工程训练宣传策划书

第一篇：工程训练宣传策划书

工程训练（选修课）宣传策划书

目的：通过多媒体的形式，对工程训练选修课的内容作出丰富，有吸引力的介绍，起到宣传工程训练课程的作用，吸引全校师生关注并积极参与该课程。

宣传主题：创新，实践，合作，趣味

宣传特点：实事求是，能切实吸引哈工程学子的眼球。

宣传内容：课程简介，老师简介，作品展示（图片，视频，动画，文字），上课学习过程。

宣传方案：方案 以学生的学习过程（创意，设计，制作，展示）为主线，体现

该课程的学习过程，体现工程训练的宗旨，展示学生在学习中的收获，快乐。

方案 通过多方面（例如学校支持，优秀老师，硬软件支持，课

堂活动（制作过程），获奖作品）的展示，体现工程训练的宗旨，进行宣传。

方案 以作品为中心，介绍工程训练课程的师资力量，机械设备。从而达到宣传的目的，体现工程训练的宗旨。

这个学期我们进行了昆明理工大学这种工科院校特有的工程训练，但是总共也就了解了3种训练，分别为铣销技术、数控车床技术、铸造工艺。这3种也是其中最简单的3种，我们也只是了解了它们的最基本操作。至于实际操控中我个人感觉加工出来的零件比较粗糙。真正的控制技术也不是通过几个小时就能掌握的，那必须要通过长时间的训练才能达到。实习的第二周我们了解了立式铣床，与卧式铣床相比较，主要区别是主轴垂直布置，立式铣床适于加工较大平面及利用各种带柄铣刀加工沟槽及台阶平面，生产率要比卧式铣床高。铣床是一种用途广泛的机床，在铣床上可以加工平面（水平面、垂直面）、沟槽（键槽、T形槽、燕尾槽等）、分齿零件（齿轮、花键轴、链轮乖、螺旋形表面（螺纹、螺旋槽）及各种曲面。此外，还可用于对回转体表面、内孔加工及进行切断工作等。铣床在工作时，工件装在工作台上或分度头等附件上，铣刀旋转为主运动，辅以工作台或铣头的进给运动，工件即可获得所需的加工表面。由于是多刀断续切削，因而铣床的生产率较高。用铣刀对工件进行铣削加工的机床。铣床除能铣削平面、沟槽、轮齿、螺纹和花键轴外，还能加工比较复杂的型面，效率较刨床高，在机械制造和修理部门得到广泛应用。

我们使用铣床简单加工了长方体铁块，在亲自操作过程中我感觉各个过程都必须严格，如果疏忽了就有可能造成人员伤亡或者机床损坏，操作要仔细是控制铣床最首要的要求。总之加工出来的零件还算理想。

第三周我们了解了数控车床，由于时间紧迫且技术不高，我们只是观摩了老师的操作。数控车床主要是编辑程序，车床会根据编辑好的程序自动进行加工。数控车床具有加工量大，加工精密度高等特点，是一种高精度、高效率的自动化机床。它具有广泛的加工艺性能，可加工直线圆柱、斜线圆柱、圆弧和各种螺纹。具有直线插补、圆弧插补各种补偿功能，并在复杂零件的批量生产中发挥了良好的经济效果。但是其加工程序的编辑必须仔细，否则就会造成加工程序出错零件损坏。

对于数控车床我们只是进行了大概的了解和选择已经编辑好的程序进行简单的操控加工。

最后一周我们进行了最危险的一项训练，铸造工艺，使用空气锤对高温零件进行铸造。空气锤具有以压缩空气为动力，满足安全生产的需要敲击力度与振动频率可通过调节气压控制，使用高强度铝合金制成，重量轻、体积小，机构简单、不易损坏等特点。电动机通过减速机构和曲柄，连杆带动压缩气缸的压缩活塞上下运动，产生压缩空气。当压缩缸的上下气道与大气相通时，压缩空气不进入工作缸，电机空转，锤头不工作，通过手柄或脚踏杆操纵上下旋阀，使压缩空气进入工作气缸的上部或下部，推动工作活塞上下运动，从而带动锤头及上砥铁的上升或下降，完成各种打击动作。旋阀与两个气缸之间有四种连通方式，可以产生提锤、连打、下压、空转四种动作。

