汇隆实业实习方案(湖南工大)

第一篇：汇隆实业实习方案(湖南工大)

关于组织10级学生赴株洲汇隆实业发展有限

公司实习的通知

为了进一步加强同学们的实践能力，机械工程学院拟组织部分毕业班的同学赴株洲汇隆实业发展有限公司进行毕业实习，欢迎有兴趣的同学踊跃参加。

一、时间：2013年12月24日-2014年3月24日（春节假一周）

二、要求：机械相关专业

三、岗位：焊装、冲压操作工

四、工作时间：

1、每月工作24天，可轮休和调休。

2、日工作8小时，根据生产安排加班。

五、实习期间待遇：

1、实习工资1500元/月，加班工资另算：工作日延时加班工资10元/小时，休息日加班150元/日，法定假日加班200元/日。月工资可达2500-3000。

2、公司购买工伤保险。

3、住宿费50元/月，水电费宿舍成员分摊。

4、早餐自费，工作餐免费。

六、其他：

1、要求实习学生遵守公司规章制度；

2、实习期间或实习期满，愿意留在公司工作的，经公司考核通过，可与公司提前签订劳动合同，并可根据考核情况安排到关键岗位。机械工程学院

2013年12月2日

第二篇：汇隆和美食节方案

“汇隆杯”恒北梨文化高峰论坛冠名方案

本届高峰论坛，围绕如何打造现代化的生态、绿色农业、旅游观光农业，当地早酥梨的文化、技术开发深加工、未来发展的品牌建立和销售渠道，以及农产品与现代电子商务的对接、大丰城市与乡村文化农业经济建设等内容做，做深入的调研和探讨，整合“以乡村生活为主的混搭型旅游带动农产品销售”资源，拉动当地经济发展和带动农民增收，提升城市的知名度和竞争力。

时 间： 4月10日——4月11日 地 点： 中国·大丰

主 办 方: 江苏汇隆投资担保有限公司（给的材料中，写的是汇隆协办，PPT是写的主办）

邀请嘉宾： 政府涉农职能部门相关领导、农业和经济领域的相关专家学者、农业相关企业 旅游界合作单位、各大媒体（扬子晚报 现代快报 金陵晚报做深度跟踪报道）

活动主题：恒北早酥梨文化经济技术产业研讨

研讨大纲（暂定）

 农产品加工带来的农业转型升级（永不分梨酒厂刘振国） 早酥梨技术与标准化生产（南京农业大学梨博士张韶华）

 创意和文化提升梨园经济效益（南京优质安全农产品行业协会沈为民） 围绕梨产业发展村经济让农民增收农业增效（恒北村党委书记李晓霞） 如何发挥恒北乡村游在大丰旅游中定位（旅游局领导）

 如何在农业转型升级中服务好恒北村（江苏汇隆投资担保公司尹总）

 利用好电子商务平台为恒北的农产品和乡村游服务（南京宜鲜美配送中心） 架起城市和乡村之间的桥梁（house365生活网龙美玲） 各级政府领导讲话（待定）

 补充：当地领导对于相关企业进入本地发展的的优惠政策的发言

工作要点：

1、提前征集相关专题文章，内容包括旅游、文化、经济、技术等方面，丰富研讨选题。

2、总结归纳论坛讲座和发言，以及 有参考价值的相关文章，编纂成论文集，使高峰论坛的研讨成果，转化为有形成果。

前期准备：

1、组委会提前与参会嘉宾联系，统计姓名、单位、总人数和男女人数、是否开车、是否有助理和驾驶员陪同等，做详细登记，以便安排。

2、组委会安排好服务人员，包括服务人员、礼仪小姐、摄像师等等。

3、组委会准备会议物料，包括汇隆集团宣传册、论坛相关资料、办公文具、茶水、水果、礼品、易拉宝展架、宾馆和酒店的欢迎横幅、会议室的论坛横幅、投影设备等等。

4、组委会在嘉宾报道当天，发放会议流程安排表。

5、组委会提前统计和安排好旅游参观时的人数和车辆，以及统计会议结束后的嘉宾的去留时间，安排好车辆和食宿。

活动流程： 4月10日

07：00——07：30 接待人员和服务人员到宾馆大厅，设立签到台、准备好会议流程安排表、登记签到表、欢迎礼品等，并摆放好汇隆公司和论坛的易拉宝展架，挂好欢迎横幅。07：30——11:00 论坛嘉宾签到，下榻酒店

11：00——11：40 统计人员到达情况,布置餐厅，挂好横幅.11：40——12：00 通知论坛嘉宾午餐;宣布下午考察参观时间和集合地点，统计人数和车辆，合理安排参观。通知司机提前20分钟到达指定集合地点，准备好车辆饮用水和其他应急物品。

