响到我们一辈子的温暖。
2.影片展。
再没用比电影的发明更影响我们人类的文明的了。在电影里，仅仅一个多小时，我们就在最大的可能下体验了另一种人生。有很多的电影带给我们的启示会是一个很长的心灵成长期。在电影里我们最能释放自己的情绪，最能与自己的心灵沟通和妥协。
建议电影：《美食、祈祷和恋爱》、《荒野生存》、《叫我第一名》、《想飞的钢琴少年》《阳光小美女》等。
3.心灵图书、心理温暖条款，阅读及交流。
我们每天都在说话，可是和自己说话的时候却很少。或许自言自语的习惯看起来有点傻，但是，不要冷落自己的灵魂。而不让心灵寂寞，最好的方式就是阅读。阅读到一本好书是人生最幸福的事情。文字的力量是最伟大的。
这一方案可与第一项结合，可以以一种展览的方式，也可以以影音方式向同学们传达，提供好的书目给大家。将书内的精华字句向同学推荐出来，将活动的主旨由被动转为同学们的主动，在这些书内，我们都能寻觅到震撼心灵的一处，而这一处就能解开我们一直走不出心灵困境。
推荐书目：《当下的力量》、《遇见未知的自己》、《送你一颗子弹》、《平凡的世界》、《人生》、《周国平经典语录》等等。
第二篇：大学生心理健康策划案
大学生心理健康策划案课程简介
本心理课程以大学生为主体人群，主要目标是为大学生增进身心健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生。积极有效的引导大学生正确的心理价值观和世界观。
大学生作为一个重要的、特殊的、庞大的社会群体，面临高中毕业走入社会这样的一个过程，有许多特殊的心理压力与问题。种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，使得大学生心理健康出现了不同程度问题，引起了全社会的关注，并且很多大学目前尚未有完整的心理健康教学体质，没有相关方面的授课老师。
因此加强对大学生的心理健康教育已成为刻不容缓的重点话题。本期分为10章内容(20课时)，10个不同话题，但都围绕大学生心理健康来阐述，希望能够通过这10章内容，给大学生们好好的普及一下心理健康知识，做一个对自己负责，对社会有用的良好青年。
第一章 心理健康与成才发展
只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。心理健康教育教你做一个快乐的人，健康的人，自知的人。
◆ 健康与心理健康的阐述
心理健康是大学生成功发展的必备素质。心理健康是大学生身心健康发展的需要。心理健康是大学生适应社会的需要，心理健康是大学生成功发展的需要。现代社会要求人才具有良好的心理素质，变革社会要求人才拥有很强的适应能力。
人的心理是人脑对客观现实的主观的、能动的反映。人对客观事物的反映带有主体自身的特点。人对客观事物的反映是自觉、主动的，集中体现了人的心理特点。
◆ 大学生心理健康常见的问题与解决方案
心理问题概述（心理问题以及类型）
大学生常见心理问题（常见的心理困扰 常见的情绪与行为障碍 常见的精神障碍）大学生心理问题产生的原因（个人 学校教育 社会 家庭）
第一节 大学生心理健康教育，积极维护大学生心理健康
正确掌握心理健康知识，对自我进行积极调整（树立正确的人生观与世界观、充分认识自己与接纳自己、进行积极的人际交往、学会管理和调整情绪、培养个人的自立能力）
◆ 大学生成才发展
人生的价值应是自我价值与社会价值的统一。自我价值即人对自身需要的一定满足，它包括自我的生存保护、调节整合、操作控制、索取满足、发展完善等学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄与人比较的标准要恰当：比较的是可变标准还是不可变标准，是单一标准还是多元标准（家庭、长相、特长有适当的抱负水平）要有适当的抱负水平，对自我成才发展要有自己的定位。
第二章 大学生的自我意识培养、形成与发展中的心理问题
◆ 大学生自我意识变化的规律及特点
自我意识的矛盾、分化与统一,强烈关心自己的发展，自我评价能力趋于客观，自我体
验丰富而复杂，自我控制的能力提高，自我意识水平存在年级差异。
◆ 大学生自我意识的常见问题和解决的方案
过度自卑、过度的自我、接受自我中心、过分追求完美
◆ 大学生自我意识培养需要正确的认识自我理想中的“我”与现实中的“我”。“主观”的我与“客观”的我。要能够分清自己理想
中的未来与现实中的现状的差距，不要盲目去追求自己过于理想化却不实际的事物。要能够
清楚的认识主观的自己与客观的自己。
