情绪管理的方法（范文模版）

第一篇：情绪管理的方法（范文模版）

情緒管理的方法

情緒固然有正面有負面，其實真正的關鍵不在於情緒本身，而是情緒的表達方式，以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒，就是健康的情緒管理之道。常見的情緒管理方法如下：

1.覺察自己真實的情緒2.了解自己常用來應急的防衛方式3.以更大的彈性適應環境4.增加自身的挫折容忍力5.找出適合自己的休閒方式6.隨時不忘獎勵自己7.改變固著的想法可以改變心情8.擁有相互支持情緒的友伴9.讓正反面情緒都有安全適當的出口10.尋求專家的協助 由上述所說的，我們也進一步了解「情緒」這個抽象的名詞。人的情緒真的是一個好玩又值得探索的東西呀!

一、心理健康概念心理健康是个体在各种环境中能保持一种良好适应能力和持续的积极的效能状态。

二、心理健康的标准

1、有充分的自我安全感；

2、能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；

3、生活理想切合实际；

4、不脱离周围现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度宣泄情绪和控制情绪；

9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；

10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求

（五）国内心理学家的标准（1）智力健康。智力水平在正常范围以内，并能正确反映事物；

（2）自我健康。能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要标志；（4）意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志；（5）行为健康。反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情景相应；心理行为符合年龄特征。（6）适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好；（7）人格健康。能保持完整统一的人格品质；

（8）需要健康。不背离社会规范，在一定程度上能实现个人动机，并能合理满足需要； 情绪管理是指通过对自己情绪的察觉和调节以实现对自身情绪的把握的能力。情绪管理不是消除或者控制情绪 情绪管理是让情绪得到适度的表达

情绪管理定义情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。情绪就是人对事物的态度的体验。人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的，痛苦一阵以后，强烈的体验随着刺激的消失而消失。情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，影响的程度因人而异。情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。痛苦是最普遍的消极情绪。“心境”是微弱、持久，具有沉浸性的情绪状态；“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态；“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。解决问题的能力：能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人，他们的压力少，情绪也比较稳定、成熟。健康方面——愿意运动，注意饮食和生活。人际方面——能包容、互相支持和关爱。工作方面——不断求知和学习，不浪费时间，做有效的时间管理。生活的情趣——情趣和乐观。第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到

生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟

到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你著想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。

第三、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！

情绪管理小帖士我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解，不再积压在心里，在平时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。有很多种方式可以使用：

1．通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，就是琴棋书画之类的，唱歌也行。很多艺术类的活动都能给人发泄感情的空间，不在乎做的多好，关键是既有兴趣，又能抒发情感。

2．身体/锻炼方面的活动，比如健身，打球，舞蹈，深层放松，做按摩。想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。

3．身边一定要有三两个知心人，让你随时心情不好时都能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。（一般在心理咨询中辅导员也会让当事人把几个名字列出来，并讨论当事人对名单中亲友的信任度）。所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦”。

4．通过记日记来理清思绪。一个必然规律是，写在纸上的越多，积压在心里的越少。并且在写日记的过程中，人可以自己对过去发生的事总结经验，并更加客观地对待。有时候在辅导过程中，心理学家还会让当事人总结出一些警句和座右铭，在关键的时候能够自我激励。

5．给自己创造一个愉快的生活环境，比如放音乐，熏香，还有柔和的灯光等等，或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经。

除此之外，更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理，心理或外部因素会影响自己的情绪，在预测到自己会因为某事陷入情绪低谷时，就可以用上面说的那些方式“打预防针”。能及时告知周围的人，使他们支持和理解更好。

培养坚毅的性格：坚毅决定你能否耐得住挫折和艰辛，不坚毅的人较爱生病、逃避、沮丧。所以，要培养坚毅的性格，儒家所谓：士不可不弘毅，任重而道远。

寻求社会支持：爱给人力量。汤普大学Stewart Wolf发现宾州罗塞图(Roseto Story)地方的意大利社区，民众健康特别好(60年代)、衰老及胃溃疡亦少、比较长寿。追踪其原因是：他们凝聚力量对社区无条件支持、家庭很亲密、对老人态度不冷落。许多研究发现，在美国的大城市人际疏离的地方，平均寿命短，心脏病患者多；卡特和葛理克的研究表明，长期治疗的慢性病中，与情绪有相当的关联：寡居女性是已婚者的3倍，寡居男性是已婚者的8倍，单身汉是已婚者的21倍。所以，爱、合作、诚实是情绪生活的重要资粮。

运动强身：运动有益于情绪及身心，研究发现：运动者有较好的心肺功能，运动应该在工作一整天后为之，这最能减低压力。跑步，使心脏中的血流入脑部，促进人的清醒，运动10周后，实验证明记忆力较好，endophin是喜悦和止痛的天然化学物质，运动促进其做足量的分泌，运动能消除郁闷。

二、情绪管理的重要性

情绪如四季般自然的发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑、或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关係或日常生活等。以下仅就影响生理健康和人际关係来探讨情绪管理的重要性。