12：00——13：00 午宴时间

13：30——17：30参观访问，根据组委会事先准备好的路线参观大丰，全程有专人进行讲解介绍。

13：30——18：00 结束访问，返回宾馆，稍作休整。

18：00——20：00 晚宴时间。相关领导做答谢词，欢迎各地的嘉宾出席论坛，祝餐愉快。

4月11日: 07：30——08：30 早餐时间

08：00——08：30 论坛会场，服务人员全部到位，并提前为每位嘉宾准备好汇隆企业宣传册、论坛相关资料、办公文具、茶水、水果、礼品等。

09：00——11：15 “汇隆杯”恒北梨文化高峰论坛冠论坛正式开始

相关领导做会议主持

论坛嘉宾发言1 11：15—— 11：45 论坛交流互动时间（汇隆公司与相关部门的对接）12：00—— 13：00 午宴时间

13：30—— 15：30 论坛嘉宾发言2 15：30—— 15：45 相关领导总结论坛研讨成果，并宣布本次论坛圆满成功 15：45—— 16：15 记者对汇隆公司以及相关领导做现场采访

冠名事项：

1、分冠名赞助费用：资金20-30万（不含会场等费用，会场费用及餐宿由当地政府协商解决，根据礼品需求数量来定），如果需要其它回报另外洽谈。

2、帮助邀请相关企业、公司参与论坛。（资料中这句话不太懂——帮助请相关公司、资源，包括省农委，因为这是一个创新模式，将伦理、道德、经济、政治、融入农业节庆活动）

3、帮助寻找更多冠名企业，联合冠名。

一方面带给本次活动更多资金赞助，另一方面，扩大活动和企业的影响力，实现双赢的局面。

冠名服务

1、汇隆会务袋：宣传册、会务袋、梨花主题丝巾

①汇隆宣传册：为汇隆企业专门精心编撰制作相关宣传册，发放给与会嘉宾和政府、企业相关部门

②汇隆会务袋：印有汇隆企业名称、标志，以及三农服务字样的会务袋（暂定）③设计一条有梨花主题的丝巾，可以作为两个分会的礼物赠送，也可以作为汇隆今后宣传和送人的礼物，为汇隆带来品牌效应。

④费用：预计每个会务袋价值500元一份，一共制作发放300份，总计花费15万。另5万元作为赞助会务人员服务费用。

2、“汇隆杯”恒北梨文化高峰论坛杂志

杂志包括汇隆企业简介前言、论坛内容、专家观点、媒体视角等内容，本杂志的发放对象为：政府涉农职能部门、农业和经济领域相关业务单位、旅游界合作单位。

3、“汇隆杯”恒北梨文化高峰论坛视频光盘

全程跟拍会议，将内容剪辑汇编成精彩视频，在网络平台，如腾讯、新浪、house356、优酷等媒体平台，扩大汇隆的影响力，带来更多收益。

费用支出：

1、论坛嘉宾的接待费、食宿费、交通费、车费、2、会议物料费用：包括资料费、办公文具、茶水、水果、礼品、易拉宝展架、横幅费用；

3、会议跟踪拍摄的摄像费用和剪辑制作费用

4、媒体记者采访费用、论坛嘉宾会务费、现场工作人员费用、5、论坛场租费、宣传布置费用

6、“汇隆杯”恒北梨文化高峰论坛研讨成果的汇编费用、论文集的出版费用

7、“汇隆杯”论坛研讨会杂志编纂费用

8、会议光碟制作和视频发布费用

“梨花闹” 美食嘉年华

本次美食嘉年华，将全国各地的美食汇聚一堂，既有江苏、浙江、上海、四川、香港、台湾等地的风味美食，也有以梨文化为核心的本地特色美食，不仅满足八方来客们对大众美食的口味需求，也满足其对当地特色美食的享受，提升游客的美食购物体验，打造一场活色生香的美食嘉年华。

