自我紧箍咒：我不行了,我改不了……何以解开？

第一篇：自我紧箍咒：我不行了,我改不了……何以解开？

自我紧箍咒：我不行了，我改不了……何以解开？

重庆巫山 谭成林（学生心理咨询系列）

人的真正心理问题，更多的是：放大现实挫折，放大现实困境，把某次失误、打击、遭遇泛化，认为以后在遇到这件事情，甚至遇到这类事，我都会这样失败，或者更失败。我们知道，哀莫大于心死，一旦给自己心理打下了这样的负面烙印，而且这种烙印得不到化解，就会影响生活质量，甚至影响一生。

一、常见个案（限于保密原则，只能介绍类别现象）

1.把学习“戒”了。我们常常看到遭老师、家长多次否定的学生把学习“戒”了——我记忆不行，我脑子笨，我学不进去，我看书心烦，某学科我就是学不好，我是一个学习没用的人，我是一个学习糟糕透顶的人，我学也白学，于是彻底放弃了学习。

2.社会功能退宿。常常看到因某次失败后的负面阴影影响，觉得自己彻底完了——如以优异成绩考入某大学外语系的学生，突然觉得自己不会念外语单词不会连贯阅读外语了；进而不敢出校门，不敢出寝室了，不敢见外人了；如因妈妈胃病不能多吃东西，而要求女儿要保持苗条少吃东西，结果女儿频繁负面暗示，进而产生厌食，吃东西就想呕吐，最后吞不下食物了。

3.青春期迷恋焦虑。常常看到青春期孩子们“异性递条子等神秘交往”被老师抓住把柄并定性为恋爱后，被逼孩子招供恋爱了——于是自我强化：恋爱了，山盟海誓，舍生忘死，恋爱就是今生的一切，进而放弃一切其他；或者异性之间友谊因小事闹僵，被认为关系破裂了，由此又因失恋而焦虑矛盾。

4.问题标签定性。出于好奇偷偷拿了别人的东西或者偷偷拿了家里的东西后被贴“小偷”标签认为我改不了了——于是认为我喜欢偷东西，我改不掉，于是自我强化我今生就是“小偷”，进而继续偷东西，且偷的东西也不是自己没有的自己需要东西。

5.“不”字认知。因多次负强化否定了自我变化——.我静不下来，我睡不着，我不敢独处，我烟瘾戒不掉，网瘾脱不了，越轨改不了，我与爸爸的关系不会好了等等，从心理否定了自我改变的可能，进而给自己的行为合理化，甚至自暴自弃，破罐子破摔。

二、常规办法（对症教育）

1.我认为你该怎么样。老师或者家长常常以我的经验告诉孩子，你该怎样怎样。其中，更多的是都是用别人孩子的优点比自己孩子的缺点，用自己的优点比孩子的缺

点。孩子在问题焦虑中，不但得不到理解帮助，反而得到的是奚落、是打击、是否定。老师家长都以为自己比孩子能干，都以强者身份与孩子交谈。殊不知，如果真正孩子自小的思维模式就是你的，自小的理想就是长大了成你，那实际上可能就是孩子今生最糟糕的影响。

2.检讨处分惩罚。孩子问题出现后，老师、班主任“治不了”后，升级处理就是报学校德育处或者政教处。据我所知，学校由于学生人数多，通常的办法就是先罚站在办公室让其冷思考，这时其他老师来来往往，熟悉的不熟悉的都要问问这孩子怎么啦。然后，就是由学生自己或者相关学生陈述问题所在，其目的是“孩子必须自己认错”，进而根据问题严重程度，口头检讨，书面检讨，全校点名批评，全校书面检讨，校级警告处分等。

3.谩骂体罚强迫改变。有的老师或者家长，容不得孩子再次问题，认为可以错误，但不可以再次错误，或者我说过的我规定的就不得再违背，或者老师家长带着自己的负面情绪处理孩子问题。于是，在孩子们再次出现问题时，就会表现为烦躁、暴躁等情绪化，对孩子实施谩骂甚至体罚，强迫孩子“屈打成招、反思悔过”。