１、影响生理健康：礼记上说：「心宽体胖」，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。如果有人跟我们说「您最近怎麽面黄肌瘦？」，亦即意谓著我们最近常常情绪低落，茶不思，饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。这就是心理学上所说心身症，也就是心理上生病，如过度焦虑、情绪不安、或不快乐，导致生理上的疾病，另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。由此可见，时常面带微笑，保持愉快心情，并以乐观态度面对人生，则有助於增进生理健康。

２、影响人际关係：人际关係良窳取决於一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气；久而久之，别入会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。反之，若常面带微笑、多讚美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关係自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。

情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰当好处，实在贵为存乎一心。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。

第二篇：管理方法

管理方法

管理方法是管理者有效工作的法宝。在学校管理工作中，运用心理方法，能得到各层次各类型人员的接受，并赢得支持与合作；能减少工作障碍，化解矛盾，提高工作效率；能创造宽松、愉悦的工作环境和心境，调动群众的工作积极性，进而提高管理水平。

一、通过心理接触，增进领导与教职工的理解与信任

１．把握教师的个体心理活动特点

心理接触意味着人与人之间的相互接受，将对方看作是值得尊敬、关心和真诚合作的朋友。学校领导要利用观察、谈心、参加娱乐活动等形式，深入到教师中，多倾听他们的意见和呼声，了解他们的想法，把握他们的个体心理活动特点。对他们思想倾向的肯定与否定，都采用和善友好的态度来表达；对他们个人的习惯、特长、愿望、兴趣爱好等表示心中有数和尊重，并给其创造发展的机会。在与教职工谈话时，表现出一种友好的态度，教职工就会立刻感到自己受到了真正的重视，从而达到心理接触的目的，取得教师对自己的信任。

２．迂回心理接触，赢得教师的理解与信任

谈心是思想工作的传统模式。原没有较多思想沟通的双方都可能对正式的谈心有心理障碍，很难潜心入境，缺乏真诚，双方感情投入慢、投入少，甚至有人会产生抵触情绪。实践证明，在谈心条件尚不成熟，即双方心理沟通少，心理生疏度大的时候，利用迂回方法与教师进行心理接触，可能更奏效。迂回心理接触方法的最好形式是暗示。在工作过程中，领导者首先要在群众心目中形成非权力影响力，即让他们了解你的德才学识，在工作上肯定你，在情感上接受你，感觉到你对角色的适应，感觉到你对工作真诚投入而值得信赖，值得尊重。当他自觉创造舆论时，说明你在他面前的客观行为已经引起心理共鸣，谈心的条件便成熟了，这才可能进一步有更深的心理接触，互通思想，赢得理解与支持。迂回心理接触的过程中，尤其要注意利用交叉的多向的信息传递渠道。间接表达你对教师专业素质、胜任工作的能力的信任，以及对其优点、特长的赞赏。切不可在他们面前任意诋毁别人，同时还要相信同事不会做出任何可能损害自己威信和利益的事情。这是一种工作策略，决不是顺情说好话的“好好主义”的表现。

３．把握群体心理活动特点，接受非正式组织

一个领导干部是否有胸怀，是否与群众心理相容，还表现在他是否接受或有能力面对各种非正式组织。抵制任何非正式组织的存在，斥之为搞小团体主义、搞帮派、风气不正……这似乎成为一些干部的思维定势。这个事实反映有些干部思想僵化、教条，不懂管理科学，无领导胸怀，心理相容能力差。非正式组织是指组织成员在工作过程中，由于抱有共同的情感而形成的非正式团体。它的产生是以情感为基础的，其形成有志向性、兴趣性、情绪性、社交性、利害性等因素的影响。其特点是领袖人物的自然形成和不确定性，共同目标的不自觉性，成员形成与变动的不固定性。由于组织离不开人和人的活动，因此，在正式组织之中都有各种形式的非正式组织存在，二者常常相伴而存，相促而生。在管理上，不可以忽视非正式组织的作用。作为正式组织的领导者要重视它、正确对待它，了解这个群体心理，把握这个群体的心理倾向，因势利导，化弊为利，加以利用，使其更好地为实现正式组织目标服务。

二、讲究管理方法，保证学校团体的心理相容

１．正确用权，使群众与领导者心理相容

领导是一个人向其他人施加影响的过程。领导者之所以能够实现领导，其基础是权威。正式权威是由上级任命的法定的地位和权力；非正式权威是指不依靠上级任命而靠领导者自身在群众中的威望而产生的影响力。在某种意义上说，非正式权威比正式权威更重要。因为对被领导者来说，前者是自愿的，而后者则往往是强制的。学校领导者要树立自身的权威，做到与群众心理相容，首先应树立服务的思想。服务的思想是领导者获得被领导者信任与支持的主要源泉之一，是领导者增强影响力的催化剂。在服务过程中，通过心理接触，用自己的思想品德、工作作风、人格修养等方面的优良品质感化教职工，你便获得了实现领导的可能。其次，要尽责任，这是影响领导者权威的重要因素。要摆正责任与权力的关系，事实上责任比权力更重要。任何一位领导，当你面对群众只要权力而不尽责任、不负责任或怕负责任时，群众在心理上就不会接受你，你在他心目中也就不再是领导。第三是要正确行使职权。任何有职不管事，没有职务反而有权，以及“越权”、“专权”行为，都是不能正确使用职权的表现。由此造成组织成员不听从你的领导，你也就没有领导权威，就不能与教职工心理相容，顺利合作。