◆ 大学生自我意识完善的方法与途径
良好自我意识的标准 正确认识自我 积极悦纳自我 有效控制自我 不断超越自我第三章 大学生的情绪控制与情感表达
◆ 情绪困扰对于大学生的影响
情绪的类型可以分为自卑、孤僻、偏执、虚荣、空虚。最为显著的表现形式则是焦虑、抑郁、愤怒、妒忌、冷漠。这些都是不良情绪对大学生产生的不好影响，会有碍大学生心理
健康的发展。
◆ 大学生的情绪特点
外向、活泼、充满激情、情绪延迟性及趋向于心境化、情感体验更加深刻、更加丰富。
波动性与两极性、冲动性与爆发性、矛盾性与复杂性、内隐与掩饰性。
◆ 不同情绪的不同影响
影响健康、学习、人际关系、影响潜能发挥和成功发展等
自卑是自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的人格缺陷。自卑的人不能正确客观地评价自己，低估自己的能力与品质，甚至轻视或看不起
自己。总认为自己外貌、个性、品质、能力达不到理想自我的标准，从而丧失自我实现的信
心。
孤僻是指自我孤立、怪僻而不合群的人格缺陷。
偏执是以自我为中心，“自信心”过强的表现。表现为只相信自己，不信任任何人，凡
事耿耿于怀，好走极端，显得异常执拗任性、刚愎自用的人格缺陷。
虚荣是指过分看重荣誉及他人的赞美，自以为是。虚荣心是自尊心与自卑感的混合产物。
虚荣心强的人一般情感脆弱，自尊敏感，虽然有些自卑，又担心别人伤害自己的尊严，过分
介意别人的评论与批评，与人交往进防御性强.空虚是心理不充实的表现，主要特点是百无聊赖，闲散寂寞。表现为：生活缺乏目标，无所
事事，懒散倦怠，浑浑噩噩，对什么都提不起兴趣，心理上总感到“没劲”“无聊”，感受不
到自我存在的意义与人生的价值，对生活失去兴趣，缺乏热情。
◆ 大学生情绪控制和自我的情绪管理
可以谈一谈什么样的情绪是一种健康的情绪，有负面的情绪应该如何经行自我的调整。
如何正确的去处理这些问题，要有敏锐觉知情绪、学会良好的控制情绪、学会排解负面情绪、学会自我平衡情绪等等。
第四章 大学生的人际关系问题
良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提，人际关系状况最能体现和反映
人的心理健康状况。心理健康的学生乐于与他人交往，拥有广泛而深厚的人际关系。
◆ 大学生人际关系的特点
交往的范围扩大。交往对象由以前的亲缘、朋辈交往转向更广泛的社会交往群体。同学
交往不局限于同班同学，发展到同级、同系甚至是同校的可认识的所有同学；不仅包括同性
交往，异性交往也是同学交往的重要方式。
交往频率提高。交往由偶尔的相聚、互访发展到较为经常的聊天、社团活动、举行聚会、体育活动、娱乐、结伴出游以及其他一些集体活动。
交往手段多元化。电子网络的发展为大学生的交往提供了更加广阔的交往空间，交往手段的发展，使大学生的人际交往变得更方便、更快捷，交往距离更远，交往范围更广。
◆ 大学生人际关系存在的问题以及原因
类型：自我中心型、自我封闭型、社会功利型、猜疑妒忌性、江湖义气型
原因：自私自利是首害。如今的大学生，基本都是独生子女。家长们“望子成龙”的期
盼，对自家“独苗”的呵护，成为培育“一切为我”的温床。当进入大学校园，独立地过集
体生活，与同学相处时，一些同学自小养成的“以自我为中心”的自私心理就暴露无余。
素质教育的匮乏，我国目前的教育现状仍处于应试教育阶段，应试教育带来的负面效应
就是一些家长、学生、老师更多关心的是学生的考试分数。却忽视了无法用分数衡量的内在素质的培养，这其中，就包括人际交往与沟通能力这个作为社会人必须具备的素质。
市场经济的负面影响。市场经济的发展，一方面动了我国经济社会的发展与进步，另一
方面也助长了一些功利思想的膨胀，这种思想意识也影响了大学生的处世理念和行为方式。
◆ 处理人际关系的基本准则和方法
择善、平等、积极、真诚、理解、守信、平等、相容、适度、自我价值保护等。
主动交往、注意礼貌、换位思考、善良宽容、赞美别人、保持适当距离、说话留有余地
为人不固执、注意形象。
◆ 大学生良好人际关系的培养和技巧
要热情交往：人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动
地与周围的同学交往沟通。
要理解尊重：每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩
擦。
要以诚相待：人与人的交往，最重要的是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心