但是如果空气锤使用不当是极其危险的，高温的零件在锻造过程中如果压不紧夹不紧就会造成高温零件崩飞，打伤甚至打死操作人员，因此铸造工艺的操作必须全神贯注。并且要有人辅助指挥。

通过这几周的工程训练学习，使我们了解了许多工科方面的知识，加强了我们的动手能力，并且为我们今后的工作增加了许多经验。总之这次工程训练比较成功，对于操作等步骤也没有什么失误。希望今后还能接受到类似的训练。

第三篇：工程训练

工程训练总结

姓名：刘欢

学院：建筑工程学院班级：土木102班

学号：201011805101经过四周的工程训练实习，其中一周介绍理论，三周介绍具体的加工工艺。使我了解了热处理，加工，钳工的详细步骤及其相关方面的理论知识。并通过亲自操作，大致掌握了基本操作方法，使自己的能力得到了锻炼，这次实习训练很有意义。

第一周：

今天我们土木四个班坐在一起，听老师讲解本次工程训练的基本内容，解释了一些在机械加工，处理，生产过程中的专有名词，为本次实习做了很好的开头。具体的内容没有多少，但这节课很有意义，在很愉快的氛围中结束了这次开场课，我们充满好奇的向往着下节课的实践。

第二周：

今天我们一个组走进了加工中心，共有将近二十个人。教室里是一台电脑，和一些座位，教室很小，但感觉很好。老师介绍了相关加工中心的一些知识，包括加工中心简介、工作原理、分类。具体的有一下方面：

1.简介：加工中心，简称cnc，是由机械设备与是数控系统组成的使用于加工复杂形状工件的高效率自动化机床。加工中心备有刀库，具有自动换刀功能，是对工件一次装夹后进行多工序加工的数控机床。加工中心是高度机电一体化的产品，工件装夹后，数控系统能控制机床按不同工序自动选择、更换刀具、自动对刀、自动改变主轴转速、进给量等，可连续完成钻、镗、铣、铰、攻丝等多种工序，因而大大减少了工件装夹时间、测量和机床调整等辅助工序时间，对加工形状比较复杂，精度要求较高，品种更换频繁的零件具有良好的经济效果。

2.工作原理：工件在加工中心上经一次装夹后，数字控制系统能控制机床按不同加工工序，自动选择及更换刀具，自动改变机床主轴转速、进给速度和刀具相对工件的运动轨迹及其它辅助功能，依次完成工件多个面上多工序的加工。并且有多种换刀或选刀功能，从而使生产效率大大提高。

加工中心由于工序的集中和自动换刀，减少了工件的装夹、测量和机床调整等时间，使机床的切削时间达到机床开动时间的80%左右(普通机床仅为15～20%)；同时也减少了工序之间的工件周转、搬运和存放时间，缩短了生产周期，具有明显的经济效果。加工中心适用于零件形状比较复杂、精度要求较高、产品更换频繁的中小批量生产。

与立式加工中心相比较，卧式加工中心结构复杂，占地面积大，价格也较高，而且卧式加工中心在加工时不便观察，零件装夹和测量时不方便，但加工时排屑容易，对加工有利。

3.分类：按加工工序分类

加工中心按加工工序分类，可分为镗铣与车铣两大类。

1．镗铣

2．车铣

按控制轴数分类

按控制轴数可分为：

1．三轴加工中心

2．四轴加工中心

3．五轴加工中心。

主轴与工作台相对位置分类

(1)卧式加工中心：是指主轴轴线与工作台平行设置的加工中心，主要适用于加工箱体类零件。

卧式加工中心一般具有分度转台或数控转台，可加工工件的各个侧面；也可作多个坐标的联合运动，以便加工复杂的空间曲面。

(2)立式加工中心：是指主轴轴线与工作台垂直设置的加工中心，主要适用于加工板类、盘类、模具及小型壳体类复杂零件。

立式加工中心一般不带转台，仅作顶面加工。

此外，还有带立、卧两个主轴的复合式加工中心，和主轴能调整成卧轴或立轴的立卧可调式加工中心，它们能对工件进行五个面的加工。

(3)万能加工中心(又称多轴联动型加工中心)：是指通过加工主轴轴线与工作台回转轴线的角度可控制联动变化，完成复杂空间曲面加工的加工中心。适用于具有复杂空间曲面的叶轮转子、模具、刃具等工件的加工。