２．合理分权，使领导之间、教师之间心理相容

分权是一种职权分散化的政策。分权不当会造成领导之间的心理不相容。产生矛盾和内耗，从而影响集体的战斗力。在学校管理实践中，常常有类似的问题发生：校长分派主管后勤的副校长去管招生与教学，而后勤工作由校

第三篇：浅谈班级管理方法

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梁化镇中心小学陈锐剑

2015.4 浅谈班级管理方法

梁化镇中心小学 陈锐剑 班级是学校教学工作的基本单位，也是学校中学生集体的基层组织。班主任工作的基本任务是带好班级，教育好学生，然而做好班主任工作是一个好教师的标志。因此，作为一名班主任来讲，在班级管理、班级建设、班级规划等工作中，要注重培养学生各方面的能力，以提高学生的素质。对于该如何管理好班级这个问题，经过几年的班主任工作后，我总结以下几点心得体会，与大家探讨。

一、为人师表，率先垂范

班主任的自身素质、道德修养，是班集体乃至班级中每一个学生的楷模。因此，在班级工作中，我时刻注重身教，为人师表，以良好的形象率先垂范。处处注意修养,遇到偶发事件总是认真对待,谨慎处理。教师凡是要求学生做到的；自己要率先做到；要求学生不能做的，自己坚决不能做；要求学生不迟到，预备铃一响，教师就提前到教室门口侯课等等，看似区区小事，实则细微之处见精神做表率。工作中多一些亲自动手，少一些指手划脚；多一些实际行动，少一些批评指责；用自己的实际行动去教育学生，影响学生：如发现地上有纸片，自己弯下腰去捡起来；清洁工具摆放不整齐，自己动手摆放整齐；讲台上作业本乱扔，自己整理整齐。诸如此类的事情，发现不足亲自去做好。老师的这些细致的动作，学生看了会很快意识到自己工作的失误。渐渐地这些小事不用老师操心,他们就可以自己做到了。使我感到榜样作用的无穷魅力。

二、培养班干部、树立学生干部形象

班级是组成学习的基础单位，班级管理的好坏是学生成长的关键。而学生干部——学生群体的骨干力量，班级组成的核心，它作为联系教师与学生的纽带，在班级管理中起着举足轻重的作用，对他们能力的培养有利于学生优秀品质的形成，可以铺垫他们未来生活的道路。活动中发现人才，使用中培养能力。那么，如何选拔呢？

首先，了解学生，建立临时班委。刚接受新班级，大家彼此都不熟悉，因此，不要急于一开始就选择班干部，而要首先了解学生，班主任主要通过以下途径了解学生，第一，查看学生的档案，看看学生以前是否担任过班干，成绩是否优秀。第二，从日常学习生活中观察学生，观察其是否具有担任班干的潜质等。第三，通过与以前老师、同学沟通交流等方式，了解要确定的人选。另外，与任课教师交换意见，组成临时班委会，暂时开展班级工作。但这段时间不要太长。第三，进行民主选举。经过一段时间，临时班委成员的工作能力大家都有所了解，这个时候，就要在班主任的指导下进行民主选举，最终确立正式的班委。但并不意味着是贯穿始终的结果。有竞争就会有压力，有压力才能有动力，在班干部的选拔上，要引进了竞争机制。创造一种生机勃勃的竞争环境，不合适的干部要适当调换，同时，在不影响班级工作的前提下给更多的同学提供锻炼机会。

在班级集体的形成中，学生干部培养是一个非常重要的环节。不仅可以激活学生的热情，培养学生的参与、竞争，预测超前等意识，而且注个性发展和思想文化素质的发展，特别是激发了学生参与班级工作管理的自觉性和积极主动性

三、营造良好的班级氛围

班级是学生成长的家园，是学生在校生活的主要场所，更是学生人格、品行、修养、理想信念熏陶和培养的重要场所。班级的状况直接影响学生的个性发展及学校的教育质量。因此，营造一个健康、和谐班集体，对学生具有潜移默化的影响。而班级文化、集体荣誉感是影响班级氛围的重要因素。

首先，班级文化的建设。班级文化是班级内部形成的为大多数同学所认同的思想，观念，行为准则的总和，是班级的灵魂所在。班级文化是一种无形的教育力量。班级文化使学生在潜移默化中受到薰陶与感染，并形成积极的道德情感，从而有利于学生个体身心和品德的发展。班级文化具有提高学生的思想道德素质，发展学生的智能，增进学生的身心健康的功能。因此，班主任应注重班级文化的建设。班级文化建设的真谛在于塑造文化集体和文化人格。由于各个班级的特点不同，因而，班主任要建立文明、整洁、规范的文化环境，把学生带入有责任感、自律感的氛围中。同时，构建有特色的班级物质文化，它包括布置教室、办好板报班级宣传栏等。

