生活中家长如何帮助孩子学习

第一篇：生活中家长如何帮助孩子学习

生活中家长如何帮助孩子学习

俗语常说，“书山有路勤为径，学海无涯甘作舟”，在普通父母看来，好像学习就必定充满艰辛与苦涩，根本不知道该怎么要求孩子们爱学习，结果使活泼可爱的孩子在枯燥烦琐的简单学习中日益缄默、消沉。学习的确不是一件轻松地只要抬抬手就能做好的事，但也不像许多人想像的那样苦不堪言。会学习的人，会把学习视为一件乐事，时时饱含热情充满兴趣，从而爱学、乐学、勤学。即使作为普通家长，父母也有责任帮助孩子学会学习，让他们发现学习的乐趣，不再将学习视作畏途，变苦于学习为乐于学习。

生活中如何帮助孩子学习呢？这就需要普通父母擦亮眼睛，借一双慧眼，用心去寻找和捕捉每一个机会，把生活中的零碎的小事转化为激发孩子学习兴趣的有力材料。那么，普通父母该怎么去下功夫呢？

一、课内外联系法

这种方法在孩子课堂学习某种知识的前后都可使用。在上课前使用，可提高孩子的学习兴趣，加强其课上的注意力，有利于顺利掌握课堂学习内容。课后使用，则可加深孩子的印象，巩固课上所学，并进一步激发其学习兴趣。如有的家长在孩子要学习“水蒸气”以前，先有意识地带孩子去外面“赏云”并向孩子提出“云是怎样形成的”问题，引以起孩子强烈的好奇心。这样，当孩子得知明天上课老师要讲与其有关的问题时，就会带着疑问去听讲，结果听得特别认真投入。

二、生活小事锻炼法

这种方法通过让孩子参与日常生活中的一些小事，使他们学到一些有用的知识，巩固加强其学校学习的结果，帮助孩子理解和掌握一些基本的概念理论。如让孩子去买油盐酱醋等生活日用品，在买东西找钱这一自然过程中，让孩子熟悉单价、数量、实付额等常用概念。既锻炼了孩子的生活能力，交往能力，又使孩子巩固了相应的数学知识，一举多得。这样的机会在生活中还有很多，关键是父母在善于发现，善于利用。

三、情境创设法

这种方法着力于创设一种情境，实际的或模拟的，让孩子解决这种情境下可能出现的问题，帮助其开拓思路，利用已有知识，锻炼思维能力和解决问题的能力。如有位家长送孩子上学时，看见有个人骑自行车的速度很慢，就上孩子找出10种以上影响车速的原因。孩子经过思考，结果找出了上坡、顶风、破车、骑车人有病、下大雪等15种情况。或者在夏季吃西瓜时，请孩子思考如何快速美观地切好西瓜，如何切的刀数最少也能切成同样多的块数，等等。

四、趣味游戏法

这种方法旨在由家长带领土完整孩子进行一些有趣的游戏，或做一些简单的小实验，激发孩子的好奇心和探究心，使其乐于学习掌握游戏，实验背后蕴含的知识。如和孩子一起玩“压不弯的纸条”游戏，让孩子把一张宽带纸条架在两本书上，这时家长往纸条上放一盒火柴，纸条立刻会塌下去，然后将两本书靠近一些，让纸条向上拱起，卡在两书之间，再放上火柴盒时，纸条就不会往下塌了。这个游戏利用了一个原理，即向上凸起的拱形物体能承受较大的力。因为它能把受到的压力分解，传到支撑它的物体上去，这样，压力对它本身的影响就大大减小了。当孩子对此感兴趣时，可告诉他，许多大桥和建筑物的屋顶都做成向上凸起的拱形，也正是应用了这个原理。和孩子一块，找出生活中常见的与此原理有关的事物，或者让孩子设计一个与此有关的别的游戏，加深孩子对此的理解。