多工序集中加工的形式扩展到了其他类型数控机床，例如车削中心，它是在数控车床上配置多个自动换刀装置，能控制三个以上的坐标，除车削外，主轴可以停转或分度，而由刀具旋转进行铣削、钻削、铰孔和攻丝等工序，适于加工复杂的旋转体零件

另外通过网络我们还了解了加工中心的发展史和优点。工件在加工中心上经一次装夹后，数字控制系统能控制机床按不同工序，自动选择和更换刀具，自动改变机床主轴转速、进给量和刀具相对工件的运动轨迹及其他辅助机能，依次完成工件几个面上多工序的加工。并且有多种换刀或选刀功能，从而使生产效率大大提高。加工中心由于工序的集中和自动换刀，减少了工件的装夹、测量和机床调整等时间，使机床的切削时间达到机床开动时间的80%左右(普通机床仅为15～20%)；同时也减少了工序之间的工件周转、搬运和存放时间，缩短了生产周期，具有明显的经济效果。加工中心适用于零件形状比较复杂、精度要求较高、产品更换频繁的中小批量生产。

第三周：

今天全小组走进了热处理中心。老师沿着教室里贴的图片文字，向我们详细介绍了热处理的相关过程。具体有：

1.热处理工艺特点：

金属热处理是机械制造中的重要工艺之一，与其他加工工艺相比，热处理一般不改变工件的形状和整体的化学成分，而是通过改变工件内部的显微组织，或改变工件表面的化学成分，赋予或改善工件的使用性能。其特点是改善工件的内在质量，而这一般不是肉眼所能看到的。为使金属工件具有所需要的力学性能、物理性能和化学性能，除合理选用材料和各种成形工艺外，热处理工艺往往是必不可少的。钢铁是机械工业中应用最广的材料，钢铁显微组织复杂，可以通过热处理予以控制，所以钢铁的热处理是金属热处理的主要内容。另外，铝、铜、镁、钛等及其合金也都可以通过热处理改变其力学、物理和化学性能，以获得不同的使用性能。

2.铁素体

碳在α-Fe（体心立方结构的铁）中的间隙固溶体。

奥氏体

碳在γ-Fe（面心立方结构的铁）中的间隙固溶体。

渗碳体

碳和铁形成的稳定化合物（Fe3C）。

珠光体

铁素体和渗碳体组成的机械混合物（Fe+Fe3C 含碳0.77%）

3.热处理工艺的分类

金属热处理工艺大体可分为整体热处理、表面热处理和化学热处理三大类。根据加热介质、加热温度和冷却方法的不同，每一大类又可区分为若干不同的热处理工艺。同一种金属采用不同的热处理工艺，可获得不同的组织，从而具有不同的性能。钢铁是工业上应用最广的金属，而且钢铁显微组织也最为复杂，因此钢铁热处理工艺种类繁多。

整体热处理是对工件整体加热，然后以适当的速度冷却，获得需要的金相组织，以改变其整体力学性能的金属热处理工艺。钢铁整体热处理大致有退火、正火、淬火和回火四种基本工艺。