最后，集体荣誉感的培养。培养学生的集体荣誉感是班级建设中事关工作成败的重要环节。有了集体荣誉感，学生就会热爱集体并发挥主动性和创造精神，表现出主人翁的责任感，就会不断进取，产生积极向上的强烈愿望，从而使班级更具凝聚力和竞争力。那么，如何培养呢？

第一，采取多表扬、鼓励的方法，使学生逐步树立集体荣誉感。表扬是个体有意无意地给他人以正面的肯定评价。在生活中，个体需要别人的表扬，这是因为每一个人都有自尊心，都渴望得到别人的认同。在班级中，学生希望引起班主任的注意，得到班主任的表扬，班主任应利用这一心里采取多表扬、鼓励的方法，提高学生为班级服务的积极性，培养集体荣誉感。如在班上发现某某同学早早到校，主动打扫卫生。班主任要抓住这个教育学生的机会，在班会课上及时表扬，使大家认识到他这样以集体利益为重，一心一意为同学们服务就是对我们这个班集体的热爱。这样表扬的次数多了后，同学们的积极性被调动起来了，一种健康向上的班风已悄然形成，集体荣誉感逐步得到确立。

第二，通过学习及各项活动培养集体荣誉感。集体荣誉感要体现在学习上。学习是学生的首要任务，只有刻苦学习科学文化知识，才是真实地热爱集体。在一个班级中，对于大部分同学来说都是爱学习的，要求进步。但也有少数学生在教室里混日子，不学习，成绩较差，对这些学生班主任要加强引导，培养其集体认同感。另外，要通过活动来培养集体荣誉感。集体活动是富于教育力和感染力的课堂，学生从中可以教育、得到启发激励，从而使集体荣誉感不断增强。文艺体育比赛、运动会、联欢会等各种活动给我们培养学生集体荣誉感提供了的极好机会。在这些活动中班主任要有意识的引导、调动同学们的积极性，充分发挥其作用，使其感受到集体荣誉和每个人习习相关，让学生感受到集体的存在，从而利于集体荣誉感的形成。

第三，教师应该坚持正面教育。对于小学生来说最害怕的事就是在他们做错事后，教师大声地批评他们，这样，会伤害到学生的自尊心，他们以后就不敢跟老师很好地交流了。我们应该主动关心爱护他们，与他们亲近，循循善诱，让他们自己理解其中的道理；晓之以理，动之以情，要用耐心和真心去感动学生；从正面讲道理，坚持表扬为主，从关心和爱护的角度出发，这样培养师生间的默契，形成一个良好的互动教学模式。为学生创设有利于个性发展的氛围，为每一名同学提供展示自我的机会，使每名学生在班集体的团结互动中健康成长。

同时，班级中还存在一些成绩不太好，纪律性差的同学，平时他们在班级中得到锻炼的机会不多，甚至在同学们心中的形象并不好，他们也觉得自己破罐子破摔，经常做损坏班级荣誉的事情。为了调动这些同学的积极性，帮助他们重新塑造形象，我就设置一些特殊的岗位，以提高学生的自我管理，增强为他人服务的意识和能力，如做事懒散、拖拉的王明同学，他特别爱劳动，也很会劳动，让他负责教室劳动工具的整理工作，他每天早上一来就积极地带头干，因此也常受到我的表扬。王明同学有了自信心，得到了同学们的肯定，劲头更足了。邓雯心同学成绩不好，她动作快，很喜欢帮老师做事，所以安排她负责图书角的管理，她做得特别认真负责，让他们锻炼了自己的能力的同时，也让他们提高了班级荣誉感和责任心。

四、掌握批评学生的艺术性

批评小学生是一件很慎重的事情，运用起来一定要考虑周全。否则，就容易产生逆反心理。由于不同的学生有着不同的个性，因此批评学生的方式也应有所不同。对于性格内向，自尊心强的学生，教师应采取“温和式”批评；对于脾气不好，自我意识强的学生，教师应采取“商讨式”批评；对于无意识过失或初次犯错误的学生，教师应采取“容忍式”低调处理；对于屡教不改的学生，教师要认真分析原因，对症下药，切不可对学生失去信心。

批评时要弄清情况。老师在批评小学生时，一定要先搞调查，切实把事情的来龙去脉搞清楚，不要在事情还没有弄清楚之前，就轻易地批评。对于高年级学生更要注意这些方面。有些时候，你没经过调查就把你的结果强加给学生，学生即使当时服了，心里也不服。有些老师在批评差生时，往往喜欢在大庭广众下，把批评的对象与优秀生放在一起进行比较，以为会起到“杀鸡给猴看”的鞭策、警示作用。而事实上，这样做的结果弊大于利，这种做法不仅伤害了小差生的自尊心，使他们产生自卑心理，而且极不利于学生之间的团结。艺术地批评学生，就要做到能私下讲清的问题、不公开讲；能个别交流的、不当众说；学生自己能解决的、不要轻易向家长告状。既要本着爱护学生、不伤害学生的原则，又要考虑言辞得当、考虑学生的心理承受能力，切记冷嘲热讽、进行人身攻击。所谓：攻心者为上，攻人者为下。