时 间： 开幕式后，为期一周 地 点： 中国·大丰·恒北村

活动主旨：主打恒北梨文化美食品牌，推动当地及周边绿色农产品销售

活动要求：在购物街搭建100个展位，展销100家美食小吃及本地特色农产品 活动协办：盐城市农委及盐城农协会帮助召集当地企业进场，并通过多种方式吸引盐城游客

活动内容：

邀请60-100家全国各地的美食企业，现场按3*3的国际标准展位搭建站台，分为四大展区：

1、梨文化美食展区

其一，请4~5名台湾著名凤梨酥商家，大厨在展览现场制作售卖凤梨酥，向游客介绍凤梨酥中梨的文化内涵，展示梨的魅力和诱惑。

其二，邀请江南梨膏糖传人，请3-4名大师现场制作售卖梨膏糖，展示梨美食的传统工艺和魅力。

其三，与梨相关的其他美食，如荡山梨汁、梨花酒、梨花茶、早酥梨等等，凸显梨的美食文化魅力。

2、全国风味美食展区

南京夫子庙小吃、上海美食、四川美食、扬州美食、台湾风味小吃等

3、旅游纪念品展区

推出以梨花为主题的系列旅游产品 ：梨花木纪念品、梨花酒、梨花膏、梨花茶、早 酥梨礼盒、梨花茶具等。

4、当地特色农产品展区

现场销售盐城地区及大丰各类农产品 备注：

为了活跃整个美食节的气氛，现场安排宣传互动人员，配备无线话筒，介绍各类产品的风格和特点，以及销售的价格和折扣，与游客现场互动提问和游戏，赠送小礼品，调动气氛，提升人气。

工作流程：

1、组建美食节招商团队，4-6人。

2、招商范围：各地即食性美食商品，包括：江浙沪、苏锡常、四川、云南、贵州、浙江、大丰本地、港台等地区

3、宣传工作：制定招商政策，制作宣传单页，绘制现场效果图

4、服务内容：

当地政府配合治安、保洁、现场维护人员、电力供应等； 每天安排15个现场管理人员，保证美食广场的安全和卫生。设立投诉接待办公室，为消费者提供维权服务

5、展台搭建，包括各大美食参展、公告饮食区、现场音像系统

6、招商费用：

由于首届举办，知名度相对较小，商家对参展的未来收益没有太大把握，为了激励更多美食企业参与本次美食嘉年华，招商费用如下：

其一，对于大众美食企业，收取较低费用，每个展商收费800-1000元，当地政府提供和满足其展台搭建要，其余费用如交通食宿企业自理。

其二，对特邀的特色美食企业和大师，全程免费，只销售额提取20%

五、注意事项

1、考虑到当地4月进入雨季，展台架子应用行架搭建，加强坚固性和抗风性；同时搭建露天棚架，作为共工就餐区。

2、整个美食广场安排多名保洁人员，安置多个垃圾桶，保证现场环境的干净、卫生。

第三篇：湖南工大自荐信

自荐信

尊敬的领导：

您好！

感谢您在百忙中阅读我的自荐信，您的信任就是我的动力！

我叫陈宇，毕业于湖南工业大学艺术设计专业2014年毕业的一名女生。期待着走向未来！

我，自信，乐观，敢于迎接一切挑战。虽然只是一名普通的专科毕业生，但是，年轻是我的本钱，拼搏是我的天性，努力是我的责任，我坚信，成功定会成为必然。

我深知，“机会只垂青于有准备的人”。所以，在校期间，我抓住一切机会学习各方面的知识，锻炼自己多方面的能力，努力使自己成为现代社会所需要的具有创新精神的复合型人才。我获得了国家语言等级考试证书、2011年参加入党积极分子培训班学习获得结业证书.2013年5月参加团干培训，获得结业证书.2012年-2013年荣获“优秀团干”2011年-2012获得国家励志奖学金.等荣誉称号。暑假期间，我积极地参加了学院组织的三下乡社会实践活动。“在工作中学会工作，在学习中学会学习”。作为一名学生干部，我更注重自己能力的培养。乐观、执著、拼搏是我的航标，在险滩处扯起希望的风帆，在激流中凸现勇敢的性格，是我人生的信条。在大学三年我担任班上的学习委员期间得到老师的认可，同学的赞许。同时在院学生会担任团总支副书记、在院学生党支部担任宣传委员、在院通讯社担任编委。同时为了更全面锻炼自己的能力，我利用假期先后在书画培训班任教进行了社会实践，这些经验为我走入社会，参与工作奠定了良好的基础，而且从中学到了如何与人真诚沟通。

一个人惟有把所擅长的投入到社会中才能使自我价值得以实现。别人不愿做的，我会义不容辞的做好；别人能做到的，我会尽最大努力做到更好！发挥自身优势，我愿与贵单位同事携手共进，共创辉煌！

我求职的方向：平面设计、工业设计、广告策划。

此致

敬礼

自荐人：***

第四篇：深圳信隆实业股份有限公司

重大信息内部报告制度

深圳莱宝高科技股份有限公司 重大信息内部报告制度

（经2007年5月30日公司第三届董事会第四次会议审议通过）

第一章 总则

第一条 为规范深圳莱宝高科技股份有限公司（以下简称“公司”）的重大信息管理工作，及时、准确、全面、完整、公平披露信息，根据《中华人民共和国公司法》（“公司法”）、《中华人民共和国证券法》（“证券法”）、《上市公司信息披露管理办法》、《深圳证券交易所股票上市规则》、《中小企业板投资者权益保护指引》及《公司章程》等有关规定，制定本制度。