4.热处理的工艺过程

热处理工艺一般包括加热、保温、冷却三个过程，有时只有加热和冷却两个过程。这些过程互相衔接，不可间断。

通过本节课我们了解了热处理可以从物体内部改变其性能。并亲自操作，大致掌握热处理的基本过程，了解各种热处理方式改变金属的性能情况。

第四周：

今天两个小组共同接触了钳工工艺。一节课的理论教学，接下来就是每个人亲自操作，制作成品。纯手工的钳加工让我们的意志力得到了很好的锻炼，并且学会利用铅工艺中的基本操作工具。经过这次钳工实习，我在这方面学到很多的东西。对“钳工“这一新的名词有了更进一步的了解，钳工的含义：手持工具对金属进行切削加工的操作。在这之前，我的确是对钳工没有一个定性的概念，只知是指那个方面，可是就是说不清楚，到现在总算是弄明白了。还有就是，我不光真正意义上的把这个“钳工”二字的含义弄清外，还学到很多这方面的技术，就说这次钳工实习的内容是做一个六角螺母吧，真可谓是不要以为看似它很简单，可是当你真正意义上去做时，你就会发现做它的艰辛了。

四周的工程训练转眼就结束了，但通过这次实训我们学到了很多，包括做人的学习，尤其对我们理工科的同学，这将是一笔宝贵的财富。

第四篇：工程训练。。。

一、实习目的

1、学习焊接电路板的有关知识，熟练焊接的具体操作。

2、学习利用工艺工具独立进行电话机的装焊和调试，并达到产品的质量要求。

3、看懂电话机的安装图，了解电话机的基本原理，学会动手组装和焊接电话机。

4、了解电话机的基本知识，通过具体的电路图，初步掌握焊接技术，简单电路元器件装配，对故障的诊断和排除以及对电话机原理工作的一般原理。

5、熟悉电子装焊工艺的基本知识和原理，掌握焊接技术并装焊一台电话机。

6、了解安全用电知识，学习安全操作要领，培养严谨的工作作风，养好良好的工作习惯，培养正确的劳动观与人生观，也培养团队意识和集体主义精神。

二、实习内容

1、元器件的识别

对于此次电话机装配中所用到的所有元器件，如色环电阻、二极管、稳压管、三极管、瓷片电容、涤纶电容、电解电容、变压器、单片机及其他各种所用到的器件都应该能很好的识别。电话机元件主要有电阻、电容，二极管、三极管，电解电容、发光管、稳压管、振铃集成模块，拨号集成模块，晶振、ic等。

电阻的阻值是通常是通过它上面的色环表示的，因此我们要知道色环到底代表什么。色环颜色：棕、红、橙、黄、绿、蓝、紫、灰、白、黑、银、金分别代表1、2、3、4、5、6、7、8、9、误差10%、误差5%。其中常见是四色环和五色环电阻,四色环的电阻前两位表示数值,第三位表示十的次方数,第四位表示误差，五色环的电阻是前三位表示数值,第四位表示十的次方数,第五位表示误差。另外像二极管、三极管这类元器件都是有极性的,在插装的时候一定注意不要插反,再者电子元器件的焊接时间不要太长,以免温度过高损坏元件。

2、元器件的插装

元器件在焊接前，需要对其进行正确的插装，这一点是十分重要的，它关系到我们电话机组装成败与否。对于器件的插装，要求我们能在正确识别元器件的基础上，认真，小心，对照元器件清单表，不漏插，不错插。

装配顺序为：插件――插件检查――波峰焊接――修板――液晶显示电路的焊接――按键板(LED)的焊接――扁排线的焊接――用户插座和手柄连接插座――手柄和喇叭的安装――整机安装――整机调试

3、元器件的焊接在进行元器件的焊接前，要求我们首先掌握正确的焊接工艺，这就需要我们在掌握焊接理论的前提下，进行大量的焊接练习。焊接时，要做到快、准、稳。

(1)焊前准备：准备好电烙铁以及镊子、剪刀、斜口钳、尖嘴钳、焊料、焊剂等工具，将电烙铁及焊件搪锡，左手握焊料，右手握电烙铁，保持随时可焊状态。

(2)用烙铁加热备焊件。

(3)送入焊料，熔化适量焊料。(4)移开焊料。

(5)当焊料流动覆盖焊接点，迅速移开电烙铁。

(6)掌握好焊接的温度和时间。在焊接时，要有足够的热量和温度。如温度过低，焊锡流动性差，很容易凝固，形成虚焊；如温度过高，将使焊锡流淌，焊点不易存锡，焊剂分解速度加快，使金属表面加速氧化，并导致印制电路板上的焊盘脱落。尤其在使用天然松香作助焊剂时，锡焊温度过高，很易氧化脱皮而产生炭化，造成虚焊。