总之，班主任工作是一件十分繁琐却又必不可少的重要工作，对学生的需要与情感表现多理解、多宽容、多支持与帮助，学生才会从心理上接纳与配合，实现班级管理的目标。正如卡尔·威特所说：“孩子的心灵是一块奇怪的土地，播上思想的种子，就会有行为的收获；播上行为的种子，就会有习惯的收获；播上习惯的种子，就会有品德的收获；播上品德的种子，就会有命运的收获。我相信，“世上无难事，只怕有心人”，只要每一位教育工作者对此充满信心，倾注心血，则一定会有收获。

第四篇：浅谈班级管理方法

浅谈班级管理方法：班级管理是学校教育的基层管理，是对学生直接教育的重要环节，其管理水平直接影响学生个性的心理发展。一个优秀的班级体的建立，会形成一种积极的、巨大的力量，它不仅能培养班级成员的集体主义精神，而且能促进学生的个性全面发展，促进后进生转变。班主任的管理风格，个性行为对学生有潜移默化的作用，学生自然而然地会在潜意识中把班主任作为学习的楷模。因而，班主任是班级管理的核心。加强班级管理是完成各项教育教学工作计划，实现教育目标的有力保证。

1．建立健全班级制度。统一认识，发挥班级制度的积极作用。一个班级如果没有一套合理的管理制度，师生就没有是非观念，没有行为规范，或无所适从，或各行其是。因此，班主任教育集体班员正确认识班级制度，一切从班级实际需要出发，制定切实可行的班级制度，充分发挥班级制度的积极作用。

2．选拔和班干部培养工作计划。选拔班干部的标准对班级体的形成和促进班级工作计划起引导和激励作用，班主任主要以一个开拓者的行为大胆地去选拔班干部，当选的班干部要有朝气、有热情，敢想、敢做，德、智、体全面发展。班干部一旦产生后，班主任就要鼓励他们大胆工作，激发班干部搞好工作的愿望和热情。培养他们独立工作的能力，要教育他们善于分析班级情况、热情帮助后进生、严格要求自己、正确对待别人、提高工作能力、增强工作实效。

3．协调好任课教师之间的关系。马卡连柯认为：没有对孩子们的统一要求，就不可能有任何教育。因此，班主任应经常同任课教师取得联系，争取任课教师参与班集体目标的制定；应定期召开任课教师会议，共同研究班级问题，制止教学中可能出现的“撞车”现象和其他偏离集体目标的行为。除此之外，班主任应及时沟通教师间的信息，开展思想交流，以增进了解，密切情感，增强凝聚力。

4．开展丰富多彩的班级活动，提高学生的自主管理能力。班级活动是实现班级管理目标的桥梁，是促进班集体建设的中介，是学生展示才华的乐园。因此，班主任必须根据班级管理目标，指导学生设计并展开丰富多彩的班级活动。这些规划的系列活动，必须将针对性、趣味性、知识性、灵活性、创新性融为一体，具有启迪教育意义，成为学生自主教育、自我管理的乐园。

5．密切联系家长，争取社会配合。班主任通过多种方式与家长取得联系，如组织家长学校、设立家长联谊会、进行家庭访问、建立家庭联系手册等。通过这些联系方式向家长介绍正确的教育方法，交流情况，统一要求，同时，还可以通过这些联系方式，和家长一起研究家庭教育的经验和规律，帮助家长搞好家庭教育水平。

综上所述，班级管理是班主任工作计划的重中之重，所以作为一个有效的管理者，班主任不仅要充分发挥创新思维的优势，而且还要采取有效的管理方法，有针对性地开展班级管理工作，只有这样，班主任才能够取得学生的信任，班级管理工作才能取得实效。

魏书生说：“管理是集体的骨架。” 班级是教育工作的基本阵地，是学生自我教育和成长的又一个摇篮。它不仅有提高学生文化素质的责任，也背负着提高学生思想道德素质的重任。有良好的管理，事情就有头有绪，集体就会像一架机器健康而有序地运转。一个班级他的正常发展，良好班风、学风的形成离不开班级班规的制定并落实。

一、班级制度的建立

一个班的班规建立和学生的年龄有很大的关系。低年级的班规多来源于班主任对德育常规要求的解读，随着年龄的增长，班规更多来源于班级的实际情况。因此班规应来源于学校德育处的常规要求，努力做到上传下达；来源于班级实际情况，科学民主、自下而上。

为了简单易于操作，班规要公开做到人人知晓，当然也包括任课教师。开学初期，利用班会课民主的制定班规，运用朝会课加强班规的学习。班级常规考核内容除了德育要求，如课堂表现、作业完成情况等，便于班主任在管理任教学科时统一管理。同时也可以增加任课教师在班级中的威信。