4.家长老师联合处理。这实际上是没有办法的宣告。老师在家长面前往往表现逞强，把责任推给家长，而家长到学校会感到没有面子，更感到老师没有尽到责任，老师没有教育好自己的孩子，因而从心底不会与老师保持默契。家长老师联合处理的结果一般都是老师求情，强迫学生再次深刻检讨，家长跟老师保证，或者与家长签订“合同”，以后类似情况都由家长自己负责，或者停学几天，让家长把孩子带回家去教育。

三、心理辅导（限于具体个案的具体情况，这里只能提供咨询方向）

1.辅导目的。心理辅导老师应该是站在孩子的角度思考，帮助孩子改变。不是强迫，而是引导孩子陈述、反省；不是我认为，而是帮助孩子自己认为。不是一次性作用，而是跟进多次关注、鼓励、督促、帮助、正强化。

2.辅导技术。接纳、共情、合理化，让孩子认同辅导老师的工作是帮助他；进而引导反思自我行为；提炼行为改变核心词语强化；现场训练，固化自我训练方法；商讨确定孩子自我训练内容。

3.梯级要求。孩子较严重的问题一般都是多次负强化的结果，形成时间一般都在三个月以上，因而，问题行为的改变也需要一个过程，不能指望一蹴而就。因而，我们可根据孩子的问题分解改变进度，帮助逐步达到改变目的。

4.坚持坚信。较严重问题行为，其行为一般都近乎习惯了，因而，在改变过程中出现反复，出现反弹，甚至辅导后，问题行为频率更大，问题行为程度跟重，都是可能的。我们不管原因何在，但我们一定要坚持自己的信念，该孩子是可以改变的，一会改变的。只有这样，我们才会持之以恒，永不放弃。目标是辅导比不辅导要好。

5.机动预案。在辅导之前，我们要经过与孩子的初步沟通，制定辅导预案。较严重问题行为的辅导一般需要五次以上，每次辅导有不同目的。但随着辅导的进程和孩子的改变情况，其预案要随辅导效果的进展进行调整。同时，在每次的辅导中，也应随辅导的具体情况做适当的调整，也就是说既要有预案也要有机动性，不能固定化程序化的开展辅导。

第二篇：我想了解开能学校

我想了解开能学校

一、开能学校办学经验是否丰富

开能学校于1997年经教委批准成立，在北京市各级政府和教育主管部门的关心指导下，本着以“提供中国最好的开放式高等教育”为宗旨，建校十多年来致力为中国的高中毕业生提供最优质的专业化、系统化、特色化的高等教育自学考试学历教育与职业技能培训相结合的高教自考双证本科教育及服务。业绩斐然，硕果累累，至今为社会输送各类人才逾20万人。

二、开能学校办学宗旨是什么

开能始终秉承“责任、奉献、高效、创新”的办学理念，发展至今，开能的高教自考双正本科教育及服务已完全覆盖北京大学、中国人民大学、中央财经大学等国内多所知名院校的多个热门实用专业，为广大学生提供从高等学历教育到职业技能培训，从校内正规授课到社会择业的全方位教育服务，帮助越来越多的高中毕业生实现“上大学，读名校，成英才”的梦想。

三、开能学校大概情况

开能学校于1997年经北京市教委批准成立，是一所现代化、规范化、国际化的大型综合性教育机构，现与国内多所211工程重点高等院校和香港亚太国际管理学院、英国剑桥大学、英国普利茅斯大学、美国霍特国际商学院等国外着名高校合作，以创新的办学理念、开放交互的教学模式、丰富的海内外教育资源、优质的教学服务，多途径、全方位地为社会培养了大批复合型人才。

四、开能学校办学资质如何

北京开能学校1997年经教委批准成立，是一个具有合法办学资格的社会办学教育机构，办学许可证号［（京）教社证字F93001号］，主要从事国家承认学历的高等教育自考热门专业专科、本科助学和各种社会亟需职业教育培训。

五、开能学校获得过哪些荣誉

开能学校自办学以来成绩斐然，被北京市海淀区教委评定为“北京市海淀区教育培训机构示范学校”，是北京市教育考试院批准的“高等教育自学考试助学院校”，并被授予“北京市首批高等教育自学考试助学示范院校”，被海淀区政府授予“创建学习型组织先进单位”荣誉称号。

六、开能学校环境怎么样

开能北大资源大厦校区位于北京市中关村核心区，这里环境优美，交通便利。校区周边拥有中国科学院众多学科的科学研究机构，以及“中国硅谷”之称的中关村高新科技园区。开能人大西门名商校区毗邻中国人民大学、北京大学、北京外国语大学等多所知名高等学府和高级商务区。教育氛围浓厚，是莘莘学子理想的学习场所。