第二条 本制度所称重大信息指所有对公司股票及其衍生品种的交易价格产生较大影响的信息，包括但不限于重大事项信息、交易信息、关联交易信息、重大经营管理信息及其他重大事项信息等。

公司重大信息内部报告制度是指按照本制度规定负有报告义务的有关人员及公司，应及时将知悉的重大信息向公司董事长和董事会秘书报告的制度。

第三条 本制度适用于公司董事、监事、高级管理人员及公司各部门、公司下属企业（指公司直接或间接控股比例超过50%的子公司或对其具有实际控制权的子公司）。

第四条 公司各部门负责人、下属分支机构或全资（或控股）子公司的负责人、公司委派（或推荐）的参股公司董事、监事及高级管理人员均为重大信息报告的义务人（以下简称“报告义务人），对其职权范围内知悉的重大信息负有报告义务。

公司控股股东和持有公司5%以上股份的股东，在获悉重大信息时，负有及时将有关信息向公司董事长和董事会秘书报告的义务。

公司董事会秘书及证券事务代表具体承办重大信息报告的具体工作。第五条 公司董事、监事、总经理、董事会秘书及其他高级管理人员及因工 1

重大信息内部报告制度

作关系了解公司未公开披露信息的人员，在该等信息尚未公开披露之前，负有保密义务。

第六条 公司董事会秘书应根据公司实际情况，定期对报告义务人员进行有关公司治理及信息披露等方面的沟通和培训，以保证公司内部重大信息报告的及时和准确。

第二章 重大信息涵盖范围

第七条 公司重大事项信息是指下列事项的信息：

（一）经营方针和经营范围的重大变化；

（二）重大投资行为和重大购置财产的决定；

（三）订立重要合同，可能对公司的资产、负债、权益和经营成果产生重要影响；

（四）发生重大债务和未能清偿到期重大债务的违约情况，或者发生大额赔偿责任；

（五）发生重大亏损或者重大损失；

（六）生产经营外部条件发生重大变化；

（七）董事、1/3 以上监事或者总经理发生变动；董事长或者总经理无法履行职责；

（八）持有公司5%以上股份的股东或者实际控制人，其持有股份或者控制公司的情况发生较大变化；

（九）公司减资、合并、分立、解散及申请破产的决定；或者依法进入破产程序、被责令关闭；

（十）涉及公司的重大诉讼、仲裁，股东大会、董事会决议被依法撤销或者宣告无效；

（十一）公司涉嫌违法违规被有权机关调查，或者受到刑事处罚、重大行政处罚；公司董事、监事、高级管理人员涉嫌违法违纪被有权机关调查或者采取强制措施；

重大信息内部报告制度

（十二）新公布的法律、法规、规章、行业政策可能对公司产生重大影响；

（十三）董事会就发行新股或者其他再融资方案、股权激励方案形成相关决议；

（十四）法院裁决禁止控股股东转让其所持股份；任一股东所持公司5%以上股份被质押、冻结、司法拍卖、托管、设定信托或者被依法限制表决权；

（十五）主要资产被查封、扣押、冻结或者被抵押、质押；（十六）主要或者全部业务陷入停顿；（十七）对外提供重大担保；

（十八）获得大额政府补贴等可能对公司资产、负债、权益或者经营成果产生重大影响的额外收益；

（十九）变更会计政策、会计估计；

（二十）因前期已披露的信息存在差错、未按规定披露或者虚假记载，被有关机关责令改正或者经董事会决定进行更正；

（二十一）中国证监会和深圳证券交易所规定的其他情形。第八条 交易信息的“交易”主要包括下列事项：

（一）购买或出售资产；

（二）对外投资（含委托理财、委托贷款等）；

（三）提供财务资助；

（四）提供担保；

（五）租入或租出资产；

（六）签订管理方面的合同（含委托经营、受托经营等）；

（七）赠与或受赠资产；

（八）债权或债务重组；

（九）研究与开发项目的转移；

（十）签订许可协议；

重大信息内部报告制度

（十一）深圳证券交易所认定的其他交易。

上述购买、出售的资产不含购买原材料、燃料和动力，以及出售产品、商品等与日常经营相关的资产，但资产置换中涉及购买、出售此类资产的，仍包含在内。

第九条 前款所称交易事项达到下列标准之一的，即为应披露的交易：

（一）交易涉及的资产总额（同时存在帐面值和评估值的，以较高者作为计算数据）占公司最近一期经审计总资产的10%以上；