二、班级激励性评价机制的制定与运用

班级激励性评价机制来源于班规，他将班规与评价融为一体。班级激励性评价机制的制定和实施需要做到一下几点：

1、赏罚分明、一视同仁：赏和罚，可以用加分制和减分制，要求做到“细”，还要做到加分和扣分有依据。更重要的是要做到一视同仁，在日常的管理中，在班主任（老师）的眼中：成绩优异的学生哪怕是违反较严重的班规，老师也会微笑的说，“下次可不能这样了！”，在内心里原谅了他，因为他知道这个孩子不是故意的；成绩落后、行为习惯较差的学生哪怕是犯了微不足到的小错误，他也会受到老师的大声斥责，甚至是体罚，此时如果老师也会微笑的对他说，“下次可不能这样了！”，我想，他的行为和学习在你的真诚原谅下，一定会有翻天覆地的变化。班主任做到了赏罚分明，一视同仁，更能突显班级班规的作用，更能激发学生积极上进的愿望。

2、坚持不懈：有了好的班规，好的评价机制，更重要是要坚持不懈。一般的，开始实施有效果明显，但在中途往往因为“忙”而无暇顾及，有了第一次，心中自我安慰：仅一次，下次我会把这次的评比不上的…这样的“安慰”往往是导致激励性评价的失败，也往往感叹，我们班的班规不起作用，开始还可以，我都看到孩子们的变化了，后来就不灵验了…因此，无论再忙我们也要持之以恒的做下去。

3、动态管理：根据班级不同时期不同表现，评价机制可以实施动态的管理，可以删减，适当修改，这样的修改也是需要民主的，改或不改由孩子们说了算，自己怎么说就要怎么做，也让学生学会诚信。

4、正确对待名与利：在工作中，我们更多的是要正确的对待名与利。你的付出也许会在短期内无法获得回报，但长期的付出你一定会获得丰厚的回报。谁又不犯错呢？更何况他们还是几岁的孩子！他们总是在反反复复的行为中，在你的期待中成长的（哪怕是犯错的行为）。用宽容的心态对待孩子们的过与失，你的心态将更加平和，孩子们也将与你更加亲近。

三、班级干部的选拔和管理 班级干部是班主任的左右手，班级干部能力的大小，决定着班主任的班级管理自动化的程度。一个好的班干部，可以让你远程监控，减轻班主任的工作量。

1、班干部的选拔：一般的要选择大方、正值、具有一定的号召力或有特长的、或成绩优异的学生担任。

2、班干部的管理

A、班干部的培训与轮换：班干部选出以后需要对他们进行班级管理的分工与培训，仅是分工不培训，他没有管理的概念也就不会有管理的能力。同时为了让全班同学参与管理，体会班级管理的艰辛与幸福，班干部实行轮换制，实行老带新，一般的轮换时间位两周以上甚至可以是一个学月。尤其是值周生的轮换、升旗手的轮换，原则上中队长和大队长一学期一任，便于队伍的稳定。

Ｂ、给与强有力的支持：班干部在刚开始工作时，需要班主任的扶持和强有力的支持。他们不明白怎样做才更好，有时会判断失误，引起干部和同学的争吵，班主任要想方设法维护班干部的威信，给他们强有力的支持。事后，班主任可作适当的调查，了解事件的真相，交给班干部正确处理同学之间的关系。交给班干部工作的同时更要交给他们相处之道。

四、“鲶鱼们”的管理

“鲶鱼们”是班级的重要组成部分，他们成长的好坏直接影响班风、学风的好坏。他们或许成绩平平，但他们绝大多数属于头脑聪明的孩子，他们或许能歌善舞、或许具有号召力，或许具有较强的班级管理能力，或许思维活跃，积极发言（答案可能不全面）。如果这些“鲶鱼们”的 “才华”得不到展示，得不到充分利用，那么他们的“才华”则有可能对班级管理起到破坏作用。作为班主任，学习了学生心理辅导，则更应更好的、恰当的、充分的让他们展示自己的才华，发挥他们的特长，让他们各施其才。各尽其能，为班级的管理添砖加瓦，为班级的发展增添一缕靓丽的色彩。

1、“爱”字当头，严爱结合：爱的力量是伟大的可以让“浪子”回头。一句温馨的话，一句表扬的话，一句宽容的话，一句安慰的话可以让孩子们久违的微笑回到脸上，可以让他们开心很久，可以让他们感觉到他们在老师心中的分量和地位，“老师是喜欢我的、爱我的，我应该改掉身上的毛病。”尽管他们在反反复复的错误中自责。作为班主任一定要在期待中看到他们的成长。“爱”可以是语言的，可以是表情的，还可以是肢体的，给他一个温暖的拥抱，拍拍他的肩膀、摸摸他的小脸蛋，告诉他“你就像我的孩子一样可爱！”孩子们的心里透亮着呢！