非，虚伪傲慢的人是很难有朋友的。
要宽容谅解：俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的同学都还处于成长的阶段，处理问题会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同见解，这就要求能够从对方的角度考虑问题，相互谅解，就不会导致敌意。
消除依赖感：在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别
人像父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。
第五章 大学生的恋爱心理
◆ 大学生恋爱观以及爱情心理学理论
如何正确的面对大学生恋爱的现象，树立正确的恋爱观。
◆ 大学恋爱中遇到的心理问题
恋爱的心理特点和心理效应 寂寞产生的爱情 好感发展为爱情 虚荣背后的爱 友谊发展为爱情
◆ 健康的恋爱观与恋爱行为
◆ 恋爱对大学生成长发展的意义
学习建立亲密关系、培养发展爱情关系、获得自我认识与成长
第六章 大学生的性心理和性健康教育
◆ 青春期的性心理和性现象以及对于性的困惑
性体象的困扰、遗精恐惧与月经困扰、性别认同困扰、性交往的不适、性的白日梦与性梦、手淫引起的心理困惑、性骚扰的恐惧
◆ 性心理障碍和性心理发展特点
性指向障碍、性偏好障碍、性身份障碍
对性生理发展的关注、性知识的渴求、对异性的爱慕、性需求与性压抑
◆ 维护大学生性健康以及性病预防
科学地掌握性知识、培养健康的人格、积极进行自我调节、文明适度地进行异性交往、性骚扰的自我保护、寻求心理咨询
正确的认识大学生性心理并培养自我责任感
培养一个正确的观念，毕竟大学是一个从高中毕业后到社会的过度，高中时代老师们也不会过多的向学生介绍相关的性知识，因为，进入大学后有必要让大学生树立正确的观念，打好预防针，对它有一个基础知识了解。更多的是希望通过这一课程培养大学生们的社会责任感。
第七章 大学生的择业心理
大学生毕业后的这几年是一个决定人生走向的黄金时间段，正确的意识理想和现实之间的距离，选择自己喜欢做的事情，形成良好的职业规划对于刚毕业的大学生都有必要好好学习。
◆ 正确进行职业生涯规划
影响生涯发展的因素、职业生涯规划的流程
大学生职业生涯规划常见的困扰以及解决方案
不能正确认识自我、不能正确认识社会、缺乏积极的职业生涯规划意识
需要解决这几个问题：我是谁？我想做什么？我会做什么？环境支持或许我能做什么？我的职业与生活的规划是什么？
◆ 职业规划注意事项
自我评价 确定目标 环境评价 职业定位
◆ 大学生的职业生涯规划对大学生成才发展的意义
增进自我了解、促进潜能开发、适应社会需要、实现个体价值
第八章 大学生挫折的承受与应对
◆ 大学生常见的挫折及其身心表现特点
大学生常见挫折、大学生的挫折反应特点
大学生挫折的反应及原因
构成挫折的个人因素、动机冲突
◆大学生挫折的应对策略与应对方法
挫折的预防、挫折心理的帮教、加强行为指导、开设心理挫折咨询、帮助学生自行自我调节。
第九章 大学生与心理咨询
◆ 大学生心理健康存在的主要问题
角色转换与适应不顺导致了心理问题
人际交往导致的心理问题
生理和心理导致的心理痛苦
上网成瘾导致的问题
择业就业压力导致的心理问题
经济问题引发的心理问题
◆ 大学生心理咨询的基本原则
学生主体性原则、来访者保密的原则、坚持防治与发展并重的原则
◆ 高校心理咨询的实用方法
聆听法、疏泄法、激励法、个体咨询与团体辅助相结合的方法、自我心理保健法
第十章 理解生命 珍爱人生
◆ 大学生中常见的心理障碍和心理疾病
生活环境不适应;学习方法不适应;心理地位变化的不适应;独立选择的不适应
大学生需要正视现实，必要时进行积极的自我暗示，让自己的环境变得舒适,宽松。了解自己的生理周期，倾诉。求助于心理医生，在一定历史条件下业余爱好,提高综合素质。
◆ 大学生对生命与死亡的认识误区
大学生对生命与死亡的认识误区
（一）没有树立正确的人生发展观和价值观。
（二）认为人生就不过如此。
（三）认为自己一事无成，在社会上没有发现自己的位置。
导致青少年自杀的危险因素：家庭变故、与同学或朋友绝交、自己敬爱的人或对自己有重要意义的人死亡、恋爱关系破裂与他人的纷争及丧失、发生违法违纪事故，到同学排斥、孤立；受人欺负或迫害学习成绩不理想或考试失败；在考试期间承受过多的压力、经济困难等等。