五、角色表演法

这种方法或用于许多方面，由家长和孩子一同参与，随所要表演的内容不同可采用独白、对话、场景等不同形式，观众可由孩子的爷爷奶奶或小朋友担任。角色表演法可以把希望孩子理解或掌握、遵行的知识、规范以孩子喜欢的形式生动形象地表现出来，孩子由于身临其境，印象会更深刻，也更易于接受和掌握。

其实生活中类似的方法还很多，只要用心去发现、捕捉、任何一位普通父母都可以有自己独特的方法，帮孩子从生活中更好地学习。只是别忘了，从生活中学习的关键是激发孩子学习的兴趣。不管家长使用的方法在旁人看来是如何荒谬、可笑，只要它能确实激起孩子的学习兴趣，使他乐学，那么，家长成功了一半。剩下的，就是如何帮助孩子在兴趣的指引下，持之以恒、科学地学习。在生活中随时用慧眼去捕捉能激发孩子学习兴趣的机会，是普通父母辅导孩子学习时的重要地一环

第二篇：高三家长如何帮助孩子学习

高三家长如何帮助孩子学习

高三阶段，家长们最关心的就是孩子们的学习成绩。但很多家长却对孩子的学习心有余而力不足。不少家长表示，孩子到了高三，学习方面家长已经辅导不了了，能做的最多就是做好孩子的后勤部长，帮助孩子填报好高考志愿，除此之外别无其他。

那么面对孩子的学习高三的家长们是否真的就束手无策了呢？又究竟是哪些方面的原因导致了孩子学习成绩的高低？事实上，即便家长们在学习内容方面帮不上太多，然而在学习方法上却大有可为。对于孩子的学习中的诸多细节，还需要家长们给予足够的关注。我们将从良好的学习态度、缜密的复习计划、准确使用复习资料以及合理运用记忆规律等四个方面和家长们一同探讨如何帮助孩子学习。通过这些方法，将能打造出一支高考备考家庭团队。

一、沟通理解和支持

很多家长认为，高考是人生的转折点，是孩子们新人生阶段的起点。为了高考，可以为孩子们付出一切，同时也让孩子们除了高考，放弃一切。高三学生正处于十七八岁风华正茂的时候，每个人都有他的兴趣爱好，忍一时无所谓，但是谈到放弃是不可能的事。因此家长要与孩子们做好沟通理解。对孩子的兴趣爱好（除了不良兴趣爱好），可以本着理解支持的态度，可以建议孩子们以高考复习为主，适当时候要注重调节。现在孩子们喜欢音乐，迷恋网络，要本着就“忍”这一年时间，只要这一年克制了，音乐爱怎么听就怎么听，网络爱怎么上就怎么上，足球、篮球怎么玩都可以。家长们在沟通理解后，要和孩子们达成共识：不是放弃，而是暂时克制。

理解孩子的同时，还应该让孩子知道付出多少，回报多少。很多孩子在高三初始阶段，都会告诉自己“不用急，还有一年时间呢”，于是得过且过地不断安慰自己中度过了高三的大半，等到猛然醒悟的时候，时间所剩无几已经让自己失去了奋力一搏的勇气。付出什么，就会收获什么。这样简单一句话，却被很多高三生读不明白。所谓付出，不仅仅是耗费在学习上的时间，更是既定时间的学习效率最大化的问题。

二、成立高考作战指挥室

有些“睿智”的家长和专家们，始终强调说：“让孩子不要为了考试而学习，学习却是一辈子的事情，接触到的很多知识点以及学习方法也都能够让人受益终身。那些为了应对考试而不得不记忆和学习的东西，考过之后马上就会忘记，学习效果也不好。而一些真正发自心底想要学习的知识，就会记忆牢固，还能举一反三”。此话或许针对一些淡漠自己前途的朋友来说，有一定的参考价值。但是对高三学生来说，分数始终要放在第一位的。家长们可以把高考当做孩子人生的第一个没有硝烟的战场。在学习上，以配合为主，帮助孩子们统筹复习大局，虽不能直接教导孩子，但在一定环节上是可以极大的帮助孩子学习的。