七、开能学校师资情况

开能学校拥有一支稳定、优秀的资深教师团队，主要来自于北京大学、清华大学、中国人民大学、中央财经大学、北京外国语大学、北京理工大学等着名学府和科研院所。

八、开能学校管理怎么样

为充分保障教学质量和推进学校发展，学校按照ISO9000标准严格制定出了各项管理制度，并制定了一系列具体的学生管理规定；在学校各项制度的严密保障下，现代化管理模式的技术支持下，通过扎实的学生管理工作，使开能一直以来都保持良好的校纪校风，高效的工作作风，成为“家长们的放心学校”和“学生们的知心学校”。

九、开能有哪些教学成果

自1997年建校以来开能先后为社会培养人才20余万人次，得到学员和社会广泛认可在自学考试领域被誉为“中英合作专业教育培训旗舰”、“管理类人才的摇篮”。经过每一位老师的精心指点和同学们的刻苦勤奋学习，开能学员自考取得优异成绩，单平均通过率高达82%。远远高于北京市单科通过率水平。

十、开能学校住宿条件如何

公寓位于中关村核心地区北京大学西门（颐和园路东口），近邻北大等重点大学和中关村硅谷高科技区，学员可共享北大、人大等名校食堂、图书馆优质资源，与北大、人大学子共同学习成长。交通便捷、安全卫生、设施齐全、价格合理。学生公寓住宿学生来自全国各地，有益于在学校“赶帮超”的浓厚宿舍文化学习氛围下共同提高。

第三篇：[纪念教师节]苟晓超：我不行了,赶快救学生

[纪念教师节]苟晓超：我不行了，赶快救学生

5月12日下午，四川省巴中市通江县洪口镇永安坝村小学24岁的教师苟晓超，一如往常值守在三楼教室里。突然，整栋教学楼开始晃动、颤抖。他几乎是本能地大喊：“同学们，赶快跑！”几乎同时，他冲到阳台上，大声呼叫其他班的老师和学生。

大部分学生从午睡之中被突然惊醒后，都迷迷糊糊不知所措。苟晓超一边喊“快跑，危险，快，快„„”，一边迅速抱起一名学生往楼下冲。到了楼下，来不及喘一口气，立即返身冲上三楼。他又抱起两名学生，向楼下冲去„„当他再一次冲到三楼，再一次抱起两名学生，再一次向楼下冲去时，顶楼轰然倒塌。被苟晓超抱下楼去的学生得救了。然而，苟晓超被垮塌的混凝土和砖块砸断双腿，胸部也受到了重伤，倒在血泊之中„„

学校其他教师和村民立即实施救援。看到有人准备搬自己身上的砖块和混凝土，苟晓超断断续续地说：“我„„恐怕„„不行了，快„„快„„救学生。”他艰难地用手指着顶楼说：“上面„„还有学生„„还有„„”

苟晓超今年5月2日刚刚结婚，5月12日回到学校上课。当日下午，苟晓超所在的教学楼在地震中倒塌。洪口镇中心卫生院医疗条件有限，苟晓超又被紧急转往县医院。因伤势过重，苟晓超在半途中轻轻地闭上了双眼。

第四篇：我的自我评价

光阴如梭，珍贵的三年大学生活已接近尾声,三年的校园生活,使我自身的综合素质、修养、为人处事能力以及交际能力等都有了很大的提高；让我懂得了除学习以外的个人处事能力的重要性和交际能力的必要性。

我的学习成绩不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多。首先是我端正了学习态度。在我进入大学时，脑子里想的都是好好放松自己，然而很快我就明白了，大学仍需努力认真的学习。看到周围的同学们拼命的学习，我也打消了初衷，开始大学的学习旅程；其次是极大程度的提高了自己的自学能力（由于大学的授课已不再像高中时那样，而是一节课讲述很多知识，只靠课堂上听讲是完全不够的，这就要求在课下练习巩固课堂上所学的知识。日积月累，我的自学能力得到了提高，并且懂得了运用学习方法同时注重独立思考），要想学好只埋头苦学是不行的，要学会“方法”，学会思考。随着学习的进步，我学到了公共基础学科知识和很多专业知识，这对于将来是很重要的，在学习知识这段时间里，我更与老师建立了浓厚的师生情谊。