手工插焊元器件的原则:先焊矮的元件,在焊稍高的,最后焊最高的元件以及:先焊小元件,后焊体积大的元件，焊接时锡量适中，避免漏焊虚焊和桥接等故障的发生。不必将所有的元件都插上在焊接,而是插一部分,(必须保证元件插对位置)。间接好,并剪掉管腿。

4、整机装配

装好电话机剩下的零件，接受检验。

三、实习小结

在本次制作电话机的过程中，元器件很多，很难找出一个出发点，这就要求我们对元器件有清楚的了解，又要对电路图的线路有合理的布局。我首先尝试把原件都进行分类，然后列在一张纸上，再将其焊接到电路板上，最后逐渐形成了最初的原型，其实当自己完成初步的模型之后才发现这个并不难，只要自己循序渐进慢慢的来，一切便会顺理成章。

在这个实验过程中我了解到了无论做什么事都必须有条理，再复杂的事情只要我们理清头绪都可以完成，而且事前想清楚，规划好可以把事情做得更好，甚至可以达到事半功倍的效果。还有在以后的学习中一定要多动手，在实践中锻炼自己，提升自己。虽然我们所接触到的电路板设计只是初步的了解，并不一定真正能光刻出来，但是我感觉体会还是挺深的。而且这也与我们的专业有关，我觉得深有体会，相信这对以后我们专业课的学习大有好处。

本次实践过程相对于所要实习的内容时间并不是很短，在实习时间内我感觉自己有了很大的提升，这从大一到现在的每一次课程设计和实习中，无论是理论还是动手实践我都是很投入的，深深的感觉到耐心、投入、认真地去完成学习任务让人深感充实和自然，也有了从未有过的快乐感。我自身在得到提高的同时也对于动手实践有了很大的提升。虽然还有些不足之处，不过相信这些对自己以后的学习过程都是受益匪浅的。

第五篇：训练策划书

兰州交通大学搏击协会第三届“猎豹”集训营主办单位：共青团兰州交通大学委员会

承办单位：兰州交通大学搏击协会

策划书兰州交通大学学生社团联合会兰州交通大学建筑与城市规划学院团委 2013年3月31日

1.活动背景„„„„„„„„„„„3 2.活动内容„„„„„„„„„„„4 3.活动期间工作安排„„„„„„„6 4.安全预案„„„„„„„„„„„12 5.春夏训练营组委会„„„„„„„15 6.宣传„„„„„„„„„„„„„17 7.活动成果展示„„„„„„„„„19 8.经费预算„„„„„„„„„„„21 9.活动审批„„„„„„„„„„„22 第一部分活动背景

搏击协会是以自由搏击为核心，以散打、跆拳道、泰拳、拳击、实战双截棍、健身健美和女子防身术为兼修训练项目的学生社团。经过十年的磨练，搏协已经形成了一套相对科学的训练计划。在新学期伊始，经搏击协会武搏活动俱乐部讨论决定，在继承往年的经验基础之上开展面向全校大学生的2013春夏季训练活动。

本次训练对象主要为全校大学生以及搏协会员，代号为“猎豹”集训大队，主要教练是大二、三年级搏击协会教练团干部。

希望通过本次训练，能让所有参与者提高自由搏击能力，能在锻炼身体素质的同时更能锻炼参与者的意志，培养参与者的一种爱国尚武情怀，同时倡导一种更加健康的校园文化。

本系列活动已经多年被评为院级精品活动，参加人数多，持续时间长，活动规模大，在交大学生中留下了良好的影响。自本次开始，将申请成为校级活动。

第二部分活动内容

【活动名称】兰州交通大学搏击协会第一届“猎豹”集训营

【主办单位】共青团兰州交通大学委员会

兰州交通大学学生社团联合会

兰州交通大学建筑与城市规划学院团委

【承办单位】兰州交通大学搏击协会

【活动口号】“铁血豪情，搏击人生”