◆生命与死亡教育对大学生成长发展的意义
（建立正确的人生发展观、规划自我提高生命质量、开发潜能实现人生价值
预防自杀保护生命）
第三篇：大学生心理健康策划案
大学生心理健康策划案
一、活动背景
据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。
二、活动目的1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；
2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
3、扩大心理协会在学生及学校中的影响。
三、活动宗旨“提高班级凝聚力,构建和谐班级。”
四、活动主题我爱我“做阳光大学生，给心灵一片晴空”
五、活动形式主题班会
六、活动时间2012年5月25号
七、活动地点学院校区各班教室
八、活动对象学院所有学生、学校领导、院团委领导
九、主办单位学院心理协会
十、活动过程
1、向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来。
2、介绍我院心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。
3、班主任讲话。
4、同学们讨论主题话题
话题一：什么是友情？什么是朋友？
话题二：友情是亲密的，要不得距离
话题三：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当
和谐，但产生了冲突该怎么办
5、心理健康影片赏析或者是对一些典型案例的思考。
6、小游戏：
（1）“心语传递”给他人的祝福。
（2）口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是
不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大
晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同
学们谈感受。
此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失
真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；
传播和接收信息的人都有责任保证准确。）
（3）齐放孔明灯
7、组织每位同学都谈谈班上其他同学的优点及看法。
8、请辅导员总结发言
十一、活动意义：
通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理
保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起
关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让
更多的人对心理健康引起足够重视。
心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是
怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根
本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！
十二、活动宣传
1、前期宣传：在学校所有学生宿舍公告栏张贴喷绘海报
2、在校内网上宣传
3、各班班干部宣传，辅导员进行督促
十三、经费预算
1、海报 50元
2、孔明灯 50元
3、照片冲洗 50元
4、表现优秀者礼品 150元
共计：300元
十四、赞助方式现金（各班班费）学院心理协会
心理健康协会
2012/3/11
物流管理101—102班心理委员
向倩
第四篇：大学生心理健康班会策划案
大学生心理健康主题班会策划书
路漫漫其修远兮，在说长不长，说短不短的大学四年光阴里，估计每个大学生都经常会遇到一些问题，虽然大学生受过教育多年，心理素质和思想素质都得到不少提高，但是由于年龄和社会经历的限制，经常被困惑却也变成家常便饭。因此，我们需要好好关注大学生心理健康这个问题。
一． 活动背景
据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%~30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询，讲座，宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今天，应学校心理总站要求，组织了今天的这次班会活动，让心理健康教育走进班级。