在校期间，（我虚心求学、刻苦认真、吃苦耐劳，工作兢兢业业，及时总结；培养自己的自学能力以及分析、解决问题的能力）我还经常积极参加班级及学校组织的各种活动，重视团队精神；在时间空余时,外出兼职，巩固自己，强化自己。2009年10月1日是我难以忘怀的一天，那一天我和其他师生代表了中国所有人民去向伟大的母亲贺寿，她炫耀了她的伟大、团结与自豪；放暑假的时候，突然接到了老师的通知：“参加国庆游行”，而那一天是我的梦想，之前，只以为军人才可以参加，没想到我们也能参加，那时候我的心是那样的膨胀，三个月过去了，在这三个月里，我们艰苦奋斗，不曲折与雨水之下，不屈服于脚下那磨起的水泡甚至染红的鲜血，以实际行动一步一步地迈向了10月1日，终于迎来了那一天，我们迈着整齐的步伐，挥洒着手中的道具，萦绕着那激励的音乐通过了天安门，那时，痛已经抛向了九霄云外，随之而到的是自豪。

（此外，课余时间我经常关注一些最新科学技术动态；尤其是有关本专业的知识，使自己始终紧跟世界最新发展潮流和时代的步伐，因此我了解并熟练的掌握了一点知识。我一直以“一专多能，全面发展”来严格要求自己，勤奋拼搏、刻苦好学。踏实并系统地学习所开的课程知识，并取得了优异成绩。）

温家保总理还给我们提出了“有知识、有技能、会动脑、会动手、善分析、勇创造、成为德智体美劳全面发展的人才”的校训，并且，它将伴随着我的未来，使我变的更加丰满。

三年的学校生活只是我人生路上的一小段,通过系统化、理论化的学习，我学到了很多的知识，更重要的是如何以较快速度掌握一种新事物的能力，而其，我的思想成熟了很多，性格更坚毅了。如今我有信心接受任何新的挑战和考验。

第五篇：我渴望做回自我

我渴望做回自我人生之路，曲折而又漫长，而在这漫漫人生路上人们稍不注意，便会迷失自我。我也曾经迷失过，本想就此下去但偶然间听到一句话：“人生如同一个坐标系，无论你是谁，总有一个点与你相对应。”这使我重新鼓起了勇气，并萌发了做回自我的渴望。

去年听说了哈弗女孩刘亦婷的故事，我心中很是感动，并立志要做她那样的人。于是便学着她的样子，每天晚睡早起，睡眠时间还不到6小时，我还借阅了大量的英语书籍，以为这样就大功告成。谁知不到两天，便觉得身心疲乏，难堪重负，成绩也因此一落千丈。后来对着镜子一照，才发现自己睡眼朦胧，懒散乏力，于是恍然大悟：这不是我自己。后来我试着找回自我，偏偏就在正要找到之时，又给迷失了。此事源于前不久社会上流行的“韩寒现象”。当时的我对这位文学奇才钦佩不已，便东买西借弄回了他的几本著作，认真研读起来，这才明白“长江后后浪推前浪，一代新人换旧人”是怎么一回事。看完他的书后深受其影响，甚至文风都受到感染，开始拼命弄文字。谁知到后来却被文字所弄，写出的文章不伦不类。如今反复翻阅，才发现不仅没学像，连自己的风格也丢失掉了。这时又终于明白：这不是我自己。

这两次不平凡的经历告诉我这样一个道理“做回自我是最要的。不必顾虑别人的看法，你就是你，大可以”走自己的路，让别人说去吧”。中外多少名人伟人，都是坚持自己，才迈向成功的。“地心说”统治达数百年之久，而哥白尼坚持自我才提出了“日心说”；亚里士多德的学说维持两千年之后，最终被伽利略的自信所击垮；还有牛顿所开创的物理时代新纪元；爱因斯坦的“狭义相对论”，以及众多的发明与创造，都是敢于否定前人的学说，坚持自我而创造出来的壮举。

其实所谓做回自我，就是给自己一点自信，给自己前进的希望与力量。

我渴望做回自我，在广阔的天地中飞翔，不必踏着别人的足迹，而可以相信自己从而开创出一片新的天地！