1、帮助孩子制定缜密的复习计划

复习计划和学习总结是每个高三的孩子必不可少的学习环节。然而对于如何科学合理地

制定复习计划，很多同学却知之甚少。因此家长们要及时地跟孩子沟通交流，观察孩子学习中存在的问题和误区，引导孩子合理地安排学习。对于复习计划需要注意的主要有以下三个方面。

第一、和孩子沟通，弄清现阶段孩子的学习状况和心理状况。不要提目标，不要提要求，只要告诉孩子，对自己心里有底。所谓知己知彼百战百胜，若不先知道自己的根底，家长和学生都不容易制定复习计划的。

第二、让孩子独立做复习规划，家长可以适当了解。若孩子有抵触情绪，则可以不问，只需相信孩子能够独立完成。家长唯一的工作是定期提醒孩子完成了规划没有，以周为单位，在挂历上做标记提醒孩子即可。学生的复习计划每周完成与否，应自觉填上“完成”或“未完成”。超前完成规划的可以给自己加任务。若未完成的，则要找到原因，是偷懒了？是学习能力不足了？如果是因为学习能力不足，则可以适当放缓，一定要按照自己的自身能力来做，切忌“不自量力”、“好高骛远”。

第三、高三家长可以在征得孩子的同意的情况下，将孩子的房间布置成“作战指挥室”。将挂历纸方面标上学科，贴在学生房间中。让学生在上面填上学科主要知识点、公式、定理等，便于学生在家复习时，不用翻查课本即能从自己制作的“参考挂历”上的知识点做题。通过学生自己提炼课本知识点或考点，学生将形成更深刻的记忆，各种考点的应用也更加自如。通常一个学科的“参考挂历”只需1~2个小时左右即可完成。这将成为今后学生备考的作战地图。

三、指导孩子正确使用复习资料

到了高三，很多考生都将关注的目光放在了购买参考书上，似乎只有将那一本本宝典、题集全部做完，高考才会有更大的胜算。不经意间却忽略了最宝贵的高考复习资料。那么什么才是最宝贵的高考复习资料？家长们又该如何指导考生正确使用这些复习资料呢？

最宝贵的复习资料一：《考试说明》。《考试说明》其貌不扬，往往会被很多考生忽视，却是很多优秀学生的高考必备“杀手锏”。《考试说明》是由高考各学科命题组的专家编制的。每年的高考命题都会以《考试说明》为基准。《考试说明》明确地告诉考生考什么、怎么考、考多难。并特别指出难题、中档题和容易题的比例在2：6：2到2：5：3之间。即高考试卷中容易题和中档题占到了80%，意味着复习时我们应放眼中低档试题，不要死扣高难题。同时，家长也必须翻越《考试说明》，不懂就问，让学生制作的“参考挂历”的考点与《考试说明》的考点内容逐渐对应起来，这能极大的帮助学生对高考考查范围落实到位，也能大幅提升考试效率。

家长要提醒考生：将《考试说明》上出现的每个知识点在都在课本上落实到位，同时对《考试说明》上的参考样题也不能轻易放过。认真揣摩命题人的出题意图、考查要点以及参考答案。

最宝贵的复习资料二：课本教材。很多考生自进入高三备考阶段就把课本丢到九霄云外了。有不少考生会认为课本上的内容较浅，高考不太可能从课本上出原题，所以其参考价值不大。这实际上是一个巨大的误区。如果说《考试说明》是高考命题的依据，那么课本就是高考命题的依托。因此复习时一个都不能少。因为“参考挂历”是来源于课本知识点的，在学校，课本复习完后，在家中，要合起课本，以学生制作的“参考挂历”为主，重新联系课本。