二． 活动目的1.学会怎样生活（怎么处理好：爱情、事业、友谊）
2.感受到身边的欢乐和幸福，使自己一直保持一颗积极向上的心态。
三． 活动宗旨
让班级更有凝聚力，紧紧的团结在一起，创造出班级就是一个家庭的概念。
四． 活动主题
大学生心理健康指引
五． 活动形式
主题班会，全班互动，交流
六．活动时间2011-12
七．活动地点2#314 教室
八．活动策划人：10市营 心理委员
九． 活动过程
1.主持人讲开场白，介绍这次班会的主题，目的等，介绍下当下大学生心理健康现状，提
出几个简单的困惑。可以举一些当前的实例：马加爵等。
2.请出班级特邀嘉宾：张淑君老师。
请老师给同学们就大学生友情观，爱情观，事业观做一个大概的分析和指引。班级同学可以随时提问，算是互动环节。老师要帮助同学解决好疑惑。然后问题大家一起讨论。
主要内容摘要：
对于友谊：珍惜所有自己遇到的人，要学会宽容待人，说话做事多考虑清楚。
对于爱情：多注重精神上的交流，让彼此能够互相促进。多为长远考虑，心态要方正。对于事业：要有长远的理想，并为之不断的努力着，不能害怕挫折，树立正确的人生观。
3.主持人总结这次班会
经过同学们的踊跃提问，张老师一一解答了大家心中的困惑，让大家都树立起了一个比较清晰的观念。大家在以后的生活中会多参照这样的观念来指引自己。以后，要是还有什么想不通的事情也可以单独去问心理委员和辅导员老师。
十．活动意义
通过本次班会，提高我班学生的心理健康水平，增强心里保健意识。懂的人际交往，建立和谐的人际关系。让更多的人对心理健康引起足够的重视。心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定调整好自己的心理，使自己能够做到最好！
活动策划人： 心理委员
第五篇：“3.20心理健康教育活动”策划案
“3.20心理健康教育活动”策划方案——策划人：应用化工1222陈希
一、活动背景
每年3月份是心理危机的高发期，为了推动全省大学生心理健康教育工作，促进大学生健康成长，省教育厅在全省高校开展“3.20心理健康教育周”的活动。为了响应省教育厅和院心理健康工作站的的要求，贯彻好心理委员的工作，发挥朋辈带动效应，更好地让同学们了解心理健康知识，关心自己，关爱他人，我特别制定了一套实际而有意义的心理活动方案。
二、活动主题
敞开心扉，快乐成长——“咱爱你（3.20）”
三、活动目的寒假中大学生各种情感冲突更加凸显，开学后新的学习压力和人际挫折接踵而至，会进一步加重部分学生的心理问题。本次活动，是为了让同学们关爱他人，携手陪伴处在心理危机中的同学顺利走出阴霾，度过季节性心理难关。
四． 活动时间
2013年3月20日
五．活动内容：
①游戏1：
名称：“有错你就说”
目的：让同学们先热身，让同学们进一步融入集体，为接下来的活动做准备，同时也增强同学们的集体荣誉感。
游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！” 游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。
②游戏2：
名称：“人龙传电”
目的：增强组内同学之间协作能力，和朋友之间的默契。同时也可以看出每组成员之间的合作沟通能力。
规则：分组和游戏1一样，但是横向排列，排头叫龙头，排尾叫龙尾（准备笔和纸），每组选取一人监督其他组，其余每人直立，双手拉开，右手大拇指当笔，其余四指握住相邻学员摊开的左手，眼睛正视前方，不得有任何语言交流。监督的同学给每条龙的龙头下发一组数字，各组同时开始用手传递数字，排尾写下数字，结束后与龙头核对，正确、快速者为赢。最后输了一组接受惩罚。
③游戏3：“信任背摔”
目的：让同学们之间彼此更加信任，让他们敞开心扉，接纳他人，快乐成长。也体现了本次活动的主题“ 敞开心扉，快乐成长——咱爱你（3.20）”
规则：自由选择搭档，两人一组，排成一纵队，前后距离一米左右，前面同学身体竖直向后倒，并且坚信对方能够接住自己，后方同学看准时机接住前面同学，不让其摔倒。每个人可多次与他人合作。切记，注意安全！
六、组织单位
南化院化工系心语设
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