（二）交易标的在最近一个会计相关的主营业务收入占公司最近一个会计经审计主营业务收入的10%以上，且绝对金额超过1000万元；

（三）交易标的在最近一个会计相关的净利润占公司最近一个会计经审计净利润的10%以上，且绝对金额超过100万元；

（四）交易的成交金额（含承担债务和费用）占公司最近一期经审计净资产的10%以上，且绝对金额超过1000万元；

（五）交易产生的利润占公司最近一个会计经审计净利润的10%以上，且绝对金额超过100万元。

上述指标计算中涉及的数据如为负值，取其绝对值计算。公司在十二个月内发生交易标的相关的同类交易，应按照累计计算的原则。

第十条 关联交易信息是指公司或其控股子公司与公司关联人之间发生的转移资源或义务事项的信息。关联交易事项包括：

（一）第八条规定的交易事项；

（二）购买原材料、燃料、动力；

（三）销售产品、商品；

（四）提供或接受劳务；

（五）委托或受托销售；

（六）关联双方共同投资；

（七）其他通过约定可能造成资源或义务转移的事项。

重大信息内部报告制度

第十一条 前款所称交易事项达到下列标准之一的，即为应披露的关联交易：

（一）公司与关联自然人发生的交易金额在30万元以上的关联交易；

（二）公司与关联法人发生的交易金额在300万元以上，且占公司最近一期经审计净资产绝对值0.5%以上的关联交易；

（三）公司与关联人发生的交易（公司获赠现金资产和提供担保除外）金额在3000万元以上，且占公司最近一期经审计净资产绝对值5％以上的关联交易。

公司在连续十二个月内发生的交易标的相关的同类关联交易，应按照累计计算的原则。

第十二条 重大经营管理信息是指关于公司经营管理方面的重大信息，主要包括以下信息：

（一）公司董事会、监事会和股东大会涉及的审议事项、决议；

（二）公司独立董事的声明、意见及报告；

（三）董事、监事、独立董事、总经理提出辞职或者发生变动；

（四）生产经营情况或者生产环境发生重大变化（包括产品价格、原材料采购、销售方式发生重大变化等）；

（五）计提大额资产减值准备；

（六）聘任、解聘为公司审计的会计师事务所；

（七）重大经营性合同的签订及其变更、解除；

（八）公司获得省部级及国家级的奖励项目和计划项目；

（九）获得大额政府补贴等额外收益，转回大额资产减值准备或者发生可能对公司资产、负债、权益或经营性成果产生重大影响的其他事项；

（十）公司经营过程中出现的重大问题或困难；

（十一）对公司经营业绩有重大影响的其他经营管理信息。第十三条 其他重大事项信息主要包括：

（一）募集资金投资项目的变更；

重大信息内部报告制度

（二）业绩预告、快报和盈利预测；

（三）利润分配和资本公积金转增股本事项；

（四）公司股票交易的异常波动；

（五）公司回购股份的相关事项；

（六）可转换公司债券涉及的重大事项；

（七）公司及公司股东发生承诺事项；

（八）公司名称、股票简称、章程、注册资本、注册地址、办公地址和联系电话等发生变更；

（八）中国证监会及深圳证券交易所认定的有关事项等。

第十四条 公司控股股东在其拟转让持有公司股份导致公司控股股东发生变化的，应在其就股份转让与受让方达成意向后及时将该信息报告公司董事长、并知会董事会秘书，并持续地向公司报告股份转让的进程。如法院裁定禁止控股股东转让其持有的公司股份情况时，公司控股股东应在收到法院裁定后及时将该信息报告公司董事长和董事会秘书。

第三章 重大信息内部报告程序

第十五条 公司重大信息实施实时报告制度。

第十六条 报告义务人知悉重大信息时应以书面形式及时向公司董事长报告，同时知会董事会秘书，包括但不限于与该等信息相关的协议或合同、政府批文、法律、法规、法院判决及情况介绍等。

非工作时间应电话通知公司董事会秘书或证券事务代表。第十七条 重大信息内部报告的传递应遵循以下程序：

（一）报告义务人知悉重大信息时，应立即报告公司董事长，并知会董事会秘书，同时将相关材料提交公司董事会秘书审核、评估；报告义务人对提交材料的真实性、准确性、完整性负责；