家长要叮嘱考生：首先要认真研究目录，通过目录把各个章节的知识脉络理清；其次要研读课本上的每一个章节，具体章节上的内容要一字不落；再次要不断浏览书上做好标记的知识点，加深印象；最后要重新回归目录，形成知识体系整体感。在研读课本时还要进行简单批注，增加新鲜感，避免跳跃式阅读。

最宝贵的复习资料三：高考真题。在众多复习试卷中，历年高考真题以其出题范围准确统一、难易题目分配合理、参考答案标准规范，成为了最值得研究的试卷。

家长要引导考生：高考真题主要可以通过两种方式来进行训练。一种是规定做题时间，模拟高考场景来进行训练，以提高考生的解题速度和应试状态。另一种就是将历年高考真题分类集中起来，对某一试题类型进行专项训练，以达到该种题型的有效突破。

最宝贵的复习资料四：学生笔记。家长要指导学生做好笔记。每天每科一题即可（当天复习的科目，并不全要6个学科）。这些题家长可以做硬性规定，必须有题、有讲解。这些题可以讲述给其他学生或家长听，要学生做到，能够以老师的口吻将题讲述明白，要做到听题的人能够懂得这道题的来龙去脉。

其他参考书的选择：咨询孩子的问题后，切合孩子的问题去选择辅导教材。切忌盲目，让考生自行去选择。当然，如果有比较好的方法、技巧之类的辅导教材，家长可以自己先看，与孩子沟通后再决定购买与否。一般而言，学校内的试题已经完全够用，不必再购买大量题库，除非孩子喜欢做题到极致。

四、引导孩子正确使用记忆规律

记忆最大的敌人是遗忘。明明复习过的知识，没过多长时间就记不清楚，等到再次考核同样内容的时候却依然不知所措。对于高三考生来说，这的确不是一个值得庆幸的事情。而我们能够做的就是经过不断的重复将短时记忆变为长时记忆。以下几点记忆方法有助考生的考前记忆。

家长课堂：5大策略帮助考生高考前高效记忆

策略

一、图形强化、联想记忆。制作“参考挂历”的目的在于自己手动制作，学生自行提炼，通过这些内容形成联想记忆，并依赖自己提炼的考点做题，想忘记都难。

策略

二、复述记忆。前面说的每天每科一道题，在书写上将所有内容写全，学生能够做到将这道题完整的说出，可以给其他学生或家长讲题的地步，必然印象深刻，还能举一反三。

策略

三、规律记忆。比如英语单词等记忆量大，但是我们能够找到他们的规律，就能大幅缩小记忆量。如很多词的词根相同，只是前缀加上in、on、en、dis等，后缀加上 ly、lly、tion等，学生可以花费数天整理。若学生没时间整理，学生只需将前缀后缀列出，让家长帮忙整理，而后学生只需记忆词根即可。

策略

五、联想、理解法记忆。有一些知识缺乏内在联系，材料本身就是无意义的，这种材料不易识记，遗忘速度更快。建议考生们通过联想法、内在联系法将那些无意义的材料人为地赋予其意义，或者找到这些材料内在的一些联系，把它们串起来作为记忆。理科的一些内容可以通过理解的方式去记忆，即抓住问题的本源去理解。如课本上公式、定理，我们弄清楚它的研究起点是什么，这个公式定理是为了解决什么问题而设置的。

通过这些家长与学生共同配合的工作，以学生为主导，家长做辅助，将能把整个家庭打造成高考攻城掠地的精锐团队。

要想让孩子在高三复习时有信心、有效率，家长一定不要过多干涉，只需配合即可。当然学生有不良习惯，必须及早矫正。一定要相信孩子，切忌攀比，给孩子自主的空间。始终记住，孩子已经大了，有他们自己的想法，没有沟通之前，一定别想当然，也别硬性的将自己的意志强加于孩子身上。