【活动宗旨】提倡高校尚武行风，孕育青年自强精神

【活动主题】 “提升个人技艺，锻炼强健体魄，培养爱国尚武情怀”

【活动时间】2013年4月15日-2013年5月27日

【活动地点】兰州交通大学体育场

【活动形式】以免费的形式邀请全体大学生加入

【参与对象】搏协会员及全校大学生

【活动总纲】本次春夏季训练是本着提升个人技艺，锻炼强健体魄，培

养爱国尚武情怀的主题。开展为期两个半月的搏击技艺提

升，通过科学、高强度的训练方法磨练参与者的意志，传

达爱国尚武精神。是当代大学生成长为有担当、有血性、有情怀的精英。

活动流程及时间安排： 1.2013年3月3日到2013年3月10日，进行恢复适应性训练。2.2013年4月，负责人择时将活动策划书交团委指导老师审批。策划审批后，活动宣传组开始准备宣传资料。

3.2013年4月15日到2013年5月27日，每晚9:30到10:40在体育场训练。4.星期一到星期四进行动作和体能训练，星期五晚进行实战对练，星期六和星期日晚练习双截棍和截拳道。篇二：拓展训练策划书

营销中心

颐信集团

2014年10月15日拓展训练策划书

一、活动背景

进一步激发个人团队协作精神和集体荣誉感，活跃工作气氛，调动同事之间工作配合的积极性和主动性，特开展这次拓展训练活动。

二、活动主题

团结友谊合作拼搏

三、活动目的通过这次活动培养我们的综合素质，以及同事之间相互了解，相互帮助，互相合作的意识。避免在以后的工作中，因为对同事的不了解而造成的不便以及误会。同时也可以加强各位的团体意识，以整体为单位，个人的荣辱系之于团体。

四、活动意义

(一)通过拓展培训，在以下方面将有显著的提高： 1.认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象； 2.克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力； 3.启发想象力和创造力，提高解决问题的能力； 4.认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心； 5.改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。

（二）体验式培训（拓展训练）是一种团队合作训练

体检式培训（拓展训练）是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。

（三）拓展训练是一种成功心理训练

五、活动时间 2014年10月13日

六、活动地点

公司内部草坪

七、参与人员营销中心人员

八、准备工作

材料准备：气球一袋（100个）、粗绳子5米、细绳子10米、塑料袋10个、眼罩10个、a4纸30张、粗记号笔1支、矿泉水1箱、橘子10个、空瓶子20、硬纸版5块（长宽各15cm）、硬币20个、废旧报纸、胶带、卫生纸1袋、相机、麻袋3-5个、乒乓球5个。

九、活动流程

十、活动预算

气球：粗绳子：眼罩：

粗记号笔：矿泉水：胶带：

麻袋：元

约计元

十一、后期工作 1.活动完毕后立即将活动场地清理干净 2.活动资料（照片）的整理，并发送给需要的人员

十二、拓展活动内容（参考）1.两人三足

规则要求：1.绳子必须绑在小腿上，并绑紧，如中途松开应系好在前进。2.中途若队中有人摔倒，应立即停下来，等重新准备好之后再前进。3.每组两人并肩站立，内侧的小腿用绳子绑住，这样成了“两人三足”比赛开始。发令员发令后各队的第一组以三条腿向前跑进，绕规定的场地一圈，回到终点，第一次比赛结束，第二次比赛在第一次成员的基础上加一个人，三人并肩站立，内侧的小腿用绳子绑住，形成“三人四足”重新回到起跑线开始下一轮比赛，第三次比赛在第二次比赛的基础上加人四人并肩站立，内侧的小腿用绳子绑住，形成“四人五足”重新回到起跑线开始下一轮比赛，这样依