2、与家长沟通，取得家长的鼎力支持：孩子是你的学生，是家长的心肝宝贝。大家的志同道合，目标一致，都是为了孩子的成长、孩子的将来。又有哪一个父母不希望自己的子女成绩好，为自己争脸呢！基于此，我们应主动和家长沟通和家长形成教育的合力，在家由家长督促孩子的行为习惯，在学校由老师督促孩子的学校的表现，只有这样孩子才能有质的变化。

从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。

吃：多甘少酸是春季饮食原则

中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

在“补”的问题上，健康人完全可以不用进补，而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则，及时咨询医师进行辩证调治，这样既能控制旧疾，还能预防新病，或在医师指导下以各种参进行调养，增强体质，但千万不要滥用补药。中医专家介绍，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。

时间的漂流像一首无声的歌，在抬头与低头之间，毕业的日子就这样悄然到来。理想和信念在这里交融，梦想与情感在这里汇合，一千多个日日夜夜的埋头苦读、拼搏奋进的时光在这里定格。

同学们，当今世界科学技术突飞猛进，知识经济以见端倪，国力竞争日趋激烈。不管你是纨绔子弟，还是寒家少年，在这个倾斜的地球上要想占有一席之地，找到自己的位置，必须具有学习意识、竞争与协作意识、自我宣传意识和危机意识。不然今天游手好闲，明天还将付出成倍的代价弥补过去的那种玩世不恭。到那时，只有感叹“等闲白了少年头——空悲切”了。因此，你们务必牢牢记住：拥有了昨天，就应该努力地开拓今天；失去了昨天，就决不能再失去明天！

第五篇：浅谈班级管理方法

浅谈班级管理方法

浅谈班级管理方法

当今的时代是一个知识和信息高速发展的时代，是社会在不断变化的时代，时代的发展变化需要有素质过硬、品质过硬的人才，要将学生培养成为高素质的人，班主任的工作尤为重要。因此，作为一名班主任来讲，在班级管理、班级建设、班级规划等工作中，要注重培养学生各方面的能力，以提高学生的素质。在工作中我是这样做的。

一、培养学生的主体意识。

每个学生都是班集体中的一员，都是班集体的主人，他们的一举一动都代表着集体的形象。为了培养学生的主人

翁意识，我从刚刚接这个班的那天起，便采取了相应的方法。学生在初一时的班委是老师自己指定的，为了选出学生心目中的人选，我让学生自己选举班委，选出后，由我、班委和全体同学一起讨论制订我们班的班规、今后的努力方向（争创校级优秀班集体），经过这一活动，既使学生参与到班集规划中来，充分体现了学生的主体性，使他们更加自尊、自律、自强，同时也增强了学生的责任感、集体荣誉感，增强了集体的凝聚力，促进了学生的个人社会化。

二、全员参与集体活动，培养学生各方面的能力。

1、通过量化管理，提高学生的自我管理能力

学生自我管理能力的高低直接影响到学生素质的高低，自我管理能力的增强，会推动良好班风的形成，能使学生的思想品质和管理意识得以提高。并为班集规范化管理提供有利的条件。为培养学生的自我管理能力，我采用了如

下的方法。

将学生分成9个组，每组选出两名组长，各个小组之间在学习、卫生、纪律、作业、积极回答问题等几个方面进行比赛，将比赛结果进行分数量化，分数的高低由前一天执勤的班委记录的情况反映到班主任，再与各科老师的反映的情况相结合，及时将前一天的分数公布在墙上的表格中。两周总结一次，进行评比发奖。通过这项活动，提高了学生自律能力的同时，也培养了学生良好的思想品质、合作精神，增加了学生的危机感，并为培养学生良好的学习习惯提供了保障。（说明：量化方案经班委和同学讨论后达成一致，对各组进行考核。）

2、运用多样的形式，给学生搭建一个舞台，培养学生各方面的能力、培养学生的爱心。具体做法如下：

（1）充分发挥班委的作用。

班委是班主任的眼睛，对管理班级起着举足轻重的作用。为了锻炼和发展

班委的管理能力，我将一周中的某节自习课交给班委，由班委决定如何利用本节课，要求班委制定出活动计划，指出组织者、监督者。在整个过程中，教师只起主导作用。通过这项活动，不仅可以提高班委的管理能力和亲和力，还能丰富学生的课余生活，大大增强班集体的凝聚力。

（2）通过班会的形式锻炼学生的组织能力、创造力、培养博爱之心

班会要适时，题目由班委和老师一起商讨制订，而形式则由班委和学生一起讨论，集思广益，让学生们直抒己见，自己做主。这样做班会的内容会丰富多彩，能收到良好的效果。例如：面对学生之间缺乏爱心的情况，我和班委研究决定，以《我们是明天最美的太阳》为主题，召开班会。班会的形式多种多样，有小品、相声、诗朗诵、辩论，同学们从自尊、自重、自强、自爱出发，引申出做人要爱父母，爱同学，爱学校，爱学习，最终通过辩论达到高潮。这次班