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第三篇：家长如何帮助孩子学习英语

家长如何帮助孩子学习英语

该怎样帮助儿童学习英语。以下就是我们为大家整理的少儿英语学习方法。

1、多听

3-6岁学龄前儿童英语学习多偏向于“声音”的刺激，因此，小耳朵变成了接受新讯息地小雷达，“听”成为宝宝快速吸收语言的开端。如何让宝宝时是处在一个听英语的环境中呢？除了随时播放外语教材的CD以外，外语儿歌CD，为孩子播放轻松快乐的英语歌谣，会是一个很好的入门方式。轻松快乐的旋律加上浅显易懂的歌词，很快地，宝宝便能朗朗上口，轻松学会歌词中的单词和简单用语，并牢牢记住，学习的速度将是显而易见的。

2、多看

除了听觉刺激的潜移默化之外，还能利用视觉上的刺激，来帮助孩子强化学习印象。选择宝宝喜欢的英语卡通动画是一个很好的方式。活泼的动画、可爱的角色以及剧情的吸引，让孩子很自然地进入虚拟的情境中，熟悉英语说法，学会用句型，增强听、说能力。建议家长一定要根据循序渐进的原则来进行。家长也可在卡片上写上对应的英文名称，并张贴在家中用品上，如在门上贴上写有“door”的卡片、在电脑上贴上写有“computer”的卡片，时时提醒宝宝各种用品的念法。

3、多玩

“玩”是儿童注意力最集中、学习力最强的时候。通过游戏的方式，免去压力，让孩子快快乐乐地学习。因此家长要选择有启发性、互动性和趣味性的图书。年龄较小的幼儿可使用卡片帮助儿童英语学习简单的单词。年龄稍大时，可利用多媒体互动的方式，通过动画、图像、声音、文字的组合，来引发儿童英语学习的兴趣。

4、多说

在日常生活中，家长可以接送孩子上下学的时候在车上播放英文童谣。吃饭时时常问孩子：“Whatis this?”让孩子知道肉是“meat”，鱼是“fish”。也可以用简单的英语同孩子交谈。

5、小眼瞧一瞧光靠输入语言是不够的，还要有效地运用有意义、有清楚图画的卡片，从语音、单词到语句。让孩子完整地了解外语的运用模式。另外，故事书、动画影片对孩子来说也是很有趣的学习，不需特别翻译，借着生动的图片，就能让孩子进入一个有趣的外语世界。

6、听音乐学英语

通过充满轻松旋律的童谣，可以纠正孩子的语调、增加孩子的词汇量，快乐地融入外语的学习中。而音乐的韵律性不但能让孩子感到开心、愉快，也能加深他的记忆力。

7、亲自动动手

最好的语言学习方式，就是亲身去体验。

8、建立完整概念

每个单词与句型不能之出现一次，通过不同的方式，音乐、动画、亲手制作卡片等方式，加深宝宝的印象和理解力。

第四篇：家长如何有效地帮助孩子中高考

一直成绩不错，一上场就歇菜？

明明是尖子生，一上考场就失利？

滚瓜烂熟的知识，一上考场就大脑一片空白？

丧失信心，一到重大考试就发挥失常？

大部分的高考失利，都是因为没有发挥好！

而考试发挥需要三个条件，一是实力，二是技巧，三是心理调控。

——岳晓东博士

还有两个多月就要高考了，中考也相继而来，无论是哪一个考试，作为家长，都悬挂着一颗焦虑的心，家长们想尽一切办法给孩子创造最好的学习环境，哪怕一只猫的脚步声也不能打扰到孩子学习，提供最好的饮食营养，强烈期望孩子能够考入重点中学、名牌大学。