（二）董事会秘书根据相关规定认为确需尽快履行信息披露义务的，应立即 6

重大信息内部报告制度

组织董事会办公室起草信息披露文件交董事长（或董事长授权总经理）审定；对需要提交董事会、监事会审批的重大事项，尽快提交董事会、监事会审批；

（三）董事会秘书将相关信息披露文件提交深圳证券交易所审核，并在审核通过后在指定媒体上公开披露。

第十八条 在以下任一时点最先发生时，报告义务人应向公司董事长报告本部门（本公司）负责范围内可能发生的重大信息，同时知会董事会秘书：

（一）拟将该重大事项提交董事会或者监事会审议时；

（二）有关各方就该重大事项拟进行协商或者谈判时；

（三）知道或应当知道该重大事项时。

第十九条 报告义务人应按照本条规定向公司董事长报告本部门（本公司）范围内重大事项的进展情况，同时知会董事会秘书：

（一）董事会、监事会或股东大会就重大事件作出决议的执行情况；

（二）就已披露的重大事件与有关当事人签署意向书或协议的，应当及时报告意向书或协议的主要内容；上述意向书或协议的内容或履行情况发生重大变更或者被解除、终止的，应当及时报告变更或者被解除、终止的情况和原因；

（三）重大事件获得有关部门批准或被否决的，应当及时报告批准或否决情况；

（四）重大事件出现逾期付款情形的，应当及时报告逾期付款的原因和相关付款安排；

（五）重大事件涉及主要标的尚待交付或过户的，应当及时报告有关交付或过户事宜；超过约定交付或者过户期限三个月仍未完成交付或者过户的，应当及时报告未如期完成的原因、进展情况和预计完成的时间，并在此后每隔三十日报告一次进展情况，直至完成交付或过户；

（六）重大事件出现可能对公司股票及其衍生品种交易价格产生较大影响的其他进展或变化的，应当及时报告事件的进展或变化情况。

第二十条 报告义务人及其他知情人员在信息披露前，不得泄漏信息，不得 7

重大信息内部报告制度

进行内幕交易或配合他人操纵股票及衍生品种的交易价格。

第二十一条 公司总经理、财务负责人等高级管理人员应时常敦促公司各部门、子公司对应披露信息的收集、整理、报告工作。对因瞒报、漏报、误报导致重大事项未及时上报或报告失实的，公司将追究相关责任人的责任。

第二十二条 公司董事会办公室建立重大信息内部报告档案，作为对重大信息内部报告责任人考核的依据，其考核意见作为相关责任人考评的重要指标和依据。

第四章 附则

第二十三条 本制度未尽事宜，按照有关法律、法规、部门规章、规范性文件的规定执行。

第二十四条 本制度经公司董事会审议通过后生效、施行，修改时亦同。第二十五条 本制度由公司董事会负责解释。

深圳莱宝高科技股份有限公司

董事会

二〇〇七年五月三十日

第五篇：湖南工大大学体育理论课

湖南工业大学体育公共课理论教案

大学体育公共课理论教案

教学内容：

大学体育课程的基本理论知识 教学重点：

1、让大学生树立体育锻炼思想，养成自觉锻炼的体育习惯

2、让大学生树立正确的健康观，教授制定运动处方的方法 教学时间：

2学时 授课教案：

要了解体育这门课程，首先要了解什么是体育。

体育是指以身体练习为手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动（1989，体育概论）。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，也为一定社会的政治和经济服务。我们大学生应该站在一种文化的高度来看体育。体育是一种社会文化现象，其形成是一个漫长的历史过程。它是应社会生产和生活的需要产生和发展起来，并随着社会的发展而逐渐完善的。在漫长的原始社会里，人类在极其艰苦的条件下生活。他们只能靠采集、狩猎、捕鱼等方法来获取食物，维持生存。在繁重的生产劳动过程中，在与野兽搏击以及部落之间的斗争中，人类不断地改进自己的体力和智力，发展了走、跑、跳、投、爬、游泳等生活技能。正是这些技能的提高，发展了人类自身，马克思也说过“劳动创造了人类本身”。人类的这些活动，可以说是人类最原始的体育形态。所以说，体育运动的发展情况代表了社会文化的繁荣程度。

体育学是一门综合性的学科，它融合了许多其他学科的精华，如人文社会学、伦理学、法学、教育学、人体科学、医学、管理学、化学、力学、音乐、艺术等等，并衍生出了众多的二级学科和边缘学科。这也就是学者们提出“体育文化”观点的缘由。

我们知道，文化的传播、发展靠教育。教育活动的重要场所在学校。所以学校体育教育就成了体育文化传播的重要载体。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

现在很多同学，特别是女同学，最敏感的就是自己的体重了。那什么样的身体情况算是肥胖呢？

我们先来学习一个名词，肥胖度。

肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%

肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。肥胖度超过10%，称之为超重。肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。肥胖度小于-10%，称之为偏瘦。肥胖度小于-20%以上，称之为消瘦。把守饮食这关是预防和减肥的关键，但运动减肥算是最健康、最有效的减肥方法了。运动减肥的手段一般是采用有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%）。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续

厚德博学

和而不同

湖南工业大学体育公共课理论教案

时间较长，要求每次锻炼的时间不少于半小时，每周坚持3到5次。所以说，建议您选择像慢跑、游泳、骑自行车之类的有氧运动来减肥。这些运动，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。一般而言有氧运动内容枯燥、形式单调，需要有恒心才能取得好的效果。