会通过全员参与，收到了良好的效果，学生之间多了一份相互关心，每个学生都多了一份爱心，每个学生都多了一份自信。因为他们坚信，自己是明天最美的太阳。

三、正确对待有问题的学生

由于家庭、社会、环境的影响以及孩子的生理发展，孩子的思想、行为、价值观都会受到冲击，一些不良的现象会侵蚀到孩子的内心深处。思想偏激的孩子越来越多，性格古怪的学生越来越多，早恋的现象比较普遍，因此对教育的要求也越来越高，教师的责任也越来越重。尤其是班主任的工作，因为班主任直接和学生们生活在一起，班主任的管理方法和工作作风会直接影响到孩子的一言一行，对孩子以后的发展也起着至关重要的作用。作为班主任，为了教育好孩子，我是从以下几个方面入手的。

1、对于犯错误学生的管理应该讲究方法

学生毕竟生活经验少，辨别是非的

能力比较低，犯错误是难免的。孩子的内心是脆弱的，当学生犯错误的时候，其实他们的内心是非常矛盾的，第一，想对老师说实话，但又怕挨批评。第二，他们也渴望被原谅、被理解。如果对学生大发雷霆，狂轰乱炸，势必会增加学生的恐惧感和抵触情绪，不但问题得不到很好的解决，而且师生间的关系也会变得紧张，长时间下去还会导致学生厌恶集体、厌恶班主任，同时，班里的其他学生对班主任也会有一些看法，长此下去，会给班主任的工作带来很大的麻烦。因此，为了解决问题，要学生对老师讲实话，班主任应该放下架子，把学生当作自己的亲人、朋友，轻轻地、亲切地走进学生的内心深处，学会朋友般的倾听，倾听学生的陈述，必要时，可抚摸学生的头，拉近师生的距离，减少学生的恐惧感。从学生的叙述中找到学生犯错误的动机，再心平气和的和学生交谈，以确定解决问题的方法。通过倾听，可以了解学生的内心世界，找到解

决问题的方法，使学生在轻松、平等、和谐的氛围中受到了教育，同时，也能让学生体会到老师是自己可以信赖的人、老师是宽容的人。我想，学生以后也会宽容地善待他人。

2、要帮助学习障碍生树立自信

每个班的学生都是参差不齐的，每个班里都有反映较慢的学生，每次考试成绩都不是很理想，总是给集体扯后腿，对于这样的学生，班主任一定要切记，他们很自卑，害怕别人看不起自己，如果老师再讽刺、挖苦、排挤，总让他们看到老师冷若冰霜的脸，会伤害学生的自尊，给学生们造成心理障碍，使学生内心蒙上一层被人抛弃的阴影，久而久之，他们会厌学，甚至会有轻生的念头，这种结果是不但与教育要求相违背也是教育的失败。其实针对这样的学生，班主任不应该吝啬自己的微笑，应该把更多的微笑给他们。除此之外应该学会保护他们，在保护的同时，主动的与他们谈心，帮助孩子找到自己的闪光点，使

学生树立“我能行，我很优秀”的思想，这样做既帮助学生找回了自信，又可以使学生的心理健康的发展。

3、关注性格孤僻的学生，做好学生的思想工作，经常与其沟通，帮助其树立健康的心态，朋友般的交谈，帮助其学会合作，为这类学生以后的发展打下基础。比如我班的石墨竹同学，性格孤僻，对人冷漠，学习成绩较好，但如果任其性格发展下去势必会影响该生的发展，为此我利用业余时间，放下自己的架子，与其交朋友，谈心，最终我用自己的真诚感动了她。她由原来的恨老师，变得非常尊重老师，与同学的关系也变得相当融洽。

4、关心早恋的学生。学生早恋现象比较普遍，面对该现象，作为老师来讲，切记不要直接否定学生，要做到真诚的交谈，把学生当成自己的朋友，先肯定学生的想法，再与学生谈自己的少年时代的一些朦胧的意识，以及自己成人后的反思和这样做的后果，使学生在

不知不觉中与老师说实话，真诚的与老师谈心，问题会迎刃而解，并且会收到良好的效果。

功夫不负有心人，通过我的努力，学生们的自信心、自我控制力、集体荣誉感、主体意识、社会意识、合作精神都明显地增强了，学生们已经养成了良好的学习习惯，我们班已经成了一个强有力的班集体，我已经成了学生的知己，贴心的朋友。自己的工作也得到了学生的认可。在学生的一次作文中，有一个孩子曾经写到：我的班主任是我的朋友更是妈妈，她教会了我做人，教会了我如何战胜困难……看完后，我得眼眶湿润了，自己的功夫没有白费。

通过做班主任工作，我深感责任重大，孩子是未来，孩子是希望，孩子是需要保护的幼芽，每个孩子都有自己的优点，作为一名班主任，不要玷污了太阳下最光辉的职业，要用爱心来对待孩子，用诚心来打动孩子，用热心去帮助孩子，用微笑去面对孩子，用自己的人

格去影响孩子。班主任要给孩子们一个美丽的天空，充分的发挥学生各方面的能力，让孩子们自由而轻松的翱翔，使他们成为明天最美的太阳！