家长们，你们的减压方法是否起到了良好的作用？

你们的所作所为是给孩子减压了还是给孩子加压了？

单单的生活照顾就足以帮助他们顺利进行高考、中考吗？

答案是显而易见的，这是远远不够的。我们会看到，有的学生在三调考试之后回家复习考试，认为在学校里不能集中精力，担心被打扰，往往这部分学生在高考中都没有发挥好；有的学生在临近考试时，情绪容易激动，甚至出现与同学打架的行为；有的学生临近考试时熬夜看小说，去网吧；有的学生深夜学习到两点，白天上课睡觉，学习效率极低；甚至有些学生上课时大喊大叫、情绪失控等。凡此种种，都是考前焦虑的表现，也是一种不合理的情绪宣泄和压力疏导的方法，因此影响学习与考试成绩。心理调控是如此重要。

曾经有一个家长，每逢大型考试都会对孩子说：“儿子，好好考，不要紧张，不要担心考不好……”孩子每次大考都没有发挥好，而这个孩子平时学习成绩都是在班级前几名，有几次还考过第一名。在高考时，儿子在即将进入考场前接到了父亲的电话，依照平时的成绩可以进入重点大学，但他的分数却刚刚达到本科线，你能想一下父亲对儿子说了什么。

我们该怎么做，才能有效的帮助孩子？

我们怎么做，才能帮助孩子发挥出自己应有的水平？

如何做优秀的高考后勤部长，帮助孩子顺利高考？

营造宽松的家庭氛围,信任是良好的家庭氛围的关键。在高考前，请家长们大胆的相信孩子一回，相信孩子的自学能力、自控能力、自主能力，不给孩子施压，不怀疑其学习自觉性，不限制其活动自由，家长们请做回自己。

家长们，请这样做：

1、多问一问

家长要放下身段，虚心文孩子想要什么，不想要什么，而不是仅凭自己的想法，我认为孩子需要什么。

2、多听一听

坐下来，用心听孩子说什么，站在孩子的角度，能理解孩子的感受，从而走进孩子的内心世界。

3、多笑一笑

多在孩子面前笑一笑，少在孩子面前发脾气，父母不在孩子面前吵架。

4、不过多唠叨

高三的孩子是一个具有独立意识的个体，知道自己该做什么不该做什么，家长们不要整天把高考挂在嘴边。

5、不过分期待

如果家长的期待过分超出了孩子的实际水平，容易给孩子产生巨大的心理压力，伤害孩子的自信心。

6、不过分干涉

很多家长认为这段时间太重要的，要求孩子不能做这个，不能做那个，对孩子的活动进行限制，除了学习什么都不能做，这样的效果反而会适得其反。

以上方法转自岳晓东博士。

除了以上对于家长的建议，还有很多方法适用于学生，帮助孩子减轻压力，提高学习动力，建立良好的心理素质。

以下帮助学生高考超长发挥的方法：

1、沙盘游戏疗法进行压力疏导、情绪疏导；

2、脑电生物反馈进行放松训练，提升睡眠质量；

3、积极的心理暗示法帮助学生调控心态，提升自信心和掌控感；

4、考前放松训练法，帮助考生环节心理疲劳，以更好的精神状态面对考试。

第五篇：家长帮助孩子增强学习自信心

家长帮助孩子增强学习自信心

学习的自信心能积极地开发潜能，面对学习困难无所畏惧，是考试取得佳绩的强大内因，所以学习自信心对学习非常重要。但是很多的高三学生学习上没有自信心，情绪自卑低迷，这严重影响了学习的热情和主动性。学习基础差、过低的自我评价、别人的讽刺挖苦、过高的期望目标、盲目的与他人对比等，这些都是导致学生缺乏学习自信心的主要原因。家长如何帮助孩子增强学习自信心呢？对策如下： 能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。

（4）家长对孩子的每一小步进步都进行及时地鼓励，鼓励鼓励再鼓励

孩子学习上的自信心从根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这（1）、辨证地看待综合考试或模拟考试的成绩