体育锻炼，合理膳食，还是预防肥胖，我们最终目的是为了塑造一个健康的身体。那么什么是健康呢？

要理解健康，首先要明确健康四要素。古老的健康概念，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康，而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。身体健康是指躯体结果和功能正常，具有生活自理能力。心理健康指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态，以适应外界的变化。社会适应是指对社会生活的各种变化能以良好的思想和行为去适应。道德健康指能够按照社会规范的准则和要求来支配自身行为，能为人类的幸福做贡献。

除了健康与不健康状态外，人类还有种第三状态，也叫“亚健康”。现代医学根据人的健康情况，把健康人称为“第一种人”，把患病者称为“第二种人”，把处于健康与疾病之间的人称为“第三种人”，又称第三状态。第三状态是指机体虽无明确的疾病，却出现活力低、功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的生理功能失调，会造成精神紧张综合症、疲劳综合症、疼痛综合症的一种生理状态，是一种暂时性的生理功能失调，会造成精神紧张综合症、疲劳综合症、疼痛综合症等。亚健康状态的主要表现有疲乏无力、焦虑不安、易激怒、情绪不稳定、适应能力差、失眠、胃口不佳、懒散、注意力不集中、理解判断能力差、社交障碍等。

那么，如何改善机体亚健康状态呢？

首先，改变不良生活习惯，戒烟、戒酒，减少或避免来自外界的恶性刺激。

其次，保持体内生物钟的稳定，做到劳逸结合，养成科学的作息规律，防止重新加重身心负担。

第三，适度增加运动的强度，延长运动时间，不仅可以增强心肺功能，还能产生愉悦感。第四，加强营养，定时进餐，尤其要重视早餐，注意提高早餐的质量。

第五，通过旅游活动，如春踏青、夏赏花、秋登山、冬赏雪等，增强体质、陶冶情操。第六，通过自我心理调适，逐渐提高对外来刺激的承受能力，增强心理抵抗力。最后，症状严重时，请求医生帮助或进行对症治疗。

做到了上面几点要求，亚健康状态肯地能得到改善，并逐渐使机体从第三种状态恢复到第一种状态。

身体的健康状态是需要诊断和评价的。那么，我们大学生是怎么来评价健康状况的呢？ 大学生的健康状态主要是通过一年一度的体质达标测试来反应。体质达标测试主要包括两个部分，一方面是身体形态的测定，另一方面是生理机能的评定。身体形态方面主要有身高、体重、坐立体前屈等。生理机能包括有肺活量、有氧代谢能力（女800M男1000M或台阶测试）、握力等。通过对大学生规定生理指标测试后，对采集数据进行综合分析和处理，最后得出该同学的体质状况评价表。健康体质达标测试所反映的身体健康情况有一定的局限性，主要还停留在生理层面。学生心理健康、道德健康和社会适应当面的检测和评价有一定的难度，这些无形的东西要靠大家慢慢去积累、感悟和修炼。

有病求医，获得处方。如果你的体质状况出现了问题，我们可以给自己制定运动处方。所谓运动处方是指康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。

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运动处方是指导人们有目的，有计划和科学地锻炼的一种方法。

运动处方的组成：

1、健康检查

了解锻炼者的一般身体发育、伤病的情况和健康状况，以确定是否是健身运动的适应者，有无禁忌症。

2、运动负荷测定

检测和评定锻炼者对运动负荷的承受能力。以心肺功能为主，进行安静和运动状态下的生理功能检测，主要有心率、血压、肺活量等指标。

3、体能测定

进行力量、耐力、速度和灵敏的身体素质检测，从中判定锻炼者的运动能力和生理机能的状况。

4、制定运动处方

（1）运动目的：通过有目的的锻炼达到预期的效果。由于各人的情况千差万别，运动处方的目的有健身的、娱乐的、减肥的、治疗的等多种类型。

（2）运动项目：在运动处方中，为锻炼者提供最合适的运动项目关系到锻炼的有效性和持久性。选择运动项目，要考虑运动的目的，是健身的、还是治疗的；要考虑运动条件，如场地器材、余暇时间、气候等；还要结合体育兴趣爱好等。

（3）运动强度：是运动时的剧烈程度，是衡量运动量的重要指标之一，可用每分钟的心率次数来表示大小。一般认为学生心率：120次／min以下为小强度，120～150次／min为中强度，150—180次／min或180次／min以上为大强度。测量运动强度的简单办法是：测量运动后10s脉搏×6，就是l分钟的运动强度。