此进行，直到所有到场人员参加完成比赛。2.瞎子背瘸子

两人为一组，一个人扮“瞎子”，用眼罩蒙住眼睛，另一个扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，“瞎子”背“瘸子”绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆障碍物，须绕行；汽球，须踩破；硬币，须拾起，递给“瞎子。3.多人抱团

集体参加，听主持人的口令“x人抱成团”，参与者在最短的时间内找到x人抱好，这样就剩一人被淘汰,主持人可按实际情况喊口令。4.链接加速

参加游戏者3-5人为一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。5.袋鼠跳

两人一组，男女搭配，双脚伸入大麻袋用手提跳着跑。先由男生从起点开始跑到女生（终点），在由女生跑回起点，最短时间内完成为胜利队。6.比手划脚

两人一组, 游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.（注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字）(鼠头鼠脑、牛气冲天、老虎的屁股摸不得、狡兔三、龙腾虎越、万马奔腾、三羊开泰、鸡飞蛋打、狗急跳墙、)。7.摆字母

两人一组，摆不同字母或数字，由配合最好摆最像一组胜利。8.合力爆汽球

两人为一组，用身体把气球挤爆，不能用手或借用其他东西。在规定时间内，哪组挤爆气球个数最多为胜利队。9.踩汽球

两人一组，单手互牵，不能分开，左右脚各捆绑两个汽球，在活动开始后，互相踩其他组成员的汽球，并保持本组的汽球不破，或破得最少，则胜出。10.双人顶气球接力两人一组只能用脸部贴着气球从一头跑到另一头，中途气球掉下重来，先完

成的一组取胜。11.顶橘子：

两人一组，男女搭配，就是头上顶个橘子赛跑。先由男生顶着橘子从起点开始跑到女生（终点），在由女生顶着橘子跑回起点，最短时间内完成为胜利队。12.运乒乓球

两人一组，两人双手拿着硬纸板，纸板上放一个乒乓球，从起点运到终点，在由终点返回起点，时间最短队伍为胜利者。13.无敌风火轮 4人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。14.拍七令

集体参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则受罚。15.蛙跳跳水

人数不限，坐在一起，由一个人起头，一只青蛙一张嘴，两只眼四条腿。第二个人接着两只青蛙两张嘴，四只眼八条腿。到七只，后面的人接着从一只说起，讲错了的人或者卡住了的受罚。16.开火车

集体参加，在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了备选节目单： 17.两只小蜜蜂

念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀?? 动作：两人面对面，1.两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；2.两手换掌状于胸前交*飞舞；3.出手锤子剪刀布；4.赢者伸掌作摔巴掌状，口念啪啪；输者和声啊啊；不输不赢则同时努嘴作咋咋亲嘴状。18.七彩连环炮

两人为一组，男女搭配，在1分钟之内吹爆气球最多为胜利者。篇三：拓展训练活动策划书

拓展训练活动策划书

---石油化工学院自律中心外联部

一、活动名称

陶冶情操重在参与

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动背景

为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。

四、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强同学间的团队合作意识

2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同学对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、加强成员间感情的沟通

五、活动内容

1、齐心协力

□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

□时间：30分左右 □规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男队长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

2、穿针引线

□器材：呼啦圈

□时间：20～40分钟

□目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

3、平地而起

□时间：20～40分钟

□目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

□规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

4、笑容可掬

□时间：30分钟左右

□目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

□规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

5、张弛有道

□时间：10分钟左右

□器材：长绳一根、布条、秒表

□目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

□规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

6、千钧一发

□时间30分钟左右

□器材：报纸若干，胶带3个 □目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

□规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

7、囚徒困境

□时间：40～50分钟

□器材：布条若干

□目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

□内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

□规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

□总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

8、报数

□时间：10～30分钟

□目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

□规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。

六、活动时间待定

七、活动地点待定

八、活动主办方：石油化工学院自律中心

活动承办方：石油化工学院自律中心外联部

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第二篇：工程训练

第三篇：工程训练

第四篇：工程训练。。。

第五篇：训练策划书

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