大多数的高三学生对学校组织的每次综合考试或模拟考试都非常看重。有的学生成绩考好了，受到了老师的表扬和同学的羡慕，沾沾自喜，开始狂妄自负，有的学生成绩考不好了，觉得自己很失败，灰心丧气，没有了学习的斗志，这两种心理状态都不可取。对待这些综合考试和模拟考试要辩证地看待，这些综合考试和模拟考试虽然能反映出大多数学生目前的学习水平，但并不是绝对的，考前的模拟考试和高考的成绩之间还有很大的弹性，有的同学可以相差上好几十分，所以，一次模拟考试成绩考好的同学不要太得意，而成绩没有考好的同学更不该丧失信心，而应该庆幸，因为模拟考试及早地暴露了自己在学习上存在的问题，能让自己及时补救，避免在高考时因出现类似错误而丢分。

（2）学会正确地归因

学生对每次考试的成败其实都自觉或不自觉地进行归因。正确地归因有利于学生更加努力，争取下一次考试的成功，可是有更多的学生不能正确积极地归因，总是把考试的失败归因为自己能力差等这些因素，这样的归因就调动不起自己学习的主动性，使自己更加自卑和失去学习上的信心。所以家长要让孩子在学习上学会正确的归因。

归因可以分为内因和外因，稳定性原因和易变性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我们家长能引导孩子把考试的失败归结为是自己的努力不够等内在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通过更多地努力来争取下次考试的进步。如果我们的孩子总是把自己考试失败的原因归结为是自己能力差、考试的题偏难、自己的运气不好等外在、不可控制也不稳定的因素，这显然使孩子对以后的学习仍然感到无能为力，不能激发孩子学习的主动性和学习的信心。

（3）家长要用积极乐观的心态影响孩子

家长和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互有影响，所以我们家长要有意识的用积极乐观的心态去影响孩子。比如：当孩子自卑、愁苦的时候，家长要用真诚积极的语言鼓励安慰孩子：“虽然你以前的基础不太好，但是爸爸已经看到你这阶段很努力的学习，确实掌握了很多以前遗留下来的知识点，不要急，爸爸相信你继续这样坚持下去，一定能赶上来的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子

时他的学习成就感受就会放大，能感受到父母对自己学习的关心和鼓励，更能激发他学习的热情和主动学习的精神。

家长在孩子高三时，其实最重要的角色是啦啦队。你不停地喊加油，孩子的劲儿就会不由自主地使出来。少指责，少唠叨，多称赞，多鼓励。适当时可以运用一些良性心理暗示法，比如，“你今天（近来）的状态看起来不错！”，“你最近比较细心了，出错少了！”等等。还可以利用高三各学校召开家长会的时机进行良性启发，比如，“老师说你最近表现不错，成绩在稳步提升”；或者说“老师说你近来进入角色了，如果照此下去，相信考上理想大学应该没问题！”等。不过，这种心理暗示的话最好每次只说一遍，并在合适的时候说出来，否则会适得其反。

当然，我不是说要家长说假话，但借老师的话适当地进行变换语气对孩子进行良性暗示有时会比我们直接说出的话更有力，对孩子增强自信心，树立勇气战胜高考肯定是有益处的。

（5）帮助孩子明确切实可行的目标

帮助孩子制定一个切实可行经过努力、预计能达到的目标，比如，争取考上哪个层次的大学，名次进步达到他高中平均水平之上一点点。目标对一个人有勇气战胜困难起着非常大的作用。适当的目标，能够让人信心百倍。

（6）帮助孩子找准努力的方向

和孩子一起针对各科成绩进行深入分析，如果家长可以胜任可协助孩子进行此项工作，如果家长不能胜任，可请教老师或家里其他有能力的人协助孩子。找出各学科存在的薄弱点进行专攻，每提高一分就会增加信心一分，每搞懂一个环节，就是朝着目标前进了一步。

这就象人都会有的经历，外出时如果不知道往哪走，怎么走，就会信心不足，心里没底，尽管最终也到达了目的地，但总觉得花费了很长很长的时间。但同样的路在往回走时，就会觉得路很近了，时间也花的少了，这是因为家的方向在我们看来太清楚不过了。帮助孩子克服焦虑、浮躁情绪