适宜运动强度范围，可用靶心率来控制：以本人最高心率的70％～85％的强度作为标准。靶心率＝(220-年龄)×(70％～85％)。如20岁的靶心率是140～170(次／min)。

（4）运动时间：指一次锻炼的持续时间。它与运动强度紧密相关，强度大，时间应稍短，强度小，时间应稍长。有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。

（5）运动频度：指每周的锻炼次数。

研究表明，1周运动3次以上，效果才明显。

5、效果检查

由于个人情况千差万别，在实行运动处方的过程中，可能会有不合适的地方，应在实践中及时检查和修正，以保证锻炼的效果。

谈到体质，我们不难联系上身体素质。身体素质主要包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等五个内容，这五种身体素质之间既有密切的联系，又各具自己的鲜明特征。

1、力量素质

力量素质就是人们常说的“力气”或“劲儿”。说某人的“劲儿”大，就是指他的力量素质好。力量是肌肉收缩时对抗阻力的能力。力量是肌肉收缩做功时产生的。人体的一切运动都依靠力量，那怕是最平常的呼吸动作和转动眼球，都是靠力量来完成的。力量素质可大概分为两类： 静态力量和动态力量。

2、速度素质

速度本是衡量物体运动快慢物理的概念，在这里所谈的速度素质则是指人能快速动作的能力。它包括反应速度、动作速度和位移速度。反应速度是人体感官（如听觉、视觉、触觉等）接受信号刺激后快速反应的能力。如听到发令枪响能快速蹬地起跑，在玩“打布口袋”的游戏中能快速躲开投过来的“布口袋”避免被击中等等。

3、耐力素质

所谓耐力，就是俗称的“体力好”。但是根据其表现特征的不同，耐力可分为速度耐力、厚德博学

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力量耐力；根据生理系统的不同可分为肌肉耐力和心血管耐力；根据供能方式不同可分为有氧和无氧耐力；根据运动性质不同又分为一般耐力和专项耐力。速度耐力可以理解为保持高速度运动的能力，例如快速奔跑所表现出的耐力就是典型的速度耐力，拳击运动员能连续出重拳攻击对方也是速度耐力。当我们在百米跑道上看到一个快速奔跑的人速度开始减慢，或在拳击台上看到运动员出拳显得“发软”时，就可以判断其速度耐力已经开始下降。力量耐力是指肌肉在承担大负荷的状态下能坚持较长时间的能力，能坚持时间长则表明力量耐力好，反之则是力量耐力差。势均力敌的拔河双方所体现的就是力量耐力。一般耐力主要是指人体在中等负荷的状态下，能连续工作的能力。如长距离的走跑、长时间地从事某一项体力劳动或运动，所需的就是一般耐力。

4、柔韧素质

我们可能听到过这样的议论，某某同学的腰真软，能将腰向后弯屈双手撑地作“桥”，某某同学的腿真软，向前压腿能将脚尖贴在前额上。这里所说的“软”，就是指柔韧素质。柔韧素质是人体在关节部位向不同方向活动的能力。柔韧素质的好坏是影响运动员动作幅度的重要因素之一。

5、灵敏素质

在体能中灵敏素质是一种高级素质，可称得上是“身体素质之王”。它是在力量、速度、耐力和柔韧等素质最佳组合发挥的基础上，所表现出来的一种素质。它可以协调全身来准确而高效地完成某一动作。平时人们往往会忽略它，但每到关键时刻就会显现出灵敏性的神奇。灵敏素质不像其它身体素质那样直观，容易描绘和进行比较，不通过特殊设计的测试方式，人们就很难判断灵敏素质的高低。

在学校体育教学里，我们靠体育教学活动和开展课外体育活动来发展学生的身体素质，增进学生身体健康。与20年前相比，我们的生活水平提高了，但现阶段我国青少年的体质与过去相比反倒有下滑的趋势。国家为了解决学生体质下滑这一问题，推出了一系列举措。比如增加中学生体育课课时，鼓励课外体育活动的开展等等。前年，我国启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措。这一活动的目的，就是要通过阳光体育活动，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平。

最后，我希望各位同学能够在更高的视野认知体育，在更多的时间享受体育，在更多的时候关注体育。谢谢！

因为一堂课不可以将考试大纲的内容全部讲完，所以以下列出重点复习部分，请同学们在书上找到相应内容重点复习，祝同学们考出好成绩！

附重点复习部分：必须掌握的名词解释与简答题（请同学们重点复习）

名词解释：１、健康 ２、肥胖 ３、运动负荷 ４、肺活量：５、运动损伤 ６、亚健康、７、身体素质、８运动处方 简答题：

1、亚健康的预防措施？

2、体育运动对心理健康的影响？

３、判断大学生心理健康的标准有几个方面？ ４、怎样消除运动性疲劳？

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