考前适中的焦虑水平反映了学生对学习积极认真的态度和注意力集中的程度。这种焦虑水平可以调动身心能量，使学习的兴奋性速度与学习效率都有所增强，因此适度的紧张或称为适度的焦虑水平对学习是有利的。所以家长发现孩子有一些焦虑但强度不是很大，不影响学习时不必过于担心。

随着复习的深入，深度广度的加大，高考的临近，高三学生的心理压力越来越大，尤其是成绩中等的一些学生，他们整日的烦躁不安，忧心忡忡，萎靡不振，精神上疲惫不堪，学习上常常不能安下心来，进入不了学习的状态，对知识的学习不能深入，情绪随着每次的考试成绩波动。家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情绪、平和心态：

（1）客观理智地看待高考

形成孩子心理过大压力的一个主要因素就是孩子把考大学作为了自己唯一的出路和目标，对高考期望值过高，超出了自己水平，这种压力超过了自身的承受能力。家长和老师也是这样要求孩子的。而实际上每个孩子的知识水平和能力千差万别，有些孩子能够做到，而对有些孩子提出这个要求可能就为难孩子了。所以家长应该有意识的为孩子减压，鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。

（2）正确地进行自我评价

形成孩子情绪焦虑急躁的另一个主要因素是孩子过低的自我评价。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的不足，就会形成自卑的心理，这种自卑的心理让孩子在学习上没有自我的控制感，总是觉得自己不如别人，看到别人学什么、什么时间学、怎么学，他也跟着人家学，宁可相信别人，也不相信自己，这样在学习上盲目地跟着别人跑，自己在学习上没有主要思路，弄得自己很慌乱而学习上又没有什么起色。

我们知道学习上要找到适合自己的学习方式和学习方法才能使成绩提高，而简单的模仿和跟随他人是无效的。所以家长有必要让孩子客观正确的看待自己，要看到自己在学习上的不足，更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势，在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的分析，就会消除孩子的自卑心理，他们可以更客观的看待自己，心理更能明确自己应该怎样扬长避短，在学习上从哪些科目的哪些知识着手，采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子他们受神经系统的发展和生活经验的限制，他对自我的分析能力还是有限的，所以我们家长要主动帮助孩子客观冷静的对待自己和学习，消除忙乱和焦虑的情绪。

（3）学习是一个积累到释放的过程，不能急功近利

很多学生在学习上都急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易的否定自己。学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要一个过程和时间的。所以家长要让孩子明白这个道理，不要轻易的否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。

（4）帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实

学习计划的制定应以孩子为主，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱，必要时要提醒孩子及时修改学习计划。另外学习计划的安排一定配合学校的教学进度，家长要和学校教师保持良好充分地沟通，对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。家长最好能和孩子一同进行学习阶段性总结，帮助孩子分析学习上取得的进步和不足。

有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因，而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质，这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。

通过学习计划的制定，孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数，增添了紧张感和踏实感，既不会思想忙乱也不会对学习无从下手，心理保持紧而不乱的状态，这是备考中最佳的学习状态，这个状态也利于学习效率的提高。当孩子通过自身的努力，顺利完成一个阶段的学习任务时，他的心中也会充满学习的成就感和踏实感，这种感觉有利于稳定孩子的焦虑和急躁情绪，所以帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实，无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。

（5）意念中断法

家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平，稳定情绪。这个方法就是考前不想像高考的后果，不要困扰于“我能考上吗？”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母？”、“考上的学校是个什么样子？ 我能喜欢吗？” 之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时，就要有意识的打断自己的这些想法，而用另一些想法来替代，这些想法是：高考前的任务就是如何做好复习，我要把担心、焦虑的时间用来学习，不要用现在时间去担忧未来，白白耗费现在学习的时间，我能做的就是紧紧抓住现在。高考以后的事情还是等到高考结束后再考虑也来得 及。这个方法简单易行，效果快。